Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 16:23:47 ]
Hoorde net dat het D pizza wordt, toeval?
Vannacht nog wel extra s gegeten omdat ik zo moe was
beschuit, kleine ontbijtkoek, bakje vanillevla en bij tankstation later iced moccachino om waker te boven (van illy, goed te doen 
)t
cq. 
cq. aww.
ik heb een 10% kortingscode gevonden haha, handig!ja, er was ook een 12% maar toen had ik al op "verzenden" gekliktquote:
Is het weer denk ikquote:Op vrijdag 27 juli 2012 16:20 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mogge! Gat in de dag geslapen...
Hoorde net dat het D pizza wordt, toeval?
Vannacht nog wel extra s gegeten omdat ik zo moe was
Nog even bedenken wat er op gaat... Of neem ik er 2?! heb wel trek in wat...
Pizza 1: Paprika, salami en spaanse pepers (alles dubbel natuurlijk)
Pizza 2: Ham, ui, champignons en spek
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 16:49:15 ]
http://www.zalando.nl/min(...)d-m3221c00u-917.html
Why???
quote:
Boh, vakantie voorbij morgen begint het echte leven weer
Maria, je bent heeeeeeeeeeeeeeel goed bezig
Kutlijst, ben moe, laat van bed, om 21 uur weer naar bed dus ...
O: kwark en vla
S: 11 km hardlopen met een gangetje van 10.5/uur (was benauwd en het ging regenen)
L: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, 2 beschuit gekookt ei, melk, rauwkost
B: recreatief zwemmen
Ts: dropjes, appel, nectarine, halve ananas, blokje choco
D: broccoli, salade, gebakken aardappelen, slavink, roergebakken groente (kool, courgette, champignons, paprika, ui en knoflook.
T: kwark en vla
Hoop dat het allemaal doorgaat want is een hele leuke uitdaging voor mij en carrièretechnisch gezien ook een goeie zet 
plus ik kan het project inbrengen in de opleiding die ik vanaf september ga volgen, wat een hoop werk scheelt 
.Hongerrr. Zo even maaltijdsalade scoren bij de Appie
. lang, blond en bereisd En een lekker ding?quote:
Heb een collega die me aan jou doet denken, Jag
Ik las: lang, blond en bereid.quote:
Heb een collega die me aan jou doet denken, Jag
Ik dacht: foei, Vik!
Henk: het gaat goed met de kleine uk, wel wat last van de warmte. Hij woog dinsdag 3880 gram bij 51,2 cm, dat was precies goed
.Plaatje:
Nespresso: ik laf Dulsao!
Jag, alvast succes met de mega-autorit!
Uniek, hoop dat je morgen lekker eet
Verder weet ik al niet meer wat ik wilde zeggen
wat een droppie. Extra B vandaag: ongeveer 45 minuten op hakken lopen van werk naar huis en terug, omdat ik m'n fietssleutel per ongeluk mee de was in had gegooid op m'n werk, de textielservice al gesloten was en ik thuis moest zoeken naar een reservesleutel
. Helaas niet gevonden, dus slot laten opbreken en een nieuw slot laten plaatsen. Wedden dat ik de reversesleutel over een paar weken vind?
op het werk niet... Dat is soms best klote zo op het eind van de dag, dan zweet je het kantoor uit. Thuis heb ik een mobiele airco, daarmee maak ik de slaapkamer s avonds lekker koelquote:Op vrijdag 27 juli 2012 18:00 schreef loveli het volgende:
Wilde net tegen Phaidra zeggen dat ze boft dat ze voor de hitte bevallen is. Skoap, hebben jullie airco?
Ja, (hoog)zwanger met hitte is geen pretjequote:
Wilde net tegen Phaidra zeggen dat ze boft dat ze voor de hitte bevallen is. Skoap, hebben jullie airco?
.Maar ik had er liever zelf last van gehad dan nu het ukkie. Zo sneu, hij zit niet lekker in z'n vel en dan wil hij graag bij ons liggen. Gevolg: nog veel warmer ukkie
.Ik had thuis toch wel gympen aangedaan voor ik weer terug liep.quote:
Phaidra
Extra B vandaag: ongeveer 45 minuten op hakken lopen van werk naar huis en terug, omdat ik m'n fietssleutel per ongeluk mee de was in had gegooid op m'n werk, de textielservice al gesloten was en ik thuis moest zoeken naar een reservesleutel
Wedden dat ik de reversesleutel over een paar weken vind?
Maar balen zeg!!
Awwquote:
[..]
Ja, (hoog)zwanger met hitte is geen pretje
Maar ik had er liever zelf last van gehad dan nu het ukkie. Zo sneu, hij zit niet lekker in z'n vel en dan wil hij graag bij ons liggen. Gevolg: nog veel warmer ukkie
Zou slim geweest zijn hèquote:Op vrijdag 27 juli 2012 18:14 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ik had thuis toch wel gympen aangedaan voor ik weer terug liep.
Maar balen zeg!!
. Gelukkig wel hele fijne hakken, dat scheelt . En mjah, eigen schuld en nu heb ik weer wat beweging gehad
. Ik heb een week vakantie!
Ik vind het best leukquote:
http://www.zalando.nl/min(...)d-m3221c00u-917.html
Why???
.En heel veel ijs, pasta, aperitiefjes en tomaten.
Blob.
. Had je vakantie? Weggeweest? Leuk gehad? Een halve. En helft 2 vandaag als lunch.
2 pizza's is erg veel zeg, maar op!
Nu heb ik ook zin in pizza. Misschien morgen. Vandaag een laatste keer koken hier...quote:
ik ook wel. als ik m had gezien in een tweedehandswinkel, had ik m iig gepastquote:
wij eergister! maar ze vallen toch steeds tegen, tenzij zelfgemaaktquote:
Ik had gisteravond pizza
Zijn op weg naar huis. Met koude pizza in de koelbox. En ik ben voor het eerst in mijn leven aangekomen op vakantie.quote:
Tink
Mooi meisje wel iddquote:
dat klinkt echt veul lekkerder dan pizza!quote:
Mjam! Falafelburgers op donkere vloerkadetten met humus, paprika, tomaat, ui en komkommer
Ooh nu wil ik dat voor avondeten
Edit: vriendje gaat pizza afhalen bij Vapiano
Baasquote:
Zou ik ook wel kunnen
vuilnisvat!Vandaag word mn D een bak yoghurt met fruit en muesli, omdat ik daar zin in heb.
En straks wijn. Rebels he
Op dit moment had ik er idd ook meer zin in!quote:Op vrijdag 27 juli 2012 19:18 schreef Phaidra het volgende:
[..]
dat klinkt echt veul lekkerder dan pizza!
Was lekker! 
O: Activia,2 volkoren beschuiten, één met hüttenkäse/bieslook, één met zachte geitenkaas/beetje vijgenjam, roggebrood met vega-gehakt, mueslicracker met biefstukworst (en komkommer)
L: Drie waldkorn boterhammen met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, grapefruit, nectarine en een dressing van yoghurt/hüttenkäse/honing
D: Gepofte aardappel met knoflookyoghurtsaus, schnitzel, spinazie tomatensalade met semi-zongedroogde tomaten
T: Yoghurtijs met kersen en een yoghurt met vijgenjam
Zo, wij zijn er bijna klaar voor. Nog een auto vol naar de stort brengen, de auto echt inpakken en schoonmaken, en dan gaan we zondagmiddag op weg.
Fijn zeg!quote:
succes vannacht, puff!
Zo, wij zijn er bijna klaar voor. Nog een auto vol naar de stort brengen, de auto echt inpakken en schoonmaken, en dan gaan we zondagmiddag op weg.
Ik kan me voorstellen dat jullie er zo naar uit kijken om echt echt samen te wonen
Eindstand hier:
O: scottisch oats pap
B: fysio, boodschappen doen en volle tassen trap opsjouwen
L: 1/2 pizza
B: benedenboel gepoetst en stofgezogen
D: vegaburger, 200 Gr. Gemengde groente en 3 rösti's
T: bakje kwark
En van Xm zag ik ook een goed lijstje. Goed dat je op zoek bent naar andere sport en beweging dan RPM.
Mijn lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
T: necatarine
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en komkommer
S: half uur joggen, half uur wandelen, half uur fietsen
T: gekookt ei, parmaham, stuk gerookte kip
D: Tandoori vis tikka, Tandoori kip tikka biryani
T: cappuccino, wijn
de zon schijnt!Mooi lijstje Xennia!
Maar dat boeit niet want ik heb lekker geslapen
Net hardgelopen onder een strakblauwe hemel in de volle zon
even een huilend kind hier thuis ontvluchten Zo lekker ontbijten met wat yoghurt en vers volkoren-/roggebrood en een flinke pot thee en dan de hele middag op pad!
Ik ookquote:
Mogguh! De zont schijnt niet hier
Maar dat boeit niet want ik heb lekker geslapen
Phaidra
wat een popje! De warmte is nu weer weg, jammer voor mij, fijn voor je uk Ik heb echt genoten deze week, voel nu wel weer dat het weer omgeslagen is, maar nog niet de volle mep. Kijken hoelang ik het rekken kan, nog een paar weekjes en dan heb ik iig weer een paar weken zomer!
Gisteravond de oudste opgehaald van balletkamp, etentje gemaakt door de balletmeisjes, erg leuk.
Vandaag maar ff een beetje balansen
O: yoghurt met een beetje muesli
T: cappuccino, appel
L: salade met feta en olijfjes, eitje.
T: cappuccino, cracker met kaas
D: bietjes, tartaartje
T: warme appel met yoghurt
Hier ook!quote:
Goeiemorgen! Feli uniekje! Dat je maar een grote meid mag worden
. Net ook weer geweest, ondanks dat ik gisteren om 2 uur in mn bed lag *die hard* Was maar 3 minuten te laat Jaaa Uniek is jarig!
Hier was flauwe wokplaatjes voor de jarige
SPOILER
Ik moest heel hard lachen om deze
XM: goed lijstje hoor. En ik hoor niets over pijn?
Pizza
Leuke foto van de kleine Phaidra!
Ik heb gisteren de opening van de spelen gemist. En nergens op youtube te vinden
Maar wel lekker geshopt. We zouden gisteren eerst na het werk naar het strand gaan, maar het trok al dicht. Dus een spontane shoppingspree gedaan
Wat blijkt: Ik pas weer in een skinny broek maatje 36
Dus super leuk setje gekocht.Blijkbaar gaat mijn metabolisme ook omhoog, want ik heb gegeten als een idioot deze week en niets aangekomen en veel 'honger'. Lang leve yoga!
. En voor Mar hoop ik dat het weer snel weer terug omslaat!
. Ga binnenkort ff keer RPM proberen met dat gel-zadel.En lekker van je spijkerbroek!
Jij slankie O: Activia, 2 volkoren beschuiten, één met geitenkaas/vijgenjam, één met hüttenkäse/bieslook, 2 mueslicrackers met biefstukworst/pastrami (en komkommer)
L: Twee waldkorn boterhammen, één met een gebakken ei, één met hüttenkäse/pesto, volkoren beschuit met biefstukworst, mueslicracker met biefstukworst (en komkommer)
T: Appel
D: Gepofte aardappel met knoflookyoghurtsaus, citroenkip uit de oven en daarbij een salade van paprika, roma-tomaten en zongedroogde tomaten
T: Halve bak Almhof volle kwark Spaanse sinaasappel
Veel broodproducten
. Na de vakantie probeer ik het aan te passen. Ben nu even m'n kastjes zo leeg mogelijk aan het maken voordat ik wegga .[ Bericht 0% gewijzigd door Vlierbloesem op 28-07-2012 11:44:04 ]
Je hebt ook wel erg veel gedaan gedaan de laatste dagen. Bij ons stapelt dat he! Ik zou juist nu een dag volledige rust pakken inderdaad en morgen verder kijken. Rustig opbouwen dat energieverbruikquote:
An, het zit nu wel vast, maar dat is denk ik de combi van spierpijn vd pump, 34 km fietsen, gister wat teveel in huis doen en boodschappen sjouwen. Morgen ga ik de bodycombat proberen denk ik. Fysio had geen bezwaar tegen pumpen, zolang ik goed naar mn lijf luisterde. Van het fietsen voel ik wel wat in mn buik, maar het gaat
En lekker van je spijkerbroek!
En dank allen. Als ik het huishouden gedaan heb,maak ik wel een foto
.Al naar de markt geweest. En verder niets gedaan, heerlijk uitgeslapen! Straks ff fitnessen en hardlopen, lekker dat het wat minder warm is 1 dagje. Eindstand gisteren:
O:omelet 2 ei, peer
T: 250 ml sinaasappelsap
L: 3 kleine salades (linzen, ceasar, tomaat/komkommer) ciabatta kaas/tomaat
T: nectarine en glas bietensap
B: 2x20 minuten fietsen
D: Aziatisch; sushi, kip, rundvlees, chinese broccoli. Vrij low carb en niet vet! 2 wijntjes erbij
overal meer gewicht gepakt 
Fijn XM dat er toch opties zijn voor t sporten! En mooie lijst Perr! Weinig carbs maar dat was de bedoeling geloof ik ook he?!
Ik vraag me wel eens af waarom er nog stiltecoupes zijn in de trein als niemand zich eraan houdt
tevens lolol om mensen die in de trein gaan vertellen hoeveel ze piesen in deze warme tijden.Oh en ook lol: legde in WF de naam van de ouwe logeerpapegaai van mn opa en oma (Paco) en het werkte nog ook
quote:
Tijd voor een meet
PLOLquote:
1 wortel, 2 pruimen, 1 nectarine, 1 kleine maancroissant met kaas, 1 speltbth met jam. Wat een combi quote:
Mijne was een grote kom kwark met een banaantje, wat krenten en een scheutje honing
.Nee gewoon thuis, was naar de markt gegaan dus heb beetje genomen van mijn shoppingspree. Wel allemaal gezonde dingen: wortels, tomaten, pruimen, bietjes, 3 soorten noten en brood!quote:
Klinkt als een buffet-ontbijtje Perr!
Mijne was een grote kom kwark met een banaantje, wat krenten en een scheutje honing
Gisteren:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en muisjes
L: 2x geroosterd Allinson, 1x met een gekookt ei en 1x met gesmolten kaas
T: perzik
T: wodka, ovenchips
D: vooraf: hollandse garnalen, paling en gerookte zalm met een paar druppies cocktailsaus, wonton en veldsla. Hoofd: 3 gebakken oesters met spinazie en een soort béarnaise saus. En een paar frietjes. Toe: 3 halve petits fours met koffie. Erbij: 2 glaasjes prosecco. Het was heerlijk, maar idioot duur. Dit was dus 60 euro pp. Bovendien had ik me niet goed ingelezen, ik dacht dat ik naar een soort strandtent in de stad zou gaan, geen idee waarom ik dat dacht, want het was poepsjiek en ik was dus way underdressed met m'n slippers. Gelukkig was ik verder wel in het zwart, dus toen ik eenmaal zat viel het niet meer op en ik heb gewoon gekeken alsof het de laatste fashion was toen ik naar binnen flipflopte.
Ik ga de komende week mijn vriezer leegeten om te compenseren voor die 60 euro. Ook al omdat ik de twee dagen ervoor ook al uit eten was.T: citroendropijsje
Vandaag:
O1: Albran fruit 'n fibre met halfvolle melk
O2: 2 roggecrackers, 1 met kaas en 1 met mayo, basilicum en oregano en veul peper
L: ei/lente-ui/tomaat prutje op 1x geroosterd Allinson
T: tomaat/ui/basilicum/olijfolie salade met 1x geroosterd Allinson
T: 1/2 grapefruit
S: rondje rennen
T: wodka, ovenchips
D: kipfilet/wokgroenten/rijst/oestersaus
T: citroendropijs
Oh en ik ga naar New York in september.
Ik heb niet bijgelezen verders, dus egopost
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 28-07-2012 15:11:21 ]
Lekker getraind, maar poe wat was het benauwd in de sportschool! En hacksquats gedaan, ik ga morgen pijn aan mijn kont hebben
Toch weer in slaap gekukeld, heb het nog wel nodig blijkbaar. Dit is ook wel beter overdag slapen, wat minder warm.
Oh das wel een hoax Co, dat van gister! Jammerquote:
Lijstjesdroppp
Gisteren:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en muisjes
L: 2x geroosterd Allinson, 1x met een gekookt ei en 1x met gesmolten kaas
T: perzik
T: wodka, ovenchips
D: vooraf: hollandse garnalen, paling en gerookte zalm met een paar druppies cocktailsaus, wonton en veldsla. Hoofd: 3 gebakken oesters met spinazie en een soort béarnaise saus. En een paar frietjes. Toe: 3 halve petits fours met koffie. Erbij: 2 glaasjes prosecco. Het was heerlijk, maar idioot duur. Dit was dus 60 euro pp. Bovendien had ik me niet goed ingelezen, ik dacht dat ik naar een soort strandtent in de stad zou gaan, geen idee waarom ik dat dacht, want het was poepsjiek en ik was dus way underdressed met m'n slippers. Gelukkig was ik verder wel in het zwart, dus toen ik eenmaal zat viel het niet meer op en ik heb gewoon gekeken of het de laatste fashion was toen ik naar binnen flipflopte.
T: citroendropijsje
Vandaag:
O1: Albran fruit 'n fibre met halfvolle melk
O2: 2 roggecrackers, 1 met kaas en 1 met mayo, basilicum en oregano en veul peper
L: ei/lente-ui/tomaat prutje op 1x geroosterd Allinson
T: tomaat/ui/basilicum/olijfolie salade met 1x geroosterd Allinson
T: 1/2 grapefruit
S: rondje rennen
T: wodka, ovenchips
D: kipfilet/wokgroenten/rijst/oestersaus
T: citroendropijs
Oh en ik ga naar New York in september.
Ik heb niet bijgelezen verders, dus egopost
Gelukkig was t we lekker in elk geval!Wat is citroendropijs? Klinkt lekker
Ben vandaag weer begonnen aan een strak regime.
Dus:
o. half bakje huttenkase + kapje brood met dun boter
t.-
l. gazpacho van 5 tomaten + 2 komkommer + paprika + ui + knoflook + drupje olie (helemaal alleen opgegeten
) + klein stukje ciabatta met geweldige olijfolie (koud geperst, zonder pit - ze maken maar 400 liter per jaar)t en d nog onbekend. moet ook nog sporten natuurlijk, maar ben nog een beetje sufjes van de lange autoreis gisteren.
En het was the Harbour Club. En je kan daar rustig eens heen om golddiggende bling bling mensen te kijken, het is er enorm en de open keuken is prachtig met een enorme visvitrine, maar zorg dat je al vol bent en bestel dan alleen die gebakken oesters, die waren echt heul lekker.
gefeliciteerd Uniekjen! Oh daar hoorde ik al over! Alle hippe rijken van Amsterdam gaan daarheenquote:
Citroendropijs is gewoon van Ola en is heerlijk fris waterijs op een dropstokkie. 99 kcals. per stuk.
En het was the Harbour Club. En je kan daar rustig eens heen om golddiggende bling bling mensen te kijken, het is er enorm en de open keuken is prachtig met een enorme visvitrine, maar zorg dat je al vol bent en bestel dan alleen die gebakken oesters, die waren echt heul lekker.
Goed bezig Co
maak er een mooie dag van met je kale geliefde . ze valt wel een beetje in de categorie yup dus dat zal het zijn Het klinkt wel heerlijk allemaal
Orbit is ook zo'n tent, vol met bling bling en russen met vriendinnen in bontjassen.
Boek daar maar geen tafeltje voor het raam
Lolquote:
Bedankt hier en op FBMaria, die wokplaatjes
Jaaaaaaaaaaaaah, we gaan straks wokken
Van mijn 'stiefzoon' heb ik een aantal flesjes speciaalbieren gehad, ook al zo lief, zelf bedacht
Voor de rest was het vandaag weer werken maar het was rustig..
Tink, dure olie of niet? En is het dan echt zoveel lekkerder?
Ja. Zelfs mijn kinderen proefden het verschil meteen in een blinde test. We hebben een olieproeverij gedaan bij een prijswinnende olijfolieproducent en de verschillen waren echt opmerkelijk.quote:Op zaterdag 28 juli 2012 16:28 schreef uniekhoorn het volgende:
Tink, dure olie of niet? En is het dan echt zoveel lekkerder?
Hier komt er ook zo veel mogelijk alleen kwaliteitsolie binnen. Het maakt het eten zo veel lekkerder. Heerlijkquote:
[..]
Ja. Zelfs mijn kinderen proefden het verschil meteen in een blinde test. We hebben een olieproeverij gedaan bij een prijswinnende olijfolieproducent en de verschillen waren echt opmerkelijk.
Pffff ik heb een minivoorjaarsschoonmaak achter de rug. Van 11 tot 17 gepoetst. Zo even wat eten en daarna lekker douchen. En dan op dr bank ploffen
Sterkte met de laatste loodjes.quote:
Wij hebben net McDonald's gegeten, als late lunch. Maar, Loes zit in de auto, behalve twee dozen die met de post gaan. Nu nog schoonmaken, dan gaan we morgenochtend op weg...eindelijk, ik ben het zat!
Aurum, galiameloenen in de actie volgende week
Uniekje gefeliciteerd!
Straks lekker een zelfgemaakte kapsalon!
Verder weinig gegeten vandaag, die D van gisteren was al iets van 3mcal en zo...
Weet je wel hoeveel calorieën er in een kapsalon zitten?quote:
Big-mac als ontbijt
Uniekje gefeliciteerd!
Straks lekker een zelfgemaakte kapsalon!
Verder weinig gegeten vandaag, die D van gisteren was al iets van 3mcal en zo...
Ik heb de keukenafdeling van Xenos leeggeroofd en schoongemaakt op hakken en nu doen m'n voeten zeer
zo maar even naar Appie wandelen pizza 2 reken ik dan bij vandaag, dan zo'n 2700 totaal aan eten...Ik blijf uit de buurt, die lucht alleen alquote:
Gezellig, Loes in de auto.
Aurum, galiameloenen in de actie volgende week
Mijn olie is bijna op
Urbanathlon trainen was superleuk, maar superzwaar. Weinig slapen, vroeg op en slecht eten, zijn in combinatie met warmte en mijn luchtwegen geen goede combinatie om 7 km hard te lopen met obstakels.
Obstakels waren een net waar je onderdoor moet crawlen (3 keer. Heen en terug!), pushups, dips, step ups, een of ander muurtje waar je op moest klimmen (dat was nog een uitdaging!
), nog meer pushups, trappen die je op en af mocht rennen (5 keer! ), een stuk zand waar je door heen moet rennen, pullups schuin hangend aan een klimrek en dat was het wel een beetje. Owja, en aan het einde nog even 5 keer over een zeecontainer heen. Gelukkig met een opstap en met hulp van de instructeurs van Health City. Anders had ik daar nu nog steeds gestaan.
Wijze les: goed slapen van tevoren en goed eten.
dan maar morgenochtend!Lijstje:
O: wortel, 2 pruimen, nectarine, kleine maancroissant kaas, 2x speltboterham jam
S: uurtje KT
L: hand gemengde noten (pecan, macadamia, hazel), eiwitshake (banaan, 150 ml volle melk, eiwitpoeder, 100 ml water)
D: eenvoudige pasta en tomatensalade erbij
Beloofde shoppingspree foto's
En minder leuk.... Avi kwam gisteren met een vogeltje thuis. Zo uit de lucht op het balkon gevangen. Beestje leefde nog, dus ik moest het helpen. Das echt te verschrikkelijk om te doen. Niet kijken als je niet tegen dode beesten kunt, maar ergens ben ik trots dat mijn nooit buiten komende kat nog zo'n vogeltje kan vangenSPOILER
Hoeft overigens allemaal niet bij elkaar, was ff gemakheidshalve
SPOILER
En leuke shopping resultaten!
Trouwfeestje
Stoer An, lijkt me zo erg, je
MOET dat beestje wel afmaken, je kan het moeilijk nog een uur laten liggen.
Veel plezier Nallie!
Onze kat ging altijd op het dak liggen wachten tot er een vogeltje uitviel inderdaad. De smiecht.
Daglijstje
O: boterham pindakaas, boterham jam, appel
L: dubbele boterham rauwe ham, dubbele met hardgekookt ei, likje belgische mayo en kappertjes
T: paar glazen groene ijs thee
D: pastasalade met paprika, tomaat, mozzarella en spekjes
T: vanille yoghurt geblenderd met diepvriesmango
t.-
l. gazpacho van 5 tomaten + 2 komkommer + paprika + ui + knoflook + drupje olie
T. 50 gram olijven
t. 4 grote sushistukjes
d. 3 opscheplepels bloemkool + 1,5 opscheplepel pfifferlingen met een theelepel room gebakken in roomboter
Hoeveel kcal zou dit zijn? 1600?
Ja precies. Het hele koppie zat in Avi's bek en hij beet, dus ik wist niet hoeveel pijn het had. Ik het beestje gepakt en nekkie een paar keer gedraaid. Beestje schokken en een enorme hartslag. Pas na een minuutje of zo was het dood. Mehquote:
Gefeliciteerd Uniek!
Stoer An, lijkt me zo erg, je
MOET dat beestje wel afmaken, je kan het moeilijk nog een uur laten liggen.
Veel plezier Nallie!
ik hoop dat ik nieuwe kan krijgen. Waren hardcopy tickets.. Vriend van me zei dat ik die tickets kon blokkeren en dan nieuwe aan kon vragen. Weet iemand of dat echt kan?Hè wat naar! Knap van je!quote:
[..]
Ja precies. Het hele koppie zat in Avi's bek en hij beet, dus ik wist niet hoeveel pijn het had. Ik het beestje gepakt en nekkie een paar keer gedraaid. Beestje schokken en een enorme hartslag. Pas na een minuutje of zo was het dood. Meh
Wat klote 85mc! Hopelijk kun je nieuwe regelen!
@ Tink, ik denk dat het minder is dan 1600 kcal.
Ik heb vandaag een nieuwe zonnebril gekocht
Lijstje:SPOILER
L: banaan, volkoren boterham filet americain, druivensap
T: vietnamese loempia, sprite
B: half uur fietsen, half uur wandelen, badkamer poetsen
D: tortellini met verse spinazie, pijnboompitten, geroosterde tomaten
T: wijn, gamba's met knoflook, paling
Mooie kleur en pasvorm zeg! Mc
Die vogel
Flink kl*te. Hoop dat je nieuwe kunt krijgenquote:
Behoorlijk.. Ook stom van mezelf. Ik had mn vest niet op de bodem van de boot neergelegd omdat ie dan vies zou worden.. Hij is iig niet vies geworden.
Dan neem ik nog iets zo. dank je.quote:
Leuke kleding An!
[..]
Hè wat naar! Knap van je!
Wat klote 85mc! Hopelijk kun je nieuwe regelen!
@ Tink, ik denk dat het minder is dan 1600 kcal.
En balen mc.
quote:
[..]
Dan neem ik nog iets zo. dank je.
En balen mc.
.O: Activia, 2 volkoren beschuiten, één met geitenkaas/vijgenjam, één met hüttenkäse/bieslook, 2 mueslicrackers met biefstukworst/pastrami (en komkommer)
L: Twee waldkorn boterhammen, één met een gebakken ei, één met hüttenkäse/pesto bieslook, twee volkoren beschuiten met biefstukworst en geitenkaas/honing, mueslicracker met biefstukworst (en komkommer)
T: Appel
D: Opebakken gepofte aardappel met knoflookyoghurtsaus, citroenkip uit de oven schnitzel en daarbij een salade van paprika en roma-tomaten en zongedroogde tomaten
T: Yoghurt met vijgenjam
T: Halve bak Almhof volle kwark Spaanse sinaasappel
An, bah wat naar
In zo'n geval is een gebrekkig geweten best handig denk ik Vind het juist goed, een ander had het beestje op een hoek van het balkon laten liggen tot het afgelopen was, 7 uur later.quote:
Voel me nog steeds een moordenaar
Is ook..... Het gevoel is alleen verschrikkelijk. Je voelt de energie uit het beestje gaan. Brrrrrquote:
[..]
Vind het juist goed, een ander had het beestje op een hoek van het balkon laten liggen tot het afgelopen was, 7 uur later.
Hoe veel ben je aan gekomen op vakantie en hoe komt het?quote:
Net jillian gedaan. Gek genoeg ging het makkelijker dan voor de extra kilos.
Ik ben ook aan gekomen. Net te veel om me lekker te voelen in mijn bikini, dus ik moet ook weer wat strenger zijn. Gelukkig ga ik pas eind augustus op vakantie, dus ik heb nog even.
2 kilo. Voor het eerst van mijn leven. Normaal val ik af op vakantie. Net iets te weinig bewogen en vooral te veel pizza gegeten. En ijs. En aperol-spritz.quote:Op zaterdag 28 juli 2012 21:51 schreef Xennia het volgende:
[..]
Hoe veel ben je aan gekomen op vakantie en hoe komt het?
Ik ben ook aan gekomen. Net te veel om me lekker te voelen in mijn bikini, dus ik moet ook weer wat strenger zijn. Gelukkig ga ik pas eind augustus op vakantie, dus ik heb nog even.
En volgens mij begint mijn leeftijd mee te spelen
Dat is het verboden woord!quote:
[..]
2 kilo. Voor het eerst van mijn leven. Normaal val ik af op vakantie. Net iets te weinig bewogen en vooral te veel pizza gegeten. En ijs. En aperol-spritz.
En volgens mij begint mijn leeftijd mee te spelen
Meh, balen Mc... Hoop dat.het goed komt!
SPOILER
Ik hou vocht vast, zoveel dat je gewoon putten in mn voeten kunt drukken
O: 2 boterhammen met banaan, beker melk
T: banaan
L: 2 boterhammen met pasta
T: kersen
T: paar dropjes
L: ;lasagne, beker melk
T: beker melk
Ik ben een doos
Ben sinds vier dagen extra veel bananen aan het eten. Zit nu aan de ijzertabletten, en daarvan kun je geconstipeerd raken. En ik dacht dat je van bananen juist goed naar de wc kunt Is het juist andersom quote:
Nog heel even en het is zover!quote:
Beuh, nog steeds aan het verhuizen. Ben het langzamerhand zat. Zondagmiddag rijden we weg, gelukkig...
Vind het zo fijn voor jullie dat jullie eindelijk samen kunnen gaan wonen Phaidra, wat een lekker jungske hebben jullie toch gemaakt
Wat sneu dat hij zo'n last heeft van de warmte. Gelukkig viel het vandaag een beetje mee (hier tenminste). 
Je moet geen bananen hebben, maar gedroogde pruimen (en dat bedoel ik niet dubbelzinnig).
Ik zag de foto's al langskomen, sexeh! Ziet er goed uit, hoor hihiquote:
Oeh, nom!quote:
Aurum, galiameloenen in de actie volgende week
Aurum is anti-galia's?Mc, wat klote van je kaartjes. Hopelijk kun je ze inderdaad nog op de een of andere manier terugkrijgen.
Fiene zonnebril ook
Leuk is het niet nee, maar wel beter voor het beestje natuurlijk. Langzaam doodgaan terwijl 'ie pijn lijdt is helemaal niks natuurlijk. Goed gedaan dusquote:
Voel me nog steeds een moordenaar
maar ook rot ja quote:
Op Ziet er gewoon een beetje viezig uit he?quote:
Bizar, die enkels coco.
Je moet geen bananen hebben, maar gedroogde pruimen (en dat bedoel ik niet dubbelzinnig).
Gedroogde pruimen? Kk, zal eens langs de supermarkt huppelen binnenkort. Kk, zal Martijn eens langs de supermarkt sturen binnenkort
En lol @ dubbelzinnigheid
awesome, Coco! Play-doh-kenkels!quote:
In ieder geval al passende schoentjes
Dat zien wequote:
quote:
Even laten bezinken en perspectief juist...
Ik heb ooit audities gedaan voor expeditie robinson. Van de 9000 aanmeldingen zat ik bij de laatste 200. Ik moest toen testen en gesprekken doen: " wat lijkt je het moeilijkste?". Ik: beesten doodmakenquote:
Een zomer pluimvee vangen gedaan, dan moest je af en toe ook 1tje 'helpen', voelt inderdaad kut
Even laten bezinken en perspectief juist...
" ik ben het niet daarom niet geworden gelukkig quote:
[..]
In ieder geval al passende schoentjes
[ afbeelding ]
Tevens idd mooie broek An en knap dat je het beestje uit zn lijden wilde verlossen.
Ik ga maar eens weer wat proberen te slapen
Wow, episch!quote:
Ik ga zo bijlezen. Maar eerst even dit: check mijn puttenSPOILER
An
't Is lente
. Kuikens en een lammetje!Foto's in sigme's diergaarde deel drie
Vanavond etentje. Ik ga maken:- Gegrilde aubergines met stokbrood
- Spinazietaart op zijn jamies, met filodeeg
- Panna cotta met een topping van ananas, munt en granaatappel
Denk dat onze vrienden daar wel happy van worden
quote:
Mogge!
't Is lente
Foto's in sigme's diergaarde deel drie
Zo maar een rondje rennen dan.
En misschien nog wat dips, pushups en pullups.
Lijstje so far:
koffie verkeerd, glas verse jus, bruin sesam bolletje rosbief, speltkorenbrood met gebakken ei, bak yoghurt met aardbeien.
Gezellig!quote:
Mn kont lijkt nog mee te vallen, maar ik durf er nog niet zoveel uitspraken over te doen op dit moment. Omdat ik weet dat het nog erger gaat worden.
Ik heb een lekker eetlijstje deze week. Nomnomnom.
Vandaag en morgen spinaziequiche, di spaghetti met romige pesto en veel veggies, wo gevulde courgettes, do spaghetti carbonara, vrij rijst met kip in zoetzure saus van oa tomaten en balsamico-azijn
Straks maar even boodschappen doen.
Tip: Fjorbydelsen, Deense politieserie (ook wel bekend als The killing).
Oh en Onslow is dood
.waar vind ik het recept van die spinazietaart?quote:
Morgen slankies
- Gegrilde aubergines met stokbrood
- Spinazietaart op zijn jamies, met filodeeg
- Panna cotta met een topping van ananas, munt en granaatappel
Denk dat onze vrienden daar wel happy van worden
Zelfkwelling FTW!quote:
Mogguh en snap niet dat iemand mee zou willen doen met exp robinson
Hm.. kay..quote:
/guilty
En ik het kader van de zelfkwelling ga ik zo maar eens rustig een stukje hardlopen. Kijken of ik de pijn er een beetje uit kan lopen.quote:
Muntthee, bleekselderij, maar het enige wat echt helpt tegen je vochtenkels is bevallen over een tijdje Coco
En eens met de rest mbt het vogeltje An, stoer en goed van je, juist omdat je er moeite mee hebt dat je toch voor het belang van het beestje gekozen hebt.
Nog drie woensdagen ziekenhuis, komende MRI, daarna uitslag van de MRI en een EMG (zenuwdoormeting met stroom, vervelend) Daarna nieuwe zenuwblokkade XXL en vlak daarna het vliegtuig in
Lijstje voor vandaag
O: yoghurt met een beetje muesli
T: cappuccino, perzik
L: 2 rijstwafels kaashameikomkommer, karnemelk
T: cappuccino, worteltjes
D: pastasalade met kip en veel groente, onder andere verse erwtjes uit de tuin
T: hangt er vanaf hoelaat we eten en of ik dan nog trek heb, zo ja, dan yoghurt met fruit.
Alstu!quote:
[..]
waar vind ik het recept van die spinazietaart?
SPOILERZakje pijnboompitjes (65 gram)
Oregano
5 eieren
Nootmuskaat
300 gram fetakaas
50 gram harde cheddarkaas
Pak filodeeg
2 zakken spinazie
2 theel citroenrasp
Vel vetvrij(bakpapier) 1½ de grote van de pan.
Olijfolie
Zoete cayennepeper
Paar klontjes boter
Rooster de pijnboompitten goudbruin in de droge koekenpan.
Doe intussen de eieren in een grote mengkom rasp de cheddarkaas erover (bewaar 2 eetl voor later) voeg toe de fetakaas veel peper beertje zout en oregano. Controleer de pijnboompitjes zijn ze goudgekleurd voeg ze dan toe en zet meteen de pan terug op het vuur met 3 eetl olijfolie.
Meng de ingrediënten grof door elkaar het mag geen smeuïge emulsie worden.
Strooi de inhoud van 1 zak spinazie toe aan de pan en laat ongeveer in 40 seconde slinken. Voeg de tweede zak toe samen met wat vers geraspte nootmuskaat en wat citroenschil en een paar kleine klontjes boter.
Even doorroeren en laten slinken.
Neem intussen het bak papier en maak dit zacht door er onder water een bal van te knijpen. Knijp het papier goed uit en leg het op een grote snijplank.
Vet het papier in met olijfolie leg hierop 4 vellen filodeeg ( de randen laten overlappen. Strooi hierover wat zoete cayennepeper en besmeer het hele vlak met olijfolie voeg zo nog 3 of 4 lagen toe.( even groot als het bakpapier).
Voeg de spinazie toe aan het eiermengsel en roer even door elkaar.
Leg het bakpapier met deeg in de koekenpan en giet het spinaziemengsel erin. Strooi vat rozemarijn over de vulling.
Vouw de randen naar binnen om en scheur overtollig bakpapier tot aan de rand vaan de pan af..
Zet de pan ophoog vuur gedurende 2 minuten.
Ik welquote:
Mogguh en snap niet dat iemand mee zou willen doen met exp robinson
Zou me echt geweldige ervaring lijken! Ga vanmiddag es een stukje zeilen met wat vrienden. Niet trainen, gewoon lekker toeren. Zin in!quote:
Mogguh en snap niet dat iemand mee zou willen doen met exp robinson
O1: Albran fruit 'n fibre met halfvolle melk
O2: 2 roggecrackers, 1 met kaas en 1 met mayo, basilicum en oregano en veul peper
L: ei/lente-ui/tomaat prutje op 1x geroosterd Allinson
T: tomaat/ui/basilicum/olijfolie salade met 1x geroosterd Allinson
T: 1/2 grapefruit eetlepel pindakaas
S: rondje rennen
T: wodka, ovenchips
D: kipfilet/wokgroenten/rijst/oestersaus en perzik
T: citroendropijs
T: beschuitje met lemoncurd
Vandaag:
O: 1 volkoren beschuitje met boter en muisjes en 1 met boter en extra prue hagelslag
L: kliekje van kip/groenten/rijst/ei
T: 1 KH arm brood met kaas en rauwkostsalade
T: 1/2 grapefruit
S: hardlopen
T: geen wodka die was gisteren al op, op een bodempje na. Geen chips, dies ook op. Wat een armoe.
D: gegrilde ribeye, salade van tomaat, rauwkost, ijsbergsla, ui, basilicum, koude sperzieboontjes en dressing. Paar frietjes denk ik. Of wat gebakken rijst.
T: citroendropijs.
Nom!
Oh!! Mooi!quote:
At Mc. Alleen het stokje is van drop.
Lekkerrquote:
Morgen slankies
- Gegrilde aubergines met stokbrood
- Spinazietaart op zijn jamies, met filodeeg
- Panna cotta met een topping van ananas, munt en granaatappel
Denk dat onze vrienden daar wel happy van worden
heb je daar receptjes van?Taart zie antwoord aan Vik hierboven.quote:
[..]
Lekkerr
Aubergines heb ik ook al eens gegeven.
1 aubergine is voldoende voor vier personen.
Stokbrood
Munt
Platte peterselie
Knoflook
citroensap of witte wijnazijn
goede, fruitige, grassige olijfolie
peper, zout
zeezout
keukenpapier
Aubergines in zout en keukenpapier leggen om vocht uit te trekken
Dressing van knoflook, azijn, olijfolie, munt, platte peterselie, zout en peper maken. Lekker paar uurtjes laten trekken. Aubergines grillen, dressing er over, done!
panna cotta vier personen:
500 ml slagroom, vanilestokje, 2 tot 3 gelatineblaadjes, suiker (laten koken, afkoelen, weg zetten)
ananas fijn hakken, granaatappel er bij. Suikerwater maken, blenderen met munt, af laten koelen.
Als panna cotta gestold is, ananas-granaatappel erbij. Suikerwater er over. Done!
Ongeveer.....
Klinkt heel goed!
Hobbykokquote:
Is ook een beetje mijn probleem. Ik vind heel veel dingen leuk om te doen, maar er weinig dingen die ik 8,9 uur per dag zou willen doen
Ik dacht, arme Co, dat worden droge boterhammen met sambal en 3 jaar oude vissticks.quote:
Ik ga de komende week mijn vriezer leegeten om te compenseren voor die 60 euro.
/koningsmaalquote:
D: gegrilde ribeye, salade van tomaat, rauwkost, ijsbergsla, ui, basilicum, koude sperzieboontjes en dressing. Paar frietjes denk ik. Of wat gebakken rijst.
quote:
[..]
Ik dacht, arme Co, dat worden droge boterhammen met sambal en 3 jaar oude vissticks.
[..]
/koningsmaal
Die lagen nog in mijn koelkast! Maar ook in mijn vriezer zitten lekkere dingen. Nog heel veel big van Sigme, reuzengarnalen, zalm, zeevruchtenmelange en wat ingevroren kant en klare kliekjes. Alleen qua groenten is het wat karig met alleen spinazie à la crème. Dus dat mag ik dan wel kopen, wegens scheurbuikgevaar anders.
Grote vriezerquote:
[..]
Maar ook in mijn vriezer zitten lekkere dingen. Nog heel veel big van Sigme, reuzengarnalen, zalm, zeevruchtenmelange en wat ingevroren kant en klare kliekjes. Alleen qua groenten is het wat karig met alleen spinazie à la crème. Dus dat mag ik dan wel kopen, wegens scheurbuikgevaar anders.
Wow Coco
Mooi manneneke Phaidra !
Het was druk op het werk, nu even zitten, verse rode bieten koken, straks even naar de Appie voor of bloemkool of spinazie.
Wok gisteren was echt zo lekker maar de hele dag nog vol
Lijst:
O: kwark en vla
T's: nectarine, sinaasappel, boterham ham, wortels, halve komkommer
L: cup a soup snert, tomaat, 2 boterhammen ham, grote appel
T's: blokje choco, 7 dropjes, verse ananas, halve liter melk, zoute stokjes
D: bloemkool of spinazie, rode bieten met ui, suiker e.d., roergebakken courgette, ui, knoflook, champs, jonge capucijners. Gegrilde koolvisfilet met kaas en paneermeel
Jij bent echt veruit de beste.. Damnquote:
15km hardgelopen met liefste. Al kwekkende, met 10,6 km/u.
Ik had wel gedroomd dat ik met gemak 2 uurtjes achter elkaar door de stad ging rennen, maar dat telt zeker niet he
Lekker rustig gelopen en bij deze bewezen dat een goede nachtrust en fatsoenlijk eten een behoorlijke impact hebben op je sportieve prestaties.
Henk
uniekje! Wij hebben afgelopen week de rare beesten naast ons boshuisje weer kunnen bestuderen, en na de ontdekking van dat propellor-staartdraaien als de lammetjes drinken, zag ik nu dat schapen nooit gewoon stilliggen, maar dat ze constant heen en weer schudden, als een soort (op lage snelheid draaiende) schuurmachientjes! Mijn theorie was dat ze op die manier alles aan het verteren waren, mijn meneer dacht dat het gewoon snel ademen was tegen de hitte.
O, en ik zag ook nog een prachtig zotte kipsoort: zijdehoenen! We wisten niet wat we zagen toen die aan kwamen stappen, het zijn net een soort Muppets.
Misschien een leuk cadeau-idee voor jullie familie, bij de volgende verjaardag
?Ik lees net dat ze ook negerhoenen genoemd worden
. Dat compenseert dan weer mooi dat overcorrecte verlies van de negerzoenen .ken jij nog een andere Onslow dan?quote:
Dank uquote:
[..]
Alstu!SPOILERZakje pijnboompitjes (65 gram)
Oregano
5 eieren
Nootmuskaat
300 gram fetakaas
50 gram harde cheddarkaas
Pak filodeeg
2 zakken spinazie
2 theel citroenrasp
Vel vetvrij(bakpapier) 1½ de grote van de pan.
Olijfolie
Zoete cayennepeper
Paar klontjes boter
Rooster de pijnboompitten goudbruin in de droge koekenpan.
Doe intussen de eieren in een grote mengkom rasp de cheddarkaas erover (bewaar 2 eetl voor later) voeg toe de fetakaas veel peper beertje zout en oregano. Controleer de pijnboompitjes zijn ze goudgekleurd voeg ze dan toe en zet meteen de pan terug op het vuur met 3 eetl olijfolie.
Meng de ingrediënten grof door elkaar het mag geen smeuïge emulsie worden.
Strooi de inhoud van 1 zak spinazie toe aan de pan en laat ongeveer in 40 seconde slinken. Voeg de tweede zak toe samen met wat vers geraspte nootmuskaat en wat citroenschil en een paar kleine klontjes boter.
Even doorroeren en laten slinken.
Neem intussen het bak papier en maak dit zacht door er onder water een bal van te knijpen. Knijp het papier goed uit en leg het op een grote snijplank.
Vet het papier in met olijfolie leg hierop 4 vellen filodeeg ( de randen laten overlappen. Strooi hierover wat zoete cayennepeper en besmeer het hele vlak met olijfolie voeg zo nog 3 of 4 lagen toe.( even groot als het bakpapier).
Voeg de spinazie toe aan het eiermengsel en roer even door elkaar.
Leg het bakpapier met deeg in de koekenpan en giet het spinaziemengsel erin. Strooi vat rozemarijn over de vulling.
Vouw de randen naar binnen om en scheur overtollig bakpapier tot aan de rand vaan de pan af..
Zet de pan ophoog vuur gedurende 2 minuten.
. Ga ik die ook eens proberen. Wat is zoete cayennepeper? Ik heb alleen de gewone van Appie?En waar vind ik verse oregano? Of is die uit een potje ook goed?
[/quote]
quote:
15km hardgelopen met liefste. Al kwekkende, met 10,6 km/u.
Ik gebruik in plaats van cayennepeper paprikapoeder en chilipoeder, werkt ook prima. Maar gewone is ook goed.quote:
[..]
Dank u
En waar vind ik verse oregano? Of is die uit een potje ook goed?
Ik haal verse kruiden vaka bij de sligro en anders moet je ff naar een ouderwetste groentenboer. Maar droge is ook goed
. En uniek, jij bent minstens zo goed als sigme! Waarom gaan jullie niet een keer samen lopen? Waarom loop je nu niet, Vik? Blessure?
Ken jij geen zijdehoenders dan? Ik dacht dat die in alle kinderboerderijen wel zaten. Kippen zijn oerdomme beesten, zijdehoenders zijn de mongooltjes onder de kippen. Zeer geschikt voor kinderen dus, en buitengewoon geschikt als een soort automatische broedmachines.quote:
Wat gaat het goed met de kuikens, Sigme! En nog een lammetje ook!
Wij hebben afgelopen week de rare beesten naast ons boshuisje weer kunnen bestuderen, en na de ontdekking van dat propellor-staartdraaien als de lammetjes drinken, zag ik nu dat schapen nooit gewoon stilliggen, maar dat ze constant heen en weer schudden, als een soort (op lage snelheid draaiende) schuurmachientjes! Mijn theorie was dat ze op die manier alles aan het verteren waren, mijn meneer dacht dat het gewoon snel ademen was tegen de hitte.
O, en ik zag ook nog een prachtig zotte kipsoort: zijdehoenen! We wisten niet wat we zagen toen die aan kwamen stappen, het zijn net een soort Muppets.
Misschien een leuk cadeau-idee voor jullie familie, bij de volgende verjaardag
Ik lees net dat ze ook negerhoenen genoemd worden
Ze zijn er ook in het blauw
.Ik overweeg wel eens de aanschaf van 1 zijdehoen, als broedmachine. Maar ik wil ze niet, rare beesten
.Ik wou vroeger op de kinderboerderij altijd kippen aaien maar ze waren te snel
Debieltjes
:
. Ik ben zo'n stadskind dat altijd naar musea ging met m'n ouders, nou, je ziet wat ervan komt. Deze dingen zijn er vast ook op gebaseerd!
quote:
Debieltjes of niet, je krijgt er direct een goed humeur van! En nee, ik had ze echt nog nooit gezien
.Wij gingen daarnaast vaak naar de dierentuin in Emmen, en daar zaten ze toen. Dierentuin in Rotterdam vond ik leuker, met de vleerhonden en de otters. Maar ja, daar woonden we niet zo lang.
Hoe is het verder met je? En de mini?
Is ook (bijna) zo. Daarom kunnen ze ook niet vliegenquote:
Net of ze haar hebben ipv veren
Deze dingen zijn er vast ook op gebaseerd!
.Toen ik heel klein was hadden we nog een dierentuin naast de stad, in Wassenaar! Maar daar waggelden ook geen zijdehoenders rond, helaas.quote:
[..]
Wij gingen daarnaast vaak naar de dierentuin in Emmen, en daar zaten ze toen. Dierentuin in Rotterdam vond ik leuker, met de vleerhonden en de otters. Maar ja, daar woonden we niet zo lang.
Hoe is het verder met je? En de mini?
Met mij is het goed, ik heb wel twee hele moeilijke opdrachten deze zomer, dus veel vacantie zit er niet meer in. En de mini moet straks al naar de middelbare school
! Ik sterf duizend doden, mijn elfje tussen al die pubers, maar doe alsof 't heel normaal is allemaal .Yep, al zes weken en gaat ook nog wel minstens zes weken duren, denk ik... En omdat ik niet mag rennen voor de trein, moet ik voorlopig ook nog een kwartier eerder opstaan. Nóg eerderquote:
En wat een mooi topicnummer!
Waarom loop je nu niet, Vik? Blessure?
. Over twee weken controle bij sportarts.Oh die had ik helemaal gemist vanochtend!quote:
Mogge!
't Is lente
Foto's in sigme's diergaarde deel drie
Zó! Goedenavond!Hockeydames gewonnen, Marianne Vos goud, ik weer aan de Jillian en straks falafel met couscous met broccoli eten. Wát een dag.
Gisteren heerlijk hardgelopen en daar verder niet echt last van gehad, dus morgen doen we dat grapje weer! Jillian staat weer ingepland in de google calendar en ga denk ik straks (omdat 't kan) nog even met excel kloten (excellijstjes) zodat ik genoeg beweging maar ook rust heb de komende maand: hoef tot aan 23 augustus 'niets', dus moet ook vooral niet te véél gaan sporten, maar wil wel genoeg doen om a) bezig te zijn en b) 'het er van te nemen'.
Hier ook niet, hier lopen ze rond in de natuurgebiedenquote:
Ik had tot mijn 15e nog nooit een Schotse hooglander gezien, die had je niet bij ons hoor, op de kinderboerderij.
mediaal tibiaal stress-syndroom. Heb de twee maanden ervoor wat te snel willen lopen, dat is ws de oorzaak icm niet optimaal schoeisel. Ja was lekker op weg maar kom wel weer terug hoorquote:
Wat heb je voor een blessure dan, Vik? Is het door overbelasting? Want je was wel flink op weg, met grote afstanden de laatste tijd!
.:quote:
[..]
En de mini moet straks al naar de middelbare school
Vik, ik hoop dat je snel weer op de been (
) bent!Lijstje vandaag is bizar.
O: 2 ijsjes
T: nectarine
L: giga sandwich (bruin boerenbrood) met spek, omelet, kipfilet, sla, gegrilde paprika en courgette en tomaat
en 2 ijscapuccino'sD: zal pastasalade met zalm worden
Ja grappig. Onze onderburen hebben diequote:
en wat een fantastische kippen zijn zijdehoenen.
Ik dacht eerst: wtf? Muppetkippen?quote:
[..]
Ja grappig. Onze onderburen hebben die
Maar het klopt wel!
Dus nu eten we pannenkoeken
Jeetje alweer naar de middelbare joh?! Lijkt me een heel eng moment jaquote:
[..]
Toen ik heel klein was hadden we nog een dierentuin naast de stad, in Wassenaar! Maar daar waggelden ook geen zijdehoenders rond, helaas.
Met mij is het goed, ik heb wel twee hele moeilijke opdrachten deze zomer, dus veel vacantie zit er niet meer in. En de mini moet straks al naar de middelbare school
En fijn van de opdrachten in deze tijd!
Topicnummer = mijn geboortejaar
quote:Op zondag 29 juli 2012 21:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
Kwamen aan om te parkeren bij de opera, krijgt de parkeerpipo door dat ie weer is gecanceld.
en t is prachtig weer!Neem aan dat ze de voorstellingen wel gaan inhalen?
. 
balen zeg!Jah..quote:
Op En Ewelina
love the shoes!quote:
Maar was gezellig en erg lekker, al zeg ik het zelf
Morgen zijn jullie samen in jullie woningquote:
:w vanuit lund. Halverwege, nu een nachtje slapen...
Is niet toevallig een mogelijkheid dat jullie het even uitstellen zeker?
en jagar is weer in zweden en jammer van de opera xm!Ik kan weer naar bed voor nu
Lijstje:
O1: dubbele boterham met jam en pindakaas, eitje, beker karnemelk, sinaasappel
O2: 2 zachtgekookte eitjes, muesli cracker met hagelslag
L: tosti met pesto, tomaat en mozzarella
T: glas groene ijs thee
D: chili con carne met rijst En een kleine lepel creme fraiche
T: smoothie van vanilleyoghurt geblenderd met diepvriesmango
T: koekje, glas groene ijs thee
kitchenaid , duimen dat de opera morgen doorgaat. quote:
Vifit Sinaasappel, met maar liefst 0,7% sinaasappelsap
Morning!
Ik ga vandaag naar Duinrell, voor werk dus met client
Ik voorzie een vermoeiende dag
Veel te weinig geslapen weer een tof boek
Had ik al gezegd dat ik met mijn lief naar een concert van
Yann Tiersen ga in september? Ik vind zijn muziek zó mooooooooi *zucht* 
Edit: Wat een leuke foto van je Jagar!
[ Bericht 1% gewijzigd door _aurum_ op 30-07-2012 09:03:00 ]
Heb meteen Spotify maar even aangeslingerd Natuurlijk, voor jou alles. Is over twee weken okay?quote:
Ik moet nog wennen aan het idee van Jagar en de duutser samen
Is niet toevallig een mogelijkheid dat jullie het even uitstellen zeker?
Nah, doe dan maar deze weekquote:Op maandag 30 juli 2012 08:39 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
Natuurlijk, voor jou alles. Is over twee weken okay?
quote:
gaaf! Ze zijn echt heel fijn 
Fijn dat je bijna thuis bent Jagar!
XM: wat rot van de opera
Nog een dagje vrij
hoe laat was je wakker?quote:
Kwart over 8... toen de overdracht begon.quote:
Wekker ip half zeven laten staan en dan niet snoozen
Maar nu is het compensatieweek!
Goedemorgen!
Lijstje voor vandaag:
O: griekse yoghurt met perzik
T: geroosterde granenboterham met hummus
L: spinazieomelet (3 eieren) met wat geraspte kaas
T: vers rogge-/volkorenbrood met wat hummus
S: Jillian (level 1) en misschien een rondje hardlopen
D: couscoussalade met broccoli en feta met runderköfte erbij.
T: hand walnoten
T: glaasje rode wijn
Afwisselend en lekker, tevreden
Deze vermaakt zichzelf en breekt de tent niet af. /justthewayIlikeit.
O: dubbele spelt bth salami
T: 40 gr nootjes (macadamia, pecan, hazel)
L: grote salade met gegrilde groenten & broodje
T: appel, peer, beker karnemelk
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik denk een simpele pasta of een omelet, met 200 gr tomatensalade
S: fitness (45 min) + 5,5 km hardlopen
T: eiwitshake met banaan en sojamelk
Ma: fitness + hardlopen
Di: Bodybalance
Woe: laat thuis dus waarschijnlijk niets
Do: fitness + hardlopen
Vrij: Bodybalance
Za of Zo; 1x fitness en 1x hardlopen.
Eventueel laat ik vrijdag de balance schieten, dan heb ik 2 rustdagen. Als ik in het weekend ook nog maar 1 dag doe voor 2 sporten heb ik nog een rustdag. Lijkt me prima!
Gezondheid alvast, voor woensdag.quote:
En sportplanning; als ik het aan het begin van de week plan is het makkelijker me eraan te houden!
Ma: fitness + hardlopen
Di: Bodybalance
Woe: laat thuis dus waarschijnlijk nies
Do: fitness + hardlopen
Vrij: Bodybalance
Za of Zo; 1x fitness en 1x hardlopen.
Eventueel laat ik vrijdag de balance schieten, dan heb ik 2 rustdagen. Als ik in het weekend ook nog maar 1 dag doe voor 2 sporten heb ik nog een rustdag. Lijkt me prima!
Merciquote:
[..]
Gezondheid alvast, voor woensdag.
O: yoghurt met een banaan
T: cappuccino, wilde perzik
D: 2 rijstwafels met kaas, ham, komkommer, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, worteltjes, komkommer
D: pastasalade met kip en veel groente
T: warme appel met yoghurt
Nog anderhalve kilo te gaan (van de 5) en dan krijg ik de 15e weer een prednisonshot en daarna een vakantie naar Italie, dus dan mag ik weer opnieuw
quote:
Maar, fijn schema!Sportlijstje:
Ma: kickfit
Di: krachttraining (direct uit mn werk, leuke uitdaging!)
Wo: Bootcamp
Do: KT
Vr: Hardlopen in mn lunchpauze
Za: spinnen
Zo: 9 km hardlopen, rustig tempo
Owja, en pushups. Veel pushups.
En Mar, succes met de laatste anderhalf!
Bijna al mijn 'moetjes' klaar voor vandaag. (belastingaangifte voor bedrijf doen is meh werk
) Lekker naar de kapper en yoga en verder lekker chillen Ik werk niet parttime, maar 4x9quote:
Als ik dat zo lees wil ik ook parttime werken
Dat valt bij mij onder de noemer parttimequote:
Op Klinkt echt raar, maar ben zoveel gelukkiger nu ik een betere verdeling heb tussen werkdagen en vrije dagen! Heerlijk vind ik het!
Mooi lijstje trouwens Perr, en goede sportplanning, jij ook Henk!
Mijn planning:
Maa - hardlopen
Din - kracht met dumbbells en squats/lunges/etc
Woe - interval hardlopen
Don - kracht op de mat en met gym ball
Vrij - rust
Zat - rust
Zon - hardlopen
Ohw, en vergeet mijn fotografiebedrijf nietquote:
[..]
Dat valt bij mij onder de noemer parttime
Is dat hele feminisering van het onderwijs dus ook nog eens kapitaalvernietiging
Het scheelt inderdaad een hoop. Zeker met dat stomme lijf van mij ben erg blij met 36 uur over vier dagen. Soms is fotografie erg druk of maak ik alleen al voor werk 50 uur, maar het dan erg lekker om na een aantal weken weer je vaste vrije maandag in het vooruitzicht te hebbenquote:
Parttime werken
Klinkt echt raar, maar ben zoveel gelukkiger nu ik een betere verdeling heb tussen werkdagen en vrije dagen! Heerlijk vind ik het!
Mooi lijstje trouwens Perr, en goede sportplanning, jij ook Henk!
Mijn planning:
Maa - hardlopen
Din - kracht met dumbbells en squats/lunges/etc
Woe - interval hardlopen
Don - kracht op de mat en met gym ball
Vrij - rust
Zat - rust
Zon - hardlopen
Van 32 uur of minder zou ik verveeld raken en ongelukkig worden denk ik...quote:
Bleek toch laatst dat iets van 80% van de Nederlandse vrouwen het liefst 32u. of minder wilden werken?
Is dat hele feminisering van het onderwijs dus ook nog eens kapitaalvernietiging
Trek
Heb een salade met kip en zongedroogde tomaatjes en pijnboompitjes bij me
Niks mis met <32u/wk werken. Er zijn genoeg mannen die 4 dagen in de week werken (en 1 dag papadag hebben).quote:
Bleek toch laatst dat iets van 80% van de Nederlandse vrouwen het liefst 32u. of minder wilden werken?
Is dat hele feminisering van het onderwijs dus ook nog eens kapitaalvernietiging
Nog zo nu en dan een suikervreetkick, maar hou het fysiek toch nooit lang vol om 'slecht' te eten. En de squishiness van mijn buikzone is een goede motivator.quote:
Hoe gaat het met het eten loveli? De knop alweer gevonden?
Goede jurk had je aan vrijdag, niets van gezien namelijjk.quote:
[..]
Nog zo nu en dan een suikervreetkick, maar hou het fysiek toch nooit lang vol om 'slecht' te eten. En de squishiness van mijn buikzone is een goede motivator.
Zeg niet dat het verkeerd is toch? Blijkt gewoon dat vrouwen minder uren willen werken over het algemeen.quote:
[..]
Niks mis met <32u/wk werken. Er zijn genoeg mannen die 4 dagen in de week werken (en 1 dag papadag hebben).
TL;DW, Vrouwen het liefst zo'n 21u. mannen het liefst zo'n 32u...
Dussss.... tijd voor een vrolijk nummertje:
.Ik normaal ook, maar had ze dus even bij mn zus opgehaald. En was met de boot gegaan, niet zo'n goede combi. Had een stukje snel gevaren over het meer en toen ik uitstapte bedacht ik me dat ik eerst wel een vest in de boot had liggen.. Ook niet bijster slim natuurlijk, kans is groot dat er iets uit de boot waait.. Tip: zet het geluid wat zachter..quote:
Ow dat is wel zuur... Ik bewaak dat soort dure kaartjes ook altijd zowat met m'n leven
Hoop dat ze toch nog over de brug komen met je kaarten, stiekem.
Zo, die Jilliansquats en lunges waren weer niet voor de poes *voelt benen*.
Ik ben met het huishouden gestopt. En we hebben nog steeds geen schoonmaaksterquote:
Las pas ergens dat als vrouwen meer gaan werken, het huishouden volgens de statistieken nog steeds niet evenredig verdeeld wordt en de belasting van de vrouw in verhouding hoger wordt.
Ik heb vorig jaar nog iets gelezen over een fokker die zn lowlands kaartje per ongeluk had weggegooid en na een telefoontje of mailtje met ticketmaster (of hoe die toko ook heet), gewoon een nieuwe kreeg toegstuurd.quote:
Kans is groot dat ik mn tickets niet terug krijg..
Dussss.... tijd voor een vrolijk nummertje:
Zijn die makkelijk te krijgen bij jullie in de buurt? Weet dat in andere delen van Dtsland genoeg werkloosheid is om een goede schoonmkaaster te kunnen vinden.quote:
Ik ben met het huishouden gestopt. En we hebben nog steeds geen schoonmaakster
En prio's stellen = goed.