LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Slacker, heb je uit de D2D lijst gesloopt. Gaat hem volgens mij niet worden?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLaat het strand voortaan maar weer zittenDrieduizend keer misstappen/wegzakken. Sowieso teveel zand
http://www.endomondo.com/workouts/k_EZsvwa7DQVeel plezierquote:Op maandag 17 september 2012 18:31 schreef Yuki het volgende:
Schijt (lekker in het bos poepenquote:
Schijt (afvegen met blaadjes
Veel plezier!
Does a bear...quote:Op maandag 17 september 2012 18:32 schreef Rammelaartje het volgende:
[..]
lekker in het bos poepen
pquote:
Schijt (
SlimNiet dat enthousiasme temperenquote:Op maandag 17 september 2012 18:33 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
p
Slim
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAls het misgaat, dan stop ik. Voorheen zou ik ook dan doorgelopen zijn, dus dit is al een stapje vooruit.quote:
[..]
p
Slim
Ik zit door m'n werk en m'n oma in t ziekenhuis nogal moeilijk met tijd vinden voor het lopen. Dus als het kan, dan wil ik wel gaan. En ik ben ergens ook bang dat ik, als ik hierdoor (steeds) thuisblijf, ALTIJD wel een reden vind om niet te gaan lopen. En dat ik dan op een gegeven moment helemaal niet meer loop.
Ik heb over een kleine 2 weken de singelloop en met m'n huidige niveau wordt dat heel zwaar of zelfs niet haalbaar. Wil dus wel trainen, als dat enigszins mogelijk is.
Na de singelloop ga ik stabiliseren, 2x in de week lopen en voorlopig geen grenzen meer over.
Maare, poepen in het bos is een no go
♥ || Baby catcher in training || ♥Dat is voor jou zeker niet onhaalbaar. Des noods loop je een stukje. Als je nu een tijd zet, kan je die volgend jaar verbeteren. Net als ik, met de BtBquote:
[..]
Als het misgaat, dan stop ik. Voorheen zou ik ook dan doorgelopen zijn, dus dit is al een stapje vooruit.
Ik zit door m'n werk en m'n oma in t ziekenhuis nogal moeilijk met tijd vinden voor het lopen. Dus als het kan, dan wil ik wel gaan. En ik ben ergens ook bang dat ik, als ik hierdoor (steeds) thuisblijf, ALTIJD wel een reden vind om niet te gaan lopen. En dat ik dan op een gegeven moment helemaal niet meer loop.
Ik heb over een kleine 2 weken de singelloop en met m'n huidige niveau wordt dat heel zwaar of zelfs niet haalbaar. Wil dus wel trainen, als dat enigszins mogelijk is.
Na de singelloop ga ik stabiliseren, 2x in de week lopen en voorlopig geen grenzen meer over.
Maare, poepen in het bos is een no go[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*LoLa kent mij heel goed, weet van m'n loopdips de afgelopen tijd en heeft daarom eigenlijk wel gelijk met haar opmerkingquote:
[..]
Niet dat enthousiasme temperen
[ afbeelding ]
Maar goed, zie uitleg hierboven.♥ || Baby catcher in training || ♥ik ga vanavond hoe dan ook, ook weer. (heb met mijn nichtje om 8uur afgesproken, maar zij krijgt t nog wel voor elkaar om af te zeggen)
maar hoe doen jullie dat qua verlichting enzo? kheb dus geen lampjes kunnen scoren bij de lidl, iemand een goedkope oplossing? denk dat ik gewoon een hesje aan doe en zaklampje mee ofzo...
en qua kleding, zijn lange mouwen al vereist?Zo voelt het nu welquote:
[..]
Dat is voor jou zeker niet onhaalbaar. Des noods loop je een stukje. Als je nu een tijd zet, kan je die volgend jaar verbeteren. Net als ik, met de BtB
Maar genoeg gezeur hoor, ik ga gewoon voor een goede, probleemloze training vanavond.♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik weetquote:
Yuki
Je weet dat ik het goed bedoel en.ik snap dat je wil lopen. Veel plezierSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Zag van het weekend vrijwel dezelfde armband met lichtjes bij de intersport. Was alleen fors duurder, ¤6,99 voor 1 armband.Ben bezweet terug
les 12 van Evy,
Poging tot een snelle 1 km de laatste 5km van de training... volgende keer beter
Ik kon dus wel de frequentie volhouden echter liep ik kleinere stappen mijn spieren wilde niet meer doen voor me.
Maar wel 3 4 bekers gewonnen
Dus niet voor niets getraind (Al train je eigenlijk nooit voor niets je train voor jezelf om vooruitgang te boeken of verslechtering tegen te gaan)
http://www.endomondo.com/workouts/reeI6J6G1yo
Ik voel mijn benen wel een beetje nu maar dat lag in de lijn der verwachting.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]ja dat bedoel ik. ik had ook al lampjes en armbanden gezien voor ¤14 ofzo...en dat vind ik nogal wat voor een lampje....:(In de folder van de Aldi zag ik voor komende zaterdag loopspullen, maar dacht niet dat er iets van lichtjes/reflectoren in stonden. Is er een decathlon in de buurt? Die is ook niet te prijzig.
Pff, vertelde dit weekend aan mijn schoonmoeder dat ik aan het lopen was met start to run. Ze was heel enthousiast, zij was ook op haar 43ste begonnen met lopen en twee jaar later had ze al diverse clubrecords gebroken die op de dag van vandaag nog steeds op haar naam staan. Heb er grote bewondering voor, kijk nou:
300m 49"13
800m 2'28"79
1000m 3'17"81
mijl 5'33"31
5000m 18'38"45
10.000m 37'50"81
Ik was al trots dat ik les 10 kon uitlopen. Maar nu ik zie hoe goed iemand kan lopen, zelfs als je start op oudere leeftijd, dan moet ik met mijn 23 lentes toch ook wel kunnen volhouden om te lopen.Hehe, lekker is dat he? Had zondag PR op de 1 en 5 kilometer en 1 mijlquote:
Ben bezweet terug
les 12 van Evy,
Poging tot een snelle 1 km de laatste 5km van de training... volgende keer beter
Ik kon dus wel de frequentie volhouden echter liep ik kleinere stappen mijn spieren wilde niet meer doen voor me.
Maar wel 3 bekers gewonnen
Dus niet voor niets getraind (Al train je eigenlijk nooit voor niets je train voor jezelf om vooruitgang te boeken of verslechtering tegen te gaan)
http://www.endomondo.com/workouts/reeI6J6G1yo
Ik voel mijn benen wel een beetje nu maar dat lag in de lijn der verwachting.
Stelt nog niet veel voor natuurlijk, maar who cares. Gewoon fier zijn op uzelfKijk maar in het vorige topic naar de HM van GlenHighland. Hij is ook met 44 begonnen schreef hij. Niet verkeerdquote:
In de folder van de Aldi zag ik voor komende zaterdag loopspullen, maar dacht niet dat er iets van lichtjes/reflectoren in stonden. Is er een decathlon in de buurt? Die is ook niet te prijzig.
Pff, vertelde dit weekend aan mijn schoonmoeder dat ik aan het lopen was met start to run. Ze was heel enthousiast, zij was ook op haar 43ste begonnen met lopen en twee jaar later had ze al diverse clubrecords gebroken die op de dag van vandaag nog steeds op haar naam staan. Heb er grote bewondering voor, kijk nou:
300m 49"13
800m 2'28"79
1000m 3'17"81
mijl 5'33"31
5000m 18'38"45
10.000m 37'50"81
Ik was al trots dat ik les 10 kon uitlopen. Maar nu ik zie hoe goed iemand kan lopen, zelfs als je start op oudere leeftijd, dan moet ik met mijn 23 lentes toch ook wel kunnen volhouden om te lopen.Hmm jij doet zeker de 2006 versie? Want in de 2011 versie die ik loop gaan we pas bij les 13 naar de 5kmquote:
Ben bezweet terug
les 12 van Evy,
Poging tot een snelle 1 km de laatste 5km van de training... volgende keer beter
Ik kon dus wel de frequentie volhouden echter liep ik kleinere stappen mijn spieren wilde niet meer doen voor me.
Oh en verder
Oh en ik mag je track niet zien
nou decathlon is niet echt in de buurt. Kerkrade zou kunnen maar voor een paar lampjes een uur rijden is een beetje van de zotte. ik ga ook maar eens in de lokale sportwinkel kijken, misschien dat ze daar iets hebben.Ik heb er laatst eentje gekocht bij halfords! Geloof 7 euro.quote:
nou decathlon is niet echt in de buurt. Kerkrade zou kunnen maar voor een paar lampjes een uur rijden is een beetje van de zotte. ik ga ook maar eens in de lokale sportwinkel kijken, misschien dat ze daar iets hebben.Pff, heb me terug aangemeld bij endomondo (ben nu runkeeper gebruiker) maar vind het zo omslachtig. Maar ga toch proberen vol te houden om het hier in te vullen, ga een berichtje sturen naar GotC of ik ook bij het endomondo fok team mag.Correctie: met 43 (ik ben nu 44).quote:
[..]
Kijk maar in het vorige topic naar de HM van GlenHighland. Hij is ook met 44 begonnen schreef hij. Niet verkeerd
Maar als ik de 5 en 10km tijden van haar schoonmoeder zie.... die ga ik ook echt nooit halen. Wat een tijden!!Hoi,quote:
[..]
Hmm jij doet zeker de 2006 versie? Want in de 2011 versie die ik loop gaan we pas bij les 13 naar de 5km
Oh en verder
Oh en ik mag je track niet zien
Ja de 2006 versie doe ik. *
* En ik smokkel een beetje omdat ik mijn GPS al aanzet als ik de deur uit ga en het is ongeveer 1 km lopen/wandelen voordat ik bij mijn parcours ben en de training start[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Sorryquote:
[..]
Correctie: met 43 (ik ben nu 44).
Maar als ik de 5 en 10km tijden van haar schoonmoeder zie.... die ga ik ook echt nooit halen. Wat een tijden!!
Maar dan nog blijft het goed!quote:
[..]
Correctie: met 43 (ik ben nu 44).
Maar als ik de 5 en 10km tijden van haar schoonmoeder zie.... die ga ik ook echt nooit halen. Wat een tijden!!
nofi[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Doe eens een friend verzoek sturenquote:
[..]
Oh en ik mag je track niet zien[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Wauw, iemand heeft haar roeping gemistquote:
Pff, vertelde dit weekend aan mijn schoonmoeder dat ik aan het lopen was met start to run. Ze was heel enthousiast, zij was ook op haar 43ste begonnen met lopen en twee jaar later had ze al diverse clubrecords gebroken die op de dag van vandaag nog steeds op haar naam staan. Heb er grote bewondering voor, kijk nou:
300m 49"13
800m 2'28"79
1000m 3'17"81
mijl 5'33"31
5000m 18'38"45
10.000m 37'50"81
Ik was al trots dat ik les 10 kon uitlopen. Maar nu ik zie hoe goed iemand kan lopen, zelfs als je start op oudere leeftijd, dan moet ik met mijn 23 lentes toch ook wel kunnen volhouden om te lopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dankje. die zit dichter in de buurt en heb ze gevonden op internet. ga binnenkort ff langsquote:
[..]
Ik heb er laatst eentje gekocht bij halfords! Geloof 7 euro.Gekke tijden hé? Ze vond het zelf ook wel jammer dat ze zo laat begonnen is. Ze is begonnen omdat ze toch steeds haar kinderen van en naar de sportclub moest rijden en ze dacht, in plaats van heen en terug te rijden, laat ik zelf maar eens beginnen met sporten. En dan zet ze zo'n tijden neer
Ze loop nog steeds trouwens, 2-3 x per week anderhalf uur, maar moest het een beetje rustiger aandoen omdat ze toch wat last kreeg van haar gewrichten (ze is nu 55).
Ze stelde voor om eens samen te gaan lopen, ik denk dat ik daar toch nog even mee ga wachten.Mijn moeder is ook pas sinds twee jaar aan het lopen. Ze is ook 55, maar loopt me er dik vet uit! En ze smst me nu net heel blij dat ze 5km in 30:00 rond heeft gelogd op Endomondo *trots[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben er gelukkig redelijk gerust in dat mijn eigen ouders me er niet zouden uitlopen. Verder dan wandelen en fietsen zullen ze nooit geraken. En ergens vind ik dat niet zo heel erg ook. Maar wel knap van je moeder Guppy!
WTf.. tot aan het gaatje gegaan.
Enkels deden mooi mee, bij de 3 km dacht ik een steentje te voelen bij mn hiel, schijt, doorlopen.. de laatste 7 minuten gingen in, stille lege lange winderige weg. Mn hoofd zei dat ik stuk ging maar nog zeker wel 4 moest. Ik ging rekenen, hoeveel minuten zat ik nou net, hoeveel moet ik dan nog, ik kwam er niet uit, sssst. Ik heb geen excuus, geen pijn aan mijn enkel alleen dat steentje dus gewoon volhouden met je hoofd, lopen!
De weg hield op, linksaf, langs de huizen, waar blijft dat kutsignaal? Hee, eigenlijk loop ik best goed, niet buiten adem, maar vermoeide voeten, en dat steentje alleen.
En dan eindelijk.. gehaald!!!... YESSSSS
Stukje uitlopen naar huis. Tik af, 3.95 km gelopen, gemiddeld 8.45 m/km, 34 minuten . Topsnelheid, ver gelopen, dat steentje blijkt een blaar te wezen.
Niet snel voor de meeste hier maar ik ben er heel blij mee!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Someone has a happyquote:Op maandag 17 september 2012 19:30 schreef De_kluizenaar het volgende:
WTf.. tot aan het gaatje gegaan.
Enkels deden mooi mee, bij de 3 km dacht ik een steentje te voelen bij mn hiel, schijt, doorlopen.. de laatste 7 minuten gingen in, stille lege lange winderige weg. Mn hoofd zei dat ik stuk ging maar nog zeker wel 4 moest. Ik ging rekenen, hoeveel minuten zat ik nou net, hoeveel moet ik dan nog, ik kwam er niet uit, sssst. Ik heb geen excuus, geen pijn aan mijn enkel alleen dat steentje dus gewoon volhouden met je hoofd, lopen!
De weg hield op, linksaf, langs de huizen, waar blijft dat kutsignaal? Hee, eigenlijk loop ik best goed, niet buiten adem, maar vermoeide voeten, en dat steentje alleen.
En dan eindelijk.. gehaald!!!... YESSSSS
Stukje uitlopen naar huis. Tik af, 3.95 km gelopen, gemiddeld 8.45 m/km, 34 minuten . Topsnelheid, ver gelopen, dat steentje blijkt een blaar te wezen.
Niet snel voor de meeste hier maar ik ben er heel blij mee![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja maar ik weet niet wie je bentquote:
[..]
Doe eens een friend verzoek sturen
Zo nou en of!quote:
1 Sept liep ik net geen 3 km met 9 min/km , dus nog heel even en de eerste keer 5 km wordt gehaald.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]
Zo nou en of!zow uit en thuis.
5km tempoloop in 27.31 en daarna 1 kilometer uitlopen.
ging wel aardig goed. knie hield het uit. af en toe beetje zeuren.
2kwart van de route is onverhard. dus dat scheelt met het bonken vd gewrichten.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/118692405home is where doghair sticks to anything but the dog!je hebt mailquote:
[..]
Ja maar ik weet niet wie je bent[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ben trots op jequote:
WTf.. tot aan het gaatje gegaan.
Enkels deden mooi mee, bij de 3 km dacht ik een steentje te voelen bij mn hiel, schijt, doorlopen.. de laatste 7 minuten gingen in, stille lege lange winderige weg. Mn hoofd zei dat ik stuk ging maar nog zeker wel 4 moest. Ik ging rekenen, hoeveel minuten zat ik nou net, hoeveel moet ik dan nog, ik kwam er niet uit, sssst. Ik heb geen excuus, geen pijn aan mijn enkel alleen dat steentje dus gewoon volhouden met je hoofd, lopen!
De weg hield op, linksaf, langs de huizen, waar blijft dat kutsignaal? Hee, eigenlijk loop ik best goed, niet buiten adem, maar vermoeide voeten, en dat steentje alleen.
En dan eindelijk.. gehaald!!!... YESSSSS
Stukje uitlopen naar huis. Tik af, 3.95 km gelopen, gemiddeld 8.45 m/km, 34 minuten . Topsnelheid, ver gelopen, dat steentje blijkt een blaar te wezen.
Niet snel voor de meeste hier maar ik ben er heel blij mee![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Can haz bekertjes?
http://www.endomondo.com/workouts/re9W93z12_4
11,2km met 6.09min/km gemiddeld
Ging niet helemaal vanzelf en er leek vooral de eerste 6km geen einde aan te komen, maar het was wel lekker!
Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
