Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 augustus 2012 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
13 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 1% gewijzigd door sylvesterrr op 26-08-2012 21:43:40 ]
Warm? Nee, helemaal geen last van.quote:Op zondag 26 augustus 2012 17:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Mmm herkenbaar
Heb je het niet vreselijk warm? En zodanig warm dat je denkt 'Fuck de wereld, zolang ik maar comfortabel kan lopen!'?
Dat was voor mij de stap
Ik ben dan ook iemand die met 35+ graden Celcius een spijkerbroek, overhemd en een colbert aan heeft.
Vorige maand een formeel feestje in Turkije gehad - ik was de enige met een colbert. 
Als je dat fijn vind moet je dat toch lekker zelf weten. Ik heb me er uiteindelijk maar overheen gezet, scheelde me een paar vuurrode wangen van de warmte.quote:Op zondag 26 augustus 2012 17:37 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Ik voel me niet echt op m'n gemak in een korte broek. Het is volgens mij alweer een jaartje of 8-9 geleden dat ik met korte broek heb gesport.
Wordt gehouden op 20-dec-2012
Met 999 andere kerstmannen/ vrouwen 5 km door Amersfoort.
En op 13 okt ga ik 5 km doen bij de Bosmarathon in Soest.
Kan die er ook bij in de OP?
Hmm, als Amersfoorter mag ik die natuurlijk ook niet laten schietenquote:
Kan bij de wedstrijden de kerstmannenloop in Amersfoort erbij?
Wordt gehouden op 20-dec-2012
Met 999 andere kerstmannen/ vrouwen 5 km door Amersfoort
http://www.hardloopkalender.nl/
Onder de links b.v.
Kunnen deze erbij aub?quote:
Zo. Kunnen deze in de OP Lies?
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
GotC - 5 km
YUR - 10 km
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
GotC - 10 km
Net even boodschappen gedaan, nu loopt het zweet in straaltjes van me af
Hartslag gemiddeld 156 en dat was ook precies de bedoeling dus ik ben wel tevreden Gewoon 5 keer gesport deze week, ik ben trots op mezelf
Vandaag lange duurloop gedaan, Lastig om rustig te blijven lopen maar het ging best aardig..kreeg wel een enorme stortbui over me heen en moest even handmatig corrigeren omdat mijn telefoon even van slag was en ik hem in de stromende regen niet meteen weer aan kreeg.
Done!quote:
Kan bij de wedstrijden de kerstmannenloop in Amersfoort erbij?
Wordt gehouden op 20-dec-2012
Met 999 andere kerstmannen/ vrouwen 5 km door Amersfoort.
En op 13 okt ga ik 5 km doen bij de Bosmarathon in Soest.
Kan die er ook bij in de OP?
Done!quote:
Wat een k*twerk zeg.
. Lekker goedkoop wel zo!Kan je daar niet gewoon een scriptje voor schrijven?quote:
[..]
Done!
[..]
Done!
Wat een k*twerk zeg.
Zoveel werk is het toch niet?quote:
[..]
Kan je daar niet gewoon een scriptje voor schrijven?
Ga morgenochtend weer
zin in! 
het is idd 10 seconden werkquote:
Dat bedoel ikquote:
Voor de geoefende gebruiker wel ja.quote:
Lolquote:
[..]
Voor de geoefende gebruiker wel ja.
Er staan 60 voorbeelden van in de OP.
Je kopieert er 1.
Je vervangt de datum.
Je vervangt de URL.
Je vervangt de naam v/d loop.
Je vervangt de usernaam.
Je vervangt de afstand.
Haha, dat is voor deze geboren pechvogel te lastig.quote:
[..]
Lol
Er staan 60 voorbeelden van in de OP.
Je kopieert er 1.
Je vervangt de datum.
Je vervangt de URL.
Je vervangt de naam v/d loop.
Je vervangt de usernaam.
Je vervangt de afstand.
Wat ben je dan?quote:Op zondag 26 augustus 2012 20:52 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Haha, dat is voor deze geboren pechvogel te lastig.
Ik zal morgen m'n steentje weer bijdragenquote:
Ik ookquote:Op zondag 26 augustus 2012 20:58 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik zal morgen m'n steentje weer bijdragen
Hoe voelt je lies nu?quote:
Volgens mij is het beeldmateriaal van Google wat gedateerd, want volgens de route zou ik door de weilanden heen hebben gelopen. Het hele gebied rondom het Maximapark staat ook niet goed in Google Maps. Zie hier de versie van Bing - een stuk beter hè?quote:
@sylvester endomondo heeft er bij jou af en toe weer een aardige bende van gemaakt. Weet jij eigenlijk of je rond de haarrijnse plas kan lopen?
Om eerlijk te zijn weet ik niet of het mogelijk is om rond de Haarrijnse plas te lopen. Ben nog niet eens op het strand aldaar geweest. Wellicht dat ik de boel daar een keer op de fiets kan verkennen.
Misschien mag je het zelf wel even voelen bij mquote:
Wrijf het er maar in.quote:
Op 
quote:
[..]
Misschien mag je het zelf wel even voelen bij m
Yuki mag dat!quote:
[..]
Misschien mag je het zelf wel even voelen bij m
quote:
[..]
Misschien mag je het zelf wel even voelen bij m
HosselYUR als wingman?
Verstandig! Zekere voor het onzekere nemen met het oog op volgende weekquote:
Gaat wel beter hoor. En ik kan denk ik morgen wel lopen, maar ik stel het toch nog even uit naar dinsdag of woensdag. Gewoon voor de zekerheid.
quote:[..]
Yuki mag dat!
Ik misschien ik overweeg 1 extra rustdag of eigenlijk een niet benen trainen dag.quote:
Hij heeft me niet nodigquote:
Op 
.Ik denk dat ik wel kom kijken (mits het droog is
) ipv meelopen.Heb je dan je mossel shirt aan???
Weet ik nog niet. Er staat nu op weeronline 24 graden (en droog) nog. In dat geval trek ik een hemd aan ipv een shirt. Heb nummer 8366 in elk geval.quote:
Hee Mossel, a.s. zondag is het zover
Ik denk dat ik wel kom kijken (mits het droog is
Heb je dan je mossel shirt aan???
Vooruit dan maar.quote:
De eerste drie loopjes uit de OP mogen eruit, die zijn geweest
Super, sta ik tenminste ook eens ergens op '1'quote:
In dat geval zal ik dan dinsdag toch maar de vechtloop gaan doen hier in de buurt. Moet nog wat stress kwijt van vandaag.quote:
[..]
Super, sta ik tenminste ook eens ergens op '1'
Wat voor stress?quote:
[..]
In dat geval zal ik dan dinsdag toch maar de vechtloop gaan doen hier in de buurt. Moet nog wat stress kwijt van vandaag.
Je kan hetquote:
morgen ga ik voor het halfuur! zal trots zijn als ik het haal
Gewoon niet te snel in het begin. je eigen tempo vinden en dan komt het vanzelf
Succes vast! Morgen een succesverhaal hierquote:
morgen ga ik voor het halfuur! zal trots zijn als ik het haal
donderdag 25 minuten gelopen, dus nu moet het lukken!8366 staat als herinnering in mijn gsm. Ben benieuwd of ik je dan zie!quote:
[..]
Weet ik nog niet. Er staat nu op weeronline 24 graden (en droog) nog. In dat geval trek ik een hemd aan ipv een shirt. Heb nummer 8366 in elk geval.
Als dat lukt...ga dan meteen ff door naar het casinoquote:
[..]
8366 staat als herinnering in mijn gsm. Ben benieuwd of ik je dan zie!
Joh, Mossel valt echt wel op met z'n grote lachquote:
[..]
Als dat lukt...ga dan meteen ff door naar het casino
Ik vind dat best lastig. Ik probeerde vanmiddag rond de 7min/km te lopen, maar betrapte mezelf er vaak op dat ik toch iets te hard ging (of zelfs te langzaam).quote:
[..]
Je kan het
Gewoon niet te snel in het begin. je eigen tempo vinden en dan komt het vanzelf
Voor de Garmin-gebruikers: kunnen jullie de huidige snelheid/pace aflezen? Ik denk dat dat mij enorm zou helpen. Nu ik de 10km heb gehaald wil ik mezelf best verwennen.
Is het zo erg ja?quote:
[..]
Als dat lukt...ga dan meteen ff door naar het casino
Ik heb echt geen flauw idee wat ik kan verwachten. Daarom wil ik eigenlijk gaan kijken.
Ben ook erg benieuwd hoe groots zoiets is.
Dat is ook moeilijk maar ook makkelijkquote:
[..]
Ik vind dat best lastig. Ik probeerde vanmiddag rond de 7min/km te lopen, maar betrapte mezelf er vaak op dat ik toch iets te hard ging (of zelfs te langzaam).
Als je b.v. 10 km wil gaan lopen loop dan de eerste 2 km rustig om te zien in wat voor vorm je bent.
Gaat het goed met alles (spieren gewrichten pezen ademhaling temperatuur etc.) dan kan je je tempo iets opvoeren.
Wat bij mij niet werkt is het tempo van een andere loper volgen iedereen is anders en is op bepaalde stukken sneller/langzamer loop je eigen run!
En probeer op de signalen van je lichaam te lopen ipv een min/km.quote:
Als je je lichaam goed verstaat komt die mooie min/km tijd vast wel
Ging mijn vader ophalen voor een verjaardag. Gezondheid van hem was verre van goed. En vooral zijn gemoeds toestand daarbij.quote:
Nu met meer rust gaat het al een stuk beter met me. De zwaarste tijd is nu aangebroken, op weg naar volledig herstel mag ik pas volgend weekend weer beginnen met trainen. De wedstrijd van vorige week kost me nu dus een extra week
De 610 is mij ietsiepietsie te duur.quote:
Ik heb een 610 en die laat het gemiddelde zien van de kilometer of de ronde die je nu loopt. Hoe lang een ronde is, kan je zelf instellen.
Als ik een Garmin zou nemen, dan zou het de 110 of de 210 worden.Het juiste tempo vinden is 1, maar dat tempo vasthouden vind ik nog lastig.quote:
[..]
Dat is ook moeilijk maar ook makkelijk
Als je b.v. 10 km wil gaan lopen loop dan de eerste 2 km rustig om te zien in wat voor vorm je bent.
Gaat het goed met alles (spieren gewrichten pezen ademhaling temperatuur etc.) dan kan je je tempo iets opvoeren.
Dat klopt. Ik probeer zo min mogelijk op andere lopers te letten. Toch wil ik weleens het tempo opvoeren als ik in de buurt van vrouwelijk schoon kom.quote:Wat bij mij niet werkt is het tempo van een andere loper volgen iedereen is anders en is op bepaalde stukken sneller/langzamer loop je eigen run!
Ik weet juist dat ik rond de 7m/km goed loop. Ik heb echter snel de neiging om het tempo op te hogen "omdat het toch goed gaat". Dat heeft tot gevolg dat ik het niet lang volhoud.quote:
[..]
En probeer op de signalen van je lichaam te lopen ipv een min/km.
Als je je lichaam goed verstaat komt die mooie min/km tijd vast wel
Vanmiddag heb ik daar meer op gelet, maar ik krijg van Endomondo per kilometer feedback waardoor ik niet tijdig kan corrigeren. Ik heb gewoon niet door dat ik te hard loop. Vandaar dat ik heb geprobeerd om rond de 7min//km te blijven.
Altijd moeilijkquote:
[..]
Ging mijn vader ophalen voor een verjaardag. Gezondheid van hem was verre van goed. En vooral zijn gemoeds toestand daarbij.
Sterkte!
Welterusten iedereen.
Half 6 gaat de wekker. FML
Uiteindelijk 9.06KM gelopen in 1 uur 1 minuut en 33 seconden. Regen en zon wisselde elkaar ook wel 3x af in dat uur, raar weer om in te lopen maar wel leuk voor de afwisseling, en gelukkig was het niet koud.
Edit: En sterkte TWC! Las je postje nu pas.
Het moeilijkste is het communicatie probleem vanwege zijn spraakgebrek.quote:
Snel schoonspoelen/maken na het hardlopenquote:
Vandaag weer 9km gelopen, heel rustig gedaan, was al het plan omdat 9km nog best veel is (m'n langste afstand tot nu toe, 2de keer) en moest ook wel met de modder en nattigheid. Wel plezier gehad met de plassen, heeeeel veel ondiepe plassen, een paar enkeldiep, en eentje tot halverwege m'n kuiten. En dan ben ik nog om de allergrootste tijdelijke meertjes heen gelopen. Hoe doen jullie dat met schoenen, blijf je dan na regen gewoon op de verharde weg, of zijn hardloopschoenen wel schoon te spoelen? Vorige keer dat ik vlak na een heftige regen liep zag ik een andere hardloper, met schoenen aan, van een pad vol plassen komen, maar ik kwam net te laat bij de kruising om te zien of 'ie er doorheen liep of helemaal langs de kant/tussen de bomen er langs.
Uiteindelijk 9.06KM gelopen in 1 uur 1 minuut en 33 seconden. Regen en zon wisselde elkaar ook wel 3x af in dat uur, raar weer om in te lopen maar wel leuk voor de afwisseling, en gelukkig was het niet koud.
Edit: En sterkte TWC! Las je postje nu pas.
Hoe voelt dat met blote voeten door de modder ?
Erg gunstig juist, een mooie fartlek oefening.quote:
Dat klopt. Ik probeer zo min mogelijk op andere lopers te letten. Toch wil ik weleens het tempo opvoeren als ik in de buurt van vrouwelijk schoon.
Ah, daar kunnen ze dus wel tegenquote:
[..]
Snel schoonspoelen/maken na het hardlopen
Hoe voelt dat met blote voeten door de modder ?
Voelt leuk vooral omdat 't zo gevarieerd is. Veel 'lekker spetteren' met een redelijk stevige, niet gladde ondergrond (da's vooral op de zandpaden, en die zijn snel weg na de regen), dan is er natuurlijk de modder waar je een beetje in wegzakt, lekker zompig wel (daarvan heb ik er een aantal op m'n routes die dagenlang modderig blijven, natuurlijk wel dieper vandaag), en de plassen met gras op de bodem (groene middenstrook op sommige paden, staat ook alleen kort na zulke buien onder water) zijn misschien wel 't fijnste. Op sommige paden wordt 't wat glibberig ook -juist- met ondiepe plassen. Soms een beetje lastig, zeker niet goed voor de snelheid, maar wel goed voor m'n vorm; met barefoot running moet je dus nogal 'recht' neerkomen en meteen je voet weer optillen, en in zulke modder kan je prima merken of je toch teveel aan 't 'afzetten' bent.
En dit is wel een bekende route, een totaal onbekende plas zal ik niet snel midden-door rennen, want je kan dus niet zien wat er onder water ligt. Maar ja, dat telt met schoenen ook. Ben toen ik in 2010 hardliep ook 1x onderuit gegaan, stuk pad met allemaal heel ondiepe plassen, behalve die ene, dat was een kuil
210 kan huidige tempo laten zienquote:
[..]
De 610 is mij ietsiepietsie te duur.
[..]
Het juiste tempo vinden is 1, maar dat tempo vasthouden vind ik nog lastig.
[..]
Dat klopt. Ik probeer zo min mogelijk op andere lopers te letten. Toch wil ik weleens het tempo opvoeren als ik in de buurt van vrouwelijk schoon kom.
[..]
Ik weet juist dat ik rond de 7m/km goed loop. Ik heb echter snel de neiging om het tempo op te hogen "omdat het toch goed gaat". Dat heeft tot gevolg dat ik het niet lang volhoud.
Vanmiddag heb ik daar meer op gelet, maar ik krijg van Endomondo per kilometer feedback waardoor ik niet tijdig kan corrigeren. Ik heb gewoon niet door dat ik te hard loop. Vandaar dat ik heb geprobeerd om rond de 7min//km te blijven.
quote:
[..]
Ah, daar kunnen ze dus wel tegen
Voelt leuk vooral omdat 't zo gevarieerd is. Veel 'lekker spetteren' met een redelijk stevige, niet gladde ondergrond (da's vooral op de zandpaden, en die zijn snel weg na de regen), dan is er natuurlijk de modder waar je een beetje in wegzakt, lekker zompig wel (daarvan heb ik er een aantal op m'n routes die dagenlang modderig blijven, natuurlijk wel dieper vandaag), en de plassen met gras op de bodem (groene middenstrook op sommige paden, staat ook alleen kort na zulke buien onder water) zijn misschien wel 't fijnste. Op sommige paden wordt 't wat glibberig ook -juist- met ondiepe plassen. Soms een beetje lastig, zeker niet goed voor de snelheid, maar wel goed voor m'n vorm; met barefoot running moet je dus nogal 'recht' neerkomen en meteen je voet weer optillen, en in zulke modder kan je prima merken of je toch teveel aan 't 'afzetten' bent.
En dit is wel een bekende route, een totaal onbekende plas zal ik niet snel midden-door rennen, want je kan dus niet zien wat er onder water ligt. Maar ja, dat telt met schoenen ook. Ben toen ik in 2010 hardliep ook 1x onderuit gegaan, stuk pad met allemaal heel ondiepe plassen, behalve die ene, dat was een kuil
ik heb gisterenmorgen week 4 afgerond, zit nu op de helft van het 5k schema.
5m warm up
3m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
3m snel
5m cooldown
had mazzel mooi tussen de buien door, en het ging perfect, als ze me vorig jaar gezegd hadden dat ik dit nu kon halen ha ha had ik ze voor gek verklaard.
ik krijg er ook steeds meer plezier in.
wat wel goed is, ik werk altijd snachts, dus kan s'morgens als ik thuiskom gelijk mijn schoenen wisselen.
maar als het zo blijft gaan als het nu gaat, dan gaat het helemaal goed komen met die 5, en dan wie weet.
met jullie enthousiasme weten julie vele te motiveren!! klasse
Nou ja, is de kans iig groot dat ik vanavond, doodmoe door slaapgebrek én m'n looptraining, direct in slaap val
Ik heb wel goed geslapen, maar ben nog steeds moe.quote:
Night from hell
Nou ja, is de kans iig groot dat ik vanavond, doodmoe door slaapgebrek én m'n looptraining, direct in slaap val
Ik wilde om 6.20u opstaan (m'n wekker ging ook om 6.20u), maar door het snoozen heb ik dat moment bijna 2 uur uitgesteld. Ruilen? Jij snoozen en ik op tijd opstaan?quote:
Snoozen... Dat wil ik ook elke dag! M'n bed ligt zo lekker 's ochtends!!
quote:
Was zelfs voor de wekker af ging al wakker, dus maar stukje gelopen voordat ik naar werk ging.
Idemquote:
Snoozen... Dat wil ik ook elke dag! M'n bed ligt zo lekker 's ochtends!!
Ga jij dan naar mijn werk?quote:
[..]
Ruilen? Jij snoozen en ik op tijd opstaan?
Als jij naar mijn werk gaat, waarom niet?quote:
Wat voor werk doe je eigenlijk? 
ik wil naar m'n eigen huis, naar m'n eigen bed met m'n eigen rust Hier bij m'n ouders zijn ze de huizen aan het renoveren. Ze hoefden niet bij m'n ouders te zijn vandaag, maar wel bij de directe buren. Ze hadden net zo goed naast m'n kussen een klopboor aan kunnen zetten. Ze zijn de ramen aan het vernieuwen
dus mijn poging tot 8 uur slaap is weer vernaggeld. Net maar ontbeten en dan eens zien of ik eerst op pad ga en dan ga hardlopen of andersom. Eerst maar 's wakker worden.
quote:
Was zelfs voor de wekker af ging al wakker, dus maar stukje gelopen voordat ik naar werk ging.
Ramen? Dagje werk toch?quote:
Hoi!
Hier bij m'n ouders zijn ze de huizen aan het renoveren. Ze hoefden niet bij m'n ouders te zijn vandaag, maar wel bij de directe buren. Ze hadden net zo goed naast m'n kussen een klopboor aan kunnen zetten. Ze zijn de ramen aan het vernieuwen
Net maar ontbeten en dan eens zien of ik eerst op pad ga en dan ga hardlopen of andersom. Eerst maar 's wakker worden.
Morgen zijn ze dus wrsch bij andere buren aan 't klussen, dus weer eruit geboord worden. Jolijt.Ehh... Eind vorig jaar waren ze bij m'n ouders in de straat de kozijnen aan het vervangen (groot onderhoud door de woningbouwvereniging). De steigers hebben er volgens mij een maand gestaan.quote:
Pfff wat een ochtend zeg..om 6.15 eruit..hup naar t werk..geen ene ruk te doen..staat pas voor vanmiddag 15u weer wat voor mij
Dussss ik maar terug naar huis gegaan. Ben moehoe!
dus ga maar weer ff mn bedje in Woningbouwquote:
[..]
Ehh... Eind vorig jaar waren ze bij m'n ouders in de straat de kozijnen aan het vervangen (groot onderhoud door de woningbouwvereniging). De steigers hebben er volgens mij een maand gestaan.
. Het is echt een dag werk als de kozijnen al klaar liggen en het glas ook. Maar als ze alles nog moeten opmeten per huis en alles nog moeten laten maken en dan pas bestellen dan komt er wel wat bij kijken.Maar maand is wel lang
Ze werkten niet echt efficiënt nee.quote:
[..]
Woningbouw
Maar maand is wel lang
Ik moest een maand lang extra vroeg opstaan, want om half 8 wilden ze het raam al open hebben. Als je een beetje privacy wil moest je dus vóór half 8 klaar zijn.
Niets mis met woningbouw, en deze werken ook heel efficiënt, ik heb alleen de pech dat ik precies nu deze week in NL benquote:
[..]
Woningbouw
Maar maand is wel lang
. Don't touch woningbouw. Heb er jaren gewerkt en mij pa en ma werken er allebei ook. Zelfs bij de corporatie waar ze hun huis van huren
Maandag voor 9 uur hebben jullie de uitslag van de scriptie. Ondertussen is het half 10 geweest, weet bijna iedereen al of hij het gehaald heeft en heb ik nog steeds niet gehoord... Zit ik al een weekend lang mijn mail koortsachtig te checken.
Maar owee als een student een deadline mist..
Goed bezig!quote:
JOOO jullie zijn allemaal goed bezig.
ik heb gisterenmorgen week 4 afgerond, zit nu op de helft van het 5k schema.
5m warm up
3m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
5m snel
2m langzaam
3m snel
5m cooldown
had mazzel mooi tussen de buien door, en het ging perfect, als ze me vorig jaar gezegd hadden dat ik dit nu kon halen ha ha had ik ze voor gek verklaard.
ik krijg er ook steeds meer plezier in.
wat wel goed is, ik werk altijd snachts, dus kan s'morgens als ik thuiskom gelijk mijn schoenen wisselen.
maar als het zo blijft gaan als het nu gaat, dan gaat het helemaal goed komen met die 5, en dan wie weet.
met jullie enthousiasme weten julie vele te motiveren!! klasse
Staat er ook niets op de progress site? (http://progresswww.nl/fontys/)quote:
Zucht... Lang leve de fontys..
Maandag voor 9 uur hebben jullie de uitslag van de scriptie. Ondertussen is het half 10 geweest, weet bijna iedereen al of hij het gehaald heeft en heb ik nog steeds niet gehoord... Zit ik al een weekend lang mijn mail koortsachtig te checken.
Maar owee als een student een deadline mist..
Daar zag ik namelijk eerder dan in mijn mailbox (ik krijg een mail wanneer er nieuwe resultaten zijn) of ik mijn P had gehaald.
Succes met wachten.
Oh nee mijn minor van anderhalf jaar geleden staat nog steeds niet in progress en mijn stagecijfers van het afgelopen jaar ook niet.quote:
[..]
Staat er ook niets op de progress site? (http://progresswww.nl/fontys/)
Daar zag ik namelijk eerder dan in mijn mailbox (ik krijg een mail wanneer er nieuwe resultaten zijn) of ik mijn P had gehaald.
Succes met wachten.
Maar sowieso staat dit niet in progress want als ik het gehaald heb krijg ik mijn cijfer pas op woensdag toch horen nadat ik het verdedigd heb.
Frustrerend!! hoop dat je snel wat hoort!quote:
Boh ik ben echt met de minuut pissiger aan het worden, dit kun je toch niet maken..
Net terug van m'n loopje, R10 lesje 2 en ging super lekker!
pff, ze bleven bezig daarquote:
Zucht... Lang leve de fontys..
Maandag voor 9 uur hebben jullie de uitslag van de scriptie. Ondertussen is het half 10 geweest, weet bijna iedereen al of hij het gehaald heeft en heb ik nog steeds niet gehoord... Zit ik al een weekend lang mijn mail koortsachtig te checken.
Maar owee als een student een deadline mist..
Hoop dat je zsm wat hoort
Heb al helemaal zin om daar te gaan hardlopen, leuk in een andere omgeving
Kun je ze zelf niet op een of andere manier bereiken? Bellen ofzo, lijkt me namelijk enorm frustrerend als je nog niets weet, straks zijn ze je gewoon vergeten ofzo!quote:
Boh ik ben echt met de minuut pissiger aan het worden, dit kun je toch niet maken..
@shravani, bevalt het een beetje de renate lessen?
Ik had gister eigenlijk moeten lopen maar ben met mijn vriend mee gegaan naar de DTM en had daarna echt geen zin meer want hadden daar al heel wat gelopen. Dus was het plan vanmorgen te gaan maar halve nacht wakker geweest wegens buiktroubles dus weer niet!
Hopelijk trekt dat vandaag weg en kan ik morgen ochtend. Moet van mezelf echt nog 2x minimaal 8km lopen want heb 8 september wedstrijd.
Ik zit me nu echt op te vreten, niet handig.quote:
[..]
pff, ze bleven bezig daar
Hoop dat je zsm wat hoort
Nee mijn assesor mailde 5 minuten geleden dat hij nog niets van de 3e beoordelaar heeft gehoord dus daar moeten we op wachten. Dus ik heb terug gemiald dat ik begrijp dat het niet zijn schuld is maar dat dit echt niet kan en dat een student ook niet zo 2 uur extra krijgt voor een deadline dus waarom zij wel?quote:
[..]
Kun je ze zelf niet op een of andere manier bereiken? Bellen ofzo, lijkt me namelijk enorm frustrerend als je nog niets weet, straks zijn ze je gewoon vergeten ofzo!
@shravani, bevalt het een beetje de renate lessen?
Ik had gister eigenlijk moeten lopen maar ben met mijn vriend mee gegaan naar de DTM en had daarna echt geen zin meer want hadden daar al heel wat gelopen. Dus was het plan vanmorgen te gaan maar halve nacht wakker geweest wegens buiktroubles dus weer niet!
Hopelijk trekt dat vandaag weg en kan ik morgen ochtend. Moet van mezelf echt nog 2x minimaal 8km lopen want heb 8 september wedstrijd.
Pardon? Ik zit al een week te wachten op de uitslag en nu gaan zij ruim 2 uur over de deadline heen. Dat is te asociaal voor woorden. Zeker gezien wat er de afgelopen maanden allemaal gebeurd is op de fontys.quote:
Gewoon een beetje geduld hebben. Ik zou niet zulke mails gaan sturen als ik mijn resultaat nog zou moeten krijgen.
Bah, frustrerend!quote:
[..]
Nee mijn assesor mailde 5 minuten geleden dat hij nog niets van de 3e beoordelaar heeft gehoord dus daar moeten we op wachten. Dus ik heb terug gemiald dat ik begrijp dat het niet zijn schuld is maar dat dit echt niet kan en dat een student ook niet zo 2 uur extra krijgt voor een deadline dus waarom zij wel?
Stiekem moet ik ook een dezer dagen het cijfer voor m'n thesis binnen krijgen... maar eerlijk gezegd wil ik het liever niet weten.
Dat ze misschien niet zo hard voor je gaan lopen als je ze meteen gaat irriterenquote:
Is te begrijpenquote:
[..]
Ik zit me nu echt op te vreten, niet handig.
Wat een gedoe, ze kunnen ook niets daar lijkt het wel.
2 uur, poeh poeh.quote:
[..]
Pardon? Ik zit al een week te wachten op de uitslag en nu gaan zij ruim 2 uur over de deadline heen. Dat is te asociaal voor woorden. Zeker gezien wat er de afgelopen maanden allemaal gebeurd is op de fontys.
Oke ik ga hier niet eens op in want jij hebt duidelijk geen idee waar je over praat.quote:
Wat thenxero denk ik bedoeld is:quote:
1. Ze kunnen het absoluut niet maken zo uit te lopen
2. Als jij echter een boos mailtje stuurt (wat zo te zien nog wel meevalt) loop je risico dat er nog meer uitgesteld gaat worden, maw je hebt alleen jezelf ermee..
Dat gezegd hebbende...
Het zijn klotenstreken en helaas universeel. mijn HBO heeft ook nogal op zich laten wachten.. en in progress en fout gemaakt waardoor ik pas veel later mijn stage mocht beginnen, dit was echter aan mij om te bewijzen/corrigeren, ze hebben daar geen boodschap aan, en dat is het frustrerende; dat kunnen ze nog maken ook/komen ze mee weg..
Oh mijn mailtje was heel netjes. Heb er zelfs ingezet dat ik snap dat het niet de schuld van mijn begeleider is maar dat ik even wilde laten weten hoe frustrerend dit voor een student is, en dat we verder afwachten.quote:
[..]
Wat thenxero denk ik bedoeld is:
1. Ze kunnen het absoluut niet maken zo uit te lopen
2. Als jij echter een boos mailtje stuurt (wat zo te zien nog wel meevalt) loop je risico dat er nog meer uitgesteld gaat worden, maw je hebt alleen jezelf ermee..
Dat gezegd hebbende...
Het zijn klotenstreken en helaas universeel. mijn HBO heeft ook nogal op zich laten wachten.. en in progress en fout gemaakt waardoor ik pas veel later mijn stage mocht beginnen, dit was echter aan mij om te bewijzen/corrigeren, ze hebben daar geen boodschap aan, en dat is het frustrerende; dat kunnen ze nog maken ook/komen ze mee weg..
Maar dit zorgt er wel voor dat ik mijn specialisatie nog als post hbo ga doen maar dat ik naar de universiteit ga. Daar zijn ook altijd wel dingetjes aan de hand maar niet zo extreem als in hbo land.
Wat nou dan? Vertel.. foto's... meer info!quote:
En een vechtpartij hier op straat, de ochtend is compleet!
Maar het is echt weer dramaandag dus?
Ik woon in een euh aparte buurt dus van zulke dingen kijk ik niet echt meer op. Maar die kerels schreeuwde heel de buur bij elkaar dus kon het niet echt negeren. Maar nu zijn ze allebei meegenomen door de politie die toevallig in de buurt waren (doen hier altijd extra in de gaten houden)quote:
[..]
Wat nou dan? Vertel.. foto's... meer info!
Maar het is echt weer dramaandag dus?
En dan heb je zo'n lieve avatarquote:
[..]
Ik woon in een euh aparte buurt dus van zulke dingen kijk ik niet echt meer op. Maar die kerels schreeuwde heel de buur bij elkaar dus kon het niet echt negeren. Maar nu zijn ze allebei meegenomen door de politie die toevallig in de buurt waren (doen hier altijd extra in de gaten houden)
.Jaa eeyorequote:
[..]
En dan heb je zo'n lieve avatar
Woningbouw vereniging is hier echt slecht ..quote:
[..]
Niets mis met woningbouw, en deze werken ook heel efficiënt, ik heb alleen de pech dat ik precies nu deze week in NL ben
Don't touch woningbouw. Heb er jaren gewerkt en mij pa en ma werken er allebei ook. Zelfs bij de corporatie waar ze hun huis van huren
. Achterstallig onderhoud, gewoon niet nakomen van afspraken enzovoort. . Maar als je een goede hebt dan mag je blij wezen Pic! Show USquote:
lol....Mizuno Running Nederland heeft net een foto van ons op FB gezet vanwege die prijsvraag
Staat al op FBquote:
Leuke fotoquote:
lol....Mizuno Running Nederland heeft net een foto van ons op FB gezet vanwege die prijsvraag
Leuk! Nu word je natuurlijk een BN-erquote:
lol....Mizuno Running Nederland heeft net een foto van ons op FB gezet vanwege die prijsvraag
Heb geen FBquote:
Ikke wil ook zien Ik begon met de 6-de les van c25k met Evy op ditmaal een andere hoofdtelefoon omdat de vorige te veel last bleek te geven vanwege te lange kabels en windruis.
Dit maal liep ik vroeg of eigenlijk laat in de ochtend bij een aangename temperatuur.
Op aanraden van postings hier had ik slechts een korte broek en een shirt aan en natuurlijk mijn
De eerste minuut ging gesmeerd even wandelen en hoppa 3 minuten lopen (rennen voor niet belgen).
Ik voelde aan het einde van die 3 minuten mijn linker kuitspier licht protesteren toch een zwakke plek van me blijkbaar maar misschien heb ik de veters te strak gedaan dat doe ik soms in mijn enthousiasme
Goed weer wandelen en nog 2 keer 3 minuten lopen en wandelen.
Omdat ik mijn linker kuitspier nog voelde heb ik een langere uitlooproute genomen om zo heel geleidelijk af te koelen en dat hielp
na wat slenteren voelde ik geen pijn meer.http://www.endomondo.com/workouts/rrQQn2kkO-U
Vorige sessie liep ik te klagen dat ik geen een bekertje had
Bij thuiskomst eerst gedoucht en net keek ik op de pc
6 Bekers
Cooper (12 min) 1.6 km
One hour 5.85 km
1 km 7m:03s
1 mile 12m:06s
3 miles 44m:21s
5 km 46m:17s
En blijkbaar loop ik in 1 uur en 31 seconde 5,85 km dus een 5 km aan 1 stuk is met een paar sessies in zicht
Zo nu even een bak met yoghurtmuesli eten
En nr 10 op Endomondo
[ Bericht 2% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 27-08-2012 12:33:00 ]
Ik ontdek net dat je er niet perse FB voor nodig hebtquote:
klopt gewoon googlen op Mizuno Running NL en dan kan je het in de pre-view optie van google ook zienquote:
[..]
Ik ontdek net dat je er niet perse FB voor nodig hebt
Dan wil ik een linkjequote:
[..]
Ik ontdek net dat je er niet perse FB voor nodig hebt
quote:
lol....Mizuno Running Nederland heeft net een foto van ons op FB gezet vanwege die prijsvraag
ik zie het. Leuk!luiwammesquote:
SPOILER
quote:
bedankt!Hele leuke foto! Stelletje modellen
Dacht dat ik wel even op vol tempo de 5km zou kunnen lopen maar kreeg na anderhalve kilometer al een terugslag. Na 3 km kon ik echt niet meer Volgende keer maar weer rustig an.http://www.endomondo.com/workouts/n7IaNCoFnGo
Duurt de 5K les van Evy een uur?quote:
Lekker gelopen een kort verslag,
Ik begon met de 6-de les van c25k met Evy op ditmaal een andere hoofdtelefoon omdat de vorige te veel last bleek te geven vanwege te lange kabels en windruis.
Dit maal liep ik vroeg of eigenlijk laat in de ochtend bij een aangename temperatuur.
Op aanraden van postings hier had ik slechts een korte broek en een shirt aan en natuurlijk mijn
De eerste minuut ging gesmeerd even wandelen en hoppa 3 minuten lopen (rennen voor niet belgen).
Ik voelde aan het einde van die 3 minuten mijn linker kuitspier licht protesteren toch een zwakke plek van me blijkbaar maar misschien heb ik de veters te strak gedaan dat doe ik soms in mijn enthousiasme
Goed weer wandelen en nog 2 keer 3 minuten lopen en wandelen.
Omdat ik mijn linker kuitspier nog voelde heb ik een langere uitlooproute genomen om zo heel geleidelijk af te koelen en dat hielp
http://www.endomondo.com/workouts/rrQQn2kkO-U
Vorige sessie liep ik te klagen dat ik geen een bekertje had
Bij thuiskomst eerst gedoucht en net keek ik op de pc
6 Bekers
Cooper (12 min) 1.6 km
One hour 5.85 km
1 km 7m:03s
1 mile 12m:06s
3 miles 44m:21s
5 km 46m:17s
En blijkbaar loop ik in 1 uur en 31 seconde 5,85 km dus een 5 km aan 1 stuk is met een paar sessies in zicht
Zo nu even een bak met yoghurtmuesli eten
En nr 10 op Endomondo
En niet om iemand tegen de schenen te schoppen, want iedereen loopt zijn eigen tempo en iedereen hier is goed bezig, waarvoor respect, maar 5,85km in een uur is toch een (vlot) wandeltempo?
Heb zelf wel redelijke conditie vanwege de fitness, en gewoon wandelen gaat me dan heel gemakkelijk af (ITT hardlopen) dus ik ben benieuwd.
Jammer dat ze niet die andere foto hebben gebruiktquote:
lol....Mizuno Running Nederland heeft net een foto van ons op FB gezet vanwege die prijsvraag
Stuur ze een berichtjequote:
[..]
Jammer dat ze niet die andere foto hebben gebruikt
Nee ze verschillen in duur maar deze was 24 minuten.quote:
[..]
Duurt de 5K les van Evy een uur?
Echter loop ik eerst naar de plas toe en begin daar pas met de sessie en dit maal liep ik langer uit.
Zie warmlopen en uitwandelenquote:En niet om iemand tegen de schenen te schoppen, want iedereen loopt zijn eigen tempo en iedereen hier is goed bezig, waarvoor respect, maar 5,85km in een uur is toch een (vlot) wandeltempo?
Nja, je kan gewoon nog niet kijken naar afstand/tempo als je bezig bent met de lessen. Je wandelt nog veel, vandaar dat het gemiddelde lager ligt. Geeft een vals beeld, terwijl iemand juist onwijs goed bezig is. Opbouwen ftwquote:
[..]
Duurt de 5K les van Evy een uur?
En niet om iemand tegen de schenen te schoppen, want iedereen loopt zijn eigen tempo en iedereen hier is goed bezig, waarvoor respect, maar 5,85km in een uur is toch een (vlot) wandeltempo?
Heb zelf wel redelijke conditie vanwege de fitness, en gewoon wandelen gaat me dan heel gemakkelijk af (ITT hardlopen) dus ik ben benieuwd.
Als je echt 5 km gaat hardlopen zonder wandelstukken zal de snelheid vanzelf omhoog gaan.quote:
[..]
Duurt de 5K les van Evy een uur?
En niet om iemand tegen de schenen te schoppen, want iedereen loopt zijn eigen tempo en iedereen hier is goed bezig, waarvoor respect, maar 5,85km in een uur is toch een (vlot) wandeltempo?
Heb zelf wel redelijke conditie vanwege de fitness, en gewoon wandelen gaat me dan heel gemakkelijk af (ITT hardlopen) dus ik ben benieuwd.
quote:
Dus ik had tijdens mijn bezoekje aan de Uitmarkt gister ook mijn endomondo aan moeten zetten: flink gewandeld en goed voor mijn leaderboard positie
Geintjuhquote:
heb precies hetzelfde met mijn loopgroepjeLekker bezig iig
quote:
[..]
Geintjuh
Lekker bezig iig
Ah. Mooi werk! Keep it up!quote:
[..]
Nee ze verschillen in duur maar deze was 24 minuten.
Echter loop ik eerst naar de plas toe en begin daar pas met de sessie en dit maal liep ik langer uit.
[..]
Zie warmlopen en uitwandelen
Om de een of andere reden is m'n rechtervoet er op de hiel heel gevoelig voor, nu ga ik er uit voorzorg maar elke keer even een stuk tape op plakken.
Zonet bij de wasstraat. Een van m'n passagiers heeft het raam een beetje geopend.
Ik vraag m'n passagiers altijd om van het raam af te blijven ivm de airco, maar iemand kon het blijkbaar niet laten.M'n colbert mag waarschijnlijk ook naar de stomerij.
quote:
Offtopic, maar ik wil/moet het toch even melden.
[ link | afbeelding ]
Zonet bij de wasstraat. Een van m'n passagiers heeft het raam een beetje geopend.
M'n colbert mag waarschijnlijk ook naar de stomerij.
Schade verhalen?quote:
Offtopic, maar ik wil/moet het toch even melden.
[ link | afbeelding ]
Zonet bij de wasstraat. Een van m'n passagiers heeft het raam een beetje geopend.
M'n colbert mag waarschijnlijk ook naar de stomerij.
Terwijl je door de wasstraat ging ?quote:
Offtopic, maar ik wil/moet het toch even melden.
[ link | afbeelding ]
Zonet bij de wasstraat. Een van m'n passagiers heeft het raam een beetje geopend.
M'n colbert mag waarschijnlijk ook naar de stomerij.
Ik had eergisteren wat passagiers in de auto, waarschijnlijk heeft een van hen het raam geopend.quote:
[..]
Terwijl je door de wasstraat ging ?
quote:
[..]
Ik had eergisteren wat passagiers in de auto, waarschijnlijk heeft een van hen het raam geopend.
zucht.`quote:
Offtopic, maar ik wil/moet het toch even melden.
[ link | afbeelding ]
Zonet bij de wasstraat. Een van m'n passagiers heeft het raam een beetje geopend.
M'n colbert mag waarschijnlijk ook naar de stomerij.
Ooh wat zuur
Ja bij mij helpt dat dus nietquote:
Sporttape gekocht, ik kan weer blaarloos lopen
Om de een of andere reden is m'n rechtervoet er op de hiel heel gevoelig voor, nu ga ik er uit voorzorg maar elke keer even een stuk tape op plakken.
Helemaal niks?quote:
Al eens gewoon vasaline erop gesmeerd en daarna afplakken met tape?quote:
Heb zondag op deze manier ook met een open blaar kunnen rennen. Pleister onder de tape en ik voelde niks onderweg. Dus ik neem aan dat het ook uit voorzorg werkt, anders was de blaar wel weer erger geworden tijdens het lopen denk ik.
Ik gebruik niet de muziek van Evy en haar mp3, heb in Runkeeper wel haar training als workout aangemaakt. Muziek keuze van Evy is leuk, maar niet voor ikkes, ben ik denk ik te oud (38).
Eerste workout was wel zwaar, en zou bijna een moord doen voor een zuurstoffles...
Uiteindelijk toch de workout succesvol afgerond, pfff.
2e workout ging wel wat beter, vanavond de 3e workout en daarna verdergaan met week 2.
Ik loop in het Zuiderpark in Den Haag, moet wel bekennen dat ik me doodschaam, ben geboren en getogen in Den Haag, maar ben nog nooit in het Zuiderpark geweest, wel langs gefietst, bij deze een goedmakertje http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/16.gif
Ik heb wel hardloopschoenen aangeschaft, niet bij de speciaalzaak, gewoon bij Zalando, waren rond de EUR 60, mocht ik over een tijde het hardlopen echt leuk gaan vinden dan kan ik altijd nog naar de speciaalzaak gaan.
Tijdens het rennen gebruik ik Runkeeper icm Htc Desire, zitten saampies gezellie in mijn armband, heb geen last van de armband tijdens het rennen, zie wel veel jaloerse blikken van voorbijgangers, zal wel wat patserig overkomen denk ik http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/11.gif
Verder heb ik geen speciale hardloopkleding, alleen een korte broek en een t-shirt wat niet strak zit.
Echte renkleding kan ik altijd nog halen als het echt kouder wordt en ik het dan nog steeds leuk (en verslavend vind).
Ik ben gaan hardlopen om iets aan mijn conditie te doen, en ook om zo wat makkelijker te stoppen met roken, (stok achter de deur).
Heb ruim 20 jaar geleden voor het laatst hard gelopen, deed toen rondjes in de duinen bij Kijkduin (4km), mijn huis was 5 minuten van het strand, mijn huidige huis is iets verderaf, bijna tegen Rijswijk aan. Ben wel van plan om weer door de duinuh te struinuh als ik minimaal 15 minuten achter elkaa moet gaan rennen volgens het Evy schema, zal dan wel in het weekend zijn, heb geen trek om in het donker te zandhappen.
Mijn doel is om de 5 km te kunnen lopen zonder zuurstoffles of rollator. http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/6.gif
Heb daarom maar ingeschreven voor de Laan van Meerdervoortloop, wel de 5 km variant.
Lijkt mij een leuk loopje, en is denk ik wel een loopje dat snel uitverkocht is, en volgens het Evy schema is mijn week 10 een(1) week voor deze loop.
Ik zie dat veel mensen Endomondo gebruiken, maar kan je alleen in de pro versie een workout zelf aanmaken, of ook in de gratis versie?
In Runkeeper (gratis versie) heb ik handmatig een workout gemaakt voor week 1 van Evy:
1 min steady,
1 min slow,
2 min steady,
2 min slow, etc.
Dat was mij intro
Waarom werken mijn :p smiley's niet??? , nu wel,...
[ Bericht 2% gewijzigd door zipper4u op 27-08-2012 15:34:43 (bahh2) ]
| 1 | :P |
Pas 2 lesjes gedaan, maar bevalt wel.quote:
[..]
@shravani, bevalt het een beetje de renate lessen?
I
Welkom Zipper en veel plezier (en succes) met het hardlopen.quote:
Op Over Endomondo. Ik heb de PRO maar eigenlijk kan die niet veel meer dan de gratis variant.
Je kan het dus proberen op de gratis variant.
SPOILER: het verschil tussen de tweePRO features:
* Interval programs: Choose from three programs or create your own and let the audio coach guide you
* Graphs: View graphs with your lap times, heart rate, speed and altitude throughout the workout
* Beat yourself: Set a previous workout as your goal and the audio coach will help you perform better this time
* Low power mode: Increase the battery standby time by using this feature for long workouts
* Time goal: Choose a duration for your workout and the audio coach will help you reach the time goal
* Calorie goal: Set a calorie goal for your workout and the audio coach will guide you
FREE features:
* Track any outdoor sport including duration, distance, speed and calories
* Enter a workout manually, e.g., a treadmill run or weight training
* Get audio feedback for every mile or km while exercising
* Get live peptalks from friends - they write a short text on our website which is then read out loud to you seconds later
* See your route on a map
* Track your heart rate (works with Polar Wearlink® + transmitter with Bluetooth® and Zephyr heart rate monitor, more info at store.endomondo.com)
* View history of workouts and study split times per km or mile
* Set a distance goal and have the audio coach speak to that as your target
* Sync workouts across multiple platforms (web entry, certain watches, file import - signup required)
* Post workouts to Facebook Timeline
* See your friends' latest workouts in real-time
* Race against a friends time and have the audio coach help you perform better
* Compete on a specific route nearby and race against the route champion
* Follow your friends' latest activities with the social widget on your phone's home screen
* Keep a log of your music playlist for each workout
* Study routes nearby and use the map to navigate your way around
* Set the app to pause automatically when you are not moving
* Enable countdown
* Customize the main screen to show the information that you find most valuable
* Get instant feedback by tapping your (wired) headsets media button
* Pause and resume a workout by long pressing your (wired) headset's media button
* Integrate with bike speed & cadence and heart rate monitor sensors using ANT+
* Integrate with SonyEricsson's SmartWatch as a SmartExtra
* Access all your online settings: Profile, sharing, privacy, workout, audio & accessories
* See how much you need to drink during and after your workout to stay hydrated and perform at your best
Alleen vind ik de prijzen wel hoog voor alleen een lidmaatschap bij de atletiek vereniging (bv haag atletiek) bijna EUR 200 voor 1 jaar.
Iemand nog tips hierover??
Ik was weer doelloos aan het internetten en kwam nu via Pinterest op een site uit die ik wel wil delen.
KLIK
Waarvan ik deze bijvoorbeeld goed vind
En zo staan er nog heel veel op die site.SPOILER
Normale lidmaatschap is ook hier over de Eur 100.- per jaar....(zonder licentie ed)
I will probably feel sore tomorrowquote:
Hmm
Ik was weer doelloos aan het internetten en kwam nu via Pinterest op een site uit die ik wel wil delen.
KLIK
Waarvan ik deze bijvoorbeeld goed vindEn zo staan er nog heel veel op die site.SPOILER[ afbeelding ]
hoewel, echt spierpijn heb ik niet snel meer maar wil niet veel meer eten want over 5 kwartier begint m'n training.Iemand tips?
Wit brood met jam/hagelslagquote:
Bibberig door suikerdip
Iemand tips?
Maarja, daar lopen we 3x per week voorquote:
Dank allen voor het welkom, ben wel van plan om over en week of 6 bij een loopgroep te gaan, vooral voor de techniek en ademhaling en dergelijke.
Alleen vind ik de prijzen wel hoog voor alleen een lidmaatschap bij de atletiek vereniging (bv haag atletiek) bijna EUR 200 voor 1 jaar.
Iemand nog tips hierover??
dus da's iets meer dan een euro per keer. En dat voor een goede trainer en een leuke groep en vereniging. Ik heb het er voor overquote:
[..]
Maarja, daar lopen we 3x per week voor
Wel jammer van je schoenen, ik stond in dezelfde schoenen en heb ze teruggestuurd, direct goed doen .
Ik gebruik ook runkeeper, hartstikke verslavend met eigen workouts maken, leuke website en community voor routes in de buurt.
Loop zelf ook gewoon in korte broek en tshirt, als het kouder word een trainingsbroek aan
Ik mocht vanmiddag weer lopen, 2.5 km in interval. Ging goed qua conditie, maar kreeg rechts in mijn scheenbeen een soort van kramp, ik denk doordat ik expres op de buitenkant van mijn voeten wil lopen. Zal wel wennen uiteindelijk denk ik
. Zojuist een mondeling gehad (kort samengevat: het was een behoorlijk slagveld waarbij de wet- en regelgeving je om de oren vlogen ) en heb gewoon een 8 Nu heb ik zin in McDonalds
Anders kan ie ook start to run doen om te kijken of het bevalt? Das maar 6 zaterdagenquote:
[..]
dus da's iets meer dan een euro per keer. En dat voor een goede trainer en een leuke groep en vereniging. Ik heb het er voor over
quote:
Had het plan om ipv gisterenavond, vanavond te gaan lopen, maar ben veel te hyper
Nu heb ik zin in McDonalds
Whaah, dan krijg je toch eerst een suikerpiek en daarna weer een dip?quote:
Je lichaam zet het sneller om in energiequote:
[..]
Whaah, dan krijg je toch eerst een suikerpiek en daarna weer een dip?
Plus, je hebt er i.p. geen last van met hardlopen. Tip die ik had gekregen van een marathonloopster http://www.ergogenics.org/efedra9.html
Wel interessant onderzoekje.
Tof!quote:
[..]
Je lichaam zet het sneller om in energie
http://www.ergogenics.org/efedra9.html
Wel interessant onderzoekje.
Maar euh... Begrijp ik het nou verkeerd of wordt er toch gepleit voor voeding met een lage glycemische index? Als in, abrikozen zijn stiekem beter dan een witte boterham met jam?
Wordt door zeer veel bladen geadviseerd om inderdaad wit brood met jam te eten.quote:
[..]
Whaah, dan krijg je toch eerst een suikerpiek en daarna weer een dip?
Zo begrijp ik het inderdaad ook.quote:
[..]
Tof!
Maar euh... Begrijp ik het nou verkeerd of wordt er toch gepleit voor voeding met een lage glycemische index? Als in, abrikozen zijn stiekem beter dan een witte boterham met jam?
Inderdaad wel interessant onderzoekje. Waar ze echter niet naar kijken hoeveel last je van het voedsel kan hebben tijdens hethardlopen. Erglastig als je tijdens een marathon last krijgt of naar de wc moet. En dat schijnt juist met witbrood niet zo te zijn.quote:
[..]
Je lichaam zet het sneller om in energie
http://www.ergogenics.org/efedra9.html
Wel interessant onderzoekje.
En fietsers zijn geen hardlopers.
Ik heb echt hééééérlijk gelopen, wederom. Zit echt in een geweldige loop-flow. Ook weer voor m'n gevoel echt heel rustig gelopen, hartslag ook voor mijn doen vrij laag (heel lang rond de 170!) en toch boven de 10km/uur
http://www.endomondo.com/workouts/tKrBuQHNFvc
Wát een heerlijke run
En toen ik terug kwam stond er een bord pasta voor me klaar Bijlezen doe ik morgen weer als ik op de boot zit
Jij loopt 2 maal zo hard en ver als mijquote:
Hoi!
Ik heb echt hééééérlijk gelopen, wederom. Zit echt in een geweldige loop-flow. Ook weer voor m'n gevoel echt heel rustig gelopen, hartslag ook voor mijn doen vrij laag (heel lang rond de 170!) en toch boven de 10km/uur
http://www.endomondo.com/workouts/tKrBuQHNFvc
Wát een heerlijke run
Bijlezen doe ik morgen weer als ik op de boot zit
Respect.Probleem van start To Run is dat het vooral in het weekend is, op tijden dat ik nog heerlijk in coma ben!quote:
Zou Start to Run niks voor je zijn Zipper? Even googlen. Het start bijna weer. Heb ik ook gedaan, en het is erg leuk en nuttig.
Ik heb net wat info gevraagd over een atletiek vereniging in het Zuiderpark: Sparta.
Hebben ook loopgroepen en de prijzen lijken wat redelijker dan de rest in het Haagse...
(ben Nederlander, of je bent het niet..)
De loopgroepen van Sparta zijn dinsdag- en donderdagavond, wat mij stukken beter uitkomt, ben dan wel wakker denk ik....na 8 uur aanwezig proberen te zijn op me werk.
(werk op een vmbo school, ben helpdesk / systeembeheerder en als ik een gulle bui heb assistent-concierge...)
Ff wat licht voedsel naar binnen werken en dan rennen achter Evy aan.
Dank voor de tips Gup.
[ Bericht 3% gewijzigd door zipper4u op 27-08-2012 19:45:59 ]
Nou maar hopen dat ik niet jouw schoenen aan heb.quote:
Zipper goed bezig!
Wel jammer van je schoenen, ik stond in dezelfde schoenen en heb ze teruggestuurd, direct goed doen .
Ik gebruik ook runkeeper, hartstikke verslavend met eigen workouts maken, leuke website en community voor routes in de buurt.
Loop zelf ook gewoon in korte broek en tshirt, als het kouder word een trainingsbroek aan
Ik mocht vanmiddag weer lopen, 2.5 km in interval. Ging goed qua conditie, maar kreeg rechts in mijn scheenbeen een soort van kramp, ik denk doordat ik expres op de buitenkant van mijn voeten wil lopen. Zal wel wennen uiteindelijk denk ik
Voordat ik ben begonnen met rennen, ben ik naar een podoloog gegaan(voetenman/vrouw).
Heb nu steunzolen en wat ik mij van lang geleden kan herinneren, heb ik nu niet meer: pijn aan de onderkant van mijn rug tijdens en na het lopen.
Oh ja, die pijn had ik ook toen.quote:
[..]
Nou maar hopen dat ik niet jouw schoenen aan heb.
Voordat ik ben begonnen met rennen, ben ik naar een podoloog gegaan(voetenman/vrouw).
Heb nu steunzolen en wat ik mij van lang geleden kan herinneren, heb ik nu niet meer: pijn aan de onderkant van mijn rug tijdens en na het lopen.
Ik moet het zelf wel rustig aan doen hoor, blessuregevoelig met mijn gewicht.
Mag ik u een tv aanbeveling doen?quote:
Wilde vanavond gaan lopen maar val constant in slaap, dus ik schuif het maar even een dagje op.
[SBS6] Wie Trouwt Mijn Zoon? #9: Van RTL4 naar SBS6.
Begint over 15 min
Goede tipquote:
[..]
Mag ik u een tv aanbeveling doen?
[SBS6] Wie Trouwt Mijn Zoon? #9: Van RTL4 naar SBS6.
Begint over 15 min
tot zo Dat is natuurlijk ook een goed ideequote:
[..]
Probleem van start To Run is dat het vooral in het weekend is, op tijden dat ik nog heerlijk in coma ben!
Ik heb net wat info gevraagd over een atletiek vereniging in het Zuiderpark: Sparta.
Hebben ook loopgroepen en de prijzen lijken wat redelijker dan de rest in het Haagse...
(ben Nederlander, of je bent het niet..)
De loopgroepen van Sparta zijn dinsdag- en donderdagavond, wat mij stukken beter uitkomt, ben dan wel wakker denk ik....na 8 uur aanwezig proberen te zijn op me werk.
(werk op een vmbo school, ben helpdesk / systeembeheerder en als ik een gulle bui heb assistent-concierge...)
Ff wat licht voedsel naar binnen werken en dan rennen achter Evy aan.
Dank voor de tips Gup.
het hoeft niet per se Start to Run te zijn natuurlijk. Succes Trash tvquote:
[..]
Mag ik u een tv aanbeveling doen?
[SBS6] Wie Trouwt Mijn Zoon? #9: Van RTL4 naar SBS6.
Begint over 15 min
Om 21:30 btw.. had me vergistquote:
nu ook trash tv bezig hahaquote:
Training begon ruk, inlopen op een tempo dat zelfs voor mij laag was en prompt weer last van m'n maag en misselijk
Tijdens stretchen en loopscholing (gericht op voorvoetlanding
) trok het weg en daarna een mooi kernprogramma gelopen.Rondje van +/- 700 meter; lange stukken op hoog (duurloop)tempo, korte stukken wandelen (vooral eerste 2 ronden) of dribbelen (bijna alles in ronde 3 t/m 6). 6 ronden totaal in ongeveer een half uur
Daarna het ijverige idee om mee uit te lopen met de gevorderden groep (iets langere route, veel leuker lopen) en zij gingen snel!
Wel volgehouden Achteraf nog staan praten met een "jongedame" (paar jaar ouder dan ik) die ivm training voor de 7heuvelenloop vandaag voor het eerst met de gevorderden meeging en vorige week ook op Lowlands was. Erg gezellig!
Ik ben extreem vrolijk nu
Jullie lopen veel 'interval' in lange stukken (=meer dan 400 meter) in hoog tempo toch? Of zie ik dat verkeerd? Heb me zojuist ingeschreven bij de sportschool
Struikel partijtje? of slalommen?quote:
Of hoofdpijnquote:
[..]
Struikel partijtje? of slalommen?
De lange stukken van nu waren max 250 meter, de rest mocht echt rustigquote:
Lekker hoor Yuki!
En dat hoge tempo aan het eind (2,5 - 3km) was omdat we bij de snelle groep aansloten, ipv het langzame theekransje (want zo voelt het in- en uitlopen soms
)Dus eigenlijk is het erg wisselend
! Ik was zo in de put door die blaren..nu heeft hij m'n veters anders gedaan: Nergens last van !Anyways.
Het schema van vandaag:
2x 1 - 2x 2 - 2x 1min
(3x)
P = 30 sec
SP = 5 min DL 1
Ging echt lekker! Continu op middenvoet gelopen (Brooks Pure Project here I come
) en m'n laatste serie was het snelst 
http://www.endomondo.com/workouts/pLWuJYqmUow
Woensdag nog even nadenken wat ik ga lopen (zonder loopgroep) en zondag wedstrijd.
Vol door mn enkelquote:
[..]
Struikel partijtje? of slalommen?
Moesten vandaag 3 series van 1-1-2-2-1-1 minuten met telkens 30sec pauze.
Tussen de eerste en tweede serie stapte ik op een dennenappel en ging ik er ff vol doorheen. Steek door mn enkel...
Ik kon op zich nog wel lopen, maar waar ik normaal op souplesse (verend) loop, was aan de rechterkant ineens de souplesse/vering compleet weg. Liep voor geen meter meer.
En dan krijg je dit:
http://www.endomondo.com/workouts/o_Vc0Nw6wd8
Nu ff met een icepack languit. Woensdag weer lopen, dat komt wel goed. Zoiets is me wel vaker overkomen
Ja?quote:
Van die dingen waarmee je je schoenen vast kunt makenquote:
Raar? Had je ze veel te strak?quote:
quote:
[..]
Van die dingen waarmee je je schoenen vast kunt maken
Nee. M'n voet schoof net een klein stukje continu. Nu hebben we ze gewoon echt vastgezet door speciale manier van veteren.quote:
[..]
Raar? Had je ze veel te strak?
Wat heeft ie ermee gedaan dan??quote:
YUR is mijn held
Anyways.
Het schema van vandaag:
2x 1 - 2x 2 - 2x 1min
(3x)
P = 30 sec
SP = 5 min DL 1
Ging echt lekker! Continu op middenvoet gelopen (Brooks Pure Project here I come
http://www.endomondo.com/workouts/pLWuJYqmUow
Woensdag nog even nadenken wat ik ga lopen (zonder loopgroep) en zondag wedstrijd.
En Yur autsj!!
Sommige vrouwen hebben er ook een in de bilnaadquote:
Als ik die trainingen bij jullie loopgroepen zie lijkt me dat ook erg leuk
weet ik iig waar ik naar moet kijken ALS ik in den haag ga wonen (en GotC het niet erg zou vinden als ik join want dan kom ik vast in haar groep )De truc met de lusjes??quote:
[..]
Nee. M'n voet schoof net een klein stukje continu. Nu hebben we ze gewoon echt vastgezet door speciale manier van veteren.
Oh wat leuk! Mooi dat het nu beter gingquote:
[..]
Nee. M'n voet schoof net een klein stukje continu. Nu hebben we ze gewoon echt vastgezet door speciale manier van veteren.
.Oh meid, lijkt me juist gezelligquote:Op maandag 27 augustus 2012 21:26 schreef Yuki het volgende:
YUR en GotC zijn allebei helden
Als ik die trainingen bij jullie loopgroepen zie lijkt me dat ook erg leuk
En denk dat je nog wel een groep sneller komt hoor quote:
Als we het over dezelfde truc hebben euh lusjes aan het einde, dan veter erdoor halen en rustig aantrekken?quote:
[..]
Ik heb m'n schoenen ook zo, smalle hiel en anders slip ik uit m'n schoenen.
En op deze manier zitten ze aangesloten zonder dat ik zo strak moet veteren dat m'n voeten gaan slapen.
Veters die omhoog kruipen.quote:
[..]
Sommige vrouwen hebben er ook een in de bilnaad
Same herequote:
[..]
euh lusjes aan het einde, dan veter erdoor halen en rustig aantrekken?
Ik heb m'n schoenen ook zo, smalle hiel en anders slip ik uit m'n schoenen.
En op deze manier zitten ze aangesloten zonder dat ik zo strak moet veteren dat m'n voeten gaan slapen.
Mijn voeten schoven elke keer net een tikje naar voren/achteren, waardoor er van die blaren ontstonden. Nu zijn er zelfs op de oude (lege) blaren niks erbij gekomen.Beter!!quote:
[..]
Same here
en Yur, wat een km heb jij al gemaakt zeg!
Het gaat nu pas echt beginnenquote:
[..]
Beter!!
en Yur, wat een km heb jij al gemaakt zeg!
Je moet me nog meeten hèquote:
[..]
Oh meid, lijkt me juist gezellig
Lusjes truc heb ik altijd al gedaan en nooit blaren eigenlijk
zo zitten m'n schoenen ook t lekkerst Komt wel goedquote:
[..]
Je moet me nog meeten hè
Lusjes truc heb ik altijd al gedaan en nooit blaren eigenlijk
Gelukkig maar
Blaren zijn echt bagger. Maarja..ik heb nu al 2 paar hardloopschoenen versleten, altijd normaal gestrikt, nooit een blaar gehad. En nu.. maar nu ga ik douchen en in bed... De wekker gaat morgen om 05:00 uur quote:
Ik heb ook gelopen
Hoe ging t?Slaap lekker
lekker rustig aan gedaan, iets van 8,5km in een uurtje. Jullie ook lekker gelopen lees ik! Blaarloos sowieso!
En goed bezig allemaal
Arrgh vroeg opstaan ..quote:
Ik heb ook gelopen
Ben meer een avondmens
Zeker nu, zit klaarwakker op de bank
Ben nog helemaal aan het nagenieten van mn loopje!
Zo slapen, als mn ouders zo ook gaan slapen... die zitten beneden nog vrij luid te praten Maar serieus, niks lekkerders dan 's nachts te rennen en geen kip tegen te komen. Geen muziek op , lichtarmbandjes om just in case. De koude lucht die op je gezicht blaast, de sterren zien onder het rennen, de stilte.
Oh en het aller aller aller aller mooiste: Rennen en de zon zien opkomen
Ik vind het 's avonds laat ook het fijnstequote:
Ik presteer ook beter in het donker. Pun not intended.
Maar serieus, niks lekkerders dan 's nachts te rennen en geen kip tegen te komen. Geen muziek op , lichtarmbandjes om just in case. De koude lucht die op je gezicht blaast, de sterren zien onder het rennen, de stilte.
Zo rond een uur of 10, anders wordt het me weer te laat om te gaan slapen.Dat zou ik ook niet doen. Zie je het pad amper en als je valt... wolven allesquote:
Dat lijkt mij ook wel lekker. Alleen ik loop altijd door het bos en dat is me dan toch iets te donker en te eng....
Btw: Ik krijg een hondtjen woensdag
En dus een renmaatje VET geen reistijdquote:
quote:
[..]
Dat zou ik ook niet doen. Zie je het pad amper en als je valt... wolven alles
Btw: Ik krijg een hondtjen woensdag
leuk pics!!!Een friese stabij gekruist met een soortgelijke hond. Maar dus dit model maar dan met stijl haar i.p.v. dat krullerige van een echte stabij.quote:
Leuk een hondje! Wat voor een? Hopelijk geen teckel, die kan jou nooit bijhouden......
voorbeeld:
Het werd geen witte herder want het halve dorp heeft al witte herders, stomme hype mensenSPOILER
OMG DIE HOND!!!quote:
[..]
Een friese stabij gekruist met een soortgelijke hond. Maar dus dit model maar dan met stijl haar i.p.v. dat krullerige van een echte stabij.
voorbeeld:Het werd geen witte herder want het halve dorp heeft al witte herders, stomme hype mensenSPOILER[ afbeelding ]
MOET... KNUFFELEN!!!
quote:
Oohh, wat een schatje. Maar wel helemaal uit de mode......
Een hond hoort ook nooit geen accessoire te zijn, geen enkel beest.
Nou nog een leuke naam
500 % mee eens hoor!quote:
[..]
Een hond hoort ook nooit geen accessoire te zijn, geen enkel beest.
Nou nog een leuke naam
Runner, Bassie, Dokus, Standby (van stabij), Naikie, Hond, etc.
Standbyquote:
[..]
500 % mee eens hoor!
Runner, Bassie, Dokus, Standby (van stabij), Naikie, Hond, etc.
Heerlijk! Kan het iedereen aanbevelen. Om 8.45 opstaan en om 09.00 uur er zitten. Als ik afspraken buiten de deur heb niet voor 10.00 uur en als het ver weg is, in Amsterdam of zo (woon in het zuiden), dan niet voor 11.00 uur. Ik ga toch zeker niet in de file staan!quote:
quote:
[..]
Heerlijk! Kan het iedereen aanbevelen. Om 8.45 opstaan en om 09.00 uur er zitten. Als ik afspraken buiten de deur heb niet voor 10.00 uur en als het ver weg is, in Amsterdam of zo (woon in het zuiden), dan niet voor 11.00 uur. Ik ga toch zeker niet in de file staan!
Ik ga meestal als ik dan toch moet reizen zo belachelijk vroeg weg dat ik de eerste trein pak ( rond 5 uur meestal) Heb ik altijd een plekje en kan ik rustig van mijn koffie/warme choco genieten.
Ik ben al meerdere keren gestorvenquote:
5 uur! Man, dan lig ik net in bed. Avondmens he. Ik zou het echt besterven als ik om 5.00 uur op zou moeten staan.......
En dan in Eindhoven wakker worden terwijl je naar Leeuwarden moet, dat soort grappen.quote:
[..]
Ik ben al meerdere keren gestorven
Ah joh, m'n oma is laatst voor het eerst in 50 jaar weer met de trein gegaan en die kon het ookquote:
De trein! Ik zou niet eens meer weten hoe dat moet....
Instappen en zodra de conducteur komt gaan schuimbekken en doen alsof je pools bentquote:
De trein! Ik zou niet eens meer weten hoe dat moet....
Ik ben ook een avondmens, maar moet er wel maar eens in nu. Tabee!
Dat was nog om dat Pools.
wow wat cool!!! sexy!quote:
[..]
Een friese stabij gekruist met een soortgelijke hond. Maar dus dit model maar dan met stijl haar i.p.v. dat krullerige van een echte stabij.
voorbeeld:Het werd geen witte herder want het halve dorp heeft al witte herders, stomme hype mensenSPOILER[ afbeelding ]
hoe oud is hij/zij?
echt heel gaaf!
We weten nog niet of we voor een hij of zij gaan. Hangt er van af met welk beestje ik de klik heb.quote:
[..]
wow wat cool!!! sexy!
hoe oud is hij/zij?
echt heel gaaf!
Ze zijn nu 7 weken als het goed is.
ja de klik is heel belangrijk. meestal weet je het direct ..
heel tof!
Voorlopig doe ik dat niet hoor, laat dat beestje eerst maar eens groeienquote:
ah oke wel heel voorzichtig opbouwen voor het hardlopen.
ja de klik is heel belangrijk. meestal weet je het direct ..
heel tof!
Maar dan heb ik een zwarte kat met witte voeten en een zwarte hond met witte voeten
ik begon heel voorzichtig met trainen toen Yuno 8 maanden was.
via het schema dat veel lijkt op evy.
werkt perfect!
Ik heb een paard, zou dat wat zijn om mee te rennen? Eerst 7 km rennen en dan nog eens 15 of zo op het paard. Nee, toch maar niet, ik kan dat beest nooit bijhouden.
ja gewoon hond koptelefoon op en mee swingen met evy
Conditie als een paardquote:
Haha, een hond trainen met Evy.
Ik heb een paard, zou dat wat zijn om mee te rennen? Eerst 7 km rennen en dan nog eens 15 of zo op het paard. Nee, toch maar niet, ik kan dat beest nooit bijhouden.
Denk dat een paard zelfs in draf vrij hard gaat hoor
Tenzij het zo'n shetlander hapgraapkutbeest is
De tekkels onder de paarden.Ja vanaf 1,70 heet het een paard dacht ik ? En daaronder is alles ponnies.quote:
Nee hoor, het is een hele grote, 1.75 met zijn schoft (dat is het bot tussen hals en rug). Die kan ik echt niet bijhouden in draf, tenminste niet langer dan 100 meter.
Maar dan zou ik eerst gaan hardlopen en daarna paardrijden. Ivm pijnlijke kont onder het hardlopen.
was te groot voor hem en anders sleepte ik mijn voeten over de grond dus skates aan.
dat beest maar bokken maar ja. dat was niet echt imposant hahaha
Heb wel soms als ik 's morgens gelopen en heb en 's avonds ga paardrijden dat ik er bijna niet op kan komen, stramme en vermoeide benen.
quote:
hahaha ik heb vroeger een shitlandpony ingereden op rollerskates.
was te groot voor hem en anders sleepte ik mijn voeten over de grond dus skates aan.
dat beest maar bokken maar ja. dat was niet echt imposant hahaha
Daar heb ik echt nog nooit van gehoord. Lijkt me wel komisch om te zien. Filmpjes?quote:
hahaha ik heb vroeger een shitlandpony ingereden op rollerskates.
was te groot voor hem en anders sleepte ik mijn voeten over de grond dus skates aan.
dat beest maar bokken maar ja. dat was niet echt imposant hahaha
Kutbeesten. Paar keer op een van een kennis gepast. Dat beest kwam als een dolle stier achter mij aan rennen
, elke fucking keer als ik in zijn weiland stond. Tijgersprong over het prikkeldraad En heeft me in mn linkerarm gebeten. En weer wat geleerd dankzij bloody
Mwah. Vanaf nu altijd een meetlint meequote:
Altijd fijn, van die nutteloze weetjes.
Das heul geen ponnie!quote:
Daar heb je speciale stokken voor, de ene poot op de grond en de zijtak op de schoft van het paard. Als je die nu meeneemt tijdens het hardlopen kun je onderweg alle paarden opmenten. Paardenmeterman!
Hallo ik ben van de Keuringdienst van Paarden