SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Andere oefeningen doen of een andere volgorde is ook verschrikkelijk irritant. Je reps kloppen dan voor geen meter meer. 
Ik snap niet dat mensen niet precies uit hun hoofd weten wat hun gewicht was bij elke oefening de week ervoor. Dus wat hun doel is voor deze week.
Daar heb je toch geen pen en papier voor nodig?
En je workout uit je hoofd weten is al helemaal simpel.
maargoed het zal wel aan mij liggen
Daar heb je toch geen pen en papier voor nodig?
En je workout uit je hoofd weten is al helemaal simpel.
maargoed het zal wel aan mij liggen
Ik rouleer 
Dus in m'n fullbody kan ik beginnen met chinups, dan bench press, dan OHP.
Volgende keer OHP, chinups, bench press.
Dan weer bench press, OHP, chinups, etc. etc.
PR's worden doorgaans nooit verbroken tegen het eind van de training bij mij.
En pen + boekje heb ik vanaf m'n eerste workout ooit bij me.
Je ziet exact bij welke set / rep je gefaald hebt de vorige keer, hoe je krachtontwikkeling gegaan is, etc.
Dus in m'n fullbody kan ik beginnen met chinups, dan bench press, dan OHP.Volgende keer OHP, chinups, bench press.
Dan weer bench press, OHP, chinups, etc. etc.
PR's worden doorgaans nooit verbroken tegen het eind van de training bij mij.
En pen + boekje heb ik vanaf m'n eerste workout ooit bij me.
Je ziet exact bij welke set / rep je gefaald hebt de vorige keer, hoe je krachtontwikkeling gegaan is, etc.
Confidence through competence
Gewoon trainen als het lekker rustig is. Dat is één van de redenen dat ik 's morgens vroeg train.quote:Op dinsdag 14 augustus 2012 15:23 schreef kevin_ het volgende:
Andere oefeningen doen of een andere volgorde is ook verschrikkelijk irritant. Je reps kloppen dan voor geen meter meer.
Sportschool is pas om half 8 open, en dan moet ik vertrekken richting mijn werk, dus dat is geen optie. Mocht ik om 6 uur kunnen trainen, dan doe ik dat graag.
Ik doe dat best vaak. Soms begin ik met incline bench, soms met flat. Of ik begin met skullcrushers en de week erna met tricep kickback.quote:
Andere oefeningen doen of een andere volgorde is ook verschrikkelijk irritant. Je reps kloppen dan voor geen meter meer.
Als ik niet begin met mijn zwakste lifts (bench of OHP), heb ik aan het eind niet genoeg energie over om m'n sets af te maken. Eerst bench/OHP, dan squats, dan deads/rows. Daarna het assisterende werk (chins+shrugs of dips+curls).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja inderdaad, dat is altijd 's ochtends. Maar soms kan ik alleen 's avonds gaan en dan kun je altijd lang wachten en is het vol met mensen die constant aan het praten zijn.quote:Op dinsdag 14 augustus 2012 15:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gewoon trainen als het lekker rustig is. Dat is één van de redenen dat ik 's morgens vroeg train.
Ik pak dan meestal 1 of 2 oefeningen waar ik mezelf op wil focussen. Niks irritanter om je vooruitgang niet goed te kunnen meten/zien.quote:
[..]
Ik doe dat best vaak. Soms begin ik met incline bench, soms met flat. Of ik begin met skullcrushers en de week erna met tricep kickback.
Ik had ook een keer zoiets. Net Bench en Incline Press gedaan en daarna wilde ik op het bankje ook nog even barbell press doen. Maar alle bankjes waren bezet --> dips voor de onderkant van je borst en bovenal je triceps, weet niet hoe die oefening precies heet. Kwam er op neer, toen het bankje vrij was m'n triceps het gewicht nauwelijks meer omhoog kregen. Dus het kan vrij vervelend zijn als je je routine niet aan kan houden.quote:
Als ik niet begin met mijn zwakste lifts (bench of OHP), heb ik aan het eind niet genoeg energie over om m'n sets af te maken. Eerst bench/OHP, dan squats, dan deads/rows. Daarna het assisterende werk (chins+shrugs of dips+curls).
Ik maak ook altijd aantekeningen over mijn vorm of over hoe de workout ging. Soms test ik nieuwe oefeningen uit en maak ik daar ook aantekeningen over. Het gewicht weet ik altijd wel, maar het aantal reps niet helemaal.quote:
Ik snap niet dat mensen niet precies uit hun hoofd weten wat hun gewicht was bij elke oefening de week ervoor. Dus wat hun doel is voor deze week.
Daar heb je toch geen pen en papier voor nodig?
En je workout uit je hoofd weten is al helemaal simpel.
maargoed het zal wel aan mij liggen
Daar gaat het mij niet eens om, het gaat mij erom om te zien wat mn vooruitgang is, of ik hoger kan in gewicht daarbij helpt het als je je programma omgooit naar andere oefeningen dat je kan zien waar je gebleven was en of je dan vooruit bent gegaanquote:
Ik snap niet dat mensen niet precies uit hun hoofd weten wat hun gewicht was bij elke oefening de week ervoor. Dus wat hun doel is voor deze week.
Daar heb je toch geen pen en papier voor nodig?
En je workout uit je hoofd weten is al helemaal simpel.
maargoed het zal wel aan mij liggen
En bv als er een bankje bezet is (die ik amper gebruik maar goed)
Ik vind het zelfs een essienteel tooltje als je serieus bezig bent met gewichten, ik blijf nooit te lang hangen op een gewicht
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik heb trouwens pijn in m'n reet. Ik denk dat ik teveel op mijn rechterbeen gesquat heb afgelopen week waardoor ik rechts overbelast heb. Blijkt nog verdomde moeilijk te zijn het gewicht ook goed op m'n prothesebeen te pakken.
Ik denk dat ik een aanhechting heb geblesseerd. Vanmorgen gedeadlift, het doet nu pijn op het bot (aanhechting aan) waar je op zit. Dat trekt dan door naar beneden.
Ik denk dat ik een aanhechting heb geblesseerd. Vanmorgen gedeadlift, het doet nu pijn op het bot (aanhechting aan) waar je op zit. Dat trekt dan door naar beneden.
Hoi dagboek,
Vandaag kwam ik erachter dat Scooby's borst eruit ziet als een vrouw .. uhm.. van achteren.
Vandaag kwam ik erachter dat Scooby's borst eruit ziet als een vrouw .. uhm.. van achteren.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik train ongeveer 45 min als ik alleen 1 grote groep train (bijv delts/wheels) en zo'n 1 - 1.5 uur als ik een grote + een kleine groep train (bijv rug+biceps).
Vandaag voor het eerst sinds ik ben begonnen met 2x per week borst doen weer lekkere spierpijn in m'n pecs. Misschien omdat ik vorige week vrijdag borst had geskipt en het nu weer de eerste keer is in een week. Grappig om te zien hoe dat gaat en hoe snel je daaraan kan wennen.
Begin wel weer echt super ecto te worden Was 83kg schoon aan de haak aan het eind van m'n bulk (20%+, begon op 70kg@17-18%), zit inmiddels rond de 12% ofzo maar ben nog maar 72kg. 
Moet echt weer massa gaan kweken. Nog een maandje cutten, lekker droog (en ecto) op vakantie gaan in september, en dan weer keihard knallen om massa te bouwen.
[ Bericht 74% gewijzigd door Luchtkoker op 14-08-2012 17:12:28 ]
Vandaag voor het eerst sinds ik ben begonnen met 2x per week borst doen weer lekkere spierpijn in m'n pecs. Misschien omdat ik vorige week vrijdag borst had geskipt en het nu weer de eerste keer is in een week. Grappig om te zien hoe dat gaat en hoe snel je daaraan kan wennen.
Begin wel weer echt super ecto te worden
Was 83kg schoon aan de haak aan het eind van m'n bulk (20%+, begon op 70kg@17-18%), zit inmiddels rond de 12% ofzo maar ben nog maar 72kg. Moet echt weer massa gaan kweken. Nog een maandje cutten, lekker droog (en ecto) op vakantie gaan in september, en dan weer keihard knallen om massa te bouwen.[ Bericht 74% gewijzigd door Luchtkoker op 14-08-2012 17:12:28 ]
Of toch du vader?
Sws is 's ochtends trainen heerlijk. Ik ben zelf na een uur of 7 meestal niks meer waard qua kracht.quote:
[..]
Gewoon trainen als het lekker rustig is. Dat is één van de redenen dat ik 's morgens vroeg train.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Nou geloof me, ik ben echt serieus bezich met gewichten, en om te groeien heb ik geen pen en papier nodig.quote:
[..]
Daar gaat het mij niet eens om, het gaat mij erom om te zien wat mn vooruitgang is, of ik hoger kan in gewicht daarbij helpt het als je je programma omgooit naar andere oefeningen dat je kan zien waar je gebleven was en of je dan vooruit bent gegaan
En bv als er een bankje bezet is (die ik amper gebruik maar goed)
Ik vind het zelfs een essienteel tooltje als je serieus bezig bent met gewichten, ik blijf nooit te lang hangen op een gewicht
Maar goed, als het werkt voor je vooral doen.
Zie het probleem niet... Dat je geen fatsoenlijke benchpress kunt doen als je eerst je triceps afragt lijkt me vrij logischquote:
[..]
Ik had ook een keer zoiets. Net Bench en Incline Press gedaan en daarna wilde ik op het bankje ook nog even barbell press doen. Maar alle bankjes waren bezet --> dips voor de onderkant van je borst en bovenal je triceps, weet niet hoe die oefening precies heet. Kwam er op neer, toen het bankje vrij was m'n triceps het gewicht nauwelijks meer omhoog kregen. Dus het kan vrij vervelend zijn als je je routine niet aan kan houden.
Spiergroepen omwisselen qua volgorde lijkt me ook geen goed idee.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
quote:
Hoi dagboek,
Vandaag kwam ik erachter dat Scooby's borst eruit ziet als een vrouw .. uhm.. van achteren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ach, 't is net als kcal tellen of jezelf elke dag wegen. Voor je lichaam maakt het niks uit, maar voor degenen die het bij willen houden is het leuke info.quote:
[..]
Nou geloof me, ik ben echt serieus bezich met gewichten, en om te groeien heb ik geen pen en papier nodig.
Maar goed, als het werkt voor je vooral doen.
Denk dat maar 5-10% bij ons in de gym rondloopt met pen en papier.Confidence through competence
Weet ik uit mn hoofd.quote:
[..]
Daar gaat het mij niet eens om, het gaat mij erom om te zien wat mn vooruitgang is, of ik hoger kan in gewicht daarbij helpt het als je je programma omgooit naar andere oefeningen dat je kan zien waar je gebleven was en of je dan vooruit bent gegaan
En bv als er een bankje bezet is (die ik amper gebruik maar goed)
Ik vind het zelfs een essienteel tooltje als je serieus bezig bent met gewichten, ik blijf nooit te lang hangen op een gewicht
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Zolang je niet eerst isolatie oefeningen gaat doen voor je compounds is er niks aan de hand. Compounds kan je best door de war gooien.quote:
Spiergroepen omwisselen qua volgorde lijkt me ook geen goed idee.
Waarom ga je cutten als je 72kg bij 12% bent? Op zich wel nette vordering, maar zou persoonlijk echt niet te diep cutten met zulke massa.quote:Op dinsdag 14 augustus 2012 17:06 schreef Luchtkoker het volgende:
Ik train ongeveer 45 min als ik alleen 1 grote groep train (bijv delts/wheels) en zo'n 1 - 1.5 uur als ik een grote + een kleine groep train (bijv rug+biceps).
Vandaag voor het eerst sinds ik ben begonnen met 2x per week borst doen weer lekkere spierpijn in m'n pecs. Misschien omdat ik vorige week vrijdag borst had geskipt en het nu weer de eerste keer is in een week. Grappig om te zien hoe dat gaat en hoe snel je daaraan kan wennen.
Begin wel weer echt super ecto te worden
"Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
Hoi dagboek,
Vandaag kwam ik erachter dat Scooby's borst eruit ziet als een vrouw .. uhm.. van achteren.Can't unsee.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |