SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierquote:Mr. Olympia Livestream
http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast
Deelnemers
http://contest.bodybuilding.com/results/23102This isn't even my final form.
@star_gazer
Als ik je zo zie zou ik je trouwens wel sterker inschatten. Je zat rond de 90kg squat toch?Doet me altijd denken aan vroeger, waar ze lelijke mensen op de kermis kunstjes lieten doenquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoAls in freakshow?quote:Op zaterdag 29 september 2012 14:14 schreef fathank het volgende:
@star_gazer
Als ik je zo zie zou ik je trouwens wel sterker inschatten. Je zat rond de 90kg squat toch?
[..]
Doet me altijd denken aan vroeger, waar ze lelijke mensen op de kermis kunstjes lieten doenThis isn't even my final form.Dat woord zocht ik.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
3x5x90kg. 1RM 110 ofzo. Mijn core en rug zijn sterk, maar benen helaas wat minder. Zit wel massa op, maar niet heel veel kracht. Heb in mijn squats ook een mechanisch nadeel, omdat mijn romp erg kort is ten opzichte van mijn benen.quote:
@star_gazer
Als ik je zo zie zou ik je trouwens wel sterker inschatten. Je zat rond de 90kg squat toch?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Jij bent toch ook 1.74m dacht ik? En gewicht?quote:Op zaterdag 29 september 2012 14:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
3x5x90kg. 1RM 110 ofzo. Mijn core en rug zijn sterk, maar benen helaas wat minder. Zit wel massa op, maar niet heel veel kracht. Heb ook een mechanisch nadeel, omdat mijn romp erg kort is ten opzichte van mijn benen.Ja. Weeg nu 74kg.quote:Op zaterdag 29 september 2012 14:20 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Jij bent toch ook 1.74m dacht ik? En gewicht?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Daar valt ook geen zinnig woord over te zeggen.quote:
[..]
Nice, je ziet er veel droger en beter uit dan ik alleen til meer.
Vorige sportschool trainde ik met roeiers. Meesten echt enorm dun en lang. Maar wat voor kracht sommige van die jongens in hun rug hadden... Dat was niet mis.
En verschil in vetpercentage natuurlijk. Boven een x percentage is de definitie gewoon kut.En je deadlift?quote:
[..]
3x5x90kg. 1RM 110 ofzo. Mijn core en rug zijn sterk, maar benen helaas wat minder. Zit wel massa op, maar niet heel veel kracht. Heb in mijn squats ook een mechanisch nadeel, omdat mijn romp erg kort is ten opzichte van mijn benen.
Overigens, over deadliften gesproken... Ik merk dat het effe duurt voor ik goed warm ben gedraaid. Ik doe het nu een maand of 2 denk ik en heb afgelopen dinsdag voor het eerst de 100kg gehaald... Maar om een voorbeeld te geven: Ik begin altijd met een lege stang, stuk of 15-20 herhalingen direct na m'n warming up. Daarna doe ik een herhaling of 10-12 met 40 kg, daarna een stuk of 8 met 60... Mijn ervaring is dat als ik eerder begin met bv 80, ik het gewoon niet voor elkaar krijg het gewicht op een fatsoenlijke manier omhoog te krijgen... Het "gevoel" is er dan gewoon niet en het lijkt wel of ik niet zo goed meer weet waar ik kracht moet zetten ofzo.
Het resultaat is dat ik dan een gek geluidje voortbreng en verlegen glimlachend om me heen kijk naar mensen die lekker 160 kilootjes pakken
Waar ik heen wil met dit verhaal is eigenlijk: is hier een systeem voor? Ik deed vroeger altijd eerste setje 2/3e gewicht van het werkgewicht, en daarna rammen. Maar ik heb niet het idee dat het met deadliften zo gaat werken voor mij.
Tweede vraag: wat is een beetje fatsoenlijke ontwikkeling qua gewicht met de deadlift? Welke realtistische doelen kan ik mezelf stellen met deze oefening?
[ Bericht 52% gewijzigd door Seksgod_beta_v1 op 29-09-2012 16:04:41 ]You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...quote:Op zaterdag 29 september 2012 13:00 schreef star_gazer het volgende:
Eventjes gebruik gemaakt van een pashokjeFoto's van mij @ ~15%.
Voorkant:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Achterkant:helemaal niet slecht manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het zijn niet de beste foto's helaas, maarja ik heb dan ook nog een iPhone 3GSObliques beginnen te komen en mijn rug krijgt ook lekker definitie
Je ziet wel dat mijn armen ernstig achterlopen op bijvoorbeeld mijn schouders. Het gaat qua fat loss nu heel hard; hoe leaner je bent, hoe meer verschil je ziet per kilo vetverlies. Het gaat wel een hele strijd worden om van dat laatste buikvet af te komen... Misschien aan de yohimbine. IEmand ervaring hiermee
Confidence through competenceGerookte zalm met salmonellabesmetting niet etenquote:quote:
Eventjes gebruik gemaakt van een pashokje
Voorkant:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Achterkant:Nice, doe je nu IF of?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het zijn niet de beste foto's helaas, maarja ik heb dan ook nog een iPhone 3GSIf not now, then when.IF op 0/-20"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Als ik op een gewicht blijf hangen ga ik gewoon terug in gewicht en probeer meer reps te maken.quote:
Heeft iemand een filmpje van wat je moet doen als je op de squat stallt en niet meer omhoog komt?quote:
Heeft iemand een filmpje van wat je moet doen als je op de squat stallt en niet meer omhoog komt?This isn't even my final form.Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isquote:
[..]
Als ik op een gewicht blijf hangen ga ik gewoon terug in gewicht en probeer meer reps te maken.Neerleggen op die rails en er onderuit kruipen.quote:
[..]
Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isThis isn't even my final form.Crawl of shame he.quote:
[..]
Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isSoukidan op je oogbal.Dus zo diep gaan dat ie op die rails komt of over mijn hoofd heen duwenquote:
[..]
Neerleggen op die rails en er onderuit kruipen.Niet tillen/duwen (hoe ga je een squatgewicht omhoog duwen met je schouders?), gewoon echt diep gaan en hem op de rails achterlaten inderdaad. Dan kun jij veilig wegkruipen.quote:
[..]
Dus zo diep gaan dat ie op die rails komt of over mijn hoofd heen duwenThis isn't even my final form.Oke bedankt, denk dat ik maar even ga oefenen. Het is nog niet voorgekomen maar ik kom nu wel steeds dichter bij mijn plateauquote:
[..]
Niet tillen/duwen (hoe ga je een squatgewicht omhoog duwen met je schouders?), gewoon echt diep gaan en hem op de rails achterlaten inderdaad. Dan kun jij veilig wegkruipen.Ga het inderdaad maar een keer uitproberen met de stang alleen, dan is het denk ik niet zo 'eng' meer om het te doen als het echt nodig is. Ik zag hier iemand eens 180kg squatten (serieus), 1 rep lukte en de 2e rep moest hij hem toch wel droppen. Ging heel gladjes, niks aan de hand.quote:
[..]
Oke bedankt, denk dat ik maar even ga oefenen. Het is nog niet voorgekomen maar ik kom nu wel steeds dichter bij mijn plateauThis isn't even my final form.Hmm is mij pas 1 keer gebeurd, ik stond in het squatrek met 2 spotters erbij maar die stonden een beetje te praten en ik had 130kg in mijn nek bij de 4e rep zakte ik gewoon door mijn benen maar het rek hield het gewoonquote:
[..]
Ik bedoel de beweging zelf, dat het zo zwaar wordt dat je niet meer met het gewicht op je rug omhoog kan komen en er geen spotter in de buurt isTrouwens, ik kwam er deze week achter dat mijn sportschool twee hele aangename dingen heeft liggen:
- dat ding waarmee je een gewichtje op moet rollen voor grip training
- een boel 0,5kg 5 mm schijfjes!This isn't even my final form.holy shit.... ik was vroeger erg mager, maar dit? damn...quote:
Maarja, schijnt ook een hele markt voor te zijn, magere mannen.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...heb ik pas voor het eerst gedaanquote:
[..]
Neerleggen op die rails en er onderuit kruipen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Moet zeggen dat vrouwen bulk mode ook niet echt diggenquote:
[..]
holy shit.... ik was vroeger erg mager, maar dit? damn...
Maarja, schijnt ook een hele markt voor te zijn, magere mannen.Dat laatste buikvet gaat er vanzelf wel af. IF is juist de manier om daar vanaf te komen volgens velen.quote:If not now, then when.Mwah, kweenie. Sowieso hebben vrouwen nog veel uiteenlopender smaak dan mannen volgens mij.quote:
[..]
Moet zeggen dat vrouwen bulk mode ook niet echt diggen
Het type bear (brede schouders, dikke armen, flinke borstkas, rug, benen, etc... maar weinig definitie) doet het volgens mij gemiddeld genomen niet slechter dan het type beachboy. Maar ligt aan het publiek ook.
Mij boeit het niet zo. Als ik mezelf er goed uit vind zien dan zal andermans mening (vrouwen incluis) me worst zijn.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...Dat buikvet gaat er bij mij doorgaans als eerste af. Ik ben net een wijf, het lastigste vet zit op de heupenquote:
[..]
Dat laatste buikvet gaat er vanzelf wel af. IF is juist de manier om daar vanaf te komen volgens velen.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...Kuren met senzu beansquote:Op zaterdag 29 september 2012 17:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hahaha.
Of even in de chamber.
Hoe trainen jullie de onderbenen? Bovenbenen ken ik zat oefeningen voor maar de onderbenen blijfen wat achter.Hoe laat NLse tijd begint Mr. Olympia precies?
edit: nm, tijd staat in linkje in OPThis isn't even my final form.Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcal
3:30 's nachts ofzo.quote:
Hoe laat NLse tijd begint Mr. Olympia precies?
edit: nm, tijd staat in linkje in OPOf toch du vader?Is net zo goed rotzooi.quote:
Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcalIn een zak van 150gr. cashewnoten zitten ook bijna 1000kcals. Kun je beter dat eten.quote:
Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcalIf not now, then when.Lastige afweging wel; laat opblijven is katabool maar naar die shit kijken is anabool.quote:This isn't even my final form.Weet ik, maar ik eet altijd 1-2 zakken chips in het weekend en een pizza maar voor de rest eet ik helemaal cleanquote:Hoe word je eigenlijk katabool? Is het niet gewoon zo dat als je alsnog 8 uur slaap pakt, alles weer goed is?quote:
[..]
Lastige afweging wel; laat opblijven is katabool maar naar die shit kijken is anabool.If not now, then when.Hormonale shit waarschijnlijk, precies weet ik het niet.quote:
[..]
Hoe word je eigenlijk katabool? Is het niet gewoon zo dat als je alsnog 8 uur slaap pakt, alles weer goed is?This isn't even my final form.5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goed
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Whut?quote:
5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goed
Wat heb je veranderd?BEASTMODEJammer dat als je in de gym over supps praat het gelijk al weer over AAS gaat.
Mijn gym heeft echt weinig normale mensen. Van die bankdruk negers die je altijd boos aan kijken en alle gewichten in beslag nemen en van die middeloosterse mooiboys die alleen maar hun armen trainen en constant op zichzelf zitten te geilen in de spiegel wordt je na een tijdje echt moe.
Zo was ik vandaag aan het squatten en gaat zo'n neger zeuren dat ik moet oppassen omdat ik nog een keer mensen ga verwonden. Ja dan moet je ook gewichten van het power rack afpakken terwijl ik aan het squatten ben
Mensen die akelig dicht langs je bar lopen tijdens het squatten. Dat je gewichten pakt, prima, maar ga er met een boog omheen dan. Zo vaak voorgekomen dat ik me even stil moest houden tijdens een set om mensen niet te raken.quote:
Jammer dat als je in de gym over supps praat het gelijk al weer over AAS gaat.
Mijn gym heeft echt weinig normale mensen. Van die bankdruk negers die je altijd boos aan kijken en alle gewichten in beslag nemen en van die middeloosterse mooiboys die alleen maar hun armen trainen en constant op zichzelf zitten te geilen in de spiegel wordt je na een tijdje echt moe.
Zo was ik vandaag aan het squatten en gaat zo'n neger zeuren dat ik moet oppassen omdat ik nog een keer mensen ga verwonden. Ja dan moet je ook gewichten van het power rack afpakken terwijl ik aan het squatten benThis isn't even my final form.Je moet ook niet met je rug curlen.quote:
5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goedIf not now, then when.flink ingeleverd op form?quote:
5 maand terug deed ik nog 14kg per arm biceps curlen. Nu 28 per arm. Gaat echt hard vooruit opeens. Terwijl ik eerst maanden vast zat op die 14 toen. Doe dan toch wat goed-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
mensen die niet antwoorden als je ze duidelijk groet en er is verder niemand in de buurt; ook klachtwaardigquote:
Jammer dat als je in de gym over supps praat het gelijk al weer over AAS gaat.
Mijn gym heeft echt weinig normale mensen. Van die bankdruk negers die je altijd boos aan kijken en alle gewichten in beslag nemen en van die middeloosterse mooiboys die alleen maar hun armen trainen en constant op zichzelf zitten te geilen in de spiegel wordt je na een tijdje echt moe.
Zo was ik vandaag aan het squatten en gaat zo'n neger zeuren dat ik moet oppassen omdat ik nog een keer mensen ga verwonden. Ja dan moet je ook gewichten van het power rack afpakken terwijl ik aan het squatten ben
[ Bericht 0% gewijzigd door drumstickNL op 29-09-2012 23:38:58 ]-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Ik wil wel, maar het is zo laat. Ben het laat opblijven verleerd.quote:
This isn't even my final form.M'n schemaquote:Bodybuilding #1
Hardlopen #2Ik heb nu echt een gigantische pijnlijk/gevoelige whey puist op mijn voorhoofd, lijkt wel een mini tumor. Gelukkig valt mijn haar naar vorenpics?quote:
Ik heb nu echt een gigantische pijnlijk/gevoelige whey puist op mijn voorhoofd, lijkt wel een mini tumor. Gelukkig valt mijn haar naar vorenDude wtf.quote:we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeDie foto's zijn genomen in neerwaarts gericht licht, dus de definitie 'popt' echt. 12% zou betekenen dat ik in 1 maand 6% gedropt ben? Op 30 augustus was ik gemeten (DEXA scan, dus 99% nauwkeurig) 18%. Als ik op 12% zelfs nog m'n vetrand kan beetpakken..quote:
Star je zit zeker onder de 15% hoor. Zou je 12% schatten.
Merk trouwens wel dat het wat makkelijker gaat met de chicks nu m'n kop wat magerder is. Ik krijg altijd heel snel een plofkop inclusief dubbele kin."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Het kan ook zijn dat we met z'n allen gewoon structureel te laag bf% schatten he? De meesten van ons en op internetfora hebben nog nooit in een DEXA gelegen of uitslagen ervan bekeken, maar gokken op gevoel en wat we eerder hebben gelezen op websites met foto's enzo.Confidence through competenceHoe heb jij een DEXA scan voor elkaar gekregen?quote:Op zondag 30 september 2012 02:54 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Die foto's zijn genomen in neerwaarts gericht licht, dus de definitie 'popt' echt. 12% zou betekenen dat ik in 1 maand 6% gedropt ben? Op 30 augustus was ik gemeten (DEXA scan, dus 99% nauwkeurig) 18%. Als ik op 12% zelfs nog m'n vetrand kan beetpakken..
Merk trouwens wel dat het wat makkelijker gaat met de chicks nu m'n kop wat magerder is. Ik krijg altijd heel snel een plofkop inclusief dubbele kin.werkt de vetmeter niet meer op de bi/triceps, schouderblad en lovehandles?quote:
Het kan ook zijn dat we met z'n allen gewoon structureel te laag bf% schatten he? De meesten van ons en op internetfora hebben nog nooit in een DEXA gelegen of uitslagen ervan bekeken, maar gokken op gevoel en wat we eerder hebben gelezen op websites met foto's enzo.kracht zit voor een aardig deel in je CNS dacht ikquote:
[..]
Nice, je ziet er veel droger en beter uit dan ik alleen til meer."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.gewoon naar een kliniek gaan, afspraak maken en doen. Kost 80 dollarquote:
[..]
Hoe heb jij een DEXA scan voor elkaar gekregen?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.dit. Ik dacht ten tijde van mijn DEXA scan op 13% te zitten. Zat mooi op 18 dusquote:
Het kan ook zijn dat we met z'n allen gewoon structureel te laag bf% schatten he? De meesten van ons en op internetfora hebben nog nooit in een DEXA gelegen of uitslagen ervan bekeken, maar gokken op gevoel en wat we eerder hebben gelezen op websites met foto's enzo."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik vind dat je echt goed bezig bent.quote:
[..]
Ik train bijna een jaar serieus, maar heb mijn voeding pas een maand of 8 echt onder controle.
Toch denk ik dat je er sneller meer uit haalt als je je niet zo focust op je bf% ik weet dat je in de cut bent, maar toch.
I.i.g. goed bezig.
Voor w.b.t. je onderarmen op die laatste foto. Heb je al een bezemsteel en touw gekocht? D'r gaat echt niks boven die oefening voor w.b.t. je onderarmen hoor. Ik denk dat het je echt gaat helpen in zowel size, als met je grip.
Voor biceps gaat er w.m.b.t. niks boven cable curls op deze manier.
Lijkt wel een vent trouwens. Erg fout plaatje dit.
En ze heeft d'r ellebogen te hoog. Netjes in het midden v.h. rack gaan staan, rug een beetje hol, borst vooruit, lats out, schouder laag, en dan ellenbogen op 1 punt houden tijdens de oefening, en squiezen aan het eind v.d. beweging. Dan een dropsetje.
Je doet SS toch? SS is leuk, maar ik denk dat als je het idee hebt uit balans te raken kwa groei, je gewoon een 4 day split moet gaan doen, en je focussen op dat wat achterloopt.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 30-09-2012 08:16:34 ]Kennen jullie Chef buff?:
Ik volg 'm al een jaartje of zo. Als je ook nog een beetje wilt lachen tussen serieus nuttige en spot on info door, dan check out his vid's.dankje. Ik ben van plan op een 3 day split over te stappen, maar dat doe ik pas na mijn cut. Ik ben bang dat als ik nu ga rotzooien met mijn programma, ik vanwege mijn calorie-tekort alleen maar kan verliezen.quote:
[..]
Ik vind dat je echt goed bezig bent.
Toch denk ik dat je er sneller meer uit haalt als je je niet zo focust op je bf% ik weet dat je in de cut bent, maar toch.
I.i.g. goed bezig.
Voor w.b.t. je onderarmen op die laatste foto. Heb je al een bezemsteel en touw gekocht? D'r gaat echt niks boven die oefening voor w.b.t. je onderarmen hoor. Ik denk dat het je echt gaat helpen in zowel size, als met je grip.
Voor biceps gaat er w.m.b.t. niks boven cable curls op deze manier.
[ afbeelding ]
Lijkt wel een vent trouwens. Erg fout plaatje dit.
En ze heeft d'r ellebogen te hoog. Netjes in het midden v.h. rack gaan staan, rug een beetje hol, borst vooruit, lats out, schouder laag, en dan ellenbogen op 1 punt houden tijdens de oefening, en squiezen aan het eind v.d. beweging. Dan een dropsetje.
Je doet SS toch? SS is leuk, maar ik denk dat als je het idee hebt uit balans te raken kwa groei, je gewoon een 4 day split moet gaan doen, en je focussen op dat wat achterloopt.
Biceps pak ik voorlopig met dumbbells en chins (heb al wat iso toegevoegd aan SS dus). Dat touw-ding heb ik zeker interesse in en ga ik opzoeken. Ik doe af en toe drie setjes wrist curls, maar dat zet niet echt zoden aan de dijk."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe lucht
Niet te vergelijken... Wellicht als je een glas met pis ook een maand onder je bed laat staan...quote:
Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe luchtYou had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..quote:
Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe luchtCalorieen zeggen niet allesquote:
Sinterklaas snoepgoed is zo ongezond als het maar kan
Een zakje pepernoten zit al meer dan 2k calorieeen in. Dan hou ik het toch wel bij mijn zak chips van 988 kcalThere's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.Gister hier ook, deze maand niet getraind, en ik denk vaak pas aan afspoelen als ik hem wil gebruiken. Het is eigenlijk wel een mooie straf voor te weinig trainen.quote:
Ik denk als ik moest kiezen tussen het drinken van een whey shake die een maand onder het bed heeft gelegen of een liter pis dan zou ik voor het laatste kiezen. Net weer een shakebeker gevonden met nog een klein laagje whey. DIe lucht28kg curlen per arm? Sorry, maar daar geloof ik geen klote van. Ik kan 3x8x14kg per arm strict, bij 16 gaat de rug er al in.
Nu heb ik zwakke armen en geloof ik best dat er mensen 20kg curlen, maar meer dan 24 per arm vereist volgens mij echt heel veel."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Broseph.quote:
Kennen jullie Chef buff?:
Ik volg 'm al een jaartje of zo. Als je ook nog een beetje wilt lachen tussen serieus nuttige en spot on info door, dan check out his vid's.
Verder wel jammer dat Kai niet gewonnen heeft, maar Phil was gewoon beter.If not now, then when.ik had gekeken vannacht, daar gaan mijn gainsquote:
[..]
Broseph.
Verder wel jammer dat Kai niet gewonnen heeft, maar Phil was gewoon beter."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
quote:
[..]
ik had gekeken vannacht, daar gaan mijn gainsIf not now, then when.Hitler girl
http://siouxcountry.com/showthread.php?t=13272
http://gawker.com/corinna-burt/
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 30-09-2012 16:56:42 ]Godverdomme, sleutelbeen gebroken. Daar gaat m'n training"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyHoe?quote:Op zondag 30 september 2012 17:31 schreef Neraice het volgende:
Godverdomme, sleutelbeen gebroken. Daar gaat m'n trainingWel echt kut begon net een beetje mooie gains te zien na twee maanden SS."A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyIk heb ook weer een elleboogblessure door voetbalquote:Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaDaarom ben ik ook gestopt met voetbal. Het is niet de vraag of je geblesseerd raakt maar wanneer. SS en voetbal is al helemaal niet te combineren.quote:
[..]
Ik heb ook weer een elleboogblessure door voetbal
Heeft iemand nog vlees tips?
Kipfilet heb ik echt tegen gegeten vooral toen ik samonella kreeg omdat het niet helemaal gaar was en het warm die dag was.
Eet in het weekend nu hamburger of tartaar maar is dat wel gezond om ook door de weeks te eten?Sleutelbeenbreuken zijn kut, succes met je revalidatie.quote:Confidence through competence
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
