ik heb nu al een tijdje slaap proberen voor inslapen en doorslapen en 0.1 gram melatonine werkt niet voor mij, laatst zag ik in de winkel 3mg staan
maar dat lijkt wel ERG veel meer plots dus vroeg me af zijn er mensen met ervaringen ermee?
heeft het bijwerkigen? en voel je je de volgende ochtend nog suf oid erdoor?
en heeft het bij jullie gewerkt??
En wat deeltjesversneller zegt, klopt deels. Die kleine pilletjes zijn 0,1 mg (niet gram) en die grotere 3 mg.
0,1 mg was lange tijd het enige wat je zonder recept kon kopen. Nu zie je ook weer 1,5 en dus blijkbaar ook 3 mg.
kan ik dan beter eerst 1.5 of 2 kopen??
Je kunt beter beginnen met bijv. 3 of 4 van die kleine pilletjes en dan langzaam kijken wat voor jou een dosis is waar je van in slaap valt.quote:Op vrijdag 27 juli 2012 23:37 schreef casper019 het volgende:
ik heb een tijdje 0.1 mg gebruikt maar dat werkte niet, is dan de stap naar 3 alsnog te groot?
kan ik dan beter eerst 1.5 of 2 kopen??
3 mg lijkt me wel erg veel, maar volgens mij kan het niet veel kwaad want je lichaam maakt het zelf ook aan.
Alles is in principe gif, afhankelijk van de dosis. Dus ook al maakt je lichaam het zelf aan, dan kan het nog gebeuren dat je een te hoge dosis binnenkrijgt.quote:Op zaterdag 28 juli 2012 10:56 schreef junkiexp het volgende:
Ik heb hier ook tabletjes van 0.1 mg maar die doen niks, tegenwoordig heb ik het gelukkig niet meer nodig maar een jaar terug aardig wat slaapproblemen en toen gebruikte ik er 10-15 per dosis.
3 mg lijkt me wel erg veel, maar volgens mij kan het niet veel kwaad want je lichaam maakt het zelf ook aan.
Dus vandaar dat ik het even zou overleggen met een arts. 
mn huisarts is stomweg op vakantie, ja ders nu een oude chagarijnige vervangende trut maar daar heb ik geen zin om heen te gaan.....
Bij het gebruik van melatonine moet je trouwens ook aanpassingen in je activiteiten voor het slapen en aanpassingen in het licht maken wil het werken. Melatonine wordt in het lichaam aangemaakt wanneer het donker is en verliest zijn werking zodra het licht wordt. Als jij dus voor het slapen gaan alle lichten aan laat en urenlang achter je pc of tv zit gaat het dus niet werken.
Ik slik zelf 3mg op doktersrecept, en vooral de aanpassingen in mijn activiteiten voor het slapen hebben de werking van de melatonine versterkt. Ik zou je wel aanraden even naar je huisarts te gaan mochten je slaapproblemen aanhouden...
Wow, ik gebruik ook nog steeds 0,1 mg maar heb er nooit meer dan 4 per nacht in durven nemen.quote:
Ik heb hier ook tabletjes van 0.1 mg maar die doen niks, tegenwoordig heb ik het gelukkig niet meer nodig maar een jaar terug aardig wat slaapproblemen en toen gebruikte ik er 10-15 per dosis.
3 mg lijkt me wel erg veel, maar volgens mij kan het niet veel kwaad want je lichaam maakt het zelf ook aan.
Heb geen ervaringen met Melatonine 3mg. Wel even Temazepam 10mg voorgeschreven gehad maar daarvan lag ik ook echt in coma.
En 's ochtends nog meer moe dan wanneer ik niet sliep 
achja.Wat ik me van vroeger herinner, kwamen ze toen standaard in pillen van minstens 1 mg, dus ik had er niet zo'n moeite mee. Het moest toen helemaal uit de handel en het heeft even geduurd voordat het in die 0,1 pilletjes weet te krijgen was. Grotere dosis mocht niet, nu kennelijk weer wel.quote:
[..]
Wow, ik gebruik ook nog steeds 0,1 mg maar heb er nooit meer dan 4 per nacht in durven nemen.
Heb geen ervaringen met Melatonine 3mg. Wel even Temazepam 10mg voorgeschreven gehad maar daarvan lag ik ook echt in coma.
Als je nog jong bent moet je het niet te vaak slikken, om de eigen aanmaak niet te veel te verstoren.
En je kunt hier iets van 100 gram van nemen, je kunt amper ziek worden van dat spul.
Nee, je kunt hier blijkbaar ook weer 1,5 en 3 mg kopen.quote:
Niet teveel, in nederland verkopen ze alleen troep van 0.1 of 0.5, ik heb in italie 3.0 en 5.0 gekocht, en die 5 werken echt super, neem er daar inmiddels 2 van als ik op tijd moet slapen.
En je kunt hier iets van 100 gram van nemen, je kunt amper ziek worden van dat spul.
Via internet te bestellen
Alleen melatonine werkt bij mij niet.
en wat als je nou met lamp aan leest in bed?quote:
Ik zou niet in eens met 3mg beginnen. Je zegt dat de pilletjes van 0,1mg niets voor je doen, probeer er daar eens wat meer van in te nemen (bijv 0,5 mg etc.). En kijk eerst eens hoe je daarop reageert voordat je in eens zo'n dosis in gaat nemen.
Bij het gebruik van melatonine moet je trouwens ook aanpassingen in je activiteiten voor het slapen en aanpassingen in het licht maken wil het werken. Melatonine wordt in het lichaam aangemaakt wanneer het donker is en verliest zijn werking zodra het licht wordt. Als jij dus voor het slapen gaan alle lichten aan laat en urenlang achter je pc of tv zit gaat het dus niet werken.
Ik slik zelf 3mg op doktersrecept, en vooral de aanpassingen in mijn activiteiten voor het slapen hebben de werking van de melatonine versterkt. Ik zou je wel aanraden even naar je huisarts te gaan mochten je slaapproblemen aanhouden...
Dan wordt de werking van de melatonine dus verminderd. Feit blijft dat in je netvlies bepaalde ontvangertjes (receptoren) zitten die gevoelig zijn voor licht. Zodra dit dus gebeurt gaan er allemaal processen starten in je lichaam waardoor de opname van melatonine wordt verminderd en je dus minder snel in slaap zult vallenquote:
[..]
en wat als je nou met lamp aan leest in bed?
Zou als ik jou was idd kijken of gewoon wat meer pilletjes van 0.1 mg werkt. En als dat niet werkt zou ik toch even langs de huisarts gaan als hij terug van vakantie is.
[ Bericht 98% gewijzigd door Mylene op 14-05-2013 13:10:26 ]
Tevens zijn artritis en psoriasisklachten erger geworden. Ik las in de bijsluiter dan ook dat je met auto immuunziekten moet oppassen met melatonine. Iemand daar ervaring mee?
Ik heb deze week hier drie artsen over gesproken en die herkenden en wisten dat niet. Ze reageerden nogal laconiek. Tja als ze het niet hebben geleerd, dan bestaat het niet...
Hpeveel mg?quote:Op woensdag 7 januari 2015 11:00 schreef Tamashii het volgende:
Ik heb dit vannacht geprobeerd en het hielp. Niet alleen bij het inslapen, maar ook bij het doorslapen. Fijn spul
melatonine is een lichaamseigen stof, ik heb hier 10 mg pillen liggen, vrij te verkrijgen zonder recept in de VS, werken primaquote:
[..]
Alles is in principe gif, afhankelijk van de dosis. Dus ook al maakt je lichaam het zelf aan, dan kan het nog gebeuren dat je een te hoge dosis binnenkrijgt.
3 mg.quote:
Ja, het is een lichaamseigen stof, maar deskundig advies (vooral over het moment van inname) en informatie over slaaphygiene wordt door slaapdeskundigen onmisbaar gevonden.
Dit dus.quote:
Binnenkort gaat t helemaal van de markt, geloof ik. Met (serieuze) slaapproblemen kun je beter naar je huisarts gaan. Het schijnt bovendien dat je met ondeskundig gebruik van melatonine je dag-nachtritme voorgoed kunt verzoeken.
Ja, het is een lichaamseigen stof, maar deskundig advies (vooral over het moment van inname) en informatie over slaaphygiene wordt door slaapdeskundigen onmisbaar gevonden.
Ik heb mijn melatonine voorgeschreven gekregen van mijn neuroloog na een 24uurs slaap onderzoek, hierdoor konden ze precies bepalen hoe laat en hoeveel ik moest innemen. Als je er zo maar mee gaat klooien kan je je slaapritme enorm om zeep helpen. Dit geldt misschien niet zozeer voor die 0,1 Mg pillen maar de hogere dosissen zijn in Nederland niet voor niks alleen op recept verkrijgbaar.
Dit.quote:Op woensdag 7 januari 2015 11:41 schreef Twiitch het volgende:
Dit lijkt me echt super slecht. Als je slapeloosheid hebt ok. Maar als ik reacties lees nemen sommigen het gewoon altijd? Hoe zit dat met gewenning? Dadelijk kun je niet eens meer slapen zonder je pilletje.
Lijkt wel of half FOK! aan de slaappillen zit
Slik je die pillen sowieso in eerste instantie al niet omdat je slaapritme klote is?quote:
[..]
Dit dus.
Ik heb mijn melatonine voorgeschreven gekregen van mijn neuroloog na een 24uurs slaap onderzoek, hierdoor konden ze precies bepalen hoe laat en hoeveel ik moest innemen. Als je er zo maar mee gaat klooien kan je je slaapritme enorm om zeep helpen. Dit geldt misschien niet zozeer voor die 0,1 Mg pillen maar de hogere dosissen zijn in Nederland niet voor niks alleen op recept verkrijgbaar.
Ik.neem aan dat het doel dan is je ritme te herstellen? En niet om het blijvend nog veel verder te verkloten?quote:
[..]
Slik je die pillen sowieso in eerste instantie al niet omdat je slaapritme klote is?
Ja maar als je ze op een verkeerd moment slikt of teveel verneuk je het nog meer. Een verkloot slaapritme betekent niet automatisch dat je melatonine aanmaak verstoord is, bij veel mensen helpen de normale tips zoals elke avond op dezelfde tijd gaan slapen, niet computeren of tv kijken vlak voor het slapen etc genoeg. Pas als dat niet helpt kan je onderzoek gaan doen naar je melatonine aanmaak en evt bijslikken als die verstoord is. Als je melatonine aanmaak goed werkt en je gaat bijslikken helpt het juist averechtsquote:
[..]
Slik je die pillen sowieso in eerste instantie al niet omdat je slaapritme klote is?
Deze vrouw weet!quote:
[..]
Ja maar als je ze op een verkeerd moment slikt of teveel verneuk je het nog meer. Een verkloot slaapritme betekent niet automatisch dat je melatonine aanmaak verstoord is, bij veel mensen helpen de normale tips zoals elke avond op dezelfde tijd gaan slapen, niet computeren of tv kijken vlak voor het slapen etc genoeg. Pas als dat niet helpt kan je onderzoek gaan doen naar je melatonine aanmaak en evt bijslikken als die verstoord is. Als je melatonine aanmaak goed werkt en je gaat bijslikken helpt het juist averechts
F.Lux. Gebruik ik al jaren en ideaal. Maakt je scherm geler, zodat je niet wakker blijft van het blauwe licht.
Het zou me niks verbazen eigenlijk.quote:
[..]
Dit.
Lijkt wel of half FOK! aan de slaappillen zit
Als je je medisch advies van internet plukt, kom je al snel aan medicijnen...quote:Op woensdag 7 januari 2015 12:24 schreef Twiitch het volgende:
[..]
Het zou me niks verbazen eigenlijk.
zie zelf veel moeders in mijn omgeving die alle kids maar melatonine door de strot douwen... "anders slapen ze niet".
Dat heet zelf de oorzaak zijn.
Dat is nou juist inherent aan het slikken van melatonine. Doordat je die rommel slikt raakt je lichaam er aan gewend en gaat je lichaam zelf minder melatonine produceren, waardoor je dus niet meer kunt slapen zonder.quote:
Van de psychiater heb ik 5mg gekregen, als ik het na een paar nachten ineens niet meer slik, lig ik een hele nacht wakker. Verder prima spul
Moeders die gaan rommelen met melatonine.quote:
[..]
Als je je medisch advies van internet plukt, kom je al snel aan medicijnen...
zie zelf veel moeders in mijn omgeving die alle kids maar melatonine door de strot douwen... "anders slapen ze niet".
Dat heet zelf de oorzaak zijn.
jup...quote:
[..]
Moeders die gaan rommelen met melatonine.
"anders is die zo druk"
Vaak liggen slaapproblemen aan andere zaken...
wat ik zelf ooit heb gedaan:
als je binnen 15 minuten niet slaapt, eruit en een kutklusje doen (voor mij strijken) en dan weer slapen. idee is dat je bij in bed liggen, niet slapen gaat associëren met kutklusjes. Dus ga je liever slapen.
Kom je binnenkort bij mij logeren? Ik hou je wel wakker hoor..quote:
[..]
jup...
"anders is die zo druk"
Vaak liggen slaapproblemen aan andere zaken...
wat ik zelf ooit heb gedaan:
als je binnen 15 minuten niet slaapt, eruit en een kutklusje doen (voor mij strijken) en dan weer slapen. idee is dat je bij in bed liggen, niet slapen gaat associëren met kutklusjes. Dus ga je liever slapen.
Positief wakker of negatief?quote:
[..]
Kom je binnenkort bij mij logeren? Ik hou je wel wakker hoor..
En een logeerpartij ben ik altijd voor ^_^ Bij jou helpt een pilletje melatonine vast niet om me rustig te krijgen 
[ Bericht 6% gewijzigd door tharealmb op 07-01-2015 16:00:15 ]
Een lichaamseigen stof drugs noemenquote:
drugs zijn slecht voor de innerlijke geest! zint eer ge begint!
die is nieuw. En ben je hier ook al? Klopt, maar nadat ik maanden twee á drie uur per nacht sliep, vond ze toch dat er ingegrepen moest worden. Nu slaap ik langerquote:
[..]
Dat is nou juist inherent aan het slikken van melatonine. Doordat je die rommel slikt raakt je lichaam er aan gewend en gaat je lichaam zelf minder melatonine produceren, waardoor je dus niet meer kunt slapen zonder.
das op zich goed nieuws. mocht je het nodig blijven hebben zou ik toch even langs de huidarts. voor een blijvende oplossing.quote:
[..]
Klopt, maar nadat ik maanden twee á drie uur per nacht sliep, vond ze toch dat er ingegrepen moest worden. Nu slaap ik langer
http://newsoffice.mit.edu/2005/melatonin
http://www.import-vitamin(...)20ondersteuning.htmlquote:Op woensdag 7 januari 2015 11:18 schreef Re het volgende:
[..]
melatonine is een lichaamseigen stof, ik heb hier 10 mg pillen liggen, vrij te verkrijgen zonder recept in de VS, werken prima
Tot en met 10 mg verkopen ze hier ook, zonder recept, een bedrijf in Engeland. Goede ervaringen met deze site. Ik slikte 6mg en heb het afgebouwd naar 2mg.
En denk je dat je ooit nog in slaap kan vallen zonder deze rommel?quote:
[..]
http://www.import-vitamin(...)20ondersteuning.html
Tot en met 10 mg verkopen ze hier ook, zonder recept, een bedrijf in Engeland. Goede ervaringen met deze site. Ik slikte 6mg en heb het afgebouwd naar 2mg.
Ja hoor, ik bouw het steeds het verder af.quote:
[..]
En denk je dat je ooit nog in slaap kan vallen zonder deze rommel?
Dat verklaart een hoop. 8 jaar geleden via de huisarts pilletjes met een dosis van 10mg gekregen, maar ik had toen niet het idee dat het goed hielp. Heb het dan ook niet lang gebruikt.quote:Op woensdag 7 januari 2015 18:54 schreef happinessfordogs het volgende:
De best werkende dosis schijnt 0.3 mg te zijn, althans volgens de ontdekker van melatonine zelf. Op de een of andere manier werkt dit de bloedwaarden op de meest gunstige manier in de hand omdat middels deze dosis de epifyse het grootste deel van de melatonine zelf uitscheidt. Hogere dosissen rond de 3 mg schijnen zelfs averechts te werken omdat de werking na een paar dagen verdwijnt. Wees dus gewaarschuwd en val niet voor de meer = beter marketingpraatjes.
http://newsoffice.mit.edu/2005/melatonin
De psychiater helpt me erbij. Het is tijdelijk door een beetje veel aan toestanden, maar dat lost langzaam maar zeker opquote:
[..]
das op zich goed nieuws. mocht je het nodig blijven hebben zou ik toch even langs de huidarts. voor een blijvende oplossing.
ah oke. ja dsn ksn ik me slecht slspen voorstellen.quote:
[..]
De psychiater helpt me erbij. Het is tijdelijk door een beetje veel aan toestanden, maar dat lost langzaam maar zeker op
vriendin werkt in de ggz. Oxezepam is het slaapmiddel. maar ook verslavend helaas. maar je gooit er een olifant mee om. een halve en je slaapt.
gek genoeg zijn er dus mensen die juist met 3 a 4 oxezepam normaal functioneren
menselijke geest blijft interessant.iig succes met slapen, en de rest
Pammetjes zijn natuurlijk een heel ander verhaal en niet (legaal) verkrijgbaar zonder recept. Ook echt 10x verslavender dan melatonine, een relatief onschuldig lichaamseigen stofje.
Wow deze app is geweldig!quote:
Voor de PC is er een oplossing ivm slaap....
F.Lux. Gebruik ik al jaren en ideaal. Maakt je scherm geler, zodat je niet wakker blijft van het blauwe licht.
Zelf ook geprobeerd (samen met valeriaan) maar geen enkel effect (alleen nachtmerries), ik denk dat middel meer een placebo is dan een echt medicijn.
Probeer wat benzo's, echte slaappillen.
Nee hoor, niet nieuwquote:
[..]
Een lichaamseigen stof drugs noemen
DMT is een lichaamseigen stof (http://nl.wikipedia.org/wiki/Dimethyltryptamine, http://www.unity.nl/drugs-abc/dmt) en staat op lijst 1.Interessant, maar DMT vergelijken met melatonine gaat wel verquote:Op donderdag 8 januari 2015 00:57 schreef megamandy het volgende:
[..]
Nee hoor, niet nieuw
maar inderdaad er zijn lichaamseigen processen die een drug kunnen zijn. Everyday you learn Dan had je waarschijnlijk geen tekort aan melatonine. Dat zegt niet dat het direct een placebo is voor iedereen.quote:
Melatonine
Zelf ook geprobeerd (samen met valeriaan) maar geen enkel effect (alleen nachtmerries), ik denk dat middel meer een placebo is dan een echt medicijn.
Probeer wat benzo's, echte slaappillen.
Heb je al eens gedacht aan een slaapkliniek voor je slaapproblemen ?quote:
[..]
Klopt, maar nadat ik maanden twee á drie uur per nacht sliep, vond ze toch dat er ingegrepen moest worden. Nu slaap ik langer
Kastje naar de muur geval: huisarts zegt dat ik in behandeling ben voor ernstige psychische problemen, dus daar ligt het aan. Psychiater zegt dat natuurlijk ook.quote:
[..]
Heb je al eens gedacht aan een slaapkliniek voor je slaapproblemen ?
Alleen ik heb hier al van jongs af aan last van en ik ben niet altijd ziek geweest (en toen ik kind was, kreeg ik gewoon kalmerende middelen, maar daar werd ik wel moe van, maar slapen... Ho maar).
Dinsdag weer afspraken, ga er maar eens over zeuren
een keer geslikt, deze pillen en ik kreeg er vreselijke hartkloppingen van. Wat een nacht was datquote:
ff gecheckt, in de Sleepzz Powersleep van de Tuinen zit 0,3mg Melatonine, maar ook wel wat trytofaan wat meehelpt.
Ook ik heb al jaren dat ik slecht slaap, ik ben 2 weken terug naar een slaapkliniek geweest om in ieder geval lichamelijke problemen uit te sluiten. Alles is gelukkig goed afgezien van mijn snurken waarvoor ik nu naar de kno arts ga voor een snurk test.quote:
[..]
Kastje naar de muur geval: huisarts zegt dat ik in behandeling ben voor ernstige psychische problemen, dus daar ligt het aan. Psychiater zegt dat natuurlijk ook.
Alleen ik heb hier al van jongs af aan last van en ik ben niet altijd ziek geweest (en toen ik kind was, kreeg ik gewoon kalmerende middelen, maar daar werd ik wel moe van, maar slapen... Ho maar).
Dinsdag weer afspraken, ga er maar eens over zeuren
Mijn opties zijn: psycholoog, medicatie en kno arts.
Dus als je het zo brengt dat je lichamelijke oorzaken uit wil sluiten bij de huisarts dan lijkt mij toch dat hij daar niet tegen kan zijn.
Ik dus ook, bij onregelmatige werktijden is melatonine echt met recht een wondermiddel. Het helpt je slapen op momenten waarop je normale slaapritme dat niet zou toelaten. Melatonine helpt mij vooral heel goed om vroeg in slaap te vallen voor de vroege dienst, en het ondersteunt zeker ook het overdag doorslapen na de nachtdienst. Heb zelf overigens nog nooit iets van gewenning aan melatonine gemerkt; als ik in een normaal ritme leef, slaap ik zonder melatonine prima. Maar ik neem het dan ook zeker niet dagelijks.quote:
Gebruik al jaren 3mg. Neem meestal een half tabletje ter ondersteuning van mijn continu rooster. Ik sla altijd potjes in als ik in de USA ben.
Ik zou het zeker niet zomaar, en al helemaal niet zomaar op dagelijkse basis aanraden, maar melatonine is echt wel zó veel minder slecht dan conventionele slaapmiddelen.