SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat je zegt is niet waar. Tijdens het lopen verbrandt je altijd vet en glucose gecombineerd. Wat wel zo is, is dat hoe langer je achter elkaar loopt, hoe meer procent vet je gaat verbranden (tov de totale verbranding).quote:Op maandag 15 oktober 2012 17:47 schreef kepler het volgende:
[..]
Nu ben ik geen expert, maar volgens mij zul je geen vet verbranden met een loop van 3k. Volgens mij ligt de omslag pas bij >30 minuten op >60% hartslag. Maar het is wel een goed begin, vanaf daar gewoon langzaam opbouwen (en meer op tijd trainen dan op afstand).
Eten heb ik weinig verstand van, ik eet meestal waar ik trek in heb en ben door experimenteren erachter gekomen wat goed werkt voor/na het hardlopen
3k is inderdaad vrij kort, maar aangezien hij niet eerder heeft hardgelopen en aangeeft wat overgewicht te hebben, lijkt me dat met het oog op blessures wel zo veilig. Beter te rustig dan te overmoedig starten..
@marcie216 Ik zou lekker normaal blijven eten zoals je altijd doet. Rondom het hardlopen moet je, zoals Kepler zegt, uitproberen wat voor jou het makkelijkst en best is. In het begin zullen de kilo's er nog niet vanaf vliegen omdat 3km relatief kort is. Wanneer je begint te wennen aan deze afstand en je zal dit langzaam uit kunnen bouwen naar de wat langere afstand, zal je merken dat je begint af te vallen zonder dat je je dieet hiervoor moet aanpassen.
Bij mij zijn mensen in mijn omgeving altijd verwonderd hoe ik zoveel kan eten, en toch vrij mager blijf (65 kg bij 1m84). Dit komt bijna puur door het hardlopen, wat ik 50-60km per week doe.
Ah bedanktquote:Op maandag 15 oktober 2012 19:46 schreef T1992 het volgende:
[..]
Wat je zegt is niet waar. Tijdens het lopen verbrandt je altijd vet en glucose gecombineerd. Wat wel zo is, is dat hoe langer je achter elkaar loopt, hoe meer procent vet je gaat verbranden (tov de totale verbranding).
3k is inderdaad vrij kort, maar aangezien hij niet eerder heeft hardgelopen en aangeeft wat overgewicht te hebben, lijkt me dat met het oog op blessures wel zo veilig. Beter te rustig dan te overmoedig starten..
@marcie216 Ik zou lekker normaal blijven eten zoals je altijd doet. Rondom het hardlopen moet je, zoals Kepler zegt, uitproberen wat voor jou het makkelijkst en best is. In het begin zullen de kilo's er nog niet vanaf vliegen omdat 3km relatief kort is. Wanneer je begint te wennen aan deze afstand en je zal dit langzaam uit kunnen bouwen naar de wat langere afstand, zal je merken dat je begint af te vallen zonder dat je je dieet hiervoor moet aanpassen.
Bij mij zijn mensen in mijn omgeving altijd verwonderd hoe ik zoveel kan eten, en toch vrij mager blijf (65 kg bij 1m84). Dit komt bijna puur door het hardlopen, wat ik 50-60km per week doe.
godver dat is veel. Doe jij er naast ook nog sporten of niet? Want ik doe er ook nog 3x in de week voetbal bij.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
niet meer, loop pas sinds anderhalf jaar. daarvoor wel altijd actief gevoetbald en getennist, dus had al wel een goede basis. uiteindelijk was het voor mij niet meer te combineren met atletiek.quote:
[..]
Ah bedankt
Doe jij er naast ook nog sporten of niet? Want ik doe er ook nog 3x in de week voetbal bij.
toch moest ik op de vervelende manier merken dat lopen toch een heel ander soort belasting is, door verschillende kleine pijntjes aan schenen, kuiten, voeten etc.
Daarom is het dus erg belangrijk om die belasting geleidelijk en langzaam op te voeren
ik dacht dat ik dat ook deed, maar het was alsnog te snel opgebouwd..
Ah oke, hoeveel keer loop jij over die 50km? 3x?quote:Op maandag 15 oktober 2012 21:13 schreef T1992 het volgende:
[..]
niet meer, loop pas sinds anderhalf jaar. daarvoor wel altijd actief gevoetbald en getennist, dus had al wel een goede basis. uiteindelijk was het voor mij niet meer te combineren met atletiek.
toch moest ik op de vervelende manier merken dat lopen toch een heel ander soort belasting is, door verschillende kleine pijntjes aan schenen, kuiten, voeten etc.
Daarom is het dus erg belangrijk om die belasting geleidelijk en langzaam op te voeren
Ik wil graag gaan hardlopen omdat ik dat bij de fitness niet kan, op de loopband krijg ik last van mijn enkel, en daar heb ik bij voetbal geen last van.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Train 4x in de week, in totaal 50-60km. Dus gemiddeld tussen de 12 en 15 kilometer.quote:
[..]
Ah oke, hoeveel keer loop jij over die 50km? 3x?
Ik wil graag gaan hardlopen omdat ik dat bij de fitness niet kan, op de loopband krijg ik last van mijn enkel, en daar heb ik bij voetbal geen last van.
Heb je wel goede loopschoenen? als je wat serieuzer gaat lopen doe je er ook wel verstandig aan om goede loopschoenen te kopen bij een hardloopzaak, waarbij even een filmpje van je loop wordt gemaakt om te zien hoe de afwikkeling van je voet is. Dat je last krijgt van je enkel kan ook met verkeerde schoenen te maken hebben.
Ik denk zelf dat ik het niet lang vol ga houden, max 1 maand en vind het dan zonde om dure schoenen te gaan kopen.quote:
[..]
Train 4x in de week, in totaal 50-60km. Dus gemiddeld tussen de 12 en 15 kilometer.
Heb je wel goede loopschoenen? als je wat serieuzer gaat lopen doe je er ook wel verstandig aan om goede loopschoenen te kopen bij een hardloopzaak, waarbij even een filmpje van je loop wordt gemaakt om te zien hoe de afwikkeling van je voet is. Dat je last krijgt van je enkel kan ook met verkeerde schoenen te maken hebben.
Ik gym ook op deze schoenen, ren je ook en heb ik nergens last van. Alleen op de loopband.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Zeker rustig starten, maar als hij een beetje fanatiek voetballer is dan is 3k hardlopen niet eens zo heel veel.quote:
[..]
Wat je zegt is niet waar. Tijdens het lopen verbrandt je altijd vet en glucose gecombineerd. Wat wel zo is, is dat hoe langer je achter elkaar loopt, hoe meer procent vet je gaat verbranden (tov de totale verbranding).
3k is inderdaad vrij kort, maar aangezien hij niet eerder heeft hardgelopen en aangeeft wat overgewicht te hebben, lijkt me dat met het oog op blessures wel zo veilig. Beter te rustig dan te overmoedig starten..
@marcie216 Ik zou lekker normaal blijven eten zoals je altijd doet. Rondom het hardlopen moet je, zoals Kepler zegt, uitproberen wat voor jou het makkelijkst en best is. In het begin zullen de kilo's er nog niet vanaf vliegen omdat 3km relatief kort is. Wanneer je begint te wennen aan deze afstand en je zal dit langzaam uit kunnen bouwen naar de wat langere afstand, zal je merken dat je begint af te vallen zonder dat je je dieet hiervoor moet aanpassen.
Bij mij zijn mensen in mijn omgeving altijd verwonderd hoe ik zoveel kan eten, en toch vrij mager blijf (65 kg bij 1m84). Dit komt bijna puur door het hardlopen, wat ik 50-60km per week doe.
Maar ik heb altijd gedacht dat er een punt is dat je omschakelt naar vet-verbranding (alhoewel dat nooit 0-100% zal zijn natuurlijk).
Laatste wat je zegt heb ik ook
Ik ben 1.89 en weeg 71. Naast hardlopen (40k per week gemiddeld als ik echt aan het trainen ben) doe ik ook nog aan volleybal (1 a 2 keer per week). Volleybal zie ik als een soort van krachttraining voor mn knieen en enkels (en het is ook nog eens gezellig!)
The line is a dot to you!
Klopt, is ook niet veel. Maar ik denk dat hij dat dan zelf ook wel inziet en gaat uitbreiden. Beter te kort starten dan direct te lang beginnen en een stap terug moeten doen; ook psychologisch is dat niet prettigquote:
[..]
Zeker rustig starten, maar als hij een beetje fanatiek voetballer is dan is 3k hardlopen niet eens zo heel veel.
Maar ik heb altijd gedacht dat er een punt is dat je omschakelt naar vet-verbranding (alhoewel dat nooit 0-100% zal zijn natuurlijk).
Laatste wat je zegt heb ik ook
Nee, je verbrandt bijna altijd een mix: http://www.gezondheidentraining.com/voeding/calorieen-verbranden/ (3e alinea, onderaan). Veel mensen denken idd wel dat je pas na een half uur vet gaat verbranden, maar dat is niet zo. Dit is wel het punt waarop je relatief meer vetten gaat verbranden, maar je lichaam zal altijd de voorkeur geven aan glucose als brandstof (makkelijker te verbranden). Zag laatst een site met een heel duidelijke grafiek over glucose/-vetverbranding tijdens het hardlopen, maar ik ben de naam kwijt. Weet iemand wat ik bedoel?
Hehe, maar eigenlijk is het ook logisch.. 40 km per week hardlopen zijn ongeveer 30 boterhammen wat je dan extra moet eten..
Ik ookquote:
Ik doe mee met de 10 km bij de Westrandwegrun.
Als je nu al weet dat je het niet gaat vol houden dan zou ik ook niet hoge verwachtingen hebben van eventuele afval-effecten. Misschien val je wat af, maar het is daarna zo weer er aan. Tip: richt je dagelijks leven zo in dat je hardlopen wel vol houdt, desnoods maar 1x per week. Het vol houden aspect is veel belangrijker dan dat je jezelf een maandje weet af te beulen en dan weer stopt.quote:
[..]
Ik denk zelf dat ik het niet lang vol ga houden, max 1 maand en vind het dan zonde om dure schoenen te gaan kopen.
Ik gym ook op deze schoenen, ren je ook en heb ik nergens last van. Alleen op de loopband.
Ja dat denk ik, misschien houd ik het wel vol.quote:
[..]
Als je nu al weet dat je het niet gaat vol houden dan zou ik ook niet hoge verwachtingen hebben van eventuele afval-effecten. Misschien val je wat af, maar het is daarna zo weer er aan. Tip: richt je dagelijks leven zo in dat je hardlopen wel vol houdt, desnoods maar 1x per week. Het vol houden aspect is veel belangrijker dan dat je jezelf een maandje weet af te beulen en dan weer stopt.
Het is sowieso maar voor 2 jaar denk ik, dan is ons zelfgebouwde huis klaar en wonen we niet meer bij een mooi gebied om te lopen
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Misschien klinkt niet echt overtuigend. Blijkbaar ken je jezelf langer dan vandaag. Eventuele motivator kan ook zijn om jezelf bijvoorbeeld alvast voor in de lente in te schrijven voor een 5km run. Dan krijgt dat "waarschijnlijk stop ik er zo weer mee"-gevoel niet de overhand.Heb je gelijk mooi doelquote:
[..]
Ja dat denk ik, misschien houd ik het wel vol.
Kan ik doen, dat moet ik ook allemaal nog even kijken.quote:
[..]
Misschien klinkt niet echt overtuigend. Blijkbaar ken je jezelf langer dan vandaag. Eventuele motivator kan ook zijn om jezelf bijvoorbeeld alvast voor in de lente in te schrijven voor een 5km run. Dan krijgt dat "waarschijnlijk stop ik er zo weer mee"-gevoel niet de overhand.Heb je gelijk mooi doel
Moet ook kijken wanneer ik het ga doen, dat licht er ook aan.
Denk dat ik het vooral 's avonds doe maar dat moet ik nog allemaal bekijken!
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ik snap wat je bedoelt. In de theorie zijn er zwart/wit momenten qua wanneer je welk energiesysteem aanspreekt. Maar in realiteit spreek je altijd meerdere systemen tegelijkertijd aan en lopen ze vloeiend in elkaar over.quote:
Nee, je verbrandt bijna altijd een mix: http://www.gezondheidentraining.com/voeding/calorieen-verbranden/ (3e alinea, onderaan). Veel mensen denken idd wel dat je pas na een half uur vet gaat verbranden, maar dat is niet zo. Dit is wel het punt waarop je relatief meer vetten gaat verbranden, maar je lichaam zal altijd de voorkeur geven aan glucose als brandstof (makkelijker te verbranden). Zag laatst een site met een heel duidelijke grafiek over glucose/-vetverbranding tijdens het hardlopen, maar ik ben de naam kwijt. Weet iemand wat ik bedoel?
http://www.mannen-gezondh(...)aerobe-training.html
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zo, prima intervaltraining gedaan net: 3 sets van 6 x 2 minuten (400 m / 500 m) met 2 minuten ertussen.
Aardig intensief, maar merk wel dat ik het beter verteer dan een paar maanden terug! Transitie naar voor / middenvoet en de Inov-8's heeft even geduurd, maar merk dat ik nu echt veel meer aan kan. Paar dagen terug moeiteloos 1.5 uur gelopen en nu snelheidstraining en heb amper meer 'reactie' op m'n kuiten enzo, goed teken lijkt mij.
Heeft wel flink aantal maanden geduurd, maar was het zeker waard!
Aardig intensief, maar merk wel dat ik het beter verteer dan een paar maanden terug! Transitie naar voor / middenvoet en de Inov-8's heeft even geduurd, maar merk dat ik nu echt veel meer aan kan. Paar dagen terug moeiteloos 1.5 uur gelopen en nu snelheidstraining en heb amper meer 'reactie' op m'n kuiten enzo, goed teken lijkt mij.
Heeft wel flink aantal maanden geduurd, maar was het zeker waard!
Jack does it in real time...
Oeh. Uitgekozen voor het Endomondo endorser programma. Oftewel, reclame maken, helpen de site/community te verbeteren en gratis spulletjes krijgen. Vind ik leuk. :-)
Vet zeg!quote:
Oeh. Uitgekozen voor het Endomondo endorser programma. Oftewel, reclame maken, helpen de site/community te verbeteren en gratis spulletjes krijgen. Vind ik leuk. :-)
F means you're fucked
Heb je je dat zelf aangeleerd? Of in groepsverband?quote:
Zo, prima intervaltraining gedaan net: 3 sets van 6 x 2 minuten (400 m / 500 m) met 2 minuten ertussen.
Aardig intensief, maar merk wel dat ik het beter verteer dan een paar maanden terug! Transitie naar voor / middenvoet en de Inov-8's heeft even geduurd, maar merk dat ik nu echt veel meer aan kan. Paar dagen terug moeiteloos 1.5 uur gelopen en nu snelheidstraining en heb amper meer 'reactie' op m'n kuiten enzo, goed teken lijkt mij.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Gewoon mijzelf aangeleerd.
Vooral wat videos en filmpjes gekeken en meeste overgenomen daaruit. Evolution running van Ken Mierke is een video die ik wel wat goede elementen vond hebben. En het is niet ontzettend wereldschokkend misschien, maar ben van pronatie-schoenen naar neutrale schoenen terug gegaan. Voornamelijk omdat ik de Asics GT-21xx te 'zwaar' vond worden qua gevoel, veel teveel correctie en begon dat ook te merken in m'n scheenbenen en knieen. Na blessure eind vorig jaar moest ik toch rustiger aan opbouwen en toen gelijk wat aan m'n looptechniek gaan sleutelen.
Is nu nog niet perfect, maar ben altijd wel met techniek bezig geweest vanuit een baanatletiek achtergrond, dus dat hielp wel. Zou het ook niet iedereen 'zomaar' aanraden, want vooral m'n kuiten hebben het erg lang zwaar gehad en nu nog soms wel. Maar merk wel dat ik op neutrale schoenen gewoon prima uit de voeten kan en dat ik nu qua techniek een goed gevoel heb en soepel loop. Merk wel dat op hoge snelheid en bij vermoeidheid het nog (veel) moeite kost, maar dat is niet gek, want dan is het nog het minste een automatisme om op je techniek te blijven focussen...
Vooral wat videos en filmpjes gekeken en meeste overgenomen daaruit. Evolution running van Ken Mierke is een video die ik wel wat goede elementen vond hebben. En het is niet ontzettend wereldschokkend misschien, maar ben van pronatie-schoenen naar neutrale schoenen terug gegaan. Voornamelijk omdat ik de Asics GT-21xx te 'zwaar' vond worden qua gevoel, veel teveel correctie en begon dat ook te merken in m'n scheenbenen en knieen. Na blessure eind vorig jaar moest ik toch rustiger aan opbouwen en toen gelijk wat aan m'n looptechniek gaan sleutelen.
Is nu nog niet perfect, maar ben altijd wel met techniek bezig geweest vanuit een baanatletiek achtergrond, dus dat hielp wel. Zou het ook niet iedereen 'zomaar' aanraden, want vooral m'n kuiten hebben het erg lang zwaar gehad en nu nog soms wel.
Maar merk wel dat ik op neutrale schoenen gewoon prima uit de voeten kan en dat ik nu qua techniek een goed gevoel heb en soepel loop. Merk wel dat op hoge snelheid en bij vermoeidheid het nog (veel) moeite kost, maar dat is niet gek, want dan is het nog het minste een automatisme om op je techniek te blijven focussen...
Jack does it in real time...
Gister op de fiets aangereden door een auto, helemaal blauw/stijf, vandaag dus niet getraind, donderdag maar weer...
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
zelfde post dan maar als in het beginnersforum:quote:
http://www.ibood.com/nl/nl/
Aanbieding!
[ afbeelding ]
Het lijkt een aanbieding maar het is pure volksverlakkerij.
Een rondje google levert de zelfde prijs op bij bijv.Amzon dus ik denk dat ze de adviesprijs iets te hoog hebben ingezet, voor die adviesprijs heb je ook een 610.
Al zou je hem bij Garmin zelf bestellen zou je omgerekend 8 euro meer kwijt zijn dus zo'n reusachtige aanbieding is het niet.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ook ik heb pronatie-schoenen. En ik weet ook nog niet of ik wel over wil, maar de geluiden overal over die manier van rennen vind ik op z'n zachts gezegd erg interessant.quote:
Gewoon mijzelf aangeleerd.
Vooral wat videos en filmpjes gekeken en meeste overgenomen daaruit. Evolution running van Ken Mierke is een video die ik wel wat goede elementen vond hebben. En het is niet ontzettend wereldschokkend misschien, maar ben van pronatie-schoenen naar neutrale schoenen terug gegaan. Voornamelijk omdat ik de Asics GT-21xx te 'zwaar' vond worden qua gevoel, veel teveel correctie en begon dat ook te merken in m'n scheenbenen en knieen. Na blessure eind vorig jaar moest ik toch rustiger aan opbouwen en toen gelijk wat aan m'n looptechniek gaan sleutelen.
Is nu nog niet perfect, maar ben altijd wel met techniek bezig geweest vanuit een baanatletiek achtergrond, dus dat hielp wel. Zou het ook niet iedereen 'zomaar' aanraden, want vooral m'n kuiten hebben het erg lang zwaar gehad en nu nog soms wel.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Duurt een paar dagen voordat het over is! (spreek uit ervaring...). Maar geen ernstigeIk verwondingen dus? Wie zijn schuld was het?quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 23:05 schreef Dagoduck het volgende:
Gister op de fiets aangereden door een auto, helemaal blauw/stijf, vandaag dus niet getraind, donderdag maar weer...
The line is a dot to you!
Sinds ik neutraal en minimalistisch loop ben ik blessurevrij en loop ik meer kilometers per week. Twee jaar geleden ben ik begonnen met een voorzichtige transitie en tegenwoordig loop ik 30-45 km/week op Kinvara's zonder enig probleem, terwijl ik voorheen voortdurend enkelblessures had. Vooral de switch naar de voorvoet heeft veel goed gedaan.
Ik loop tegenwoordig alles op Brooks Pure Flow. Ook mezelf aangeleerd, en ik heb helemaal nergens last van.
F means you're fucked
Ik ben hard bezig met de transitie naar de Kinvara's en voorvoet. De kuit- en achillespijnen die ik in het begin van de transitie had, zijn volledig over. De knieblessure blijft helaas nog even doorzetten. Benieuwd of die na verloop van tijd ook verdwijnt. Vooralsnog doe ik het erg rustig. Drie keer per week 10 x 30 s intervals, volgens het beginnersschema van Klaas Lok/de souplessemethode.quote:
Sinds ik neutraal en minimalistisch loop ben ik blessurevrij en loop ik meer kilometers per week. Twee jaar geleden ben ik begonnen met een voorzichtige transitie en tegenwoordig loop ik 30-45 km/week op Kinvara's zonder enig probleem, terwijl ik voorheen voortdurend enkelblessures had. Vooral de switch naar de voorvoet heeft veel goed gedaan.
Ben benieuwd naar deze film: http://www.runnersweb.nl/(...)ach-en-een-traan.htm
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Waarom?quote:Op woensdag 17 oktober 2012 18:03 schreef bananablues het volgende:
Mijn motivatie om te lopen is compleet verdwenen
Ik ben wel heel benieuwd waar dat is, want het mooie van hardlopen is juist dat het overal kan. Ik woonde eerst in de Bijlmer in Amsterdam, daar loop je een paar flats langs en je bent bij de gaasperplas om mooi te lopen. Nu woon ik veel dichter bij het centrum van Amsterdam, maar daar heb ik het Oosterpark in de buurt. En nu moet je niet denken dat parken een voorwaarde zijn, want ik loop ook wel eens langs een industriegebied of net langs die buitenranden van de stad, dat heeft juist ook wel wat.quote:
[..]
Ja dat denk ik, misschien houd ik het wel vol.
Het is sowieso maar voor 2 jaar denk ik, dan is ons zelfgebouwde huis klaar en wonen we niet meer bij een mooi gebied om te lopen
En in kleinere dorpjes kun je écht altijd lopen, altijd wel een polder of landweggetje in de buurt toch?
Voordeel van de stad is wel dat er altijd wel (gratis) social runninggroepjes zijn op je eigen niveau. Dat motiveert ook wel heel erg. Helpt mij ook wel om toch te gaan als ik niet zoveel zin heb. Zit nu dan ook op circa 1 keer in de vijf dagen lopen. Ten opzichte van 1 keer per week vorig jaar, bracht me dat van 1:14 naar 1:09 op de damloop!
Na de halve triatlon van Eupen gewoon totaal geen zin om meer te trainen.. misschien had ik het afgelopen jaar teveel uren getraind en zag ineens niet meer waar ik het ook alweer voor doe. Het probleem is dat ik het zelf ook niet meer weet! Het maakt me totaal niet meer uit of ik nu op de 10km een 38er loop of een 45er of helemaal niet... terwijl daarvoor alles sneller moest (en ik er ook blij van werd !)quote:
Heb je wel zin in/energie voor sporten uberhaupt? Misschien kun je, om je lichaam te prikkelen, een maandje totaal wat anders gaan doen? Mountainbiken, bootcamp, klimmen?
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Weet iemand of er hardloop wedstrijden/evenementen/sponsorlopen zijn in Zuid-Holland/Noord-Holland waar je aan kan deelnemen zonder lid te zijn van een of andere hardloop vereniging of club, gewoon als burger dus?
Wil al een tijdje meedoen met een evenement namelijk. En de cascaderun is pas volgend jaar
Wil al een tijdje meedoen met een evenement namelijk. En de cascaderun is pas volgend jaar
Op donderdag 18 oktober 2012 01:34 schreef MaryMouse het volgende:Grow UP! en leer van de mensen die wél wat meegemaakt hebben
even op hardloopkalender.nl zoeken, bij bijna alle evenement kan je volgens mij als niet-geregistreerde loper mee doen, zeker bij bijv. 5 of 10km fun runsquote:
Weet iemand of er hardloop wedstrijden/evenementen/sponsorlopen zijn in Zuid-Holland/Noord-Holland waar je aan kan deelnemen zonder lid te zijn van een of andere hardloop vereniging of club, gewoon als burger dus?
Wil al een tijdje meedoen met een evenement namelijk. En de cascaderun is pas volgend jaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Alle (weg)wedstrijden zover ik weetquote:
Weet iemand of er hardloop wedstrijden/evenementen/sponsorlopen zijn in Zuid-Holland/Noord-Holland waar je aan kan deelnemen zonder lid te zijn van een of andere hardloop vereniging of club, gewoon als burger dus?
Wil al een tijdje meedoen met een evenement namelijk. En de cascaderun is pas volgend jaar
Er zijn er alleen niet zoveel in de winter. Uit men hoofd de bruggenloop op 9 december en Delftse hout-run op 16 december
The line is a dot to you!
dat wordt dus crossend de winter overbruggenquote:
[..]
Alle (weg)wedstrijden zover ik weet
Er zijn er alleen niet zoveel in de winter. Uit men hoofd de bruggenloop op 9 december en Delftse hout-run op 16 december
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik heb nog nooit een cross gedaan, heb er op niet de schoenen voorquote:
[..]
dat wordt dus crossend de winter overbruggen
Dan maar gewoon blijven trainen
The line is a dot to you!
Aha bedankt, ik zie al een leuke in Noordwijkerhout. 16KM begin ik nog niet aanquote:
[..]
even op hardloopkalender.nl zoeken, bij bijna alle evenement kan je volgens mij als niet-geregistreerde loper mee doen, zeker bij bijv. 5 of 10km fun runs
, ben meer een korte afstands loper
Op donderdag 18 oktober 2012 01:34 schreef MaryMouse het volgende:Grow UP! en leer van de mensen die wél wat meegemaakt hebben
Halve marathon Amsterdam...
En dan kom ik vandaag mijn nummer ophalen en sta ik tóch in het tweede startvak en is het nu te laat om er iets aan te doen... en vorig jaar al een uur gewacht voor ik mijn startnummer kon halen (stuur dat dan met de post!). Wat een prutsers zijn het daar ook. Jammer dat de race zelf zo mooi is en ik hem niet links kan laten liggen.quote:xxxxxxx,
Er zijn wat foutjes opgetreden in ons systeem. Je staat er niet in. Achter de schermen heb ik je wel kunnen vinden.
Ik maak een startnummer voor je en leg deze klaar bij de helpdesk in sporthallen zuid. Ik zal zorgen dat je helemaal voorraan start, zodat je altijd in een later startvak samen met je vrienden kan starten.
Excusses voor het ongemak.
Met vriendelijke groet,
xxxxxxxxxxx
Medewerker Inschrijvingen
Stichting Sportevenementen Le Champion
Klinkt inderdaad een beetje als overtraining. Bagger zeg.quote:
[..]
Na de halve triatlon van Eupen gewoon totaal geen zin om meer te trainen.. misschien had ik het afgelopen jaar teveel uren getraind en zag ineens niet meer waar ik het ook alweer voor doe. Het probleem is dat ik het zelf ook niet meer weet! Het maakt me totaal niet meer uit of ik nu op de 10km een 38er loop of een 45er of helemaal niet... terwijl daarvoor alles sneller moest (en ik er ook blij van werd !)
morgen de grote dag
kut voorbereiding gehad, gister thuis gekomen na een lange vlucht en 36 uur wakker, ook al 2 dagen diarree, dus nu vol aan het beschuit, bananen, ontbijtkoeken enzovoort
wel zin in
kut voorbereiding gehad, gister thuis gekomen na een lange vlucht en 36 uur wakker, ook al 2 dagen diarree, dus nu vol aan het beschuit, bananen, ontbijtkoeken enzovoort
wel zin in
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Succes aan alle lopers morgen!
Heb zelf ook voor het eerst een marathon gelopen dit jaar. Mijn tijd was 03:34:05, maar hopelijk kan ik deze volgend jaar terugbrengen tot < 3 uur.
[ Bericht 21% gewijzigd door Marurk op 20-10-2012 13:06:35 ]
Heb zelf ook voor het eerst een marathon gelopen dit jaar. Mijn tijd was 03:34:05, maar hopelijk kan ik deze volgend jaar terugbrengen tot < 3 uur.
[ Bericht 21% gewijzigd door Marurk op 20-10-2012 13:06:35 ]
Zo, voor het eerst met een hartslagmeter gelopen, een Polar H7 die direct koppelt met smartphones. Erg mooi dingetje, ik krijg direct een mooi grafiekje bij mijn resultaat overzicht. Nu de vraag, ik heb 5km gelopen op mijn normale tempo en zat vrij constant net onder de anaerobe zone (grove berekening, maar klopt denk ik wel).
Nou heb ik wat zitten zoeken, maar kan nog niet echt een goed overzicht vinden. Is dit nou goed, of juist niet? Hoe heeft een warming up invloed op je hartslag eigenlijk?
Nou heb ik wat zitten zoeken, maar kan nog niet echt een goed overzicht vinden. Is dit nou goed, of juist niet? Hoe heeft een warming up invloed op je hartslag eigenlijk?
Zet hem op! Ik ga zelf wel even kijken naar de marathon, woon zowat aan het olympisch stadion, dus kan direct na het ontbijt even naar binnen wandelenquote:
morgen de grote dag
kut voorbereiding gehad, gister thuis gekomen na een lange vlucht en 36 uur wakker, ook al 2 dagen diarree, dus nu vol aan het beschuit, bananen, ontbijtkoeken enzovoort
wel zin in
Kan ik je nog ergens aan herkennen?
