SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Yep, bij mij scheelt het wel wat in gewrichtssoepelheid.quote:Op woensdag 5 september 2012 16:07 schreef fathank het volgende:
Wat zou visolie moeten doen? Ik ben niet zo thuis in dat soort hocuspocus. Ook heb ik wel eens wat gelezen over glucosamine voor soepeler gewrichten. Mensen hier ervaring mee?
Mij was altijd verteld dat meer dan 1 wheyshake per dag weinig nut heeft omdat je lichaam maar zoveel eiwitten kan opnemen.quote:Op woensdag 5 september 2012 13:16 schreef Push. het volgende:
[..]
[..]
Hangt helemaal af van je eigen voedingsschema.
Jij hebt nogal veel verstand van supps dus ik zou graag van jou horen hoe het wel zit (Dit bedoel ik niet sarcastisch)
Om optimaal te groeien heb je ongeveer 1,5 á 2 gram per kg lichaamsgewicht eiwitten nodig. Haal je neit genoeg uit je voeding kun je dit dus aanvullen met een shake. Whey is geen wondermiddel ofzo. Al helemaal niet als je je voeding een beetje op orde hebt.quote:
[..]
Mij was altijd verteld dat meer dan 1 wheyshake per dag weinig nut heeft omdat je lichaam maar zoveel eiwitten kan opnemen.
Jij hebt nogal veel verstand van supps dus ik zou graag van jou horen hoe het wel zit (Dit bedoel ik niet sarcastisch)
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Lees dit eens, dan ben je sowieso op de hoogte van de meeste nonsens die wordt verkondigd.quote:
[..]
Mij was altijd verteld dat meer dan 1 wheyshake per dag weinig nut heeft omdat je lichaam maar zoveel eiwitten kan opnemen.
Jij hebt nogal veel verstand van supps dus ik zou graag van jou horen hoe het wel zit (Dit bedoel ik niet sarcastisch)
http://www.leangains.com/(...)-myths-debunked.html
If not now, then when.
Bedankt, klaart een hoop op.quote:
[..]
Lees dit eens, dan ben je sowieso op de hoogte van de meeste nonsens die wordt verkondigd.
http://www.leangains.com/(...)-myths-debunked.html
Had nog een deadlift vraag, ik kon vandaag maar 3 reps x 130kg doen omdat mijn rechterhand het begaf (ik voeg nog steeds 5kg toe elke keer dat ik DL) Ik gebruik sinds 125kg mixed grip maar dat alleen is blijkbaar niet genoeg. Wat kan ik nu het beste doen terug naar 125kg en die overhand doen om mijn grip sterker te maken voordat ik weer verder ga dan 130?
Bij mij hield de lineaire progressie op rond de 125 kg, daarna steeds 2,5 kg erbij, of meer reps pakken om daarna weer zwaarder te gaan. Kijk gewoon wat goed voelt, het is geen exacte wiskunde mijn inziens. Blijf je lichaam stimuleren en zorg dat je voldoende herstelt van je workouts. Dan komt je progressie vanzelf. Maak je neit te druk omdat je een keer een gewicht neit haalt. Volgende keer beter.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit dus.quote:
Bij mij hield de lineaire progressie op rond de 125 kg, daarna steeds 2,5 kg erbij, of meer reps pakken om daarna weer zwaarder te gaan. Kijk gewoon wat goed voelt, het is geen exacte wiskunde mijn inziens. Blijf je lichaam stimuleren en zorg dat je voldoende herstelt van je workouts. Dan komt je progressie vanzelf. Maak je neit te druk omdat je een keer een gewicht neit haalt. Volgende keer beter.
Meer reps, meer gewicht, mixed grip/hook grip... zo veel wegen naar Rome.
Gister voor het eerst rack pulls gedaan (vanaf een bench press bankje, wij hebben geen cage 
komt er overigens wel aan). Heerlijke oefening. Onderrug, traps, grip = annihilated.
komt er overigens wel aan). Heerlijke oefening. Onderrug, traps, grip = annihilated.
Of toch du vader?
Heb begrepen dat visolie, mits voldoende gedoseerd, goed is voor de gewrichten.quote:
[..]
Het is niet zoals het knakken van de vingers, het zit er namelijk altijd in mn pols..
[..]
[..]
Wat zou visolie moeten doen? Ik ben niet zo thuis in dat soort hocuspocus
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik doe ze nog steeds 1x in de 2 weken. Na de laatste keer kon ik de dag erna amper nog opzij kijken van de spierpijn in m´n traps.quote:Op woensdag 5 september 2012 17:01 schreef Luchtkoker het volgende:
Gister voor het eerst rack pulls gedaan (vanaf een bench press bankje, wij hebben geen cage
@Body en Fit.
Het is zoverquote:Uitverkoop pre workout producten: alle pre workout producten en energizers met DMAA/1,3 Dimethylpentylamine zijn in de uitverkoop. Producten met DMAA/1,3 Dimethylpentylamine worden door aangescherpte regelgeving niet meer geproduceerd. OP=OP.
BEASTMODE
Wat is het voordeel ten opzichte van de DL. Vooral het oppakken van de grond raakt de onderrug toch het meest? Heb rack pulls altijd een soort halve deadlift gevonden. Minder compound maar meer showoff zeg maar vanwege de zwaardere gewichten.quote:
Gister voor het eerst rack pulls gedaan (vanaf een bench press bankje, wij hebben geen cage
Vanwege de zwaardere gewichten dus. En dan niet als show off.quote:
[..]
Wat is het voordeel ten opzichte van de DL. Vooral het oppakken van de grond raakt de onderrug toch het meest? Heb rack pulls altijd een soort halve deadlift gevonden. Minder compound maar meer showoff zeg maar vanwege de zwaardere gewichten.
Het is een training die bedoelt is als kwart deadlift om je deadlift sterker te maken.
Onder andere omdat ik echt super stijf ben in mijn hamstrings enz is het bijna onmogelijk om mijn deadlift vrij hoog met de heupen te beginnen zonder mijn form te fucken. Als ik een DL met een rechte (onder)rug wil doen, moet ik al vrij laag met de heupen beginnen, waardoor mijn benen me bottlenecken. Ik ben bezig met het e.e.a. langzaam oprekken, en ik merk dat het al enorm helpt.quote:
[..]
Wat is het voordeel ten opzichte van de DL. Vooral het oppakken van de grond raakt de onderrug toch het meest? Heb rack pulls altijd een soort halve deadlift gevonden. Minder compound maar meer showoff zeg maar vanwege de zwaardere gewichten.
Toch blijven atm nog steeds mijn benen de bottleneck bij een DL, en kan ik mijn onderrug er niet genoeg mee pakken. Voor nu doe ik dus DL op benendag (na squats) en rack pulls op rugdag om mijn onderrug alsnog goed te versterken, tot ik een "degelijke" DL kan doen (minder been-heavy).
Of toch du vader?
quote:
[..]
Onder andere omdat ik echt super stijf ben in mijn hamstrings enz is het bijna onmogelijk om mijn deadlift vrij hoog met de heupen te beginnen zonder mijn form te fucken. Als ik een DL met een rechte (onder)rug wil doen, moet ik al vrij laag met de heupen beginnen, waardoor mijn benen me bottlenecken. Ik ben bezig met het e.e.a. langzaam oprekken, en ik merk dat het al enorm helpt.
Toch blijven atm nog steeds mijn benen de bottleneck bij een DL, en kan ik mijn onderrug er niet genoeg mee pakken. Voor nu doe ik dus DL op benendag (na squats) en rack pulls op rugdag om mijn onderrug alsnog goed te versterken, tot ik een "degelijke" DL kan doen (minder been-heavy).
Ben zelf ook heel erg stijf. Kon met met rechte benen mijn knieën niet aanraken. Met dat filmpje kom ik inmiddels bijna tot m'n enkels. Doe het 3x per week.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Thanks brah, zal het zeker bekijken en incorporeren.quote:
[..]
Ben zelf ook heel erg stijf. Kon met met rechte benen mijn knieën niet aanraken. Met dat filmpje kom ik inmiddels bijna tot m'n enkels. Doe het 3x per week.
Of toch du vader?
Ben zelf ook altijd erg stijf in de gym, maar dat komt door de spiegels. Full pumped en dan in een tanktop, narcisme ten top.quote:
[..]
Ben zelf ook heel erg stijf. Kon met met rechte benen mijn knieën niet aanraken. Met dat filmpje kom ik inmiddels bijna tot m'n enkels. Doe het 3x per week.
Aders tot aan je oren en je pecs aanspannen/loslaten zodat ze heen en weer bobbelen. Gewoon mooi man.Hmm, ik denk dat ik nog maar even 1x NoxiPro aansleep.quote:
Als ze dat nog verkopen dan haha.
Het is hier, Spanje, nog niet verboden volgens mij. Niet dat ik het gebruik, maar als iemand later in het jaar verlegen zit kan ik wel kijken of ze het nog hebben.quote:
Hmm, ik denk dat ik nog maar even 1x NoxiPro aansleep.
Maar mag je het dan mee naar nederland nemen of sturen? Of is het bezit niet verboden, maar alleen het verkopen?quote:Op woensdag 5 september 2012 17:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is hier, Spanje, nog niet verboden volgens mij. Niet dat ik het gebruik, maar als iemand later in het jaar verlegen zit kan ik wel kijken of ze het nog hebben.
Op
Pfft haat aan trage armen 
Borst, rug, schouders en benen groeien al aardig, maar armen blijven voor m'n gevoel achter
Borst, rug, schouders en benen groeien al aardig, maar armen blijven voor m'n gevoel achter
,,/
Hinderlijk trouwens, wanneer een gast in de gym de hele tijd de cables nodig heeft.
Maar goed, net armen geisoleerd, ging lekker. Was zowat de enige die echt aan het trainen was, leek wel een theekransje daar.
En ligt het het aan mij of komt B&F erg laat met dat nieuws over Noxipro e.d....was toch al best lang beekend
Maar goed, net armen geisoleerd, ging lekker. Was zowat de enige die echt aan het trainen was, leek wel een theekransje daar.
En ligt het het aan mij of komt B&F erg laat met dat nieuws over Noxipro e.d....was toch al best lang beekend
