SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
glute spread + spoon picquote:Op donderdag 13 september 2012 19:22 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Mijn chick heeft vaak genoeg op Fok! pics gezet.
Er zijn recepten op het internet te vinden voor HIGH PROTEIN ICE CREAM.
This isn't even my final form.
Wel, zover ik me dat kon herinneren. Zat bij het kruisje voor het totaalpakket LDL, HDL, triglycerides.quote:
[..]
Zal wel cool zijn. Ik had de triglycerides echter niet aangevinkt.
Confidence through competence
Check de protein fluff.quote:Op donderdag 13 september 2012 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ijs is ook wel goed om eiwitten binnen te krijgen
jammer van de carbs
http://www.leangains.com/(...)ck3d-review.html?m=1
Aah zo, dank je!quote:Op donderdag 13 september 2012 21:50 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Wel, zover ik me dat kon herinneren. Zat bij het kruisje voor het totaalpakket LDL, HDL, triglycerides.
If not now, then when.
De meeste kennen hem wel alleen dan in parts, deze is in het geheel. Heb wel eens wat stukjes gekeken maar nu helemaal gekeken. Sowieso een aanrader. Greg 
Verder andere docu's voor de lolz:
[ Bericht 39% gewijzigd door Yuri_Boyka op 13-09-2012 22:37:55 ]
Verder andere docu's voor de lolz:
![Ripped To Shreds [CD 1] by Jay Cutler](http://i.ytimg.com/vi/CctChor790U/default.jpg)
![Ripped To Shreds [CD 2]](http://i.ytimg.com/vi/KQwE7Q2UxnM/default.jpg)
[ Bericht 39% gewijzigd door Yuri_Boyka op 13-09-2012 22:37:55 ]
If not now, then when.
Ik heb hulp nodig van Rotterdamse brahs.
Ben nu zo'n anderhalf jaar thuis in de weer met een squat rack en pull up bar. Squats, deadlifts, bench, overhead press, rows en chins (grootste gedeelte in een 5x5 schema) zijn vaste kost.
Naast een aantal jaar boksen in m'n tienertijd nooit veel gesport en in het afgelopen jaar de gains van m'n leven gemaakt! (YEAH BUDDY.)
Punt is, ik ga samenwonen en er is geen ruimte voor het squat rack meer. Nu ben ik dus aangewezen op een sportschool in Rotterdam (Noord/Centrum), maar welke!? Een squat rack en een rustige omgeving is een pré, maar ik hoef niet zo heel nodig naar de meest HARDCORE gym die er bestaat.
Mijn vriendin sport bij http://www.thefitnessclub.nl/ (vroeger Lifeline?), maar dan eigenlijk vooral cardio. Geen idee of het met vrije gewichten goed te doen is. Tips anyone?
Ben nu zo'n anderhalf jaar thuis in de weer met een squat rack en pull up bar. Squats, deadlifts, bench, overhead press, rows en chins (grootste gedeelte in een 5x5 schema) zijn vaste kost.
Naast een aantal jaar boksen in m'n tienertijd nooit veel gesport en in het afgelopen jaar de gains van m'n leven gemaakt! (YEAH BUDDY.)
Punt is, ik ga samenwonen en er is geen ruimte voor het squat rack meer. Nu ben ik dus aangewezen op een sportschool in Rotterdam (Noord/Centrum), maar welke!? Een squat rack en een rustige omgeving is een pré, maar ik hoef niet zo heel nodig naar de meest HARDCORE gym die er bestaat.
Mijn vriendin sport bij http://www.thefitnessclub.nl/ (vroeger Lifeline?), maar dan eigenlijk vooral cardio. Geen idee of het met vrije gewichten goed te doen is. Tips anyone?
http://www.classicgymrotterdam.com/quote:
Ik heb hulp nodig van Rotterdamse brahs.
Ben nu zo'n anderhalf jaar thuis in de weer met een squat rack en pull up bar. Squats, deadlifts, bench, overhead press, rows en chins (grootste gedeelte in een 5x5 schema) zijn vaste kost.
Naast een aantal jaar boksen in m'n tienertijd nooit veel gesport en in het afgelopen jaar de gains van m'n leven gemaakt! (YEAH BUDDY.)
Punt is, ik ga samenwonen en er is geen ruimte voor het squat rack meer. Nu ben ik dus aangewezen op een sportschool in Rotterdam (Noord/Centrum), maar welke!? Een squat rack en een rustige omgeving is een pré, maar ik hoef niet zo heel nodig naar de meest HARDCORE gym die er bestaat.
Mijn vriendin sport bij http://www.thefitnessclub.nl/ (vroeger Lifeline?), maar dan eigenlijk vooral cardio. Geen idee of het met vrije gewichten goed te doen is. Tips anyone?
Zag 'm inderdaad voorbij komen, bedankt! Woon wel praktisch aan de andere kant van de stad, als ik daar aan kom op m'n fiets komt er geen squat meer uit.quote:
[..]
http://www.classicgymrotterdam.com/
Zag voorbij draven dat jij bij David Lloyd trainde? Heb een rondleiding gehad bij de vestiging Hofplein, maar daar zag ik 1 squat rack en 2 bench. Ik had meer verwacht van zo'n grote locatie. Of is dat toch wel goed te doen? Zwemmen doe ik wel in de Noordsingel, dus dat is het niet.
ANYWAY. Misschien moet ik ook gewoon niet moeilijk doen en zelf binnenstappen bij gyms om de sfeer te proeven. Probleem is dat ik best wel een klein beetje ervaring heb en weet wat ik wil, maar het luxe van thuis trainen zonder debielen teveel gewend ben.
Overigens, ben nooit een fan van Fok geweest, maar lees de BB topics sinds vandaag met plezier door!
Plak alertquote:
Punt is, ik ga samenwonen en er is geen ruimte voor het squat rack meer.
En welkom
Confidence through competence
Hmm. Krijg het idee dat m´n omgeving mij langzaam aan toch ziet groeien. Sta bij een paar andere studenten al bekent als fitnessfanaat enzo (krijg regelmatig de grap 'moet je geen kwark eten? over me heen) maar gister pakte iemand m'n arm vast en zei, ja span em is aan?
Deed ik het en ze liet snel weer los met een gezicht van 'omg'.
Geeft me toch een kick. Kreeg meteen weer zin om te sporten haha
Morgen overigens de 80kg squat proberen, wish me luck...
Deed ik het en ze liet snel weer los met een gezicht van 'omg'.
Geeft me toch een kick. Kreeg meteen weer zin om te sporten haha
Morgen overigens de 80kg squat proberen, wish me luck...
GODNONDEJU. Ik zie werkelijk waar pas sinds je post over copyright dat je een forumadmin bent.quote:
[..]
http://www.classicgymrotterdam.com/
Damn.
FUAAAARRRKKKKKquote:
Hmm. Krijg het idee dat m´n omgeving mij langzaam aan toch ziet groeien. Sta bij een paar andere studenten al bekent als fitnessfanaat enzo (krijg regelmatig de grap 'moet je geen kwark eten? over me heen) maar gister pakte iemand m'n arm vast en zei, ja span em is aan?
Deed ik het en ze liet snel weer los met een gezicht van 'omg'.
Geeft me toch een kick. Kreeg meteen weer zin om te sporten haha
Morgen overigens de 80kg squat proberen, wish me luck...
Succes brah!
If not now, then when.
Volgende keer niet naar haar gezicht kijken, maar naar haar enkels. Als daar vervolgens een slijmspoor loopt, dán doe je het goedquote:
Deed ik het en ze liet snel weer los met een gezicht van 'omg'.
Is overigens toe te passen op meer situaties in het leven. truhfact
Doe ik, maar ik word na het neerzetten van de bar en uitademen heel licht in m'n hoofd.quote:
[..]
Kan je niet beter adem inhouden om zo beter spanning op core en rug te kunnen houden? Wordt toch ook aangeraden bij squatten?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Voor je begint even een aantal keer diep en rustig in en uit ademen.quote:
[..]
Doe ik, maar ik word na het neerzetten van de bar en uitademen heel licht in m'n hoofd.
Dat houdt de spirit er in he.quote:
Hmm. Krijg het idee dat m´n omgeving mij langzaam aan toch ziet groeien. Sta bij een paar andere studenten al bekent als fitnessfanaat enzo (krijg regelmatig de grap 'moet je geen kwark eten? over me heen) maar gister pakte iemand m'n arm vast en zei, ja span em is aan?
Deed ik het en ze liet snel weer los met een gezicht van 'omg'.
Geeft me toch een kick. Kreeg meteen weer zin om te sporten haha
Morgen overigens de 80kg squat proberen, wish me luck...
Lekker door pompen en eten.
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 14-09-2012 07:29:50 ]
Dat doe ik, maar moet ik wel na iedere rep herhalenquote:
[..]
Voor je begint even een aantal keer diep en rustig in en uit ademen.
Ik zit echt tegen m'n max aan volgens mij.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja tuurlijk, je moet wel blijven ademen. Dat is toch echt wel vuistregel nr 1 he bij krachttrianing.quote:
[..]
Dat doe ik, maar moet ik wel na iedere rep herhalen
Uitadmen bij het krachtzetten. Ook bij DL-en. Ook al is het lastig.
Wat nog wel eens helpt is met een stoot uitadmen op het moment dat je kracth zet. Dan kun je toch je core blijven spannen.
Zoek maar eens op DL filmpjes van Scott Herman Fitness op Youtube. Die gast is onwijs irritant om naar te kijken, en luidruchtig met z'n gesis tijdens inspanning, maar zijn ademhaling in het algemeen bij oefeningen is wel zoals ik het bedoel en je het kan doen bij DL.
[ Bericht 8% gewijzigd door RaymondK op 14-09-2012 08:39:15 ]
Ja, maar ik bedoel dat ik dus echt niet touch-and-go ('aantikken' en gelijk weer omhoog) meer kan doen bij dit gewicht. Heeft ook met mijn falende grip te maken. Ik moet echt de bar neerzetten, omhoog komen, ademen, en weer een rep eruit persen. Eigenlijk doe ik dus bijna 5x1 ipv 1x5.quote:
[..]
Ja tuurlijk, je moet wel blijven ademen. Dat is toch echt wel vuistregel nr 1 he bij krachttrianing.
Uitadmen bij het krachtzetten. Ook bij DL-en. Ook al is het lastig.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je laat dus de bar los, komt omhoog en gaat dan voor een tweede rep? Das niet goed.quote:
[..]
Ja, maar ik bedoel dat ik dus echt niet touch-and-go ('aantikken' en gelijk weer omhoog) meer kan doen bij dit gewicht. Heeft ook met mijn falende grip te maken. Ik moet echt de bar neerzetten, omhoog komen, ademen, en weer een rep eruit persen.
Heb je wel eens een lichte stuiter geprobeerd onderin?
Ja. Als ik dat niet doe, gaan zowel mijn grip als mijn bewustzijn eraan. Mij warmup sets doe ik wel met aantikken. Stuiteren durf ik niet, ben bang da tik vanwege gebrekkige controle mijn form ga verliezen.quote:
[..]
Je laat dus de bar los, komt omhoog en gaat dan voor een tweede rep? Das niet goed.
Heb je wel eens een lichte stuiter geprobeerd onderin?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
