LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Jillian level 3...
Ik weet nog niet wat ik er van moet vinden. Ja, de oefeningen zijn vrij zwaar, maar ik vind ze niet allemaal even fijn. Ik overweeg om weer met level 1 te beginnen en dan alles met Nathalie mee te gaan doen, wederom 10 dagen, en dan weer 10 dagen level 2, zoveel mogelijk met Nathalie mee en dan overweeg ik level 3 nog een keer. Veel knie-oefeningen als je met Anita meedoet en laat mijn linkerknie nou net nog altijd relatief geblesseerd zijn van m'n val van vorig jaar (voel het alleen als ik op m'n knie zit of leun) dus dat is allemaal net niet lekker.
Ik weet nog niet wat ik er van moet vinden. Ja, de oefeningen zijn vrij zwaar, maar ik vind ze niet allemaal even fijn. Ik overweeg om weer met level 1 te beginnen en dan alles met Nathalie mee te gaan doen, wederom 10 dagen, en dan weer 10 dagen level 2, zoveel mogelijk met Nathalie mee en dan overweeg ik level 3 nog een keer. Veel knie-oefeningen als je met Anita meedoet en laat mijn linkerknie nou net nog altijd relatief geblesseerd zijn van m'n val van vorig jaar (voel het alleen als ik op m'n knie zit of leun) dus dat is allemaal net niet lekker.
Ja doei.
6.5 km met moeite. Geen bodybalance en kort rondje, maar alleen lang rondje. Had overal pijntjes, dus 1x 2 minuten gelopen halverwege. Nu even uitzweten, dan douchen en avondeten!
Eindstand:
O: 2 nectarines en bakje overnight oats
L: salade met pompoen, pijnboompitten en tomaat, boterham kip, glas karnemelk
T: bakje optimel yoghurt, handje amandelen
B: 2x20 minuten fietsen
T: banaan met sesampasta (bij gebrek aan pindakaas!)
S: 6,5 km hardlopen in iets minder dan 45 minuten
D: 2 gebakken eieren op brood, met rauwe worteltjes en komkommer met dressing
1800 kcals, tevreden! Vanaf volgende week ga ik echt weer fatsoenlijke avondmaaltijden eten
.
Eindstand:
O: 2 nectarines en bakje overnight oats
L: salade met pompoen, pijnboompitten en tomaat, boterham kip, glas karnemelk
T: bakje optimel yoghurt, handje amandelen
B: 2x20 minuten fietsen
T: banaan met sesampasta (bij gebrek aan pindakaas!)
S: 6,5 km hardlopen in iets minder dan 45 minuten
D: 2 gebakken eieren op brood, met rauwe worteltjes en komkommer met dressing
1800 kcals, tevreden! Vanaf volgende week ga ik echt weer fatsoenlijke avondmaaltijden eten
.
Ik ben trouwens tegenwoordig best wel blij met mezelf, voor het eerst sinds ik me kan herinneren eigenlijk. 
. Ik zie wel dat het allemaal best wat strakker kan, maar als ik in de spiegel kijk ben ik best wel blij. Niet alleen om m'n figuur, maar ook gewoon m'n haar en huid en kleding en zo. Of klink ik nu arrogant? 
.
. Ik zie wel dat het allemaal best wat strakker kan, maar als ik in de spiegel kijk ben ik best wel blij. Niet alleen om m'n figuur, maar ook gewoon m'n haar en huid en kleding en zo. Of klink ik nu arrogant? .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hier al een paar dagen geen Jillian 
deels door de hitte maar nog meer doordat ik na maanden eindelijk weer ongesteld ben en dan is sporten niet echt ideaal.
Donderdag hopelijk weer
deels door de hitte maar nog meer doordat ik na maanden eindelijk weer ongesteld ben en dan is sporten niet echt ideaal.Donderdag hopelijk weer
, Nee, realistisch.quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 20:45 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik ben trouwens tegenwoordig best wel blij met mezelf, voor het eerst sinds ik me kan herinneren eigenlijk.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
^^quote:
Toen je pas meldde dat je samen met baard wat ging afvallen, vroeg ik me af waarom.
crap in = crap out
Na maanden?quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 20:49 schreef Sarabi het volgende:
Hier al een paar dagen geen Jillian
Donderdag hopelijk weer
Nou ja, het kan best wat strakker. Maar ik heb mezelf best lang lelijk gevonden, en dat doe ik niet meer.quote:
[..]
^^
Toen je pas meldde dat je samen met baard wat ging afvallen, vroeg ik me af waarom.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Meneer was trouwens jarig op vakantie en dat vieren we met een week of twee. Ik wil een amerikaans thema gaan doen. Met brownies, cheesecake, lemon bars en nachos, chips en groentes met dips, mini hamburgertjes. Iemand nog andere passende hapjes?
Ik slik altijd de pil door maar door stress had ik niet in de gaten dat het nu wel al erg lang geleden was.quote:
Is verder niet erg maar heb er nu dan wel een paar dagen last van.
Ah, zo.quote:
[..]
Ik slik altijd de pil door maar door stress had ik niet in de gaten dat het nu wel al erg lang geleden was.
Is verder niet erg maar heb er nu dan wel een paar dagen last van.
Sod it. Komt niks uit mn handen. Dus wordt early night, wekker eerder en morgen wat langer door. Dit wordt niks meer vanavond.
Tot morgen
Tot morgen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op de korte termijn: goed bezigquote:
Sod it. Komt niks uit mn handen. Dus wordt early night, wekker eerder en morgen wat langer door. Dit wordt niks meer vanavond.
Tot morgen
Lange termijn: wanneer krijg je de rekening?
crap in = crap out
Jillian begrijp ik nog, maar wie zijn Nathalie en Anita? Doen die weer 2 verschillende niveaus binnen de levels?
Wannneer zou jij door mogen aan level 3? Ben benieuwd wat jij er van vindt.quote:
Hier al een paar dagen geen Jillian
Donderdag hopelijk weer
Ja doei.
Yup! Dat zijn de immer-lachende-nooit-zwetende dames achter Jillian. Anita doet de 'makkelijke' versie, Nathalie de moeilijke.quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 21:16 schreef Laureline het volgende:
Jillian begrijp ik nog, maar wie zijn Nathalie en Anita? Doen die weer 2 verschillende niveaus binnen de levels?
Ja doei.
Vriendlief denkt bij amerikaans thema meteen aan epic mealtime!quote:
Meneer was trouwens jarig op vakantie en dat vieren we met een week of twee. Ik wil een amerikaans thema gaan doen. Met brownies, cheesecake, lemon bars en nachos, chips en groentes met dips, mini hamburgertjes. Iemand nog andere passende hapjes?
Wellicht een idee
Daglijstje
O: dubbele boterham pindakaas
T: appel
L: dubbele boterham hummus limoenkoriander, dubbele boterham vlees
T: bakje tomaten, halve liter vifit light
T: glas groene ijsthee
D: andijviestamp met spekjes, paar glaasjes rose
T: mininepsolero
T: chocorijstwafel
Carbs I know
Dat youtube-kanaal? Ik kan het op mijn ipad niet zien, maar de titels klinken erg amerikaansquote:
[..]
Vriendlief denkt bij amerikaans thema meteen aan epic mealtime!
Wellicht een idee
Lijstjestijd:
O: Geroosterde boterham met boter en frambozenjam
T: ei
L: salade - gemengde sla, geraspte gele wortel, halve trostomaat, handje walnoten, tonijn en olijfolie/azijn/z&p
T: kwark en amandel
D: kip en 1/2 avocado
T: snickertaart
S: fitness & cardio
T: rijst en kip
O: Geroosterde boterham met boter en frambozenjam
T: ei
L: salade - gemengde sla, geraspte gele wortel, halve trostomaat, handje walnoten, tonijn en olijfolie/azijn/z&p
T: kwark en amandel
D: kip en 1/2 avocado
T: snickertaart
S: fitness & cardio
T: rijst en kip
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Geen idee. Maar ik probeer zoveel mogelijk af te krijgen zodat ik met beperkte stress op vakantie rondloop. De weersverwachtingen zijn wel beroerd voor 'ons' gebiedquote:
[..]
Op de korte termijn: goed bezig
Lange termijn: wanneer krijg je de rekening?
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Morgen eigenlijk maar ik loop nu een paar dagen achter dus waarschijnlijk ergens in het weekendquote:
[..]
Wannneer zou jij door mogen aan level 3? Ben benieuwd wat jij er van vindt.
Ik ben ook erg benieuwd....
quote:
[..]
Nou ja, het kan best wat strakker. Maar ik heb mezelf best lang lelijk gevonden, en dat doe ik niet meer.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ze had hier een rendag. Een heel ondeugende, zelfs. Ik ben kapot.quote:
DaD, is jullie renuurtje al voorbij? Ze komen hier weer tot rust
. Nu ligt ze lekker bij me op de bank. 
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
DaD, misschien een vreemde vraag, maar ben jij gepest op de middelbare school?
Merk bij meerdere dames maar ook bij mij zelf hier dat dat waarschijnlijk meewerkt aan wat onzekerheidsgevoel.
En dat je dan probeert te voldoen aan een onrealistisch ideaalbeeld en veel dingen onnodig bagatelliseert.
Merk bij meerdere dames maar ook bij mij zelf hier dat dat waarschijnlijk meewerkt aan wat onzekerheidsgevoel.
En dat je dan probeert te voldoen aan een onrealistisch ideaalbeeld en veel dingen onnodig bagatelliseert.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wel dikke dat je het loslaat!
dat je het loslaat!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, ik ben nooit gepest, had altijd vriendinnen om me heen en ik zat nooit zonder vriendje. Maar toch hè. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Theory busted
Al zal het voor velen niet echt constructief geweest zijn natuurlijk
En photoshop natuurlijk ook niet...
Al zal het voor velen niet echt constructief geweest zijn natuurlijk
En photoshop natuurlijk ook niet...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Herkenbaar.quote:
DaD, misschien een vreemde vraag, maar ben jij gepest op de middelbare school?
Merk bij meerdere dames maar ook bij mij zelf hier dat dat waarschijnlijk meewerkt aan wat onzekerheidsgevoel.
En dat je dan probeert te voldoen aan een onrealistisch ideaalbeeld en veel dingen onnodig bagatelliseert.
Gelukkig hier goed overheen gegroeid.DAD, wat fijn dat jij je zo lekker in je vel voelt
DaD, wat ben je weer arrogant 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje:
O: speltboterham met zelfgemaakte eiersalade van 1 ei, komkommer, bieslook, honing en een beetje yofresh mayo. Thee met melk.
L: couscous met tomaat, komkommer, feta, platte peterselie, knoflook, citroen en olie
T: raw brownie
T: watermeloen en 1 zoet pepertje met roomkaas
D: gebakken aardappels, sperzieboontjes met ontbijtspek en een varkensfiletlapje, beetje saus.
T: waterijsje
S: uurtje yoga
O: speltboterham met zelfgemaakte eiersalade van 1 ei, komkommer, bieslook, honing en een beetje yofresh mayo. Thee met melk.
L: couscous met tomaat, komkommer, feta, platte peterselie, knoflook, citroen en olie
T: raw brownie
T: watermeloen en 1 zoet pepertje met roomkaas
D: gebakken aardappels, sperzieboontjes met ontbijtspek en een varkensfiletlapje, beetje saus.
T: waterijsje
S: uurtje yoga
Lekker lijstje An... hopelijk wel grote porties??
Heb net blauwe bessen uit de vriezer gehaald en in mijn kwark en vla gegooid, dat over een half uurtje mar eens opeten
Heb net blauwe bessen uit de vriezer gehaald en in mijn kwark en vla gegooid, dat over een half uurtje mar eens opeten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Voor mijn doen wel ja. Duurde twee uur voordat ik minder vol zat en yoga kon doenquote:
Lekker lijstje An... hopelijk wel grote porties??
Heb net blauwe bessen uit de vriezer gehaald en in mijn kwark en vla gegooid, dat over een half uurtje mar eens opeten
Trouwens Uniek, zo laat nog eten? Morgen vrij?
ola! thnx voor de complimentjes. heb inderdaad vaker deze lengte gehad, veel vaker. ik ben van het haar sparen en dan minimaal 10 cm eraf (tussendoor wel naar de kapper meestal, nu niet echt). het is nog niet helemaal wat ik in gedachten had alleen, maar goed, komt over een paar maanden wel weer.
hier een bijzondere en beetje verdrietige avond gehad. even in spoiler ivm privacy.
*poef*
[ Bericht 43% gewijzigd door kwakz0r op 21-08-2012 22:51:15 ]
hier een bijzondere en beetje verdrietige avond gehad. even in spoiler ivm privacy.
*poef*
[ Bericht 43% gewijzigd door kwakz0r op 21-08-2012 22:51:15 ]
Kwak
Eigenlijk wel stom omdat het eigenlijk een luxeprobleem is
Een topic met mooie intelligente mensen die het zelf soms maar moeilijk inzien...
/allrighty then
Een topic met mooie intelligente mensen die het zelf soms maar moeilijk inzien...
/allrighty then
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Inclusief scootmobiel?quote:
Lekker lijstje An... hopelijk wel grote porties??
Heb net blauwe bessen uit de vriezer gehaald en in mijn kwark en vla gegooid, dat over een half uurtje mar eens opeten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Eigenlijk wel stom omdat het eigenlijk een luxeprobleem is
Een topic met mooie intelligente mensen die het zelf soms maar moeilijk inzien...
/allrighty then
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
2k-cheer trouwens!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik eet voor 15-20 per week of zo. Soms koop ik dagen niets. Ruig doen in de supermarkt is voor mij 20 euro
Nu mag ik bijvoorbeeld alle broodjes enz mee naar huis nemen. Dat 'ruil' ik bijv weer voor avond eten met huisgenootjes.. Kan ook alleen maar normaal koken en niet uit pakjes. At ook nooit vlees
Bijv salade met genoeg proteïne: courgette grillen, blikje tonijn, basilicum blaadjes, witte bonen, geroosterde pijnboompitten. Kost niets, erg lekker.
Als ik mega luxe kook ben ik max 8 euro pp kwijt incl wijn. Maar goed ik vond het ook een beetje een sport om zo goedkoop mogelijk zo lekker mogelijk eten te maken. En vooral lekker!
Beetje random ingehaakt op het vorige topic, ik ga maar slapen..
Nu mag ik bijvoorbeeld alle broodjes enz mee naar huis nemen. Dat 'ruil' ik bijv weer voor avond eten met huisgenootjes.. Kan ook alleen maar normaal koken en niet uit pakjes. At ook nooit vlees
Bijv salade met genoeg proteïne: courgette grillen, blikje tonijn, basilicum blaadjes, witte bonen, geroosterde pijnboompitten. Kost niets, erg lekker.
Als ik mega luxe kook ben ik max 8 euro pp kwijt incl wijn. Maar goed ik vond het ook een beetje een sport om zo goedkoop mogelijk zo lekker mogelijk eten te maken. En vooral lekker!
Beetje random ingehaakt op het vorige topic, ik ga maar slapen..
Worry is a misuse of imagination
Ben net thuis, mooie avond gehad met een bijzondere afsluiting.. Zie op tegen morgen, de wekker gaat al weer over 5 uur!
Raadselachtig mc!
Wakker liggen vanaf 01:00... Geen rust in m'n kop. Normaal lig ik wakker vanaf half 3 tot een uur of 4. Dus hopelijk val ik over een half uurtje weer in slaap ofzo.
Wakker liggen vanaf 01:00... Geen rust in m'n kop
. Normaal lig ik wakker vanaf half 3 tot een uur of 4. Dus hopelijk val ik over een half uurtje weer in slaap ofzo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Viel tegen. Nu weer op kantoor .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vind het niet heel raar dat je slecht slaapt XM. Prop je er iig wel genoeg goede voedingsstoffen in?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
