LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 13-09-2012 18:57:35 ]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaamquote:Op donderdag 13 september 2012 12:39 schreef LovelyLady het volgende:
Dit vind ik wel een mooie
[ afbeelding ]
quote:
En, goed begin is het halve werk:
[ afbeelding ]Mooie.
Komt goed tochquote:Op donderdag 13 september 2012 12:33 schreef mosselmossel het volgende:
Hardloopkleren aan!
Helaas wel voor bezoek aan de fysioNot because my body is perfect -> Vrouw met het lijf van een godin op de achtergrondquote:
Dit vind ik wel een mooie
[ afbeelding ]
ja nouja het ging me meer om de tekst dan om het lichaam..quote:Op donderdag 13 september 2012 12:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaamik ga me weer ff kut voelen
Use your anger , channel it into energy , focus it , control it. En nu op de grond en 3 keer 30 sit ups.quote:Op donderdag 13 september 2012 12:42 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
ja nouja het ging me meer om de tekst dan om het lichaam..
Neequote:
[..]
Use your anger , channel it into energy , focus it , control it. En nu op de grond en 3 keer 30 sit ups.
quote:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaamDat is ook het eerste wat ik dacht.
Rustdag hier, maar wel lekker uurtje naar de sportschool geweest.En ditquote:Op donderdag 13 september 2012 12:51 schreef streamnl het volgende:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
Gisteren terug gaan lopen met collega's. Was alweer een week geleden
Ging best wel redelijk, alleen durfde ik niet zeggen dat ik wou wandelen na 5 min lopen. Dus hebben we 7 min gelopen, wat nog te zwaar is voor mij. Veel tijd nodig gehad om weer te recupereren. Dan 5 min gelopen, ging goed. Dan gingen we terug 5 min doen, maar slechts aan 3 geraakt. En uiteindelijk nog eens 5 min gelopen.
Het probleem ligt denk ik bij mijn collega. Ik ga altijd lopen met mijn collega K, gaat altijd goed, hebben hetzelfde tempo. Nu wou echter een andere collega N. ook gaan meelopen. Maar zij wou dus sneller lopen dan wij normaal doen (zijn echt nog niet zo vaak gaan lopen) en ook dus langer lopen. Was dus geen goed plan. Ga er nog eens over praten met hun beide, want zo lopen is echt niet zo leuk voor mij.QFTquote:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Thanks all!
Route uitgezet van 8km, moet officieel met versnellingen, maar misschien dat ik 'm gewoon op heel rustig tempo ga lopen en er zit ook een escape naar 5km in, dus dat is puick. Eerst lunch maar 's laten zakkenJa doei.Ik sluit me aan ind e polonaise!quote:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
***Idd even overleggen, want op deze manier verlies jij de lol in het lopen en dat kan niet de bedoeling zijn.quote:
Gisteren terug gaan lopen met collega's. Was alweer een week geleden
Ging best wel redelijk, alleen durfde ik niet zeggen dat ik wou wandelen na 5 min lopen. Dus hebben we 7 min gelopen, wat nog te zwaar is voor mij. Veel tijd nodig gehad om weer te recupereren. Dan 5 min gelopen, ging goed. Dan gingen we terug 5 min doen, maar slechts aan 3 geraakt. En uiteindelijk nog eens 5 min gelopen.
Het probleem ligt denk ik bij mijn collega. Ik ga altijd lopen met mijn collega K, gaat altijd goed, hebben hetzelfde tempo. Nu wou echter een andere collega N. ook gaan meelopen. Maar zij wou dus sneller lopen dan wij normaal doen (zijn echt nog niet zo vaak gaan lopen) en ook dus langer lopen. Was dus geen goed plan. Ga er nog eens over praten met hun beide, want zo lopen is echt niet zo leuk voor mij.
Wat ik deed toen ik nog samen liep met een vriendinnetje die minder snel liep (kortere benen) was gewoon elk op je eigen tempo het schema lopen en dan in de pauzes wandelde ik de tegengestelde richting, naar haar toe, konden we heel even bijkleppen en dan daarna weer in ons eigen ritme verder. Niet mega-gezellig, maar ja, daar loop je over het algemeen ook niet voor, dan moet je gewoon ergens op een bankje gaan zitten.***nogmaals dank, en jij ook gefelicitaart MBInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy<gooit slingers en ballonnen in het rond> Gefeliciteerd nogmaals.
@Lessien1 zoals al eerder gezegd, gewoon even aankaarten ja. De snelste moet zich aanpassen aan het tempo van de langzaamste en niet andersom. Andersom kan ook niet natuurlijk. Het moet wel leuk blijven, voor allemaal.Ik vind het heerlijk om me zo af en toe eens aan te moeten passen aan de snelheid van langzamere lopers. Lekker ontspannen, beetje meer op de techniek letten, lekker om je heen kijken en genietenquote:
<gooit slingers en ballonnen in het rond> Gefeliciteerd nogmaals.
@Lessien1 zoals al eerder gezegd, gewoon even aankaarten ja. De snelste moet zich aanpassen aan het tempo van de langzaamste en niet andersom. Andersom kan ook niet natuurlijk. Het moet wel leuk blijven, voor allemaal.
F means you're fuckedAls ik ga lopen met iemand die langzamer dan ik loop (mijn broertje), dan merk ik dat hij alsnog iets boven zijn kunnen gaat lopen terwijl ik zeg "rustig!". Het loopje begint dus ook altijd met lekker heen en weer ouwehoeren, maar draait steeds meer richting een monoloog omdat de man er de adem niet meer voor heeft om te antwoorden.Zie je dan niet dat ze een veel te dikke kont heeft. Ook haar bovenbenen zijn vrij dik. Haar neus is te groot en iets scheef. Haar rechteroorlel zit iets lager dan de andere. Haar kin is iets te spits, had hem graag wat ronder gehad. Borsten hadden ook wel wat anders van vorm mogen zijn en even groot.quote:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaam
Althans dat denkt zij allemaal op zijn minst.Bedankt voor de tips.
Wat BrightEyes zegt vind ik best wel een goeie tip, tijdens het wandelen elkaar dan tegemoet te komen. Dat ga ik zeker eens aankaarten
Maar ik vind het lastig om toe te geven dat mijn conditie gewoon niet zo goed is. Ik baal er ook van dat ik trager ben, zeker omdat het van die andere collega lang geleden is dat ze nog iets van sport heeft gedaan. Ze weegt ook zeker 10kg meer dan ik en ze rookt. Dan heb je echt wel een slecht gevoel over je eigen conditie
Motorbloempje: gefeli!Drie nieuwe oefeningen gehad. Hele week doen en volgende week weer stukjes lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben bruinquote:
Bruin! Dat doet me denken aan een zekere foto!
F means you're fucked1 bruin streepje op een verder compleet blauw shirt .. en mevrouw ziet bruin! Ik dacht al dat er iets mis was met mijn monitor settingsIk ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaanZo liep ik een maand geleden ook, en nu 2 tot 3 keer 15 minuten met 2 minuten rust tussendoor. Dus komt goed!quote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaanNiet naar anderen kijken. Loop gewoon wat langzamer. Je zul zien dat je het dan op het eind wel volhoudt. Daarna gaat het vanzelf steeds beter en dan zul je uiteindelijk zien dat jij jhele stukken loopt en er anderen aan het wandelen zijn. Dat zijn de mensen die dan weer aan het beginnen zijn. En inderdaad. Niet op Vans hardlopenquote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaanZeeuwse mossels kunnen altijd!Bedankt voor de tips!
Uiteraard loop ik niet op Vans maar heb van die dure asics (schrijf het vast niet goed) gekocht om de kans op blessuren te verkleinen.
Ik ren trouwens om de dag dus de ene week 3x en de andere week 4x.Jamaarjamaar.... HET ZONT BUITEN!!!!quote:
De wonderen zijn de wereld nog niet uit.
Ik ga maar 's hardlopen. Zien hoever ik kom
F means you're fuckedhet was zo zwaar als ik dacht
Op papier leek het makkelijkin de praktijk maakte de "berg" waar ik tegenop moest het een stuk zwaarder dan geanticipeerdquote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
http://www.endomondo.com/workouts/91615110
*zucht*Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppybinnenkort een experimenteren met dubstep tijdens het lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk krijg dinsdag mijn startnummer D2D. En heb vanochtend iets in mijn rug verrekt..<auw>.. nou ja, trekt wel bij zodat ik morgen wel weer kan lopen (hoop ik)lekker puh yur
endomondo teamInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Ik zou er bijna 100 meter voor gaan rennenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMaar gelukkig hoef ik er nix voor te doen om vanavond weer boven je te staanquote:F means you're fuckedZo ik geniet nu van een biertje
Ik mag natuurlijk niet te snel afvallen dat is ook weer niet goed
Vanavond nog wat haltertraining doen en morgen les 10 van Evy[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik geloof dat wij vanavond gaan zwemmen
* YUR is dan na twee baantjes al helemaal uitgeteldF means you're fuckedTruequote:
[..]
Jamaarjamaar.... HET ZONT BUITEN!!!!
Maar het was echt optimaal ideaal loopweer, ondanks dat!
Omdat laptop van moeder maar even een afstandmeten.nl kaartje:
8km in 49.11 met 6.08min/km sukkeldrafje, hartslag rond de 175. Was echt lekkerJa doei.Hey daar ben ik nu ook met het schemaquote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaan1 baantje twee baantjes ?quote:
Ik geloof dat wij vanavond gaan zwemmen
* YUR is dan na twee baantjes al helemaal uitgeteld
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]O leukquote:Hey daar ben ik nu ook met het schema
PS: de vans hardloop schoenen zien er en niet mooi uit, en ze lijken me ook niet echt goed.
OK, werk-gerelateerde frustraties, ik moet gaan rennen anders gaat dit werkelijk waar geen fijn avondje worden. Maar even een lichte maaltijd erin gepropt en even wachten. Ga eens kijken hoelang ik over 4EM doe voor de gein DtD approachingZo, bakje yoghurt naar binnengewerkten zo maar 's aan het avondeten beginnen. Heb aangeboden te koken bij m'n ouders, dus dan staat er wat vers en gezonds op tafel
Ja doei.Eigenlijk best gemakkelijk qua conditie. Heb meer problemen met spierverzuring. Maar ik heb gister die laatste keer 3 minuten uitgebreid naar 5 omdat ik vond dat ik er toch eens echt moeite voor moest gaan doenquote:
[..]
O leuk
Gewoon volhouden en idd kijken of iets langzamer lopen voor jou beter werkt/jaloersquote:
Ik geloof dat wij vanavond gaan zwemmen
* YUR is dan na twee baantjes al helemaal uitgeteld[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb laatst idd ook 5 i.p.v. 3 gedaan, omdat ik vond dat ik niet zo watje moest doen
Ik heb/had vooral erg veel last van strakke kuit spieren, dat los ik nu op door in mijn wandelstukjes wat rek oefeningen te doen. Maar nog geen last van verzuring gehad.Nja, we moeten onszelf gewoon de tijd geven he!! Ik merk dat ik erg snel vooruit ga, dus als het dan een keertje iets minder gaat ben ik nog altijd beter bezig dan toen ik begonquote:
Ik heb laatst idd ook 5 i.p.v. 3 gedaan, omdat ik vond dat ik niet zo watje moest doen
Ik heb/had vooral erg veel last van strakke kuit spieren, dat los ik nu op door in mijn wandelstukjes wat rek oefeningen te doen. Maar nog geen last van verzuring gehad.Het was idd lekker loopweer!
nu lekker uitpuffen, zo een lekker biertje op km verjaardag!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWow dat ziet er lekker uit
Ik heb mijn eten net op:
aardappelblokjes met kruiden uit de oven en een filetlapje.
Over een uurtje nog een salade
Nu voel ik me nog schuldiger door wat ik net gegeten heb...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind het niet erg om te koken maar dan moet het wel voor twee zijn. Ik heb er een hekel aan om alleen voor mijzelf iets klaar te maken.
/slechtstesmoesooitquote:
Nu voel ik me nog schuldiger door wat ik net gegeten heb...Lekker!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind het niet erg om te koken maar dan moet het wel voor twee zijn. Ik heb er een hekel aan om alleen voor mijzelf iets klaar te maken.
/slechtstesmoesooit
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik eet zo ook patat! :-DInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
Nu voel ik me nog schuldiger door wat ik net gegeten heb...Tja, het is een grote hobby van me, net als lekker eten, komt goed uit heSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind het niet erg om te koken maar dan moet het wel voor twee zijn. Ik heb er een hekel aan om alleen voor mijzelf iets klaar te maken.
/slechtstesmoesooit
Hee, jou heb ik al een tijd niet gezienquote:Op donderdag 13 september 2012 18:12 schreef Wiehoe het volgende:
Pff nog een maand en dan is de 4 mijl, en nog last van mn voet.
Gaaf shirtquote:
Loopse
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Jumparound en MoBlo: gefeliciteerd
Ik ook het shirt van de Damloop binnen, maatje M verdomme
Moet ik weer gaan lopen ruilen de 23steEen dag niet geleefd, is een dag niet gelachenKon je niet aangeven wat voor maat je wilde ? of hebben ze per abuis de verkeerde maat gestuurd?quote:Op donderdag 13 september 2012 18:45 schreef Griebus het volgende:
Jumparound en MoBlo: gefeliciteerd
Ik ook het shirt van de Damloop binnen, maatje M verdomme
Moet ik weer gaan lopen ruilen de 23ste[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik heb me aangemeld maar dat was net op de dag van de sluiting. Met als gevolg dat ik wel geld had overgemaakt maar dat ik niet officieel stond ingeschreven. Ik moest dus mailen met lechampion.nl.quote:
[..]
Kon je niet aangeven wat voor maat je wilde ? of hebben ze per abuis de verkeerde maat gestuurd?
En dat werkt ook voor geen meter want sta nog steeds niet ingeschreven en krijg nu een tshirt maat M.
Er zit ook geen startnummer bij, die sturen ze nog op. Kak.Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenIk heb me aangemeld maar dat was net op de dag van de sluiting. Met als gevolg dat ik wel geld had overgemaakt maar dat ik niet officieel stond ingeschreven. Ik moest dus mailen met lechampion.nl.quote:
[..]
Kon je niet aangeven wat voor maat je wilde ? of hebben ze per abuis de verkeerde maat gestuurd?
En dat werkt ook voor geen meter want sta nog steeds niet ingeschreven en krijg nu een tshirt maat M.
Er zit ook geen startnummer bij, die sturen ze nog op. Kak.quote:Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachenIk heb een Lquote:
[..]
Harder trainen dan. Tot je het wel past.F means you're fuckedEven wachten tot de mevrouw vd nierstichting is geweest (ik ga collecteren volgende week) en dan ga ik eindelijk weer ff rondje waggelen.
Evy les 15
Ben al omgekleed en heb er al helemaal zin inOverigens was ik helemaal trots vanmiddag bij de fysio. Die wilde even zien hoe ik hardloop, dus buiten een paar keer heen en weer gehold. Hij vond dat ik mijn voeten zo mooi neerzet. Meer richting voorvoetlanding dan middenvoetZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb geen idee hoe ik zelf loop misschien eens laten beoordelen of erger filmenquote:
Overigens was ik helemaal trots vanmiddag bij de fysio. Die wilde even zien hoe ik hardloop, dus buiten een paar keer heen en weer gehold. Hij vond dat ik mijn voeten zo mooi neerzet. Meer richting voorvoetlanding dan middenvoet[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
Overigens was ik helemaal trots vanmiddag bij de fysio. Die wilde even zien hoe ik hardloop, dus buiten een paar keer heen en weer gehold. Hij vond dat ik mijn voeten zo mooi neerzet. Meer richting voorvoetlanding dan middenvoet
ik kan me er nog steeds niet zo veel bij voorstellen. Ik land altijd gewoon het zelfde op mijn voeten. Techniekje olifantMja, mijn blessure komt vooral door wat ik na de landing doe. Dan zwikt mijn rechterbeen iets naar binnen doordat ik een spier in mijn bil niet goed gebruik. Daardoor komt er speling op het gewricht, dat steeds tegen een band aan 'klapt'. Die spier moet dus even worden 'geactiveerd', zodat dat gewricht wordt tegengehouden. Hij hoeft niet eens sterker te worden (dat zou zes weken duren), maar ik moet hem alleen gaan gebruiken.
Moeilijk verhaal, i know.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
ik kan me er nog steeds niet zo veel bij voorstellen. Ik land altijd gewoon het zelfde op mijn voeten. Techniekje olifant
Ik ga even een warmingupje doen en ff lopen
Film het ff, dan kunnen we kijken of jij daadwerkelijk techniekje olifant hebtquote:
[..]
Ik ga even een warmingupje doen en ff lopen
Jump, gefeliciteerd!!
Zelf ook goed nieuws gekregen: ik krijg contractverlenging
Alleen jammer dat dit goede nieuws, waarvoor ik zo lang in spanning gezeten heb, wordt overschaduwd door het bericht dat ik acuut naar Hoorn moet. Oma is opnieuw opgenomen en het gaat helemaal niet goed♥ || Baby catcher in training || ♥Heel erg gefeliciteerd!quote:
Jump, gefeliciteerd!!
Zelf ook goed nieuws gekregen: ik krijg contractverlenging
Alleen jammer dat dit goede nieuws, waarvoor ik zo lang in spanning gezeten heb, wordt overschaduwd door het bericht dat ik acuut naar Hoorn moet. Oma is opnieuw opgenomen en het gaat helemaal niet goed
Heel veel sterkte met je oma!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gefeliciteerd met je contract! Zei het toch!quote:
Jump, gefeliciteerd!!
Zelf ook goed nieuws gekregen: ik krijg contractverlenging
Alleen jammer dat dit goede nieuws, waarvoor ik zo lang in spanning gezeten heb, wordt overschaduwd door het bericht dat ik acuut naar Hoorn moet. Oma is opnieuw opgenomen en het gaat helemaal niet goed
En damnit..sterkte met je omaBeterschap voor d'r
Ben om kledij geweest naar de decathlon! Altijd leuk!
Wou ook nog deze kopen, maar dat mag maar van mezelf als ik het lopen nu netjes twee maanden volhou, denk ook niet dat ik hem ook echt binnen de twee maand al zou kunnen gebruiken.
Alleen wil ik dat fluogeel in het rose hebben, maar stond niet op de site
Yuki: sterkte met je oma!Ik zag mezelf voor het eerst echt lopen op de filmpjes die Guppy had gemaakt bij de BtBquote:
[..]
Ik heb geen idee hoe ik zelf loop misschien eens laten beoordelen of erger filmenF means you're fuckedDie korte mouw is echt way too cute! Nice!quote:
Ben om kledij geweest naar de decathlon! Altijd leuk!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wou ook nog deze kopen, maar dat mag maar van mezelf als ik het lopen nu netjes twee maanden volhou, denk ook niet dat ik hem ook echt binnen de twee maand al zou kunnen gebruiken.
[ afbeelding ]
Alleen wil ik dat fluogeel in het rose hebben, maar stond niet op de site
Yuki: sterkte met je oma!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Yuki, heel veel sterkte met je oma
En natuurlijk GEFELICITEEEEEEEEEERD!
best een rare post zo...F means you're fuckedEn dan heb ik nog het shortje wat er perfect bij past ook!quote:
[..]
Die korte mouw is echt way too cute! Nice!Ik voel me ook heel raar. Post is alleen maar liefquote:
Yuki, heel veel sterkte met je oma
En natuurlijk GEFELICITEEEEEEEEEERD!
best een rare post zo...♥ || Baby catcher in training || ♥Doe in ieder geval rustig aanquote:
[..]
Ik voel me ook heel raar. Post is alleen maar liefF means you're fuckedIk ben nu vooral aan het haasten en aan het vloeken op de ns ivm vertraging. Ik kom sowieso buiten het bezoekuur aan, maar de rest van de familie zit er ook buiten bezoektijd dus dat zij zo.quote:
Ben iig blij dat ik morgen vanuit Purmerend met de auto naar m'n werk kan. Das alvast geregeld en dus een zorg minder.♥ || Baby catcher in training || ♥Buiten bezoektijd of niet, het is je oma dus je hebt alle redenen om daar te zijn. Daar zullen zij ook wel begrip voor hebben.Ja, knappe jongen die mij tegenhoudt... Ik heb veel ontzag voor autoriteit, maar nu ff niet.quote:
Buiten bezoektijd of niet, het is je oma dus je hebt alle redenen om daar te zijn. Daar zullen zij ook wel begrip voor hebben.♥ || Baby catcher in training || ♥You Know You Are A Runner When...
you see a sign on the highway telling how many miles an exit is and you think - I could run that!
linkMaar goed. Genoeg off topic
Kuiten voelen best ok, ondanks pijn bij lopen gister en veel traplopen vandaag.♥ || Baby catcher in training || ♥Wat goed
En wat naar Yuki[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik begin verkouden te wordenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHoe beviel het?quote:
[..]
Ik zag mezelf voor het eerst echt lopen op de filmpjes die Guppy had gemaakt bij de BtB[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Helaas geen tijd vandaag om te lopen. En morgen maar een uurtje fitness tijd. Dus ik bedacht me dat ik als warming up ook gewoon naar de sportschool kan hardlopen. Uurtje kracht en dan weer op goed wandeltempo weer terug. Vang ik 2 vliegen in 1 klap.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhet is niet anders. Sterke met je oma..quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDoe maar eens. Veel zwemplezier! Ik wil ook weer zwemmenquote:
[..]
Goeie vraag....als we terug zijn van zwemmen ga ik nog eens kijken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sterkte Yuki!
Zo, eens even de 4EM geoefend, en dan wel in interval: een km rond tempo 6, een km rond tempo 6.8 en zo tot de 6.4k. Ging vrij makkelijk eigenlijk. Vreemd dat zo'n kilometer "uitlopen" als uitrusten voelt, terwijl dat nog niet zo lang geleden mijn normale tempo was.
Dit is de workout. Tijd zou dan niet eens zo slecht zijn. Streven is 40 minuten.
Prompt lag daar het tshirt en startnummer op de mat! valt lekker strak idd Ben overigens de verdrietige werkomstandigheden alweer flink aan het relativeren nav loopje. Running therapy!Hoi
Ik heb een tijdje geleden dit gepost:...en ik werd gevraagd om dit topic op de hoogte te houden, dus bij dezequote:Mag ik weer even zo binnen komen vallen?
Sinds februari ben ik bezig met hardlopen. Ik train met Evy voor de 5km in 10 weken. Toen ik bij week 9 was ben ik gestopt, omdat ik onwijs last kreeg van mijn scheenbeen. Ik heb toen hardloopschoenen aan laten meten en ben op advies van de verkoper begonnen met week 6 om te kijken of dat beter ging. Niet dus, net zo veel last. Ik heb toen een pauze gehad van een week of 4 en ben vorige week begonnen met week 3. Ik heb 2 trainingen gedaan (zondag en dinsdag) en heb weer erg last van mijn scheenbeen. Tijdens het lopen niet zo zeer, maar zodra ik stop krijg ik last en het lijkt alleen maar langer te duren. Nu is het al 5 dagen geleden dat ik heb hardgelopen, maar mijn been doet zeer alsof ik gisteren nog heb hardgelopen.
Heeft iemand hier ervaring mee en tips wat ik kan doen? Misschien moet ik anders toch maar eens naar een fysiotherapeut toe, maar ik probeer het eerst hier
Alvast bedankt!
Ik heb op dit moment 5 behandelingen bij een fysiotherapeut er op zitten. Ik krijg daar elke keer een stroombehandeling in mijn zere been om de doorstroming van m'n bloed te bevorderen. Ook krijg ik af en toe een massage van mijn kuit en scheenbeen (). Thuis moet ik oefeningen doen en absoluut niet hardlopen.
Mijn been is dik, pees geïrriteerd en kuitspier is niet stevig genoeg.
Ik heb 2 weken volledige rust achter de rug doordat ik ziek ben geweest. 2 Weken dus ook niet bij de fysio geweest en vandaag mocht ik weer. Ik had helemaal geen last en pijn meer dus had verwacht dat ik weer kon beginnen met het hardlopen op te bouwen. Ik kwam daar en hij heeft even in m'n scheenbeen geknepen; AU! Het is dus nog lang niet over. Oefeningen thuis doen en minstens 1x per week naar de fysio en niet hardlopen.
Zo, dan weten jullie dat
En ik wens jullie heel veel plezier met hardlopenyup guilty hahahaha! het word echt ernstig!quote:
You Know You Are A Runner When...
you see a sign on the highway telling how many miles an exit is and you think - I could run that!
link
ik heb vandaag mijn calorieen even bijgegeten poeh!
mijn zus nodigde mij uit voor een lunchafspraak bij bruintje beer
goddelijke sate met satesaus...................
machtig lekker! en nu een bordje lasagnette.
ach ik heb gister niet veel gegeten dus 1 dag mag dat van mij hahaha!home is where doghair sticks to anything but the dog!nu ik de kleding zag langskomen bedenk ik me dat ik echt een luxe probleem heb, binnnenkort jarig en niets qua hardlopen op het verlanglijstje staan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat is een luxe probleem. ach je mag wel wat voor mij vragen en opsturen!
home is where doghair sticks to anything but the dog!Zuur hoor. Hopelijk komt het gauw goed. Laat je het ook weer weten als het weer wel goed gaat?quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!en met een knipoog naar de TT, deze post van I <3 to run eerder vandaag is heerlijk "in your face"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo klaar met 24 minuten ijzer pompen
Zal morgen wel spierpijn hebben..
Maar ja
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]ik heb hier eerder al eens gepost over een 19jarige NZ'se jongedame die de lengte van NZ rent om geld op te halen voor Child Cancer.
Ze is nu bijna 2 weken bezig en hier even een tussenstand:quote:Guys just added up my kms so Far, in the past 13 days i have ran 779km haven't had to walk a single step of that , wow im feeling so good now just tired and seen the sun way to much badly burnt even though i wore sunblock, Ahhquote:1st = 71km 2nd = 50km 3rd = 90km 4th = 50km 5th = 55km 6th = 55km 7th 68km 8th 50km 9th 50km 10th 64km 11th 65km 12th 61km 13th 50km
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-09-2012 04:33:11 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
