SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Met die 11.2 tijd zit je al op 4 min/km en dus 40 minuten op de 10; dan zit 38er in een half jaar er zeker wel in. Ik zou die langzame duurloop er wel inhouden naast de intervaltrainingen.quote:Op dinsdag 6 november 2012 17:55 schreef Kerol het volgende:
[..]
Ik denk dat de aanleg wel goed zit, ren nu zon 1,5 jaar. Eerste wedstrijd op 5km werd een 19.50. Jaar later 42 op 10 en twee week geleden op 11.2 km wedstrijd, 45minuten. Train nauwelijks, ren op dit moment alleen met een langzamer maatje (telkens 15-20km) Maar ben van plan nu naar 2 keer per week trainen te gaan, en dan intervalletjes.
Ga ik doen! Bedanktquote:Op dinsdag 6 november 2012 19:39 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Met die 11.2 tijd zit je al op 4 min/km en dus 40 minuten op de 10; dan zit 38er in een half jaar er zeker wel in. Ik zou die langzame duurloop er wel inhouden naast de intervaltrainingen.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Vanavond de laatste stevige training voor de 7^^ gedaan. Ik was nog geen 50 meter de deur uit en ik rende tegen een das op! 
Zo een beest dus:
Alhoewel ik nog 16km te gaan had was mijn training op dat moment al geslaagd.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 06-11-2012 23:25:34 ]
Zo een beest dus:
Alhoewel ik nog 16km te gaan had was mijn training op dat moment al geslaagd.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 06-11-2012 23:25:34 ]
Ook hier, zin in!quote:
* beertenderrr kijkt wel een beetje op tegen de afstand
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Even een vraagje hier, is er iemand geweest die een kruisband reconstructie heeft gehad en zo ja, hoe snel daarna ben je weer begonnen met hardlopen ? Ik zit zelf te denken na 5 maanden, uiteraard in overleg met de fysio. Maar de fysio zegt best vaak "verschilt zo per persoon blablabla" en is ook best voorzichtig met tijden geven 
Ik zit zelf te denken na 5 maanden, uiteraard in overleg met de fysio. Maar de fysio zegt best vaak "verschilt zo per persoon blablabla" en is ook best voorzichtig met tijden geven
Wie niet dom is moet slim zijn!
Dat is ook mijn probleem een beetje met de fysio. Ik ben zelf geen medisch expert en heb eigenlijk gewoon het liefste dat iemand tegen me zegt: "Zo, nu twee weken niet rennen, dan twee weken 3 km per keer, en dan weer opbouwen." In plaats daarvan krijg ik antwoorden als: "Luisteren naar je lichaam.", "Verschilt per persoon.", "Rustig opbouwen.", etc. Kan ik helemaal niets mee.quote:Op woensdag 7 november 2012 11:34 schreef PeeJie_ het volgende:
Maar de fysio zegt best vaak "verschilt zo per persoon blablabla" en is ook best voorzichtig met tijden geven
Dan zouden alle lichamen hetzelfde zijn. Dus dan zouden we ook geen fysio's meer hebben, want dat zou Dr.Google ons precies kunnen vertellen hoe en wat.quote:
[..]
Dat is ook mijn probleem een beetje met de fysio. Ik ben zelf geen medisch expert en heb eigenlijk gewoon het liefste dat iemand tegen me zegt: "Zo, nu twee weken niet rennen, dan twee weken 3 km per keer, en dan weer opbouwen." In plaats daarvan krijg ik antwoorden als: "Luisteren naar je lichaam.", "Verschilt per persoon.", "Rustig opbouwen.", etc. Kan ik helemaal niets mee.
F means you're fucked
Nee, dat snap ik inderdaad wel, maar ben nu 4 maanden aan het revalideren na mijn kruisband reconstructie en dan zou je toch wel een redelijke inschatting kunnen maken hoe of wat lijkt mequote:
[..]
Dan zouden alle lichamen hetzelfde zijn. Dus dan zouden we ook geen fysio's meer hebben, want dat zou Dr.Google ons precies kunnen vertellen hoe en wat.
. En dan ben ik ook nog wel zo nuchter dat het sneller cq. langer kan duren, maar dan heb je iig een idee Aangezien alles tot nu toe "vrij snel" gaat volgens de fysiotherapeut was ik even nieuwsgierig of er hier ook hardlopers waren die hier last van hebben gehad 
Wie niet dom is moet slim zijn!
Ik begrijp het ook wel hoor. Alleen heb ik er verder weinig aan. Dat ik rek- en strekoefeningen moet doen, krachtoefeningen moet doen, moet luisteren naar mijn lichaam en rustig moet opbouwen, weet ik ook wel zonder fysio. Sterker nog, dat doe ik al acht maanden. Maar ik heb juist behoefte aan een soort personal trainer die me beschermt tegen mezelf, me vertelt hoeveel minuten ik vandaag precies op wat voor snelheid moet lopen, me vertelt wat in mijn geval precies 'luisteren naar mijn lichaam' is, etc. Een fysio heeft dus weinig toegevoegde waarde voor me op dit moment.quote:
[..]
Dan zouden alle lichamen hetzelfde zijn. Dus dan zouden we ook geen fysio's meer hebben, want dat zou Dr.Google ons precies kunnen vertellen hoe en wat.
Wat heb jij voor blessure? Ik volg het topic al een tijdje niet meer, als je dat toevallig eerder al eens verteld hebtquote:
[..]
Ik begrijp het ook wel hoor. Alleen heb ik er verder weinig aan. Dat ik rek- en strekoefeningen moet doen, krachtoefeningen moet doen, moet luisteren naar mijn lichaam en rustig moet opbouwen, weet ik ook wel zonder fysio. Sterker nog, dat doe ik al acht maanden. Maar ik heb juist behoefte aan een soort personal trainer die me beschermt tegen mezelf, me vertelt hoeveel minuten ik vandaag precies op wat voor snelheid moet lopen, me vertelt wat in mijn geval precies 'luisteren naar mijn lichaam' is, etc. Een fysio heeft dus weinig toegevoegde waarde voor me op dit moment.
Wie niet dom is moet slim zijn!
Volgens mij is zo'n personal trainer helemaal niet zo onbetaalbaar.
Kan me voorstellen dat je daar wel veel aan zou hebben.
Iemand als deze misschien?
http://www.personal-training.nu/voorwie.htm
Kan me voorstellen dat je daar wel veel aan zou hebben.
Iemand als deze misschien?
http://www.personal-training.nu/voorwie.htm
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
quote:
Volgens mij is zo'n personal trainer helemaal niet zo onbetaalbaar.
Kan me voorstellen dat je daar wel veel aan zou hebben.
Iemand als deze misschien?
http://www.personal-training.nu/voorwie.htm
Een fysio doet hetzelfde / meer...quote:Herstel na blessure
Wilt u na een blessure weer beginnen met sporten? Ik kan u begeleiden in het opnieuw opbouwen van uw conditie en kracht aan de hand van een persoonlijk trainingsschema. Hierbij kan gebruik gemaakt worden van tape- en bandagetechnieken.
Wie niet dom is moet slim zijn!
Ja, dat wel. Maar wat ik begreep is hij ook tijdens je training aanwezig. Waardoor de trainingsopbouw meer persoonlijk is, aangezien hij de reactie van het lichaam op een training meteen ziet. Er kunnen dan meteen veranderingen gedaan worden als het nodig is. Denk ik.quote:
[..]
[..]
Een fysio doet hetzelfde / meer...
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
IT band syndroom aan beide knieën/benen. Lichte variant wel, maar die lichte variant blijft maar doorsijpelen.quote:
[..]
Wat heb jij voor blessure? Ik volg het topic al een tijdje niet meer, als je dat toevallig eerder al eens verteld hebt
Vandaag weer spinning her-ontdekt. Nieuw bij de sportschool waar ik nu lid van ben. Volgens mij is dat een heel goede manier om conditie op te bouwen. Maar wel zwaar. Het was virtueel spinnen, je fietste door een (Italiaans) berglandschap op beeldscherm. Ik koos een level 2 training van 40 minuten. Moest al behoorlijk diep gaan daarvoor.
Ik vraag me alleen wel af... het is denk ik iets too much om dat een keer per week te gaan doen of niet?? Kan ik natuurlijk zelf het beste aanvoelen, maar da's (met een fanatiek karakter) soms nog best lastig.
Maar dan vraag ik me weer af of het effect heeft om zo'n training bijvoorbeeld eens in de twee weken te doen.
In ieder geval wil ik me echt niet nog eens overtrainen... dus ik neig eigenlijk naar om de week.En die week dat ik dan spinning doe, twee rustige loopjes ernaast.
Ik vraag me alleen wel af... het is denk ik iets too much om dat een keer per week te gaan doen of niet?? Kan ik natuurlijk zelf het beste aanvoelen, maar da's (met een fanatiek karakter) soms nog best lastig.
Maar dan vraag ik me weer af of het effect heeft om zo'n training bijvoorbeeld eens in de twee weken te doen.
In ieder geval wil ik me echt niet nog eens overtrainen... dus ik neig eigenlijk naar om de week.En die week dat ik dan spinning doe, twee rustige loopjes ernaast.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
nou 1 keer spinning en 2 rustige loopjes lijkt me niet te gek. Zeker niet als het daar bij blijft. Ik zou in het begin wel goed kijken hoe je lichaam reageert de dag/dagen na de les. Je moet er ook eerst aan wennen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Morgen oefenen voor de 15km Mescherbergloop, dus dat betekent hier het duin in voor 13km onverhard, trapjes, strand, modder, en bergjes op en af. Zin in! 
Wel hopen op een beetje weer, droog hoeft niet per se, maar mag natuurlijk wel
Wel hopen op een beetje weer, droog hoeft niet per se, maar mag natuurlijk wel
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Zojuist 1:13 over 15,4 km, met in de laatste 5 de Erasmusbrug en Willemsbrug als oefening voor de 7 heuvelenloop zondag. Jammer dat ik mijn streeftijd op 1:20 had gezet bij inschrijven. Najah we gaan wel zien hoe dat inhalen gaat verlopen. Eerste keer een officiele 15km.
Vanmiddag 10 KM bij de Olympisch Stadionloop. PR is nu van 49:50 naar 46:20 gegaan.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Net de Marathon gezien, erg leuk en herkenbaar!
De spierpijn na mijn eerste fartlek gisteren hielp wel met het meevoelen
De spierpijn na mijn eerste fartlek gisteren hielp wel met het meevoelen
The line is a dot to you!
Goede film inderdaad, de marathon... lekker vanuit de bioscoopstoel kijken naar rennende mensen is ook wel eens fijn. Goed verhaal er omheen ook, wel een aanrader vond ik het.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
In Rotterdam kan je toch ook een halve marathon lopen? Kan alleen de inschrijving voor de 10 en de hele marathon vinden 
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Het duurlopen gaat steeds beter en beter. Afgelopen donderdag 11km, zaterdag 21km en maandag 11km (5,5km strand). Maar vooral zaterdag zat ik er mentaal er goed doorheen, na anderhalf uur lopen begin ik volgens mijn vader nogal te morren tijdens het lopen.
Om dan nog langs de atletiekbaan van Haag Atletiek te lopen, brak mij mentaal helemaal.. Als sprinter was je na een rondje wel klaar
Om dan nog langs de atletiekbaan van Haag Atletiek te lopen, brak mij mentaal helemaal.. Als sprinter was je na een rondje wel klaar
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
