LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 13-09-2012 18:57:35 ]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaamquote:Op donderdag 13 september 2012 12:39 schreef LovelyLady het volgende:
Dit vind ik wel een mooie
[ afbeelding ]
quote:
En, goed begin is het halve werk:
[ afbeelding ]Mooie.
Komt goed tochquote:Op donderdag 13 september 2012 12:33 schreef mosselmossel het volgende:
Hardloopkleren aan!
Helaas wel voor bezoek aan de fysioNot because my body is perfect -> Vrouw met het lijf van een godin op de achtergrondquote:
Dit vind ik wel een mooie
[ afbeelding ]
ja nouja het ging me meer om de tekst dan om het lichaam..quote:Op donderdag 13 september 2012 12:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaamik ga me weer ff kut voelen
Use your anger , channel it into energy , focus it , control it. En nu op de grond en 3 keer 30 sit ups.quote:Op donderdag 13 september 2012 12:42 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
ja nouja het ging me meer om de tekst dan om het lichaam..
Neequote:
[..]
Use your anger , channel it into energy , focus it , control it. En nu op de grond en 3 keer 30 sit ups.
quote:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaamDat is ook het eerste wat ik dacht.
Rustdag hier, maar wel lekker uurtje naar de sportschool geweest.En ditquote:Op donderdag 13 september 2012 12:51 schreef streamnl het volgende:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
Gisteren terug gaan lopen met collega's. Was alweer een week geleden
Ging best wel redelijk, alleen durfde ik niet zeggen dat ik wou wandelen na 5 min lopen. Dus hebben we 7 min gelopen, wat nog te zwaar is voor mij. Veel tijd nodig gehad om weer te recupereren. Dan 5 min gelopen, ging goed. Dan gingen we terug 5 min doen, maar slechts aan 3 geraakt. En uiteindelijk nog eens 5 min gelopen.
Het probleem ligt denk ik bij mijn collega. Ik ga altijd lopen met mijn collega K, gaat altijd goed, hebben hetzelfde tempo. Nu wou echter een andere collega N. ook gaan meelopen. Maar zij wou dus sneller lopen dan wij normaal doen (zijn echt nog niet zo vaak gaan lopen) en ook dus langer lopen. Was dus geen goed plan. Ga er nog eens over praten met hun beide, want zo lopen is echt niet zo leuk voor mij.QFTquote:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Thanks all!
Route uitgezet van 8km, moet officieel met versnellingen, maar misschien dat ik 'm gewoon op heel rustig tempo ga lopen en er zit ook een escape naar 5km in, dus dat is puick. Eerst lunch maar 's laten zakkenJa doei.Ik sluit me aan ind e polonaise!quote:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
***Idd even overleggen, want op deze manier verlies jij de lol in het lopen en dat kan niet de bedoeling zijn.quote:
Gisteren terug gaan lopen met collega's. Was alweer een week geleden
Ging best wel redelijk, alleen durfde ik niet zeggen dat ik wou wandelen na 5 min lopen. Dus hebben we 7 min gelopen, wat nog te zwaar is voor mij. Veel tijd nodig gehad om weer te recupereren. Dan 5 min gelopen, ging goed. Dan gingen we terug 5 min doen, maar slechts aan 3 geraakt. En uiteindelijk nog eens 5 min gelopen.
Het probleem ligt denk ik bij mijn collega. Ik ga altijd lopen met mijn collega K, gaat altijd goed, hebben hetzelfde tempo. Nu wou echter een andere collega N. ook gaan meelopen. Maar zij wou dus sneller lopen dan wij normaal doen (zijn echt nog niet zo vaak gaan lopen) en ook dus langer lopen. Was dus geen goed plan. Ga er nog eens over praten met hun beide, want zo lopen is echt niet zo leuk voor mij.
Wat ik deed toen ik nog samen liep met een vriendinnetje die minder snel liep (kortere benen) was gewoon elk op je eigen tempo het schema lopen en dan in de pauzes wandelde ik de tegengestelde richting, naar haar toe, konden we heel even bijkleppen en dan daarna weer in ons eigen ritme verder. Niet mega-gezellig, maar ja, daar loop je over het algemeen ook niet voor, dan moet je gewoon ergens op een bankje gaan zitten.***nogmaals dank, en jij ook gefelicitaart MBInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy<gooit slingers en ballonnen in het rond> Gefeliciteerd nogmaals.
@Lessien1 zoals al eerder gezegd, gewoon even aankaarten ja. De snelste moet zich aanpassen aan het tempo van de langzaamste en niet andersom. Andersom kan ook niet natuurlijk. Het moet wel leuk blijven, voor allemaal.Ik vind het heerlijk om me zo af en toe eens aan te moeten passen aan de snelheid van langzamere lopers. Lekker ontspannen, beetje meer op de techniek letten, lekker om je heen kijken en genietenquote:
<gooit slingers en ballonnen in het rond> Gefeliciteerd nogmaals.
@Lessien1 zoals al eerder gezegd, gewoon even aankaarten ja. De snelste moet zich aanpassen aan het tempo van de langzaamste en niet andersom. Andersom kan ook niet natuurlijk. Het moet wel leuk blijven, voor allemaal.
F means you're fuckedAls ik ga lopen met iemand die langzamer dan ik loop (mijn broertje), dan merk ik dat hij alsnog iets boven zijn kunnen gaat lopen terwijl ik zeg "rustig!". Het loopje begint dus ook altijd met lekker heen en weer ouwehoeren, maar draait steeds meer richting een monoloog omdat de man er de adem niet meer voor heeft om te antwoorden.Zie je dan niet dat ze een veel te dikke kont heeft. Ook haar bovenbenen zijn vrij dik. Haar neus is te groot en iets scheef. Haar rechteroorlel zit iets lager dan de andere. Haar kin is iets te spits, had hem graag wat ronder gehad. Borsten hadden ook wel wat anders van vorm mogen zijn en even groot.quote:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaam
Althans dat denkt zij allemaal op zijn minst.Bedankt voor de tips.
Wat BrightEyes zegt vind ik best wel een goeie tip, tijdens het wandelen elkaar dan tegemoet te komen. Dat ga ik zeker eens aankaarten
Maar ik vind het lastig om toe te geven dat mijn conditie gewoon niet zo goed is. Ik baal er ook van dat ik trager ben, zeker omdat het van die andere collega lang geleden is dat ze nog iets van sport heeft gedaan. Ze weegt ook zeker 10kg meer dan ik en ze rookt. Dan heb je echt wel een slecht gevoel over je eigen conditie
Motorbloempje: gefeli!Drie nieuwe oefeningen gehad. Hele week doen en volgende week weer stukjes lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben bruinquote:
Bruin! Dat doet me denken aan een zekere foto!
F means you're fucked1 bruin streepje op een verder compleet blauw shirt .. en mevrouw ziet bruin! Ik dacht al dat er iets mis was met mijn monitor settingsIk ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaanZo liep ik een maand geleden ook, en nu 2 tot 3 keer 15 minuten met 2 minuten rust tussendoor. Dus komt goed!quote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaanNiet naar anderen kijken. Loop gewoon wat langzamer. Je zul zien dat je het dan op het eind wel volhoudt. Daarna gaat het vanzelf steeds beter en dan zul je uiteindelijk zien dat jij jhele stukken loopt en er anderen aan het wandelen zijn. Dat zijn de mensen die dan weer aan het beginnen zijn. En inderdaad. Niet op Vans hardlopenquote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaanZeeuwse mossels kunnen altijd!Bedankt voor de tips!
Uiteraard loop ik niet op Vans maar heb van die dure asics (schrijf het vast niet goed) gekocht om de kans op blessuren te verkleinen.
Ik ren trouwens om de dag dus de ene week 3x en de andere week 4x.Jamaarjamaar.... HET ZONT BUITEN!!!!quote:
De wonderen zijn de wereld nog niet uit.
Ik ga maar 's hardlopen. Zien hoever ik kom
F means you're fuckedhet was zo zwaar als ik dacht
Op papier leek het makkelijkin de praktijk maakte de "berg" waar ik tegenop moest het een stuk zwaarder dan geanticipeerdquote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
http://www.endomondo.com/workouts/91615110
*zucht*Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppybinnenkort een experimenteren met dubstep tijdens het lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk krijg dinsdag mijn startnummer D2D. En heb vanochtend iets in mijn rug verrekt..<auw>.. nou ja, trekt wel bij zodat ik morgen wel weer kan lopen (hoop ik)lekker puh yur
endomondo teamInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Ik zou er bijna 100 meter voor gaan rennenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
