SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jongens kunnen jullie wat advies geven...
Ben al een jaar aan het trainen (3 keer per week), gebruik altijd gewoon Whey na het trainen... maar kom laatste tijd niet echt meer vooruit met spieren kweken...
Ik speur wel Dutchbodybuilding af en zo, maar zie door het bomen het bos niet meer... er zijn zoveel voedingssupplementen en iedereen heeft er een eigen mening over...
Wat is het beste supplement dat ik nog kan bestellen voor de spiermassa?
Alvast bedankt
Ben al een jaar aan het trainen (3 keer per week), gebruik altijd gewoon Whey na het trainen... maar kom laatste tijd niet echt meer vooruit met spieren kweken...
Ik speur wel Dutchbodybuilding af en zo, maar zie door het bomen het bos niet meer... er zijn zoveel voedingssupplementen en iedereen heeft er een eigen mening over...
Wat is het beste supplement dat ik nog kan bestellen voor de spiermassa?
Alvast bedankt
euh, de non legale,maar dat bespreken we hier nietquote:Op maandag 20 augustus 2012 16:04 schreef kossikvassik2 het volgende:
Jongens kunnen jullie wat advies geven...
Ben al een jaar aan het trainen (3 keer per week), gebruik altijd gewoon Whey na het trainen... maar kom laatste tijd niet echt meer vooruit met spieren kweken...
Ik speur wel Dutchbodybuilding af en zo, maar zie door het bomen het bos niet meer... er zijn zoveel voedingssupplementen en iedereen heeft er een eigen mening over...
Wat is het beste supplement dat ik nog kan bestellen voor de spiermassa?
Alvast bedankt
Harder trainen, meer eten en slapen.quote:
Jongens kunnen jullie wat advies geven...
Ben al een jaar aan het trainen (3 keer per week), gebruik altijd gewoon Whey na het trainen... maar kom laatste tijd niet echt meer vooruit met spieren kweken...
Ik speur wel Dutchbodybuilding af en zo, maar zie door het bomen het bos niet meer... er zijn zoveel voedingssupplementen en iedereen heeft er een eigen mening over...
Wat is het beste supplement dat ik nog kan bestellen voor de spiermassa?
Alvast bedankt
Discipline, beste supp evar.quote:
Jongens kunnen jullie wat advies geven...
Ben al een jaar aan het trainen (3 keer per week), gebruik altijd gewoon Whey na het trainen... maar kom laatste tijd niet echt meer vooruit met spieren kweken...
Ik speur wel Dutchbodybuilding af en zo, maar zie door het bomen het bos niet meer... er zijn zoveel voedingssupplementen en iedereen heeft er een eigen mening over...
Wat is het beste supplement dat ik nog kan bestellen voor de spiermassa?
Alvast bedankt
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Waarom zoek je de oplossing direct in supplementen en niet in je training/voeding? Behalve AAS zijn er verder geen wondermiddelen.quote:
Jongens kunnen jullie wat advies geven...
Ben al een jaar aan het trainen (3 keer per week), gebruik altijd gewoon Whey na het trainen... maar kom laatste tijd niet echt meer vooruit met spieren kweken...
Ik speur wel Dutchbodybuilding af en zo, maar zie door het bomen het bos niet meer... er zijn zoveel voedingssupplementen en iedereen heeft er een eigen mening over...
Wat is het beste supplement dat ik nog kan bestellen voor de spiermassa?
Alvast bedankt
This isn't even my final form.
u srs?quote:
Jongens kunnen jullie wat advies geven...
Ben al een jaar aan het trainen (3 keer per week), gebruik altijd gewoon Whey na het trainen... maar kom laatste tijd niet echt meer vooruit met spieren kweken...
Ik speur wel Dutchbodybuilding af en zo, maar zie door het bomen het bos niet meer... er zijn zoveel voedingssupplementen en iedereen heeft er een eigen mening over...
Wat is het beste supplement dat ik nog kan bestellen voor de spiermassa?
Alvast bedankt
dbb afgespeurd en niks gevonden om aan te komen
Luister naar deze man ! Supplementen zijn een goede aanvulling op je voedingsschema, maar absoluut geen heilige graal.quote:
[..]
Harder trainen, meer eten en slapen.
Tuurlijk wel maar het spreekt elkaar allemaal tegen... de een vind dat een goed middel en de ander dat...quote:
[..]
u srs?
De een adviseert No explode de ander zegt dat t kut is...
hoeft ook nietquote:
[..]
euh, de non legale,maar dat bespreken we hier niet
Ik vind het gewoon ook ontzettend moeilijk om een voedinsschema samen te stellen dat bij me past -_-
Dit komt over alsof ik geen moeite wil doen met zoeken, maar het probleem is gewoon dat er zoveel varianten zijn dat ik niet echt 1 voedinsschema durf te kiezen en er 100% voor te gaan..
Dit komt over alsof ik geen moeite wil doen met zoeken, maar het probleem is gewoon dat er zoveel varianten zijn dat ik niet echt 1 voedinsschema durf te kiezen en er 100% voor te gaan..
Hoeveel weeg je ?quote:
Ik vind het gewoon ook ontzettend moeilijk om een voedinsschema samen te stellen dat bij me past -_-
Dit komt over alsof ik geen moeite wil doen met zoeken, maar het probleem is gewoon dat er zoveel varianten zijn dat ik niet echt 1 voedinsschema durf te kiezen en er 100% voor te gaan..
Denk dat je er geen hogere wiskunde van moet maken. Zorg dat je rond de 3000/3500 kcal eet op een dag en rond de 170/180 eiwitten. Verder veel fruit eten en veel water drinken zodat je geen last van je nieren krijgt.quote:
Waarom denk je dat je met supplementen dat plafond snel kan doorbreken ?
de een zegt dat je veel vis moet eten en de ander zegt dat je veel biefstuk moet eten, wat vindt je lekkerder?quote:
[..]
Tuurlijk wel maar het spreekt elkaar allemaal tegen... de een vind dat een goed middel en de ander dat...
De een adviseert No explode de ander zegt dat t kut is...
Als je nou eens post wat je doorgaans op een gemiddelde dag eet kunnen wij wel beoordelen waar het aan schort.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Daarom niet zomaar een voedingsschema van internet plukken, maar proberen je voeding te begrijpen.quote:
Ik vind het gewoon ook ontzettend moeilijk om een voedinsschema samen te stellen dat bij me past -_-
Dit komt over alsof ik geen moeite wil doen met zoeken, maar het probleem is gewoon dat er zoveel varianten zijn dat ik niet echt 1 voedinsschema durf te kiezen en er 100% voor te gaan..
This isn't even my final form.
Maar zo moeilijk is dat toch allemaal niet ? Heb soms het gevoel dat mensen er een enorm moeilijk verhaal van maken.quote:
[..]
Daarom niet zomaar een voedingsschema van internet plukken, maar proberen je voeding te begrijpen.
Wat betreft voedingsschema's. Ik krijg meer en meer honger. Nu 8 boterhammen op een dag, en rond 3/4 uur had ik alweer honger.
Ja, dat had ik dus ook. Je went eraan en gaat steeds meer eten. Eerder at ik heel weinig, maar nu heb ik constant honger.
Brood eet ik alleen niet meer, maar qua macro's en kcals bestaat alleen mijn ontbijt ongeveer al uit 8 boterhammen met kip.
Brood eet ik alleen niet meer, maar qua macro's en kcals bestaat alleen mijn ontbijt ongeveer al uit 8 boterhammen met kip.
Ik at er eerst maar 4, dit in een week of 3/4 bereikt.quote:
Ja, dat had ik dus ook. Je went eraan en gaat steeds meer eten. Eerder at ik heel weinig, maar nu heb ik constant honger.
Brood eet ik alleen niet meer, maar qua macro's en kcals bestaat alleen mijn ontbijt ongeveer al uit 8 boterhammen met kip.
Tja, gewoon kcals tellen, zoveel gram eiwitten, koolhydraten en vetten en je bent klaar. Begrijpen waar de macronutriënten voor dienen is heel basic en simpel. Vooral als je wil aankomen is het makkelijk.quote:
[..]
Maar zo moeilijk is dat toch allemaal niet ? Heb soms het gevoel dat mensen er een enorm moeilijk verhaal van maken.
Ik merk wel in mijn omgeving dat als mensen me vragen wat ze moeten eten om af te vallen en ik zeg dat ze kcal moeten tellen, dan kijken ze meteen zuur en mompelen ze iets wat impliceert dat ze er gewoon geen zin in hebben.
This isn't even my final form.
1. 3 boterhammenquote:Op maandag 20 augustus 2012 16:24 schreef fathank het volgende:
Als je nou eens post wat je doorgaans op een gemiddelde dag eet kunnen wij wel beoordelen waar het aan schort.
2. een stuk vlees met aardappelen met boontjes of erwten o.i.d.
3. 2 milkshakes (ik heb een eigen milkshake apparaat)
4. een banaan, appel, pruimen... gewoon fruit wat er ligt
en dus na het trainen whey shakes..
Had ik ook ja. Op schooldagen ontbeet ik met een banaan, at ik 4 boterhammen en dan avondeten. Logisch ook dat ik nooit aankwam in gewichtquote:
[..]
Ik at er eerst maar 4, dit in een week of 3/4 bereikt.
.Nu gaat het wel lekker, inmiddels 83kg, 3500kcal per dag.
Boterhammen zijn trouwens meer gewoon een zoete snack voor mij. Ik leef alleen op havermout en vlees ongeveer.
8 setjes met 3 reps of 3 setjes van 8 reps?quote:
Fuck, blijf haken op DB press 8x3x30 kilo. Iemand idee hoe ik dit plafond kan doorbreken ?
edit: 30kilo per dumbbel dus
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Het is dan ook best wel gedoe. Alle wegen enzo. Maar goed, het is de enige manier om je intake goed bij te kunnen houden. En als je het langer doet wordt je er ook beter/sneller in.quote:
[..]
Tja, gewoon kcals tellen, zoveel gram eiwitten, koolhydraten en vetten en je bent klaar. Begrijpen waar de macronutriënten voor dienen is heel basic en simpel. Vooral als je wil aankomen is het makkelijk.
Ik merk wel in mijn omgeving dat als mensen me vragen wat ze moeten eten om af te vallen en ik zeg dat ze kcal moeten tellen, dan kijken ze meteen zuur en mompelen ze iets wat impliceert dat ze er gewoon geen zin in hebben.
