SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierquote:Mr. Olympia Livestream
http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast
Deelnemers
http://contest.bodybuilding.com/results/23102This isn't even my final form.
@star_gazer
Als ik je zo zie zou ik je trouwens wel sterker inschatten. Je zat rond de 90kg squat toch?Doet me altijd denken aan vroeger, waar ze lelijke mensen op de kermis kunstjes lieten doenquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoAls in freakshow?quote:Op zaterdag 29 september 2012 14:14 schreef fathank het volgende:
@star_gazer
Als ik je zo zie zou ik je trouwens wel sterker inschatten. Je zat rond de 90kg squat toch?
[..]
Doet me altijd denken aan vroeger, waar ze lelijke mensen op de kermis kunstjes lieten doenThis isn't even my final form.Dat woord zocht ik.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
3x5x90kg. 1RM 110 ofzo. Mijn core en rug zijn sterk, maar benen helaas wat minder. Zit wel massa op, maar niet heel veel kracht. Heb in mijn squats ook een mechanisch nadeel, omdat mijn romp erg kort is ten opzichte van mijn benen.quote:
@star_gazer
Als ik je zo zie zou ik je trouwens wel sterker inschatten. Je zat rond de 90kg squat toch?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Jij bent toch ook 1.74m dacht ik? En gewicht?quote:Op zaterdag 29 september 2012 14:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
3x5x90kg. 1RM 110 ofzo. Mijn core en rug zijn sterk, maar benen helaas wat minder. Zit wel massa op, maar niet heel veel kracht. Heb ook een mechanisch nadeel, omdat mijn romp erg kort is ten opzichte van mijn benen.Ja. Weeg nu 74kg.quote:Op zaterdag 29 september 2012 14:20 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Jij bent toch ook 1.74m dacht ik? En gewicht?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Daar valt ook geen zinnig woord over te zeggen.quote:
[..]
Nice, je ziet er veel droger en beter uit dan ik alleen til meer.
Vorige sportschool trainde ik met roeiers. Meesten echt enorm dun en lang. Maar wat voor kracht sommige van die jongens in hun rug hadden... Dat was niet mis.
En verschil in vetpercentage natuurlijk. Boven een x percentage is de definitie gewoon kut.En je deadlift?quote:
[..]
3x5x90kg. 1RM 110 ofzo. Mijn core en rug zijn sterk, maar benen helaas wat minder. Zit wel massa op, maar niet heel veel kracht. Heb in mijn squats ook een mechanisch nadeel, omdat mijn romp erg kort is ten opzichte van mijn benen.
Overigens, over deadliften gesproken... Ik merk dat het effe duurt voor ik goed warm ben gedraaid. Ik doe het nu een maand of 2 denk ik en heb afgelopen dinsdag voor het eerst de 100kg gehaald... Maar om een voorbeeld te geven: Ik begin altijd met een lege stang, stuk of 15-20 herhalingen direct na m'n warming up. Daarna doe ik een herhaling of 10-12 met 40 kg, daarna een stuk of 8 met 60... Mijn ervaring is dat als ik eerder begin met bv 80, ik het gewoon niet voor elkaar krijg het gewicht op een fatsoenlijke manier omhoog te krijgen... Het "gevoel" is er dan gewoon niet en het lijkt wel of ik niet zo goed meer weet waar ik kracht moet zetten ofzo.
Het resultaat is dat ik dan een gek geluidje voortbreng en verlegen glimlachend om me heen kijk naar mensen die lekker 160 kilootjes pakken
Waar ik heen wil met dit verhaal is eigenlijk: is hier een systeem voor? Ik deed vroeger altijd eerste setje 2/3e gewicht van het werkgewicht, en daarna rammen. Maar ik heb niet het idee dat het met deadliften zo gaat werken voor mij.
Tweede vraag: wat is een beetje fatsoenlijke ontwikkeling qua gewicht met de deadlift? Welke realtistische doelen kan ik mezelf stellen met deze oefening?
[ Bericht 52% gewijzigd door Seksgod_beta_v1 op 29-09-2012 16:04:41 ]You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...quote:Op zaterdag 29 september 2012 13:00 schreef star_gazer het volgende:
Eventjes gebruik gemaakt van een pashokjeFoto's van mij @ ~15%.
Voorkant:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Achterkant:helemaal niet slecht manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het zijn niet de beste foto's helaas, maarja ik heb dan ook nog een iPhone 3GSObliques beginnen te komen en mijn rug krijgt ook lekker definitie
Je ziet wel dat mijn armen ernstig achterlopen op bijvoorbeeld mijn schouders. Het gaat qua fat loss nu heel hard; hoe leaner je bent, hoe meer verschil je ziet per kilo vetverlies. Het gaat wel een hele strijd worden om van dat laatste buikvet af te komen... Misschien aan de yohimbine. IEmand ervaring hiermee
Confidence through competenceGerookte zalm met salmonellabesmetting niet etenquote:quote:
Eventjes gebruik gemaakt van een pashokje
Voorkant:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Achterkant:Nice, doe je nu IF of?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het zijn niet de beste foto's helaas, maarja ik heb dan ook nog een iPhone 3GSIf not now, then when.IF op 0/-20"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Als ik op een gewicht blijf hangen ga ik gewoon terug in gewicht en probeer meer reps te maken.quote:
Heeft iemand een filmpje van wat je moet doen als je op de squat stallt en niet meer omhoog komt?quote:
Heeft iemand een filmpje van wat je moet doen als je op de squat stallt en niet meer omhoog komt?This isn't even my final form.Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isquote:
[..]
Als ik op een gewicht blijf hangen ga ik gewoon terug in gewicht en probeer meer reps te maken.Neerleggen op die rails en er onderuit kruipen.quote:
[..]
Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isThis isn't even my final form.Crawl of shame he.quote:
[..]
Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isSoukidan op je oogbal.Dus zo diep gaan dat ie op die rails komt of over mijn hoofd heen duwenquote:
[..]
Neerleggen op die rails en er onderuit kruipen.Niet tillen/duwen (hoe ga je een squatgewicht omhoog duwen met je schouders?), gewoon echt diep gaan en hem op de rails achterlaten inderdaad. Dan kun jij veilig wegkruipen.quote:
[..]
Dus zo diep gaan dat ie op die rails komt of over mijn hoofd heen duwenThis isn't even my final form.Oke bedankt, denk dat ik maar even ga oefenen. Het is nog niet voorgekomen maar ik kom nu wel steeds dichter bij mijn plateauquote:
[..]
Niet tillen/duwen (hoe ga je een squatgewicht omhoog duwen met je schouders?), gewoon echt diep gaan en hem op de rails achterlaten inderdaad. Dan kun jij veilig wegkruipen.Ga het inderdaad maar een keer uitproberen met de stang alleen, dan is het denk ik niet zo 'eng' meer om het te doen als het echt nodig is. Ik zag hier iemand eens 180kg squatten (serieus), 1 rep lukte en de 2e rep moest hij hem toch wel droppen. Ging heel gladjes, niks aan de hand.quote:
[..]
Oke bedankt, denk dat ik maar even ga oefenen. Het is nog niet voorgekomen maar ik kom nu wel steeds dichter bij mijn plateauThis isn't even my final form.Hmm is mij pas 1 keer gebeurd, ik stond in het squatrek met 2 spotters erbij maar die stonden een beetje te praten en ik had 130kg in mijn nek bij de 4e rep zakte ik gewoon door mijn benen maar het rek hield het gewoonquote:
[..]
Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isTrouwens, ik kwam er deze week achter dat mijn sportschool twee hele aangename dingen heeft liggen:
- dat ding waarmee je een gewichtje op moet rollen voor grip training
- een boel 0,5kg 5 mm schijfjes!This isn't even my final form.holy shit.... ik was vroeger erg mager, maar dit? damn...quote:
Maarja, schijnt ook een hele markt voor te zijn, magere mannen.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...heb ik pas voor het eerst gedaanquote:
[..]
Neerleggen op die rails en er onderuit kruipen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Moet zeggen dat vrouwen bulk mode ook niet echt diggenquote:
[..]
holy shit.... ik was vroeger erg mager, maar dit? damn...
Maarja, schijnt ook een hele markt voor te zijn, magere mannen.Dat laatste buikvet gaat er vanzelf wel af. IF is juist de manier om daar vanaf te komen volgens velen.quote:If not now, then when.Mwah, kweenie. Sowieso hebben vrouwen nog veel uiteenlopender smaak dan mannen volgens mij.quote:
[..]
Moet zeggen dat vrouwen bulk mode ook niet echt diggen
Het type bear (brede schouders, dikke armen, flinke borstkas, rug, benen, etc... maar weinig definitie) doet het volgens mij gemiddeld genomen niet slechter dan het type beachboy. Maar ligt aan het publiek ook.
Mij boeit het niet zo. Als ik mezelf er goed uit vind zien dan zal andermans mening (vrouwen incluis) me worst zijn.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...Dat buikvet gaat er bij mij doorgaans als eerste af. Ik ben net een wijf, het lastigste vet zit op de heupenquote:
[..]
Dat laatste buikvet gaat er vanzelf wel af. IF is juist de manier om daar vanaf te komen volgens velen.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...Kuren met senzu beansquote:Op zaterdag 29 september 2012 17:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hahaha.
Of even in de chamber.
Hoe trainen jullie de onderbenen? Bovenbenen ken ik zat oefeningen voor maar de onderbenen blijfen wat achter.Hoe laat NLse tijd begint Mr. Olympia precies?
edit: nm, tijd staat in linkje in OPThis isn't even my final form.Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcal
3:30 's nachts ofzo.quote:
Hoe laat NLse tijd begint Mr. Olympia precies?
edit: nm, tijd staat in linkje in OPOf toch du vader?Is net zo goed rotzooi.quote:
Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcalIn een zak van 150gr. cashewnoten zitten ook bijna 1000kcals. Kun je beter dat eten.quote:
Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcalIf not now, then when.Lastige afweging wel; laat opblijven is katabool maar naar die shit kijken is anabool.quote:This isn't even my final form.Weet ik, maar ik eet altijd 1-2 zakken chips in het weekend en een pizza maar voor de rest eet ik helemaal cleanquote:Hoe word je eigenlijk katabool? Is het niet gewoon zo dat als je alsnog 8 uur slaap pakt, alles weer goed is?quote:
[..]
Lastige afweging wel; laat opblijven is katabool maar naar die shit kijken is anabool.If not now, then when.Hormonale shit waarschijnlijk, precies weet ik het niet.quote:
[..]
Hoe word je eigenlijk katabool? Is het niet gewoon zo dat als je alsnog 8 uur slaap pakt, alles weer goed is?This isn't even my final form.5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goed
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Whut?quote:
5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goed
Wat heb je veranderd?BEASTMODEJammer dat als je in de gym over supps praat het gelijk al weer over AAS gaat.
Mijn gym heeft echt weinig normale mensen. Van die bankdruk negers die je altijd boos aan kijken en alle gewichten in beslag nemen en van die middeloosterse mooiboys die alleen maar hun armen trainen en constant op zichzelf zitten te geilen in de spiegel wordt je na een tijdje echt moe.
Zo was ik vandaag aan het squatten en gaat zo'n neger zeuren dat ik moet oppassen omdat ik nog een keer mensen ga verwonden. Ja dan moet je ook gewichten van het power rack afpakken terwijl ik aan het squatten ben
Mensen die akelig dicht langs je bar lopen tijdens het squatten. Dat je gewichten pakt, prima, maar ga er met een boog omheen dan. Zo vaak voorgekomen dat ik me even stil moest houden tijdens een set om mensen niet te raken.quote:
Jammer dat als je in de gym over supps praat het gelijk al weer over AAS gaat.
Mijn gym heeft echt weinig normale mensen. Van die bankdruk negers die je altijd boos aan kijken en alle gewichten in beslag nemen en van die middeloosterse mooiboys die alleen maar hun armen trainen en constant op zichzelf zitten te geilen in de spiegel wordt je na een tijdje echt moe.
Zo was ik vandaag aan het squatten en gaat zo'n neger zeuren dat ik moet oppassen omdat ik nog een keer mensen ga verwonden. Ja dan moet je ook gewichten van het power rack afpakken terwijl ik aan het squatten benThis isn't even my final form.Je moet ook niet met je rug curlen.quote:
5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goedIf not now, then when.flink ingeleverd op form?quote:
5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goed-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
mensen die niet antwoorden als je ze duidelijk groet en er is verder niemand in de buurt; ook klachtwaardigquote:
Jammer dat als je in de gym over supps praat het gelijk al weer over AAS gaat.
Mijn gym heeft echt weinig normale mensen. Van die bankdruk negers die je altijd boos aan kijken en alle gewichten in beslag nemen en van die middeloosterse mooiboys die alleen maar hun armen trainen en constant op zichzelf zitten te geilen in de spiegel wordt je na een tijdje echt moe.
Zo was ik vandaag aan het squatten en gaat zo'n neger zeuren dat ik moet oppassen omdat ik nog een keer mensen ga verwonden. Ja dan moet je ook gewichten van het power rack afpakken terwijl ik aan het squatten ben
[ Bericht 0% gewijzigd door drumstickNL op 29-09-2012 23:38:58 ]-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Ik wil wel, maar het is zo laat. Ben het laat opblijven verleerd.quote:
This isn't even my final form.M'n schemaquote:Bodybuilding #1
Hardlopen #2Ik heb nu echt een gigantische pijnlijk/gevoelige whey puist op mijn voorhoofd, lijkt wel een mini tumor. Gelukkig valt mijn haar naar vorenpics?quote:
Ik heb nu echt een gigantische pijnlijk/gevoelige whey puist op mijn voorhoofd, lijkt wel een mini tumor. Gelukkig valt mijn haar naar vorenDude wtf.quote:we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeDie foto's zijn genomen in neerwaarts gericht licht, dus de definitie 'popt' echt. 12% zou betekenen dat ik in 1 maand 6% gedropt ben? Op 30 augustus was ik gemeten (DEXA scan, dus 99% nauwkeurig) 18%. Als ik op 12% zelfs nog m'n vetrand kan beetpakken..quote:
Star je zit zeker onder de 15% hoor. Zou je 12% schatten.
Merk trouwens wel dat het wat makkelijker gaat met de chicks nu m'n kop wat magerder is. Ik krijg altijd heel snel een plofkop inclusief dubbele kin."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Het kan ook zijn dat we met z'n allen gewoon structureel te laag bf% schatten he? De meesten van ons en op internetfora hebben nog nooit in een DEXA gelegen of uitslagen ervan bekeken, maar gokken op gevoel en wat we eerder hebben gelezen op websites met foto's enzo.Confidence through competenceHoe heb jij een DEXA scan voor elkaar gekregen?quote:Op zondag 30 september 2012 02:54 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Die foto's zijn genomen in neerwaarts gericht licht, dus de definitie 'popt' echt. 12% zou betekenen dat ik in 1 maand 6% gedropt ben? Op 30 augustus was ik gemeten (DEXA scan, dus 99% nauwkeurig) 18%. Als ik op 12% zelfs nog m'n vetrand kan beetpakken..
Merk trouwens wel dat het wat makkelijker gaat met de chicks nu m'n kop wat magerder is. Ik krijg altijd heel snel een plofkop inclusief dubbele kin.werkt de vetmeter niet meer op de bi/triceps, schouderblad en lovehandles?quote:
Het kan ook zijn dat we met z'n allen gewoon structureel te laag bf% schatten he? De meesten van ons en op internetfora hebben nog nooit in een DEXA gelegen of uitslagen ervan bekeken, maar gokken op gevoel en wat we eerder hebben gelezen op websites met foto's enzo.kracht zit voor een aardig deel in je CNS dacht ikquote:
[..]
Nice, je ziet er veel droger en beter uit dan ik alleen til meer."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.gewoon naar een kliniek gaan, afspraak maken en doen. Kost 80 dollarquote:
[..]
Hoe heb jij een DEXA scan voor elkaar gekregen?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.dit. Ik dacht ten tijde van mijn DEXA scan op 13% te zitten. Zat mooi op 18 dusquote:
Het kan ook zijn dat we met z'n allen gewoon structureel te laag bf% schatten he? De meesten van ons en op internetfora hebben nog nooit in een DEXA gelegen of uitslagen ervan bekeken, maar gokken op gevoel en wat we eerder hebben gelezen op websites met foto's enzo."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik vind dat je echt goed bezig bent.quote:
[..]
Ik train bijna een jaar serieus, maar heb mijn voeding pas een maand of 8 echt onder controle.
Toch denk ik dat je er sneller meer uit haalt als je je niet zo focust op je bf% ik weet dat je in de cut bent, maar toch.
I.i.g. goed bezig.
Voor w.b.t. je onderarmen op die laatste foto. Heb je al een bezemsteel en touw gekocht? D'r gaat echt niks boven die oefening voor w.b.t. je onderarmen hoor. Ik denk dat het je echt gaat helpen in zowel size, als met je grip.
Voor biceps gaat er w.m.b.t. niks boven cable curls op deze manier.
Lijkt wel een vent trouwens. Erg fout plaatje dit.
En ze heeft d'r ellebogen te hoog. Netjes in het midden v.h. rack gaan staan, rug een beetje hol, borst vooruit, lats out, schouder laag, en dan ellenbogen op 1 punt houden tijdens de oefening, en squiezen aan het eind v.d. beweging. Dan een dropsetje.
Je doet SS toch? SS is leuk, maar ik denk dat als je het idee hebt uit balans te raken kwa groei, je gewoon een 4 day split moet gaan doen, en je focussen op dat wat achterloopt.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 30-09-2012 08:16:34 ]Kennen jullie Chef buff?:
Ik volg 'm al een jaartje of zo. Als je ook nog een beetje wilt lachen tussen serieus nuttige en spot on info door, dan check out his vid's.dankje. Ik ben van plan op een 3 day split over te stappen, maar dat doe ik pas na mijn cut. Ik ben bang dat als ik nu ga rotzooien met mijn programma, ik vanwege mijn calorie-tekort alleen maar kan verliezen.quote:
[..]
Ik vind dat je echt goed bezig bent.
Toch denk ik dat je er sneller meer uit haalt als je je niet zo focust op je bf% ik weet dat je in de cut bent, maar toch.
I.i.g. goed bezig.
Voor w.b.t. je onderarmen op die laatste foto. Heb je al een bezemsteel en touw gekocht? D'r gaat echt niks boven die oefening voor w.b.t. je onderarmen hoor. Ik denk dat het je echt gaat helpen in zowel size, als met je grip.
Voor biceps gaat er w.m.b.t. niks boven cable curls op deze manier.
[ afbeelding ]
Lijkt wel een vent trouwens. Erg fout plaatje dit.
En ze heeft d'r ellebogen te hoog. Netjes in het midden v.h. rack gaan staan, rug een beetje hol, borst vooruit, lats out, schouder laag, en dan ellenbogen op 1 punt houden tijdens de oefening, en squiezen aan het eind v.d. beweging. Dan een dropsetje.
Je doet SS toch? SS is leuk, maar ik denk dat als je het idee hebt uit balans te raken kwa groei, je gewoon een 4 day split moet gaan doen, en je focussen op dat wat achterloopt.
Biceps pak ik voorlopig met dumbbells en chins (heb al wat iso toegevoegd aan SS dus). Dat touw-ding heb ik zeker interesse in en ga ik opzoeken. Ik doe af en toe drie setjes wrist curls, maar dat zet niet echt zoden aan de dijk."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe lucht
Niet te vergelijken... Wellicht als je een glas met pis ook een maand onder je bed laat staan...quote:
Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe luchtYou had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..quote:
Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe luchtCalorieen zeggen niet allesquote:
Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcalThere's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.Gister hier ook, deze maand niet getraind, en ik denk vaak pas aan afspoelen als ik hem wil gebruiken. Het is eigenlijk wel een mooie straf voor te weinig trainen.quote:
Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe lucht28kg curlen per arm? Sorry, maar daar geloof ik geen klote van. Ik kan 3x8x14kg per arm strict, bij 16 gaat de rug er al in.
Nu heb ik zwakke armen en geloof ik best dat er mensen 20kg curlen, maar meer dan 24 per arm vereist volgens mij echt heel veel."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Broseph.quote:
Kennen jullie Chef buff?:
Ik volg 'm al een jaartje of zo. Als je ook nog een beetje wilt lachen tussen serieus nuttige en spot on info door, dan check out his vid's.
Verder wel jammer dat Kai niet gewonnen heeft, maar Phil was gewoon beter.If not now, then when.ik had gekeken vannacht, daar gaan mijn gainsquote:
[..]
Broseph.
Verder wel jammer dat Kai niet gewonnen heeft, maar Phil was gewoon beter."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
quote:
[..]
ik had gekeken vannacht, daar gaan mijn gainsIf not now, then when.Hitler girl
http://siouxcountry.com/showthread.php?t=13272
http://gawker.com/corinna-burt/
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 30-09-2012 16:56:42 ]Godverdomme, sleutelbeen gebroken. Daar gaat m'n training"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyHoe?quote:Op zondag 30 september 2012 17:31 schreef Neraice het volgende:
Godverdomme, sleutelbeen gebroken. Daar gaat m'n trainingWel echt kut begon net een beetje mooie gains te zien na twee maanden SS."A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyIk heb ook weer een elleboogblessure door voetbalquote:Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaDaarom ben ik ook gestopt met voetbal. Het is niet de vraag of je geblesseerd raakt maar wanneer. SS en voetbal is al helemaal niet te combineren.quote:
[..]
Ik heb ook weer een elleboogblessure door voetbal
Heeft iemand nog vlees tips?
Kipfilet heb ik echt tegen gegeten vooral toen ik samonella kreeg omdat het niet helemaal gaar was en het warm die dag was.
Eet in het weekend nu hamburger of tartaar maar is dat wel gezond om ook door de weeks te eten?Sleutelbeenbreuken zijn kut, succes met je revalidatie.quote:Confidence through competenceToch eens uitzoeken of dat hier ook gewoon kan voor particulieren zonder verwijzing.quote:
[..]
gewoon naar een kliniek gaan, afspraak maken en doen. Kost 80 dollarBedankt iedereen!Echt? Mooi klote.quote:
[..]
gaat vaak mis met revalidatie en je krijgt dan nooit meer de soepelheid terug"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyBlijkbaar kan je kip ook in de magnetron klaarmaken door het te stomen.
Morgen is proberen, is DBB toch nog ergens goed vooreen goede fysio is belangrijkquote:
Bedankt iedereen!
[..]
Echt? Mooi klote.Heb t ook wel eens gemaakt, 7 minuutjes op 800watt als ik me niet vergis. Doe er wel 50ml water bij, wordt perfect mals!quote:
Blijkbaar kan je kip ook in de magnetron klaarmaken door het te stomen.
Morgen is proberen, is DBB toch nog ergens goed voor"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Linkje?quote:
Blijkbaar kan je kip ook in de magnetron klaarmaken door het te stomen.
Morgen is proberen, is DBB toch nog ergens goed voorBEASTMODEKan wel, deed dat vroeger wel eens met de bevroren (voorgekookte) kipfilet borststukken van de AH, uit het vriesvak. Maar met koken in water of boullion worden ze malser.quote:
Blijkbaar kan je kip ook in de magnetron klaarmaken door het te stomen.
Morgen is proberen, is DBB toch nog ergens goed voorConfidence through competencesterktequote:
Godverdomme, sleutelbeen gebroken. Daar gaat m'n training"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Gdvr ik heb al sinds donderdag een soort spastische deltoid. Net als je ooglid wel eens kan trillen nu m'n deltoid die de hele tijd triggered uit zichzelf, en niet zo een klein beetje ook.
ziet d'r niet uit.
[ Bericht 8% gewijzigd door RaymondK op 01-10-2012 07:43:25 ]Je kan het met praktisch elke vis ook doen.quote:
[..]
Heb t ook wel eens gemaakt, 7 minuutjes op 800watt als ik me niet vergis. Doe er wel 50ml water bij, wordt perfect mals!
Wel korter dan, en het smaakt vaak wat visachtiger
Gewoon in een tupperwarebakkie o.i.d.Ik had dat 2 dagen lang op vakantie, ik werd er helemaal gek vanquote:
Gdvr ik heb al sinds donderdag een soort spastische deltoid. Net als je ooglid wel eens kan trillen nu m'n deltoid die de hele tijd triggered uit zichzelf, en niet zo een klein beetje ook.
ziet d'r niet uit.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaheheja kut he. Het is zo erg dat afgelopen vrijdag iemand tijdens een vergadering vroeg wat ik toch de heletijd met m'n schouder zat te doenquote:
[..]
Ik had dat 2 dagen lang op vakantie, ik werd er helemaal gek van
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 01-10-2012 09:42:51 ]Ik lees juist overal dat het geneest met alleen rust?quote:"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyDamn wat is de magnetron kip lekker, en je hoeft helemaal geen olie te gebruiken dus het is nog gezonder ook'Gezonder' is niet per se waar, maar wel minder kcal inderdaad.quote:
Damn wat is de magnetron kip lekker, en je hoeft helemaal geen olie te gebruiken dus het is nog gezonder ookThis isn't even my final form.gefeliciteerd, je hebt gekke koeien ziekte of ALSquote:
Gdvr ik heb al sinds donderdag een soort spastische deltoid. Net als je ooglid wel eens kan trillen nu m'n deltoid die de hele tijd triggered uit zichzelf, en niet zo een klein beetje ook.
ziet d'r niet uit.
http://nl.wikipedia.org/wiki/FasciculatieGekke koeie zou zomaar kunnen met die kg's vlees elke week.quote:
[..]
gefeliciteerd, je hebt gekke koeien ziekte of ALS
http://nl.wikipedia.org/wiki/Fasciculatie
ALS is wat minder als dat het is
Zit gewoon een zenuw/peesje ergens klem
Ik hoor altijd van mensen dat koken met zonnebloemolie of olijfolie niet goed is.quote:
[..]
'Gezonder' is niet per se waar, maar wel minder kcal inderdaad.hebbie het tegen mij?quote:
Zou een tekort aan vitamine B6 kunnen zijn.
Slik je dat / een multivitamine / ZMA?
Ja en ja.
multivit, vit D, omega, en ZMA om te slapen.
En dan nog Largine, glutamine, en crea.
binnekort ga ik nog kijken of Beta alanine effect heeft op m'n trainen.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 01-10-2012 14:45:56 ]Olijfolie is wel goed.quote:
[..]
Ik hoor altijd van mensen dat koken met zonnebloemolie of olijfolie niet goed is.'Koken met' olijfolie inderdaad niet (rauwe wel), maar ik heb geen idee hoe dat met de magnetron zit. Bereikt de olie daar wel zulke hoge temperaturen dat het oxideert?
Maar koken met boter daarentegen.This isn't even my final form.Ja.quote:
[..]
hebbie het tegen mij?
Ja en ja.
multivit, vit D, en ZMA om te slapen.
En dan nog Largine, glutamine, en crea.
binnekort ga ik nog kijken of Beta alanine effect heeft op m'n trainen.
En dan denk ik dat je eigen conclusie dat er iets klem zit juist is.
Dan misschien fysio zoeken die het weg kan masseren oid.Als het over een paar dagen nog niet over is dan ga ik zoiets maar doen idd. Het is te debiel voor woorden, want je ziet het dwars door m'n shirt heen bewegenquote:
[..]
Ja.
En dan denk ik dat je eigen conclusie dat er iets klem zit juist is.
Dan misschien fysio zoeken die het weg kan masseren oid.
M'n schuinboven-buurvrouw heeft het massage bedrijf "Stoelmassage Nederland"
Die heeft me wel eens meer geholpen. Ideaal.Zitten hier ook veel massage salons die ook een sportmassage aanbieden alleen ze zijn wel allemaal chinees/thais en ik wil niet dat er een onverwachtse happy ending aan zitja happy end idd. Ik zat d'r al op te wachten lolquote:
Zitten hier ook veel massage salons die ook een sportmassage aanbieden alleen ze zijn wel allemaal chinees/thais en ik wil niet dat er een onverwachtse happy ending aan zit
Zonnebloemolie is volgens mij niet zo gezond (not sure) en olijfolie is alleen schadelijk als het de normale variant is en niet de geraffineerde variant (zoiets). Maar om die twee dingen te 'vermijden' gebruik ik kokosnootolie (zonder smaak) of grasboter voor vlees.quote:
[..]
Ik hoor altijd van mensen dat koken met zonnebloemolie of olijfolie niet goed is.If not now, then when.Yep, dit dacht ik eerder al, toen s_g zijn uitslag kreeg op 18%. Wij vinden hem allemaal by far sub-18%, eerder naar de 12 inderdaad. Gezien DEXA er niet naast zit, denk ik eerder dat onze perceptie gewoon heel fout is.quote:
Het kan ook zijn dat we met z'n allen gewoon structureel te laag bf% schatten he? De meesten van ons en op internetfora hebben nog nooit in een DEXA gelegen of uitslagen ervan bekeken, maar gokken op gevoel en wat we eerder hebben gelezen op websites met foto's enzo.Of toch du vader?En hoe zit het dan met de huidplooimeting? Als ik s_g zn foto's bekijk zit ik denk ik iets lager qua bf en ik kwam zelf op ongeveer 11.5% uit met een 3-puntsmeting.quote:Op maandag 1 oktober 2012 16:38 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Yep, dit dacht ik eerder al, toen s_g zijn uitslag kreeg op 18%. Wij vinden hem allemaal by far sub-18%, eerder naar de 12 inderdaad. Gezien DEXA er niet naast zit, denk ik eerder dat onze perceptie gewoon heel fout is.... en als je veel visceraal vet hebt tussen je organen, heb je wel een uitpuilende buik, maar toch relatief gedefinieerde abs als je subcutane vet relatief laag is. Daar houdt de plooimeting geen rekening mee.quote:
[..]
En hoe zit het dan met de huidplooimeting? Als ik s_g zn foto's bekijk zit ik denk ik iets lager qua bf en ik kwam zelf op ongeveer 11.5% uit met een 3-puntsmeting.
Maargoed, zoals ergens hierboven ook al gezegd, het gaat erom dat je er leuk uitziet, niet om per-se sub-10%-met-DEXA-bevestigd te komen.
En als je een mooie, consistente manier hebt voor jezelf om alles bij te houden, als je het wil bijhouden, dan is dat mooi. Ik gebruik meetlint om m'n buik en nek, en da's genoeg.
[ Bericht 11% gewijzigd door Stereotomy op 01-10-2012 17:03:32 ]Confidence through competenceJa hoi
Ehhhh ik moet aankomen + spiermassa en ik heb een lunch nodig die ik de avond ervoor kan maken en de volgende ochtend makkelijk mee kan nemen uit de koelkast en naar school nemen (die blijft dan ong 4 uur in mijn tas)
Ik las ergens iets met rijst en ei ofzo.. kan iemand mij misschien verder helpen?
(en hoeveel moet ik dan pakken?)If she ain't a FOK!er, you shouldn't fok herJa Google.quote:
Ja hoi
Ehhhh ik moet aankomen + spiermassa en ik heb een lunch nodig die ik de avond ervoor kan maken en de volgende ochtend makkelijk mee kan nemen uit de koelkast en naar school nemen (die blijft dan ong 4 uur in mijn tas)
Ik las ergens iets met rijst en ei ofzo.. kan iemand mij misschien verder helpen?
(en hoeveel moet ik dan pakken?)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa hoi wat eet je voor de rest?quote:
Ja hoi
Ehhhh ik moet aankomen + spiermassa en ik heb een lunch nodig die ik de avond ervoor kan maken en de volgende ochtend makkelijk mee kan nemen uit de koelkast en naar school nemen (die blijft dan ong 4 uur in mijn tas)
Ik las ergens iets met rijst en ei ofzo.. kan iemand mij misschien verder helpen?
(en hoeveel moet ik dan pakken?)Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJa hoi. Is voor iedereen anders. Lees de OP. Bereken je onderhoud. Zoek uit hoeveel je vervolgens nodig hebt voor je lunch.quote:
Ja hoi
Ehhhh ik moet aankomen + spiermassa en ik heb een lunch nodig die ik de avond ervoor kan maken en de volgende ochtend makkelijk mee kan nemen uit de koelkast en naar school nemen (die blijft dan ong 4 uur in mijn tas)
Ik las ergens iets met rijst en ei ofzo.. kan iemand mij misschien verder helpen?
(en hoeveel moet ik dan pakken?)"Fear is only as deep as the mind allows."Zit zo'n f4f neger echt op mij te haten. Elke keer als ik maar iets doe staat hij weer in mijn nek te hijgen en hij zit mij constant vies aan te kijken. Hij zit mij zwart te maken bij het rest van het personeel door te zeggen dat ze extra op mij moeten letten.
Vandaag kwam de manager naar mij toe die tegen mij zegt dat mensen. een klacht tegen mij hebben ingediend omdat ik te lang het squat rek in beslag neem. Terwijl ik altijd aanbiedt om het te delen. TIjdens het gesprek kwam ik er achter dat het maar 1 persoon was en waarschijnlijk is het die neger.
Je bent wel de grootste pussy die er is als je bij het personeel gaat klagen ipv het gewoon in mijn gezicht te zeggenWat naarquote:
Zit zo'n f4f neger echt op mij te haten. Elke keer als ik maar iets doe staat hij weer in mijn nek te hijgen en hij zit mij constant vies aan te kijken. Hij zit mij zwart te maken bij het rest van het personeel door te zeggen dat ze extra op mij moeten letten.
Vandaag kwam de manager naar mij toe die tegen mij zegt dat mensen. een klacht tegen mij hebben ingediend omdat ik te lang het squat rek in beslag neem. Terwijl ik altijd aanbiedt om het te delen. TIjdens het gesprek kwam ik er achter dat het maar 1 persoon was en waarschijnlijk is het die neger.
Je bent wel de grootste pussy die er is als je bij het personeel gaat klagen ipv het gewoon in mijn gezicht te zeggenGa jij maar eens trainer terwijl iemand je constant vies aan zit te kijken en als je maar beetje wiebelt met squatten dat hij gelijk achter je staat om te zeggen dat ik gevaarlijk bezig benquote:
Tee-hee, 't is besmettelijk.quote:
Zit zo'n f4f neger echt op mij te haten. Elke keer als ik maar iets doe staat hij weer in mijn nek te hijgen en hij zit mij constant vies aan te kijken. Hij zit mij zwart te maken bij het rest van het personeel door te zeggen dat ze extra op mij moeten letten.Confidence through competencequote:quote:allemaal al gedaan, en ik heb nu 2 kippeborsten met rijs en groeten die ik avond ervoor klaar maakquote:
[..]
Ja hoi. Is voor iedereen anders. Lees de OP. Bereken je onderhoud. Zoek uit hoeveel je vervolgens nodig hebt voor je lunch.If she ain't a FOK!er, you shouldn't fok herOke, dus je had eigenlijk geen vraag? 'Hoe veel moet ik blablabla'-vragen slaan nergens op, tenzij het, en dan nog alleen in specifieke gevallen, om supplementatie gaat.quote:
[..]
[..]
[..]
allemaal al gedaan, en ik heb nu 2 kippeborsten met rijs en groeten die ik avond ervoor klaar maak"Fear is only as deep as the mind allows."quote:A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Ja wel of er betere alternatieven waren dan dat en of het uberhaupt op die manier mogelijk wasquote:
[..]
Oke, dus je had eigenlijk geen vraag? 'Hoe veel moet ik blablabla'-vragen slaan nergens op, tenzij het, en dan nog alleen in specifieke gevallen, om supplementatie gaat.If she ain't a FOK!er, you shouldn't fok herIk las laatst een stukje tekst waar inderdaad in stond dat mensen hun eigen of andermans vetpercentage lager inschatten dan het daadwerkelijke percentage. Maar wat Stereo al zegt: het is belangrijker dat je er goed uitziet en jij je goed voelt.quote:
[..]
Yep, dit dacht ik eerder al, toen s_g zijn uitslag kreeg op 18%. Wij vinden hem allemaal by far sub-18%, eerder naar de 12 inderdaad. Gezien DEXA er niet naast zit, denk ik eerder dat onze perceptie gewoon heel fout is.If not now, then when.Had ik laatst ook! Fascinerend en behoorlijk irritant tegelijk.quote:
Gdvr ik heb al sinds donderdag een soort spastische deltoid. Net als je ooglid wel eens kan trillen nu m'n deltoid die de hele tijd triggered uit zichzelf, en niet zo een klein beetje ook.
ziet d'r niet uit.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Wat lachen, ik houd bij ons dat ding zo een uur bezet.quote:
Zit zo'n f4f neger echt op mij te haten. Elke keer als ik maar iets doe staat hij weer in mijn nek te hijgen en hij zit mij constant vies aan te kijken. Hij zit mij zwart te maken bij het rest van het personeel door te zeggen dat ze extra op mij moeten letten.
Vandaag kwam de manager naar mij toe die tegen mij zegt dat mensen. een klacht tegen mij hebben ingediend omdat ik te lang het squat rek in beslag neem. Terwijl ik altijd aanbiedt om het te delen. TIjdens het gesprek kwam ik er achter dat het maar 1 persoon was en waarschijnlijk is het die neger.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.die 2 kunnen niet tegen hoge tempsquote:
[..]
Ik hoor altijd van mensen dat koken met zonnebloemolie of olijfolie niet goed is.ik pleurde gewoon de stang op zijn poot, heeft ie tenminste echt wat te klagenquote:
Zit zo'n f4f neger echt op mij te haten. Elke keer als ik maar iets doe staat hij weer in mijn nek te hijgen en hij zit mij constant vies aan te kijken. Hij zit mij zwart te maken bij het rest van het personeel door te zeggen dat ze extra op mij moeten letten.
Vandaag kwam de manager naar mij toe die tegen mij zegt dat mensen. een klacht tegen mij hebben ingediend omdat ik te lang het squat rek in beslag neem. Terwijl ik altijd aanbiedt om het te delen. TIjdens het gesprek kwam ik er achter dat het maar 1 persoon was en waarschijnlijk is het die neger.
Je bent wel de grootste pussy die er is als je bij het personeel gaat klagen ipv het gewoon in mijn gezicht te zeggen
quote:
[..]
ik pleurde gewoon de stang op zijn poot, heeft ie tenminste echt wat te klagenOf toch du vader?Oké, al wat weekjes last van, dacht dat het wel over zou gaan (doe ik altijd), maar niet dus.
Bij het squatten voel ik het in mijn linkerbovenbeen trekken, echt de bovenste pees zeg maar. Alleen bij het squatten, in het dagelijkse leven heb ik er geen last van. Het is hinderlijk voor de training.
What do? Rustweekje, massage? A.u.b. geen huisarts, zijn diagnose en oplossing is toch niet beter dan die van jullie.This isn't even my final form.Hangt toch weer af van de rest van je schema..quote:
[..]
Ja wel of er betere alternatieven waren dan dat en of het uberhaupt op die manier mogelijk was"Fear is only as deep as the mind allows."
Mierenneuken in het kwadraat ditquote:
Weet iemand de correcte voedingswaardes van één mandarijn?Hangt van het gewicht af hequote:
Weet iemand de correcte voedingswaardes van één mandarijn?.
Soukidan op je oogbal.50 kcalquote:
Weet iemand de correcte voedingswaardes van één mandarijn?True, maar misschien is er een gemiddelde. Die 50kcal is van 100 gram. Ik heb al iets gevonden: ~25Kcal per mandarijn.
Toch bedankt!If not now, then when.eerst vragen en dan pas gaan zoekenquote:
True, maar misschien is er een gemiddelde. Die 50kcal is van 100 gram. Ik heb al iets gevonden: ~25Kcal per mandarijn.
Toch bedankt!
Er stond bij 'per portie', maarja, voor mij is het onduidelijk hoeveel een portie nou precies is.quote:If not now, then when.ik denk 6,5 schijfjesquote:
[..]
Er stond bij 'per portie', maarja, voor mij is het onduidelijk hoeveel een portie nou precies is.http://www.1percentedge.com/ifcalc/quote:
Waar hebben jullie je dagelijkse voedingsbehoefte berekend? En alle andere meuk?BEASTMODEquote:
[..]
Hangt toch weer af van de rest van je schema..If she ain't a FOK!er, you shouldn't fok herTja, je kan het mierenneuken noemen. Ik noem het secuur te werk gaan. Ik tel mijn appel (50 kcal) ook gewoon mee"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Juist. Meten is weten.quote:
Tja, je kan het mierenneuken noemen. Ik noem het secuur te werk gaan. Ik tel mijn appel (50 kcal) ook gewoon meeIf not now, then when.Dat vind ik hetzelfde als de 20kg van de bar meetellen in je lifts. Die bar is niet van lucht gemaakt, dus tel je gewoon mee IMHO.quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Lol.quote:
[..]
Dat vind ik hetzelfde als de 20kg van de bar meetellen in je lifts. Die bar is niet van lucht gemaakt, dus tel je gewoon mee IMHO.If not now, then when.idd.quote:
Zit zo'n f4f neger echt op mij te haten. Elke keer als ik maar iets doe staat hij weer in mijn nek te hijgen en hij zit mij constant vies aan te kijken. Hij zit mij zwart te maken bij het rest van het personeel door te zeggen dat ze extra op mij moeten letten.
Vandaag kwam de manager naar mij toe die tegen mij zegt dat mensen. een klacht tegen mij hebben ingediend omdat ik te lang het squat rek in beslag neem. Terwijl ik altijd aanbiedt om het te delen. TIjdens het gesprek kwam ik er achter dat het maar 1 persoon was en waarschijnlijk is het die neger.
Je bent wel de grootste pussy die er is als je bij het personeel gaat klagen ipv het gewoon in mijn gezicht te zeggen
Niet zo druk maken d'r om verder, en de volgende keer gewoon naar hem toe lopen en vragen waarom die nou zo boos zit te kijken, of hij zich met z'n eigen zaakjes wil bemoeien, en of hij in het vervolg eerst tegen jou wil klagen voor hij naar de balie gaat. Anders ga je samen ff naar de balie
Ballen heeft hij i.i.g. niet, anders had hij wel direct bij jou geklaagd.
Maar leuk is anders idd.
Zijn d'r nog meer van die gezellige figuren daar?
Ik train nu sinds 3 maanden ergens anders, en de sfeer in deze sportschool is 10x beter dan die op het Universitair sportcentrum.
Bij USC arogante/jaloerse blikken van 98% v.d. gasjes daar, en je proberen (no mather what form) te overtreffen als je x kilo pakt. Een hallo of een "nou trainse/eetse" als je komt of gaat zat er daar ook totaal niet in. Hier is men totaal anders, en volgens mij ligt dat voor de volle 100% aan het personeel wat er loopt, en hoe die zich gedragen.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 02-10-2012 09:33:33 ]Hier het voer en verloop voor een typische werk/trainingsdag van mij. 'k zou wel willen weten wat jullie hier van vinden.
5:45
opstaan, en direct 100gram droog afgewogen brinta, 2 eieren, 500mL volle melk, Largine, glutamine, Crea, multivit,omgea,vit D
9:30...15:00
8 volkoren (zelf bak ca 350gram brood) met 200gram kipfilet, en 50 gram kaas, 500mL volle melk, 3 bananen, 2 handjes amandel, 2 handjes walnoot, appel,tomaat.
Verdeeld over de dag.
17:00 Glutamine, en op schouderdagen een pre-workout, en knallen als een wilde.
18:00 proteine shake met wat dextrose
18:45
1L volle melk, 200gram bruine rijst, satesaus, 1kipfile (of 1 grote biefstuk of 2 tilapiafile's),brocoli,500gram kwark
21:00
Handje cashews, Caseine shake, ZMA, omega
21:30 oogjes dicht, en snaveltjes ook dicht.
Doe het al ongeveer 3jr ongeveer zo, alleen de grote v.d. porties elk keer opgevoerd, en zit nu op zo'n 4200kcal per dag. Dat is nog genoeg om te groeien momenteel.
Vandaag voor het eerst rijst en vlees i.p.v. m'n brood (brood was op) overdag. Kijken of dat wat is.
Nu 101kg @ca 13%@ 185cm
Verder nog minstens 3L water/thee elke dag.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 02-10-2012 08:03:42 ]ja, zo ongeveer. Ik ontwikkel electronica voor wetenschappelijke experimenten, veelal bureauwerk of ergens in het lab bezig met een opstelling.quote:
Zit je op kantoor oid dat je continue kan eten?
Maar meestal bureau. Toch probeer ik het op te sparen zodat ik elke 3 uur eet. Anders zit ik echt letterlijk heel de dag te eten, en daar kijg je dus gewoon echt maagklachten van. Als je maag heel de dag continue gevuld is
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 02-10-2012 08:41:56 ]Ik vind het toch altijd vreemd dat er zulke verschillen zitten in onderhoud. Mijn onderhoud is rond de 2700-2800 calorieën, terwijl er mensen zijn die 4000k calorieën moeten etenVolgens calculators is mijn onderhoud 3100kcal, maar als ik onder de 3800 ga, dan levelt m'n groei uit.quote:
Ik vind het toch altijd vreemd dat er zulke verschillen zitten in onderhoud. Mijn onderhoud is rond de 2700-2800 calorieën, terwijl er mensen zijn die 4000k calorieën moeten eten
3800 is echt mijn onderhoud momenteel.
Ik denk dat het van heel veel factoren afhankelijk is.
Als ik naar mezelf kijk, dan heb ik bij het minste of geringste aan stress, zenuwen of koudje racekak. Netto gaat mijn ontlasting toch harder door me heen dan bij andere denk ik.
Ook heb ik het echt nooit maar dan ook nooit koud. Collega's in een trui, ik in een shirt en liefst nog in korte broek te schelden of het raam niet open kan blijven/ airco aan kan blijven lol.
-10 buiten rond lopen in Groningen, iedereen in een winterjas tot aan z'n oren, ik in een vestje en misschien een trui d'r overheen.
Verder zweet ik mezelf echt het apezuur 'snachts. Zo erg dat als ik om 1:00 wakker wordt het lijkt alsof ik heel m'n bed onder gezeken heb. Om dan nog maar niet te praten over een training.
Deadliften in een plas water als het 18 graden is in de gym.
Misschien moet ik een keer m'n schildklier laten testen?
Misschien heeft het wel gewoon ook met innerlijke rust te maken wat ik nog wel eens tekort kom.
Van buiten lijk ik super rustig, maar van binnen ben ik dat haast nooit,en kan me ook heel moeilijk echt ontspannen.
Dat vreet ook energie.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 02-10-2012 08:58:41 ]Misschien wel ja.quote:
Dat klinkt echt niet goed hoor Raymond
dat zweten snachts heb ik m'n hele leven al gehad.
't is ook alleen maar in het begin v.d. nacht. Het vreemde is dat mijn rustharstlag 40bpm is om 6:00 's ochtends. 'k ga het eens heel de nacht monitoren binnenkort.
Toch is 3800kcal onderhoud voor mijn lengte en gewicht en inspanningsniveau helemaal niet zo extreem hoor.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 02-10-2012 12:27:29 ]Ik heb zelf het idee dat je bepaalde vitaminen/mineralen mist, of dat ze niet goed worden opgenomen. Jezelf uitgebreid laten testen zou wel een goed plan zijn.quote:
[..]
Volgens calculators is mijn onderhoud 3100kcal, maar als ik onder de 3800 ga, dan levelt m'n groei uit.
3800 is echt mijn onderhoud momenteel.
Ik denk dat het van heel veel factoren afhankelijk is.
Als ik naar mezelf kijk, dan heb ik bij het minste of geringste aan stress, zenuwen of koudje racekak. Netto gaat mijn ontlasting toch harder door me heen dan bij andere denk ik.
Ook heb ik het echt nooit maar dan ook nooit koud. Collega's in een trui, ik in een shirt en liefst nog in korte broek te schelden of het raam niet open kan blijven/ airco aan kan blijven lol.
-10 buiten rond lopen in Groningen, iedereen in een winterjas tot aan z'n oren, ik in een vestje en misschien een trui d'r overheen.
Verder zweet ik mezelf echt het apezuur 'snachts. Zo erg dat als ik om 1:00 wakker wordt het lijkt alsof ik heel m'n bed onder gezeken heb. Om dan nog maar niet te praten over een training.
Deadliften in een plas water als het 18 graden is in de gym.
Misschien moet ik een keer m'n schildklier laten testen?
Misschien heeft het wel gewoon ook met innerlijke rust te maken wat ik nog wel eens tekort kom.
Van buiten lijk ik super rustig, maar van binnen ben ik dat haast nooit,en kan me ook heel moeilijk echt ontspannen.
Dat vreet ook energie.Wat doet glutamine precies?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Het zorgt voor een beter herstel. Het is een veel voorkomend aminozuur wat ook vaak gesupplemnteerd wordt, en volkomen veilig is.quote:
Behalve dat ik het idee heb dat het werkt, en dat het in veel zuivelproducten zit, weet ik er ook niet veel meer van.
Ik ook. Deadlift dayquote:
Zoderekt weer lekker full-body knallen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Glutamine zit overal in (en met name in whey), is wmb niet nodig om erbij te supplementeren.I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Dit is wel na 150 dagen clean eten volgens hemzelfIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersquote:I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Gisteren voor lunch bij de KFC gegeten (waarom is het aanbod van gezond voedsel zo klein in een winkelcentrum überhaupt?) Want ik denk, daar heb ik 100 jaar niet gegeten, en kip is proteïnerijk. Stom natuurlijk
1
2
3
4
5
6Product Portie Energie Eiwitten Koolhydraten vet
(gram) (kcal) (gram) (gram)
Totaal: 566.4 1406.1 93.7 87.7 75.5
Zinger Tower® Burger 276.8 642.1 33.6 60.7 29.5
3 St. Chicken 289.6 764.0 60.1 27.0 46.0
Dat tikt aan
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!Wel eens zo'n emmer met 18 hot wings weggewerkt, zijn inderdaad wel makkelijke kcal.quote:
Gisteren voor lunch bij de KFC gegeten (waarom is het aanbod van gezond voedsel zo klein in een winkelcentrum überhaupt?) Want ik denk, daar heb ik 100 jaar niet gegeten, en kip is proteïnerijk. Stom natuurlijk
[ code verwijderd ]
Dat tikt aanThis isn't even my final form.vanavond weer half uurtje cardio erbij.
Vandaag 3*5*105kg squats ATG, 5kg er bovenop tov vorige week, echt heerlijk aan het opbouwen na m'n blessure.Deathlift or Die.Beastmode man, lekker bezig. Keep the good work going!quote:
Hier het voer en verloop voor een typische werk/trainingsdag van mij. 'k zou wel willen weten wat jullie hier van vinden.
5:45
opstaan, en direct 100gram droog afgewogen brinta, 2 eieren, 500mL volle melk, Largine, glutamine, Crea, multivit,omgea,vit D
9:30...15:00
8 volkoren (zelf bak ca 350gram brood) met 200gram kipfilet, en 50 gram kaas, 500mL volle melk, 3 bananen, 2 handjes amandel, 2 handjes walnoot, appel,tomaat.
Verdeeld over de dag.
17:00 Glutamine, en op schouderdagen een pre-workout, en knallen als een wilde.
18:00 proteine shake met wat dextrose
18:45
1L volle melk, 200gram bruine rijst, satesaus, 1kipfile (of 1 grote biefstuk of 2 tilapiafile's),brocoli,500gram kwark
21:00
Handje cashews, Caseine shake, ZMA, omega
21:30 oogjes dicht, en snaveltjes ook dicht.
Doe het al ongeveer 3jr ongeveer zo, alleen de grote v.d. porties elk keer opgevoerd, en zit nu op zo'n 4200kcal per dag. Dat is nog genoeg om te groeien momenteel.
Vandaag voor het eerst rijst en vlees i.p.v. m'n brood (brood was op) overdag. Kijken of dat wat is.
Nu 101kg @ca 13%@ 185cm
Verder nog minstens 3L water/thee elke dag.If not now, then when.Zojuist een ruitjesblok gekocht met kleurpotloden en een pen;
Net een grafiek gemaakt voor m'n dagelijkse gewichtfluctuaties, lichaamsdeel omtrek etc. Aangezien ik steeds serieuzer bezig ben wil ik het nu ook allemaal vast gaan leggen. Dan kan ik later erop terug kijken. Lijkt me wel leukIs het niet handiger om dat in Excel te gooien?quote:
Zojuist een ruitjesblok gekocht met kleurpotloden en een pen;
Net een grafiek gemaakt voor m'n dagelijkse gewichtfluctuaties, lichaamsdeel omtrek etc. Aangezien ik steeds serieuzer bezig ben wil ik het nu ook allemaal vast gaan leggen. Dan kan ik later erop terug kijken. Lijkt me wel leuk,,/Waarschijnlijk wel maar ik ben niet zo'n grote held in excel en heb geen behoefte om het (nog) uit te vogelen. Op papier kan ik elke dag, wanneer het maar moet even snel een stipje zetten. Zeker nu ik toch wat minder op de computer zit is het ook wel handig(er). Maarja dat is waarschijnlijk een smoes om geen excel te gebruiken haha.quote:
[..]
Is het niet handiger om dat in Excel te gooien?Overigens; ik kan me herinneren dat ik vroeger een keer een template in excel had waarin alle kcal en dergelijke meteen werden opgeteld. Dus zelf voeding invoeren en dan gewoon overschrijven wat het totaal is.
Kan het zo nu 1,2 3 niet vinden, heeft iemand een link?Zojuist een afspraak gemaakt bij de orthopeed voor maandag.If not now, then when.
Laatst was hier iemand en die postte een website wat leek op bodyspace. Je kon er neerzetten wat je die dag getraind had en met welk gewicht enz. Grafisch zag dit er mooi uit. Iemand een idee?Volgens mij bedoel je deze: https://dl.dropbox.com/u/27718803/Template.xlsquote:
Overigens; ik kan me herinneren dat ik vroeger een keer een template in excel had waarin alle kcal en dergelijke meteen werden opgeteld. Dus zelf voeding invoeren en dan gewoon overschrijven wat het totaal is.
Kan het zo nu 1,2 3 niet vinden, heeft iemand een link?If not now, then when.Indeed it is. Thanksquote:
[..]
Volgens mij bedoel je deze: https://dl.dropbox.com/u/27718803/Template.xlsOh, het is de goede dus. Ik twijfelde even aangezien je zei dat je het eten zelf invoert en dan kon het ook nog deze zijn: https://dl.dropbox.com/u/27718803/Voedingsschema.xlsquote:
[..]
Indeed it is. ThanksIf not now, then when.Na schoonmaken ruikt hij nog naar kots. En diarree. En melena.quote:Briljant plaatjequote:
Al die boodschappen worden nog je dood.
[ afbeelding ]Loop ook standaard in t-shirt ongeacht de temperatuur, enige waar ik het in de winter snel koud heb is aan mijn handen. Heb nog splinternieuwe truien in de kast liggen, nooit aangehadquote:
[..]
Volgens calculators is mijn onderhoud 3100kcal, maar als ik onder de 3800 ga, dan levelt m'n groei uit.
3800 is echt mijn onderhoud momenteel.
Ik denk dat het van heel veel factoren afhankelijk is.
Als ik naar mezelf kijk, dan heb ik bij het minste of geringste aan stress, zenuwen of koudje racekak. Netto gaat mijn ontlasting toch harder door me heen dan bij andere denk ik.
Ook heb ik het echt nooit maar dan ook nooit koud. Collega's in een trui, ik in een shirt en liefst nog in korte broek te schelden of het raam niet open kan blijven/ airco aan kan blijven lol.
-10 buiten rond lopen in Groningen, iedereen in een winterjas tot aan z'n oren, ik in een vestje en misschien een trui d'r overheen.
Verder zweet ik mezelf echt het apezuur 'snachts. Zo erg dat als ik om 1:00 wakker wordt het lijkt alsof ik heel m'n bed onder gezeken heb. Om dan nog maar niet te praten over een training.
Deadliften in een plas water als het 18 graden is in de gym.
Misschien moet ik een keer m'n schildklier laten testen?
Misschien heeft het wel gewoon ook met innerlijke rust te maken wat ik nog wel eens tekort kom.
Van buiten lijk ik super rustig, maar van binnen ben ik dat haast nooit,en kan me ook heel moeilijk echt ontspannen.
Dat vreet ook energie.en daarnaast zweet ik ook veel maar niet 's nachts zoals jij dat hebt. Wel als ik zou erg zou stressen. Misschien stress je erg veel...
Eat clen, tren hard.Wat voor (knie?) blessure had je?quote:
vanavond weer half uurtje cardio erbij.
Vandaag 3*5*105kg squats ATG, 5kg er bovenop tov vorige week, echt heerlijk aan het opbouwen na m'n blessure.
Mijn quad pees is denk ik inmiddels ook al naar de tyfus, volgende week pas afspraak bij fysio maar waarschijnlijk 3-4 weken geen squats. Tijdens SS.Prachtigquote:
cheat dag iemand?
http://www.grantland.com/(...)han-your-cheat-meals
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]http://www.uctv.tv/skinny-on-obesity/
Interessante reeks (ep. 2/4 gaat over suiker, 3 over honger+hormonen, 7 over roken, alcohol, supplementatie)I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Bam bots, net 1kg zalm voor ¤ 17,50 op de kop geslagen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thnx, vanavond eens kijken.quote:
http://www.uctv.tv/skinny-on-obesity/
Interessante reeks (ep. 2/4 gaat over suiker, 3 over honger+hormonen, 7 over roken, alcohol, supplementatie)If not now, then when.quote:
Bam bots, net 1kg zalm voor ¤ 17,50 op de kop geslagen.Bij de AH? Kan je beter de diepvriesversie halen, zelfde product van dezelfde leverancier (maar dan niet ontdooid), en goedkoperSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Thnx, vanavond eens kijken.I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Nee bij de visboer.quote:
[..]
Bij de AH? Kan je beter de diepvriesversie halen, zelfde product van dezelfde leverancier (maar dan niet ontdooid), en goedkoperIf not now, then when.Mja, Zalm bij de visboer is ook gewoon ontdooide vis, geen verschil qua versheid... Bij de AH haal je 1 kg voor 9-10 euro, geloof ik. Zijn dan wel blokken van 250g.I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Hmm, volgende keer gewoon de ingevroren variant halen dus.quote:
Mja, Zalm bij de visboer is ook gewoon ontdooide vis, geen verschil qua versheid... Bij de AH haal je 1 kg voor 9-10 euro, geloof ik. Zijn dan wel blokken van 250g.If not now, then when.Maar nu heb je wel een heeeul groot stuk voor een keerquote:
[..]
Hmm, volgende keer gewoon de ingevroren variant halen dus."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Ja dat is wel cool.quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 17:29 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Maar nu heb je wel een heeeul groot stuk voor een keer
Maar heeft de ingevroren variant dezelfde smaak en zit er geen shit bij toegevoegd?If not now, then when.Op aanraden van Stereo net maar eens ghee gemaakt. Iets donkerder geworden dan het hoort, maar het rook in ieder geval heel lekker (en de solids heb ik mooi op een broodje gesmeerd en opgegeten).
Als het afgekoeld is maar eens even proeven.This isn't even my final form.afaik wordt er veel vis als 'vers' verkocht wat eigenlijk ontdooid is. In ieder geval bij de farm visjes uit Vietnam, en vast ook wel met bepaalde zalm. De visboer geeft niet altijd eerlijk antwoord:
http://arnovb.blogspot.nl/2008/08/panga.htmlConfidence through competenceLeuk, m'n pot is bijna op.quote:
Op aanraden van Stereo net maar eens ghee gemaakt. Iets donkerder geworden dan het hoort, maar het rook in ieder geval heel lekker (en de solids heb ik mooi op een broodje gesmeerd en opgegeten).
Als het afgekoeld is maar eens even proeven.
Nadeel van in koelkast bewaren is dat hij wel erg hard wordt; je zou kunnen overwegen om hem gewoon uit het licht in een kastje te bewaren.
En oh, ik vind ghee naar Werthers Originals smaken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stereotomy op 02-10-2012 18:57:18 ]Confidence through competenceIk heb op internet gelezen dat je hem een maand ofzo buiten de koelkast kan bewaren, dus als je het in bulk maakt kun je altijd het grootste deel in de koelkast en een klein deel buiten de koelkast bewaren. Ik heb niet zo heel veel gemaakt omdat het mijn eerste keer was.quote:
[..]
Leuk, m'n pot is bijna op.
Nadeel van in koelkast bewaren is dat hij wel erg hard wordt; je zou kunnen overwegen om hem gewoon uit het licht in een kastje te bewaren.
En oh, ik vindt ghee naar Werthers Originals smaken.
En nu je het zegt, de geur had daar inderdaad wel iets van weg. Vanavond maar eens proeven.This isn't even my final form.Leuk artikel, bedankt. Volgende keer gewoon de gevroren variant kopen dus.quote:
afaik wordt er veel vis als 'vers' verkocht wat eigenlijk ontdooid is. In ieder geval bij de farm visjes uit Vietnam, en vast ook wel met bepaalde zalm. De visboer geeft niet altijd eerlijk antwoord:
http://arnovb.blogspot.nl/2008/08/panga.htmlIf not now, then when.Mijn tante heeft een visvang business in Vietnam met 3 boten, dat was echt zo relaxed toen ik daar voor een paar maanden was een aantal jaar geleden. Mijn neef had een halter gemaakt van een een stang met wat cement en lood, 's ochtends opstaan meteen het strand op om te zwemmen, vervolgens ff trainen en heel de dag, vis of kip met rijstquote:
afaik wordt er veel vis als 'vers' verkocht wat eigenlijk ontdooid is. In ieder geval bij de farm visjes uit Vietnam, en vast ook wel met bepaalde zalm. De visboer geeft niet altijd eerlijk antwoord:
http://arnovb.blogspot.nl/2008/08/panga.html
Vissen vangen met granaten
Ik ga in december weer voor 2 maanden, maar deze keer ga ik rondreizen.
Hier de google maps locatie.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hoor trouwens vaak dat ik deadlift/rows met verkeerde vorm doe en mijn rug kapot lift maar ik heb echt nog nooit last gehad na een training of de volgende dag en ik train toch best zwaar. Als mijn form echt zo slecht is dan zou ik dat toch ook moeten merken?Film jezelf en post het hier.quote:
Ik hoor trouwens vaak dat ik deadlift/rows met verkeerde vorm doe en mijn rug kapot lift maar ik heb echt nog nooit last gehad na een training of de volgende dag en ik train toch best zwaar. Als mijn form echt zo slecht is dan zou ik dat toch ook moeten merken?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJe voelt het ook niet na elke training, maar geleidelijk aan wordt het steeds slechter tot het op één dag echt fout gaat.Hoe is de visbusiness daar? Ik las laatst dat er veel boeren failliet gingen ivm overaanbod. En, hoe nauw nemen ze het met de regeltjes ivm hygiëne en de ladingen antibiotica die in het water worden gedumpt, weet je daar wat van?quote:
[..]
Mijn tante heeft een visvang business in Vietnam met 3 boten, dat was echt zo relaxed toen ik daar voor een paar maanden was een aantal jaar geleden. Mijn neef had een halter gemaakt van een een stang met wat cement en lood, 's ochtends opstaan meteen het strand op om te zwemmen, vervolgens ff trainen en heel de dag, vis of kip met rijstConfidence through competenceNou ik weet dat mijn tante echt teveel geld verdiend, haar 5 zonen, mijn neven hebben allemaal een dik huis gekregen en hun bruiloften zijn allemaal door haar betaald. Qua hygiëne kan ik me wel herinneren dat ze allemaal met dingetjes voor hun mond lopen en haren onder een muts en handschoenen.quote:
[..]
Hoe is de visbusiness daar? Ik las laatst dat er veel boeren failliet gingen ivm overaanbod. En, hoe nauw nemen ze het met de regeltjes ivm hygiëne en de ladingen antibiotica die in het water worden gedumpt, weet je daar wat van?
Er werken daar echt 40 meiden ofzo van mijn leeftijd en ik lig daar dan een beetje te chillen in de hangmat enz. beetje flirtenWou net zeggen ik wil wel mee om je te spotten tijdens het trainenquote:
[..]
Mijn tante heeft een visvang business in Vietnam met 3 boten, dat was echt zo relaxed toen ik daar voor een paar maanden was een aantal jaar geleden. Mijn neef had een halter gemaakt van een een stang met wat cement en lood, 's ochtends opstaan meteen het strand op om te zwemmen, vervolgens ff trainen en heel de dag, vis of kip met rijst
Vissen vangen met granaten
Ik ga in december weer voor 2 maanden, maar deze keer ga ik rondreizen.
[ Bericht 0% gewijzigd door -Menn0- op 02-10-2012 19:22:16 ],,/Flinke pimp, je tantequote:
[..]
Nou ik weet dat mijn tante echt teveel geld verdiend, haar 5 zonen, mijn neven hebben allemaal een dik huis gekregen en hun bruiloften zijn allemaal door haar betaald. Qua hygiëne kan ik me wel herinneren dat ze allemaal met dingetjes voor hun mond lopen en haren onder een muts en handschoenen.Confidence through competencequote:
[..]
Wou net zeggen ik wil wel mee om je te spotten tijdens het trainen
Nu ff naar chickie, film kijken dit dat, 5 uur weer opstaan voor werk... daar gaat m'n herstelSunTzu's tante verkoopt dan prima vis, zo te horen. Wij hebben mooi gekweekte pangasiusfilet in de schappen liggen met stoffen uit vrouwenurine.This isn't even my final form.Heb mijn bovenlichaam geschoren en mijn vetpercentage lijkt ineens een stuk lager en zoveel lichaamshaar heb ik niet eens.heb ik ook een keer gehadquote:
Heb mijn bovenlichaam geschoren en mijn vetpercentage lijkt ineens een stuk lager en zoveel lichaamshaar heb ik niet eens.19/20% gok ik...You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Neem je 10 dexaprine pillen tegelijk dan kom je wel op een plek terecht waar ze een dexascan hebbenquote:
waarom heb ik geen dexascan thuis, alleen dexaprineWeet niet of ie hier al gedropt is: http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.dus die bakker is ineens medicus? wat raad deze bakker dan wel aan?quote:
Weet niet of ie hier al gedropt is: http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
heb het nl nog niet meegemaakt dat een ondernemer zijn eigen producten af raad!Als cijfers kloppen spreekt het plaatje voor zich idd..quote:
[ afbeelding ]
Vond dit wel een interessant plaatjeYou had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..in amerika besteden ze dus 1 uur en 20 minuten aan eten per dag en heeft 22% een BMI>30quote:
[ afbeelding ]
Vond dit wel een interessant plaatje
dat betekent dus dat een gemiddeld obesipropje daar zon 5-6K cal in 80 minuten opfreet
IF 2.0Zijn verhaal klopt aardig.quote:
[..]
dus die bakker is ineens medicus? wat raad deze bakker dan wel aan?
heb het nl nog niet meegemaakt dat een ondernemer zijn eigen producten af raad!we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeDie bakker snapt z'n product en de werking ervan op je lichaam. Dat spreekt voor de bakker en het verhaal klopt verder ook qua GI, KH, etc etc.quote:
[..]
dus die bakker is ineens medicus? wat raad deze bakker dan wel aan?
heb het nl nog niet meegemaakt dat een ondernemer zijn eigen producten af raad!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De reactiesnelheid van het mensenlichaam kan niet op tegen de snelheid waarmee fastfood naar binnengeschoven kan worden. Daardoor stijgt na een overvloedige fastfood maaltijd je bloedsuikerspiegel zodanig dat een deel van de energie omgezet wordt in lichaamsvet. Dat probleem heb je minder bij slow food.quote:
[..]
in amerika besteden ze dus 1 uur en 20 minuten aan eten per dag en heeft 22% een BMI>30
dat betekent dus dat een gemiddeld obesipropje daar zon 5-6K cal in 80 minuten opfreet
IF 2.0En een LedZep approvel artikel op de site van Arnold:
http://www.schwarzenegger(...)e-Building-Exercisesdenk boven de 20.quote:
ewa bwoisss wat schatten jullie mijn VP, ik denk een % of 17?
[ afbeelding ]
endotasticDeathlift or Die.Ik eet zelf vrijwel nooit brood, maar de onderbouwing uit het stukje van de VK is slecht.quote:
[..]
Die bakker snapt z'n product en de werking ervan op je lichaam. Dat spreekt voor de bakker en het verhaal klopt verder ook qua GI, KH, etc etc.Het artikel herinnert me eraan om de Militairy press in mijn schema te gaan doen, heb ik eigenlijk nooit gedaan, wel Olympic lift maar dat is al lang geleden. Morgen is benen en schouder dag dus MP komt ertussen.quote:
En een LedZep approvel artikel op de site van Arnold:
http://www.schwarzenegger(...)e-Building-Exerciseswe don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeHmmmmmmm, wanneer zouden jullie 'm doen: op rug en biceps dag of gewoon benen en schouders...
Ik ga op benendag ook squatten, dumbell lunges doen wat mijn core al best hard aanpakt.Full endo!quote:
ewa bwoisss wat schatten jullie mijn VP, ik denk een % of 17?
[ afbeelding ]
endotastic
Wel veel spier onder het babyvetConfidence through competencewtf, een Paleo bakker?quote:
Weet niet of ie hier al gedropt is: http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
Zelfde als een vegetarische slager
De koolhydraat-insulinehypothese van obesiteit die hij aanhaalt a la Gary Taubes en dr. Robert Atkins is billenknijpend tenenkrommend. De rest van z'n verhaal is beter, dat per x kcal brood je veel minder micronutrienten binnenkrijgt dan dezelfde x kcal aan groentes, fruit of vlees.
Thanks voor het artikel, slacker_nl
[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 03-10-2012 00:02:54 ]Confidence through competenceSchouders zien er goed uit, meer picsquote:
[..]
Full endo!
Wel veel spier onder het babyvet
Wat doen jullie eigenlijk voor achterkant schouders? Ik merk dat ze bij mij aardig achter gaan lopen met hoe ik nu train. Tijd voor wat verandering"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Bent over rows.quote:
[..]
Schouders zien er goed uit, meer pics
Wat doen jullie eigenlijk voor achterkant schouders? Ik merk dat ze bij mij aardig achter gaan lopen met hoe ik nu train. Tijd voor wat veranderingDie zat ik net al te bekijken in boekje van Frederic delavier. Die in ieder geval maar eens proberen danquote:"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Beter doe je pendlay rowsquote:
[..]
Die zat ik net al te bekijken in boekje van Frederic delavier. Die in ieder geval maar eens proberen danhttp://www.exrx.net/Weigh(...)earLateralRaise.htmlquote:
[..]
Schouders zien er goed uit, meer pics
Wat doen jullie eigenlijk voor achterkant schouders? Ik merk dat ze bij mij aardig achter gaan lopen met hoe ik nu train. Tijd voor wat veranderingBEASTMODEDe onderzoeken die hij daar aanhaalt zijn niet bepaald goed te noemen, zeker geen "nail in the coffin".quote:
[..]
wtf, een Paleo bakker?
Zelfde als een vegetarische slager
De koolhydraat-insulinehypothese van obesiteit die hij aanhaalt a la Gary Taubes en dr. Robert Atkins is billenknijpend tenenkrommend. De rest van z'n verhaal is beter, dat per x kcal brood je veel minder micronutrienten binnenkrijgt dan dezelfde x kcal aan groentes, fruit of vlees.
Thanks voor het artikel, slacker_nlhttp://wholehealthsource.(...)esis-of-obesity.htmlquote:
[..]
De onderzoeken die hij daar aanhaalt zijn niet bepaald goed te noemen, zeker geen "nail in the coffin".
http://wholehealthsource.(...)g-insulin-drive.html
http://wholehealthsource.(...)se-or-effect-of.html
Komop zeg, anders zou je ongelimiteerd vet kunnen eten en niet dik worden, en da's dus niet zo. Vet geeft energie. Koolhydraten geven energie. Eiwitten geven energie. Als een hele beschaving meer energie inneemt dan verbruikt, krijg je een obesitas epidemie. En of je nou een soort van 'metabolic advantage' hebt als je koolhydraten mijdt, dat moet ik nog zo zien.Confidence through competencequote:
Ik zie een rattenpoot in z'n arm uitstulpenIf not now, then when.ik vermoed vanwege de bijwerkingenquote:
Waarom is albutarex eigenlijk verboden hier?Dit en dan behind the back shrugs (had Snakey ooit eens aangeraden geloof ik). Je voelt daarna spieren die je nooit gevoeld hebt.quote:
[..]
http://www.exrx.net/Weigh(...)earLateralRaise.htmlThis isn't even my final form.Yesh! Eindelijk goede form the pakken op 5x125kgquote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Die DNP gast is echt volslagen debiel
Lol, ik heb net mijn nieuwe whey binnen; smaakt naar bananensnoepjes"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Machine rear delt flyes/seated bent over rear delt flyes, afwisselenquote:
[..]
Schouders zien er goed uit, meer pics
Wat doen jullie eigenlijk voor achterkant schouders? Ik merk dat ze bij mij aardig achter gaan lopen met hoe ik nu train. Tijd voor wat veranderingVeel mensen vinden shakes met brinta vies, maar ik vind ze zo fucking lekker. Mi gaddo manggggquote:
Melk plus Whey Nutella plus Brinta _o_ Goddelijk.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaAls ik me iets hiervan kan herinneren, ging het meer om het feit dat volkorenbrood de bloedsuikerspiegel (te) hoog laat oplopen en dat dit niet goed voor je is. Weet je hier meer van?quote:
[..]
wtf, een Paleo bakker?
Zelfde als een vegetarische slager
De koolhydraat-insulinehypothese van obesiteit die hij aanhaalt a la Gary Taubes en dr. Robert Atkins is billenknijpend tenenkrommend. De rest van z'n verhaal is beter, dat per x kcal brood je veel minder micronutrienten binnenkrijgt dan dezelfde x kcal aan groentes, fruit of vlees.
Thanks voor het artikel, slacker_nlIs dit dezelfde gast die boyka postte?quote:
Nu Nebido & Testosteron als ik het goed begreep 600mg de week en dat bij de DNP kuur
Als je deze man nog niet volgt zeker doen.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Afaik heeft volkorenbrood en witbrood - zonder beleg (!) - ongeveer dezelfde GI en GL. De vezels die erin zitten zullen dat getal niet veel laten verschillen met witbrood. In een paar reacties eronder claimen een paar mensen dat volkorenbrood een GI heeft van 40quote:
[..]
Als ik me iets hiervan kan herinneren, ging het meer om het feit dat volkorenbrood de bloedsuikerspiegel (te) hoog laat oplopen en dat dit niet goed voor je is. Weet je hier meer van?
Postprandiale insulinepieken zijn niet echt het probleem, de chronische verhoogde insulinespiegel bij obese mensen met metabool syndroom en insulineresistentie is een probleem.
Overigens zitten veel mensen altijd paniekerig te zoeken naar voedsel waarvan ze af kunnen lezen dat die een lage GI of GL hebben, maar zien de makkelijkste oplossing over het hoofd: eet je zetmeel met wat vet en ander laag GI voedsel zoals groentes. Vet vertraagt de opname van je zetmeel aanzienlijk, véél meer dan vezels, waardoor je insulinepiek afgestompt wordt.Confidence through competencequote:
Nu Nebido & Testosteron als ik het goed begreep 600mg de week en dat bij de DNP kuur
Als je deze man nog niet volgt zeker doen.
Over wanhopige fatties gesproken
Zoals hij bezig is met trainen, is het eigenlijk best goed. Als hij z'n dieet nou 'gewoon' ook op orde zou krijgen, had hij al dat spul helemaal niet nodig. Duurt wat langer, maar dan heb je ook wat.
[ Bericht 3% gewijzigd door Stereotomy op 03-10-2012 11:06:12 ]Confidence through competenceBoterhammen pindakaas eten dusquote:
[..]
Afaik heeft volkorenbrood en witbrood - zonder beleg (!) - ongeveer dezelfde GI en GL. De vezels die erin zitten zullen dat getal niet veel laten verschillen met witbrood. In een paar reacties eronder claimen een paar mensen dat volkorenbrood een GI heeft van 40
Postprandiale insulinepieken zijn niet echt het probleem, de chronische verhoogde insulinespiegel bij obese mensen met metabool syndroom en insulineresistentie is een probleem.
Overigens zitten veel mensen altijd paniekerig te zoeken naar voedsel waarvan ze af kunnen lezen dat die een lage GI of GL hebben, maar zien de makkelijkste oplossing over het hoofd: eet je zetmeel met wat vet en ander laag GI voedsel zoals groentes. Vet vertraagt de opname van je zetmeel aanzienlijk, véél meer dan vezels, waardoor je insulinepiek afgestompt wordt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJa, bijvoorbeeld.quote:Confidence through competenceThanks.quote:
[..]
Afaik heeft volkorenbrood en witbrood - zonder beleg (!) - ongeveer dezelfde GI en GL. De vezels die erin zitten zullen dat getal niet veel laten verschillen met witbrood. In een paar reacties eronder claimen een paar mensen dat volkorenbrood een GI heeft van 40
Postprandiale insulinepieken zijn niet echt het probleem, de chronische verhoogde insulinespiegel bij obese mensen met metabool syndroom en insulineresistentie is een probleem.
Overigens zitten veel mensen altijd paniekerig te zoeken naar voedsel waarvan ze af kunnen lezen dat die een lage GI of GL hebben, maar zien de makkelijkste oplossing over het hoofd: eet je zetmeel met wat vet en ander laag GI voedsel zoals groentes. Vet vertraagt de opname van je zetmeel aanzienlijk, véél meer dan vezels, waardoor je insulinepiek afgestompt wordt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Precies dit.
