Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 1% gewijzigd door gebrokenglas op 17-08-2012 18:46:34 ]
Je mag morgen ook wel hoorquote:Op vrijdag 17 augustus 2012 18:39 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, ik heb me in ieder geval omgekleed, dat is al iets.
Smog ? wat ?quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 18:17 schreef gebrokenglas het volgende:
Je kunt beter 's ochtends rennen, ivm de smog en benauwdheid deze dagen. Die smog is natuurlijk nog altijd niet zo heftig als in Mexico city, maar toch....
Dat heb ik ook nu...kijken of ik 't kind op tijd z'n bed in krijg kan ik morgen ochtend op tijd gaan lopen.quote:
Ik heb ook een inkakker... M'n ogen zouden het liefste dichtvallen, als ik nu ga liggen, slaap ik, denk ik
Geen kind hier... Ik zou bijna gewoon kunnen gaan liggen... Maar als ik dat doe, kan ik straks niet meer slapenquote:
[..]
Dat heb ik ook nu...kijken of ik 't kind op tijd z'n bed in krijg kan ik morgen ochtend op tijd gaan lopen.
Ik probeer mezelf nu ook maar even goed bezig te houden tot een fatsoenlijke tijd om in slaap te vallen
waar kan ik dat downloaden? Werkt dat net zo goed als Jillian?!quote:
Je bent afgevallen door het huishouden te doen?
Geen idee, ik slaap best weinig eigenlijk.quote:
Klopt het trouwens dat mensen die intensief hardlopen, een uur per dag meer slaap nodig hebben dan de gemiddelde mens?
Nou, ok. Lopen dan maar, denk ik.Omkleden.. nog even FOK!ken... Moet zo echt weg. Of zal ik toch maar gaan Jilliannen. Nou ja, dat kan erna ook nog. Ik ga wel gewoon, 5km ofzo, dan ben ik in ieder geval geweest...
Godsamme, waarom moet die Garmin er precies nu zo lang over doen om de satelieten te vinden.
Nou ja.. *rek* *strek* *staar....* *rek* *strek* Hèhè. Nou, hop. 
Feest dit. Joepie. Gaat lekker, heus! Echt! Top idee dit, dat hardlopen. Wie had dat ookalweer bedacht dat dat een goed idee was? Uberhaupt? Godverdehoere zeg.
Oh. De zon. Fijn. Kan er ook nog wel bij. Nou, 5km dan maar dus. Dan ga ik er bij de Sainsbury's de wijk weer in en dan stop ik bij 't poortje.
Hm. Gelukkig gaat 't wat beter.. Hé, wind! En de zon even weg! Best lekker zo. "Cheers!!
" Toch fijn dat mensen even voor je aan de kant gaan met hun scootmobiel en twee honden! Dat kun je van de aut.... "CHEERS! 
" auto's niet zeggen.. Dat is wel stom, dat hier rechtdoorgaande voetgangers geen voorrang hebben op afslaand verkeer. Maar dan nóg! Ze zien je toch aankomen? Ik zou stoppen. Nou ja, hè, we lopen nog. Ja. Bij de Sainsbury's echt de wijk in.. denk ik...
Hm.. Daar is de Sainsbury's al. Misschien tot de hoek en dan een flink stuk uitwandelen...
Hm.. Daar is de hoek.. misschien dan tot de rotonde dan nog maar?
Hm... nou ja, daar is de rotonde ook al.. Dan maar door tot de 7m. Even nog wat bijschroeven om 'm rond de 10km per uur te houden en...
http://www.endomondo.com/workouts/iCLlt3waeBo
Je mist het punt. Hardlopen is genieten. Soms wat meer , soms wat minder.quote:
Ik dacht dat we wat anders zouden lezen: eerst vastberaden omkleden, om dan na 5 minuten bedenktijd toch maar besluiten de handel weer uit te doen en lekker op het balkon neer te strijken... Nog even genieten van de ondergaande zon...
Hahaha stoer wijf!quote:
Een gratis kijkje in het hoofd van Mo:
Omkleden.. nog even FOK!ken... Moet zo echt weg. Of zal ik toch maar gaan Jilliannen. Nou ja, dat kan erna ook nog. Ik ga wel gewoon, 5km ofzo, dan ben ik in ieder geval geweest...
Godsamme, waarom moet die Garmin er precies nu zo lang over doen om de satelieten te vinden.
Feest dit. Joepie. Gaat lekker, heus! Echt! Top idee dit, dat hardlopen. Wie had dat ookalweer bedacht dat dat een goed idee was? Uberhaupt? Godverdehoere zeg.
Oh. De zon. Fijn. Kan er ook nog wel bij. Nou, 5km dan maar dus. Dan ga ik er bij de Sainsbury's de wijk weer in en dan stop ik bij 't poortje.
Hm. Gelukkig gaat 't wat beter.. Hé, wind! En de zon even weg! Best lekker zo. "Cheers!!
Ja. Bij de Sainsbury's echt de wijk in.. denk ik...
Hm.. Daar is de Sainsbury's al. Misschien tot de hoek en dan een flink stuk uitwandelen...
Hm.. Daar is de hoek.. misschien dan tot de rotonde dan nog maar?
Hm... nou ja, daar is de rotonde ook al.. Dan maar door tot de 7m. Even nog wat bijschroeven om 'm rond de 10km per uur te houden en...
http://www.endomondo.com/workouts/iCLlt3waeBo
Tja, als je een goede loopdag hebt, moet je er ook van genietenquote:
Een gratis kijkje in het hoofd van Mo:
Omkleden.. nog even FOK!ken... Moet zo echt weg. Of zal ik toch maar gaan Jilliannen. Nou ja, dat kan erna ook nog. Ik ga wel gewoon, 5km ofzo, dan ben ik in ieder geval geweest...
Godsamme, waarom moet die Garmin er precies nu zo lang over doen om de satelieten te vinden.
Feest dit. Joepie. Gaat lekker, heus! Echt! Top idee dit, dat hardlopen. Wie had dat ookalweer bedacht dat dat een goed idee was? Uberhaupt? Godverdehoere zeg.
Oh. De zon. Fijn. Kan er ook nog wel bij. Nou, 5km dan maar dus. Dan ga ik er bij de Sainsbury's de wijk weer in en dan stop ik bij 't poortje.
Hm. Gelukkig gaat 't wat beter.. Hé, wind! En de zon even weg! Best lekker zo. "Cheers!!
Ja. Bij de Sainsbury's echt de wijk in.. denk ik...
Hm.. Daar is de Sainsbury's al. Misschien tot de hoek en dan een flink stuk uitwandelen...
Hm.. Daar is de hoek.. misschien dan tot de rotonde dan nog maar?
Hm... nou ja, daar is de rotonde ook al.. Dan maar door tot de 7m. Even nog wat bijschroeven om 'm rond de 10km per uur te houden en...
http://www.endomondo.com/workouts/iCLlt3waeBo
Voor de vakantie was ik inderdaad zo uit m'n ritme als ik overdag even een (half)uurtje sliep, middagdutjes waren echt uit den boze. Sinds ik terug ben van vakantie wil ik alleen maar slapen...quote:
Dan ben je gelijk uit je ritme he?
Ik probeer mezelf nu ook maar even goed bezig te houden tot een fatsoenlijke tijd om in slaap te vallen
quote:
Een gratis kijkje in het hoofd van Mo:
Omkleden.. nog even FOK!ken... Moet zo echt weg. Of zal ik toch maar gaan Jilliannen. Nou ja, dat kan erna ook nog. Ik ga wel gewoon, 5km ofzo, dan ben ik in ieder geval geweest...
Godsamme, waarom moet die Garmin er precies nu zo lang over doen om de satelieten te vinden.
Feest dit. Joepie. Gaat lekker, heus! Echt! Top idee dit, dat hardlopen. Wie had dat ookalweer bedacht dat dat een goed idee was? Uberhaupt? Godverdehoere zeg.
Oh. De zon. Fijn. Kan er ook nog wel bij. Nou, 5km dan maar dus. Dan ga ik er bij de Sainsbury's de wijk weer in en dan stop ik bij 't poortje.
Hm. Gelukkig gaat 't wat beter.. Hé, wind! En de zon even weg! Best lekker zo. "Cheers!!
Ja. Bij de Sainsbury's echt de wijk in.. denk ik...
Hm.. Daar is de Sainsbury's al. Misschien tot de hoek en dan een flink stuk uitwandelen...
Hm.. Daar is de hoek.. misschien dan tot de rotonde dan nog maar?
Hm... nou ja, daar is de rotonde ook al.. Dan maar door tot de 7m. Even nog wat bijschroeven om 'm rond de 10km per uur te houden en...
http://www.endomondo.com/workouts/iCLlt3waeBo
Zo nog even hupsen en dan onder de douche. Helaas geen zonnetje nu hier, en sowieso hebben we een tuin op 't noorden, dus die was nu ook al bijna weggeweest als hij wel had geschenen
Doorzetster
Zo hoort het.En nu blij zijn met jezelf en genieten van je weekend, het weer (daar ook lekker hopelijk) en Moman!
* uniekhoorn is proud
en jij ook lekker gelopen! Met 10.8km/hr! Wow! 
quote:
Ik ga hupsen!
http://www.endomondo.com/workouts/82743809
Owh?quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 20:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Lekker dan... drechtstedenloop geannuleerd. Geen halve marathon dus in September.
OK dan, maar even rondkijken op hardloopkalender.nl dan...quote:
Lekker dan... drechtstedenloop geannuleerd. Geen halve marathon dus in September.
Ben er wel klaar voor, maar heeft iemand nog tips om daar naartoe te trainen/werken? (eerste keer dat ik aan een loopevenement mee doe).
Hoezo ?quote:
Tip voor degene hier die moeite hebben met afvallen, ga afstuderen aan de fontys paramedische hogeschool.. Gegarandeerd vliegen de kilo's eraf... 3 kg in 3 weken
daarstraks een flesje bier kapot laten vallen naast m'n voet, en nou zit er een gat in m'n voet van het glas dat er in stak. Kan ik niet hardlopen voor minstens een week aaaaaaaaaaaaaargh Kan zo de nieuwe schoenen die klaarliggen natuurlijk ook niet passen en uitproberen maandag.quote:
Tip voor degene hier die moeite hebben met afvallen, ga afstuderen aan de fontys paramedische hogeschool.. Gegarandeerd vliegen de kilo's eraf... 3 kg in 3 weken
Kun je niet switchen naar Avans?Ik ben voor m'n eerste wedstrijd(je) even een paar keer samen met m'n vriend m'n looproute gestart, om te leren dat ik op m'n eigen tempo moet lopen ipv achter degene voor me aan te hollenquote:
Over 3 weken is de Bridge to Bridge al
Nee als alles in 1 keer lukt ben ik er over 2 weken vanaf. En bij avans moet ik dan het hele jaar overdoen (ander curriculum of hoe je dat ook schrijven mag)quote:
[..]
[..]
Ik ben voor m'n eerste wedstrijd(je) even een paar keer samen met m'n vriend m'n looproute gestart, om te leren dat ik op m'n eigen tempo moet lopen ipv achter degene voor me aan te hollen
Drama, veel stress weinig eetlust. Tot diep in de nacht doorwerken en toen ik net op de weegschaal ging staan (met kleren aan) was ik 3 kg minder dan 3 weken geleden...quote:
quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 22:13 schreef kwiwi het volgende:
godver de godver
Beterschap Oh, dat is kutquote:
godver de godver
Kun je daar geen masseur vinden ? Even de stress er uit trekken ?quote:
Tip voor degene hier die moeite hebben met afvallen, ga afstuderen aan de fontys paramedische hogeschool.. Gegarandeerd vliegen de kilo's eraf... 3 kg in 3 weken
Met de langstudeerboete in zicht moet je wel hard werken/studeren. Veel succes met studeren. Op deze manier afvallen is niet gezond.quote:
[..]
Drama, veel stress weinig eetlust. Tot diep in de nacht doorwerken en toen ik net op de weegschaal ging staan (met kleren aan) was ik 3 kg minder dan 3 weken geleden...
Vervelend zeg. Een blessure die niet door sporten komt.quote:
godver de godver
Beterschap!quote:
godver de godver
Beterschap!En tot overmaat van ramp: het was niet eens mijn bier, ik drink dat nietquote:
[..]
Vervelend zeg. Een blessure die niet door sporten komt.
Bedankt allemaal
Nu moet ik maar over hardlopen lezen op internet de komende dagen quote:
godver de godver
op voet. Mits schoon en fris 
.Heb je al geprobeerd te hardlopen? Zit hier nu ook met een pijnlijke bil door een val. Mooi niet dat me dat gaat tegenhouden om het te proberen in ieder geval.quote:
godver de godver
Ikke ikke!
Ik. 8 uur buiten.quote:
Wie gaan er morgenvroeg op een heerlijke zaterdag lopen?
Ikke ikke!
ik ga morgen eens proberen te hardlopen. hondje niet mee en een korte afstand.
duimen dat mijn knie het houd. ik ben er wel helemaal klaar mee om niks te doen!
voel me zo dichtgroeien.
Oh nee langstudeerboete is niet van toepassing. Als ik nu alles haal studeer ik nominaal af.quote:
[..]
Met de langstudeerboete in zicht moet je wel hard werken/studeren. Veel succes met studeren. Op deze manier afvallen is niet gezond.
Maar de fontys is gewoon heel frustrerend op dit moment met wekelijks regels aanpassen en nieuwe eisen stellen waardoor je halve verslag opnieuw moet.
Heb het nu al 6 keer moeten herschrijven nog voordat ik het heb kunnen inleveren.
Lekker vroeg! Ik ook!quote:
Ik duim voor jequote:
ah kiwi wat klote!
ik ga morgen eens proberen te hardlopen. hondje niet mee en een korte afstand.
duimen dat mijn knie het houd. ik ben er wel helemaal klaar mee om niks te doen!
voel me zo dichtgroeien.
.
wel eindelijk eens 7 mn/km gelopen
Harder ging gewoon niet
. Alleen op het einde beetje afgezien.
Helaas werkt de GPS van m'n telefoon niet goed, geen endomondo dus
.Ah dat zal wel meevallenquote:
ah kiwi wat klote!
ik ga morgen eens proberen te hardlopen. hondje niet mee en een korte afstand.
duimen dat mijn knie het houd. ik ben er wel helemaal klaar mee om niks te doen!
voel me zo dichtgroeien.
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 18-08-2012 08:05:54 ]
Ik laat me niet snel tegenhouden, maar de wond gaat steeds opnieuw open als ik op m'n voet ga staan dus loop nu ook even op krukken. En dat hardloopt niet zo makkelijkquote:
[..]
Heb je al geprobeerd te hardlopen? Zit hier nu ook met een pijnlijke bil door een val. Mooi niet dat me dat gaat tegenhouden om het te proberen in ieder geval.
quote:
Zo, was al behoorlijk warm, maar 8KM op de teller.
Ik blijf het knap vinden, dat sommigen er zo vroeg voor kunnen opstaan.
Nice!!quote:
Zo, was al behoorlijk warm, maar 8KM op de teller.
Gelukkig geen ervaring mee, maar ik geloof je meteen. Zou anders ook wel een vreemd gezicht geven denk ik.quote:
[..]
Ik laat me niet snel tegenhouden, maar de wond gaat steeds opnieuw open als ik op m'n voet ga staan dus loop nu ook even op krukken. En dat hardloopt niet zo makkelijk
Ik moest poepenquote:
[..]
Ik blijf het knap vinden, dat sommigen er zo vroeg voor kunnen opstaan.
En toen dacht ik "Nou kan ik wel gelijk gaan in plaats van over een half uur"
quote:
Waar de natuur al niet goed voor is
Ben stiekum beetje trots op mezelf :$ had niet gedacht dat ik het zou kunnen...
'Wij'? Verder goed gedaan!quote:
Wij zijn ook alweer terug. Eerste week van evy afgerond en klaar voor week 2. De laatste paat meters waren wel zwaar vandaag (of ja, halverwege al) maar doorbijten en doorrennen.
Ben stiekum beetje trots op mezelf :$ had niet gedacht dat ik het zou kunnen...
Dat klopt. Ik zie hardlopen op zich niet als een leuk iets, maar meer als een manier om mijn conditie op te vijzelen. De kick van hardlopen als ter ontspanning is er nog lang niet. Het is meer nog een soort van moeten. Of zwemmen, daar zit ik ook aan te denken, maar da's ook een bewerkelijk gedoe, met naar zwembad moeten, kost elke keer entreegeld, enzo. Lopen is in beginsel goedkoper.quote:
[..]
Je mist het punt. Hardlopen is genieten. Soms wat meer , soms wat minder.
Dat komt nog welquote:
[..]
Dat klopt. Ik zie hardlopen op zich niet als een leuk iets, maar meer als een manier om mijn conditie op te vijzelen. De kick van hardlopen als ter ontspanning is er nog lang niet. Het is meer nog een soort van moeten. Of zwemmen, daar zit ik ook aan te denken, maar da's ook een bewerkelijk gedoe, met naar zwembad moeten, kost elke keer entreegeld, enzo. Lopen is in beginsel goedkoper.
dat genieten danWij ja...mijn nichtje en ikquote:
En bedankt allemaal
Ahhh leukquote:
[..]
Wij ja...mijn nichtje en ik
En bedankt allemaal
Wilde eigenlijk minimaal een uur lopen, zei ik gister, maar het werd toch al warm en ik vond het wel een mooi rondje zo
ben
FOKKING
BLIJ!!!
Al jaren astmatisch.. bij inspanning..snel zuurstoftekort = spier'verslapping' en moeite met ademen = kut..toch doorzetten..elke inspanning is echter dubbele inspanning
Alleen laatste twee weken kwamen aanvallen steeds vaker en hardnekkiger.. dus toch naar de dokter
Prednisolonkuur meegekregen..
EN dat hielp!..
Vandaag voor t eerst weer hardgelopen en stukgegaan lichamelijk in plaats van moeten stoppen vanwege zuurstofgebrek!!..
1x gewandeld maar wel
7.09 km
6.13 min/km
gemiddelde snelheid van 9.6km/uur
en gemaxd op 16.6 km/u
Hopelijk is dit t begin van weer lekker kunnen sporten..
Ik ben even verdomde blij met mezelf..
Ik zit nu lekker ananas te nommen
Als ik nu ga hardlopen komt het niet goed denk ik
Een wond die open blijft is natuurlijk niet hetzelfde als ergens pijn hebben door een val.quote:
[..]
Heb je al geprobeerd te hardlopen? Zit hier nu ook met een pijnlijke bil door een val. Mooi niet dat me dat gaat tegenhouden om het te proberen in ieder geval.
Ze mag gewoon niet belasten tot dat de wond dicht is, en daarna moet ze ook nog uitkijken. Vooral voeten zijn nogal infectie gevoelig dus beter iets te lang wachten met lopen dan te vroeg gaan.
Zou ik niet doen... Doe anders een lesje Jillian, heb je toch wat gedaanquote:Op zaterdag 18 augustus 2012 10:25 schreef junkiexp het volgende:
Shit, veels te laat uit bed gekomen.
Als ik nu ga hardlopen komt het niet goed denk ik
Ik hoop zelf volgende week weer wat sporten te kunnen oppakken, maandag scriptie deadline dus dan heb ik het ergste gehad.
Moah:quote:
[..]
Zou ik niet doen... Doe anders een lesje Jillian, heb je toch wat gedaan
Dat is binnen he!
Sweat garanteedquote:
[..]
Moah:
[ afbeelding ]
Dat is binnen he!
Hier is het trouwens ook zoiets, het is dat we geen termometer hebben. Maar vierhoog bovenin, dat wil wel
quote:
Op 
Multivlaaiquote:
Oh er zullen er zat zijn die het doen hoor. Maar ik begin er niet aan. Ik fiets alleen even naar de Multivlaai vandaag, en voor de rest wordt het Casa di Balkoni
Iets te vieren?Ik ga met dit weer ook niet lopen, alleen savonds als het wat afgekoeld is. Maar ga ook niet midden op de dag pal in de zon zitten dan weet ik zeker dat ik de rest van de dag gaar ben.
Nou scheelt het dat ik mijn scriptie moet afmaken en daarom lekker heel de dag binnen mag zitten.
Mr. Guppy is jarig geweestquote:
[..]
Multivlaai
Ik ga met dit weer ook niet lopen, alleen savonds als het wat afgekoeld is. Maar ga ook niet midden op de dag pal in de zon zitten dan weet ik zeker dat ik de rest van de dag gaar ben.
Nou scheelt het dat ik mijn scriptie moet afmaken en daarom lekker heel de dag binnen mag zitten.
om nom nom! Ik ga ook niet recht in de zon, geen goed idee met mijn huid. Maar er is altijd wel een schaduwplekje te vinden
Wij zitten ook 4 en 5 hoog, en de voor en achtergevels is nagenoeg alleen van glas.quote:
[..]
Sweat garanteed
Hier is het trouwens ook zoiets, het is dat we geen termometer hebben. Maar vierhoog bovenin, dat wil wel
In de winter is het dan wel weer snel warm als de zon even schijnt
Klopt, dat hebben wij ook in de winter. Groot raam op het zuiden, dan is het instant warmquote:
[..]
Wij zitten ook 4 en 5 hoog, en de voor en achtergevels is nagenoeg alleen van glas.
In de winter is het dan wel weer snel warm als de zon even schijnt
Scheelt ook stookkosten!quote:
[..]
Klopt, dat hebben wij ook in de winter. Groot raam op het zuiden, dan is het instant warm
Oh gefeliciteerd! En smakelijk!quote:
[..]
Mr. Guppy is jarig geweest
Ik ga ook niet recht in de zon, geen goed idee met mijn huid. Maar er is altijd wel een schaduwplekje te vinden
Ik ben echt een albino en zon met mate en altijd met zonnebrancreme. En ik zie het verschil in kwaliteit van huid met vriendinnen die weken achter elkaar liggen de bakken in de zon nu al (en we zijn pas 25)
Op straat zie je nu veel van die dames van 45-65 met zo'n super bruin en leerachtige huid, brrrrrrr Dan ben ik toch liever wat bleker.
Absoluut! Zijn we ook altijd erg blij meequote:
nou stoken we sowieso niet veel, maar die winterzon scheelt altijd een boel!Ik ook!! Mooi strak huidjequote:
[..]
Oh gefeliciteerd! En smakelijk!
Ik ben echt een albino en zon met mate en altijd met zonnebrancreme. En ik zie het verschil in kwaliteit van huid met vriendinnen die weken achter elkaar liggen de bakken in de zon nu al (en we zijn pas 25)
Op straat zie je nu veel van die dames van 45-65 met zo'n super bruin en leerachtige huid, brrrrrrr Dan ben ik toch liever wat bleker.
Dat is dus het enige fijne aan dit appartement, in de winter wordt het nooit koud en in de zomer nooit warm maar kan niet wachten tot ik kan verhuizen.
Klopt idd, wij stoken in de winter sowieso maar op 18 graden van 18:00-22:00 uur.quote:
[..]
Absoluut! Zijn we ook altijd erg blij mee
[..]
Ik ook!! Mooi strak huidje
De rest van de tijd staat de thermostaat op 15 graden maar daar komt het nauwelijks onder eigenlijk.
Hehe iemand die mij begrijptquote:
Wij hebben geen termostaat, maar blokverwarming. We kunnen dus niet stoken naar een bepaalde temperatuur. We hebben hem dus soms een half uurtje aan, maar langer ook echt niet.quote:
[..]
Klopt idd, wij stoken in de winter sowieso maar op 18 graden van 18:00-22:00 uur.
De rest van de tijd staat de thermostaat op 15 graden maar daar komt het nauwelijks onder eigenlijk.
Daarnaast gaan wij altijd in de winter op vakantie, dat scheelt ook
De vorstperiode van afgelopen jaar hebben we precies geminst Uiteraard! Gewoon goed smeren en dan heb je straks geen perkamentje!quote:
[..]
Hehe iemand die mij begrijpt
Ik smeer me ook elke dag in met bodylotion en 2 keer in de week scrubben, dit geeft een super zacht huidje!!quote:
Uiteraard! Gewoon goed smeren en dan heb je straks geen perkamentje!
En er was( schaam) een anti cellulitiscreme in de aanbieding bij de etos die had ik gekocht op uit te proberen en ik zie serieus na 4 dagen smeren al een beetje verschil!
het zou erger zijn als je niks zag! Ik wacht tot die BioOil een keer in de aanbieding komt. Wil dat ook wel eens proberen
Klopt helemaal. Een sneetje is wat anders dan een open wond. Dat stond er danweer niet bij hoe erg de schade was.quote:
[..]
Een wond die open blijft is natuurlijk niet hetzelfde als ergens pijn hebben door een val.
Ze mag gewoon niet belasten tot dat de wond dicht is, en daarna moet ze ook nog uitkijken. Vooral voeten zijn nogal infectie gevoelig dus beter iets te lang wachten met lopen dan te vroeg gaan.
Haha ja is idd fijn maar beter hoefde ik het gewoon niet te gebruikenquote:
Is toch juist cool dat je verschil ziet
Ik wacht tot die BioOil een keer in de aanbieding komt. Wil dat ook wel eens proberen
Bedoel je deze:
http://www.budgetdrogist.(...)3m8LECFcUNfAodKUoAlA
Die is volgens mij best regelmatig in de aanbieding maar die is meer voor littekens en pigmentvlekjes volgens mij.
Dat is ook zo.quote:
[..]
Klopt helemaal. Een sneetje is wat anders dan een open wond. Dat stond er danweer niet bij hoe erg de schade was.
Het irritante is dat het vaak niet eens zo zeer gaat om pijn maar dat het steeds open blijft gaan. Heel frustrerend als je graag wilt sporten lijkt mij.
Ik weet t, maar ik wil het ook gebruiken voor de plekjes waar ik striae heb (schaam...)quote:
[..]
Haha ja is idd fijn maar beter hoefde ik het gewoon niet te gebruiken
Bedoel je deze:
http://www.budgetdrogist.(...)3m8LECFcUNfAodKUoAlA
Die is volgens mij best regelmatig in de aanbieding maar die is meer voor littekens en pigmentvlekjes volgens mij.
Voor de prijs van 1 paar goede schoenen en of kledingkan je anders aardig vaak gaan zwemmen.quote:
[..]
Dat klopt. Ik zie hardlopen op zich niet als een leuk iets, maar meer als een manier om mijn conditie op te vijzelen. De kick van hardlopen als ter ontspanning is er nog lang niet. Het is meer nog een soort van moeten. Of zwemmen, daar zit ik ook aan te denken, maar da's ook een bewerkelijk gedoe, met naar zwembad moeten, kost elke keer entreegeld, enzo. Lopen is in beginsel goedkoper.
Wat is het toch heerlijk om na het lopen even op het gras te liggen...
Oh dat is vervelend, dat hebben een aantal vriendinnetjes van mij ook. (mijn beste vriendin is echt super mager en heeft er het meeste last van)quote:
[..]
Ik weet t, maar ik wil het ook gebruiken voor de plekjes waar ik striae heb (schaam...)
Daar kan dat denk ik goed voor helpen ja. Op dit moment zijn alle bodylotions, cremes etc 1+1 gratis bij de etos (alleen vandaag nog)
En de olie van nivea gold ook in de aanbieding, dus wellicht dat bio-oil ook mee doet!
Het valt wel mee hoor, en ik denk dat ik het meer zie dan anderen. Maar het is vooral op de plekjes waar je makkelijk dikker wordt. Bovenbenen, heupen, enz. Het is dus niet superzichtbaar of zo. Maar goed, je blijft toch een vrouw hequote:
[..]
Oh dat is vervelend, dat hebben een aantal vriendinnetjes van mij ook. (mijn beste vriendin is echt super mager en heeft er het meeste last van)
Daar kan dat denk ik goed voor helpen ja. Op dit moment zijn alle bodylotions, cremes etc 1+1 gratis bij de etos (alleen vandaag nog)
En de olie van nivea gold ook in de aanbieding, dus wellicht dat bio-oil ook mee doet!
Ik ga naar de Multivlaai
Ja dat heb ik dus ook haha, ik zie zulke dingen zelf erg goed terwijl andere zich afvragen waar je het over hebtquote:
[..]
Het valt wel mee hoor, en ik denk dat ik het meer zie dan anderen. Maar het is vooral op de plekjes waar je makkelijk dikker wordt. Bovenbenen, heupen, enz. Het is dus niet superzichtbaar of zo. Maar goed, je blijft toch een vrouw he
Ik ga naar de Multivlaai
Vrouwen
Hmm, goed dat je het zegt. Wist niet dat voeten meer infectie gevoelig zijn dan andere ledematen. Ik ga er maandagochtend maar even mee naar de huisarts, kijken of ze het dicht kunnen lijmen o.i.d. Door m'n bindweefselaandoening groeien wondjes namelijk ook voor geen meter dicht, en normaal is dat niet zo erg maar als je je voet niet mag belasten en op 3 hoog woont zonder lift is dat minder handigquote:
[..]
Een wond die open blijft is natuurlijk niet hetzelfde als ergens pijn hebben door een val.
Ze mag gewoon niet belasten tot dat de wond dicht is, en daarna moet ze ook nog uitkijken. Vooral voeten zijn nogal infectie gevoelig dus beter iets te lang wachten met lopen dan te vroeg gaan.
quote:I'm on day 9 of this. I find that shouting DAMN JILLIAN, YOU BITCH, YOU BITCH! at the screen helps me fly through it
infectiegevoeligheid komt doordat je voeten of de hele dag in schoenen zitten (dus meer bacterien) of met dit meer in slipper of open schoenen waardoor er veel meer troep naar binnen kan.quote:Op zaterdag 18 augustus 2012 11:07 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Hmm, goed dat je het zegt. Wist niet dat voeten meer infectie gevoelig zijn dan andere ledematen. Ik ga er maandagochtend maar even mee naar de huisarts, kijken of ze het dicht kunnen lijmen o.i.d. Door m'n bindweefselaandoening groeien wondjes namelijk ook voor geen meter dicht, en normaal is dat niet zo erg maar als je je voet niet mag belasten en op 3 hoog woont zonder lift is dat minder handig
Zeker met deze temperaturen is het dan goed om extra op te letten.
Zelf ooit een ontsteking aan mijn bloedvat opgelopen door een wond aan mijn voeten, best pijnlijk!
Oe lalaquote:
[..]
Sweat garanteed
Hier is het trouwens ook zoiets, het is dat we geen termometer hebben. Maar vierhoog bovenin, dat wil wel
[..]
quote:
Vind het trouwens met deze temperaturen helemaal niet erg om te herstellen. Zo wat een hitte
Echt hequote:
[..]
Vind het trouwens met deze temperaturen helemaal niet erg om te herstellen. Zo wat een hitte
28 graden vandaag. 38 graden gevoelstemperatuur onder het rennen
Waar blijft mijn winter
Ik wil verdomme sneeuw op mn verjaardag Bio-Oil of Bio-Öl?quote:Op zaterdag 18 augustus 2012 12:13 schreef LovelyLady het volgende:
Nog even nagevraagd maar bij de Action verkopen ze Bio-Oil
Goede vraag!quote:
Weet ik niet
Oeps, nog niet helemaal wakker. Las "Aldi"quote:
Bij de Action is de kans wel groot dat het Bio-Oil is (al dan niet met een buitenlandse tekst op de verpakking) Gr. Gr. ex-Action medewerksterquote:
[..]
Oeps, nog niet helemaal wakker. Las "Aldi"
Goeiemorgen
EDIT - en ik ben door de 700km-grens heen
Spul om littekens ed te verminderen. Heb het ook in huis, maar geen idee of het echt goed werkt want ik gebruik het niet consequent genoegquote:
Wauwquote:
Duurloop van 90 minuten was heerlijk
EDIT - en ik ben door de 700km-grens heen
Super gedaan YUR quote:
Duurloop van 90 minuten was heerlijk
EDIT - en ik ben door de 700km-grens heen
Je moet wel meedoen he, niet alleen kijkenquote:
Oooh de Actionquote:
Nog even nagevraagd maar bij de Action verkopen ze Bio-Oil
goede reden om daar weer eens heen te fietsen (maar vandaag even niet)Vet zeg!quote:
Good busy YUR! Deze al gezien?
Jaar1: Halve mArathon
Jaar 2: Marathon
Jaar3: Ultra marathon!
Ultra marathon is een marathon met een zak stenen op je rug?quote:
[..]
Vet zeg!
Jaar1: Halve mArathon
Jaar 2: Marathon
Jaar3: Ultra marathon!
Ja, de 10k of halve daar in 2014, als voorbereiding op de Coast to Coast in Schotlandquote:
quote:
[..]
Vet zeg!
Jaar1: Halve mArathon
Jaar 2: Marathon
Jaar3: Super marathon!
Jaar4: Mega marathon!
Jaar5: Ultra marathon!
En de Ironman ook nogJa, sssst!! Dat moet je natuurlijk niet meteen zeggenquote:
[..]
Ja, de 10k of halve daar in 2014, als voorbereiding op de Coast to Coast in Schotland
Oh.quote:
[..]
Ja, sssst!! Dat moet je natuurlijk niet meteen zeggen
Ik heb niets gezegd!
Niet aanstellen!quote:
*Weergoden laten deze wens uitkomen*
"Pffffffffffffffffffffffffffffff, wat een warmte zeg. Gatverdamme. Je kunt helemaal niets meer doen. Echt, zó erg dit. Baaaaaaaaaaaah!"
ik heb het liefst 24/25 graden, zon, droogquote:
"Hè, wat een kutzomer! Alleen maar regen en 20 graden en dit is toch geen zomer! Doe mij maar zon en zee en strand en korte rokjes!"
*Weergoden laten deze wens uitkomen*
"Pffffffffffffffffffffffffffffff, wat een warmte zeg. Gatverdamme. Je kunt helemaal niets meer doen. Echt, zó erg dit. Baaaaaaaaaaaah!"
niet dit uberwarme benauwde weer
daar wordt 't niet koeler van. Tenzij je tegen de wind in zeikt. Het is helemaal niet benauwd. Er staat een briesje, het is gewoon zonnig en verder niks. Je moet alleen geen marathon willen lopen, that's all. Magoed, in de winter ga je toch ook niet aan het stand liggen?Ik welquote:
Gast
Ga in december op vakantie naar India, en zal daar wel een paar daagjes aan het strand te vinden zijn Ga je daar dan ook piepen dat het warm is?quote:
[..]
Ik wel
SPOILEROverigens is het dan geen winter meer he. In India is het dan zomer
Als het daar te warm is ga ik daar ook piepen jaquote:
[..]
Ga je daar dan ook piepen dat het warm is?SPOILEROverigens is het dan geen winter meer he. In India is het dan zomer
SPOILERIn india is het dan ook gewoon winter
Elk jaar weer opnieuwquote:
"Hè, wat een kutzomer! Alleen maar regen en 20 graden en dit is toch geen zomer! Doe mij maar zon en zee en strand en korte rokjes!"
*Weergoden laten deze wens uitkomen*
"Pffffffffffffffffffffffffffffff, wat een warmte zeg. Gatverdamme. Je kunt helemaal niets meer doen. Echt, zó erg dit. Baaaaaaaaaaaah!"
Ik ben allang blij dat ik wat van de zomer meekrijg. De NL zomer valt dit jaar zowaar in het weekend
Al gaat 't wandelen niet door: te hoge midgeconcentraties in de national parks Bah. Dus nu moeten we andere dingen gaan bedenken hier in de buurt! Misschien gewoon wat wandelingen in de Wolds vlakbij huis Ik las midget-concentratiequote:
Hier is 't nu heerlijk trouwens
Nee, het is gematigd. Dat jij dat kut vindt is weer een ander verhaalquote:
Het weer in nederland is (vrijwel)altijd kut, dus gewoon kop dicht and take it like a man.
Elk land is kut. Het ene is te warm, het andere te koude, en het laatste te gematigd 
Je moet gewoon 3 huizen hebben, en steeds wonen waar het lekker is Ik bedoelde er mee te zeggen dat iemand in nederland het weer wel kut vindt ongeacht wat voor weer het is.quote:
[..]
Nee, het is gematigd. Dat jij dat kut vindt is weer een ander verhaal
Ik vind het nou wel lekker, al zit ik niet te lang in de zon.
http://en.wikipedia.org/wiki/Midgequote:
Ah op die manierquote:
[..]
Ik bedoelde er mee te zeggen dat iemand in nederland het weer wel kut vindt ongeacht wat voor weer het is.
Ik vind het nou wel lekker, al zit ik niet te lang in de zon.
Mond open en eiwitten happen aaaaaaquote:
Op Oh, daar wil je niet te graag tussenlopen neequote:
[..]
http://en.wikipedia.org/wiki/Midge
quote:
Maar kun je daar nu niet tussen lopen omdat ze steken of omdat ze ziektes verspreiden?
Ze steken, als een debielquote:
[..]
Maar kun je daar nu niet tussen lopen omdat ze steken of omdat ze ziektes verspreiden?
en ze zijn met veel, en gaan dan allemaal op je zitten quote:
[..]
Ze steken, als een debiel
gatverDie doe ik sowieso nooit moet ik zeggen, tenzij de halve minuut naar de hoek van de straat lopen ook warming up isquote:
Voordeel van dit weer; je hebt geen warming-up nodig
Tsk tsk tskquote:
[..]
Die doe ik sowieso nooit moet ik zeggen, tenzij de halve minuut naar de hoek van de straat lopen ook warming up is
Naja zolang jullie maar aandacht besteden aan de cooling down
Luchtvochtigheid is nu midden op de dag niet zo hoog dus op zich kan je je warmte nog redelijk kwijt denk ik? Kan me niet voorstellen dat het lekker voelt maar goedquote:Op zaterdag 18 augustus 2012 15:18 schreef MissBliss het volgende:
Ik lig nu in het park en heb al verscheidene mensen langs zien rennen, met dit weer! Midden op de dag! Gekkenwerk
Voor mij heeft het nu echt geen nut om te gaan lopen aangezien ik op hartslag train, dan moet ik stil gaan staan denk ik Hoe gaat het met je Garmin MissBliss?
Het is half vier, kan toch bestquote:
Ik lig nu in het park en heb al verscheidene mensen langs zien rennen, met dit weer! Midden op de dag! Gekkenwerk
SPOILER34 graden hier
Net even naar de winkel geweest, pfff echt té warm hier!
Ohhh ik heb zin om vanavond weer te gaan hardlopen! Met warmere temperatuurtjes loop ik altijd bijzonder goed
Nu eerst maar even aan de strijk
Nu strijken? Je spoort nietquote:
Hihi ik ben gelukkig niet de enige die met dit weer zichzelf binnen heeft opgesloten
Net even naar de winkel geweest, pfff echt té warm hier!
Ohhh ik heb zin om vanavond weer te gaan hardlopen! Met warmere temperatuurtjes loop ik altijd bijzonder goed
Nu eerst maar even aan de strijk
het huis is al aan kant en buiten kun je hier niet zijn. Heb ook geen zin om aan 't water te gaan liggen M'n ouder besloten wat eikenhouten meubels te verkopen waaronder een kast. En ja hoor uitgerekend vandaag kwamen er mensen die wel interesse hadden...... in allesquote:
Huishouden is nu een killer workout
Pijn is fijn.
Hahaha, m'n collega ging ook al een meubelstuk ophalen, met dit weerquote:
[..]
M'n ouder besloten wat eikenhouten meubels te verkopen waaronder een kast. En ja hoor uitgerekend vandaag kwamen er mensen die wel interesse hadden...... in alles
Pijn is fijn.
Ik ga de caviakooi maar even schoonmaken, zit dat monster er ook weer fris bij
Wat ben ik blij dat ik een kat hebquote:
[..]
Hahaha, m'n collega ging ook al een meubelstuk ophalen, met dit weer
Ik ga de caviakooi maar even schoonmaken, zit dat monster er ook weer fris bij
Die heeft toch ook een kattenbak?quote:
[..]
Wat ben ik blij dat ik een kat heb
Hij doet zijn behoefte altijd buiten. Ik heb hem wat koude yoghurt gegeven, en lekker dat ie het vindt! Spinnen als een dieselmotor hahahaquote:
[..]
Die heeft toch ook een kattenbak?
* sylvesterrr gaat klussen met dit weer.
Succesquote:
In m'n woonkamer hangen nog geen gordijnen. Ik ben net naar de IKEA geweest om een gordijnroede en gordijnen te halen...
* sylvesterrr gaat klussen met dit weer.
Herkenbaar, wij hebben onze gordijnen ook met dit soort weer opgehangenquote:
In m'n woonkamer hangen nog geen gordijnen. Ik ben net naar de IKEA geweest om een gordijnroede en gordijnen te halen...
* sylvesterrr gaat klussen met dit weer.
9:30: Uurtje duurloop gedaan met de loopgroep oa over het strand. Vroeg gestopt ivm hitte. Lekker thee gedronken en ijsje gegeten erna
.13:00: Nieuwe fiets opgehaald
14:00: Naar de Runnersworld om onze prijs op te halen. Ook effe navraag gedaan naar m'n krakende linkerzool. Verrassend genoeg mocht ik even voor de camera en was m'n loopstijl nagenoeg perfect
ipv enorme haklanding etc. Nu heb ik nieuwe schoenen
. Aardige stap, van super anti-pronatie-Titanics naar neutraal. Wel is me op 't hart gedrukt dat ik volgende week paar keer ermee moet lopen en als het niks is: Terugkomen voor andere.
Brooks Defyance 5.
Vanwege mijn blessure was ik al niet van plan een snelle tijd te gaan lopen, maar met deze warmte ga ik nog rustiger aandoen. Gelukkig is het een parcours met veel beschutting en zijn er voldoende drinkpunten onderweg. Het wordt afzien
Een wedstrijd met dit weer?quote:
Over een klein uur mijn 5 KM wedstrijd
Vanwege mijn blessure was ik al niet van plan een snelle tijd te gaan lopen, maar met deze warmte ga ik nog rustiger aandoen. Gelukkig is het een parcours met veel beschutting en zijn er voldoende drinkpunten onderweg. Het wordt afzien
Poeh! Succes! En voldoende drinken he Geloof dat ik zou skippen! Verder uiteraard wel succes [ Bericht 27% gewijzigd door GotC op 18-08-2012 17:26:32 ]
Nice hoorquote:Op zaterdag 18 augustus 2012 17:03 schreef GotC het volgende:
Wat een dag achter de rug
9:30: Uurtje duurloop gedaan met de loopgroep oa over het strand. Vroeg gestopt ivm hitte. Lekker thee gedronken en ijsje gegeten erna
13:00: Nieuwe fiets opgehaald
14:00: Naar de Runnersworld om onze prijs op te halen. Ook effe navraag gedaan naar m'n krakende linkerzool. Verrassend genoeg mocht ik even voor de camera en was m'n loopstijl nagenoeg perfect
Nu heb ik nieuwe schoenen
[ afbeelding ]
Brooks Defyance 5.
Succes!quote:
Over een klein uur mijn 5 KM wedstrijd
Vanwege mijn blessure was ik al niet van plan een snelle tijd te gaan lopen, maar met deze warmte ga ik nog rustiger aandoen. Gelukkig is het een parcours met veel beschutting en zijn er voldoende drinkpunten onderweg. Het wordt afzien
ik vond de marikeloop al warm toen met 25 graden pfff
Nieuwe schoenen!! Hoe vet zijn die!! Je doet hier toch wel je roze veters in hequote:
Wat een dag achter de rug
9:30: Uurtje duurloop gedaan met de loopgroep oa over het strand. Vroeg gestopt ivm hitte. Lekker thee gedronken en ijsje gegeten erna
13:00: Nieuwe fiets opgehaald
14:00: Naar de Runnersworld om onze prijs op te halen. Ook effe navraag gedaan naar m'n krakende linkerzool. Verrassend genoeg mocht ik even voor de camera en was m'n loopstijl nagenoeg perfect
Nu heb ik nieuwe schoenen
[ afbeelding ]
Brooks Defyance 5.
En die krakende linkerzool dan? Is daar nog een oplossing voor, of is dit de oplossing
Succes Ach3r0n! Doe vooral voorzichtig, met name met een blessure
In de OP staat morgen ook een loop voor MoBlo gepland! Ga je die nog doen, MoBlo?
Wellichtquote:
[..]
Nieuwe schoenen!! Hoe vet zijn die!! Je doet hier toch wel je roze veters in he
En die krakende linkerzool dan? Is daar nog een oplossing voor, of is dit de oplossing
Succes Ach3r0n! Doe vooral voorzichtig, met name met een blessure
In de OP staat morgen ook een loop voor MoBlo gepland! Ga je die nog doen, MoBlo?
Eerst nog even weekje lopen om zeker te weten dat dit de juiste schoenen zijn Krakende linkerzool..ligt voornamelijk aan de Saucony schoenen schijnbaar
Bekend probleem dat op te lossen is door sporttape onder het inlegzooltje te plakken. Maar, die schoenen gaan met pensioen (na 9 maanden gebruik )GotC, brooks
Hier ook vanmorgen gelopen, kan het amper hardlopen noemen haha, maar goed wel gegaan! En daarna lekker een paar uurtjes naar het zwembad geweest
quote:
[..]
Wellicht
Krakende linkerzool..ligt voornamelijk aan de Saucony schoenen schijnbaar
je gaat ze niet naast elkaar gebruiken? Ik heb net even zitten kijken, ik wilde rond 19:00 uur nog even gaan voor een rondje, maar de zon gaat pas om 20:56 uur onder... Zou 19:00 uur dan te vroeg zijn?
- edit - 19:00 uur is zekers te vroeg. Da's al over een half uur! Ik kijk om 20:00 uur nog wel eens
[ Bericht 3% gewijzigd door Guppy op 18-08-2012 18:35:19 ]
Nope. Word echt enorm ziek van die schoenen, altijd was er ietsquote:
[..]
Ik heb net even zitten kijken, ik wilde rond 19:00 uur nog even gaan voor een rondje, maar de zon gaat pas om 20:56 uur onder... Zou 19:00 uur dan te vroeg zijn?
- edit - 19:00 uur is zekers te vroeg. Da's al over een half uur! Ik kijk om 20:00 uur nog wel eens
Plus, heb alle anti pronatie dingen ip niet meer nodig Om 8 uur zal t wel lekker zijn
wat ga je lopen?4minR - 1minWquote:
[..]
Nope. Word echt enorm ziek van die schoenen, altijd was er iets
Om 8 uur zal t wel lekker zijn
4minR - 1minW
10minR - 2minW
12minR - 2minW
15minR - 2minW
Of iets meer wandelen... Want daar zal het vast op uitdraaien
Klinkt goed! En gewoon een lekker ontspannen tempo pakken, water mee..quote:
[..]
4minR - 1minW
4minR - 1minW
10minR - 2minW
12minR - 2minW
15minR - 2minW
Of iets meer wandelen... Want daar zal het vast op uitdraaien
*heeft meelij met Ach3r0n* Of morgenochtend vroeg gaan... /dilemma'squote:
[..]
Klinkt goed! En gewoon een lekker ontspannen tempo pakken, water mee..
Ik zou morgenochtend heel heel vroeg gaan. Denk niet dat het voor het donker echt af gaat koelenquote:
[..]
Of morgenochtend vroeg gaan... /dilemma's
Bedoel..we smelten niet, toch? Ik vond de warmte nog best goed te doen trouwens!
37,7 graden
Smelten is toch als het regent?quote:
Ajoh, gewoon lekker om 8 uur gaan
Ik vond de warmte nog best goed te doen trouwens!
Daarom vandaagquote:
Zondag mogelijk warmste dag van de eeuw
37,7 graden
37,7 graden. Echt..bleh. Geef mij maar 25 graden, beetje wind..
IJsjes smelten in de zonquote:
Guppy is een ijsjequote:
IJsquote:
!
Voor de liefhebbers.
Welke winkel is dit?quote:
V&D ?quote:
Mooi is dat, voor de mannen een korte broek, vrouwen moeten maar in een lange tight lopenquote:
Geloof dat ik m'n lange tight niet eens aankrijg nu v/d warmte Ik ga wel zo'n jasje halen denk voor de herfst.
Heldquote:
Over een klein uur mijn 5 KM wedstrijd
Vanwege mijn blessure was ik al niet van plan een snelle tijd te gaan lopen, maar met deze warmte ga ik nog rustiger aandoen. Gelukkig is het een parcours met veel beschutting en zijn er voldoende drinkpunten onderweg. Het wordt afzien
Baasquote:
Wil morgenochtend een duurloop doen. Moet dan waarschijnlijk wel erg vroeg gaan om zo min mogelijk last te hebben van de warmte. Of ik daar nu zo zin in heb om daar de wekker voor te zetten. Zit te denken rond 6:00 te gaan.
Jawel, ik smelt heus!!quote:
Ajoh, gewoon lekker om 8 uur gaan
Ik vond de warmte nog best goed te doen trouwens!
Morgenochtend ga ik
we hebben toch geen brood meer voor het ontbijt morgenochtend, dus dan kan ik net zo goed gaan rennen. Ik wacht nog ff een uurtje tot de zon onder is.
Het was echt heet in de zon, maar gelukkig ook genoeg bomen waardoor het steeds afwisselend in de zon en in de schaduw lopen was. Verder was er een extra drinkpost ingericht waardoor ik in totaal 4 keer drinken heb kunnen aanpakken. Handig om een paar slokken te nemen en de rest te gebruiken als afkoeling. Heb de laatste kilometers nog stukken moeten wandelen, maar was wel zo slim om dit in de schaduw te doen. Helaas niet onder de 30 minuten kunnen finishen, maar net erboven.
Na afloop kwamen de 10 KM lopers ook nog aan bod. Echt diep respect voor alle deelnemers
[ Bericht 12% gewijzigd door Ach3r0n op 18-08-2012 20:43:58 ]
En respect voor jouquote:
Ik ben gelukkig alweer thuis van de wedstrijd
Het was echt heet in de zon, maar gelukkig ook genoeg bomen waardoor het steeds afwisselend in de zon en in de schaduw lopen was. Verder was er een extra drinkpost ingericht waardoor ik in totaal 4 keer drinken heb kunnen aanpakken. Handig om een paar slokken te nemen en de rest te gebruiken als afkoeling. Heb de laatste kilometers nog stukken moeten wandelen, maar was wel zo slim om dit in de schaduw te doen. Helaas niet onder de 30 minuten kunnen finishen, maar net erboven.
Na afloop kwamen de 10 KM lopers ook nog aan bod. Echt diep respect voor alle deelnemers
Andere vraag. Ik loop nu zonder gps tracking want mijn telefoon is te lomp om mee te nemen. Ik wil dus zo'n horloge gaan kopen. Ik hoef geen super de luxe ding van honderden euro's. Een simpele is prima, hij hoeft alleen gps te hebben en hartslag te kunnen meten. Waar moet ik beginnen met zoeken en welke merken/modellen moet ik vermeiden?
Volgens mij zijn de goedkoopste die aan die eis voldoen en ook goed betrouwbaar zijn, de Nike Sportwatch en de Garmin 210.quote:
Respect dat je het toch nog doet zo midden op de dag.
Andere vraag. Ik loop nu zonder gps tracking want mijn telefoon is te lomp om mee te nemen. Ik wil dus zo'n horloge gaan kopen. Ik hoef geen super de luxe ding van honderden euro's. Een simpele is prima, hij hoeft alleen gps te hebben en hartslag te kunnen meten. Waar moet ik beginnen met zoeken en welke merken/modellen moet ik vermeiden?
Met een tijd van 30:24 ben ik 53e geworden van de 60 mannen. In totaal waren er 80 deelnemers. Van alle deelnemers was ik 58e van de 80. Er zijn dus maar 5 vrouwen voor me gefinisht
Volgens mij is de 110 nog goedkoper.quote:
[..]
Volgens mij zijn de goedkoopste die aan die eis voldoen en ook goed betrouwbaar zijn, de Nike Sportwatch en de Garmin 210.
[ Bericht 99% gewijzigd door Rammelaartje op 18-08-2012 21:25:07 (blabla) ]
Nou...niet mee eens.quote:
[..]
maar die gps is erg onbetrouwbaar.
Ik heb toch wel een vrij lompe telefoon( sensation xe) enzeul dezegewoonmet mij mee. Gewoon in het kontzakje van mijn tight past hij prima. Goedkoop zijn de gps klokjes eigenlijk geen van alle.quote:
Respect dat je het toch nog doet zo midden op de dag.
Andere vraag. Ik loop nu zonder gps tracking want mijn telefoon is te lomp om mee te nemen. Ik wil dus zo'n horloge gaan kopen. Ik hoef geen super de luxe ding van honderden euro's. Een simpele is prima, hij hoeft alleen gps te hebben en hartslag te kunnen meten. Waar moet ik beginnen met zoeken en welke merken/modellen moet ik vermeiden?
Waren er hier niet mensen die problemen hadden met de GPS van de 110?quote:
Is een sportarmband wellicht een optie?quote:
Goedkoop zijn ze inderdaad niet, ik kijk na mijn vakantie of het er nog af kan. Anders moet ik ff iets verzinnen hoe ik zonder overlast mijn telefoon makkelijk mee kan nemen. In ieder geval alvast bedankt voor de suggesties!
) ik hou van rennen met hitte! Nee, met de.. 405.quote:
[..]
Waren er hier niet mensen die problemen hadden met de GPS van de 110?
Hmm toen ik zei dat ik de 210 had gekocht zei Maraca eerst dat die GPS problemen had, en dat werd later verbeterd naar 110 door anderen. Wellicht hebben beide types problemen dan.quote:
Ik dacht anders ook dat het de 110 was, Viking en DJMo liepen er toch allebei mee? (of ik ben echt in de warquote:
)DJMO sowieso, Viking weet ik niet uit m'n hoofd.quote:
[..]
Ik dacht anders ook dat het de 110 was, Viking en DJMo liepen er toch allebei mee? (of ik ben echt in de war
Nee, Maraca zat half te slapen en bedoelde eigenlijk de 110quote:
[..]
Hmm toen ik zei dat ik de 210 had gekocht zei Maraca eerst dat die GPS problemen had, en dat werd later verbeterd naar 110 door anderen. Wellicht hebben beide types problemen dan.
Hehe, het is je vergeven hoorquote:
[..]
Nee, Maraca zat half te slapen en bedoelde eigenlijk de 110
quote:
Moet ik anders gewoon Garmin als geheel afschrijven? just to be sure?
_! neeIk ben heel gelukkig met de mijnequote:
Moet ik anders gewoon Garmin als geheel afschrijven? just to be sure?
Hoe kom je daarbij? Ik krijg er alleen maar perfecte routes uit. Zelfs in bossen/weiland/achterafstraatjes. Ik heb 1 keer gehad dat het ding uitging en niet meer aanwilde, na het resetten niet meer.quote:
[..]
maar die gps is erg onbetrouwbaar.
Ja ik zou zweren dat ik dat gelezen had meerdere keren. Maar nu ik ernaar zocht kon ik het natuurlijk niet vindenquote:
[..]
Hoe kom je daarbij? Ik krijg er alleen maar perfecte routes uit. Zelfs in bossen/weiland/achterafstraatjes. Ik heb 1 keer gehad dat het ding uitging en niet meer aanwilde, na het resetten niet meer.
Kijk wel of ik nog kan editten.http://www.hartslagmeter.com/ had het op zijn website staan, maar inmiddels ook niet meerquote:
[..]
Ja ik zou zweren dat ik dat gelezen had meerdere keren. Maar nu ik ernaar zocht kon ik het natuurlijk niet vinden
Guinness
Terrasje
En we gaan *tromgeroffel* volgend jaar met de fiets door China reizen als ik m'n Master gehaald heb
Maandje of 2/3 en misschien nog door naar Zuid-Oost Azië Morgen maar weer hardlopen (of wandelen/hiken) om de Guinnesses en de hamburger eraf te lopen
Moet weer nodig een schop onder m'n kont.
Gelukkig zeiden m'n ouders gisteren al dat ik maandag maar weer eens de draad op moest gaan pakken... Subtiele hint
quote:
Het is alweer drie weken geleden dat ik voor het laatst heb hardgelopen
Moet weer nodig een schop onder m'n kont.
Gelukkig zeiden m'n ouders gisteren al dat ik maandag maar weer eens de draad op moest gaan pakken... Subtiele hint
In bewegend beeld
Ok mn ogenquote:
[..]
[ afbeelding ]
In bewegend beeld
Kilootjes aangekomen?quote:
Het is alweer drie weken geleden dat ik voor het laatst heb hardgelopen
Moet weer nodig een schop onder m'n kont.
Gelukkig zeiden m'n ouders gisteren al dat ik maandag maar weer eens de draad op moest gaan pakken... Subtiele hint
.Nee dat valt wel mee maar beetje ongezond bezigquote:
Stomme zomervakantie zonder ritme ook haha
Herkenbaar ookquote:
[..]
Nee dat valt wel mee maar beetje ongezond bezig
Stomme zomervakantie zonder ritme ook haha
quote:
[..]
[ afbeelding ]
In bewegend beeld
Begin van de vakantie wel wat afgevallen, maar dat is dan wel weer teniet gedaan weetjewelquote:
Vandaag ook een feestelijk maal gehad.quote:
[..]
Begin van de vakantie wel wat afgevallen, maar dat is dan wel weer teniet gedaan weetjewel
Ik eet al enkele weken feestelijk.quote:
[..]
Vandaag ook een feestelijk maal gehad.
Shit, ik moet er echt tegenaan hahaha
Wat ontzettend gaafquote:
Hoi!
Guinness
Terrasje
En we gaan *tromgeroffel* volgend jaar met de fiets door China reizen als ik m'n Master gehaald heb
Morgen maar weer hardlopen (of wandelen/hiken) om de Guinnesses en de hamburger eraf te lopen
. En tot volgende keer.Komt wel goed....quote:
[..]
Ik eet al enkele weken feestelijk.
Shit, ik moet er echt tegenaan hahaha
.Tjuuuus!quote:
Tot morgen iedereen
Veel last daarvan gehad ? Ik vond het nog wel te doen. Maar gewoon rustig gelopen en veel water gedronken. Vroeg in de ochtend lopen lijkt mij het beste.quote:
Pffff dacht slim te zijn en superlaat te gaan lopen, maar lopen met een hele hoge luchtvochtigheid terwijl het nog hartstikke warm is is echt geen goed idee. Dan kan je nog beter overdag lopen en de schaduw opzoeken. Tipje dus voor de mensen die morgen gaan lopen!
Ja ik loop op hartslag dus ik had er behoorlijk veel last van. Wellicht heb je er minder last van als je gewoon op tempo loopt. Ik kon in elk geval niet lekker doorademen. Vroeg in de ochtend lijkt mij ook het lekkerst nu.quote:
[..]
Veel last daarvan gehad ? Ik vond het nog wel te doen. Maar gewoon rustig gelopen en veel water gedronken. Vroeg in de ochtend lopen lijkt mij het beste.
Mezelf uit bed gesleurd. Het was nog donker. De zon begon echter op te komen en ik zag dat onze buren nog niet vertrokken waren, hun kind echter wel. Afijn zit nu aangekleed wakker te worden aan de koffer. Zo te horen is de buurman ook wakker en klepperd er vrolijk op los. Als de koffie op is ga ik ook maar eens naar buiten.
De buurman:
Ik zie dat de zon aan het opkomen is hier! Gotta run!
Maar gister ook voor het eerst de 15 km aangetikt
Alleen stopte mn telefoon er na 13 km mee dus net maar even nagemeten en tijd aangepast. En ook nog top 3 op het leaderboard http://www.endomondo.com/workouts/83058420
Ik ben nu wel blij dat ik gegaan ben, maar onderweg vond ik het lastig om gemotiveerd te blijven... Ik kreeg m'n ritme niet onder controle en het is gewoon niet zo mijn dingen, lopen met dit weer... Blegh!
Maar goed, nu ben ik toch wel weer blij dat ik geweest ben. En ook nog eens vierde op het leaderboard, yay!
Goed bezig! Je bent toch maar geweestquote:
En weer terug
Ik ben nu wel blij dat ik gegaan ben, maar onderweg vond ik het lastig om gemotiveerd te blijven... Ik kreeg m'n ritme niet onder controle en het is gewoon niet zo mijn dingen, lopen met dit weer... Blegh!
Maar goed, nu ben ik toch wel weer blij dat ik geweest ben. En ook nog eens vierde op het leaderboard, yay!
Ik had het er gister even met mn vrouw over en zij verwoorde het mooi: 'Hardlopen is eigenlijk dus ook een mentale training op: doorzettingsvermogen, zelfbeheersing en motiveren.'
Jij bent ook goed bezig geweestquote:
[..]
Goed bezig! Je bent toch maar geweest
Ik had het er gister even met mn vrouw over en zij verwoorde het mooi: 'Hardlopen is eigenlijk dus ook een mentale training op: doorzettingsvermogen, zelfbeheersing en motiveren.'
Ik denk dat je vrouw gelijk heeft! Ik liep er net nog aan te denken. Eigenlijk wilde ik stoppen, want blegh, geen zin meer. Toen moest ik me echt even mentaal op mn flikker geven, want dat was natuurlijk eigenlijk een mietjes oplossing! Doorlopen dus, want lichamelijk kon het best. Of nou ja, best, het kon
Ik had trouwens wel een nieuw 'probleem' tijdens het lopen. Van (naakt)slakken was er dit keer geen sprake, maar nu zat de weg vol kikkertjes!! Die huppen zo over de weg van de hele vijver naar de andere vijver in het park! Best een gedoe om die te ontwijken, sommige waren nog heel klein!
Voor het eerst een uur gelopen, was wel bang dat het niet zou lukken met dit weer maar het was nog prima te doen qua temperatuur!
http://www.endomondo.com/workouts/rbvsMyhh0OI
Helaas had ik een route bedacht met op de terugweg allemaal heuvels
Dat hele zig zag stuk is omhoog en omlaag en dat zie je ook wel aan de snelheid. Maaarrr toch blijven rennen en volgehouden. Volgende keer zoek ik wel een vlak stuk op! Vet blij dat ik 8km heb gehaald binnen het uur want dat was mijn doel!
@guppy: Goed dat je volgehouden hebt!
@MD lekker gelopen!, 15km wat een eind!
Toch goed gedaanquote:
Laatste les Renate!
Voor het eerst een uur gelopen, was wel bang dat het niet zou lukken met dit weer maar het was nog prima te doen qua temperatuur!
http://www.endomondo.com/workouts/rbvsMyhh0OI
Helaas had ik een route bedacht met op de terugweg allemaal heuvels
Vet blij dat ik 8km heb gehaald binnen het uur want dat was mijn doel!
@guppy: Goed dat je volgehouden hebt!
@MD lekker gelopen!, 15km wat een eind!
Wel jammer van de heuveltjes ja, vind dat zelf ook erg vervelend quote:
Ik heb natuurlijk wel een raket verdiend, voor straks
Je hebt vandaag een wedstrijd?! OMG!! Goed drinken meid!quote:
Gaan we weer: 5k wedstrijdje-a-go-go! Stap zo op de fiets en ben benieuwd :-)