SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Noten lijken mij beter.quote:Op zaterdag 15 september 2012 19:30 schreef ManageTheAnger het volgende:
[..]
lol...
Crackers hebben betere voedingsstoffen I guess...
If not now, then when.
Ook...quote:
Maar dit is ook toeval... ik eet nu ook al elke dag noten erbij... en nu dus ook crackers kaas... (drink geen melk etc etc)
Moet toch op een bepaalde manier zoveel mogelijk binnenkrijgen
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ja ja morgen is het zo ver, zijn er Bodybuilders hier die mee doen?
http://forum.fok.nl/topic/1779860/3/25
http://forum.fok.nl/topic/1779860/3/25
no cardio broquote:
Ja ja morgen is het zo ver, zijn er Bodybuilders hier die mee doen?
http://forum.fok.nl/topic/1779860/3/25
Klopt, maar meestal wordt er fast twitch mee bedoeld.quote:Op zaterdag 15 september 2012 16:28 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Je hebt het de hele tijd over "twitch muscles". Ik denk dat je een woordje vergeet (fast/slow).
Hé, m'n oude gymquote:
Je hoort heel vaak spelers en trainers praten over korte en lange spieren maar dit bestaat helemaal niet!
Een spier heeft altijd een vaste lengte en die kan niet kleiner of groter worden, dit concept van korte en
langere spieren verkrijgen door middel van een activiteit is onjuist. Het is fysiologisch onmogelijk om door
middel van activiteit de lengte van je spier aan te passen, simpelweg omdat je door activiteit de morfologie
van de spieren niet kan aanpassen. De absolute lengte van een spier wordt bepaald door de aanhechtings-
punten, deze zijn na de geboorte redelijk vastgelegd en het is onmogelijk deze op een natuurlijke manier aan
te passen, alleen door middel van een operatie na bijvoorbeeld een spierscheuring. Het oude idee dat kracht-
training zal zorgen voor korte spieren en lenigheids oefeningen voor langere spieren is simpelweg een mythe;
fysiologisch en wetenschappelijk gezien is het simpelweg onzin en onmogelijk!
Het is wel mogelijk dat je te strakke spieren hebt en deze zorgen voor een verkeerde houding en dat je niet efficiënt kunt bewegen waardoor
blessures ontstaan. Bij te strakke spieren (korte spieren in de volksmond) wordt altijd aangeraden om rekoefeningen te doen maar dit is
precies wat je juist niet moet doen! Het is dan net alsof je een elastiek die al helemaal uitgerekt is probeert nog verder uit te rekken ......
Te strakke spieren verkeren in dit soort situaties al in een constante rek situatie, hierdoor wordt het uiteraard lastig om ze nog verder te
rekken en lijkt het dus alsof ze niet lenig zijn; De oplossing is om geen rekoefeningen te doen maar juist het versterken van de spieren!
Knopen in de spieren (littekenophoping) moet je verwijderen door het gebruik van de foam roller en daarnaast moet je de flexibiliteit en
mobiliteit door middel van spier activatie oefeningen gaan vergroten.
Hier vandaan gevist. http://www.pt-nijmegen.nl(...)_range_of_motion.htm
Volgens mij Etha.quote:
Ja ja morgen is het zo ver, zijn er Bodybuilders hier die mee doen?
http://forum.fok.nl/topic/1779860/3/25
If not now, then when.
Als vrijwilliger welquote:
Ja ja morgen is het zo ver, zijn er Bodybuilders hier die mee doen?
http://forum.fok.nl/topic/1779860/3/25
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
30$ per maand onbeperkt sporten, 3 verdiepingen, zwembad, squat racks etc etc etc.quote:
[..]
in de VS schijnt het duurder te zijn.
Of 15$ per maand bij planet fitness 24/7 gym. Die hadden ook een squat rack.
Een gym met een zwembad, ik zou mijn home gym dan gelijk weg doen.quote:
[..]
30$ per maand onbeperkt sporten, 3 verdiepingen, zwembad, squat racks etc etc etc.
Of 15$ per maand bij planet fitness 24/7 gym. Die hadden ook een squat rack.
Jammer genoeg hebben we in de Achterhoek 
niet van zulke sportscholen.
If not now, then when.
Hier zit er wel een met een zwembad, maar die is te ver weg. Helemaal aan de andere kant van de stad terwijl ik nu 5 minuten moet lopen.
Jaquote:
Ja en Planet fitness heeft free pizza day toch?
1x in de maand geloof ik. Ik heb er 2 maanden getraint, viel best mee, kwamen veel hele brede kerels van in de 60-70. En het bekende ''lunk alarm'' in die planet fitness stond gewoon uit 
Ooh haha das bij hun.quote:
[..]
Ja
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo blijf je wel klanten houden natuurlijk, met dat gratis voedsel. Dat alarm heb ik ook wel eens gezien op video's ja, best gaar eigenlijk.quote:
[..]
Ja
Dat is toch niet wat ik vraag? door mijn bovenlichaam te trainen, gaat het probleem niet weg!quote:Op zaterdag 15 september 2012 09:28 schreef JanKort het volgende:
[..]
Waarom zoekje een makkelijke oplossing? Gewoon een betere routine zoeken om je bovenlichaam sterker en groter te maken.
Bodybuilding gaat om building. Dat is bouwen in het Engels.
Spiermassa verliezen is meer wat voor Pro-ana mocht je dat nog niet gechecked hebben.
Pro-ana site's zijn ziek, anorexia is een gevaarlijke ziekte en heeft hier niks mee te maken, Het valt mij tegen van de exprts hier, zeg dan dat je het niet weet ipv erom heen te draaien!
Not sure if srsquote:
[..]
Dat is toch niet wat ik vraag? door mijn bovenlichaam te trainen, gaat het probleem niet weg!
Pro-ana site's zijn ziek, anorexia is een gevaarlijke ziekte en heeft hier niks mee te maken, Het valt mij tegen van de exprts hier, zeg dan dat je het niet weet ipv erom heen te draaien!
If not now, then when.
Is genetics, biceps bleven altijd achter. Is per persoon verschillend welke spiergroep hard gaat en welke niet!quote:
Ik wil ook te grote benen, kun je je been routine posten THEFXR?
Check die oefening die Ronny vanaf minuut 31 doet. Misschien maak je daar meer gainz mee.quote:
[..]
Is genetics, biceps bleven altijd achter. Is per persoon verschillend welke spiergroep hard gaat en welke niet!
If not now, then when.
Neem als voorbeeld Sagir Taner niet echt de meeste gespierde vent wel olympisch kampioen gewichtheffenquote:Op zaterdag 15 september 2012 16:10 schreef EdwinNL het volgende:
[..]
Waarom hebben gewichtheffers geen spieren nodig? En wat dan wel?
Nu zijn er wel gewichtheffers die fucking jacked zijn zo als Lu Xiaojun maar het is niet een garantie voor succes. Jacked worden is simpel.
Gewichtheffers hebben goede techniek nodig
[ Bericht 11% gewijzigd door 1517 op 15-09-2012 22:15:38 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Damn, ik ben aan het einde van mijn 1-week-fullbody-experiment beland. 3x gesquat, gedeadlift en gebencht deze week. Shit werd op een gegeven moment echt te zwaar, voor het eerst verloor ik vandaag tijdens de DL niet op mijn grip maar op mijn benen! Mijn grip is er in deze week serieus ook op vooruitgegaan. Ik voel me nu erg opgepompt, ik vind dat een full body wel zijn vruchten afwerpt. Op alles PR's gezet, maar toen ik op de DL nog een 4kg hogere PR wilde zetten, kreeg ik hem geen cm van de grond.
Maar om even goed te herstellen ga ik aankomende week weer terug naar mijn splitschema.
Maar om even goed te herstellen ga ik aankomende week weer terug naar mijn splitschema.
This isn't even my final form.
En wat ga je nu doen met deze kennis?quote:Op zaterdag 15 september 2012 22:45 schreef Levolution het volgende:
Damn, ik ben aan het einde van mijn 1-week-fullbody-experiment beland. 3x gesquat, gedeadlift en gebencht deze week. Shit werd op een gegeven moment echt te zwaar, voor het eerst verloor ik vandaag tijdens de DL niet op mijn grip maar op mijn benen! Mijn grip is er in deze week serieus ook op vooruitgegaan. Ik voel me nu erg opgepompt, ik vind dat een full body wel zijn vruchten afwerpt. Op alles PR's gezet, maar toen ik op de DL nog een 4kg hogere PR wilde zetten, kreeg ik hem geen cm van de grond.
Maar om even goed te herstellen ga ik aankomende week weer terug naar mijn splitschema.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik ga binnenkort ook een tijdje een full body schema doen.quote:
Damn, ik ben aan het einde van mijn 1-week-fullbody-experiment beland. 3x gesquat, gedeadlift en gebencht deze week. Shit werd op een gegeven moment echt te zwaar, voor het eerst verloor ik vandaag tijdens de DL niet op mijn grip maar op mijn benen! Mijn grip is er in deze week serieus ook op vooruitgegaan. Ik voel me nu erg opgepompt, ik vind dat een full body wel zijn vruchten afwerpt. Op alles PR's gezet, maar toen ik op de DL nog een 4kg hogere PR wilde zetten, kreeg ik hem geen cm van de grond.
Maar om even goed te herstellen ga ik aankomende week weer terug naar mijn splitschema.
Vandaag een paar uur op zee gekajakt. Goeie schouderoefening. Auw...
