SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierquote:Mr. Olympia Livestream
http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast
Deelnemers
http://contest.bodybuilding.com/results/23102
[ Bericht 17% gewijzigd door Snakey op 26-09-2012 20:50:17 ]YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Nu ben je vereeuwigd...
Wil je een sticker?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik bleef on topic.quote:YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Je bent het eendje in je icoontje?quote:
Het was algemeen bedoeld. Je hoeft je niet persoonlijk aangesproken te voelen.Doe eens lief tegen elkaar, die jongen maakte gewoon een grapje.quote:Op woensdag 26 september 2012 20:01 schreef ManageTheAnger het volgende:
Nu ben je vereeuwigd...
Wil je een sticker?Feit blijft, dat alles nu brand
I like it.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Vandaag maar eens een dagje rust genomen."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Interessant artikel over proteïnesupplementen: http://nexxtlevelup.com/fitness/lets-talk-protein-supplements"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperySpuit jij bij jezelf?quote:
Vandaag maar eens een dagje rust genomen.If not now, then when.
Nice, en deze nog.quote:Mr. Olympia Livestream
http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast
Deelnemers
http://contest.bodybuilding.com/results/23102If not now, then when.Als je niet zelf durft te spuiten ben je in mijn ogen een prutser die nog niet klaar is voor een kuur. Stelt niks voor als je weet waar je mee bezig bent.quote:Land of the free. Home of the brave.Mwah, ken wel een gast die het liet doen door een bevriende verpleegster. Lekker wijf en vond hij handiger. Niks mis mee, vind ik.quote:
[..]
Als je niet zelf durft te spuiten ben je in mijn ogen een prutser die nog niet klaar is voor een kuur. Stelt niks voor als je weet waar je mee bezig bent.
Ik doe het zelf. Ik ga niet naar het ziekenhuis lopen om een spuitje te laten zetten. Doe ik zelf veel sneller."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Lol.quote:Op woensdag 26 september 2012 20:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Done. Gaat allemaal een beetje klote op een spaans keyboard.quote:
[..]
Als je niet zelf durft te spuiten ben je in mijn ogen een prutser die nog niet klaar is voor een kuur. Stelt niks voor als je weet waar je mee bezig bent.
If not now, then when.Met een langwerkende ester zoals enanthate nog wel prima te doen 1x per week, maar als je een kuur doet met kortwerkende waarbij je elke dag moet prikken dan moet je het toch echt zelf kunnen. Zijn ook genoeg plekken om bij jezelf te doen, schouders, triceps, quads, glutes, allemaal ideale prikplekken.quote:
[..]
Mwah, ken wel een gast die het liet doen door een bevriende verpleegster. Lekker wijf en vond hij handiger. Niks mis mee, vind ik.
Ik doe het zelf. Ik ga niet naar het ziekenhuis lopen om een spuitje te laten zetten. Doe ik zelf veel sneller.Land of the free. Home of the brave.Heb maar eens even op een rijtje gezet wat ik dagelijks eet. Veels te weinig dus moet op zoek naar wat goede aanvullingen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zit vaak op school dus kan niet alles eten."A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-ExuperyHet spuiten is niet zo heel ingewikkeld en kan in principe niet misgaan (mits je flauw gaat vallen ofzo).quote:
[..]
Met een langwerkende ester zoals enanthate nog wel prima te doen 1x per week, maar als je een kuur doet met kortwerkende waarbij je elke dag moet prikken dan moet je het toch echt zelf kunnen. Zijn ook genoeg plekken om bij jezelf te doen, schouders, triceps, quads, glutes, allemaal ideale prikplekken.
Elke dag prikken betekent dat je ook meer plekken nodig hebt en niet elke plek is even handig voor iedereen."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Veel mensen vinden het niks. Heeft niets te maken met er wel of niet klaar voor zijn.quote:"A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Zenuw raken kan vervelend zijn, week mank lopen als je beetje pech hebt, maar als je goed aspireert kan er inderdaad weinig misgaan.quote:
[..]
Het spuiten is niet zo heel ingewikkeld en kan in principe niet misgaan (mits je flauw gaat vallen ofzo).
Elke dag prikken betekent dat je ook meer plekken nodig hebt en niet elke plek is even handig voor iedereen.Het natuurlijk geen leuke bezigheid maar iets wat er bij hoort, stel je verpleegster/vriend kan een keer niet ben je toch echt op jezelf aangewezen, als je daardoor je kuur moet onderbreken is dat onnodig zonde.quote:
[..]
Veel mensen vinden het niks. Heeft niets te maken met er wel of niet klaar voor zijn.Land of the free. Home of the brave.quote:
Heb maar eens even op een rijtje gezet wat ik dagelijks eet. Veels te weinig dus moet op zoek naar wat goede aanvullingen.Kan ik misschien een van jullie schema's zien als inspiratie?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zit vaak op school dus kan niet alles eten."A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery9u: 2 boterhammen pindakaas + banaan + 3 vitaminepillenquote:
[..]
Kan ik misschien een van jullie schema's zien als inspiratie?
11u 2 boterhammen met pindakaas
13u broodje ei, 1 snee roggebrood met kaas, 1 kop soep + 3 pillen
15u fruitschaaltje
16u 2 boterhammen met pindakaas
18u avondeten en als ik train nog een banaan +3 pillen
21u bak met yoghurt en muesli
22u handje noten
tussendoor veel water drinken, ik eet zoveel mogelijk biologisch en zonder E nummers (E621 E102 en E951YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Kijk op DBB. Daar staan er tientallen, zo niet honderden.quote:
[..]
Kan ik misschien een van jullie schema's zien als inspiratie?Vroeger. Maar je reactie slaat nergens op. Tuurlijk is het verstandig om zelf te leren prikken; inderdaad voor het geval als die persoon er niet is. Maar zeggen dat je niet klaar voor roids bent omdat je liever hebt dat iemand anders prikt is natuurlijk onzin.quote:If not now, then when.Zenuw raken lijkt me pijnlijk, maar als je een beetje weet waar die zitten... In je bovenbeen en bil kan er weinig misgaan als je ongeveer weet waar je moet spuiten en even de moeite neemt om te aspireren.quote:
[..]
Zenuw raken kan vervelend zijn, week mank lopen als je beetje pech hebt, maar als je goed aspireert kan er inderdaad weinig misgaan.
[..]
Het natuurlijk geen leuke bezigheid maar iets wat er bij hoort, stel je verpleegster/vriend kan een keer niet ben je toch echt op jezelf aangewezen, als je daardoor je kuur moet onderbreken is dat onnodig zonde.
Daarom doe ik het ook zelf. Ik wil me wel een beetje aan het schema houden en dat werkt over het algemeen niet als je van andere mensen afhankelijk bent. Zie die reactie van die site die hier werd gepost."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Ik vind naalden ook niks, maar prikken gaat nu wel. Juist omdat ik naalden niks vind, prik ik liever zelf dan dat ik het iemand anders laat doen.quote:
[..]
Vroeger. Maar je reactie slaat nergens op. Tuurlijk is het verstandig om zelf te leren prikken; inderdaad voor het geval als die persoon er niet is. Maar zeggen dat je niet klaar voor roids bent omdat je liever hebt dat iemand anders prikt is natuurlijk onzin."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Stel dat ik het zou doen, dan zou ik het ook bij mijzelf doen. Puur omdat ik andere mensen er niet mee vertrouw.quote:
[..]
Ik vind naalden ook niks, maar prikken gaat nu wel. Juist omdat ik naalden niks vind, prik ik liever zelf dan dat ik het iemand anders laat doen.If not now, then when.Precies. Andere mensen voelen niet wat jij voelt. Iemand anders voelt het niet als hij een zenuw raakt...quote:
[..]
Stel dat ik het zou doen, dan zou ik het ook bij mijzelf doen. Puur omdat ik andere mensen er niet mee vertrouw.
Het prikken viel mij overigens 100% mee."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Juist. Heb je trouwens wel before pics gemaakt?quote:
[..]
Precies. Andere mensen voelen niet wat jij voelt. Iemand anders voelt het niet als hij een zenuw raakt...
Het prikken viel mij overigens 100% mee.If not now, then when.Nee. Heb wel wat pics op mijn telefoon staan, maar die zijn al van maanden terug en gewoon met een shirt aan.quote:
[..]
Juist. Heb je trouwens wel before pics gemaakt?"A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Maak foto's dan als je dat wilt. Ik denk dat er naast mij nog wel meer mensen zijn die benieuwd zijn naar de gains.quote:
[..]
Nee. Heb wel wat pics op mijn telefoon staan, maar die zijn al van maanden terug en gewoon met een shirt aan.If not now, then when.Yep, zal ik vanaf nu gaan doen dan. Ik ben ook wel benieuwd.quote:
[..]
Maak foto's dan als je dat wilt. Ik denk dat er naast mij nog wel meer mensen zijn die benieuwd zijn naar de gains.
Maat van me is direct begonnen met een zware kuur met sustanon. 2 dagen ziekenhuis gelegen in Roemenië, maar gains zijn wel indrukwekkend."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"
quote:
[..]
Yep, zal ik vanaf nu gaan doen dan. Ik ben ook wel benieuwd.
Maat van me is direct begonnen met een zware kuur met sustanon. 2 dagen ziekenhuis gelegen in Roemenië, maar gains zijn wel indrukwekkend.If not now, then when.Infectie volgens mij, niet zo zeer rotzooi gespoten of verkeerd gespoten (kan ook bijna niet). Ik sta er altijd van versteld hoe mensen lopen te kloten met dit soort dingen. Niet de moeite nemen om even een naald te verwisselen... Kost een paar seconde, die dingen kosten een paar dubbeltjes...quote:"A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Uiteraard. Ga je intraveneus spuiten, dan ga je je kuur niet afmaken.quote:
Dus het wordt intramusculair gespoten? Niet intraveneus?"A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"quote:
[..]
Uiteraard. Ga je intraveneus spuiten, dan ga je je kuur niet afmaken.
Ga je ook pics posten? Of houd je het bij stats? Ben echt benieuwd namelijk.
Wat zijn je stats nu (of heb ik er overheen gelezen)?This isn't even my final form.Ik heb nooit iets bijgehouden. Ik zal het nu bij gaan houden.quote:
[..]
Ga je ook pics posten? Of houd je het bij stats? Ben echt benieuwd namelijk.
Wat zijn je stats nu (of heb ik er overheen gelezen)?"A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Vanochtend het nieuwe squatrek ingewijd:
60kg x 10
80kg x 8
110kg x 6
130kg x 6
De rest van de dag mank gelopen, kan niet wachten op morgen
Zo'n spuit is intramusculair?
Woops, pagina 2 niet gelezen. Maar im is niet moeilijk inderdaad
Leren wij in ons eerste jaar alI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Mjah mijn moeder is verpleegster dus die kan het mooi doen bij mij, ze spuit dagelijks mensen op haar werk.
Als ik het ooit al zou doen, maar weet al vrijwel zeker van niet.Zijn er eigenlijk users hier die Pro-hormonen gebruiken?
Of met Pro-hormonen kickstarten voor een roid kuur?Ja, moet je wel eerlijk tegen je moeder vertellen dat je aan de AAS zit.quote:
Mjah mijn moeder is verpleegster dus die kan het mooi doen bij mij, ze spuit dagelijks mensen op haar werk.
Als ik het ooit al zou doen, maar weet al vrijwel zeker van niet."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"Die rondingen rondom de schouders maken het af, vind ik. Lekker veel vorm.This isn't even my final form.Delts en Traps (pars superior)
Blijven voor mij de mooiste spieren.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Het is geen heroïnequote:
Dus het wordt intramusculair gespoten? Niet intraveneus?
Als er een druppel op de naald zit en je per ongeluk door een ader heen prikt krijg je het al benauwd.Land of the free. Home of the brave.
Waarom zou dit in godsnaam niet naturel kunnen zijn.quote:Op donderdag 27 september 2012 00:17 schreef Panzermaus het volgende:
[ afbeelding ]
Erg nice fysiek imo, strong schouders. Alleen no way dat Babolimp nog natural is.
Als je hier vanaf 0 spiermassa 1,5 of 2 jr over doet geef ik je volledig gelijk idd.
Maar gewoon (met misschien een heel klein beetje aanleg), een jaartje of 4 trainen eten en slapen zoals het hoort, en je bent al een heel eind in die richting.
Of die gast dat ook daadwerkelijk allemaal netjes gedaan heeft is een tweede natuurlijk, maar dit fysiek is echt wel goed haalbaar naturel voor veel mensen.
Verder is het een heeel klein mannetje, want hij weegt nog geen 78kg zo. En hij heeft z'n lengte niet ingevuld op z'n bodyspace
Niet dat dat iets van z'n mooie fysiek afhaalt hoor, maar ik verwacht eind volgend jaar toch ook wel zoiets te kunnen zijn, maar dan @186cm maar ik schat dat ik dan toch op z'n minst wel op 105kg moet zitten.
Of ik ook zo ripped kan zijn weet ik nog niet
Ik heb trouwens voor het eerst de 100kg op de weegschaal gezien van de week
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 27-09-2012 08:31:38 ]Hoeveel kcals is dit? (ongeveer)
-havermout met melk
-whey shake
-5x boterham +pindakaas
-2x liter volle melk
-bak kwark
-avondeten
-handvol pinda's-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-2432. Op de kop af.quote:Op donderdag 27 september 2012 08:27 schreef drumstickNL het volgende:
Hoeveel kcals is dit? (ongeveer)
-havermout met melk
-whey shake
-5x boterham +pindakaas
-2x liter volle melk
-bak kwark
-avondeten
-handvol pinda'sBEASTMODEHehequote:Op donderdag 27 september 2012 08:00 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Waarom zou dit in godsnaam niet naturel kunnen zijn.
Als je hier vanaf 0 spiermassa 1,5 of 2 jr over doet geef ik je volledig gelijk idd.
Maar gewoon (met misschien een heel klein beetje aanleg), een jaartje of 4 trainen eten en slapen zoals het hoort, en je bent al een heel eind in die richting.
Of die gast dat ook daadwerkelijk allemaal netjes gedaan heeft is een tweede natuurlijk, maar dit fysiek is echt wel goed haalbaar naturel voor veel mensen.
Verder is het een heeel klein mannetje, want hij weegt nog geen 78kg zo. En hij heeft z'n lengte niet ingevuld op z'n bodyspace
Niet dat dat iets van z'n mooie fysiek afhaalt hoor, maar ik verwacht eind volgend jaar toch ook wel zoiets te kunnen zijn, maar dan @186cm en ik schat toch op z'n minst wel 105kg.
Of ik ook zo ripped kan zijn weet ik nog niet
Ik heb trouwens voor het eerst de 100kg op de weegschaal gezien van de week
Woog vanochtend 86 en heb dus zo'n 5 maanden de tijdYou thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Hij vraagt toch ongeveer?quote:You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...dit zijn streeffysieken.quote:
[ afbeelding ]
Erg nice fysiek imo, strong schouders. Alleen no way dat Babolimp nog natural is.Deathlift or Die.Niet onzinnig gaan gainen om het maar te halen he.quote:
[..]
Hehe
Woog vanochtend 86 en heb dus zo'n 5 maanden de tijd
Maar er is niks verkeerds aan om die naald naar de 100 te kijken
Moet wel eerlijk zeggen dat het na het avond eten was. En dat scheelt bij mij zomaar 1,5kg lol
Maargoed, nog nooit gezien dat getalletje lol.Nee, ik hou het onder controlequote:
[..]
Niet onzinnig gaan gainen om het maar te halen he.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...wtf 78 kilo? Dan moet ie echt 1meter50 zijn ofzoquote:
[..]
Waarom zou dit in godsnaam niet naturel kunnen zijn.
Als je hier vanaf 0 spiermassa 1,5 of 2 jr over doet geef ik je volledig gelijk idd.
Maar gewoon (met misschien een heel klein beetje aanleg), een jaartje of 4 trainen eten en slapen zoals het hoort, en je bent al een heel eind in die richting.
Of die gast dat ook daadwerkelijk allemaal netjes gedaan heeft is een tweede natuurlijk, maar dit fysiek is echt wel goed haalbaar naturel voor veel mensen.
Verder is het een heeel klein mannetje, want hij weegt nog geen 78kg zo. En hij heeft z'n lengte niet ingevuld op z'n bodyspace
Niet dat dat iets van z'n mooie fysiek afhaalt hoor, maar ik verwacht eind volgend jaar toch ook wel zoiets te kunnen zijn, maar dan @186cm maar ik schat dat ik dan toch op z'n minst wel op 105kg moet zitten.
Of ik ook zo ripped kan zijn weet ik nog niet
Ik heb trouwens voor het eerst de 100kg op de weegschaal gezien van de weekBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Er nog lang niet zo uitzienYou thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...hij zal wel 170 zijn ofzoquote:
[..]
wtf 78 kilo? Dan moet ie echt 1meter50 zijn ofzoDeathlift or Die.Lijkt me wel serieus het max haalbare natural droogheid/spiermassa wise gezien.quote:
[..]
Waarom zou dit in godsnaam niet naturel kunnen zijn.
Als je hier vanaf 0 spiermassa 1,5 of 2 jr over doet geef ik je volledig gelijk idd.
Maar gewoon (met misschien een heel klein beetje aanleg), een jaartje of 4 trainen eten en slapen zoals het hoort, en je bent al een heel eind in die richting.
Of die gast dat ook daadwerkelijk allemaal netjes gedaan heeft is een tweede natuurlijk, maar dit fysiek is echt wel goed haalbaar naturel voor veel mensen.
Verder is het een heeel klein mannetje, want hij weegt nog geen 78kg zo. En hij heeft z'n lengte niet ingevuld op z'n bodyspace
Niet dat dat iets van z'n mooie fysiek afhaalt hoor, maar ik verwacht eind volgend jaar toch ook wel zoiets te kunnen zijn, maar dan @186cm maar ik schat dat ik dan toch op z'n minst wel op 105kg moet zitten.
Of ik ook zo ripped kan zijn weet ik nog niet
Ik heb trouwens voor het eerst de 100kg op de weegschaal gezien van de weekIk zie er al zo uit, vond het zelf best ecto daarom post ik geen foto's maarja jullie zeggen dat het blijkbaar goed is.This isn't even my final form.
Yeah, nou, plaats dan maar eens een foto.quote:Op donderdag 27 september 2012 08:53 schreef Levolution het volgende:
Ik zie er al zo uit, vond het zelf best ecto daarom post ik geen foto's maarja jullie zeggen dat het blijkbaar goed is.
Kijk nog maar es goed naar z'n armen en chest en schouders. Daar zit echt wel massa op.
Je kan er wel op lijken natuurlijk, maar hij heeft best behoorlijk massa.
Deze foto is wel gepumped genomen uiteraard.Was een grap uiteraard.quote:Op donderdag 27 september 2012 08:56 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Yeah, nou, plaats dan maar eens een foto.
Kijk nog maar es goed naar z'n armen en chest en schouders. Daar zit echt wel massa op.
Je kan er wel op lijken natuurlijk, maar hij heeft best behoorlijk massa.
Deze foto is wel gepumped genomen uiteraard.This isn't even my final form.Groter hoeft van mij ook echt niet
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoNee hoor.quote:
[..]
Lijkt me wel serieus het max haalbare natural droogheid/spiermassa wise gezien.
Ik zal vanavond eens wat Youtube linkjes proberen te verzamelen van gasten die ik al een tijdje volg, waarvan ik denk dat ze het goed doen, en 100% naturel zijn.
Je kan in pak hem beed 6 tot 8 jr trainen echt nog wel meer bereiken.
Je kan echt groot worden zonder die zooi.
Ik vraag me wel af of die bablio dinges ook het hele jaar door zo ripped kan zijn. Ik denk het niet.
Heeft iemand trouwens gisteren "Hardest prison" geszien op Natgeo o.i.d.
Daar was in zo'n amerikaanse jail een deadlift comp tussen gevangenen.
Waren d'r wel 2 of 3 die met ik wil wel zeggen 100% form ff 280kg DL'de
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 27-09-2012 09:20:16 ]idd. Dit is tenminste nog verklaarbaar in mijn ogen.quote:
Groter hoeft van mij ook echt nietHeb ik een rel gemist?
OT: vanavond vlammen. Hoop dat ik mezelf een beetje kan herpakken na die mislukte deadlift workout vorige keer. Doe een lichte deload om m'n onderrug wat rust te geven. Vorige keer ging het niet helemaal lekker zegmaar"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Een rel?quote:
Heb ik een rel gemist?
OT: vanavond vlammen. Hoop dat ik mezelf een beetje kan herpakken na die mislukte deadlift workout vorige keer. Doe een lichte deload om m'n onderrug wat rust te geven. Vorige keer ging het niet helemaal lekker zegmaar
Iets met de TT?quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Goeie benen. Ik begin zowaar wat definitie te krijgen daar. Duurt wel erg lang zeg; benen komen pas na de abs volgens mij als het gaat om definitie krijgen terwijl je aan het cutten bentquote:
[ afbeelding ]
Erg nice fysiek imo, strong schouders. Alleen no way dat Babolimp nog natural is.Ook echt nog geen ader zichtbaar daar.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.rel is een groot woord, je kent Weissman tochquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoNouja, het zal welquote:
[..]
rel is een groot woord, je kent Weissman toch"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hoeveel kg ben je nu afgevallen sinds het begin van je cut?quote:
[..]
Goeie benen. Ik begin zowaar wat definitie te krijgen daar. Duurt wel erg lang zeg; benen komen pas na de abs volgens mij als het gaat om definitie krijgen terwijl je aan het cutten bentMwa.. denk dat je er wat te makkelijk over doet. Voor 99% hier is dat niet eens haalbaar natural.quote:
[..]
Waarom zou dit in godsnaam niet naturel kunnen zijn.
Als je hier vanaf 0 spiermassa 1,5 of 2 jr over doet geef ik je volledig gelijk idd.
Maar gewoon (met misschien een heel klein beetje aanleg), een jaartje of 4 trainen eten en slapen zoals het hoort, en je bent al een heel eind in die richting.Hoeveel pressen jullie? Zit onderhand op 42.5kg maar heb het idee dat ik er nog wel 5kg bij kan krijgen de komende workouts. En dan heb ik nog geen 1 keer gedeload. Lijkt net alsof ik al op heel hoog zit daarmee.waarom niet? zitten hier alleen maar hard gainers?quote:
[..]
Mwa.. denk dat je er wat te makkelijk over doet. Voor 99% hier is dat niet eens haalbaar natural.
Zo heel erg bijzonder is dat fysiek niet hoor.
Wel erg laag bf% maar niet uber uber groot of zo.
Je kan veel en veel meer halen naturel dan je denkt. Gewoon de tijd er voor nemen.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 27-09-2012 10:59:50 ]Je bedoeld dumbles?quote:
Hoeveel pressen jullie? Zit onderhand op 42.5kg maar heb het idee dat ik er nog wel 5kg bij kan krijgen de komende workouts. En dan heb ik nog geen 1 keer gedeload. Lijkt net alsof ik al op heel hoog zit daarmee.
Dumbles van 46kg setje van 8
Benchpress 125kg 1x (Chronisch schouder probleempje)
Volgens mij bedoelt ie push press/overhead press.quote:
[..]
Je bedoeld dumbles?
Dumbles van 46kg setje van 8
Benchpress 125kg 1x (Chronisch schouder probleempje)Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoKan zijn dat veel van ons (nog) niet de jaren erin hebben gestopt inclusief verstandig trainen en eten. Dan wordt het lastig inschatten hoeveel je kunt gainen.Confidence through competenceEind november 3jr. En ik moest van heeel ver komen.quote:
Kan zijn dat veel van ons (nog) niet de jaren erin hebben gestopt inclusief verstandig trainen en eten. Dan wordt het lastig inschatten hoeveel je kunt gainen.
een paar foto's van half mei staan hier nog [Bodybuilding] (#227)Waar We Met Gebroken Schouders, Veder Boksen.
daar was ik iets minder dan 2,5jr bezig en dacht ik 94kg, maar ben nu zo ongeveer 100kg.
Ga nog geen foto's maken nu, want beetje puffy momenteel
Ik baal er nog steeds van dat ik geen begin foto heb genomen. Ik kwam pas een vakantiefoto met shirt aan en alles tegen van 3jr terug waar ik 68kg woog. Triest man, dat ik dat toen niet zag lol.Crap, ik bedoel inderdaad met barbell overhead press. Lekker blond van me.quote:
[..]
Je bedoeld dumbles?
Dumbles van 46kg setje van 8
Benchpress 125kg 1x (Chronisch schouder probleempje)Je bent heel goed bezig, maar babo is wel een totaal ander fysiek natuurlijk.quote:
[..]
Eind november 3jr. En ik moest van heeel ver komen.
een paar foto's van half mei staan hier [Bodybuilding] (#227)Waar We Met Gebroken Schouders, Veder Boksen.
daar was ik iets minder dan 2,5jr bezig en dacht ik 94kg, maar ben nu zo ongeveer 100kg.
Ga nog geen foto's maken want beetje puffy momenteel
Ik baal er nog steeds van dat ik geen begin foto heb genomen. Ik kwam pas een vakantiefoto met shirt aan en alles tegen van 3jr terug waar ik 68kg woog. Triest man, dat ik dat toen niet zag lol.
Niet dat ik zelf ook maar een beetje in de buurt kom.ik vergelijk mezelf ook nergens met hem.quote:
[..]
Je bent heel goed bezig, maar babo is wel een totaal ander fysiek natuurlijk.
Niet dat ik zelf ook maar een beetje in de buurt kom.
Maar eind volgend jaar hopelijk wel dus.
Ik heb wel wat andere fysieken van mesnen van mijn lengte gezien, met ongeveer dezelfde bouw, en dan kom je ongeveer op 105kg uit.
Das m'n doel dus voor binnen nu en 1jr.
Maar ik blijf d'r bij dat het prima mogelijk is om zo naturel te worden. Zonder enige twijfel.Als ik 3 x 5 doe iets over 60 kilo. 4 x 8 net onder 60 kilo.quote:
[..]
Crap, ik bedoel inderdaad met barbell overhead press. Lekker blond van me.Je moet ook een beetje genetisch geluk hebben, Babo heeft echt een mooie vorm borsten/traps/schouders etc.This isn't even my final form.voor het eerst 100 kg gedeadliften dat terwijl ik me matig at best voel. 3 keer 1 herhaling gered
Volgende week verder.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...Hoeveel doe je met losse dumbells?quote:
[..]
Als ik 3 x 5 doe iets over 60 kilo. 4 x 8 net onder 60 kilo.
Ik heb gister eindelijk ook de 60 kilo aangetikt
op de fly heb ik 12,5 kilo
losse dumbells heb ik gister eerst 3x 8 met 18 kilo gedaan, en daarna nog 1x 8 met 20 kilo... merkte dat er nog meer in zat maar vond het wel welletjes.
next stop, 62,5, 15 en 22YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Gewoon mooi droog worden... Ziet alles er heel anders uit dan met een vetlaag eroverheen. Dan nog heb je baas boven baas, maar toch.quote:
Je moet ook een beetje genetisch geluk hebben, Babo heeft echt een mooie vorm borsten/traps/schouders etc.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...quote:
[..]
Gewoon mooi droog worden... Ziet alles er heel anders uit dan met een vetlaag eroverheen. Dan nog heb je baas boven baas, maar toch.@awesome; ongeveer zei ik toch.quote:
Hoeveel kcals is dit? (ongeveer)
-havermout met melk
-whey shake
-5x boterham +pindakaas
-2x liter volle melk
-bak kwark
-avondeten
-handvol pinda's-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Zo'n 25 kilo.quote:
[..]
Hoeveel doe je met losse dumbells?Nee, maar een vriend van mijn vader is homo en die kent hem wel.quote:
[..]
rel is een groot woord, je kent Weissman tochYou thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...quote:
[..]
Nee, maar een vriend van mijn vader is homo en die kent hem wel.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Mij een beetje vergelijken met wat durpse jungens. Tis wa.quote:You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...Ik heb er 3 nieuwe vrienden bij.
2x 2,5kg zodat ik het setje nu compleet heb (4) en een curl-stang zodat ik elke dag in m'n rack kan curlen.
If not now, then when.Curl je naast het aanrecht zodat je meteen daarna de maximum gains kan krijgen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je moet op de EZ stang gaan staan en curlen met je gasfornuis. Goeie balansoefening jeweets.quote:
Ik heb er 3 nieuwe vrienden bij.
[ afbeelding ]
2x 2,5kg zodat ik het setje nu compleet heb (4) en een curl-stang zodat ik elke dag in m'n rack kan curlen.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...wel huge mofo met 105kg, kerel!quote:
[..]
ik vergelijk mezelf ook nergens met hem.
Maar eind volgend jaar hopelijk wel dus.
Ik heb wel wat andere fysieken van mesnen van mijn lengte gezien, met ongeveer dezelfde bouw, en dan kom je ongeveer op 105kg uit.
Das m'n doel dus voor binnen nu en 1jr.
Maar ik blijf d'r bij dat het prima mogelijk is om zo naturel te worden. Zonder enige twijfel.
Zelf de 110kg aangetikt eind vorig jaar, maar dat was met pens (17% bf ofzo), dus telt niet.
Doel is hier nu 101kg met acceptabel BF.Goede genetics + ook goed gekuurd een aantal keer.quote:
Je moet ook een beetje genetisch geluk hebben, Babo heeft echt een mooie vorm borsten/traps/schouders etc.
Ik was eerder.quote:
[..]
Je moet op de EZ stang gaan staan en curlen met je gasfornuis. Goeie balansoefening jeweets.Dan gaan jullie om en om.quote:You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...quote:
Curl je naast het aanrecht zodat je meteen daarna de maximum gains kan krijgen?Zeker. Ik doe ook het gasfornuis aan zodat het extra warm wordt en ik meer vet verlies.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.Lijkt me zo chill om thuis een gym te hebben, gewoon even naar de garage oid lopen en je bent er.
Aan de andere kant vind ik trainen met andere mensen om me heen ook weer erg motiverend, moeilijk.ff 190kg deadliften in de garage, en dan komt je buurman vragen wat je in godsnaaam aan het doen bent.quote:
Lijkt me zo chill om thuis een gym te hebben, gewoon even naar de garage oid lopen en je bent er.
Aan de andere kant vind ik trainen met andere mensen om me heen ook weer erg motiverend, moeilijk.
Gisteren was ik aan het deadliften met wat pre workout d'r in, en een lekker nummertje op, komt d'r een trainer naar me toe met een beetje een benauwd gezicht. "Ja niks aan de hand hoor verder, maar probeer het toch maar ff wat rustiger neer te laten komen, want hieronder zit een chinees restaurant" , en de eingenaar was al een keer naar boven gekomen omdat er poeder van z'n plafond naar beneden kwam.
In m'n enthousiasme voor een nieuw PR ff wat te wild lol.
Normaal laat ik ze altijd zacht neer komen, maar nu blijkbaar wat minder lol.True, een gym is leuker voor de mensen maar ik zelf erger mij aan teveel dingen. Ook hadden ze alleen zo'n hulp rack waar ik niks aan heb. Verder de verspilling van tijd + dat ik lui ben en geen zin heb in het heen- en weer rijden.quote:
Lijkt me zo chill om thuis een gym te hebben, gewoon even naar de garage oid lopen en je bent er.
Aan de andere kant vind ik trainen met andere mensen om me heen ook weer erg motiverend, moeilijk.
Ergens in het eerste halfjaar van 2013 ga ik op kamers, dus als je interesse hebt tegen die tijd dan heb je alles wat je nodig hebt voor een leuk prijsje.If not now, then when.Damn ik vreet de laatste tijd echt superveel om aan te komen maar blijf steeds meer afvallen, ben al een tijdje gestopt met dexa en vreet mezelf helemaal vol elke keer. Weeg nu nog maar 67,5kg vorige week was het nog 69kg. Qua gewichten in de gym zak ik dus niet...
edit: Ben ook gestopt met elke dag trainen sinds 3 weken, train nu om de dag.Zoooo ook weer terug van vakantie.. vanavond maar weer eens naar de gym, eens kijken hoeveel kracht ik verloren heb. Op vakantie helemaal niks gedaan. Ze hadden een fitness, dus ik ga kijken, hebben ze 2 fietsen en 1 peck deck en dumbels tot 8kg haha.Heb ook een 2,5L pot kokosnootolie gekocht lol. Het scheelt echter wel zo'n 35/40 euro.If not now, then when.Streeffysiek van Baboquote:
[ afbeelding ]
Erg nice fysiek imo, strong schouders. Alleen no way dat Babolimp nog natural is.mooi in proportie allemaal.
Eat clen, tren hard.
Streeffysiek iets minder "gedefinieerd" dan Babo..
[ Bericht 0% gewijzigd door VexCasal op 27-09-2012 14:41:18 ]Patience is a virtuedit vind ik er idd. net zo goed uit zien, en het is een iets minder anorexia achtige leefwijze wat daarbij hoort.quote:Op donderdag 27 september 2012 14:26 schreef VexCasal het volgende:
[ afbeelding ]
Streeffysiek iets minder gedefineerd dan Babo..
Het is i.i.g. gezonder denk ik zo.
Mijn streeffysiek. Niet de grootste gast qua massa, maar hij is net zo lang als ik (1.96) en is wel een mooi doel voor nu.Dadelijk weer eens trainen, heb weer eens een week verzaakt door drukte met school en werk. Denk gewoon een keiharde full-body, zullen zien hoe het loopt.Wauw, toen ik vorige keer zei dat ik niet bodybuilder-breed wilde worden werd ik keihard gebashed en moest ik naar het fitness topic en nu post iedereen het fysiek waar ik het ook over had :cMochten jullie het nog niet gezien hebben
ESPN Films 30 for 30 Shorts- Arnold's Blueprint
http://espn.go.com/video/clip?id=espn:8420216Eat clen, tren hard.Zo. Had het na BP, SQ en DL al wel gehad eigenlijk. Nog even wat push ups gedaan en toen wegwezen.quote:
Dadelijk weer eens trainen, heb weer eens een week verzaakt door drukte met school en werk. Denk gewoon een keiharde full-body, zullen zien hoe het loopt.
Morgen buik en schouders, zaterdag armen isoleren en maandag weer met mijn vaste schema beginnen.
Oh ja; net voor het eerst benchen met small grip; echt super fijn. Die hou ik erin!Zo´n build heeft dan ook niks met bodybuilding te maken, inderdaad.quote:
Wauw, toen ik vorige keer zei dat ik niet bodybuilder-breed wilde worden werd ik keihard gebashed en moest ik naar het fitness topic en nu post iedereen het fysiek waar ik het ook over had :cI second this.quote:
[ afbeelding ]
Mijn streeffysiek. Niet de grootste gast qua massa, maar hij is net zo lang als ik (1.96) en is wel een mooi doel voor nu.Bodybuilding #1
Hardlopen #2Van 84 naar 75.9 dus.quote:
[..]
Hoeveel kg ben je nu afgevallen sinds het begin van je cut?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Huillie...quote:
Wauw, toen ik vorige keer zei dat ik niet bodybuilder-breed wilde worden werd ik keihard gebashed en moest ik naar het fitness topic en nu post iedereen het fysiek waar ik het ook over had :c
Vraagje hier aan de mensen die vroeg trainen. Hoe doen jullie het voedseltechnisch en met de dip ergens in de middag?
Ik ben vandaag vroeg gaan lopen en merktte dat ik na 15 uur een beetje een lui werd en dat ik ondanks m'n uitgebreide lunch en tussendoortjes behoorlijk veel honger had. Hoe gaan de early birds hiermee om?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Van grote maaltijden post-workout krijg ik ook altijd een insuline dip, maar ik denk niet dat je dit kunt tegenhouden. Mentaal bezig zijn werkt altijd wel wat.quote:
[..]
Huillie...
Vraagje hier aan de mensen die vroeg trainen. Hoe doen jullie het voedseltechnisch en met de dip ergens in de middag?
Ik ben vandaag vroeg gaan lopen en merktte dat ik na 15 uur een beetje een lui werd en dat ik ondanks m'n uitgebreide lunch en tussendoortjes behoorlijk veel honger had. Hoe gaan de early birds hiermee om?Hoe zwaar weegt hij?quote:
[ afbeelding ]
Mijn streeffysiek. Niet de grootste gast qua massa, maar hij is net zo lang als ik (1.96) en is wel een mooi doel voor nu.Confidence through competenceVandaag biceps en triceps getraind en ook nog een beetje buik."A handful of soldiers is always better than a mouthful of arguments"
Echt fijn om te weten dit.quote:
Vandaag biceps en triceps getraind en ook nog een beetje buik.en daarom:quote:
[Bodybuilding] (#265) Waar we nieuwkomers trollen met WeissmanYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik wil een vrachtwagen kunnen trekken met mijn geslachtsdeel, wat voor routine raden jullie mij hiervoor aan?Ja, ik vraag dit omdat het altijd wel een houvast van 'wat mogelijk is' en wat cijfers waarnaar je kan trainen. Van wat ik heb gezien is een BMI van ongeveer 24-25 @ een laag vetpercentage zoals 10% een mooi uitgangspunt voor een streeffysiek.quote:Op donderdag 27 september 2012 19:41 schreef seto het volgende:
[..]
Geen idee, denk tussen de 105 en 110 kg?Confidence through competenceIk zie bodybuilding meer als het aanzetten van (zoveel mogelijk) massa en fitness meer als fit blijven.
Ik heb net met mijn ma dit recept gemaakt en het is echt fucking lekker! Een aanrader voor de mensen die - zoals mij - wat afwisseling zoeken.
http://www.smulweb.nl/rec(...)iemozzarella-vullingIf not now, then when.Dit is een leuk artikel over Bodybuilding vs. Aesthetics: http://mennohenselmans.com/bodybuilding-vs-aesthetics/If not now, then when.Die grip die je krijgt van deadliften komt echt met alles van pas. Heb zo'n jollige oom die het leukt vindt bijna je hand te breken als je met hem handen schudt, nu breek ik bijna zijn handHad ik ook altijd, zat dan rond 15 uur slaperig op kantoor.quote:
Vraagje hier aan de mensen die vroeg trainen. Hoe doen jullie het voedseltechnisch en met de dip ergens in de middag?
Ik ben vandaag vroeg gaan lopen en merktte dat ik na 15 uur een beetje een lui werd en dat ik ondanks m'n uitgebreide lunch en tussendoortjes behoorlijk veel honger had. Hoe gaan de early birds hiermee om?
Je zegt "ondanks", maar volgens mij is de lunch de oorzaak hiervan. Sinds ik IF doe en rond 14 uur ontbijt heb ik het in ieder geval niet meer.Ook niks voor mij, ik doe het alleen als ik een week avonddienst heb. Ik zou het nooit langer dan 1 week volhouden.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.De ondanks slaat op de honger, niet op de vermoeidheidquote:
[..]
Had ik ook altijd, zat dan rond 15 uur slaperig op kantoor.
Je zegt "ondanks", maar volgens mij is de lunch de oorzaak hiervan. Sinds ik IF doe en rond 14 uur ontbijt heb ik het in ieder geval niet meer.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het is ook vast ritme dat ieder mens heeft. S'ochtends ben je moe, rond 12 uur vol energie, dan rond 15:00 heb je een middagdipje. 's Avonds actiever, en hoe later op de avond, hoe inactiever je bent.Damn, ligt het aan mij of is de power clean echt zo moeilijk? Ik krijg de techniek maar niet onder de knie. Kwam gelukkig wel een gast helpen toen hij me zag klungelen. Maarja, ik blijf oefenen, ik wil het kunnen.This isn't even my final form.Toen ik nog ontbijt nam (rond 8 uur elke dag) had ik altijd eerst bij het opstaan en daarna rond 11.30-12.00 flinke honger. Nu vergeet ik 's middags vaak te eten, omdat ik nooit meer honger heb.quote:
[..]
De ondanks slaat op de honger, niet op de vermoeidheid
Als je lichaam gewend is om op bepaalde tijden voedsel te krijgen, dan zorgt het ervoor dat je dan ook honger krijgt.Ik vind/vond het ook kut. Ik vermoed dat ik er een polsblessure door opgelopen heb.quote:
Damn, ligt het aan mij of is de power clean echt zo moeilijk? Ik krijg de techniek maar niet onder de knie. Kwam gelukkig wel een gast helpen toen hij me zag klungelen. Maarja, ik blijf oefenen, ik wil het kunnen.
Wat ben jij als je dit zo bekijkt?
Ik neig het meest richting de endo kant aan denk ik. Zeker weet ik het zodra ik shredded ben.If not now, then when.Dit is nu al zovaak voorbij gekomenquote:
[ afbeelding ]
Wat ben jij als je dit zo bekijkt?
Ik neig het meest richting de endo kant aan denk ik. Zeker weet ik het zodra ik shredded ben.Ik denk niet dat iedereen plots van lichaamstype veranderd is. Maar een aardig plaatje, maar die tips bij workout type zijn dan wel weer
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Je lichaam verandert nogal door de jaren heen. Toen ik 18 was deed ik aan hardlopen en taekwondo. Ik woog 78kg bij 1.94. Erg ecto.
24 82kg 7% vet door veel fietsebn hardlopen en karate
28 veel krachttraining en fietsen hardlopen 90kg bij 10%
Nu rijd ik elke dag auto ipv veel fietsen. 15% vet
Gemeten met huidplooi alleen de laagste 2 abs zijn niet zichtbaar. En 96kg wel wat minder ecto nu dus. Volgens bmi heb ik overgewicht. Maar dat heb je al snel.Omg, gister na een jaar met me broertje mee gegaan. Moest me natuurlijk uitsloven en net zoveel gewicht pakken.... Werd 3 uur vannacht wakker van de spierpijn in me triceps, probeerde me in me slaap om te draaien denk ikSpring op je hoofd en noem het breakdance !!Deed je zwaar dan? Daarom ga ik sowieso niet te zwaar voordat ik de techniek beheers.quote:
[..]
Ik vind/vond het ook kut. Ik vermoed dat ik er een polsblessure door opgelopen heb.
Maar hij is lastig, vooral om je onder de bar te werken zeg maar. Ik krijg te snel de neiging om hem gewoon op te tillen i.p.v. naar boven te werpen en mij eronder te werken.This isn't even my final form.De meso is duidelijk de mooiste.quote:
[..]
Dit is nu al zovaak voorbij gekomenIf not now, then when.Toch vind ik een getrainde ecto-chest mooier dan een getrainde meso-chest, kan er niks aan doen, sorry.quote:
[ afbeelding ]
Wat ben jij als je dit zo bekijkt?
Ik neig het meest richting de endo kant aan denk ik. Zeker weet ik het zodra ik shredded ben.
Ik ben ook wel redelijk ecto, qua armen (lang en dun). Mijn biceps zijn denk ik de zwakste van iedereen die hier post, triceps gaan wel als een malle. Ben verder alleen niet echt smal of zo, mijn bouw gaat wel maar mijn armen zijn echtWat is de omtrek van je arm dan?quote:
[..]
Toch vind ik een getrainde ecto-chest mooier dan een getrainde meso-chest, kan er niks aan doen, sorry.
Ik ben ook wel redelijk ecto, qua armen (lang en dun). Mijn biceps zijn denk ik de zwakste van iedereen die hier post, triceps gaan wel als een malle. Ben verder alleen niet echt smal of zo, mijn bouw gaat wel maar mijn armen zijn echtSoukidan op je oogbal.Zal ik morgen eens opmetenquote:
[..]
Wat is de omtrek van je arm dan?De DNP Guy heeft problemen met zijn ogen gekregen en slaat en dagje over
(dure thuis gym heeft ie gebouwd, die loopband bijvoorbeeld is geen Ketler maar een professionele gym loopband met tv!!)
[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 28-09-2012 02:42:49 ]quote:
De DNP Guy heeft problemen met zijn ogen gekregen en slaat en dagje overThis isn't even my final form.No way dat i dat weegt.quote:
[..]
Geen idee, denk tussen de 105 en 110 kg?
Leuk strandlichaam, maar echt niet dat i boven de 100kg uit komt. ook al is i 196cm.
Ken je deze gast persoonlijk?Je lichaamstype verandert helemaal niet.quote:
Je lichaam verandert nogal door de jaren heen. Toen ik 18 was deed ik aan hardlopen en taekwondo. Ik woog 78kg bij 1.94. Erg ecto.
24 82kg 7% vet door veel fietsebn hardlopen en karate
28 veel krachttraining en fietsen hardlopen 90kg bij 10%
Nu rijd ik elke dag auto ipv veel fietsen. 15% vet
Gemeten met huidplooi alleen de laagste 2 abs zijn niet zichtbaar. En 96kg wel wat minder ecto nu dus. Volgens bmi heb ik overgewicht. Maar dat heb je al snel.
Dat heeft niets met spiermassa te maken, maar alles met je gewrichten, lengte van je botten, darmgestel enz enz.
Niets met de hoeveelheid spiermassa.Neuj, is een Amerikaan volgens mij. Ik zie zelf wel hoe ver ik in de buurt kom en hoeveel ik dan weegquote:
[..]
No way dat i dat weegt.
Leuk strandlichaam, maar echt niet dat i boven de 100kg uit komt. ook al is i 196cm.
Ken je deze gast persoonlijk?Gisteren m'n dumble Shoulder press PR shattered. 8x32kg en 6x34kg
Nieuw gym maatje gevonden denk ik. Deed samen met hem die dumble presses.
Kreeg ik weer de vraag hoelang ik trainde enzo, zegt i.
"Kom jij uit Nederland?"
Ik zo euh ja, dacht het wel ja. (als d'r 1 uit de klei getrokken is ben ik het wel)
"Ja nou volgens mij heb je onwijze Oostblok genen."
M'n dag kon niet meer stuk natuurlijk, tot dat i zei dat i het ook wel een beetje in m'n gezicht zag en dacht dat ik uit Polen kwam....
Toen was het leuke d'r wel een beetje af moet ik zeggenhaha.
No offence Yuri_Boyka. M'n zwager is ook pools, wereldgozer.
Hij heeft wel een beetje gelijk denk ik, want ik heb een Duitse achternaam
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 28-09-2012 08:54:28 ]Ergens tussen meso en endo inquote:
[ afbeelding ]
Wat ben jij als je dit zo bekijkt?
Ik neig het meest richting de endo kant aan denk ik. Zeker weet ik het zodra ik shredded ben."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Toch denk ik dat een endo het meeste potentieel heeft.quote:
[..]
De meso is duidelijk de mooiste."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Zeker wel meer dan 100kg.quote:
[..]
No way dat i dat weegt.
Leuk strandlichaam, maar echt niet dat i boven de 100kg uit komt. ook al is i 196cm.
Ken je deze gast persoonlijk?quote:'t is wel een beetje boeiend.quote:
Als je namelijk die Bablioba of hoe die ook heet, naast die jongen die Seto liet zien zet. Dus het mannetje van 168cm@78kg en die gozer van 196cm@100+ kg dan valt die kleine volledig in het niets. Ook al is die rete breed.
Zelfde als dat die Ronnie van Jersey Shore best aardig flink d'r uit ziet, maar als die naast een andere lange/grote gast staat is d'r niks meer van over.
D'r zit gewoon een heel groot verschil in massa tussen, en als iemand alleen op zo'n foto staat, met 0 referentie, dan geeft dat vaak een heel vertekend beeld.Zeg ook niks over type, alleen over gewicht bf etc.. kort door de bocht je wordt toch dikker.quote:
[..]
Je lichaamstype verandert helemaal niet.
Dat heeft niets met spiermassa te maken, maar alles met je gewrichten, lengte van je botten, darmgestel enz enz.
Niets met de hoeveelheid spiermassa.quote:
[..]
Zeg ook niks over type, alleen over gewicht bf etc.. kort door de bocht je wordt toch dikker naar mate je ouder wordt.Ik kreeg gisteren deze te horen:
"Leen me voor 1 dag jouw lichaam en ik kom terug met 50 soa's"
Vond hem wel origineel.
/dagboekIk ben op zoek naar die blokke jaaaahaha, die is ook wel origineel idd.quote:
Ik kreeg gisteren deze te horen:
"Leen me voor 1 dag jouw lichaam en ik kom terug met 50 soa's"
Vond hem wel origineel.
/dagboekMijn ervaring is dat het vrouwen echt niet veel boeit of je 45 cm biceps hebt. Volgens mij is het grootste effect bij de man zelf. Je traint je wordt sterker dit maakt je zelf verzekerder en hierdoor ben je daadwerkelijk aantrekkelijker voor vrouwen. Een fitness lichaam vinden vrouwen vaak veel mooier dan een bodybuild lichaam. Bijna iedereen hier zelf ook als ik de posts van afgelopen dagen een beetje gevolgd heb.quote:
Ik kreeg gisteren deze te horen:
"Leen me voor 1 dag jouw lichaam en ik kom terug met 50 soa's"
Vond hem wel origineel.
/dagboekMaar het hoeft toch ook niet je doel te zijn, iemand te scoren.quote:
[..]
Mijn ervaring is dat het vrouwen echt niet veel boeit of je 45 cm biceps hebt. Volgens mij is het grootste effect bij de man zelf. Je traint je wordt sterker dit maakt je zelf verzekerder en hierdoor ben je daadwerkelijk aantrekkelijker voor vrouwen. Een fitness lichaam vinden vrouwen vaak veel mooier dan een bodybuild lichaam. Bijna iedereen hier zelf ook als ik de posts van afgelopen dagen een beetje gevolgd heb.
Gewoon aan jezelf werken, jezelf opbouwen dat is mijn doel. Tuurlijk, ik zal niet ontkennen dat ik er zelfverzekerder door ben geworden.
Maar als je met je spiertjes iemand moet veroveren, worden het waarschijnlijk Anita's en Swetlana's
Of Snoeki's
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 28-09-2012 09:41:52 ]Geloof me als ik zeg dat de wijfies het ook leuk vinden. Het grootste deel gaat inderdaad wel voor een beetje massa met laag vetpercentagequote:
[..]
Mijn ervaring is dat het vrouwen echt niet veel boeit of je 45 cm biceps hebt. Volgens mij is het grootste effect bij de man zelf. Je traint je wordt sterker dit maakt je zelf verzekerder en hierdoor ben je daadwerkelijk aantrekkelijker voor vrouwen. Een fitness lichaam vinden vrouwen vaak veel mooier dan een bodybuild lichaam. Bijna iedereen hier zelf ook als ik de posts van afgelopen dagen een beetje gevolgd heb.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaDat inderdaad.quote:
[..]
Maar het hoeft toch ook niet je doel te zijn, iemand te scoren.
Gewoon aan jezelf werken, jezelf opbouwen dat is mijn doel. Tuurlijk, je werkt aan jezelf, en ik zal niet ontkennen dat ik er zelf verzekerder door ben geworden.
Als je met je spiertjes iemand moet veroveren, worden het waarschijnlijk Anita's en Swetlana'sZe vergeten erbij te zetten dat de Endo de meeste krachtpotentie heeftquote:
[ afbeelding ]
Wat ben jij als je dit zo bekijkt?
Ik neig het meest richting de endo kant aan denk ik. Zeker weet ik het zodra ik shredded ben.
Mijn mening erover:
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Snap ik, maar of die neger nou iets meer of iets minder dan 100 kilo weegt... Zoiets zal het wel zijn lijkt me, met die lengte.quote:
[..]
[..]
't is wel een beetje boeiend.
Als je namelijk die Bablioba of hoe die ook heet, naast die jongen die Seto liet zien zet. Dus het mannetje van 168cm@78kg en die gozer van 196cm@100+ kg dan valt die kleine volledig in het niets. Ook al is die rete breed.
Zelfde als dat die Ronnie van Jersey Shore best aardig flink d'r uit ziet, maar als die naast een andere lange/grote gast staat is d'r niks meer van over.
D'r zit gewoon een heel groot verschil in massa tussen, en als iemand alleen op zo'n foto staat, met 0 referentie, dan geeft dat vaak een heel vertekend beeld.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...Zag een aanbieding van de B&F shop; 50% korting op eiwitrepen; nog steeds 15 euro per 12
Iemand voor om eens een hele lading eiwitrepen goedkoop te importeren?-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Jij bent Scoobyquote:
[..]
Ze vergeten erbij te zetten dat de Endo de meeste krachtpotentie heeft
Mijn mening erover:!
Tevens is in mijn ogen de ecto/meso/endo benaming niet zozeer de botlengtes of de waist/hip of waist/shoulder ratio, maar meer een richtlijn ' hoe makkelijk je vet (en in het verlengde, spier) aanzet'.
Dit heeft - denk ik - in de eerste plaats te maken met leptine en ghreline niveaus, die onbewust je eetgedrag regelen. Ecto hardgainer: 'Ik heb al 3 boterhammen op vandaag, ik eet zoveel, en toch kom ik niet aan' vs. Endo vette big uit zichzelf: 'Ik will naar de Macccc in m'n cut, hongerrrr
'
Ik zie er qua verhoudingen nu meer uit als de ecto dan een endo op die plaatjes , dankzij mijn relatief smalle heupen, maar ben toch echt m'n hele leven chubby geweest, *omdat* ik echt continu wil snaaien.
Is mijn theorie erover, weet niet of het klopt.
[ Bericht 13% gewijzigd door Stereotomy op 28-09-2012 11:00:08 ]Confidence through competenceNah, mijn gym heeft ze voor 1.50 EUR in de automaat als ik ze al eet. Als ze in de aanbieding zijn bij De Tuinen (vaak alsnog 1.50 EUR per reep :")) dan koop ik er bv. 10 en dan doe ik daar een half jaar mee.quote:
Zag een aanbieding van de B&F shop; 50% korting op eiwitrepen; nog steeds 15 euro per 12
Iemand voor om eens een hele lading eiwitrepen goedkoop te importeren?Confidence through competence1,50 vind ik vrij prijzig voor een reep die ik binnen 2 happen op heb.quote:
[..]
Nah, mijn gym heeft ze voor 1.50 EUR in de automaat als ik ze al eet. Als ze in de aanbieding zijn bij De Tuinen (vaak alsnog 1.50 EUR per reep :")) dan koop ik er bv. 10 en dan doe ik daar een half jaar mee.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Schijnt dat vrouwen het ideaalbeeld van zichzelf te dun inschatten (veel borst en kont vs. taille) en dat mannen het ideaalbeeld te gespierd inschatten ten opzichte van wat andere mensen mooi zouden vinden.quote:
[..]
Mijn ervaring is dat het vrouwen echt niet veel boeit of je 45 cm biceps hebt. Volgens mij is het grootste effect bij de man zelf. Je traint je wordt sterker dit maakt je zelf verzekerder en hierdoor ben je daadwerkelijk aantrekkelijker voor vrouwen. Een fitness lichaam vinden vrouwen vaak veel mooier dan een bodybuild lichaam. Bijna iedereen hier zelf ook als ik de posts van afgelopen dagen een beetje gevolgd heb.
http://en.wikipedia.org/w(...)sical_attractiveness
Desondanks vind ik vrouwen met mooie borsten en konten en een mooie slanke taille echt
http://en.wikipedia.org/w(...)sical_attractiveness
En anyway, wat Raymond zegt klopt: train voor jezelf, voel je er goed door, doe het voor jezelf.Confidence through competenceVoor een automaat vind ik ze best goedkoop.quote:
[..]
1,50 vind ik vrij prijzig voor een reep die ik binnen 2 happen op heb.
En ik heb whey + pakjes melk in mijn kluisje @ the gym, dus heb de repen niet nodig.Confidence through competenceHeeft wel degelijk met botlengte te maken hoor.quote:
[..]
Jij bent Scooby
Tevens is in mijn ogen de ecto/meso/endo benaming niet zozeer de botlengtes of de waist/hip of waist/shoulder ratio, maar meer een richtlijn ' hoe makkelijk je vet (en in het verlengde, spier) aanzet'.
Dit heeft - denk ik 0 in de eerste plaats te maken met leptine en ghreline niveaus, die onbewust je eetgedrag regelen. Ecto hardgainer: 'Ik heb al 3 boterhammen op vandaag, ik eet zoveel, en toch kom ik niet aan
Ik zie er qua verhoudingen nu meer uit als de ecto dan een endo op die plaatjes , dankzij mijn relatief smalle heupen, maar ben toch echt m'n hele leven chubby geweest, *omdat* ik echt continu wil snaaien.
Is mijn theorie erover, weet niet of het klopt.
Een echte ecto heeft bijv een schouderbreedte die bijna het zelfde is als z'n heupen.
Kun je wel wat aan doen met je schouders bouwen natuurlijk, maar uiteidnelijk staan die schoudergewrichten gewoon minder uit dan bij een meso, en dat verandert niet.
Maar er zijn natuurlijk 1000 en 1 mixen van deze 3, dus is het meestal niet zo makkelijk zomaar ff te bepalen.
Als je als ecto geboren wordt kun je best een vette ecto worden natuurlijk, of een broodmagere endo, maar je lichaamstype verandert niet.Da's interessant, maar dan zou er ook relatie moeten zijn tussen schoulder/hip ratio en hoe snel iemand de neiging heeft om zo te eten dat hij veel abdominaal vet aanzet?quote:
[..]
Heeft wel degelijk met botlengte te maken hoor.
Een echte ecto heeft bijv een schouderbreedte die bijna het zelfde is als z'n heupen.
Kun je wel wat aan doen met je schouders bouwen natuurlijk, maar uiteidnelijk staan die schoudergewrichten gewoon minder uit dan bij een meso, en dat verandert niet.
Maar er zijn natuurlijk 1000 en 1 mixen van deze 3, dus is het meestal niet zo makkelijk zomaar ff te bepalen.
Want een ongetrained iemand met zo'n zogenaamde endo botbouw, heeft verder nooit concentratiekamp vet/spier armen of buik. Hoe dik vet/spier je aan je armen of benen hebt, heeft niks met botlengtes te maken, maar is een gevolg van je hormonale milieu.Confidence through competenceja, dan is het toch ook wel een samenspel idd.quote:
[..]
Da's interessant, maar dan zou er ook relatie moeten zijn tussen schoulder/hip ratio en hoe snel iemand de neiging heeft om zo te eten dat hij veel abdominaal vet aanzet?
Want een ongetrained iemand met zo'n zogenaamde endo botbouw, heeft verder nooit concentratiekamp vet/spier armen of buik. Hoe dik vet/spier je aan je armen of benen hebt, heeft niks met botlengtes te maken, maar is een gevolg van je hormonale milieu.
Ik weet niet of er ook nog zoiets als "efficiente" darmen bestaat?
Volgens mij wel namelijk.
Dat zal kwa afkomst (genen) en in en voor je pubertijd misschien dan ook wel heel erg meespelen.Inderdaad, ik vind normale (fitte/gezonde) mannenlichamen dus echt geen zak meer aan, het moet minimaal ripped zijn voordat ik een mannenlichaam mooi vind. Terwijl ik genoegen neem met allerlei soorten vrouwenlichamen (ook chubbyquote:
[..]
Schijnt dat vrouwen het ideaalbeeld van zichzelf te dun inschatten (veel borst en kont vs. taille) en dat mannen het ideaalbeeld te gespierd inschatten ten opzichte van wat andere mensen mooi zouden vinden.).
This isn't even my final form.quote:
[..]
Inderdaad, ik vind normale (fitte/gezonde) mannenlichamen dus echt geen zak meer aan, het moet minimaal ripped zijn voordat ik een mannenlichaam mooi vind. Terwijl ik genoegen neem met allerlei soorten vrouwenlichamen (ook chubbyJa, daar heb ik ook wel eens over nagedacht. Darmen die bepaalde macronutrienten niet goed opnemen of afbreken waardoor een deel onverbruikt weer in de toiletpot terechtkomt. Misschien, ik weet het nietquote:
Ik weet niet of er ook nog zoiets als "efficiente" darmen bestaat?
Volgens mij wel namelijk.Confidence through competenceik met een vriend samen trainen en wil hem een fullbody aansmeren.
Wat vinden jullie hiervan:
Workout A:
- Squat, benchpress, militarypress, dips, chin up, dumbell row, crunches.
Workout B:
- deadlifts, decline dumbell press, legpress, dumbell upright row, optrekken met weide grip, triceps overhead extensions, plate twist (crunches met gewicht).
Ik wil hem 3x in de week laten gaan met steeds 1dag rust.
Workout: a/b/a/b/a/b ...
7 oefeningen per keer, allen compound.Niet slecht, heb slechtere beginnersworkouts gezienConfidence through competenceAls je door bijv. PDS bijna chronisch aan de racekak achtige shit bent en dus je voeding te snel door je lichaam loopt, kun je ook problemen krijgen met vitaminegebrek, en kun je te weinig uit je voeding halen.quote:
[..]
[..]
Ja, daar heb ik ook wel eens over nagedacht. Darmen die bepaalde macronutrienten niet goed opnemen of afbreken waardoor een deel onverbruikt weer in de toiletpot terechtkomt. Misschien, ik weet het niet
Als je "Slow Transit" hebt. Dat is dramatisch, dan heb je het over poep wat er 2 weken over doet om door je lichaam heen te gaan. Dan wordt er wel eens een aantal meter darmen verwijderd, en dan moet je ook heel veel meer eten, of veel zouter eten om alles nog binnen te krijgen wat je nodig hebt.
De lengte, snelheid van je ontlasting, en "efficientie" van je darmen speelt dus wel degelijk een rolWelke oefening zouden jullie er dan uit halen? want elke oefening staat natuurlijk voor een lichaamsdeel. Nu snap ik dat je met andere oefeningen ook bepaalde spieren traint. maar welke kunnen er dan echt uit waardoor je je niet achter gaat lopen op dat bepaalde deel?quote:
ik met een vriend samen trainen en wil hem een fullbody aansmeren.
Wat vinden jullie hiervan:
Workout A:
- Squat, benchpress, militarypress, dips, chin up, dumbell row, crunches.
Workout B:
- deadlifts, decline dumbell press, legpress, dumbell upright row, optrekken met weide grip, triceps overhead extensions, plate twist (crunches met gewicht).
Ik wil hem 3x in de week laten gaan met steeds 1dag rust.
Workout: a/b/a/b/a/b ...
7 oefeningen per keer, allen compound.Ok ok, het is leuk dat je commentaar leverd! maar zeg ook wat er beter kan, wat ik eventueel moet weghalen! dan aub.
Bij workout B.. welke oefening kan daar weg zonder dat ik een spier te weinig belast?Ik zou in ieder geval de crunches weg doen. Met Squats en deadlifts pak je die al intensief genoeg lijkt me.quote:
Ok ok, het is leuk dat je commentaar leverd! maar zeg ook wat er beter kan, wat ik eventueel moet weghalen! dan aub.
Bij workout B.. welke oefening kan daar weg zonder dat ik een spier te weinig belast?ok.. dank jeDoe het eens een keer en kijk hoe lang je bezig bent; ik zou er wat inhoudelijker op willen ingaan maar kan het momenteel niet rustig bekijken.
iemand paas me die oefeningen site eens edit: die simpel uitziende-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die hierboven, Ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Qua botstructuur, de eerste vergeleken met de skinny Christian Bale lijken redelijk hetzelfde. Enige verschil zie ik hem in de taille.
Ik doel dus even niet op het verschil qua voeding/training
[ Bericht 4% gewijzigd door Zith op 28-09-2012 12:06:55 ]I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!quote:
Ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die hierboven, Ecto?Echt respect voor Christian Bale eigenlijk, maar voor die miljoenen die hij vangt zou ik het ook doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Qua botstructuur, de eerste vergeleken met de skinny Christian Bale lijken redelijk hetzelfde. Enige verschil zie ik hem in de taille.
Ik doel dus even niet op het verschil qua voeding/traininghttp://www.thetrainingstationinc.com/freeweightexercises.htmlquote:
Doe het eens een keer en kijk hoe lang je bezig bent; ik zou er wat inhoudelijker op willen ingaan maar kan het momenteel niet rustig bekijken.
iemand paas me die oefeningen site eens edit: die simpel uitziendeTerug uit je thuisland?quote:
Eindelijk, na 16 dagen weer douchen straks
gr gr-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Ik deed clean en presses en snatches. Ik denk achteraf dat ik ook teveel trok i.p.v. hem explosief omhoog te werpen. Dan belast je je polsen nl. alleen het eerste stukje en niet bovenin waar e.e.a. sneller problemen oplevert.quote:
[..]
Deed je zwaar dan? Daarom ga ik sowieso niet te zwaar voordat ik de techniek beheers.
Maar hij is lastig, vooral om je onder de bar te werken zeg maar. Ik krijg te snel de neiging om hem gewoon op te tillen i.p.v. naar boven te werpen en mij eronder te werken.
Ook ik deed het met weinig gewicht. Weet niet meer precies hoeveel. Kg of 40 denk ik.Goede repen zijn duur. Het is geen Mars met veel suiker en andere goedkope troep.quote:
Zag een aanbieding van de B&F shop; 50% korting op eiwitrepen; nog steeds 15 euro per 12
Iemand voor om eens een hele lading eiwitrepen goedkoop te importeren?Nou... dat is niet wat de ingredientenlijst zegt.quote:
[..]
Goede repen zijn duur. Het is geen Mars met veel suiker en andere goedkope troep.
Het is doorgaans melkeiwit (whey) + laagje chocola eromheen + een hoop suiker + toegevoegde vitamines en mineralenConfidence through competenceIk heb deze reep niet bekeken.quote:
[..]
Nou... dat is niet wat de ingredientenlijst zegt.
Het is doorgaans melkeiwit (whey) + laagje chocola eromheen + een hoop suiker + toegevoegde vitamines en mineralen
De vraag blijft: waar haal je goedkoop goede repen vandaan?Maar wat versta je onder een goede reep?quote:
[..]
Ik heb deze reep niet bekeken.
De vraag blijft: waar haal je goedkoop goede repen vandaan?
Verhoudingen kunnen uiteraard wel verschillen.
Neem bv dit bekende merk:
http://www.dymatize.com/products/protein-bars/detail/358/elite-gourmet-protein-bar-cookies-cream-1.5-oz/?query=(category.ne.Specials).and.(category.eq.Protein%20Bars)&back=productsquote:INGREDIENTS:
(het eiwitdeel)
Elite Protein Blend (Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Milk Protein Isolate, Soy Protein Isolate)
(het 'lekkere' deel en chocoladelaagje)
Sugar Free Marshmallow Layer (Lycasin Syrup, Water, Powdered Sugar, Maltodextrin, Coconut Oil, Egg Whites, Invertase, Soy Protein Crisps [Isolated Soy Protein, Cocoa Powder, Tapioca Starch], Lecithin (an emulsifier) Vanilla, Flavor), Yogurt Coating (Sugar, Palm Kernel Oil, Whey Protein Concentrate, Yogurt Powder, Soy Lecithin [an emulsifier], Vanillin), Chocolate Coating (Whey Protein Concentrate, Palm Kernel Oil, Maltitol, Cocoa Powder, Sugar, Soy Lecithin [an emulsifier], Vanillin),
(spul om alles bij elkaar te houden
Collagen Peptides, Glycerine, Water, Palm Kernel Oil, Cocoa Powder, Lecithin (an emulsifer), Natural and Artificial Flavors, Salt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Stereotomy op 28-09-2012 14:11:00 ]Confidence through competenceBestaat de 'Sugar Free Marshmellow Layer' echt uit siroop en suikers?I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Mooi hequote:
Bestaat de 'Sugar Free Marshmellow Layer' echt uit siroop en suikers?Confidence through competenceYep.quote:
Is zwaarliften ook al is je form goed niet altijd slecht voor je lichaam op lange termijn?Je belast wel je gewrichten uiteraard...quote:
Is zwaarliften ook al is je form goed niet altijd slecht voor je lichaam op lange termijn?
Maar passief leven zoals heel veel mensen doen is even goed bout voor je gewrichten.in vergelijking met?quote:
Is zwaarliften ook al is je form goed niet altijd slecht voor je lichaam op lange termijn?I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!quote:
Ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die hierboven, Ecto?Bale is in the Machinist gewoon een zwaar ondervoedde meso, net als Panzer eerst was.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Qua botstructuur, de eerste vergeleken met de skinny Christian Bale lijken redelijk hetzelfde. Enige verschil zie ik hem in de taille.
Ik doel dus even niet op het verschil qua voeding/trainingI just had to get that stress off my chest like breast reduction.quote:
[..]
'Ik will naar de Macccc in m'n cut, hongerrrr
Ik heb dat van dat 'snaaien' niet echt. Ik hou wel heel erg van eten, maar heel vaak eten doe ik het niet echt. Wel veel als in één maaltijd. Als ik naar de mac ga, grote menu's, maarja, dit doet mijn 'ecto' buurjongen ook.If not now, then when.Maar Nederlanders hebben toch ook geen slechte genen, over het algemeen? Zie hier ook een hoop grote gasten die nog nooit een sportschool van binnen gezien hebben.quote:
Gisteren m'n dumble Shoulder press PR shattered. 8x32kg en 6x34kg
Nieuw gym maatje gevonden denk ik. Deed samen met hem die dumble presses.
Kreeg ik weer de vraag hoelang ik trainde enzo, zegt i.
"Kom jij uit Nederland?"
Ik zo euh ja, dacht het wel ja. (als d'r 1 uit de klei getrokken is ben ik het wel)
"Ja nou volgens mij heb je onwijze Oostblok genen."
M'n dag kon niet meer stuk natuurlijk, tot dat i zei dat i het ook wel een beetje in m'n gezicht zag en dacht dat ik uit Polen kwam....
[ afbeelding ]
Toen was het leuke d'r wel een beetje af moet ik zeggen
No offence Yuri_Boyka. M'n zwager is ook pools, wereldgozer.
Hij heeft wel een beetje gelijk denk ik, want ik heb een Duitse achternaam
En een maat van me komt uit Spanje, studeert hier en woont twee jaar in NL. Eerste keer dat hij met me mee naar de gym ging keek hij zijn ogen uit, omdat hij vond dat Nederlanders én lang waren maar ook nog eens fysiek sterk. En dat was in de gym van een Universiteit. Haha, ik heb toen beloofd dat ik hem eens mee zou nemen naar een hardcore-gym, hij kon niet wachtenMaar over het algemeen eten Nederlanders volgens mij te weinig.. want in de gym zijn er inderdaad aardig wat grote gasten, maar als ik zo op straat kijk zijn 8/10 echt niet zo breed.quote:
[..]
Maar Nederlanders hebben toch ook geen slechte genen, over het algemeen? Zie hier ook een hoop grote gasten die nog nooit een sportschool van binnen gezien hebben.
En een maat van me komt uit Spanje, studeert hier en woont twee jaar in NL. Eerste keer dat hij met me mee naar de gym ging keek hij zijn ogen uit, omdat hij vond dat Nederlanders én lang waren maar ook nog eens fysiek sterk. En dat was in de gym van een Universiteit. Haha, ik heb toen beloofd dat ik hem eens mee zou nemen naar een hardcore-gym, hij kon niet wachtenIk vind de schouders altijd snel opvallen. MAar dat komt misschien ook omdat we allemaal steeds strakkere en meer definiërende kleding dragen.quote:
[..]
Maar over het algemeen eten Nederlanders volgens mij te weinig.. want in de gym zijn er inderdaad aardig wat grote gasten, maar als ik zo op straat kijk zijn 8/10 echt niet zo breed.Ja, maar is dat in andere landen wel zo dan? Ik ben nog nooit in Oost-Europa geweest, weet niet of het daar anders is. Alleen in Kroatië en Tsjechië, maar daar waren ze echt niet groter dan hier of zo.quote:
[..]
Maar over het algemeen eten Nederlanders volgens mij te weinig.. want in de gym zijn er inderdaad aardig wat grote gasten, maar als ik zo op straat kijk zijn 8/10 echt niet zo breed.
In Zuid-Europa zijn ze allemaal twee koppen kleiner en in Engeland dikker. Denk dat we als NL'ers nog niet eens mogen mopperen.Da's een gebrek aan training eerder, want op straat hebben ze allemaal wel een buikje = energieoverschotquote:
[..]
Maar over het algemeen eten Nederlanders volgens mij te weinig.. want in de gym zijn er inderdaad aardig wat grote gasten, maar als ik zo op straat kijk zijn 8/10 echt niet zo breed.
Veel eten zonder training = chubby
Veel/genoeg eten met hard trainen = gespierdConfidence through competenceMaar wat dan als ze gewoon niet gaan trainen en gewoon niet ongezond gaan eten?quote:
[..]
Da's een gebrek aan training eerder, want op straat hebben ze allemaal wel een buikje = energieoverschotIf not now, then when.Dan heb je een slanke maar ongedefinieerde fysiek.quote:
[..]
Maar wat dan als ze gewoon niet gaan trainen en gewoon niet ongezond gaan eten?Confidence through competencequote:
[..]
Ik vind de schouders altijd snel opvallen. MAar dat komt misschien ook omdat we allemaal steeds strakkere en meer definiërende kleding dragen.
Voor powerlifting oost-europeanen iig.quote:
Wel interessant om te weten eigenlijk. Welke blanken hebben de beste genen.*Zucht*.
Zit voor vandaag pas ongeveer op 1700 kcal, 101 eiwitten. Moet ik nog even flink gaan schransen vandaag.. toegegeven, avondeten zit er nog niet in maar dat wordt brood oid.Litertje volle melk + 100 gram noten en je zit op 3000.quote:
*Zucht*.
Zit voor vandaag pas ongeveer op 1700 kcal, 101 eiwitten. Moet ik nog even flink gaan schransen vandaag.. toegegeven, avondeten zit er nog niet in maar dat wordt brood oid.Hmm goed idee. Thanks. Zo voordat ik weg ga even langs de AH.quote:
[..]
Litertje volle melk + 100 gram noten en je zit op 3000.Ik schrik nog steeds van hoeveel ik in 3 maanden ben gegroeid door veel te eten en SS te doen. Heb nog nooit een training overgeslagen behalve vandaag omdat ik maar 5 uur heb geslapen.
Wat wel irritant wordt zijn die mensen die weer te overdreven reageren en doen alsof ik een jaar heb lopen kurenAh ik zie je edit. Ik vatte het anders op.quote:
[..]
Dan heb je een slanke maar ongedefinieerde fysiek.inb4 panzer en de postbode/buurvrouwquote:
Ik schrik nog steeds van hoeveel ik in 3 maanden ben gegroeid door veel te eten en SS te doen. Heb nog nooit een training overgeslagen behalve vandaag omdat ik maar 5 uur heb geslapen.
Wat wel irritant wordt zijn die mensen die weer te overdreven reageren en doen alsof ik een jaar heb lopen kurenIf not now, then when.Wat zijn je stats voor en na?quote:
Ik schrik nog steeds van hoeveel ik in 3 maanden ben gegroeid door veel te eten en SS te doen. Heb nog nooit een training overgeslagen behalve vandaag omdat ik maar 5 uur heb geslapen.
Wat wel irritant wordt zijn die mensen die weer te overdreven reageren en doen alsof ik een jaar heb lopen kureninb4 : ik had gisteren een reünie en ze herkende me niet bla blaquote:
Ik schrik nog steeds van hoeveel ik in 3 maanden ben gegroeid door veel te eten en SS te doen. Heb nog nooit een training overgeslagen behalve vandaag omdat ik maar 5 uur heb geslapen.
Wat wel irritant wordt zijn die mensen die weer te overdreven reageren en doen alsof ik een jaar heb lopen kureninb4: ik maak sinds ik x doe de gains van m'n leven?quote:
[..]
inb4 : ik had gisteren een reünie en ze herkende me niet bla bla77> 84 @ 1,90 (Incl vocht van creatine)quote:
Heb voor SS nooit gelift maar mijn stats zijn nu
BP 70kg
Squat 110kg
Pendlay Rows 60kg (Pas 1x gedaan)
Power Clean 70kg (Mee gestopt omdat ik er niet altijd de concentratie voor kon opbrengen)
OHP 60kg
Deadlift 140kg
Squatten vind ik nu gewoon pijnlijk wordenDat was agentperry. Panzer praatte alleen maar over chickies dat het ombetroiwbare snollen waren omdat ze altijd aan em zaten tijdens stappenquote:
[..]
Ah ik zie je edit. Ik vatte het anders op.
[..]
inb4 panzer en de postbode/buurvrouwBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHeb nu drie trainingen overgeslagen omdat ik nog steeds last heb van m'n linker pols. Ik denk dat het komt door de mixed grip bij het deadliften. Als ik m'n pols draai zodat de palm naar voren wijst is dat precies de beweging die pijn doet (pinkzijde). Pijn is niet erger geworden, maar ook niet verminderd... wat moet ik nu doen? Ik wil eigenlijk morgen weer trainen.Goed manquote:
[..]
77> 84 @ 1,90 (Incl vocht van creatine)
Heb voor SS nooit gelift maar mijn stats zijn nu
BP 70kg
Squat 110kg
Pendlay Rows 60kg (Pas 1x gedaan)
Power Clean 70kg (Mee gestopt omdat ik er niet altijd de concentratie voor kon opbrengen)
OHP 60kg
Deadlift 140kg
Squatten vind ik nu gewoon pijnlijk worden
Het ergste is dat ik met mijn 110kg al het meeste squat van de hele gymquote:Geen idee, in UVT zie ik em ook ni et meerquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoEerder 700.quote:
[..]
Litertje volle melk + 100 gram noten en je zit op 3000.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Oja idd, wat een gast was dat.quote:
[..]
Dat was agentperry. Panzer praatte alleen maar over chickies dat het ombetroiwbare snollen waren omdat ze altijd aan em zaten tijdens stappenIf not now, then when.Panzertje hangt tegenwoordig in R& P zag ik netBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoWat de fuck jongens, alles hardcore hier nog? Ik ben niet meer single trouwens dus de stories blijven achterwege.Ik zie het verband niet ?quote:
Wat de fuck jongens, alles hardcore hier nog? Ik ben niet meer single trouwens dus de stories blijven achterwege.Haha panzer gebruikt de spytoolBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
welke stories?quote:
Wat de fuck jongens, alles hardcore hier nog? Ik ben niet meer single trouwens dus de stories blijven achterwege.Dat hoeft ook niet. Heb jij trouwens ook Iraqi-genetics ofzo Weissman? Als ik sommigen van die gasten zie wil ik Irakees zijn, later.quote:He? Ik klikte net het topic aan om te kijken of er nog mooie jongens gepost hadden.quote:quote:Ja goede vraag inderdaad, maar de polen die ik ken, zijn allemaal wel groter dan de gemiddelde Nederlander. Maar zoiezo mag de nederlandse jeugd wel wat meer gaan trainen, maar dat is weer heeel wat anders.quote:
[..]
Ja, maar is dat in andere landen wel zo dan? Ik ben nog nooit in Oost-Europa geweest, weet niet of het daar anders is. Alleen in Kroatië en Tsjechië, maar daar waren ze echt niet groter dan hier of zo.
In Zuid-Europa zijn ze allemaal twee koppen kleiner en in Engeland dikker. Denk dat we als NL'ers nog niet eens mogen mopperen.En bedankt.. dat was nou de enigste reden dat ik dit topic volgde..quote:
Wat de fuck jongens, alles hardcore hier nog? Ik ben niet meer single trouwens dus de stories blijven achterwege.Nope. Hoe kom je erbij trouwensquote:
[..]
Dat hoeft ook niet. Heb jij trouwens ook Iraqi-genetics ofzo Weissman? Als ik sommigen van die gasten zie wil ik Irakees zijn, later.
Toelichting mag ook per DM.Oké, dagboekverhaal, maar toch. Vandaag was ik dus lekker aan het curlen (mag ik? had net mijn DLs, BORs en pull ups achter de rug), tot ik twee ultra-ecto's binnen zag wandelen. Het waren nog jonge piepers, ik schat dat ze nog geen 16 jaar waren. Met ecto bedoel ik overigens écht ecto, ik denk dat er gasten rondlopen met dikkere armen dan de lichamen van deze jochies.
Maar goed, ze gingen eerst dus BP'en. Prima, een compoundoefening, dacht ik nog bij mezelf. Daarna gingen ze curlen met de stang alleen. Vreemd om zo snel al te curlen, maar vooruit. Toen zag ik ze 20+ reps doen. Ik zie alles gebeuren in de spiegels voor mij (de jongens waren achter mij), dus ik twijfelde of ik ze moest helpen of verder moest geilen op mijn eigen aanblik. Ik besloot het juiste te doen en liep naar ze toe.
"Hoi", zo opende ik het gesprek. Ongemakkelijk groetten ze terug, waarop ik ze vroeg: "Willen jullie groeien?" Argwanend keken ze me aan en ik begreep wel waarom, want zoals ik ze had benaderd, leek het net of ik ze anabolen wilde aansmeren. Toch antwoordden ze met "ja". Hierop vertelde ik ze dat ze niet zoveel reps moesten doen, dat ze makkelijk meer gewicht konden pakken als ze 20+ reps konden en dat ze dat dus ook moesten doen en er met moeite 8 reps uit moesten persen. Bovendien vertelde ik ze dat ze zich beter op andere oefeningen konden richten als ze wilden groeien. "Kennen jullie squats? En deadlifts?" Nee en nee, was het antwoord. "Zoek het op op internet, lees je in." Het begon allemaal erg awkward te worden en de jongens keken me aan alsof ik ze kwaad wilde doen, dus ik kapte het hierna maar af en liep terug naar de spiegel om mijn curlsessie te vervolgen.
Ik keek vanuit de spiegel nog één keer naar de jongens en zag ze teleurgesteld zitten. Ze deden niks meer en dachten alleen maar na. En toen liepen ze weg. Ik liep even later ook naar de kluisjes omdat ik klaar was en zag dat ze daar ook waren, bezig met hun spullen pakken.
Heb ik deze jongens nou weggejaagd? Heb ik hun motivatie verneukt? Of zijn ze naar huis gegaan om te leren (dat betwijfel ik, gezien de blikken die ze me toewierpen). Is het echt zo erg om te helpen? Ik ben ook altijd door anderen geholpen en waardeerde dat altijd. Gisteren nog liep iemand naar me toe om mij te helpen toen ik aan het klungelen was met power cleans. Dat is toch juist mooi?This isn't even my final form.Misschien denken ze wel dat squats en deadlifts anabolen zijn en zijn ze aangiften aan het doenquote:
Oké, dagboekverhaal, maar toch. Vandaag was ik dus lekker aan het curlen (mag ik? had net mijn DLs, BORs en pull ups achter de rug), tot ik twee ultra-ecto's binnen zag wandelen. Het waren nog jonge piepers, ik schat dat ze nog geen 16 jaar waren. Met ecto bedoel ik overigens écht ecto, ik denk dat er gasten rondlopen met dikkere armen dan de lichamen van deze jochies.
Maar goed, ze gingen eerst dus BP'en. Prima, een compoundoefening, dacht ik nog bij mezelf. Daarna gingen ze curlen met de stang alleen. Vreemd om zo snel al te curlen, maar vooruit. Toen zag ik ze 20+ reps doen. Ik zie alles gebeuren in de spiegels voor mij (de jongens waren achter mij), dus ik twijfelde of ik ze moest helpen of verder moest geilen op mijn eigen aanblik. Ik besloot het juiste te doen en liep naar ze toe.
"Hoi", zo opende ik het gesprek. Ongemakkelijk groetten ze terug, waarop ik ze vroeg: "Willen jullie groeien?" Argwanend keken ze me aan en ik begreep wel waarom, want zoals ik ze had benaderd, leek het net of ik ze anabolen wilde aansmeren. Toch antwoordden ze met "ja". Hierop vertelde ik ze dat ze niet zoveel reps moesten doen, dat ze makkelijk meer gewicht konden pakken als ze 20+ reps konden en dat ze dat dus ook moesten doen en er met moeite 8 reps uit moesten persen. Bovendien vertelde ik ze dat ze zich beter op andere oefeningen konden richten als ze wilden groeien. "Kennen jullie squats? En deadlifts?" Nee en nee, was het antwoord. "Zoek het op op internet, lees je in." Het begon allemaal erg awkward te worden en de jongens keken me aan alsof ik ze kwaad wilde doen, dus ik kapte het hierna maar af en liep terug naar de spiegel om mijn curlsessie te vervolgen.
Ik keek vanuit de spiegel nog één keer naar de jongens en zag ze teleurgesteld zitten. Ze deden niks meer en dachten alleen maar na. En toen liepen ze weg. Ik liep even later ook naar de kluisjes omdat ik klaar was en zag dat ze daar ook waren, bezig met hun spullen pakken.
Heb ik deze jongens nou weggejaagd? Heb ik hun motivatie verneukt? Of zijn ze naar huis gegaan om te leren (dat betwijfel ik, gezien de blikken die ze me toewierpen). Is het echt zo erg om te helpen? Ik ben ook altijd door anderen geholpen en waardeerde dat altijd. Gisteren nog liep iemand naar me toe om mij te helpen toen ik aan het klungelen was met power cleans. Dat is toch juist mooi?quote:
[..]
Misschien denken ze wel dat squats en deadlifts anabolen zijn en zijn ze aangiften aan het doenThis isn't even my final form.Goede effort wel, maar het kan tactischer. Laat ze je biceps met kolkende aderen zien en zeg ze dat ze weighted pullups moeten doen. Dat soort klare taal moet je geven man, dat dringt wel door en zonder offense/awkwardness.Mja, zou er alleen iets van zeggen als ze in (levens)gevaar een oefening doen, voor de rest mogen ze het zelf uitzoeken.
Je kan ook al helpen 'by example' he? Heb wel eens mensen gehad die op me af stapten tussen setjes squats, of vragen stellen over wat ik nou allemaal aan het schrijven ben in dat schriftje wat ik bij me heb.Confidence through competenceEn dat is goed!quote:
[..]
Dat was agentperry. Panzer praatte alleen maar over chickies dat het ombetroiwbare snollen waren omdat ze altijd aan em zaten tijdens stappen
Ik stel voor elke nieuwe pagina een Chickie te plaatsen
Goedzo jongen, je hebt de goede keuze gemaakt. Ik ben trots op je.quote:
Wat de fuck jongens, alles hardcore hier nog? Ik ben niet meer single trouwens dus de stories blijven achterwege.Verhaaltjes voor op FOK! natuurlijk. Wat een vraagquote:
Mja, zou er alleen iets van zeggen als ze in (levens)gevaar een oefening doen, voor de rest mogen ze het zelf uitzoeken.
Je kan ook al helpen 'by example' he? Heb wel eens mensen gehad die op me af stapten tussen setjes squats, of vragen stellen over wat ik nou allemaal aan het schrijven ben in dat schriftje wat ik bij me heb.You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...De volgende keer voor doen, dat scheelt een hoop. En ipv groeien, sterk worden en spieren krijgen gebruiken. En ze laten googlen naar SS/SL. Heb ik van de week ook gedaan, gewoon de PDF van SS naar een meisje gestuurd die echt zo verkeerd aan het squaten was. Naar haar toegelopen, gezegd, ik vind het tof dat je squat, maar je form is verkeerd. Voorgedaan, eea uitgelegd, PDFje gemailed. Was enigsinds awkward, maar volgens mij werktte het. Ze ging van 60kg met een half squat naar een lege bar en parallel.quote:
Oké, dagboekverhaal, maar toch. Vandaag was ik dus lekker aan het curlen (mag ik? had net mijn DLs, BORs en pull ups achter de rug), tot ik twee ultra-ecto's binnen zag wandelen. Het waren nog jonge piepers, ik schat dat ze nog geen 16 jaar waren. Met ecto bedoel ik overigens écht ecto, ik denk dat er gasten rondlopen met dikkere armen dan de lichamen van deze jochies.
Maar goed, ze gingen eerst dus BP'en. Prima, een compoundoefening, dacht ik nog bij mezelf. Daarna gingen ze curlen met de stang alleen. Vreemd om zo snel al te curlen, maar vooruit. Toen zag ik ze 20+ reps doen. Ik zie alles gebeuren in de spiegels voor mij (de jongens waren achter mij), dus ik twijfelde of ik ze moest helpen of verder moest geilen op mijn eigen aanblik. Ik besloot het juiste te doen en liep naar ze toe.
"Hoi", zo opende ik het gesprek. Ongemakkelijk groetten ze terug, waarop ik ze vroeg: "Willen jullie groeien?" Argwanend keken ze me aan en ik begreep wel waarom, want zoals ik ze had benaderd, leek het net of ik ze anabolen wilde aansmeren. Toch antwoordden ze met "ja". Hierop vertelde ik ze dat ze niet zoveel reps moesten doen, dat ze makkelijk meer gewicht konden pakken als ze 20+ reps konden en dat ze dat dus ook moesten doen en er met moeite 8 reps uit moesten persen. Bovendien vertelde ik ze dat ze zich beter op andere oefeningen konden richten als ze wilden groeien. "Kennen jullie squats? En deadlifts?" Nee en nee, was het antwoord. "Zoek het op op internet, lees je in." Het begon allemaal erg awkward te worden en de jongens keken me aan alsof ik ze kwaad wilde doen, dus ik kapte het hierna maar af en liep terug naar de spiegel om mijn curlsessie te vervolgen.
Ik keek vanuit de spiegel nog één keer naar de jongens en zag ze teleurgesteld zitten. Ze deden niks meer en dachten alleen maar na. En toen liepen ze weg. Ik liep even later ook naar de kluisjes omdat ik klaar was en zag dat ze daar ook waren, bezig met hun spullen pakken.
Heb ik deze jongens nou weggejaagd? Heb ik hun motivatie verneukt? Of zijn ze naar huis gegaan om te leren (dat betwijfel ik, gezien de blikken die ze me toewierpen). Is het echt zo erg om te helpen? Ik ben ook altijd door anderen geholpen en waardeerde dat altijd. Gisteren nog liep iemand naar me toe om mij te helpen toen ik aan het klungelen was met power cleans. Dat is toch juist mooi?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik doe graag dingen voor, ik praat graag heel lang over de dingen die ik weet, maar bij deze jongens voelde het alsof ze het ongewenst vonden. Daarom kapte ik het maar af, als ze geïnteresseerder over zouden komen was ik wel doorgegaan.quote:
[..]
De volgende keer voor doen, dat scheelt een hoop. En ipv groeien, sterk worden en spieren krijgen gebruiken. En ze laten googlen naar SS/SL. Heb ik van de week ook gedaan, gewoon de PDF van SS naar een meisje gestuurd die echt zo verkeerd aan het squaten was. Naar haar toegelopen, gezegd, ik vind het tof dat je squat, maar je form is verkeerd. Voorgedaan, eea uitgelegd, PDFje gemailed. Was enigsinds awkward, maar volgens mij werktte het. Ze ging van 60kg met een half squat naar een lege bar en parallel.This isn't even my final form.Nederlanders zijn het langste volk op aarde. Of zo goed als het langste. Gemiddeld dan natuurlijk.quote:
[..]
Maar Nederlanders hebben toch ook geen slechte genen, over het algemeen? Zie hier ook een hoop grote gasten die nog nooit een sportschool van binnen gezien hebben.
En een maat van me komt uit Spanje, studeert hier en woont twee jaar in NL. Eerste keer dat hij met me mee naar de gym ging keek hij zijn ogen uit, omdat hij vond dat Nederlanders én lang waren maar ook nog eens fysiek sterk. En dat was in de gym van een Universiteit. Haha, ik heb toen beloofd dat ik hem eens mee zou nemen naar een hardcore-gym, hij kon niet wachten
Waarschnijk door zuivelconsumptie.
Moet je voor de gein eens naar IJsland op vakantie gaan als je 186cm en een beetje buff.
Iedereen is daar 170cm of zo. Zelfs de bomen zijn klein op IJsland.LOL
Als je dan je mede reizigers ff kwijt ben hebben ze je zo gevonden
Heeft toch echt met voeding uit het verleden te maken volgens mij. Origineel komen IJslanders uit Noorwegen, daar zijn ze ook niet super lang, maar zei maken het wel heel extreem daar.
Schraal land kwa voedsel, wind, weinig zon enz enz. Dat heeft dus ook wel invloed op de mens
Echt grote gasten ken ik niet, die nooit iets doen i.i.g. Denk dat er toch wel meer bewogen wordt dan in menig zuid europees land. In princiepe fietsen we hier als peuter overal naar toe. Daar is het allemaal auto of lopen. En als het bloedheet is ga je ook niet zo snel ff trainen als een malle. Tneminste ik sta binnen 10 mintuen in een plas zweet, en met een sago gezicht.Schouders en traps doen het hem ook. Als je die dik voorrang geeft met trainen heb je echt geen stakke shirtjes nodig. Alle 3 de kanten van je schouder trainen he. Dan lijkt het vanaf de zijkant ook huge.quote:
[..]
Ik vind de schouders altijd snel opvallen. MAar dat komt misschien ook omdat we allemaal steeds strakkere en meer definiërende kleding dragen.Sowieso ownt het als je zo groot bent dat het zelfs door wijde kleding te zien is. Net als Arnold destijds in wijde poloshirts en overhemden.quote:
[..]
Schouders en traps doen het hem ook. Als je die dik voorrang geeft met trainen heb je echt geen stakke shirtjes nodig. Alle 3 de kanten van je schouder trainen he. Dan lijkt het vanaf de zijkant ook huge.This isn't even my final form.Ik zag hier een paar dagen terug een filmpje of foto van iemand die chest flies deed maar dan met de duimen naar elkaar toe ipv de knokkels en ik moet zeggen dat het echt veel fijner is, normaal heb ik niet altijd dikke spierpijn maar deze keerIn Noorwegen zijn ze gemiddeld bijna net zo lang als hier.quote:
Origineel komen IJslanders uit Noorwegen, daar zijn ze ook niet super lang, maar zei maken het wel heel extreem daar.
Schraal land kwa voedsel, wind, weinig zon enz enz. Dat heeft dus ook wel invloed op de menshehe. ja. maar dat komt gewoon door schoudermassa rond om., en misschien dikke chest.quote:
[..]
Sowieso ownt het als je zo groot bent dat het zelfs door wijde kleding te zien is. Net als Arnold destijds in wijde poloshirts en overhemden.
Dikke trui maakt dan niet meer uit hoor. Wordt alleen maar beter zelfs vaak :-)
Gewoon neurotisch supper zwaar je schouders trainen 2x per week. Dumble shoulder press, dumble side raizes, front raises, en ik doe ook cable fly's voor de achterkant. Wel goed opwarmen, in de gaten houden dat je ze niet overtrained, want als je daar een blessure krijgt dan ben je klaar.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 29-09-2012 11:30:01 ]oh, maar dat is dan toch geevolueerd in de ongeveer 1200jaar dat de Noren IJsland gingen bewonen.quote:
[..]
In Noorwegen zijn ze gemiddeld bijna net zo lang als hier.
Allemaal mannetjes van 170cm of zo tops 180. Alles is klein daar, zelfs de paarden.
Nou waren Nederlanders 80jr geleden ook niet zolang als nu natuurlijk.@levo
Verspilde moeite, ik begin er niet eens meer aan. Daar hebben ze instructeurs voor die er voor betaald worden.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoGeRick-Rolled in de gym vandaag"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Ik doe zelf de chest flies met open hand (behalve bij de zwaarste set, dan wel de knokkels).quote:
Ik zag hier een paar dagen terug een filmpje of foto van iemand die chest flies deed maar dan met de duimen naar elkaar toe ipv de knokkels en ik moet zeggen dat het echt veel fijner is, normaal heb ik niet altijd dikke spierpijn maar deze keer
Maar in principe dus met open hand naar elkaar toe, alsof ik in mijn handen klap.
Dat voel je ook wel.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Eventjes gebruik gemaakt van een pashokje
Voorkant:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Achterkant:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het zijn niet de beste foto's helaas, maarja ik heb dan ook nog een iPhone 3GSJe ziet wel dat mijn armen ernstig achterlopen op bijvoorbeeld mijn schouders. Het gaat qua fat loss nu heel hard; hoe leaner je bent, hoe meer verschil je ziet per kilo vetverlies. Het gaat wel een hele strijd worden om van dat laatste buikvet af te komen... Misschien aan de yohimbine. IEmand ervaring hiermee
[ Bericht 13% gewijzigd door star_gazer op 29-09-2012 13:16:18 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:Op zaterdag 29 september 2012 13:00 schreef star_gazer het volgende:
Wat bij mij altijd helpt om een strakke sixpack te hebben:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Me @ ~15%. Obliques beginnen te komen
Normale buikspiertraining
Zijbuikspieren trainen (links en rechts)
en hardlopen.
Nadeel, als je je buikspieren dusdanig op hun flikker geeft dat het zweet je op de buik staat... dan wordt poepen de volgende dag er niet aangenamer opYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Die sixpack heb ik wel. Mijn core is dankzij veel planks, squats en yoga in zijn geheel behoorlijk goed ontwikkeld (zie onderstaande foto, waar ik mijn buik 'straktrek' met mijn duim). Het is gewoon het laatste beetje androgeen vet wat eraf moet. Dat wordt echt een hele strijd, want ik heb begrepen dat dat vet net iets anders in elkaar zit. Iets met alfa-receptoren geloof ik. Vandaar mijn vraag over yohimbine.quote:
[..]
Wat bij mij altijd helpt om een strakke sixpack te hebben:
Normale buikspiertraining
Zijbuikspieren trainen (links en rechts)
en hardlopen.
Nadeel, als je je buikspieren dusdanig op hun flikker geeft dat het zweet je op de buik staat... dan wordt poepen de volgende dag er niet aangenamer opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 29-09-2012 13:13:23 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Goeie basisBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoPrecies, zo zie ik het ook. Dit is het resultaat van mijn eerste bulk/cut cyclus (cut nog in progress). Ik heb met behulp van Starting Strength qua techniek, kracht en fysiek nu een goede basis gelegd om op een zinvolle manier aan het slow bulken te slaan na de zomer (zit in Aus, seizoenen zijn omgedraaid)quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hoe lang train je nu al?quote:
[..]
Precies, zo zie ik het ook. Dit is het resultaat van mijn eerste bulk/cut cyclus (cut nog in progress). Ik heb met behulp van Starting Strength qua techniek, kracht en fysiek nu een goede basis gelegd om op een zinvolle manier aan het slow bulken te slaan na de zomer (zit in Aus, seizoenen zijn omgedraaid)Ik train bijna een jaar serieus, maar heb mijn voeding pas een maand of 8 echt onder controle.quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
