Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 64: Rennen voor je leven

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 14:43 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Zet hem op! Ik ga zelf wel even kijken naar de marathon, woon zowat aan het olympisch stadion, dus kan direct na het ontbijt even naar binnen wandelen Kan ik je nog ergens aan herkennen?

thnx, hopen dat ik aan de start kom. Laatste bbq waarschijnlijk niet moeten doen denk straks maar loperamide slikken, want ga echt niet zo simpel opgeven!

paars shirtje met Runexpert (al zal dat op de voorkant niet leesbaar zijn door startnummer), stekelkop en startnummer 9452, startvak C. Zou wel geinig zijn als je dat in de massa kan vinden

als je geplande aankomsttijd doorgeeft heb je nog een beetje kans, maar anders denk ik dat het vrij onmogelijk is idd

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 12:52 schreef Marurk het volgende:
Succes aan alle lopers morgen!
Heb zelf ook voor het eerst een marathon gelopen dit jaar. Mijn tijd was 03:34:05, maar hopelijk kan ik deze volgend jaar terugbrengen tot < 3 uur.

Dat is wel heel optmistisch of is dat met een reden?

Iedereen die morgen in Amsterdam gaat lopen, veel succes aldaar!

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 15:16 schreef Grumpey het volgende:
als je geplande aankomsttijd doorgeeft heb je nog een beetje kans, maar anders denk ik dat het vrij onmogelijk is idd

ik probeer de pacer van 3:30 te volgen. 3:15 doel laten vallen

quote:

Op vrijdag 19 oktober 2012 17:11 schreef thettes het volgende:
Halve marathon Amsterdam...

[..]

En dan kom ik vandaag mijn nummer ophalen en sta ik tóch in het tweede startvak en is het nu te laat om er iets aan te doen... en vorig jaar al een uur gewacht voor ik mijn startnummer kon halen (stuur dat dan met de post!). Wat een prutsers zijn het daar ook. Jammer dat de race zelf zo mooi is en ik hem niet links kan laten liggen.

In all fairness, er kunnen dingen fout gaan en ze lossen het m.i. toch op voor je. Aan deze kant is iig alles goed gegaan met de inschrijving ed.

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 15:47 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

In all fairness, er kunnen dingen fout gaan en ze lossen het m.i. toch op voor je. Aan deze kant is iig alles goed gegaan met de inschrijving ed.

Ze lossen het niet op, ik sta in het tweede startvak en mijn loopmaatjes in het eerste. Het is ook geen wereldramp, maar wel slordig. Zeker nadat het uitdelen van startnummers vorig jaar ook al zo knullig ging en lang duurde. Mijn algehele indruk is gewoon wat slordig, zeker ten opzichte van bv. de damloop (óók van le champion).

Ik ben voor het eerst zenuwachtig voor een wedstrijd Hoewel ik weet dat ik een goede voorbereiding heb gehad en de laatste weken goed heb kunnen uitrusten: zo'n eerste marathon blijft toch spannend. Ik ga gewoon weg op 4:05 min/km en dan kijken hoe lang ik het vol kan houden...

Iedereen die morgen ook gaat lopen in Amsterdam (of elders): veel succes!!!

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 15:57 schreef Mr.B. het volgende:
Ik ben voor het eerst zenuwachtig voor een wedstrijd Hoewel ik weet dat ik een goede voorbereiding heb gehad en de laatste weken goed heb kunnen uitrusten: zo'n eerste marathon blijft toch spannend. Ik ga gewoon weg op 4:05 min/km en dan kijken hoe lang ik het vol kan houden...

Iedereen die morgen ook gaat lopen in Amsterdam (of elders): veel succes!!!

Succes met je eerste marathon! Hoe lang was je langste duurloop? Wat het beste is, daar verschillen de meningen nogal over. 4.05 min/km is zeer snel!
(ik las eerst 4 uur en 5 minuten...)

Ik ben voornemens om ook mijn eerste marathon gaan lopen, en ben de training gestart (dus afstand opbouwen). Maar wat is wijsheid?

Optie A) Inschrijven voor Rotterdam - dan heb ik het voordeel dat er meerdere mensen van de loopvereniging meelopen. Nadeel: ik vind het niet zo’n mooie stad.
Optie B) Inschrijven voor Parijs - vind het niet erg om eventueel alleen te gaan. Gezien ik een echte francofiel ben, lijkt me het heel leuk om een marathon in Frankrijk te lopen. Start is op de Avenue des Champs Elysées.

De langste duurloop was 36 km. Mijn streeftijd is inderdaad behoorlijk ambiteus (2:55 is ongeveer het doel), hoewel je bij een eerste eigenlijk moet zeggen dat uitlopen het belangrijkst is.

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 17:37 schreef schaal_9 het volgende:

Ik ben voornemens om ook mijn eerste marathon gaan lopen, en ben de training gestart (dus afstand opbouwen). Maar wat is wijsheid?

Optie A) Inschrijven voor Rotterdam - dan heb ik het voordeel dat er meerdere mensen van de loopvereniging meelopen. Nadeel: ik vind het niet zo’n mooie stad.
Optie B) Inschrijven voor Parijs - vind het niet erg om eventueel alleen te gaan. Gezien ik een echte francofiel ben, lijkt me het heel leuk om een marathon in Frankrijk te lopen. Start is op de Avenue des Champs Elysées.

Ik zelf zou voor A gaan. Niet alleen omdat er bekenden meelopen, maar ook de steun van supportende vrienden en familie lijken mij vooral bij een eerste erg nuttig. Mooie (buitenlandse) marathons komen als deze eerste bevalt dan later wel.

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 18:24 schreef Mr.B. het volgende:
De langste duurloop was 36 km. Mijn streeftijd is inderdaad behoorlijk ambiteus (2:55 is ongeveer het doel), hoewel je bij een eerste eigenlijk moet zeggen dat uitlopen het belangrijkst is.

[..]

Ik zelf zou voor A gaan. Niet alleen omdat er bekenden meelopen, maar ook de steun van supportende vrienden en familie lijken mij vooral bij een eerste erg nuttig. Mooie (buitenlandse) marathons komen als deze eerste bevalt dan later wel.

Kijk, dank voor de tip

35 of 36 km zit ik zelf ook aan te denken, te meer om in ieder geval een duurloop te doen, waarbij ik net zo lang zal lopen als op de echte marathon. De man met de hamer wordt toch deels veroorzaakt vanwege onvoldoende lange duurlopen in de voorbereiding (30 km)?

Met 2.55 in het achterhoofd kun je hem in ieder geval ruimschoots uitlopen! Je hebt ook het voordeel dat je - in tijd - niet zo heel lang hoeft te lopen op de training. Heb je al een prima tijd op de halve marathon?

Ik zit meer dan 3.50 uur te denken - een heel stuk langer dus. Maar ik heb niet zo veel aan mijn snelheid gedaan (wel ervaring met halve marathons), en houd ook blessure-risico in gedachten. Het blijkt zo vaak voor te komen bij mensen in mijn omgeving, dat ze plannen moeten afbreken vanwege een vervelende blessure (overtraining).

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 19:40 schreef schaal_9 het volgende:

[..]

Kijk, dank voor de tip

35 of 36 km zit ik zelf ook aan te denken, te meer om in ieder geval een duurloop te doen, waarbij ik net zo lang zal lopen als op de echte marathon. De man met de hamer wordt toch deels veroorzaakt vanwege onvoldoende lange duurlopen in de voorbereiding (30 km)?

Met 2.55 in het achterhoofd kun je hem in ieder geval ruimschoots uitlopen! Je hebt ook het voordeel dat je - in tijd - niet zo heel lang hoeft te lopen op de training. Heb je al een prima tijd op de halve marathon?

Ik zit meer dan 3.50 uur te denken - een heel stuk langer dus. Maar ik heb niet zo veel aan mijn snelheid gedaan (wel ervaring met halve marathons), en houd ook blessure-risico in gedachten. Het blijkt zo vaak voor te komen bij mensen in mijn omgeving, dat ze plannen moeten afbreken vanwege een vervelende blessure (overtraining).

ik heb maar een keer of 6 tot 30km getraind en 1 keer tot 32, ik kan je morgen vertellen hoe dat bevalt

Die 36 km was inderdaad in ongeveer eenzelfde tijd als de beoogde marathontijd. De bedoeling van de duurlopen boven de 30 is om de pezen en gewrichten eraan te laten wennen een dergelijke tijd actief te zijn. De man met de hamer is wat anders: dat is als de glycogeenvooraad in de spieren en lever uitgeput is en het lichaam over moet schakelen op vetverbranding (wat veel minder efficient en dus moeilijker gaat). Een mogelijke manier om dit te voorkomen (volgens de heersende opvatting) is koolhydraten stapelen.

Mijn PR op de halve marathon is 1:18, dus wat dat betreft moet een tijd onder de drie uur relatief makkelijk haalbaar zijn. Ik denk ook dat een ruime ervaring belangrijk is voordat je aan de marathon begint (ik loop nu zo'n 5 jaar en heb 15 HM's gelopen), om blessures en overtraining te voorkomen. In 1 jaar van bank naar marathon zoals je ook wel hoort, vind ik dan ook onverstandig en eigenlijk ook onbegrijpelijk.

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:20 schreef Mr.B. het volgende:
Ik denk ook dat een ruime ervaring belangrijk is voordat je aan de marathon begint (ik loop nu zo'n 5 jaar en heb 15 HM's gelopen), om blessures en overtraining te voorkomen. In 1 jaar van bank naar marathon zoals je ook wel hoort, vind ik dan ook onverstandig en eigenlijk ook onbegrijpelijk.

en toch zijn er altijd weer mensen die het proberen, ook in het LIF hardloopforum heeft zich afgelopen week weer iemand gemeldt die binnen een jaar een marathon MOET lopen...

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en toch zijn er altijd weer mensen die het proberen, ook in het LIF hardloopforum heeft zich afgelopen week weer iemand gemeldt die binnen een jaar een marathon MOET lopen...

Het ligt er ook aan hoe sportief iemand reeds in ingesteld bij het starten met lopen. De meeste schema’s leiden je in twee maanden naar 5 km. Ik ben zelf op een gegeven moment gestart met hardlopen en binnen één maand liep ik zonder veel moeite een 10 km. Ik had het niet verwacht. Mijn werk als postbode heeft daarin blijkbaar wel geholpen.

In één jaar een marathon lopen vanuit het niets... lijkt me niet onmogelijk, maar dan moet je wel goed trainen. In drie maanden 10 km, in 6 maanden een halve marathon en dan resten er nog 6 maanden voor de hele marathon.

Tja, een enkeling zal het wel lukken, maar het merendeel is dan gewoon meer bezig het lichaam te slopen ipv met plezier te hardlopen. Ik zou bijna zeggen dat het geen hardlopers zijn maar bucketlist afstrepende eventdeelnemers. Aan de andere kant denk ik: doe maar, ik heb er geen last van. Het is alleen zonde, want de hardloopsport is zo mooi en is zoveel meer dan De Marathon Uitlopen.

Maar goed, genoeg gal gespuwd. Nog dertien uur voor het startschot, ik heb er zin in!

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:36 schreef Mr.B. het volgende:
Tja, een enkeling zal het wel lukken, maar het merendeel is dan gewoon meer bezig het lichaam te slopen ipv met plezier te hardlopen. Ik zou bijna zeggen dat het geen hardlopers zijn maar bucketlist afstrepende eventdeelnemers. Aan de andere kant denk ik: doe maar, ik heb er geen last van. Het is alleen zonde, want de hardloopsport is zo mooi en is zoveel meer dan De Marathon Uitlopen.

Maar goed, genoeg gal gespuwd. Nog dertien uur voor het startschot, ik heb er zin in!

ik heb zelf ook een tijdje getrained voor de marathon maar kwam er op een gegeven moment toch achter dat ik "er nog niet klaar voor was" en dus gestopt om vooral niet het plezier in het hardlopen te verliezen ten koste van een marathon.
Ik denk dat heel veel beginners het mentale vergeten, het feit dat je, wat voor weer het ook is, regen, vorst etc, MOET trainen.

En inderdaad, er is zo veel meer te genieten, trail running, cross country

En dan lopen ze de marathon in 4:50 en roept iedereen hoe knap het is
En dan zeg ik dat ik mijn 5k PR heb verbeterd naar 20-iets en dan zeggen ze "maar 5 kilometer is toch niet zo ver?"

____________!

wat de reden ook is, je moet iedereen in zijn waarde laten ik haalde tijdens de halve vorig jaar ook mensen in die uren eerder gestart waren dat ik me afvroeg waarom probeer je het als je met nog 15 km te gaan gewoon moet lopen. Maar ieder zijn reden. Daar moet je niet minachtend over doen. Ookal is het in 4:50

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:42 schreef knnth het volgende:
En dan lopen ze de marathon in 4:50 en roept iedereen hoe knap het is
En dan zeg ik dat ik mijn 5k PR heb verbeterd naar 20-iets en dan zeggen ze "maar 5 kilometer is toch niet zo ver?"

____________!

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:44 schreef The_Hives het volgende:
wat de reden ook is, je moet iedereen in zijn waarde laten ik haalde tijdens de halve vorig jaar ook mensen in die uren eerder gestart waren dat ik me afvroeg waarom probeer je het als je met nog 15 km te gaan gewoon moet lopen. Maar ieder zijn reden. Daar moet je niet minachtend over doen. Ookal is het in 4:50

ik kan me in beide posts vinden.

Ik ben ook geen natuurtalent, verre van dat, en zie hier in dit topic tijden voorbij komen welke ik nooit zal halen maar ik als ik toch eens een marathon zou lopen en ik weet dat ik die niet onder mijn streeftijd zou kunnen lopen dan zal ik er niet aan beginnen.

Voor mij is een marathon een gecombineerde uitdaging van afstand en tijd

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 15:53 schreef thettes het volgende:

[..]

Ze lossen het niet op, ik sta in het tweede startvak en mijn loopmaatjes in het eerste. Het is ook geen wereldramp, maar wel slordig. Zeker nadat het uitdelen van startnummers vorig jaar ook al zo knullig ging en lang duurde. Mijn algehele indruk is gewoon wat slordig, zeker ten opzichte van bv. de damloop (óók van le champion).

Er is wat fout gegaan en die fout hebben ze hersteld toch? Dat je in een ander startvak staat is dan misschien jammer, maar.... Of zie ik dat helemaal verkeerd nu, want ze hadden eerst helemaal niks van je. Wmb is de fout daarmee opgelost (misschien niet tot 100% tevredenheid - maar je kan 'm lopen). Als je een kutorganisatie had, ala Men's Health Urbanathlon, had je morgen thuisgezeten.

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:36 schreef Mr.B. het volgende:
Tja, een enkeling zal het wel lukken, maar het merendeel is dan gewoon meer bezig het lichaam te slopen ipv met plezier te hardlopen. Ik zou bijna zeggen dat het geen hardlopers zijn maar bucketlist afstrepende eventdeelnemers. Aan de andere kant denk ik: doe maar, ik heb er geen last van. Het is alleen zonde, want de hardloopsport is zo mooi en is zoveel meer dan De Marathon Uitlopen.

Maar goed, genoeg gal gespuwd. Nog dertien uur voor het startschot, ik heb er zin in!

Ik ben benieuwd hoe je de marathon ervaart

Zonder goede training, die mensen lopen meestal niet zo’n goede tijd en het wordt dan natuurlijk een hele zware wedstrijd. Voor mij moet het wel een reële uitdaging blijven, dus ik ga me inlezen en zorg voor een degelijke voorbereiding - met zo’n trainingsschema waarin de duur steeds verder wordt opgebouwd.

Uitlopen in 4.50 uur is zeker niet mijn doel, maar dat kan het voor anderen wel zijn. Dat hangt ook van lichaamsbouw af: als 10 km in een uur het hoogst haalbare is, dan zul je ook veel tijd nodig hebben voor een volledige marathon.

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:50 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Er is wat fout gegaan en die fout hebben ze hersteld toch? Dat je in een ander startvak staat is dan misschien jammer, maar.... Of zie ik dat helemaal verkeerd nu, want ze hadden eerst helemaal niks van je. Wmb is de fout daarmee opgelost (misschien niet tot 100% tevredenheid - maar je kan 'm lopen). Als je een kutorganisatie had, ala Men's Health Urbanathlon, had je morgen thuisgezeten.

Nee. Ten eerste was IK al degene die contact moest opnemen omdat hun systemen blijkbaar falen. Ik had me gewoon ingeschreven, volgens het controleformulier op de site ook, en ik was een aantal euros armer. Vervolgens beloven ze me een plek in startvak 1 (waar ik zowel qua streeftijd hoor als waar mijn loopmaatjes staan). Dat maken ze niet waar, en als ik ter plekke vraag of het nog opgelost kan worden dan 'ben ik te laat mee'. Ja, logisch na zo'n belofte via mail.

En zoals ik zei, vorig jaar was de afgifte van startnummers echt rampzalig. Vijf kwartier moeten wachten is gewoon idioot, wat je excuus ook moge zijn.
Dan download je nog eens de TCS Marathon app op je telefoon en die werkt ook maar half.

Daarbij nog opgeteld dat mijn algehele indruk van het geheel in de sporthal de laatste twee jaren een beetje die van goedbedoelende amateurs is, kom ik tot de conclusie dat de organisatie, in ieder geval naar mijn mening, een beetje aanprutst. Of mijn probleem nu werkelijk zo erg is, en misschien wel deels opgelost, doet dan niet eens zo ter zake.

Ik wil het ook niet afkraken, absoluut niet zielig doen, en heb alle waardering voor de vrijwilligers, maar het loopt gewoon telkens net niet soepel en netjes in mijn ogen.

quote:

Op zaterdag 20 oktober 2012 20:50 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Er is wat fout gegaan en die fout hebben ze hersteld toch? Dat je in een ander startvak staat is dan misschien jammer, maar.... Of zie ik dat helemaal verkeerd nu, want ze hadden eerst helemaal niks van je. Wmb is de fout daarmee opgelost (misschien niet tot 100% tevredenheid - maar je kan 'm lopen). Als je een kutorganisatie had, ala Men's Health Urbanathlon, had je morgen thuisgezeten.

Dit is niets persoonlijk tegen Thettes maar ik ben het met je eens Slacker, ik heb wel eens het idee dat een hoop lopers in Nederland door en door verwent zijn en alles op een presenteerblaadje willen, als de douches na afloop een paar graden kouder is dan thuis dan is het voor sommigen al zeuren, sommigen verlangen echt een service en perfecte organisatie alsof ze een Keniaans paspoort hebben......

Trouwens, ben ik een van de weinigen die niet zozeer voor scherpe PR’s gaat? Ik vind het een prachtig sport en hobby en loop, naast langere afstanden, bijvoorbeeld 10 kilometer in 45 minuten (man, 32 jaar). Vind het prima, maar ik zou een stuk sneller kunnen gezien mijn postuur. Maar ik ben er niet zo (qua intensiteit) van om het uiterste van mijn lichaam te vragen of regelmatig in het anaerobe gebied te lopen.

In wedstrijden ga ik meestal voor de sfeer, en als daar een snelle tijd uit voortkomt, is het mooi meegenomen. Laatste halve marathon bijvoorbeeld heb ik gewoon op gevoel gelopen met het idee: de tijd merk ik vanzelf wel.