[Bodybuilding] (#250) waar we minder eiwit eten

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 15:37 schreef Ties02 het volgende:

[..]

Dat zou je willen ja! Dan moet je Isolaat kopen, dat bevat echt minimaal vet en carbs
Mijn hele goedkope Whey van b&f bevat:

Samenstelling per 100 gram:
Kcal 393
Eiwit 78,0 gr
Koolhydraten 9,0 gr
Vet 5 gr

Ok dat zou wel prima zijn voor mij, waar heb je die hele goedkope whey gekocht?

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:04 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ik had laatst kwark in een blender gedaan met daarbij nog wat overgebleven stukjes kipfilet en tonijn in water. Eén slok en ik ging al over mijn nek.

Smaak is wel degelijk belangrijk. Als je de keuze hebt dan moet je die keuze ook maken.

LOL.
Ik heb wel eens broodjes tonijn gemaakt met plain kwark erop als saus. Maar het door elkaar blenden is wel fucked up.

Had ook een keer kwark en tonijn geblend, 500gr kwark en 125gr tonijn met vocht.
Echt te ranzig, nog bijna opgegeten en daarna met maagkrampen m'n bed in gedoken

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:07 schreef Levolution het volgende:

[..]

LOL.
Ik heb wel eens broodjes tonijn gemaakt met plain kwark erop als saus. Maar het door elkaar blenden is wel fucked up.

Ik moest mijn macro's halen. Heb het ook weg gepleurd, was niet te drinken. Normaal doe ik de neus dicht en sla het dan achterover maar het was echt vies zuur, zelfs met de neus dicht.

De poster van het excel bestandje; je hebt kcal, protein, carbs en fats.
zijn kcal en carbs niet hetzelfde of moet ik dit anders lezen?

Nvm, wat is het verschil precies tussen kcal en carbs?

Thanks you

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:09 schreef Ties02 het volgende:
Had ook een keer kwark en tonijn geblend, 500gr kwark en 125gr tonijn met vocht.
Echt te ranzig, nog bijna opgegeten en daarna met maagkrampen m'n bed in gedoken

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:10 schreef MrGuma het volgende:
De poster van het excel bestandje; je hebt kcal, protein, carbs en fats.
zijn kcal en carbs niet hetzelfde of moet ik dit anders lezen?

Thanks you

Nee, kcals = energie, carbs = koolhydraten is een macronutrient net als vet en eiwit

carbs = carbohydrates = koolhydraten

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:01 schreef Levolution het volgende:

[..]

Smaak is voor hommo's, als je van poep zou gainen moet je gewoon poep eten.

Dit.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:12 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Dit.

Was wel een beetje stoerdoenerij, ik hecht ook waarde aan smaak. Maar alleen als die keuze er is. Anders gewoon wegwerken wat nodig is.

Ik eet nu cottage cheese ipv kwark

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:06 schreef ulq het volgende:

[..]

Ok dat zou wel prima zijn voor mij, waar heb je die hele goedkope whey gekocht?

www.bodyenfitshop.nl/

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:14 schreef Levolution het volgende:

[..]

Was wel een beetje stoerdoenerij, ik hecht ook waarde aan smaak. Maar alleen als die keuze er is. Anders gewoon wegwerken wat nodig is.

Eens. Ik kan niet zeggen dat Get Diesel JP8 of de eerste XXL Unleash v3 nou zo lekker waren, maar gewoon neus dicht, verstand op nul en wegwerken die hap.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:06 schreef ulq het volgende:

[..]

Ok dat zou wel prima zijn voor mij, waar heb je die hele goedkope whey gekocht?

bodyenfitshop inderdaad
Whey Perfection chocolade hmmm

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:18 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Eens. Ik kan niet zeggen dat Get Diesel JP8 of de eerste XXL Unleash v3 nou zo lekker waren, maar gewoon neus dicht, verstand op nul en wegwerken die hap.

Get Diesel Nos ether is ook niet te zuipen in het begin. Maar na een paar keer raak je eraan gewend en begin je de smaak zelfs te waarderen

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:15 schreef Drommeldaris het volgende:

[..]

www.bodyenfitshop.nl/

het mooiste bij hun is hun smaken pakket, 10 euro voor 15 smaken.

Heb nu jack3d met watermeloensmaak, shit is heerlijk

Kom voor vandaag op een totaal van 2332 kcal, 149.4 eiwitten, 61 vetten en 272.97 carbs.

Is wel duidelijk dat er nog het een en ander aan moet veranderen.

• Product------------------------ Kcal Eiwitten Vetten Carbs

• 6 volkoren bruin ----------444------ 15------ 4.8 ----78.6
• 1 liter volle melk ----------620------ 37------ 34 -----23
• 2 plakjes kipfilet
(15g per plak) ---------------39 -------------5.4----- 1.8 -----0.27
• Krentenbol -----------------85------ 9.4 --------1 -----16.2
• Potje appelmoes
(360gr) --------------------------------75-----0 ------0 ----18
• Appelstroop -----------------55 ------0.6-------- 0 -----12.6
• Hagelslag 3x melk ----------411------- 5.7--------- 14.4----- 63

------ [nog eten]-------
• Pasta 250gr -----------------248------ 11.3------ 2.5---- 43.8
• Kwark 500g -----------------355 --------65------- 2.5 ------17.5


Totaal ----------2332 ----------149.4 --------61------- 272.97

En ja inderdaad; hulde aan mijn skills van dit, moet eigenlijk al weg om te werken. Iemand concrete simpele tips? (als in voedsel met mooie kcal waarden en dergelijke dat ik morgen misschien op kan nemen? )

Noten voor de vetten. Olijfolie door de kwark.

edit: En ik mis de groenten. En misschien wel wat veel suiker met die hagelslag en appelstroop.

En 250 gram pasta? Gekookt of ongekookt. Flinke jongen als je 250 gram ongekookte pasta wegkrijgt in eens. Voedingswaarde geld voor ongekookt product.

Ik zou de appelstroop, hagelslag en krentebollen vervangen door iets waar niet zoveel suiker in zit.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 15:38 schreef Ties02 het volgende:
[ afbeelding ]

dat dere frog tech

Dafuq

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 16:46 schreef Bendoe het volgende:

[..]

. 's Ochtends kun je havermout met water

Ik heb dat geprobeerd vanwege melkallergie...

Nooit weer.

Niet zeuren man