SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik doe schruggs met een barbell omdat er geen dumbless zijn van 140kg...quote:Op maandag 13 augustus 2012 00:46 schreef ZuidGrens het volgende:
Doen jullie trouwens shrugs met dumbells of met plates? Ik vind plates op de een of andere manier fijner, gewoon twee plates van 25 kg en knallen maar
Met 25kg heb je toch geen schrugg, das toch veel te licht, dat moet veel zwaarder kunnen.
Gewoon de bar vol laden, een rack pull doen, en dan netjes recht staan, en vanuit je traps die bar op tillen en even vast houden bovenin. Je traps moet je zwaar doen
Niet je schouders van voor naar achter roteren zoals sommige doen.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 13-08-2012 08:19:37 ]
Ik deadlift 80kg en shrug dat. Maarja, mijn traps (en grip!) zijn dan ook genetisch zwaar en zwaar achtergesteldquote:
[..]
Ik doe schruggs met een barbell omdat er geen dumbless zijn van 140kg...
Met 25kg heb je toch geen schrugg, das toch veel te licht, dat moet veel zwaarder kunnen.
Gewoon de bar vol laden, een rack pull doen, en dan netjes recht staan, en vanuit je traps die bar op tillen en even vast houden bovenin. Je traps moet je zwaar doen
Niet je schouders van voor naar achter roteren zoals sommige doen.
Over grip gesproken, wat kan ik daar aan doen. Ik heb al een grip trainer, maar ik heb gewoon kleine handen, waardoor ik ze dus niet stevig om die bar heen kan wikkelen zegmaar
Ik moet bij 100kg deadlift al over op alternate grip en merk dat mijn chin-ups ook op grip gelimiteerd zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bij jou is volgens jou alles genetisch zwaar achtergesteldquote:Op maandag 13 augustus 2012 08:51 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik deadlift 80kg en shrug dat. Maarja, mijn traps (en grip!) zijn dan ook genetisch zwaar en zwaar achtergesteld
Over grip gesproken, wat kan ik daar aan doen. Ik heb al een grip trainer, maar ik heb gewoon kleine handen, waardoor ik ze dus niet stevig om die bar heen kan wikkelen zegmaar
geintje.
Toch gewoon door gaan zonder hulpmiddelen.
Te kleine handen voor een olybar lijkt me sterk toch. Je bedoelt dat i uit je handpalm zakt door het gewicht denk ik? Das toch gewoon grip trainen. Trainen zonder handschoentjes zonder hooks zonder iets...
Deze week weer aan de bak hoor. Vorige week was m'n trainingsmattie op vakantie en ik merk dat ik beduidend minder til in m'n eentje.
Heb nu ook maar weer de incline press in mijn schema gegooid. Zit al wekenlang vast op 42,5kg met de OHP, lees in veel berichten dat de incline press wellicht een beetje kan helpen.
Heb nu ook maar weer de incline press in mijn schema gegooid. Zit al wekenlang vast op 42,5kg met de OHP, lees in veel berichten dat de incline press wellicht een beetje kan helpen.
Op elke fokker past een bril.
Ik ben inderdaad helaas geen genetisch wonder voor BB. Met name op het gebied van armen (en dus ook grip) ben ik inderdaad gewoon genetisch genaaid. Is ook te zien aan mijn pa; altijd stokjes gehad. Ik ga het voorlopig gewoon keihard proberen au naturel en ik denk dat er op die manier heus nog wel eer te behalen is, maar ik heb het gevoel dat ik op de lange termijn echt roids nodig ga hebben voor mijn armen. Dat spreekt mijn eerdere post over roids ("never nooit niet") ernstig tegen, maar ik zit dus ook in een tweestrijd. Voorlopig de komende jaren niet, maar op lange termijn sluit ik niets uit als de relatieve ontwikkeling zo blijft.quote:Op maandag 13 augustus 2012 08:55 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Bij jou is volgens jou alles genetisch zwaar achtergesteld
geintje.
Toch gewoon door gaan zonder hulpmiddelen.
Te kleine handen voor een olybar lijkt me sterk toch. Je bedoelt dat i uit je handpalm zakt door het gewicht denk ik? Das toch gewoon grip trainen. Trainen zonder handschoentjes zonder hooks zonder iets...
Ik gebruik inderdaad handschoentjes. Ik merk dat bijvoorbeeld bij chin-ups ik bij de laatste twee reps aan m'n vingertoppen hang
Mijn lats en biceps kunnen echt nog wel even door, maar ik glij gewoon van die stang af
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik doe shruggs gewoon met plates maar echt niet zo zwaar, gewoon met 15 tot 25kg plates.
3 setjes van 15.
3 setjes van 15.
Grip zit ook in je onderarmen he. Probeer die eens appart te trainen.quote:
[..]
Ik gebruik inderdaad handschoentjes. Ik merk dat bijvoorbeeld bij chin-ups ik bij de laatste twee reps aan m'n vingertoppen hang
oh ja, en nog ff over die shruggs. Als je ze met plates of dumbles doet, doe ze dan wel zo dat je ze niet langs je lichaam omhoog trekt. Maar ze los van je lichaam proberen te houden.
[ Bericht 7% gewijzigd door RaymondK op 13-08-2012 09:53:53 ]
Hij heeft wel een core+chest waar je u tegen zegtquote:
[..]
Bij jou is volgens jou alles genetisch zwaar achtergesteld
geintje.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Iemand ervaring hiermee?quote:Op zondag 12 augustus 2012 14:34 schreef Drommeldaris het volgende:
Het valt me steeds meer op dat mn boxers omhoog lopen te klimmen. Gewoon 1 met kortere pijpen zou het probleem moeten verhelpen toch?
Ze zijn gewoon strakquote:
[..]
Ik heb dat alleen met mijn wijde boxershorts, met strakkere blijft alles mooi op zijn plek.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Ze zijn gewoon strakDan weet ik het ook niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Dan weet ik het ook niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Prachtig plaatje weer
Voor degenen die IF doen, ben ik de enige die voor geen ene meter naar de wc gaat? Ik ga om de dag ongeveer, en de keren dat ik ga heb ik iets van "dat is toch niet alles wat ik gegeten heb???". Op vakantie, waar ik wel de hele dag door at, ging ik tenminste 1x per dag, maar kwam er ook niet superveel uit. The fuck?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Bij mij ligt het aan de hoeveelheid brood dat ik eet. Als ik geen brood eet, kan ik 1x per dag wel vergeten. Dan wordt het al snel om de 2 of soms 3 dagen.quote:
Voor degenen die IF doen, ben ik de enige die voor geen ene meter naar de wc gaat? Ik ga om de dag ongeveer, en de keren dat ik ga heb ik iets van "dat is toch niet alles wat ik gegeten heb???". Op vakantie, waar ik wel de hele dag door at, ging ik tenminste 1x per dag, maar kwam er ook niet superveel uit. The fuck?
Zou ook kunnen idd. Ik eet hoogstens 2 sneetjes op een dagquote:
[..]
Bij mij ligt het aan de hoeveelheid brood dat ik eet. Als ik geen brood eet, kan ik 1x per dag wel vergeten. Dan wordt het al snel om de 2 of soms 3 dagen.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Wat een dikke onzin, bij ons in de sportschool hebben ze nu "zomerrooster". Dat betekent dat de sportschool de helft van de tijd niet eens open is. Kan ik weer een training skippen omdat de openingstijd precies valt op het moment dat ik niet kan....
Misschien omdat je nu eindelijk eet wat je lichaam nodig heeft en ook effectief kan gebruiken ipv rotzooi wat je lichaam amper verteert?quote:
Voor degenen die IF doen, ben ik de enige die voor geen ene meter naar de wc gaat? Ik ga om de dag ongeveer, en de keren dat ik ga heb ik iets van "dat is toch niet alles wat ik gegeten heb???". Op vakantie, waar ik wel de hele dag door at, ging ik tenminste 1x per dag, maar kwam er ook niet superveel uit. The fuck?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dus weinig schijten is eigenlijk goed?quote:
[..]
Misschien omdat je nu eindelijk eet wat je lichaam nodig heeft en ook effectief kan gebruiken ipv rotzooi wat je lichaam amper verteert?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
andersomquote:
[..]
Dus weinig schijten is eigenlijk goed?
Ik denk van wel (geen enkelijke onderbouw voor hoor) maar ik merk met IF dat ik doordeweeks veel minder moet dan als ik in het weekend bv een dag of anderhalf brood en ff niet denk aan IF.quote:
[..]
Dus weinig schijten is eigenlijk goed?
Ik heb het gevoel dat mn lichaam veel efficienter met zn voeding omgaat (wat ook word beschreven in diverse boeken erover)
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hell no. Goede stoelgang =quote:
[..]
Dus weinig schijten is eigenlijk goed?
Wat er ingaat, moet er ook weer uit.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Kijk en daar ben ik dus niet van overtuigd, ik denk dat als jij goed eet, je calorieen aardig afgestemd zijn net zoals je eiwitten etc dat je dus helemaal niet zo vaak hoeft te gaan.quote:
[..]
Hell no. Goede stoelgang =
Wat er ingaat, moet er ook weer uit.
eet je 6-8x per dag (achterhaald) dan zul je idd ook meer moeten ja omdat je lichaam er niet effectief mee om gaat.
Ik merk ook dat als ik meer Koolhydraten eet dat er veel meer lucht geproduceerd word dan hoe ik eet met IF en dan verschillen het aantalm colorieen echt niet veel
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |