SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je in die hoek kijkt, dan zou start / finish etc. misschien wel eens op het Westergasfabriek-terrein kunnen zijn. 
Verder een weinig inspirerend hoekje van de stad daar bij de Houthavens, plus het hoge gebouw voor de trappen heb ik daar ook nog niet gespot!
Mochten die startbewijzen vrijkomen probeer ik toch wel mee te doen nog denk, was eerst net te laat.
Verder een weinig inspirerend hoekje van de stad daar bij de Houthavens, plus het hoge gebouw voor de trappen heb ik daar ook nog niet gespot!
Mochten die startbewijzen vrijkomen probeer ik toch wel mee te doen nog denk, was eerst net te laat.
Jack does it in real time...
Route wordt 12,5 km.
Er zitten 13 obstakels in.
Verwacht trappen en bearcrawls.
Meer informatie over de route en obstakels volgt in juni.
Het gaat zwaar worden.
Aldus Men's Health.
Er zitten 13 obstakels in.
Verwacht trappen en bearcrawls.
Meer informatie over de route en obstakels volgt in juni.
Het gaat zwaar worden.
Aldus Men's Health.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Laatste startbewijzen gaan nu in de 'verkoop', maar 55 euro vind ik een beetje te idioot (zeker voor een 'nieuw' evenement wat zich in Amsterdam nog maar moet zien te bewijzen qua parcours etc.), sla toch maar over.
Als alternatief misschien maar een rondje Nurburgring op 1 september!
Als alternatief misschien maar een rondje Nurburgring op 1 september!
Jack does it in real time...
Ik ging een rondje Urbanathlonnen! 
Je begint met 70 traptreden op en af te rennen
Daarna zie je hekjes waar je doorheen kunt kruipen
Vervolgens klim je over alle stenen heen
Je breekt je nek half terwijl je op een bankje probeert te stappen en rent vervolgens (rustig, heel rustig) naar het klimrek wat in gedachten veel groter was
je rent door naar het volgende parkje en daar ren je tegen de glijbaan op
Vervolgens sprint je ook nog even een heuvel op
Daarna zoek je het pas op waar ooit een trimbaan was.
Weinig obstakels daar, maar wel een bankje wat goed is voor stepups (2x20 stuks).
Vervolgens in de woonwijk pak je ieder klimrek wat je tegen komt
Inclusief evenwichtsbalk
En op het schoolplein spring je nog even alle bankjes op en af!
En dan eindig je weer met de trappen, alleen deze keer 100 treden.
Stelt nog amper wat voor, maar het is wel tof om te doen.
Je begint met 70 traptreden op en af te rennen
Daarna zie je hekjes waar je doorheen kunt kruipen
Vervolgens klim je over alle stenen heen
Je breekt je nek half terwijl je op een bankje probeert te stappen en rent vervolgens (rustig, heel rustig) naar het klimrek wat in gedachten veel groter was
je rent door naar het volgende parkje en daar ren je tegen de glijbaan op
Vervolgens sprint je ook nog even een heuvel op
Daarna zoek je het pas op waar ooit een trimbaan was.
Weinig obstakels daar, maar wel een bankje wat goed is voor stepups (2x20 stuks).
Vervolgens in de woonwijk pak je ieder klimrek wat je tegen komt
Inclusief evenwichtsbalk
En op het schoolplein spring je nog even alle bankjes op en af!
En dan eindig je weer met de trappen, alleen deze keer 100 treden.
Stelt nog amper wat voor, maar het is wel tof om te doen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
3 juli verschijnt het boek van Angelique Heijligers met daarin trainingstips voor de Urbanathlon.
Op diezelfde dag is er een persconferentie van Men's Health waarin de route en de obstakels bekend worden gemaakt.
Een aantal hints:
Op diezelfde dag is er een persconferentie van Men's Health waarin de route en de obstakels bekend worden gemaakt.
Een aantal hints:
twitter:MH_Urbanathlon twitterde op donderdag 21-06-2012 om 19:20:26 Deze gaan we in Amsterdam beter en origineler doen #obstakel http://t.co/jI5aC6lh reageer retweet
Deze gaan we in Amsterdam beter en origineler doen twitter:MH_Urbanathlon twitterde op donderdag 21-06-2012 om 14:51:56 Dingen die we leuk vinden. http://t.co/AtCcNKO9 reageer retweet
twitter:MH_Urbanathlon twitterde op donderdag 21-06-2012 om 15:00:22 Dingen die we leuk vinden (2). http://t.co/xc2geCjm reageer retweet
Ik ben nu al bang.twitter:MH_Urbanathlon twitterde op donderdag 21-06-2012 om 15:02:03 Dingen die we leuk vinden (3) http://t.co/YpplnBZM reageer retweet
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Whoops! Heel veel succes (of moet ik sterkte zeggen 
) met verdere voorbereidingen!
) met verdere voorbereidingen!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik ben helaas niet uitgeloot.
Cop killer
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Het is wel extremer dan ik dacht, 14,5/25 is toch wel aanzienlijk pittiger dan 12/20. Mijn vriendin had zich ingeschreven maar kan niet dus ik neem haar kaart over. Ben begonnen met het optrainen van mijn conditie want die 14,5km schud ik niet even uit mijn mouw. Obstakels maak ik me minder zorgen over want ben redelijk getraind.
Dit is een redelijk duidelijke foto van de route.twitter:MHeditor twitterde op dinsdag 03-07-2012 om 19:13:47 Het traject van de Urbanathlon van 16.09.12. Met 25 obstakels. Fijn stukje Amsterdam #mh http://t.co/ynAPCcqk reageer retweet
Het traject van de Urbanathlon van 16.09.12. Met 25 obstakels. Fijn stukje Amsterdam Obstakels liggen zo te zien soms dicht bij elkaar, soms verder uit elkaar.
Sea Freight is een containertrap en komt een paar keer voor
Bag attack een parcours met een zandzak
Urban Jungle is een ding met steigers waar je doorheen moet
Monkey business is de gevreesde monkeybar
Wall street is een container waar je overheen moet
traffic jam is een rij auto's waar je overheen moet.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doe zowel mee aan de Urbanathlon als Mud Masters als variatie op m'n voorbereiding op de NY Marathon. Lijken me leuk evenementen om aan mee te doen, paar vrienden doen ook mee.
Ben recent begonnen met één interval- en één circuittraining in de week. Wil nog wel een paar keer door de modder banjeren voordat ik er aan begin!
Ben recent begonnen met één interval- en één circuittraining in de week. Wil nog wel een paar keer door de modder banjeren voordat ik er aan begin!
Ik denk dat ik zoiets dit jaar nog red, maar in 2013 ga ik samen met jou zo'n race doen. Welke urbanathlon of mudmasters dan ookquote:
Op
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Ik doe ook mee! Heb er erg veel zin in, al heb ik de voorbereiding helaas wel te laat gestart door een blessure aan mijn scheenbeen. De laatste 2 weken weer volop aan het trainen. Vandaag nog een mooi rondje trimbaan gedaan met alle klimdingen en touwen een paar keer op en af. Verder vaak nog rennen natuurlijk en een beetje fitness, maar dat zou wel wat meer mogen. 
Het lijkt mij in ieder geval echt een leuke uitdaging om te doen! 
Het lijkt mij in ieder geval echt een leuke uitdaging om te doen!
Neem een andere trainer.quote:Op dinsdag 21 februari 2012 21:53 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ok, eerste training gehad op de sportschool en ik heb nu al spierpijn. De instructeur vindt het wel een uitdaging om mij Urbanathlon-proof te krijgen, dus de komende weken doe ik (naast het spinnen en hardlopen) 2 keer per week een crossfit schematje. In 25 minuten doe ik de volgende dingen:
- plat op een bankje en met dumbells omhoog
- zo'n apparaat wat je naar beneden moet trekken voor je schouders
- op een traptrede springen
- staan, met kleine dumbells armen naar schouderhoogte
- lunges, benen afwisselen, met kleine dumbells.
Alles 15 keer, tussen de rondes 20 seconden pauze en dan weer verder.
Ik was blij dat het voorbij was.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 24 juli 2012 07:18 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Neem een andere trainer.Ondertussen ben ik alweer een paar schema's verder en weet ik dat dat een pull down is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Naast apparaten en gewichten, doe ik ook veel oefeningen met eigen lichaamsgewicht.
Maar vertel, wat zou ik volgens jou moeten doen?Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Een andere trainer zoekenquote:Op dinsdag 24 juli 2012 07:26 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ondertussen ben ik alweer een paar schema's verder en weet ik dat dat een pull down is.
Naast apparaten en gewichten, doe ik ook veel oefeningen met eigen lichaamsgewicht.
Maar vertel, wat zou ik volgens jou moeten doen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Het is een lat pull down trouwens.
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 24-07-2012 13:36:56 ]
Dank je voor deze ontzettend zinvolle tips.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zal je even uit de droom halen, het was niet echt een tip, maar een serieus advies, wat je echt zou moeten opvolgen.quote:Op dinsdag 24 juli 2012 09:37 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Dank je voor deze ontzettend zinvolle tips.
Of ga je veder met een PT die je schouders op een lat pull down laat doen.
Zo wie zo, is lat pull down niet ideaal als je voor de Urbanathlon moet trainen.
Wat denkt je personal kneusje? Dat je na 5 kilometer ineens verast word met een bataljon lat pull down machines
- plat op een bankje en met dumbells omhoog
dumbell press bedoel je?
Wat zei je PT, het is voor je kuiten.
- zo'n apparaat wat je naar beneden moet trekken voor je schouders
Ja, schouder tuurlijk, jij wel
- op een traptrede springen
Nou, nou, maak het niet te bont!
- staan, met kleine dumbells armen naar schouderhoogte
- lunges, benen afwisselen, met kleine dumbells.
Doe eens lunges zonder je benen af te wisselen
Hou toch op man, het begint gênant te worden.
Morgen is het zover. Doe toch onverwachts mee. Dit jaar redelijk getraind alleen de laatste 6 weken niet kunnen trainen( op hoop van zegen. Dan maarop karakter:)
Succes morgen!quote:
Morgen is het zover. Doe toch onverwachts mee. Dit jaar redelijk getraind alleen de laatste 6 weken niet kunnen trainen( op hoop van zegen. Dan maarop karakter:)
quote:
[..]
Zal je even uit de droom halen, het was niet echt een tip, maar een serieus advies, wat je echt zou moeten opvolgen.
Of ga je veder met een PT die je schouders op een lat pull down laat doen.
Zo wie zo, is lat pull down niet ideaal als je voor de Urbanathlon moet trainen.
Wat denkt je personal kneusje? Dat je na 5 kilometer ineens verast word met een bataljon lat pull down machines
- plat op een bankje en met dumbells omhoog
dumbell press bedoel je?
Wat zei je PT, het is voor je kuiten.
- zo'n apparaat wat je naar beneden moet trekken voor je schouders
Ja, schouder tuurlijk, jij wel
- op een traptrede springen
Nou, nou, maak het niet te bont!
- staan, met kleine dumbells armen naar schouderhoogte
- lunges, benen afwisselen, met kleine dumbells.
Doe eens lunges zonder je benen af te wisselen
Hou toch op man, het begint gênant te worden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hardcore Crossfitquote:
[..]
Zal je even uit de droom halen, het was niet echt een tip, maar een serieus advies, wat je echt zou moeten opvolgen.
Of ga je veder met een PT die je schouders op een lat pull down laat doen.
Zo wie zo, is lat pull down niet ideaal als je voor de Urbanathlon moet trainen.
Wat denkt je personal kneusje? Dat je na 5 kilometer ineens verast word met een bataljon lat pull down machines
- plat op een bankje en met dumbells omhoog
dumbell press bedoel je?
Wat zei je PT, het is voor je kuiten.
- zo'n apparaat wat je naar beneden moet trekken voor je schouders
Ja, schouder tuurlijk, jij wel
- op een traptrede springen
Nou, nou, maak het niet te bont!
- staan, met kleine dumbells armen naar schouderhoogte
- lunges, benen afwisselen, met kleine dumbells.
Doe eens lunges zonder je benen af te wisselen
Hou toch op man, het begint gênant te worden.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |