3mg melatonine

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:15 schreef tharealmb het volgende:
Voor de PC is er een oplossing ivm slaap....
F.Lux. Gebruik ik al jaren en ideaal. Maakt je scherm geler, zodat je niet wakker blijft van het blauwe licht.

Wow deze app is geweldig!

Melatonine
Zelf ook geprobeerd (samen met valeriaan) maar geen enkel effect (alleen nachtmerries), ik denk dat middel meer een placebo is dan een echt medicijn.

Probeer wat benzo's, echte slaappillen.

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 15:49 schreef tharealmb het volgende:

[..]

Een lichaamseigen stof drugs noemen die is nieuw. En ben je hier ook al?

Nee hoor, niet nieuw DMT is een lichaamseigen stof (http://nl.wikipedia.org/wiki/Dimethyltryptamine, http://www.unity.nl/drugs-abc/dmt) en staat op lijst 1.

Volgens mij is 3mg alleen op recept verkrijgbaar en daar wen je uiteindelijk ook aan. Het kan zijn dat je in het begin overdag ook wat suf bent en moeilijk wakker wordt, maar dat is binnen 1-2 weken echt wel weer weg.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 00:57 schreef megamandy het volgende:

[..]

Nee hoor, niet nieuw DMT is een lichaamseigen stof (http://nl.wikipedia.org/wiki/Dimethyltryptamine, http://www.unity.nl/drugs-abc/dmt) en staat op lijst 1.

Interessant, maar DMT vergelijken met melatonine gaat wel ver maar inderdaad er zijn lichaamseigen processen die een drug kunnen zijn. Everyday you learn

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 00:43 schreef emptiness het volgende:
Melatonine
Zelf ook geprobeerd (samen met valeriaan) maar geen enkel effect (alleen nachtmerries), ik denk dat middel meer een placebo is dan een echt medicijn.

Probeer wat benzo's, echte slaappillen.

Dan had je waarschijnlijk geen tekort aan melatonine. Dat zegt niet dat het direct een placebo is voor iedereen.

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 17:28 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Klopt, maar nadat ik maanden twee á drie uur per nacht sliep, vond ze toch dat er ingegrepen moest worden. Nu slaap ik langer

Heb je al eens gedacht aan een slaapkliniek voor je slaapproblemen ?

ff gecheckt, in de Sleepzz Powersleep van de Tuinen zit 0,3mg Melatonine, maar ook wel wat trytofaan wat meehelpt.

Gebruik al jaren 3mg. Neem meestal een half tabletje ter ondersteuning van mijn continu rooster. Ik sla altijd potjes in als ik in de USA ben.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 13:52 schreef Sorella het volgende:

[..]

Heb je al eens gedacht aan een slaapkliniek voor je slaapproblemen ?

Kastje naar de muur geval: huisarts zegt dat ik in behandeling ben voor ernstige psychische problemen, dus daar ligt het aan. Psychiater zegt dat natuurlijk ook.
Alleen ik heb hier al van jongs af aan last van en ik ben niet altijd ziek geweest (en toen ik kind was, kreeg ik gewoon kalmerende middelen, maar daar werd ik wel moe van, maar slapen... Ho maar).

Dinsdag weer afspraken, ga er maar eens over zeuren

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 14:31 schreef mrPanerai het volgende:
ff gecheckt, in de Sleepzz Powersleep van de Tuinen zit 0,3mg Melatonine, maar ook wel wat trytofaan wat meehelpt.

een keer geslikt, deze pillen en ik kreeg er vreselijke hartkloppingen van. Wat een nacht was dat

quote:

Op vrijdag 9 januari 2015 08:24 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Kastje naar de muur geval: huisarts zegt dat ik in behandeling ben voor ernstige psychische problemen, dus daar ligt het aan. Psychiater zegt dat natuurlijk ook.
Alleen ik heb hier al van jongs af aan last van en ik ben niet altijd ziek geweest (en toen ik kind was, kreeg ik gewoon kalmerende middelen, maar daar werd ik wel moe van, maar slapen... Ho maar).

Dinsdag weer afspraken, ga er maar eens over zeuren

Ook ik heb al jaren dat ik slecht slaap, ik ben 2 weken terug naar een slaapkliniek geweest om in ieder geval lichamelijke problemen uit te sluiten. Alles is gelukkig goed afgezien van mijn snurken waarvoor ik nu naar de kno arts ga voor een snurk test.
Mijn opties zijn: psycholoog, medicatie en kno arts.
Dus als je het zo brengt dat je lichamelijke oorzaken uit wil sluiten bij de huisarts dan lijkt mij toch dat hij daar niet tegen kan zijn.

quote:

Op vrijdag 9 januari 2015 07:20 schreef Alpha_X het volgende:
Gebruik al jaren 3mg. Neem meestal een half tabletje ter ondersteuning van mijn continu rooster. Ik sla altijd potjes in als ik in de USA ben.

Ik dus ook, bij onregelmatige werktijden is melatonine echt met recht een wondermiddel. Het helpt je slapen op momenten waarop je normale slaapritme dat niet zou toelaten. Melatonine helpt mij vooral heel goed om vroeg in slaap te vallen voor de vroege dienst, en het ondersteunt zeker ook het overdag doorslapen na de nachtdienst. Heb zelf overigens nog nooit iets van gewenning aan melatonine gemerkt; als ik in een normaal ritme leef, slaap ik zonder melatonine prima. Maar ik neem het dan ook zeker niet dagelijks.

Ik zou het zeker niet zomaar, en al helemaal niet zomaar op dagelijkse basis aanraden, maar melatonine is echt wel zó veel minder slecht dan conventionele slaapmiddelen.