SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Uiteraard zal ik eerst binnenkijken of ze een rack hebben. Maar mijn huidige sportschool heeft er ook maar 1. Daar moet ik ook wel eens wachten.quote:Op maandag 6 augustus 2012 17:40 schreef Tito_Makani het volgende:
[..]
Veel F4Fs hebben vaak niet eens een sportrek. Die het wel hebben, hebben er vaak maar 1. Moet vaak 10-20 minuten wachten voordat ik m kan gebruiken ongeacht de tijd
This isn't even my final form.
Idd geen squatrek hier, noobs die bij decline BP hun buikspiertjes gaan trainen, dumbells die gejat/verdwenen zijn.quote:
Zit er aan te denken om mijn ruige sportschool in te ruilen voor F4F, i.v.m. verhuizing.
Nu weet ik dat er paupers zitten, maar dat is toch alleen maar chill? Aangezien de squatrack dan vaak vrij zal zijn etc. (curlbrahs gewoon wegschoppen). Bovendien kan ik dan in heel Nederland trainen (toch?) en dat is behoorlijk handig voor mij. Prijs is ook ideaal.
Dus, doen of niet? Enige nadeel is een minder motiverende omgeving, maar mijn eigen motivatie is sterk.
Guilty. Dat mag niet?quote:
[..]
Idd geen squatrek hier, noobs die bij decline BP hun buikspiertjes gaan trainen, dumbells die gejat/verdwenen zijn.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Geen squatrack is sowieso doorslag om het niet te doen, maar als ze dat wel hebben en die jongens zitten te ouwehoeren met apparaten die ik toch niet gebruik, is het toch alleen maar goed?quote:
[..]
Idd geen squatrek hier, noobs die bij decline BP hun buikspiertjes gaan trainen, dumbells die gejat/verdwenen zijn.
This isn't even my final form.
Kut, krijg net in de sportschol een opmerking dat ik veel spiermassa verloren ben Natuurlijk weet ik dat zelf ook, maar dit is de eerste week sinds een maand dat ik weer tijd heb om fatsoenlijk te trainen, maar uiteraard nooit leuk om te horen van een ander
Natuurlijk weet ik dat zelf ook, maar dit is de eerste week sinds een maand dat ik weer tijd heb om fatsoenlijk te trainen, maar uiteraard nooit leuk om te horen van een ander
Is ook deels vocht. Daarbij heb je het zo weer terug dankzij spiergeheugen.quote:
Kut, krijg net in de sportschol een opmerking dat ik veel spiermassa verloren ben
"Fear is only as deep as the mind allows."
Weet ik. Even flink eten deze week.quote:
[..]
Is ook deels vocht. Daarbij heb je het zo weer terug dankzij spiergeheugen.
Maakt niet veel uit.quote:
Wat is trouwens beter, eieren bakken of koken?
Bakken gaat altijd samen met zonnebloemolie of ander bakmiddel waar ook weer voedingstoffen en aardig wat calorieen inzitten. En je hebt die afschuwelijke lucht.
Koken kan je gewoon 7 eieren in kokend water gooien en die vervolgens opeten. Minder werk en je kan sneller meer eten.
Ik vind zacht gekookte eieren veel lekkerder dan gebakken eieren en ik heb die lucht niet in mijn keuken. Als je ze toch bakt gebruik dan zonnebloemolie want in dat bakspul zitten vaak transvetten en dat is het slechtste wat er is
Hardgekookt: eiwitten denatureren en worden beter opgenomen dan zachtgekookt.quote:
Wat is trouwens beter, eieren bakken of koken?
Voor gebakken weet ik het niet, maar ik maak meestal omeletten en die moet je roeren dus de eiwitten denatureren dan ook. Ik vermoed dat omeletten dus ook wel geschikt zijn. Bovendien doe je er wat boter bij voor de kcal en is het ook nog lekkerder en kun je er andere shit doorheen gooien (zoals tonijn).
This isn't even my final form.
Zonnebloemolie bevat weer veel omega 6 en oxideert bovendien bij hoge temperaturen wat kankerverwekkend is. Met zonnebloemolie bakken is not done.quote:
[..]
Ik vind zacht gekookte eieren veel lekkerder dan gebakken eieren en ik heb die lucht niet in mijn keuken. Als je ze toch bakt gebruik dan zonnebloemolie want in dat bakspul zitten vaak transvetten en dat is het slechtste wat er is
Gebruik echte boter, ossenwit of reuzel.
This isn't even my final form.
Nja ik heb echt een hekel om te moeten wachten op 1 of andere noob die 3x 50 gaat doen op de decline BP (Het zijn altijd de beachboy/ecto's). Er is gewoon een ruimte om buikspieren te trainen.quote:
Die 30% helling doet niet veel extra voor je buikspieren, gooi er wat gewicht bij.
Maar gelukkig zit ik ook nog bij een andere gym die wat normaler is.
Er is wel een smithmachine, soms squat ik er wel in maar ik ga maar hooguit 2x per week naar F4F.quote:
[..]
Geen squatrack is sowieso doorslag om het niet te doen, maar als ze dat wel hebben en die jongens zitten te ouwehoeren met apparaten die ik toch niet gebruik, is het toch alleen maar goed?
Het echte squatten doe ik in mijn andere gym.
Ik haat het ook altijd om te moeten wachten met dippen wanneer er iemand in hangt die maar 1cm naar beneden zakt. Zoveel mensen met slechte form maar ik ga er niet eens meer iets over zeggen tegen ze.
Gaat trouwens ook deels om dat je fascia al is opgerekt, daardoor de spiergroei sneller gaat, omdat het minder wordt beperkt.quote:
[..]
Weet ik. Even flink eten deze week.
Koken is minder verzadigend naar mijn ervaring. Afhankelijk van wat je doel is zou ik dus kiezen. Als je gaat bulken zou ik altijd voor koken kiezen.quote:
Wat is trouwens beter, eieren bakken of koken?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Mits ze een squatrack hebbenquote:
Zit er aan te denken om mijn ruige sportschool in te ruilen voor F4F, i.v.m. verhuizing.
Nu weet ik dat er paupers zitten, maar dat is toch alleen maar chill? Aangezien de squatrack dan vaak vrij zal zijn etc. (curlbrahs gewoon wegschoppen). Bovendien kan ik dan in heel Nederland trainen (toch?) en dat is behoorlijk handig voor mij. Prijs is ook ideaal.
Dus, doen of niet? Enige nadeel is een minder motiverende omgeving, maar mijn eigen motivatie is sterk.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Lees op BB foras vaak dat PAM spray/Olijfolie/Zonnebloemolie wordt gebruikt. Kokosolie schijnt wetenschappelijk het beste te zijn maar waar je dat kooptquote:
[..]
Zonnebloemolie bevat weer veel omega 6 en oxideert bovendien bij hoge temperaturen wat kankerverwekkend is. Met zonnebloemolie bakken is not done.
Gebruik echte boter, ossenwit of reuzel.
Als je ruimte hebt kan je altijd een thuisgym bouwenquote:Op maandag 6 augustus 2012 17:58 schreef Levolution het volgende:
[..]
Dat is sowieso mijn allereerste eis.
Eerste wat ik ga doen als ik klaar ben met mijn studie en een ruim huis heb
http://www.google.nl/#hl=(...)7d9&biw=1024&bih=509quote:
[..]
Lees op BB foras vaak dat PAM spray/Olijfolie/Zonnebloemolie wordt gebruikt. Kokosolie schijnt wetenschappelijk het beste te zijn maar waar je dat koopt
PAM spray ben ik niet bekend mee. Olijfolie is gezond, maar alleen rauw. Bij hoge temperaturen oxideert het. Zonnebloemolie wordt als gezond beschouwt omdat het grotendeels onverzadigd vet is, maar dat is lariekoek. Verzadigd vet is niet per definitie slecht. Zonnebloemolie is voornamelijk omega 6 en daar krijgen we veel te veel van binnen.quote:
[..]
Lees op BB foras vaak dat PAM spray/Olijfolie/Zonnebloemolie wordt gebruikt. Kokosolie schijnt wetenschappelijk het beste te zijn maar waar je dat koopt
Wat ik zelf doe: ik gebruik zoveel mogelijk verzadigde (en dus stabiele) vetten om in te bakken en zorg dat ik daarnaast genoeg rauwe olijfolie of vette vis binnenkrijg.
This isn't even my final form.
Zijn allemaal van die cheapass webshops en de helft verkoopt het als haarproductquote:
[..]
http://www.google.nl/#hl=(...)7d9&biw=1024&bih=509
Kan zijn dat je het in de supermarkt kan kopen maar ik heb het iig nooit gezien
quote:
[..]
Als je ruimte hebt kan je altijd een thuisgym bouwen
Eerste wat ik ga doen als ik klaar ben met mijn studie en een ruim huis heb
Zelfde hier, zodra ik klaar ben. Ga ik die kamer ook helemaal volproppen met posters van Arnold en dergelijke.
This isn't even my final form.
Beste om je eitjes te bakken in kokosolie of boter, olijfolie is redelijk stabiel. Nooit in omega-6 olieën als zonnebloemolie en pindaolie.
Soort verbeterde olijfolie, maar wel heel duur, maar als je het er voor over hebt leuke oliequote:Op maandag 6 augustus 2012 18:02 schreef Snakey het volgende:
Macadamia olie schijnt het beste te zijn trouwens.
Zo dan. Ik vind de prijs wel meevallen. http://www.dieetwebshop.n(...)udgeperst-p-904.htmlquote:
[..]
Zijn allemaal van die cheapass webshops en de helft verkoopt het als haarproduct
Kan zijn dat je het in de supermarkt kan kopen maar ik heb het iig nooit gezien
Okee.. bedankt! het klinkt inderdaad wel slecht, zo holle rug. Ik zal er eens op letten van de week.quote:
[..]
Okee, maar dan nog staat de spanning niet recht naar beneden, tot je rechtop staat. Bij de OHP sta je al rechtop, dus dan is een holle rug slechter omdat de druk recht naar beneden op een holle spine komt te staan.
Inderdaad, met deadliften heb ik ook een holle rug, nu doe ik geen 190kg, maar inderdaad nog geen last gehad. Zal er vanavond eens op letten. Ben benieuwd naar het filmpje als je die gevonden hebt.
Gewoon doen, kijk inderdaad wat voor spullen ze hebben, en gaan. Bij de ene sportschool waar ik train zitten allemaal magere kakkers, maar inderdaad, de eigen motivatie is zo sterk dat dat niet uit maakt. Het voordeel is dat ik eigenlijk nooit hoef te wachten. Nadeel is dat ze je raar aankijken als je staat te deadliften, t-bar rowen en squaten e.d.quote:
Zit er aan te denken om mijn ruige sportschool in te ruilen voor F4F, i.v.m. verhuizing.
Nu weet ik dat er paupers zitten, maar dat is toch alleen maar chill? Aangezien de squatrack dan vaak vrij zal zijn etc. (curlbrahs gewoon wegschoppen). Bovendien kan ik dan in heel Nederland trainen (toch?) en dat is behoorlijk handig voor mij. Prijs is ook ideaal.
Dus, doen of niet? Enige nadeel is een minder motiverende omgeving, maar mijn eigen motivatie is sterk.
Ik gebruik het juist andersom, wij hebben geen decline bench press, alleen wel zo decline abb ding, dus die sleep ik altijd door heel de zaal, en laat de buikspierjongetjes altijd zelf het bankje weer halen als ik klaar ben.quote:
[..]
Idd geen squatrek hier, noobs die bij decline BP hun buikspiertjes gaan trainen, dumbells die gejat/verdwenen zijn.
Net de sportschool opgezegd, het werden er wat teveel, scheelt weer 20 euro
Lekkere aso ben jij.quote:
Ik gebruik het juist andersom, wij hebben geen decline bench press, alleen wel zo decline abb ding, dus die sleep ik altijd door heel de zaal, en laat de buikspierjongetjes altijd zelf het bankje weer halen als ik klaar ben.
Ik heb het niet over deadliften met een holle rug gehad, dat was Raymond. Volgens mij is DL met een holle rug niet slecht. Het gaat om waar de kracht op komt te staan. Bij een OHP komt de kracht recht naar beneden, dan is een holle rug niet goed.quote:
[..]
Okee.. bedankt! het klinkt inderdaad wel slecht, zo holle rug. Ik zal er eens op letten van de week.
Inderdaad, met deadliften heb ik ook een holle rug, nu doe ik geen 190kg, maar inderdaad nog geen last gehad. Zal er vanavond eens op letten. Ben benieuwd naar het filmpje als je die gevonden hebt.
Vanavond om 22:00 uur op BBC2: http://www.bbc.co.uk/news/health-19112549
The power of intermittent fasting.
The power of intermittent fasting.
Haha dan moeten ze me gewichten niet jatten en niet storen!quote:
Dan heb ik het verkeerd begrepen, maar ik snap het punt van rechtop staan en dan een holle rug. Zoiezo is heel me techniek fout bij de OHP. Van de week even wat extra aandacht.quote:
[..]
Ik heb het niet over deadliften met een holle rug gehad, dat was Raymond. Volgens mij is DL met een holle rug niet slecht. Het gaat om waar de kracht op komt te staan. Bij een OHP komt de kracht recht naar beneden, dan is een holle rug niet goed.
Het is hip, ze verkopen er zelfs eea van bij ons in de David Lloyd. Ik zal morgen eens kijken wat het precies is dat ze verkopen/adverteren.quote:
Vanavond om 22:00 uur op BBC2: http://www.bbc.co.uk/news/health-19112549
The power of intermittent fasting.
Zoek wat Rippetoe filmpjes. Die legt het altijd goed en duidelijk uit.quote:
Dan heb ik het verkeerd begrepen, maar ik snap het punt van rechtop staan en dan een holle rug. Zoiezo is heel me techniek fout bij de OHP. Van de week even wat extra aandacht.
Volgens mij is het zacht gekookt, dit vanwege chemische reacties die anders (of in grotere mate) plaatsvinden in de eierdooier, het meest gezonde gedeelte van het ei. Misschien kan je die studie over denatureren van eieren even plaatsen; heb er nog nooit van gehoord en vraag me af in hoeverre dit doorwerkt in de praktijk.quote:
[..]
Hardgekookt: eiwitten denatureren en worden beter opgenomen dan zachtgekookt.
Voor gebakken weet ik het niet, maar ik maak meestal omeletten en die moet je roeren dus de eiwitten denatureren dan ook. Ik vermoed dat omeletten dus ook wel geschikt zijn. Bovendien doe je er wat boter bij voor de kcal en is het ook nog lekkerder en kun je er andere shit doorheen gooien (zoals tonijn).
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik heb een tijdje geleden een stukje over eieren gepost. Het is in ieder geval zo dat als je het eigeel hard kookt of bakt het cholesterol in het geel beschadigd raakt, en dat is blijkbaar slecht voor ons. Daarom kun je je eigeel beter zacht laten.
Als je een eitje in zijn schil kookt kan er amper lucht bij de dooier komen, waardoor de cholesterol niet kan oxideren. Als je een eitje bakt op een laag pitje valt de oxidatie ook enorm mee.quote:
Ik heb een tijdje geleden een stukje over eieren gepost. Het is in ieder geval zo dat als je het eigeel hard kookt of bakt het cholesterol in het geel beschadigd raakt, en dat is blijkbaar slecht voor ons. Daarom kun je je eigeel beter zacht laten.
Het oxideerd door de verhitting.quote:
[..]
Als je een eitje in zijn schil kookt kan er amper lucht bij de dooier komen, waardoor de cholesterol niet kan oxideren. Als je een eitje bakt op een laag pitje valt de oxidatie ook enorm mee.
Ja cholesterol + hitte + zuurstof = oxidatie. Haal je een van die dingen weg dan gaat de vergelijking niet meer op.quote:
Nope, dat is niet waar.
http://www.brain-food.nl/cholesterol.htm Zie bronnen onderaan.quote:Beschadigd Cholesterol
Onder de invloed van hitte verandert ongeveer 30% van de gezonde cholesterol in oxicholesterol. Uit proeven bleek dat ongeveer 6% van dit oxicholesterol daadwerkelijk in het bloed werd opgenomen. [4]
Rauw eigeel bevat alleen maar gezonde cholesterol, maar als je een ei kookt of bakt, raakt een deel van de cholesterol in dat ei beschadigt; het oxideert tot oxicholesterol.
Oftewel: men heeft ons jarenlang bang gemaakt voor het eten (verse) rauwe eieren, en gezegd dat je deze vanwege het gevaar van bacteriën (waar het lichaam heel goed mee om kan gaan, mits er aan gewend) flink door moet koken of bakken, terwijl dat er nou juist voor zorgt dat er stoffen ontstaan die wel echt schadelijk zijn.
Wat een enorme misquotatie op die pagina, duidelijk het artikel niet gelezen de schrijver. In het wetenschappelijke artikel staat dat ze cholesterol verwarmen, waardoor 30% van het cholesterol oxideert. Er staat verder niet bij onder wat voor omstandigheden dit gebeurt. Cholesterol was heat-treated, causing 30% oxidation, en het heeft ook niks met eieren te maken.quote:
Nope, dat is niet waar.
[..]
http://www.brain-food.nl/cholesterol.htm Zie bronnen onderaan.
Linkje naar het artikel http://www.unboundmedicin(...)_lymph_chylomicrons_
Niet alleen in de lucht is zuurstof aanwezigquote:
[..]
Ja cholesterol + hitte + zuurstof = oxidatie. Haal je een van die dingen weg dan gaat de vergelijking niet meer op.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Vanmiddag weer een stel "stoere" binken flink bezig gezien op de bench press. Toch die bar ff 1 cm laten zakken en weer snel omhoog mbv een sterke bicep curl van hun bro, respect
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op elke fokker past een bril.
3x50 haal ik soberso nietquote:
[..]
Nja ik heb echt een hekel om te moeten wachten op 1 of andere noob die 3x 50 gaat doen op de decline BP (Het zijn altijd de beachboy/ecto's). Er is gewoon een ruimte om buikspieren te trainen.
Die 30% helling doet niet veel extra voor je buikspieren, gooi er wat gewicht bij.
Maar gelukkig zit ik ook nog bij een andere gym die wat normaler is.
Maar nu ik met SS begonnen ben vallen een heleboel oefeningen, waaronder deze, toch uit m'n repertoire.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
quote:
Vanmiddag weer een stel "stoere" binken flink bezig gezien op de bench press. Toch die bar ff 1 cm laten zakken en weer snel omhoog mbv een sterke bicep curl van hun bro, respectInderdaad man. Zie ik hier ook vaak, gasten die de stang 30 cm boven hun borst weer omhoog duwenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ipv Pam spray kan je ook vaak bakspray gebruiken. Gewoon in de supermarkt te krijgen
Ik gebruik zelf atlijd gewoon olie. Olijfolie of arachideolie (kan beter tegen verhitting op hoge temperatuur)
Ik gebruik zelf atlijd gewoon olie. Olijfolie of arachideolie (kan beter tegen verhitting op hoge temperatuur)
Er echt in ja?quote:
Ik reageer echt kak op creatine
Jonge.. hoe dieper je gaat hoe sneller ze zwanger word. Dat moeten we niet hebben neequote:
[..]
Inderdaad man. Zie ik hier ook vaak, gasten die de stang 30 cm boven hun borst weer omhoog duwen
Hier iets goedkoper, alleen niet extra virgin.quote:
[..]
Zo dan. Ik vind de prijs wel meevallen. http://www.dieetwebshop.n(...)udgeperst-p-904.html
http://www.detuinen.nl/royal-green-coconut-cooking-cream-2.html
Dat is toch niet erg op Snakey's leeftijd?quote:
[..]
Hier iets goedkoper, alleen niet extra virgin.
http://www.detuinen.nl/royal-green-coconut-cooking-cream-2.html
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Dat niet, maar het is cream, geen olie.quote:Op maandag 6 augustus 2012 21:50 schreef VASND het volgende:
[..]
Dat is toch niet erg op Snakey's leeftijd?
Nu dat IF gedoe op BBC1 zo te zien, niet BBC2?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |