SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Endo life.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 17:52 schreef Levolution het volgende:
[..]
80kg wegen eind december, daarna cutten naar een single digit bf.
Wordt nog moeilijk, mijn lichaam komt graag in vet aan en ik wil geen pens, nooit meer.
Me neither, je kan prima bulken zonder fatty te worden, gelukkig.
If not now, then when.
Helemaal mee eens, maar het is zo irritant bij mij. Armen zijn dun en zien er zelfs superdroog uit, aderen heel goed zichtbaar. Rug is ook aardig droog. Alleen op de buik zit dan te veel vet. En als ik dat eraf cut, word ik weer veel te licht.quote:
[..]
same here
kansloos om te bulken tot je een pens hebt.. en onnodig
This isn't even my final form.
Kwark niet te eten vindenquote:
[..]
Niks niet. Kwark zijn perfecte eiwitten, het is niet te eten, maar je eet het gewoon!
Kwark
Kwark voor het slapen
Zit nu zo in m'n systeem, ben er aan gehecht geraakt. Ik eet het nu ook gewoon omdat ik het heerlijk vind.
Of toch du vader?
Blijf straks gewoon leangains doen. Geen zin meer in hoog vetpercentage, dan maar wat minder snel muscle gainzz.
Hoe kan een weegschaal nauwkeurig bepalen hoeveel lichaamsvet je hebt, dat is toch onmogelijk?
Geen zin om foto te maken, maar met 17% zie je niet/nauwelijks buikspieren, of aders op onderarmen/biceps. Dat is bij mij niet het geval.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 17:53 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Je BF is vaak hoger dan je zelf denkt. Kwam ik zelf laatst ook achter.
Maar je hebt wel van die weegschalen die heel nauwkeurig zijn. Deze gast heeft er één en hij vertelt dat die haast net zo nauwkeurig meet in vergelijking tot een dompel? test. Hij had beide gedaan en het resultaat klopte aardig.
inb4 steroid forum.
Hoe kan een weegschaal nauwkeurig bepalen hoeveel lichaamsvet je hebt, dat is toch onmogelijk?
Die gast van de link heeft denk ik gewoon geluk gehad dat de resultaten overeenkwamen.
This isn't even my final form.
Helaas heb ik die fout gemaakt in al mijn enthousiasme en onwetendheid toen ik net begon met trainen. Begon op 17%, toen way overboard gebulkt naar ergens rond de 21-22%... Daarna bijna een half jaar (oke, 2 maanden daarvan geblesseerd etc geweest, dus in de praktijk 4 maanden) moeten cutten om tot een beetje laag (12-13%) bf te komen.quote:
[..]
same here
kansloos om te bulken tot je een pens hebt.. en onnodig
Van het jaar dat ik nu train heb ik zo goed als al m'n spiermassa gains in het eerste half jaar gemaakt, de rest ben ik bezig geweest de (vet)schade te herstellen van die bulk.
feelsbadman. Maar goed, door schade en schande word je wijs.
Ik ga nu ook gewoon heel rustig aan bulken.
Of toch du vader?
Electriciteit van je ene voet naar je andere, en dan de weerstand bepalen (impedantie). Dat gecombineerd met je lengte en gewicht en dat dan door een algoritme gooien. Die dingen zijn natuurlijk getest en afgestemd op individuen waarbij ze het wel precies gemeten hebben. Maar goed, stel je drinkt 1 liter water voordat je op dat ding gaat staan, dan krijg je gelijk een andere uitslag (lager bf%). Het is een indicatie, maar niet heel precies.quote:
Blijf straks gewoon leangains doen. Geen zin meer in hoog vetpercentage, dan maar wat minder snel muscle gainzz.
[..]
Geen zin om foto te maken, maar met 17% zie je niet/nauwelijks buikspieren, of aders op onderarmen/biceps. Dat is bij mij niet het geval.
Hoe kan een weegschaal nauwkeurig bepalen hoeveel lichaamsvet je hebt, dat is toch onmogelijk?
Mijn weegschaal gaf toen ik ongeveer 15% was aan dat ik 11% was. Suuuuure Hij geeft bij mij doorgaans veel te laag aan, hij denkt dat ik nu 9% ben ofzo.
Hij geeft bij mij doorgaans veel te laag aan, hij denkt dat ik nu 9% ben ofzo.
Of toch du vader?
Mwah, het is me wel meegevallen eigenlijk. Het kost wel wat tijd, maar ik ben in 4 maanden effectief cutten meer dan 10kg vet kwijtgeraakt (en eerlijk is eerlijk, ook nog wat spiermassa toen ik ondanks m'n blessure wel redelijk diep bleef cutten ).
).
Of toch du vader?
Vet kwijtraken op zich is dan ook niet heel lastig. Maar onze doelen liggen hoger dan dat alleen: wij willen ripped zijn en dan moet je echt die laatste moeilijke grammen ook kwijt, zonder (teveel) spiermassa te verliezen.
This isn't even my final form.
Jep. Lees ook wat ik hier zei, het was echt door onwetendheid/overenthousiasme en gebrek aan ervaring. "Ach, dat cut ik er toch wel weer af". Uiteindelijk bleek het wel wat tegen te vallen.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 18:06 schreef Ties02 het volgende:
4 maanden cutten, vind je dat niet te lang?
Ach, you live and you learn.
Of toch du vader?
Waarom zou je ripped willen staan als het winter wordtquote:
Vet kwijtraken op zich is dan ook niet heel lastig. Maar onze doelen liggen hoger dan dat alleen: wij willen ripped zijn en dan moet je echt die laatste moeilijke grammen ook kwijt, zonder (teveel) spiermassa te verliezen.
Dat je niet boven 12% wil komen begrijp ik
Nog ff over die noten.
Cashew noten of gewone noten ongezouten?
Ga nu sporten en daarna albert heijn, neem ik ze gelijk ff mee.
Cashew noten of gewone noten ongezouten?
Ga nu sporten en daarna albert heijn, neem ik ze gelijk ff mee.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik zou even in de Appie de macros vergelijken. Kijken welke je het meest nice vindt (waarschijnlijk degene met het meest kcal/eiwitten/beste eiwit-to-kcal ratio) en als het elkaar niet veel ontloopt, gewoon nemen wat je lekker vindt.quote:
Nog ff over die noten.
Cashew noten of gewone noten ongezouten?
Ga nu sporten en daarna albert heijn, neem ik ze gelijk ff mee.
Ongebrand en ongezouten is het best, maar persoonlijk eet ik gewoon welke noten ik het lekkerst vind of waar ik zin in heb. Soms zijn dat Duyvis tijgernootjes, soms cashew, soms pistache, etc.
Welke btw ook Godmode (en totaal niet ideaal) zijn, zijn die nieuwe van Chio, Bowlers Original:
Met pindakaasvulling.
Macros per 100gr:
554 kcal
38g carbs (5.2g suiker, 5.2g voedingsvezel)
17g eiwitten
36g vet (7g verzadigd)
Of toch du vader?
Gewoon ripped het hele jaar door.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 18:13 schreef Ties02 het volgende:
[..]
Waarom zou je ripped willen staan als het winter wordt
Nee grap, ik bedoelde in het algemeen, als hoofddoel zeg maar.
This isn't even my final form.
Weet iemand de stats (BP etc.) van Iron Mike (op z'n hoogtepunt)?
Failure is success if we learn from it.
Ik omdat ik de winter ga ontwijkenquote:
[..]
Waarom zou je ripped willen staan als het winter wordt
In mijn pas gebouwde homegym heb ik te kleine gewichtsschijven Hoe kan ik dit het beste oplossen, zodat ik goed kan deadliften en pendlay row'en? Ik had bedacht door ze iets te verhogen. Los ik daar het probleem mee op of is het verhogen eigenlijk niet goed?
Hoe kan ik dit het beste oplossen, zodat ik goed kan deadliften en pendlay row'en? Ik had bedacht door ze iets te verhogen. Los ik daar het probleem mee op of is het verhogen eigenlijk niet goed?
Ruud ben jij dat?quote:
Weet iemand de stats (BP etc.) van Iron Mike (op z'n hoogtepunt)?
die V tussen zn pecs is wel het minst vreemde aan zn borstquote:
[..]
wat een rare V vorm in z'n chest
zeker frog tech gebruikt
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Lool die heb ik laatst ook gekocht, fucking lekker ja.quote:
[..]
Ik zou even in de Appie de macros vergelijken. Kijken welke je het meest nice vindt (waarschijnlijk degene met het meest kcal/eiwitten/beste eiwit-to-kcal ratio) en als het elkaar niet veel ontloopt, gewoon nemen wat je lekker vindt.
Ongebrand en ongezouten is het best, maar persoonlijk eet ik gewoon welke noten ik het lekkerst vind of waar ik zin in heb. Soms zijn dat Duyvis tijgernootjes, soms cashew, soms pistache, etc.
Welke btw ook Godmode (en totaal niet ideaal) zijn, zijn die nieuwe van Chio, Bowlers Original:
[ afbeelding ]
Met pindakaasvulling.
Macros per 100gr:
554 kcal
38g carbs (5.2g suiker, 5.2g voedingsvezel)
17g eiwitten
36g vet (7g verzadigd)
If not now, then when.
Zal zo ff kijken, even zien hoe het met de E nummers zit! Thnx... nooit geweten dat pinda's zoveel kcal met zich meebracht.quote:
[..]
Ik zou even in de Appie de macros vergelijken. Kijken welke je het meest nice vindt (waarschijnlijk degene met het meest kcal/eiwitten/beste eiwit-to-kcal ratio) en als het elkaar niet veel ontloopt, gewoon nemen wat je lekker vindt.
Ongebrand en ongezouten is het best, maar persoonlijk eet ik gewoon welke noten ik het lekkerst vind of waar ik zin in heb. Soms zijn dat Duyvis tijgernootjes, soms cashew, soms pistache, etc.
Welke btw ook Godmode (en totaal niet ideaal) zijn, zijn die nieuwe van Chio, Bowlers Original:
[ afbeelding ]
Met pindakaasvulling.
Macros per 100gr:
554 kcal
38g carbs (5.2g suiker, 5.2g voedingsvezel)
17g eiwitten
36g vet (7g verzadigd)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Nog een kook tip van je boy Yuri.
Persoonlijk vond ik sla nooit echt zoveel aan (tenzij fucking lekker) en at ik het dus ook niet zo vaak. Sinds ik aan het cutten ben eet ik het elke dag en heb ik er zelfs fucking veel zin in! Ik eet sla dan ook voornamelijk voor de vocht afdrijving.
Mijn basic sla:
Komkommer, tomaten, lenteui, groene sla en een beetje feta.
Nu komt het. Wanneer ik dit spul eroverheen doe DAN wordt het pas lekker.
Persoonlijk vond ik sla nooit echt zoveel aan (tenzij fucking lekker) en at ik het dus ook niet zo vaak. Sinds ik aan het cutten ben eet ik het elke dag en heb ik er zelfs fucking veel zin in!
Ik eet sla dan ook voornamelijk voor de vocht afdrijving.Mijn basic sla:
Komkommer, tomaten, lenteui, groene sla en een beetje feta.
Nu komt het. Wanneer ik dit spul eroverheen doe DAN wordt het pas lekker.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Succes!If not now, then when.
Haha, ideaal voor in de bulk of wanneer je op een handige manier aan kcals wil komen.quote:
[..]
Zal zo ff kijken, even zien hoe het met de E nummers zit! Thnx... nooit geweten dat pinda's zoveel kcal met zich meebracht.
Persoonlijk vind (vond) ik walnoten altijd het lekkers, maar die heb ik nu wel genoeg gehad. Vanaf morgen cashewnoten eten.
En ook maar eens weer een potje Whey bestellen vandaag of morgen. Tijdje zonder gezeten, maar het is toch verrekte handig om snel aan je eiwitten te komen. Hou het dan gewoon op één shake per dag, post-workout.
Iemand trouwens interesse in deze saus? Je krijg hem gratis excl. verzendkosten.
http://www.dieetwebshop.n(...)-original-p-293.html
Ik dacht dat ik zoiets wel lekker zou vinden maar blijkbaar niet.
http://www.dieetwebshop.n(...)-original-p-293.html
Ik dacht dat ik zoiets wel lekker zou vinden maar blijkbaar niet.
If not now, then when.
Ja daarom wou ik hem ook kopen.quote:
Hee die saus deed Ronnie Coleman ook altijd over de kip, lekker toch
Maar deze BBQ saus is anders. Ik heb wel eens zo'n saus gehaald van Mora? en die was veel lekkerder. Deze is dan ook Kcal-vrij.
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |