Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
en lekker zacht. Nu even m'n groente/kipmix laten zakken voordat ik ga Jiliannen
Ik kan werkelijk niet bedenken wat iemand die niet betrokken werknemer of werkgever is, daar op tegen (of op voor) kan hebben.
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
... 
quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 17:21 schreef Sarabi het volgende:
Over een soort van reiskosten gesproken
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
quote:
Over een soort van reiskosten gesproken
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
! goede actie Sarabi 
Ik heb een spijkerbroek gekocht. Te groot in de taille, maar het is zo lekker ff een broek aan te hebben die níet knelt
.
Kinderfietsen: brons vrouwen
quote:
Over een soort van reiskosten gesproken
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
In het bedrijfsleven heb je misschien een punt. Maar op bv het onderwijs wordt enorm bezuinigd. Ik heb liever dat ze dat op reiskosten/verhuiskosten doen, dan op de kwaliteit van het onderwijs.quote:
Verhuisvergoeding, reiskostenvergoeding: allemaal afspraken tussen werkgever en werknemer en in die zin onderdeel van het 'salaris'.
Ik kan werkelijk niet bedenken wat iemand die niet betrokken werknemer of werkgever is, daar op tegen (of op voor) kan hebben.
Nu ga ik lekker buiten zitten, de zon schijnt buiten.
Nu na een weekje binnen lekker buiten in het gras van de zon genieten zolang het kan! (Genieten van kip en sla 
) 
Bij de weg: in mijn bedrijf (bedrijfsleven) nemen ze volk aan afkomstig uit het onderwijs. Dat zijn duuuuuure mensenquote:
Wat een gedoe over verhuis/reis/blabla kosten. Hebben beide partijen in hun CAO een handtekening onder gezet dus ja. Als je daarop bezuinigd gaat kwaliteit ook achteruit in het onderwijs. Voor talentvolle mensen wordt het dan aantrekkelijker om in het bedrijfsleven te gaan werken omdat ze daar simpelweg meer kunnen verdienen.
Nu ga ik lekker buiten zitten, de zon schijnt buiten.
.Dan heb je er dus niks aan, want die mensen op 1 minuut lopen zijn al helemaal in hun nopjes met die baan. En het salaris.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 17:55 schreef conleche het volgende:
Zo kan je alles wel wegrelativeren. Het is in beginsel gewoon een rare regeling. Maak dan de salarissen beter voor docenten. Dan hebben ook mensen die op een minuut lopen wonen er wat aan.
Jillian Powerrrrr
_!nou ja, ik vind bananen dan ook geen 'treat'....quote:
Net even boodschappen gehaald en ik voel me echt een freak. Iedereen gooit zn karretje voor het weekend vol met chips, chocola, cola en dat soort meuk.. Kom ik aan met mn 1,5 kg kwark, magere melk, een berg kip, een zooi groenten en als treat bananen..
[ Bericht 1% gewijzigd door _aurum_ op 10-08-2012 19:12:41 ]
Bokser uit Hull naar de finale, ken je hem?
.Nee! Maarquote:
Mooie halslijn Mo!
Bokser uit Hull naar de finale, ken je hem?
yay! Campbell toch?Toch geen freak met een kiloknaller?quote:
Net even boodschappen gehaald en ik voel me echt een freak. Iedereen gooit zn karretje voor het weekend vol met chips, chocola, cola en dat soort meuk.. Kom ik aan met mn 1,5 kg kwark, magere melk, een berg kip, een zooi groenten en als treat bananen..
Nee geen kiloknaller, daar zit vaak ook nog extra water in.. Heb nu zoiets van beter leven met 1 ster.. Nou ja is ietsje beter dan kiloknallers denk ik dan maar.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 19:40 schreef Xennia het volgende:
[..]
Toch geen freak met een kiloknaller?
En heb geen cheat iets gehaald. Deze week te veel crap gegeten. En als ik het niet haal, kan ik ook niet in de verleiding komen.
Trouwens: KC (de telefoonprovider hier in Hull) verft een telefooncel in de kleur van de medaille die Campbell gaat winnen morgenquote:
[..]
Nee! Maar
dus da's nu iig zilver Minst omslachtige manier is minder mensen aannemen (of goedkoper, maar een Pool voor de klas is niet zo handig). Om arbeidsvoorwaarden aan te passen moet je de CAO aanpassen. En als je er iets afhaalt, zet je daar in de regel iets tegenover, zoals meer vrije tijd of een loonsverhoging.quote:
[..]
In het bedrijfsleven heb je misschien een punt. Maar op bv het onderwijs wordt enorm bezuinigd. Ik heb liever dat ze dat op reiskosten/verhuiskosten doen, dan op de kwaliteit van het onderwijs.
Snijden in je personeelsbestand is 'logisch'.
En de biografie van Uri Geller!
Ik ben echt zo'n gelukkig mens op dit moment.
Wat heb je gesnoven trouwens
Zal zo even een foto posten op FB. Maar hoe tof is het dan om je eigen bowlingbal te hebben?
Of nog beter, een jarige een bowlingbal cadeau te geven?!
Nou, mijn zwager heeft zijn eigen bowlingcentrumquote:
Hij zit nog een een onwijs kekke bruine bowlingtas ook!
Maar hoe tof is het dan om je eigen bowlingbal te hebben?
Of nog beter, een jarige een bowlingbal cadeau te geven?!
Maar wel tof inderdaad
O: Yoghurt met muesli en wat blauwe bessen, twee geroosterde keltisch volkoren boterhammen, één biefstukworst, één met hüttenkäse (en komkommer)
L: Salade van gemengde sla, dressing, semi-zongedroogde tomaten, tonijn en forel (uit mijn nieuwe salade-bakje
) en twee waldkorn geroosterde keltisch volkoren boterhammen, één met runderpastrami en één met forel (en komkommer)T: Griekse yoghurt met jam en wat blauwe bessen
D: Wrap met roerbakgroente, tofuspeltburger en semi-zongedroogde tomaten
T: Fruitkwark met een doosje zomerfruit
T: Yoghurt met kersen
T: Ricola-zuurtjesdie zijn nu gelukkig op
, moet ik niet meer kopenHet nieuwe salade-bakje vond ik heel fijn! Heeft niet gelekt.
Ok, jij wint!quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 21:01 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Nou, mijn zwager heeft zijn eigen bowlingcentrum
Maar wel tof inderdaad
Ik heb eigenlijk ook een hekel aan bowlen, maar hoe kun je nu een bowlingbal in een tas laten liggen bij de kringloopwinkel?!
Heerlijk lijstje weer Vlier!!quote:
[..]
Ok, jij wint!
Ik heb eigenlijk ook een hekel aan bowlen, maar hoe kun je nu een bowlingbal in een tas laten liggen bij de kringloopwinkel?!
Hoe voldoet het nou zo lekker eten? Blijf je tevreden zo?
Henk
Zou daadwerkelijk het niet over mijn hart verkrijgen om een bowlingbal met retrotas te laten liggen bij een kringloopcentrum 
Hahaha, wat ben je toch een tof mens!quote:
[..]
Ok, jij wint!
Ik heb eigenlijk ook een hekel aan bowlen, maar hoe kun je nu een bowlingbal in een tas laten liggen bij de kringloopwinkel?!
Ik heb zo lekker gegeten vanavond! Ik had brie in puntjes gesneden en gepaneerd. Vervolgens gebakken en dan opeten met rode-bessencompote
. Niet heel slankverantwoord, maar superlekker! Erbij hadden we salade en krieltjes. Ik was ook wel tevreden over de compote, ook lekker door de yoghurt of op een cracker denk ik!Dankje! Ik geniet er enorm van om weer zo te eten en ik ben nog steeds tevreden. Alleen heb ik vandaag ineens weer vreetneigingenquote:
[..]
Heerlijk lijstje weer Vlier!!
Hoe voldoet het nou zo lekker eten? Blijf je tevreden zo?
Henk
. Hopelijk is het morgen weer over, vervelend gevoel vind ik. Klinkt heerlijk Phaidra!
Ik en ja natuurlijk!quote:
Wie had de inlogcodes die nodig zijn voor de consumentengids? Mag ik die via pm/dm?
Gezond verstand gebruiken ipv spierballen?quote:
[..]
Ok, jij wint!
Ik heb eigenlijk ook een hekel aan bowlen, maar hoe kun je nu een bowlingbal in een tas laten liggen bij de kringloopwinkel?!
mja, ik vind reis- en verhuiskosten ook niet zo boeiend qua arbeidsvoorwaarden, maar voor kwalitatief onderwijs zul je toch moeten investeren in personeel. het zou goed zijn als scholen meer geld uitgaven aan het opleiden/vergoeden van de opleiding van hun personeel. beter opgeleid personeel is aangetoond betere lessen (en liefst ook ervaring er nog bij, maar ja, elke docent moet het een keertje leren natuurlijk).quote:
[..]
In het bedrijfsleven heb je misschien een punt. Maar op bv het onderwijs wordt enorm bezuinigd. Ik heb liever dat ze dat op reiskosten/verhuiskosten doen, dan op de kwaliteit van het onderwijs.
ik vind het salaris op zich wel concurrerend met het bedrijfsleven, voor een alfa zeker, maar de groeiruimte is wel echt beperkt. Ik zou tegen mijn veertigste toch echt uitgegroeid zijn qua salaris, als het niet met 35 al is...
Dat zou te makkelijk zijn.quote:
[..]
Gezond verstand gebruiken ipv spierballen?
spierpijn en een hoop gedaan. O: groenteomelet
T: almondjoys 2x
L: restje pasta met gehaktballen in tomatensaus
T: citroenijsje
T: handje noten
B: krukje geverfd, ramen gezeemd, gordijnrail gemonteerd/ gaten geboord, gordijnen opgehangen en uitgelijnd ( wat een rotwerk! )
D: kip met lik mayo
S: fitness
T: havermout, blauwe bessen en cocoswhey
http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Dus even een stoeprandje scheef nemen werd even op het stoeprandje liggen. Maar had zelf helemaal niks. Maar ik ga die klikpedalen toch iets losser zetten, vooral links krijg ik niet snel los.Is dat genoeg aurum??
Ja mag ik het?
Vakantie!Denk ik.
Huuuu
Nog 1x skypen met collega, maar c'est tout
Wat een geweldige review!quote:
Ik heb me kapot gelachen, een review (eigenlijk 3) van Fifty Shades of Grey, met GIFjes! Heerlijk vilein en gemeen
http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Heb je het TTK topic over het boek al gevonden?
Is er overigens iemand hier die 'm al heeft gelezen?
jup, ik heb ze alledrie gelezen.quote:
[..]
Wat een geweldige review!
Heb je het TTK topic over het boek al gevonden?
Is er overigens iemand hier die 'm al heeft gelezen?
En ik schaam me vreselijk, maar ik vond het geweldig vermakelijk, en heb ze alledrie in 5 dagen ofzo gelezen tijdens m'n vakantie. Het is zo fout, en zo slecht geschreven, en ik heb me suf geërgerd, maar toch las ik het...
.Ahwwwquote:
De Golden Gate Bridge was niet te zien door de mist, Baardmans ligt ziek op bed en morgen vliegen we weer naar Nederland.
Wel alvast een goede terugvlucht ...
Hoi An, hoe is het?
Oh das jammer! Verder wel mooie dingen beleefd?quote:
De Golden Gate Bridge was niet te zien door de mist, Baardmans ligt ziek op bed en morgen vliegen we weer naar Nederland.
O, die is echt heerlijk!quote:
Ik heb me kapot gelachen, een review (eigenlijk 3) van Fifty Shades of Grey, met GIFjes! Heerlijk vilein en gemeen
http://www.goodreads.com/review/show/340987215
Ken je het blog van GenevieveValentine? Lijkt me ook echt iets voor jou, ik smul altijd van haar kritiek op kostuumfilms, bijvoorbeeld op The Other Boleyn Girl , of over mijn jeugdsentiment.
En, mijn favoriete gedeelte: een project met analyses over Katherine Cookson-verfilmingen (nooit van gehoord, maar de reviews lezen is genoeg). Net zoals nu bij 50 Shades of Grey!
Een pareltje is bijvoorbeeld deze!
[ Bericht 0% gewijzigd door Laureline op 11-08-2012 16:36:17 ]
dankquote:Op vrijdag 10 augustus 2012 23:33 schreef Laureline het volgende:
[..]
O, die is echt heerlijk!
Ken je het blog van GenevieveValentine? Lijkt me ook echt iets voor jou, ik smul altijd van haar kritiek op kostuumfilms, bijvoorbeeld op The Other Boleyn Girl , of over mijn jeugdsentiment.
En, mijn favoriete gedeelte: een project met analyses over Katherine Cookson-verfilmingen (nooit van gehoord, maar de revieuws lezen is genoeg). Net zoals nu bij 50 Shades of Grey!
Een pareltje is bijvoorbeeld deze!
Ja man, echt zo'n geweldige vakantie gehad.quote:
[..]
Oh das jammer! Verder wel mooie dingen beleefd?
. We willen ook helemaal nog niet naar huis. Baard ligt lekker te slapen, hopelijk knapt 'ie nog wat op en kunnen we straks nog even wat meer van SF zien. Het is nog maar kwart voor drie hier.
.Zou mooi zijn! En anders heb je een reden om nog een keer naar SF te gaanquote:
[..]
Ja man, echt zo'n geweldige vakantie gehad.
Baard ligt lekker te slapen, hopelijk knapt 'ie nog wat op en kunnen we straks nog even wat meer van SF zien. Het is nog maar kwart voor drie hier.
Issut wat?quote:
En ik heb eindelijk ern kinect gekocht. Gewoon omdat het kan.
Zo net nog kwark en vla, nu zoute stokjes...
Gewoon omdat dat ook kan
Nog een weekje blijven op kosten van de reisverzekering?quote:
[..]
Ja man, echt zo'n geweldige vakantie gehad.
Baard ligt lekker te slapen, hopelijk knapt 'ie nog wat op en kunnen we straks nog even wat meer van SF zien. Het is nog maar kwart voor drie hier.
Best leuk, maar wel hebben nog te weinig spelletjes. Raakte wel wat buiten adem van het spelen, dus aardige warming-up.quote:
[..]
Issut wat?
Zo net nog kwark en vla, nu zoute stokjes...
Gewoon omdat dat ook kan
Dat zou een mooie zijn voor wat misselijkheid.quote:
[..]
Nog een weekje blijven op kosten van de reisverzekering?
.Jullie vakantie is niet eerder afgebroken vanwege de ziekte van Baardmans?quote:
[..]
Dat zou een mooie zijn voor wat misselijkheid.
zo las ik het ook
Oh jeetje, nee! Zo dramatisch is het allemaal niet. We vliegen sowieso morgen terug, maar we hadden onze laatste dag hier liever anders doorgebracht.Hij is gewoon misselijk en duizelig en zo, maar niets ernstigs verder.quote:Op zaterdag 11 augustus 2012 01:30 schreef Xennia het volgende:
[..]
Jullie vakantie is niet eerder afgebroken vanwege de ziekte van Baardmans?
zo las ik het ook
Sorry als het anders over kwam! Geen moment gerealiseerd dat je het zo ook kon lezen.
.Fijn dat het niets ernstigs is. Zijn jullie straks in Nederland nog even vrij om na te genieten van alles?quote:
[..]
Oh jeetje, nee! Zo dramatisch is het allemaal niet. We vliegen sowieso morgen terug, maar we hadden onze laatste dag hier liever anders doorgebracht.Hij is gewoon misselijk en duizelig en zo, maar niets ernstigs verder.
Sorry als het anders over kwam! Geen moment gerealiseerd dat je het zo ook kon lezen.
Baard nog twee dagen, ik twee weken. Op zijn laatste vrije dag halen we ons poesje op, dus daar kijken we ook wel weer naar uit.quote:
[..]
Fijn dat het niets ernstigs is. Zijn jullie straks in Nederland nog even vrij om na te genieten van alles?
Wat doe jij zo laat nog op?
Ik was gister echt zo klaar als een klontje
En ik begin een koortslip te krijgen, dus dat is een mooi begin van mijn vakantie
Ik zal het goede voorbeeld geven en gaan sporten.
En daarna heel snel kaartjes voor Mika regelen.
Gister slechte dag gehad met veel gevreet. Maar de gezelligheid was eigenlijk belangrijker
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L broodje ham, twee broodjes kaas, mandarijn, appel, beker karnemelk
T koek v jarige
T borrelen met hapjes en een biertje
D aansluitend eten met de collegas: ham met meloen, scholletjes met salade en een paar frietjes, frambozensoep met citroenijs
Ik voel me helemaal sociaal nu
.Planning voor vandaag:
O: Yoghurt met een appel, geroosterde keltisch volkoren boterham met hüttenkäse
L: Bij m’n oma die d’r verjaardag viert
D: Ossenhaas met opgebakken gepofte aardappelen, mayonaise en sperziebonen
T: Bosbessenyoghurt met een doosje blauwe bessen
[ Bericht 2% gewijzigd door Vlierbloesem op 11-08-2012 09:08:27 ]
Hopelijk nog even een fijne dag DaD, beterschap voor baard!
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: omelet met spinazie en tomaat en feta
T: wortel, komkommer
D: nog geen idee
T: warme appel met yoghurt
Hehehe, volgens mij is dat het ook vooral. Het is vermakelijk.quote:
[..]
jup, ik heb ze alledrie gelezen.
En ik schaam me vreselijk, maar ik vond het geweldig vermakelijk, en heb ze alledrie in 5 dagen ofzo gelezen tijdens m'n vakantie. Het is zo fout, en zo slecht geschreven, en ik heb me suf geërgerd, maar toch las ik het...
Ik download ze wel een keer ofzo. Geloof niet dat ik er geld aan wil uit geven.
Ja joh, lekker irritantquote:
En dan ook al zo vroeg wakker Aurum?!
Ik zal het goede voorbeeld geven en gaan sporten.
En daarna heel snel kaartjes voor Mika regelen.
Daarna wel weer naar bed gegaan, heb van 0700 tot 1030 geslapen
Wil er nog iemand mee naar Kimbra? Is in A'dam en de kaartjes zijn maar 14 euro!
[ Bericht 5% gewijzigd door _aurum_ op 11-08-2012 11:01:31 ]
Goed hoor. Had gister lange werkdag en daarna met Freud en wat ex-collega's van mij gaan borrelen/ eten. Was gezellig, maar was vanmorgen beetje brakquote:
Dat is zonde DaD..
Wel alvast een goede terugvlucht ...
Hoi An, hoe is het?
Met jou?
Wanneer? Ik vind haar leuk!!!quote:
[..]
Ja joh, lekker irritant
Daarna wel weer naar bed gegaan, heb van 0700 tot 1030 geslapen
Wil er nog iemand mee naar Kimbra? Is in A'dam en de kaartjes zijn maar 14 euro!
Lijstje:
O: boterham met tonijn/mayo/bosui/tomaat/komkommer/augurk/paprika, beschuit kaas, beschuit jam, beker melk
T: 3 kommen champignonssoep
L: Hard meergranen bol met hamburger speciaal en sla
T: appel, nectarine, kwart meloen, wortels, blokje choco
D: roergebakken spinazie, gekookt ei, tonijn, gekookte aardappels met curry, doperwten.
T: kwark, vla,cola berenburg, zoute stokjes
Zo dan maar.. Moet eigenlijk in beweging maar heb geen zin om uberhaupt wat te doen.
[ Bericht 5% gewijzigd door uniekhoorn op 11-08-2012 11:54:28 ]
quote:
Over een soort van reiskosten gesproken
Vandaag kreeg mijn vriend voor het eerst een boete voor te snel rijden binnen, vond ik wel grappig.
Tot ik er achter kwam dat het op een dag was dat ik zijn leaseauto geleend had......
! en dat terwijl ik hoopte lekker uit de zon te kunnen gaan hardlopen Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met bosvruchten uit de vriezer
T: gekookt eitje
S: hardlopen (6 of 7km, eens zien hoe het gaat)
L: vers brood (gemaakt van 250 volkoren, 125 gram volkoren met zaden, 125 gram rogge, wat havermout en zemelen) met tonijnsalade (met creme fraiche)
T: koffie + ? (ga met 'n vriend wat drinken)
D: nachos con todo met verse guacamole enzo
T: wit wijntje en handje walnoten
Geen Jillian vandaag: morgen weer!
Maandag 3 september in Bitterzoet.quote:
En maandag is de dag dat ik eigenlijk niet kan vanwege wandelen met verstandelijk gehandicapten.
Ik ga me even inluisteren.
Maandag 3 september? Lijkt mij ook leuk!quote:
http://www.paradiso.nl/we(...)catie-Bitterzoet.htm
Maandag 3 septemberquote:
.Gisteren bij Sumo gegeten en die deed echt niet onder voor Shabu Amersfoort. Ik heb drie ronden gedaan en de garnalen in een rol drie keer besteld en de kerriekoekjes en de fruitsalade twee keer
. Nomnomnom, ik wil vanavond wel weer . Net weer naar de fietshandel geweest en een regenpak (!), fietstassen en een extra slot 'gekocht'. Als ik weer naar het werk ga de papieren inleveren en hopelijk kan ik m'n aankopen dan snel ophalen
. Studieboeken zijn ook binnen, zin om te beginnen! Misschien ga ik deze week in mijn vakantieweek wel alvast beginnen met wat opdrachten maken, scheelt straks weer
. Nu eens kijken waar jagar en hpkw het over hadden
Cool. Ik heb een dansspel en het standaard eerste spel, en iets van kung fu panda. Ik doe t wel te weinig eigenlijk, ook omdat wij de kamer moeten verbouwen voor dat ding het doet ivm gebrek aan ruimte voor de tv... maar weer eens wat vaker afstoffen.quote:
En ik heb eindelijk ern kinect gekocht. Gewoon omdat het kan.
T gaat goed met poes
helemaal ingeburgerd hier, en steeds aanhankelijker. Echte kitten nog, slaapt de halve dag en rent de andere helft rondjes of wordt geknuffeld.Morgen met J lekker naar de film en daarna eten bij Sumo
(thanks Vik, je hebt ons aangestoken ). weekend (zelfs in de vakantie) wel even reserveren!Tof van de poes. Heb je geen topic aangemaakt?
Heb zonet toch nog 27 km gefietst, toch wat gedaan vandaag.
Heb zojuist bij de Lidl nog 500gr aardbeien gehaald voor 1.59, lekker
Fijn dat het met poes goed gaat. Heerlijk zo'n kitten in huisquote:
Ik ga ze denk ik ook nog wel lezen hoor, Jäg!
[..]
Cool. Ik heb een dansspel en het standaard eerste spel, en iets van kung fu panda. Ik doe t wel te weinig eigenlijk, ook omdat wij de kamer moeten verbouwen voor dat ding het doet ivm gebrek aan ruimte voor de tv... maar weer eens wat vaker afstoffen.
T gaat goed met poes
Morgen met J lekker naar de film en daarna eten bij Sumo
Wij hebben ook weer een kitten.....maar dan een grote Sinds Raki weer aan de pil zit gedraagt ze zich weer als een kitten. Joy Net terug van de markt. Vers fruit en kaas gehaald. En sinds heul lang geleden weer eens een lekkerbekje op
Nu ff chillen, kijken of ik over twee uurtjes nog wat yoga wil doen. en dan: verse groentenpizza maken. Goede dag vandaag
Weet je wat ik ga doen (na het was hangen? )
The Princess and the Frog kijken, gewoon omdat ik alleen ben en het toch zo bewolkt en koud is
Bewolkt en koud?quote:
Klinkt als een goede dag An
Weet je wat ik ga doen (na het was hangen? )
The Princess and the Frog kijken, gewoon omdat ik alleen ben en het toch zo bewolkt en koud is
Ik had zo met je willen ruilen 
Was warm met hardlopen! Maar wel 7km gerend met 10km/uur Zo lekker vers brood eten: stapte de deur hier binnen en dan meteen de geur van vers brood, nom!
Princess and frog had ik al gezien, nou ja "del"
Geweldig gelopen Mo! Super!! Mooie snelheid, mooie afstand
Zo maar 's douchen en dan met wat vertraging aan de ó zo lekkere lunch
Hee, wij waren er afgelopen dinsdag nog, 6 rondesquote:
Hoi! Bijlezen is weer tof
Gisteren bij Sumo gegeten en die deed echt niet onder voor Shabu Amersfoort. Ik heb drie ronden gedaan en de garnalen in een rol drie keer besteld en de kerriekoekjes en de fruitsalade twee keer
. De tempura is ook zo lekker daar, en de sushi met omelet en met tonijn, en de champignons, en de misosoep, en de beef terriyaki, en de edamameboontjes...
groente gekocht): gele paprika's, oranje paprika's, pompoen, tomaten, bossen groene asperges, een enorme rijpe avocado (zo groot als een kleine meloen 
), frambozen en aardbeien. Hier is het zonnig, uniek, dus geen lange broeken nodig, alleen begon er zo'n frisse zeewind op te steken rond half 4. Maar verder prachtig weer!
Nog even een begin maken in het tweede deel van Millennium en dan moet ik toch echt tijd gaan maken om te sporten.
Ik wil deze stoelen al zooooo lang
de gispen 101 lijstjestijd:
O: boterham met cheddarkaas en parmaham-> soort halve tosti
T: 2x almondjoys
L: salade met gerookte mozzarella, parmaham,walnoten, komkommer, tomat, olfijolie en z&p
T: teveel ijzerkoekjes
D: romantisch dineren met lief, 3 gangen diner
Ik zit al in vakantie modus
Meubels van le corbusier vind ik dan wel echt mooi. Later... Als ik groot ben
dan flikker ik eindelijk een keer die ikea zooi eruit..Ik had een vriendin te eten en dat was gezellig. Ze bleef tot een uur of 1 of zo.quote:
[..]
Baard nog twee dagen, ik twee weken. Op zijn laatste vrije dag halen we ons poesje op, dus daar kijken we ook wel weer naar uit.
Wat doe jij zo laat nog op?
Maar ik ben sowieso een avond/nachtmens.
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
L: 2 volkoren boterhammen filet americain met ei en ui
S: half uur fietsen, Jillian
T: gekookt ei, parmaham
D: fajitas met kip, rode ui, paprika wat kaas en creme fraiche
T: stuk gegrilde kip, amandelen, wijn
(ik heb altijd twee pakken nodig)Ik wil namelijk niet met grijze haren op de vakantiefoto's
Australie, ook leuk. Die kids zijn zo zelfverzekerd, heerlijk!quote:
en dag 10 gaat echt zoveel makkelijker dan in het begin.Morgen weer bij 0 beginnen op level 2
Veel plezier met het romantische diner aurum
.Aangepast lijstje:
O: Yoghurt met een appel, geroosterde keltisch volkoren boterham met hüttenkäse
L: Bij m’n oma die d’r verjaardag viert: pitten/zadenbroodje met een gekookt ei, tomaten en komkommer en een gevulde salade met balsamico-dressing, cherry tomaten, zongedroogde tomaten (op olie), olijven, ui en kappertjes
B: Ongeveer 1,5 uur lopen met m'n oma
D: Ossenhaas met opgebakken gepofte aardappelen, mayonaise en sperziebonen Vergeten de ossenhaas uit de vriezer te halen
. Groentelasagne met mozzarella-laagjeT: Bosbessenyoghurt met een doosje blauwe bessen
T: Minicupje Häagen-Dazs (Dulce de Leche)
De lasagne is bijna klaar
. Heb ook nu al zin in m'n toetjes .[ Bericht 5% gewijzigd door Vlierbloesem op 11-08-2012 22:38:14 ]
Goed zo! En sterkte!quote:
Level 1 van Jillian afgerond
Morgen weer bij 0 beginnen op level 2
Zo maar 's rustig beginnen met 't avondeten, dan is dat klaar als de hockeywedstrijd begint
Balen! Waarom misschien?quote:
Even stoppenkast checken, misschien ligt de stroom dr af..quote:
Werd niet heel warm, maar pizza was wel enigzins gaar, niet knapperig. Net een paar dagen voor mijn verjaardag. Wilde taart bakkenquote:
Dat is het dus nietquote:
[..]
Even stoppenkast checken, misschien ligt de stroom dr af..
L: zo'n verpakking met twee sandwiches met kip en zulks
D: gevulde (boeren?)koolbladen met quinoa en div groenten, 3 kleine chocolaatjes die bij de rekening lagen
B: 25 min loopband, 20 min crosstrainer in de mini-gym in het hotel
Ohhh wat een rot timing!quote:
[..]
Werd niet heel warm, maar pizza was wel enigzins gaar, niet knapperig. Net een paar dagen voor mijn verjaardag. Wilde taart bakken
Pizza stond meer dan half uur in de oven. Alles uitgezet, toen weer aan, pizza binnen vijf minuten donkerquote:
hoop dat het eenmalig was Misschien nog even testen voordat je aan je taarten gaat beginnenquote:
[..]
Pizza stond meer dan half uur in de oven. Alles uitgezet, toen weer aan, pizza binnen vijf minuten donker
. Anders cheesecake maken .Mja, moet ik wel eerst een schoonpa/ diabeetvriendelijk recept vinden. Maar zeker het overwegen waardquote:
[..]
Misschien nog even testen voordat je aan je taarten gaat beginnen
Maakt het net wat ingewikkelder! Heb even snel gezocht en kom redelijk wat diabeetvriendelijke cheesecake recepten tegen, maar die moeten ook in de ovenquote:
[..]
Mja, moet ik wel eerst een schoonpa/ diabeetvriendelijk recept vinden. Maar zeker het overwegen waard
. Heb je niet zoveel aan dus.Wil ook steeds pizza maken maar komt er nooit van.. En onze pizzabakker in het dorp die maakt echt heerlijke pizza's precies met alles wat ik wil
Heb zo veel gegeten dat bukken lastig gaat
Wel alles nog gedweild en gestoft, nu hockey kijken en dan komt lief weer terug van werk..
Thanksquote:
[..]
Goed zo! En sterkte!
Zo maar 's rustig beginnen met 't avondeten, dan is dat klaar als de hockeywedstrijd begint
Hier hebben we zelfgemaakte pizza op.
Nu inderdaad de hockeywedstrijd kijken.
quote:
Vandaag zon twaalf km gelopen door het Zweedse heuvellandschap. Erg tof, langs een groot meer. Twee reeën op zeven meter afstand gezien. Verder heeeeeel veel muggen. Fijne dag!
Klinkt heerlijk Jagar!Ik heb geen Jillian meer gedaan. Ik kreeg ineens een poetsvibe en als ik die heb, weet ik dat ik daar onmiddelijk gebruik van moet maken, want ze zijn uiterst zelden. Ik heb het hele huis gepoetst, gezogen en gedweild.
Ik ga morgen bbq-en. Heeft iemand nog een recept voor een lekkere marinade voor speklapjes en varkensfiletlapjes?
Varkensfiletlapjes: rozemarijn, salie, knoflook, peper en zout! Jum!quote:
[..]
Ik heb geen Jillian meer gedaan. Ik kreeg ineens een poetsvibe en als ik die heb, weet ik dat ik daar onmiddelijk gebruik van moet maken, want ze zijn uiterst zelden. Ik heb het hele huis gepoetst, gezogen en gedweild.
Ik ga morgen bbq-en. Heeft iemand nog een recept voor een lekkere marinade voor speklapjes en varkensfiletlapjes?
[ Bericht 0% gewijzigd door Vlierbloesem op 11-08-2012 22:38:24 ]
voor speklap vind ik deze lekker:quote:
[..]
Ik heb geen Jillian meer gedaan. Ik kreeg ineens een poetsvibe en als ik die heb, weet ik dat ik daar onmiddelijk gebruik van moet maken, want ze zijn uiterst zelden. Ik heb het hele huis gepoetst, gezogen en gedweild.
Ik ga morgen bbq-en. Heeft iemand nog een recept voor een lekkere marinade voor speklapjes en varkensfiletlapjes?
beetje citroensap/azijn, olie, zoete ketjap, knoflook, zout, peper, chilipoeder, beetje gemalen komijn, gemberpoeder of laos.
Dat is met alles lekkerquote:
[..]
voor speklap vind ik deze lekker:
beetje citroensap/azijn, olie, zoete ketjap, knoflook, zout, peper, chilipoeder, beetje gemalen komijn, gemberpoeder of laos.
Vlier, wat is dat voor ijs? Iets met koffie?
Ik hou van vanille ijs en bananen ijs en voor de rest issut niks
. Het smaakt naar karamel. Ik hou van sorbetijs (citroen, passievruchten, kersen, mjam), maar vond dit echt heel lekkerquote:Dulce de leche ("melk snoep" in het Spaans) is een rijke en decadente saus of een siroop, die gelijkaardig smaakt als karamel.In tegenstelling to karamel die gemaakt is door suiker te verhitten is dulce de leche gemaakt door gezoete melk te verhitten.
.O: grapefruitsap, kwark met aardbeien
T: 2 cappuccino
L: turks brood met tzatziki en paprika/pepersmeersel
T: toastjes eiersalade en filet americain, paprikachips
D: groene aspergesoep, 2 stukken pizza, spaghetti aglio e olio, witte wijn
S: niets
Creme brulee hoeft 'ie niet heul heet voor te worden.quote:
[..]
Werd niet heel warm, maar pizza was wel enigzins gaar, niet knapperig. Net een paar dagen voor mijn verjaardag. Wilde taart bakken
vanuit Afrika. Na bijna 3 weken ga je bijna wennen aan een koud pisstraaltje als douche, de geuren van een open riool en vis op de markt en alle aandacht die een groep blanken krijgt. Bijna. Ik verlang nu bijna naar de douche bij mijn ouders, verse salade (we kunnen hier geen rauwe groentes eten, die maken ze schoon met kraanwater en daarvan gaan mn darmen over de zeik), tosties en groene thee. Maar wat een geweldig land en veel indrukken. Voedseltechnisch gaat het gezonde waardeloos en ben ik flink afgevallen, maar dat zien we over anderhalve week thuis wel. Hoe gaat het hier?
quote:
Ik heb het hele huis gepoetst, gezogen en gedweild.
Voor kip doe ik een berg verse geraspte gember, wat ketjap en beetje knof. Zal voor varken ook wel lekker zijn.quote:Ik ga morgen bbq-en. Heeft iemand nog een recept voor een lekkere marinade voor speklapjes en varkensfiletlapjes?
Lijstje van vandaag was iets met een grote bak popcorn als D
*burp*
Popcorn! zin in... Nom!
Chico, wat een ervaring zeg. Wanneer kom je weer terug?
Zo ik ga nu kwark/vla/suiker/aardbeien eten. Ook lekker
. Ene kant veel zin in (ontbijt met weetabix ipv zoet brood met ei! Vriendje weer zien/aanraken!), andere kant geniet ik super van de vakantie en het zijn hier. Zoveel indrukken, dat gaan ze thuis nooit begrijpen . En de kinderen ga ik dan ook wel missen vermoed ik, schatjes als *naam weg* hebben mijn hart gestolen.[ Bericht 1% gewijzigd door Chicolate op 12-08-2012 09:17:27 ]
Ik was net even op het neude een drankje doen met een vriendin. Was best druk, ik had er ook helemaal niet aan gedacht dat de uitweek weer begonnen was. Geeft toch wel meer sfeer aan de stad. Wel lekker weer, nog geen jas nodig gehad. Eindelijk een beetje zomer!
Godenspul! Maar wel evil, helaasquote:Op zaterdag 11 augustus 2012 22:18 schreef Vlierbloesem het volgende:
Dulce de leche ijs is echt goddelijk!
Super lekker met dat spul zijn trouwens Creamy Lemon Crumb Squares
Ik deel je liefde voor Afrika en weet precies wat je bedoelt.
Geniet ervan, eenmaal terug in NL moet je het doen met de herinneringen.
Maar mooi dat ze 'gewone' vrouwen gebruiken. Denk dat 99% van de mannen maatje model niet eens mooi vindt. Tenminste ik niet. Vrouwen zijn het mooist met rondingen
Ik vind het echt heel raar om zo algemeen over "Afrika" te spreken. Dat continent is zo ontiegelijk groot, je kan toch niet op vakantie naar "Afrika"? Dat is zoiets als vakantie "op de wereld". Duh. Ja, ik deel ook de liefde voor de wereld. Geweldige plaats is dat. Zo mooi! Die mensen ook daar
.En ik ben een lopende geurwolk
Mix van Chanel no 5.0 die niet zo lekker ruikt en Shalimar die we'll lekker ruikt
Ja, dat zat ik ook te denken. Toen ik in Zimbabe was, klaagden mensen daar ook over. Aan de andere kant gebruikten ze het zelf soms ook. Ik denk dat Chico het voor een zekere mate van anonimiteit gebruikt...quote:Op zondag 12 augustus 2012 07:20 schreef sigme het volgende:
Goedemorgen!
Ik vind het echt heel raar om zo algemeen over "Afrika" te spreken. Dat continent is zo ontiegelijk groot, je kan toch niet op vakantie naar "Afrika"? Dat is zoiets als vakantie "op de wereld". Duh. Ja, ik deel ook de liefde voor de wereld. Geweldige plaats is dat. Zo mooi! Die mensen ook daar
. Breakfast at 7, African time. Dus ik mag nog even een halfuurtje wachten voor ik kan aanschuiven xD.
Dat weet ik wel, niettemin is het nietszeggend.
@Chico klinkt als een avontuur dat je de rest van je leven bij je houdt!
Lijstje voor vandaag:
O: brinta
T: appel, cappuccino
L: spinazietomaatomelet, melk, rauwkost
T: wortel, komkommer
D: preisoep, salade met feta en olijfjes, stokbrood met kaas
T: yoghurt met kiwi
Ik drink ontzettend veel cranberry thee en blijkbaar werkt dat goed voor me, amper dikke enkels
Scheelt vast ook dat ik nogsteeds wat rondscharrel op mijn benen ipv constant op de wielen, het is steeds net niet lang genoeg rotweer om weer helemaal terug te zakken, dus ik ben blij
Net de foto's gemaakt na level 1 (ga ik na elk level doen), en je ziet toch al een veel meer resultaat dan ik dacht.
Straks nog even meten en wegen, kijken of daar ook iets is veranderd.
Edit:
Gewicht is een halve kilo minder.
Verder ben ik 3cm kwijt bij mijn taille, 1 bij mijn heupen en een halve cm per been.
Niet slecht voor 10 dagen
zeker dat van mijn taille sta ik te kijken, maar is ook wel goed te zien op de foto's.[ Bericht 46% gewijzigd door Sarabi op 12-08-2012 10:47:59 ]
.De foto resultaten even op een rijtje gezet
vooral vanaf de zijkant zie je het goed.SPOILER
Welkom terug DAD!
Ik dacht eerst: dat verschil valt toch wel mee? En toe las ik dat je pas 10 dagen bezig bent. Dat is erg netjes. Pas je ook je voedingspatroon er op aan?quote:
Welkom terug DaD!
De foto resultaten even op een rijtje gezetSPOILER
Dat klinkt als iets wat ik super lekker zou vinden!quote:
[..]
Godenspul! Maar wel evil, helaas
Super lekker met dat spul zijn trouwens Creamy Lemon Crumb Squares
Welkom terug DaD!
Inderdaad mooi resultaat voor 10 dagen Sarabi! Vanaf de zijkant zie ik het duidelijk en ook vanaf de achterkant zie ik verschil.
Officieel zijn de eerste foto's al op dag 2 gemaakt dus is het verschil zelfs maar een week.quote:
[..]
Ik dacht eerst: dat verschil valt toch wel mee? En toe las ik dat je pas 10 dagen bezig bent. Dat is erg netjes. Pas je ook je voedingspatroon er op aan?
En verder gewoon normaal eten, dus niet snoepen en proberen zo gezond mogelijk te eten.
Level 2 is inderdaad een stuk leuker
Goed hoorquote:
[..]
Officieel zijn de eerste foto's al op dag 2 gemaakt dus is het verschil zelfs maar een week.
En verder gewoon normaal eten, dus niet snoepen en proberen zo gezond mogelijk te eten.
Level 2 is inderdaad een stuk leuker
Thanks en 7 dagen eigenlijk.quote:
Dat is een flink verschil sarabi! En dat na 10 dagen? Als je door blijft jilliannen ben na een tijdje jillian zelf
Nou dat zal wel meevallen
en dat hoeft ook niet.Helpt ook dat ik aardig wat kilo's te veel heb, dan zie je het eerder.quote:
Netjes hoor! Zoveel verschil zie je hier niet volgens mij!
Lijstjes uit parijs:
O; croissant en koffie
T: smoothie met Fruit
L: Galette met ei, kaas spek en champignons
T: ijsje met 2 bolletjes
T: 2 caramel au beurre salee
T: Kir, cocktail en pinda's
D: visburger met frietjes en sla met 2 glazen witte wijn
T: baba au rhum gedeeld
T: 2 caipirinha
T: wodka lime
T: Cuba libre
T: een crepe met honing
S: 19 uur wakker zijn waarvan 15 lopen/ dansen/ slenteren
quote:
Hi!
Lijstjes uit parijs:
O; croissant en koffie
T: smoothie met Fruit
L: Galette met ei, kaas spek en champignons
T: ijsje met 2 bolletjes
T: 2 caramel au beurre salee
T: Kir, cocktail en pinda's
D: visburger met frietjes en sla met 2 glazen witte wijn
T: baba au rhum gedeeld
T: 2 caipirinha
T: wodka lime
T: Cuba libre
T: een crepe met honing
S: 19 uur wakker zijn waarvan 15 lopen/ dansen/ slenteren
t was een bizar toffe dag Mooi resultaat!quote:
Morning
Net de foto's gemaakt na level 1 (ga ik na elk level doen), en je ziet toch al een veel meer resultaat dan ik dacht.
Straks nog even meten en wegen, kijken of daar ook iets is veranderd.
Edit:
Gewicht is een halve kilo minder.
Verder ben ik 3cm kwijt bij mijn taille, 1 bij mijn heupen en een halve cm per been.
Niet slecht voor 10 dagen
Ik wil misschien ook wel Jillian proberen, dat kan zelfs hier wel tussen de bedrijven door... Iemand die me het linkje van de tante van de buurvrouw van kim kan pm'en?
DaD, weebee!!
Nallie & Perr ook!
Hier is alvast level 1quote:
[..]
Mooi resultaat!
Ik wil misschien ook wel Jillian proberen, dat kan zelfs hier wel tussen de bedrijven door... Iemand die me het linkje van de tante van de buurvrouw van kim kan pm'en?
DaD, weebee!!
Nallie & Perr ook!
We zijn er nogquote:
[..]
Mooi resultaat!
Ik wil misschien ook wel Jillian proberen, dat kan zelfs hier wel tussen de bedrijven door... Iemand die me het linkje van de tante van de buurvrouw van kim kan pm'en?
DaD, weebee!!
Nallie & Perr ook!
vandaag nog eten vanavond naar huis!Wat heerlijk Perr!!
Lijst:
O: beschuit kaas, beker melk
S: 15 km met 10.8/uur
T: 2 cappuccino, appel
L: (eerst even douchen
) 2 boterhammen kaas, 2 beschuit met aardbeien en suikerT's: gekookt ei, 2 borden tomatensoep, kwart meloen, 2 nectarines
D: groente (kijken wat schoonvader uit de tuin haalt), aardappelkroketten, zelfgepaneerde schnitzel
T: kwark en vla
Straks na de marathon weer 'hupsen', zoals Jillian hier genoemd wordt. ben ik trouwens de enige motorisch gestoorde die in level 2 de 'stap-lunges' gewoon niet fatsoenlijk uit kan voeren?
Oefening waarbij je met hetzelfde been de ene keer een stap naar voren doet en dan een lunge doet en dan met dat been naar achteren en weer een lunge. Ik val de hele tijd om, zeker met die dumbbells en stap nooit ver genoeg naar achteren
. Vanochtend kwam ik via via terecht in een ontbijt met drie board members . Well done door deze newcomer .Moet zeggen dat ik het inmiddels wel minder leuk begin te vinden omdat ik gewoon de juiste techniek niet lijk door te krijgen bij dat planking, vind de walk-down-push-ups wel heel leuk trouwens! Máár, we gaan stug door. Want vind het nog steeds wel echt leuk overallquote:
Ik vind jillian 2 juist teveel planking
[ Bericht 11% gewijzigd door motorbloempje op 12-08-2012 12:41:39 ]
Dat wel, maar de rest vind ik een stuk leuker (en minder zwaar lijkt het).quote:
Ik vind jillian 2 juist teveel planking
Hier een heerlijk dagje omhangen. Ontbeten met wentelteefjes met frambozen en banaan, en nu heb ik een appeltaart in de maak, want de Duutser had nog nooit een Nederlandse appeltaart gegeten. En vanavond eten we een recept van z'n oma, hefekloße, met bosbessen. Tussendoor nog maar wat groente zien binnen te krijgen!
Dankjewelquote:
wat ik vergat te zeggen: ik vind dat je het inderdaad al behoorlijk ziet op je taille sarabi! echt goed!
en dit is wel echt de beste motivator Verder heb ik weer eens 40 min. op de crosstrainer gestaan, laat ik dat iedere ochtend maar eens doen deze week, dan is de knop weer om (zie lijstje gisteren
).En sarabi, die zijkantfoto is inderdaad een enorm verschil! Dat zal wel een goede motivatie zijn zo!
hoe zou je een zweedsisme noemen?quote:
Een dagje omhangen, Jagär? Is dat een germanisme, anglicisme of friezisme?
Verder heb ik weer eens 40 min. op de crosstrainer gestaan, laat ik dat iedere ochtend maar eens doen deze week, dan is de knop weer om (zie lijstje gisteren
En sarabi, die zijkantfoto is inderdaad een enorm verschil! Dat zal wel een goede motivatie zijn zo!
Waarschijnlijk een resultaat dat ik tegenwoordig elke dag minstens drie talen spreek, lees of schrijf, en meestal zelfs vier. Ze vloeien regelmatig in elkaar over zonder dat ik het merk!
. Zweedsisme klinkt zo viezig! Spreek je met de Duitser eigenlijk Duits of Engels?
Engels, meestal. Soms Duits, maar dat is meer voor de grap...quote:
Ja, die liet ik weg omdat ik er eigenlijk geen woord voor wist
Spreek je met de Duitser eigenlijk Duits of Engels?
quote:
! Die reacties ook! quote:
! In de auto naar frankrijk met de boot erachter en met mn teamies dit nummer meebleren hahaOe, lekker. Ligt wel een beetje zwaar op de maag.quote:
@jagar: Friesisme, absoluut
Heb me heel lang niet zolang zo goed gevoeld als nu, nu alweer drie weken pijnstillervrij.
De zenuwblok zou woensdag zijn, maar daar ga ik morgen maar even overleggen, op dit moment vind ik het zonde om mezelf zo vol medicijnen te laten pompen als het niet echt nodig is.
Heel soms vergeet ik zelfs de stok te pakken als ik naar de keuken loop vanuit de tuin, op de terugweg is het dan wel ff lastiger, maar het is al meer dan ik de afgelopen 2 jaar uberhaupt gekund heb.
Zon is mijn wondermiddel
Dat dit maar lang mag aanhouden. Hier net lekker gehupst in de tuin. Heb de laatste oefening van level 2 vervangen door de bicycle crunches van level 1, net wat fijner voor de schouders. *pufendezweet*
Wat mooi voor je Mar! Hopelijk blijft het dan nog even lekker weer! Je had het al eens over emigreer plannen, is dat een beetje realistisch op korte termijn?quote:
en even een ongegeneerde egopost want ik ben BLIJ
Heb me heel lang niet zolang zo goed gevoeld als nu, nu alweer drie weken pijnstillervrij.
De zenuwblok zou woensdag zijn, maar daar ga ik morgen maar even overleggen, op dit moment vind ik het zonde om mezelf zo vol medicijnen te laten pompen als het niet echt nodig is.
Heel soms vergeet ik zelfs de stok te pakken als ik naar de keuken loop vanuit de tuin, op de terugweg is het dan wel ff lastiger, maar het is al meer dan ik de afgelopen 2 jaar uberhaupt gekund heb.
Zon is mijn wondermiddel
Lijkt me best lastig om te emigreren met opgroeiende kinderen.. Je wilt natuurlijk het beste voor je kinderen, maar soms moet je ook een beetje aan jezelf denken..
Nee dat is niet te realiseren op korte termijn, dat duurt nog een paar jaar, maar dat geeft niet, wat is een paar jaar op een heel levenquote:
[..]
Wat mooi voor je Mar! Hopelijk blijft het dan nog even lekker weer! Je had het al eens over emigreer plannen, is dat een beetje realistisch op korte termijn?
Lijkt me best lastig om te emigreren met opgroeiende kinderen.. Je wilt natuurlijk het beste voor je kinderen, maar soms moet je ook een beetje aan jezelf denken..
En een mama die een stuk gezonder is, is ook goed voor de kinderen Ja das ook waar, maar ja, een paar jaar pijn lijkt me verschrikkelijk. Ik heb grote bewondering voor hoe positief je altijd bent!quote:
[..]
Nee dat is niet te realiseren op korte termijn, dat duurt nog een paar jaar, maar dat geeft niet, wat is een paar jaar op een heel leven
Pijnloos is het niet hoor, nooit, maar da's niet erg zolang het goed te harden is.
Mo en Uniek ook goed bezig
En Mar, wat heerlijk moet dat zijn. Geniet er maar met volle teugen van
Ik heb ook een prestatie te melden: 2 uur lang wandelen in het bos. Dat hebben mijn heupen lang niet meer willen doen
quote:
MarMa r
Avondeten was: Zelf gepaneerde varkensschnitzel, rijst met zelfgemaakte satesaus, gebakken champ/ui/bosui/courgette/knoflook/bieslook/peterselie/paprika.
Vandaag geplukte sperziebonen, verse botersla met ei/tomaat/dressing e.d. en nog wat gekookte bloemkool.
Straks nog kwark/vla en aardbeien.
Ben zo vreselijk kapot dat ik al in janken uitbarst omdat de r bij MarMar niet goed staat
Aww uniek
. Hoe komt het? Mar, fijn!
Ik ben het A(a)n(rader)boek aan het lezen! Ik ben nu bij de delen aangekomen waardoor ik heel goed snap waarom ie me aangeraden werd
Afgezien van de pumpjes ( ) vind ik het tot nu toe best wel tof, duidelijke uitleg over waarom bepaalde dingen goed/slecht zijn, fijn Uniek: knuffel
Is die andere zwaar voor je schouders? Die bicycle crunches zijn wel lekker.quote:
Fijn Mar!
Hier net lekker gehupst in de tuin. Heb de laatste oefening van level 2 vervangen door de bicycle crunches van level 1, net wat fijner voor de schouders. *pufendezweet*
Ben benieuwd hoe het met Kwak is gegaan, eerste dag van Jillian.
*hugs*quote:
Wat goed zeg An!! Fijn dat het zo kan.
MarMa r
Avondeten was: Zelf gepaneerde varkensschnitzel, rijst met zelfgemaakte satesaus, gebakken champ/ui/bosui/courgette/knoflook/bieslook/peterselie/paprika.
Vandaag geplukte sperziebonen, verse botersla met ei/tomaat/dressing e.d. en nog wat gekookte bloemkool.
Straks nog kwark/vla en aardbeien.
Ben zo vreselijk kapot dat ik al in janken uitbarst omdat de r bij MarMar niet goed staat
Kan je lekker op de bank gaan hangen nu? of een boek lezen in bed.
Kan je iets noemen waarvan je denkt... Jah! precies.. Daarom! Ofzo?quote:
Aww Uniekje! Druppels en emmers enzo, nu rust pakken?
Mar, fijn!
Ik ben het A(a)n(rader)boek aan het lezen! Ik ben nu bij de delen aangekomen waardoor ik heel goed snap waarom ie me aangeraden werd
Rust pakken.. eerst wachten tot vriend naar het werk gaat vannacht, dan zelf om 4.45 uur weer eruit.
Boek lezen, vanmiddag nog gedaan, nog steeds bezig in het boek van Karin Slaughter, al een jaar
Ik heb het geduld niet Jillian, knap hoor. Kudo's voor jullie beweging
Het is zondagavond, de kutste avond die er is
Hoe heet dat boek?quote:
Aww Uniekje! Druppels en emmers enzo, nu rust pakken?
Mar, fijn!
Ik ben het A(a)n(rader)boek aan het lezen! Ik ben nu bij de delen aangekomen waardoor ik heel goed snap waarom ie me aangeraden werd
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig van Amber Alberda.quote:
L: Twee geroosterde keltisch volkoren boterhammen, één met hüttenkäse en één met vega-ham (en komkommer)
T: Twee rauwe paprika's
D: Ossenhaas met twee opgebakken gepofte aardappels, mayonaise en een salade van gemengde sla, balsamico-azijn, semi-zongedroogde tomaten en feta
T: Minicupje Belgian Chocolat Häagen-Dazs ijs, klein beetje Cookies & Cream Häagen-Dazs ijs en een heel klein beetje Strawberry Cheesecake Häagen-Dazs ijs
T: Bak kersenyoghurt met een doosje kersen
Deze smaken ijs waren allemaal een stuk minder lekker dan Dulce de Leche. Verbaast me ook niet dat ik het niet super lekker vond, hou meestal niet van roomijs.
Echt hèquote:
. Ik hou vooral veel van yoghurt met een smaakje met fruit erin . lekkerquote:
Ik heb gister semi freddo gemaakt, erg lekker!
Ingorence is bliss qua toetjes denk ikquote:
Ik heb gister semi freddo gemaakt, erg lekker!
Leuk blad maar ze hebben geen prijspuzzels...quote:
4:45quote:
Kan je iets noemen waarvan je denkt... Jah! precies.. Daarom! Ofzo?
Ummm nou ze heeft het iig over issues met borrelbuiken, huidprobleempjes en natuurlijk overgewicht, en van alledrie heb ik met enige regelmaat last
Verder ben ik nog niet zo ver, maar bijv. een stukje over het drinken van frisdrank
Weet natuurlijk wel dat het slecht is, maar ze legt het wel helder uit vind ik. Da's eigenlijk met veel dingen in het boek: veel heb ik wel eens ergens gelezen, maar alles is fijn duidelijk uitgelegd en gecombineerd en zo. Verder ook gewoon praktische tips voor stoelgang (jaja ) en juiste hoeveelheden eten (bijv. over dat je buik ong. 20 min. nodig heeft om aan je hoofd het signaal door te geven dat het voldaan is, wat de reden is dat veel mensen over-eten).Ik kom er nog op terug als ik verder ben
quote:
Pumpjes zijn ook stom. Maar fijn dat je er misschien wat aan hebt
Uniek: knuffel
veel herkenning wel! En ook wel bevestiging van bepaalde dingen waarvan ik weet dat ik ze nog niet helemaal goed doe Ik begin nu ook steeds schoner te eten doordat ik nog eens op info gewezen werd. Het was allemaal een beethe weg gezakt.quote:
[..]
Je spreekt uit ervaring?quote:
Ik hoor al here comes the sun
dat maakt mn humeur alweer goed!kwak is ziek thuisgekomen van het eten bij sumo (denk toiletgeheimen) dus ik zit zo slap als een vaatdoek op de bankquote:
[..]
Is die andere zwaar voor je schouders? Die bicycle crunches zijn wel lekker.
Ben benieuwd hoe het met Kwak is gegaan, eerste dag van Jillian.
morgen dan maar? vriendje stimuleert me (zoals afgesproken), heb ook niks van snoep of snacks meer in huis enzo, en hij maakt af en toe lekkere rauwkosthapjes voor me * loveli vraagt zich af hoe ze daar op dit tijdstip nog aan komt...quote:
T: Minicupje Belgian Chocolat Häagen-Dazs ijs, klein beetje Cookies & Cream Häagen-Dazs ijs en een heel klein beetje Strawberry Cheesecake Häagen-Dazs ijs
Die ga ik als eerste weer lezen als we thuis zijn, na alle zooi hierquote:
[..]
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig van Amber Alberda.
Waren net bij een restaurant waar je bij je vleesgerecht twee groentes kon kiezen. De keuze was: french fries, baked potato, mashed potato, glazed sweet potato, baked apples, cottage cheese with apple butter, baked beans en pilav rice.
.Jetlag.
. We zitten met boterhammen en Modern Family onder het dekbed in de woonkamer. .Oei. Ik heb een winkel in de buurt die iedere dag tot 2.00 open is. Dus je moet hier maar komen wonen.quote:
[..]
* loveli vraagt zich af hoe ze daar op dit tijdstip nog aan komt...
quote:
[..]
* loveli vraagt zich af hoe ze daar op dit tijdstip nog aan komt...
. Volgens mij woon je niet echt dicht bij mij, anders had je het mogen komen ophalen .O: Yoghurt met een appel en muesli, twee geroosterde boterhammen, één met geitenkaas en honing, één met biefstukworst en komkommer
L: Tweee geroosterde boterhammen, één met gerookte zalm, één met hüttenkäse (en komkommer) en een salade van gemengde sla, dressing, semi-zongedroogde tomaten en gerookte kip
D: Tortelloni (ricottakaas/spinazie) met gegrilde vis en een tomatensalade (tastytomtomaten en semi-zongedroogde tomaten)
T: Halve bak ambachtelijke yoghurt met kersen
T: Beluga-ijsje (als ze het hebben bij mijn AH tenminste)
quote:
[..]
kwak is ziek thuisgekomen van het eten bij sumo (denk toiletgeheimen) dus ik zit zo slap als een vaatdoek op de bank
ziek? Van Shabu ook al hè? Verdraagt je maag dat soort eten niet ofzo? Was t wel lekker?t waren mijn darmen... Van Shabu ook al twee keer (ben er twee keer geweest), dus wellicht is t inderdaad niet zo mijn ding. T was wel erg lekker!quote:
[..]
sinds mijn darmontsteking anderhalf jaar geleden verdraag ik ook pittig eten minder goed (standaard binnen een half uur na de maaltijd heb ik een probleem). Vervelend, want ik houd van pittig. Gewoon een pittig hapje kan wel, maar een orientaalse maaltijd
(eigenlijk heb ik t bij niet-pittig chinees eten ook)Al wat opgeknapt Kwakzor?
En Uniekje een beetje uitgerust nu?
Lijstje:
O: brinta
T: cappuccino, appel
L: 2 rijstwafels met kaas, ham, komkommer, karnemelk
T: wortel, komkommer
D: preisoep, aangevuld met gehaktballetjes en groente, stokbrood, salade
T: yoghurt met kiwi
Net ziekenhuis afgebeld "groot gelijk en wat fijn dat het nu zo goed gaat" en na de vakantie zien we wel weer verder. Bijkomend is ook dat ik me beter ga voelen als ik langere tijd geen medicijnen gebruik/ingespoten krijg, hopelijk gaat deze stijgende lijn nog even door.
oeh, t enige wat helpt is er doorheen bijten, gewoon Nederlandse tijden aanhouden, dan ben je er met een paar dagen van af. dat betekent dus wakker liggen, eten als je nog geen honger hebt, en uit bed komen terwijl je heel moe bent.quote:
Ik was direct na thuiskomst 2 kilo zwaarder, viel me heel erg mee.
Jetlag.
ja hoor, voordeel van deze reactie is dat ik weet dat het na een poosje weer over is. alleen was ik gisteren onverwacht slap en lamlendig na afloop, misschien omdat ik eigenlijk wat weinig gegeten had door de buikpijn (nog geen twee volle rondes met wat grilldingetjes, wat garnalen en een noodlegerechtje).quote:
Mogge!
Al wat opgeknapt Kwakzor?
En Uniekje een beetje uitgerust nu?
Lijstje:
O: brinta
T: cappuccino, appel
L: 2 rijstwafels met kaas, ham, komkommer, karnemelk
T: wortel, komkommer
D: preisoep, aangevuld met gehaktballetjes en groente, stokbrood, salade
T: yoghurt met kiwi
Net ziekenhuis afgebeld "groot gelijk en wat fijn dat het nu zo goed gaat" en na de vakantie zien we wel weer verder. Bijkomend is ook dat ik me beter ga voelen als ik langere tijd geen medicijnen gebruik/ingespoten krijg, hopelijk gaat deze stijgende lijn nog even door.
edit: wat fijn van je stijgende lijn!
t is je zo gegund, even een zonnestraaltje achter de wolken!Vandaag proefles in de sportschool. Ben benieuwd, weet niet zo goed wat ik moet verwachen. Vind het wel een beetje spannend!
O: 3 broodjes (wit, zelfgemaakt gister) met hagelslag
L: spinazielasagna
S: sporten in de sportschool
T: yoghurt met muesli
D: salade met gebakken geitenkaas en aardbei
t: blokje choco?
hopelijk bevalt het je goed!Mijn mams is een paar maanden geleden met fitness, op haar 67e, hoe stoer is dat
Ze vindt het helemaal geweldig, terwijl ze vroeger toen ik naar de sportschool ging nooit snapte wat ik daar aan vond.Het is weer doe-normaal tijd
O: 170 ml griekse yoghurt met granola en mango
T: 200 gr cherrytomaatjes
L: broodje & salade
T: 2 stuks fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: nog geen idee.
Sporten zit er niet in vandaag geloof ik
Beterschap Kwak!
En succes met t nieuwe regime.
Ik denk dat je lijf al heeeel blij is met al die vitamientjes hoor Perr
Ik ga zo een poging doen tot sporten maar verwacht er weinig van
en ik wil een croissant!Vandaag begint het 'normale' leven weer een beetje, ritme
.J'aime les croissants.quote:
Bonjour!
Beterschap Kwak!
En succes met t nieuwe regime.
Ik denk dat je lijf al heeeel blij is met al die vitamientjes hoor Perr
Ik ga zo een poging doen tot sporten maar verwacht er weinig van
Hoe ist met Uniek?
O: volle kwark met vruchten, 2 mini-croissants
L: een of ander roggebrood-iets met coleslaw en kalkoen
T: 2 glazen prosecco, bordje met beetje salade en wat crackers
D: tapas: 3 gehaktballetjes, 2 stukjes kip, 2 stukjes stokbrood en een aardappel/omelet ding, 2 witte wijn
Damn op dag twee van level 2 merk je inderdaad wel hoe zwaar het voor je schouders is.quote:
[..]
Is die andere zwaar voor je schouders? Die bicycle crunches zijn wel lekker.
Ben benieuwd hoe het met Kwak is gegaan, eerste dag van Jillian.
3 uur gehad, nog 9 te gaan.. Dus op een kwart
Het is varkensvlees, procureur is geloof ik het beste deel. Geen idee of de AH het heeft eigenlijk.quote:
Heeft iemand hier enig idee wat procureurslappen zijn? Is iig vlees. Kan ik dat bij de AH krijgen en is het ook onder een andere naam bekend?
Edit: uit de hals dus
is een vrij vet soort varkensvlees, geen speklap. volgens mij is t schouderkarbonade zonder botje, vaak iets dunner gesneden.quote:
Heeft iemand hier enig idee wat procureurslappen zijn? Is iig vlees. Kan ik dat bij de AH krijgen en is het ook onder een andere naam bekend?
die personen zullen jaloers op jou zijnquote:
Net even boodschappen gehaald en ik voel me echt een freak. Iedereen gooit zn karretje voor het weekend vol met chips, chocola, cola en dat soort meuk.. Kom ik aan met mn 1,5 kg kwark, magere melk, een berg kip, een zooi groenten en als treat bananen..
Je bedoelt je lichaam nooit mooi genoeg vinden, hoe mooi je ook bent? Daar heeft het merendeel hier wel last van ja.quote:
Interessant artikel in de Red, over semirexia. Weet niet of iemand dat blad leest?
Klinkt als een soort verdwaalde T-Rex!Volgens deze website gaat het wel verder dan dat.quote:
[..]
Je bedoelt je lichaam nooit mooi genoeg vinden, hoe mooi je ook bent? Daar heeft het merendeel hier wel last van ja.
quote:Symptoms of semirexia can range to anything from regularly skipping meals to cutting out major food groups, panicking in restaurants and avoiding dinner plans at places you have not eaten before. Semirexics will often attempt to eat as little as possible, and many will try to ward off cravings with calorie-free appetite suppressants, such as Diet Coke, gum or sugar free mints. Other signals include weighing yourself every day, or a few times a day, and frequently discussing your weight or desire to lose weight.
quote:
[..]
Volgens deze website gaat het wel verder dan dat.
[..]
Iedereen aan de vage ziektes. Is er ook een medische term voor te veel van eten houden?
Nope, even gegoogled, dacht eerst dat het wel een ok manier was om met voedsel om te gaan, maar toen ik er meer over gelezen had niet meer. Het gaat wel wat verder dan bewust eten en leven.quote:
Interessant artikel in de Red, over semirexia. Weet niet of iemand dat blad leest?
http://www.skylaloureda.com/2012/05/22/are-you-semirexic/
Hieronder reactie iemand die het heeft gelezen. Eerste reactie eronder van iemand van 5'2" die van 92 pond naar 82 pond wil afvallen. Da's 1.57 en van 42 naar 37 kilo. Hm tsja. Volgens mij een leuk forum voor als het buiten regent en je behoefte hebt aan pulpquote:Symptoms of semirexia can range to anything from regularly skipping meals to cutting out major food groups, panicking in restaurants and avoiding dinner plans at places you have not eaten before. Semirexics will often attempt to eat as little as possible, and many will try to ward off cravings with calorie-free appetite suppressants, such as Diet Coke, gum or sugar free mints. Other signals include weighing yourself every day, or a few times a day, and frequently discussing your weight or desire to lose weight.
http://www.skinnygossip.com/forum/showthread.php?t=1556
Kan niet zeggen dat het voor iedereen hier geldt, maar zo zit ik erin: aan de ene kant vind ik m'n lijf bovengemiddeld tof, aan de andere kant zie ik wat er beter kan. Niks mis met eruit halen wat erin zit. Ook niks mis met ervan genieten in de huidige staat.quote:
Je bedoelt je lichaam nooit mooi genoeg vinden, hoe mooi je ook bent? Daar heeft het merendeel hier wel last van ja.
Au! Mn ogen!!quote:
[..]
Nope, even gegoogled, dacht eerst dat het wel een ok manier was om met voedsel om te gaan, maar toen ik er meer over gelezen had niet meer. Het gaat wel wat verder dan bewust eten en leven.
http://www.skylaloureda.com/2012/05/22/are-you-semirexic/
[..]
Hieronder reactie iemand die het heeft gelezen. Eerste reactie eronder van iemand van 5'2" die van 92 pond naar 82 pond wil afvallen. Da's 1.57 en van 42 naar 37 kilo. Hm tsja. Volgens mij een leuk forum voor als het buiten regent en je behoefte hebt aan pulp
http://www.skinnygossip.com/forum/showthread.php?t=1556
Jemig, de kleuren van dat forum, die zijn niet echt geschikt voor mensenogen!
En verder ga ik maar weer eens normaal eten tot aan Lowlands. En daar ook zo normaal en gezond mogelijk eten.
O: flinke kom (volle) kwark met rode vruchten
L: 3 bth ham/kaas/salade (voorverpakt)
D: dutch dinner: bietensoep, crepe met verse groenten en gegratineerd met kaas, dessert: een flan met lemon grass, vast wel wat wijn
Jaquote:
[..]
Je bedoelt je lichaam nooit mooi genoeg vinden, hoe mooi je ook bent? Daar heeft het merendeel hier wel last van ja.
Vrijdag maar eens kijkenquote:
Ik was direct na thuiskomst 2 kilo zwaarder, viel me heel erg mee.
Jetlag.
Oeh, vervelend van de jetlag, wat was jullie reisschema? Wij vertrekken om 21.00 uit NY en zijn rond 15/16.00 thuis denk ik. We gaan dan denk ik toch maar even naar de verjaardag van Oma die op dat moment is, thuis is het risico dat we in slaap vallen te groot waarschijnlijk Maar dat heeft niet zo veel zin uiteindelijk, ik eet nu zelfs weer af en toe vlees zonder bang te zijn in een biggetje te veranderen met pukkels
. Ik weeg mezelf wel vaak, ik blijf magere producten eten ipv volvette. Maar soms denk ik ook what the hell en dan eet ik waar ik zin in heb.. Maar ik vind mn lichaam wel prima. Doet wat het moet doen en over het algemeen ben ik tevreden hoe ik eruit zie. Dus sommige dingen kloppen wel, andere niet. Heb ook wel trekjes van orthorexic.Volgens mij ben jij gewoon een gezonde normale man die op zijn eten let. Dat je gezond wil eten betekent niet dat je "rexic" bent ofzo, toch?quote:
Ik ben dan denk ik semi-semirexic
Das waar, maar soms voelt het bijna als obsessie.. Maar dat kwam vooral door die strenge gewichtseis. Ben nu trouwens 81,5 kg. Laatst tegen de 84 dus fliepert alle kanten op. Misschien minder vaak wegen.quote:
[..]
Volgens mij ben jij gewoon een gezonde normale man die op zijn eten let. Dat je gezond wil eten betekent niet dat je "rexic" bent ofzo, toch?
I know, maar we vielen gisteravond echt bijna letterlijk om van vermoeidheid rond negen uur. Om vier uur allebei wakker, om zes uur weer in bed gaan liggen met de wekker om acht uur.quote:
[..]
oeh, t enige wat helpt is er doorheen bijten, gewoon Nederlandse tijden aanhouden, dan ben je er met een paar dagen van af. dat betekent dus wakker liggen, eten als je nog geen honger hebt, en uit bed komen terwijl je heel moe bent.
Maar we schrokken tien minuten geleden wakker... Verdorie.
Lie, we vertrokken om 2pm uit San Francisco en landden om kwart over negen Nederlandse tijd. Het tijdverschil was dus wel nog drie uur meer voor ons.
Zo sta ik er nu ook in. Ik ben alleen wel erg kritisch naar mezelf (m'n lichaam), kritischer dan ik ben naar anderen.quote:
[..]
Kan niet zeggen dat het voor iedereen hier geldt, maar zo zit ik erin: aan de ene kant vind ik m'n lijf bovengemiddeld tof, aan de andere kant zie ik wat er beter kan. Niks mis met eruit halen wat erin zit. Ook niks mis met ervan genieten in de huidige staat.
Wat gek! Ons vliegtuig in NY vertrekt om 18.00 uur en we komen om 07.45 uur aan op Schiphol. Of bedoel je met thuis echt je eigen huis?quote:
[..]
Vrijdag maar eens kijken
Als ik kan slapen in het vliegtuig (wat nog maar even afwachten is natuurlijk
) vermijd ik de jetlag hopelijk, anders wordt het een érg lange dag 
.Ja, helemaal thuis. We landen rond de middag volgens mij. Maar wij vliegen via IJsland, dat maakt nog wat uit.quote:
[..]
Wat gek! Ons vliegtuig in NY vertrekt om 18.00 uur en we komen om 07.45 uur aan op Schiphol. Of bedoel je met thuis echt je eigen huis?
Als ik kan slapen in het vliegtuig (wat nog maar even afwachten is natuurlijk
Ik heb nog nooit zo ver gevlogen om een jetlag te kunnen krijgenquote:
Ik doe niet aan jetlag, bevalt me uitstekend.
. Heb je nog tips voor in het vliegtuig? Zie stiekem een beetje op tegen de vlucht.Dat misschien ook. Ik zag laatst trouwens ergens een grafiekje/scatterplot met bmi uitgezet tegen vetpercentage.. Daarin scoorde ik toch wel aardig.quote:
[..]
Zo sta ik er nu ook in. Ik ben alleen wel erg kritisch naar mezelf (m'n lichaam), kritischer dan ik ben naar anderen.
Heb iets te doen, het is vrij saaaaiquote:
[..]
Ik heb nog nooit zo ver gevlogen om een jetlag te kunnen krijgen
slapen. een nachtvlucht kiezen. een vlucht kiezen met tv-schermpjes. je eraan overgeven.quote:
[..]
Ik heb nog nooit zo ver gevlogen om een jetlag te kunnen krijgen
Ik had een vlucht van LA naar frankfurt zonder TV, dat was saaaaai!
Daar ben ik inderdaad bang voorquote:
[..]
Heb iets te doen, het is vrij saaaai
. Heenvlucht is om 09.15 uur en terugvlucht om 18.05 uurquote:
[..]
slapen. een nachtvlucht kiezen. een vlucht kiezen met tv-schermpjes. je eraan overgeven.
Ik had een vlucht van LA naar frankfurt zonder TV, dat was saaaaai!
. Ik hoop op tv-schermpjes, maar ik weet niet of ze dat hebben.
Wat voor introductietraining is het? Voor het fitnessen?quote:
pff, ik zie wat tegen die introductietraining op de sportschool op. Is dat stom?
jup.quote:
[..]
Wat voor introductietraining is het? Voor het fitnessen?
Slapen in het vliegtuig. Als je niet kunt slapen, doe dan iig je ogen dicht, zet een muziekje op en ontspan. Geef het niet na een kwartier op om films te gaan zitten kijken ofzo, want je ligt nu eenmaal niet in je eigen bed.quote:
[..]
Ik heb nog nooit zo ver gevlogen om een jetlag te kunnen krijgen
Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk, doe prettige kleding aan die niet knelt, zorg voor een warme trui (het wil nog wel eens ijzig koud zijn in het vliegtuig), maar zorg ook voor laagjes (ze willen de airco ook nog wel eens op warm zetten).
Owja, en neem een leuk boek mee of kijk een film. Hangt een beetje van het tijdstip van aankomst aan. Als je 's ochtends landt, dan zoveel mogelijk slapen. Als je 's avonds landt, dan zorgen dat je ook behoorlijk lang wakker bent zodat je thuis of op je bestemming goed slaapt.
Bij thuiskomst, zorg gewoon dat je de hele dag bezig bent, eet op normale tijdstippen, prop zoveel mogelijk gezonde dingen naar binnen en ga 's avonds lekker op tijd naar bed.
Als je midden in de nacht wakker wordt, ga naar de wc, eet iets als je honger hebt, maar ga daarna weer naar bed om verder te slapen. Als je niet kunt slapen, blijf liggen en pak je rust. Niet gaan liggen lezen of tv gaan zitten kijken, maar blijf gewoon in je bed liggen totdat het tijd is om op te staan.
Verder is een lange vlucht over het algemeen oncomfortabel omdat je nu eenmaal heel lang in een stoel zit. Ik zit altijd graag bij het raam, want dan kan ik naar buiten kijken en ik hoef niet op te staan als degene die naast me zit naar de wc moet.
Je kan op de site van de maatschappij zien of ze schermpjes hebben op bepaalde trajecten! En anders iPad/laptop mee!quote:
[..]
Daar ben ik inderdaad bang voor
[..]
Heenvlucht is om 09.15 uur en terugvlucht om 18.05 uur
Ik hoop op tv-schermpjes, maar ik weet niet of ze dat hebben.
Verder qua jetlag op de terugvlucht meteen je horloge op nl tijd zetten en dan dat ritme aanhouden. Anders kan je er echt zo lang last van hebben!
Dan heb je het niet eens geprobeerd. Mijn record is overigens 3,5 uur slapen op een vlucht van 4 uur.
Oordoppen of een koptelefoon, zo'n maskertje over je ogen en dat meisje neerslaan.quote:
Ik ben op de terugreis niet eens aan m'n eigen boek toegekomen! Slapen kan ik trouwens echt niet in het vliegtuig, veel te veel lawaai, licht, en dat het meisje naast me zes keer iets op mijn voet/been heeft laten vallen werkte ook niet mee.
Als mensen zien dat je (een poging doet tot) slapen, dan kijken ze meestal wel gewoon uit.
Zo, Mr.Mo net weer uitgezwaaid; die zie ik pas vrijdagavond laat weer. Maar heb een leuk schema voor mezelf bedacht deze week, dus ik ga me wel vermaken.
Lijstje vandaag:
O: 2 geroosterde volkorenboterhammen met wat boter
T: 3 pruimen
L: Griekse Yoghurt met banaan en honing
T: hand walnoten
S: Jillian
D: pasta met gegrilde paprikasaus ofzo, eens zien wat 't gaat worden
T: ?
Hardlopen moest ook vandaag, maar 't is zó benauwd, dat doe ik morgenochtend wel.
Ik zie op de site dat ze in sommige vliegtuigen 'on-demand entertainment systems' hebben, maar ik weet niet met wat voor vliegtuig ik vlieg
.Check, check, bijna check.quote:
[..]
Oordoppen of een koptelefoon, zo'n maskertje over je ogen en dat meisje neerslaan.
Als mensen zien dat je (een poging doet tot) slapen, dan kijken ze meestal wel gewoon uit.
Vervelend.quote:
Tip voor vandaag: ritme aanhouden en niet om 4 uur 's nachts series gaan zitten kijken.
Bedankt voor de tip, maar dat doen we al.quote:
[..]
Vervelend.
Tip voor vandaag: ritme aanhouden en niet om 4 uur 's nachts series gaan zitten kijken.
Als je echt klaarwakker bent denk ik dat je beter even iets anders kunt gaan doen zodat je daarna weer kan slapen, dan alleen maar in bed blijven liggen woelen. Het ging pas mis toen we blijkbaar keihard door de wekker heen sliepen vanochtend.
./jetlagnoob
Ik ben eigenlijk best trots op mijn lijf, dat ik er de moeite voor doe dat het zo blijft is meer trots en zelfrespect dan wat anders.
In mijn blootje ben ik wellicht geen playmate van de maand, maar ik voel me sexy genoeg
Tegen jetlag schijnt ook melatonine te helpen. Ik gebruik dat trouwens sinds een paar maanden sws en ik slaap nu gewoon direct weer in als ik een keer wakker word 's nachts. Het spul helpt dus echt, want vroeger lag ik altijd een paar uur wakker dan. Ik neem wel de dosis van 3mg. Vroeger verkochten ze alleen hele lage dosis, maar mensen moesten er dan wel 10 van nemen voor ze iets merkten geloof ik.
Sportschool viel mee. Morgen spierpijn denk ik. Schema voor de komende 5 weken meegekregen, met de opdracht elke keer meer gewichten te pakken. Ben benieuwd. Laat het afvallen maar beginnen!
. Op de vlucht van Madrid naar Lima hadden we ook geen tv
. Terug gelukkig wel.