SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom zou hij geen gezouten nootjes mogen trouwens? zout houd vocht vast maar dat is toch geen groot probleem met hem?
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Hallo bodybuilders 
Eerste post hier (na ongeveer 20-25 topics hier gelurkt te hebben), dus ik zal me even een beetje voorstellen. Ik ben 16, 1.85 en nu ongeveer 72-73 kg en woon in Apeldoorn.
Eerste post hier (na ongeveer 20-25 topics hier gelurkt te hebben), dus ik zal me even een beetje voorstellen. Ik ben 16, 1.85 en nu ongeveer 72-73 kg en woon in Apeldoorn.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Probeer om 2- en 4 uur een tussendoor te nemen ipv 3 uur. En na het avondmaal ook nog 1x. Kan je nog meer eten tot je nemenquote:Op donderdag 16 augustus 2012 13:42 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Inmiddels eet ik 8 boterhammen per dag, eerder max. 4Dus daar zit wel vooruitgang in, maar ik heb denk ik nog steeds niet genoeg kcal per dag. Thanks.
Eetschema ongeveer:
- ontbijt 2 boterhammen met pindakaas
- 10 uur: 2 boterhammem met chocoladepasta + banaan
- lunch: 4 boterhammen met kaas/ham (=tosti) + 1 boterham pindakaas
- 3 uur: 1 boterham met pindakaas + appel
- diner: afhankelijk van wat moeders maakt.
Probeer daarnaast producten als rijst, pasta te eten.Wat voor brood eet je overigens? Wel donker volkoren hoop ik?
Boeien, je moet ergens beginnen en zodra je eenmaal je draai hebt gevonden qua trainen, voeding en rust ga jij ook echt wel groeien. Alle begin is moeilijk.quote:
Dit is onzin en vies.quote:
[..]
Probeer om 2- en 4 uur een tussendoor te nemen ipv 3 uur. En na het avondmaal ook nog 1x. Kan je nog meer eten tot je nemen
Wat voor brood eet je overigens? Wel donker volkoren hoop ik?
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
En misschien een bak kwark voor het slapen gaan? En tonijn/kipfilet voor op brood?quote:
[..]
Probeer om 2- en 4 uur een tussendoor te nemen ipv 3 uur. En na het avondmaal ook nog 1x. Kan je nog meer eten tot je nemen
Wat voor brood eet je overigens? Wel donker volkoren hoop ik?
Hoe lang train je al?quote:
Hallo bodybuilders
Eerste post hier (na ongeveer 20-25 topics hier gelurkt te hebben), dus ik zal me even een beetje voorstellen. Ik ben 16, 1.85 en nu ongeveer 72-73 kg en woon in Apeldoorn.
Nice, nog een Apeldoornerquote:
Hallo bodybuilders
Eerste post hier (na ongeveer 20-25 topics hier gelurkt te hebben), dus ik zal me even een beetje voorstellen. Ik ben 16, 1.85 en nu ongeveer 72-73 kg en woon in Apeldoorn.
Waar train je?Mijn werkgever wilt niet dat ik achter de pc eetquote:
[..]
Probeer om 2- en 4 uur een tussendoor te nemen ipv 3 uur. En na het avondmaal ook nog 1x. Kan je nog meer eten tot je nemen
Wat voor brood eet je overigens? Wel donker volkoren hoop ik?
En ik kan moeilijk elke keer weg lopen (al zit ik ook op FOK! ). Zal 't tegen de kok zeggen 
Volkoren brood inderdaad. quote:
[..]
Boeien, je moet ergens beginnen en zodra je eenmaal je draai hebt gevonden qua trainen, voeding en rust ga jij ook echt wel groeien. Alle begin is moeilijk.
Ik merk ook al wel dat ik groei, ik kan het al wel zien, aangezien ik 2 jaar dezelfde lichaamsbouw heb gehad, en dus geen dikkere/bredere armen oid heb gekregen. 
Totaal nu ongeveer een jaartje denk ik, maar in het begin veel ouwehoeren in de gym met vrienden enzo. Totaal niet met voeding bezig. Laatste 2/3 maanden serieuzer bezig met alles.quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik dacht dat we 6+ keer eten per dag wel ongeveer gehad hadden.quote:
[..]
Probeer om 2- en 4 uur een tussendoor te nemen ipv 3 uur. En na het avondmaal ook nog 1x. Kan je nog meer eten tot je nemen
Wat voor brood eet je overigens? Wel donker volkoren hoop ik?
Gewoon iets grotere porties stouwen en kauwe wanneer je trek hebt, maar niet de hele dag door als n koe lopen grazen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik train bij healthcity, ik zag dat iemand anders hier ook trainde? Sapstengel geloof ik, die nog het barbellrack omgetoverd had tot een squatrackquote:
[..]
Nice, nog een Apeldoorner
En jij?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik bedoel het ook niet omdat 6 porties gezonder is. Maar door om de 2 uur te eten heeft ie meer ruimte om meer te eten. Ik denk dat hij wat boven z'n onderhoud moet gaan zitten en dat bereik je makkelijker door verspreidt te eten dan in minder periodes veel te moeten stouwen.quote:
[..]
Ik dacht dat we 6+ keer eten per dag wel ongeveer gehad hadden.
Gewoon iets grotere porties stouwen en kauwe wanneer je trek hebt, maar niet de hele dag door als n koe lopen grazen.
Elk broodsoort is slecht, ik eet het ook maar waarom zou je dan voor iets ranzigs gaan:?quote:
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Klopt ja, hij traint daar als het goed is ook.quote:
[..]
Ik train bij healthcity, ik zag dat iemand anders hier ook trainde? Sapstengel geloof ik, die nog het barbellrack omgetoverd had tot een squatrack
Ik train bij the real gym (
) aan de Molenstraat.
Oooh vlakbij die brug en restaurant brugwachter toch? Bevalt t daar een beetje?quote:
[..]
Klopt ja, hij traint daar als het goed is ook.
Ik train bij the real gym (
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Daar ja. Op zich wel, maar ze hebben geen drukbank, squatrek etc. Ik moet dus alles in smith machine doen of met dumbbellsquote:
[..]
Oooh vlakbij die brug en restaurant brugwachter toch? Bevalt t daar een beetje?
Neem als ontbijt een flinke kom havermout met water, en zorg dat je gedurende de dag minstens 2 liter volle melk drink en flink wat noten eet. Het zal niet meteen gaan, maar je maag zal stuk bij stuk uitrekken. Ook iedere avond een bak kwark.quote:
[..]
Inmiddels eet ik 8 boterhammen per dag, eerder max. 4
Eetschema ongeveer:
- ontbijt 2 boterhammen met pindakaas
- 10 uur: 2 boterhammem met chocoladepasta + banaan
- lunch: 4 boterhammen met kaas/ham (=tosti) + 1 boterham pindakaas
- 3 uur: 1 boterham met pindakaas + appel
- diner: afhankelijk van wat moeders maakt.
Thanks voor de tips! Ga ik mezelf maar even dwingen om niet over mijn nek te gaanquote:Op donderdag 16 augustus 2012 14:22 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Neem als ontbijt een flinke kom havermout met water, en zorg dat je gedurende de dag minstens 2 liter volle melk drink en flink wat noten eet. Het zal niet meteen gaan, maar je maag zal stuk bij stuk uitrekken. Ook iedere avond een bak kwark.
Dus je bankdrukken en squatten doe je in de Smith? Niet mijn ding, maar goed, als het niet anders kan...quote:
[..]
Daar ja. Op zich wel, maar ze hebben geen drukbank, squatrek etc. Ik moet dus alles in smith machine doen of met dumbbells
Al zie ik in mijn gym genoeg grote gasten benchen in de Smith.
Ja, en DL ookquote:
[..]
Dus je bankdrukken en squatten doe je in de Smith? Niet mijn ding, maar goed, als het niet anders kan...
Al zie ik in mijn gym genoeg grote gasten benchen in de Smith.
Moet iets inderdaad. Binnenkort nog even dat contract opzoeken om te kijken hoe snel ik kan wegwezen.
Ik zag vandaag ook iemand al zijn oefeningen in de smith doen, van bankdrukken tot aan shoulder presses.
Maar hij had een gesprek met zijn trainingsmaatje over dat het raar was dat iemand breder terugkwam van een week vakantie. Zegt hij dat het door zijn bouw is, en dat zijn spieren "slechter" zijn geworden omdat ze nu ineens heel veel vocht vasthouden en minder hard zijn omdat hij rust heeft gehad
Maar hij had een gesprek met zijn trainingsmaatje over dat het raar was dat iemand breder terugkwam van een week vakantie. Zegt hij dat het door zijn bouw is, en dat zijn spieren "slechter" zijn geworden omdat ze nu ineens heel veel vocht vasthouden en minder hard zijn omdat hij rust heeft gehad
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik zou geen DLs in de Smith doen. Echt niet. Ook al heb je geen andere manier om de oefening te doen, dan liever gewoon niet.quote:
[..]
Ja, en DL ook
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
