abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_114723875
De Slankreeks

Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 16:23:47 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_114723952
Mogge! Gat in de dag geslapen...

Hoorde net dat het D pizza wordt, toeval?
Vannacht nog wel extra s gegeten omdat ik zo moe was :@ beschuit, kleine ontbijtkoek, bakje vanillevla en bij tankstation later iced moccachino om waker te boven (van illy, goed te doen :9 )t
  vrijdag 27 juli 2012 @ 16:23:51 #3
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_114724052
O+ cq. :') :D cq. aww.

"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_114724318
:D ik heb een 10% kortingscode gevonden haha, handig!
pi_114724526
EINDELIJKZMR12
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_114724560
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 16:35 schreef V1z0R het volgende:
EINDELIJKZMR12
ja, er was ook een 12% maar toen had ik al op "verzenden" geklikt :D
pi_114724651
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 16:20 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mogge! Gat in de dag geslapen...

Hoorde net dat het D pizza wordt, toeval?
Vannacht nog wel extra s gegeten omdat ik zo moe was :@ beschuit, kleine ontbijtkoek, bakje vanillevla en bij tankstation later iced moccachino om waker te boven (van illy, goed te doen :9 )t
Is het weer denk ik ;)

Nog even bedenken wat er op gaat... Of neem ik er 2?! heb wel trek in wat...
Pizza 1: Paprika, salami en spaanse pepers (alles dubbel natuurlijk)
Pizza 2: Ham, ui, champignons en spek
:9~

[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 27-07-2012 16:49:15 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_114725579
Zo, pff, ik heb onze kelder opgeruimd. Oude stelli glast uit elkaar, spul overzetten, oude meuk weggooien etc. en nu ben ik moe :+
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  Vis een optie? vrijdag 27 juli 2012 @ 17:04:46 #9
70532 loveli
N
pi_114725907
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 16:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
O+ cq. :') :D cq. aww.

[ afbeelding ]
:D O+
  vrijdag 27 juli 2012 @ 17:06:41 #11
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_114725977
Plaatje in OP :9

Boh, vakantie voorbij morgen begint het echte leven weer :r

Maria, je bent heeeeeeeeeeeeeeel goed bezig *O*

Kutlijst, ben moe, laat van bed, om 21 uur weer naar bed dus ...

O: kwark en vla
S: 11 km hardlopen met een gangetje van 10.5/uur (was benauwd en het ging regenen)
L: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, 2 beschuit gekookt ei, melk, rauwkost
B: recreatief zwemmen
Ts: dropjes, appel, nectarine, halve ananas, blokje choco
D: broccoli, salade, gebakken aardappelen, slavink, roergebakken groente (kool, courgette, champignons, paprika, ui en knoflook.
T: kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  vrijdag 27 juli 2012 @ 17:16:06 #12
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_114726314
Weekend! Lekker niks doen. Behalve schoonmaken, boodschappen doen en verder werken aan m'n personeelsbladplan dat ik komende week eindelijk aan mijn manager ga presenteren *O* Hoop dat het allemaal doorgaat want is een hele leuke uitdaging voor mij en carrièretechnisch gezien ook een goeie zet :) plus ik kan het project inbrengen in de opleiding die ik vanaf september ga volgen, wat een hoop werk scheelt :P.

Hongerrr. Zo even maaltijdsalade scoren bij de Appie :9.
Niet meer actief op Fok!
pi_114726366
Beuh, nog steeds aan het verhuizen. Ben het langzamerhand zat. Zondagmiddag rijden we weg, gelukkig...
  vrijdag 27 juli 2012 @ 17:18:43 #14
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_114726388
Heb een collega die me aan jou doet denken, Jag :P lang, blond en bereisd :P
Niet meer actief op Fok!
pi_114726470
Bestelling geplaatst! Over uurtje lekker pizza's eten! :9~
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_114726482
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 17:18 schreef Viking84 het volgende:
Heb een collega die me aan jou doet denken, Jag :P lang, blond en bereisd :P
En een lekker ding?
pi_114726833
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 17:18 schreef Viking84 het volgende:
Heb een collega die me aan jou doet denken, Jag :P lang, blond en bereisd :P
Ik las: lang, blond en bereid.

Ik dacht: foei, Vik!
pi_114727031
Willing and able :9
pi_114727580
Zo, de pasta salade staat @ koelkast. En nu ben ik moe van al het snij werk :')
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_114727725
Zo, bijgelezen.

Henk: het gaat goed met de kleine uk, wel wat last van de warmte. Hij woog dinsdag 3880 gram bij 51,2 cm, dat was precies goed :).

Plaatje:


Nespresso: ik laf Dulsao!

Jag, alvast succes met de mega-autorit!
Uniek, hoop dat je morgen lekker eet :*

Verder weet ik al niet meer wat ik wilde zeggen :@
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_114727752
Phaidra, rammel O+ wat een droppie
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Vis een optie? vrijdag 27 juli 2012 @ 18:00:49 #22
70532 loveli
N
pi_114727797
Wilde net tegen Phaidra zeggen dat ze boft dat ze voor de hitte bevallen is. Skoap, hebben jullie airco?
crap in = crap out
pi_114727934
Phaidra O+.

Extra B vandaag: ongeveer 45 minuten op hakken lopen van werk naar huis en terug, omdat ik m'n fietssleutel per ongeluk mee de was in had gegooid op m'n werk, de textielservice al gesloten was en ik thuis moest zoeken naar een reservesleutel o|O :'). Helaas niet gevonden, dus slot laten opbreken en een nieuw slot laten plaatsen.

Wedden dat ik de reversesleutel over een paar weken vind? oO<
pi_114727935
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:00 schreef loveli het volgende:
Wilde net tegen Phaidra zeggen dat ze boft dat ze voor de hitte bevallen is. Skoap, hebben jullie airco?
op het werk niet... Dat is soms best klote zo op het eind van de dag, dan zweet je het kantoor uit. Thuis heb ik een mobiele airco, daarmee maak ik de slaapkamer s avonds lekker koel O+
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Vis een optie? vrijdag 27 juli 2012 @ 18:08:10 #25
70532 loveli
N
pi_114728032
Ik zeg meer thuiswerken.
crap in = crap out
pi_114728163
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:00 schreef loveli het volgende:
Wilde net tegen Phaidra zeggen dat ze boft dat ze voor de hitte bevallen is. Skoap, hebben jullie airco?
Ja, (hoog)zwanger met hitte is geen pretje :N.

Maar ik had er liever zelf last van gehad dan nu het ukkie. Zo sneu, hij zit niet lekker in z'n vel en dan wil hij graag bij ons liggen. Gevolg: nog veel warmer ukkie ;(.
Venus in pocketformaat
© loveli
  Vis een optie? vrijdag 27 juli 2012 @ 18:13:26 #27
70532 loveli
N
pi_114728194
Och!
crap in = crap out
pi_114728214
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:05 schreef Vlierbloesem het volgende:
Phaidra O+.

Extra B vandaag: ongeveer 45 minuten op hakken lopen van werk naar huis en terug, omdat ik m'n fietssleutel per ongeluk mee de was in had gegooid op m'n werk, de textielservice al gesloten was en ik thuis moest zoeken naar een reservesleutel o|O :'). Helaas niet gevonden, dus slot laten opbreken en een nieuw slot laten plaatsen.

Wedden dat ik de reversesleutel over een paar weken vind? oO<
Ik had thuis toch wel gympen aangedaan voor ik weer terug liep.

Maar balen zeg!! :*
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_114728375
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:12 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Ja, (hoog)zwanger met hitte is geen pretje :N.

Maar ik had er liever zelf last van gehad dan nu het ukkie. Zo sneu, hij zit niet lekker in z'n vel en dan wil hij graag bij ons liggen. Gevolg: nog veel warmer ukkie ;(.
Aww ;( :*
quote:
10s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:14 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Ik had thuis toch wel gympen aangedaan voor ik weer terug liep.

Maar balen zeg!! :*
Zou slim geweest zijn hè ;). Gelukkig wel hele fijne hakken, dat scheelt :+.

En mjah, eigen schuld en nu heb ik weer wat beweging gehad oO< :P.
Ik heb een week vakantie! *O*
pi_114728898
quote:
Ik vind het best leuk :@.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  vrijdag 27 juli 2012 @ 18:47:57 #31
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_114729242
Pizza. Volgens mij heb ik er de afgelopen 2 weken zeker 10 gegeten.
En heel veel ijs, pasta, aperitiefjes en tomaten.

Blob.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_114729496
Tink :o. Had je vakantie? :+ Weggeweest? Leuk gehad?
  vrijdag 27 juli 2012 @ 18:58:54 #33
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_114729635
Ik had gisteravond pizza :9 Een halve. En helft 2 vandaag als lunch.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_114729645
:X
2 pizza's is erg veel zeg, maar op! :9
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_114729815
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:59 schreef V1z0R het volgende:
:X
2 pizza's is erg veel zeg, maar op! :9
Nu heb ik ook zin in pizza. Misschien morgen. Vandaag een laatste keer koken hier...
pi_114729923
ik
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:36 schreef sigme het volgende:

[..]

Ik vind het best leuk :@.
ik ook wel. als ik m had gezien in een tweedehandswinkel, had ik m iig gepast :Y
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_114729977
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:58 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik had gisteravond pizza :9 Een halve. En helft 2 vandaag als lunch.
wij eergister! maar ze vallen toch steeds tegen, tenzij zelfgemaakt
Venus in pocketformaat
© loveli
  vrijdag 27 juli 2012 @ 19:12:05 #38
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_114730150
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:55 schreef Vlierbloesem het volgende:
Tink :o. Had je vakantie? :+ Weggeweest? Leuk gehad?
Zijn op weg naar huis. Met koude pizza in de koelbox. En ik ben voor het eerst in mijn leven aangekomen op vakantie.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  vrijdag 27 juli 2012 @ 19:13:04 #39
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_114730186
Mjam! Falafelburgers op donkere vloerkadetten met humus, paprika, tomaat, ui en komkommer :9
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  vrijdag 27 juli 2012 @ 19:14:12 #40
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_114730238
De pizza die ik nu eet is zelfs koud geweldig.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  vrijdag 27 juli 2012 @ 19:18:14 #41
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_114730380
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 17:21 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

En een lekker ding?
Mooi meisje wel idd :P
Niet meer actief op Fok!
pi_114730387
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 19:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
Mjam! Falafelburgers op donkere vloerkadetten met humus, paprika, tomaat, ui en komkommer :9
dat klinkt echt veul lekkerder dan pizza! :Y
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_114731016
Goede pizza verslaat falafel any time :9

Ooh nu wil ik dat voor avondeten :(

Edit: vriendje gaat pizza afhalen bij Vapiano B-)
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
pi_114731110
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 18:59 schreef V1z0R het volgende:
:X
2 pizza's is erg veel zeg, maar op! :9
Baas :D
Zou ik ook wel kunnen :9 vuilnisvat!
Vandaag word mn D een bak yoghurt met fruit en muesli, omdat ik daar zin in heb.
En straks wijn. Rebels he ;)
Be someone that makes you happy
  vrijdag 27 juli 2012 @ 19:48:08 #45
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_114731505
quote:
14s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 19:18 schreef Phaidra het volgende:

[..]

dat klinkt echt veul lekkerder dan pizza! :Y
Op dit moment had ik er idd ook meer zin in! :9 Was lekker! :Y)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_114735982
Eindstand:
O: Activia,2 volkoren beschuiten, één met hüttenkäse/bieslook, één met zachte geitenkaas/beetje vijgenjam, roggebrood met vega-gehakt, mueslicracker met biefstukworst (en komkommer)
L: Drie waldkorn boterhammen met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, grapefruit, nectarine en een dressing van yoghurt/hüttenkäse/honing
D: Gepofte aardappel met knoflookyoghurtsaus, schnitzel, spinazie tomatensalade met semi-zongedroogde tomaten
T: Yoghurtijs met kersen en een yoghurt met vijgenjam
pi_114736190
Overdag goed geslapen, maar nu lukte het helaas niet meer. Hoop dat het meevalt vannacht.
pi_114736501
succes vannacht, puff!

Zo, wij zijn er bijna klaar voor. Nog een auto vol naar de stort brengen, de auto echt inpakken en schoonmaken, en dan gaan we zondagmiddag op weg.
pi_114736836
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 juli 2012 21:45 schreef Jagärtrut het volgende:
succes vannacht, puff!

Zo, wij zijn er bijna klaar voor. Nog een auto vol naar de stort brengen, de auto echt inpakken en schoonmaken, en dan gaan we zondagmiddag op weg.
Fijn zeg!
Ik kan me voorstellen dat jullie er zo naar uit kijken om echt echt samen te wonen :)
  vrijdag 27 juli 2012 @ 22:24:24 #50
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_114738787
Veel succes Jagar :)

Eindstand hier:
O: scottisch oats pap
B: fysio, boodschappen doen en volle tassen trap opsjouwen
L: 1/2 pizza
B: benedenboel gepoetst en stofgezogen
D: vegaburger, 200 Gr. Gemengde groente en 3 rösti's
T: bakje kwark
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_114738904
Wat een geweldige opening van de spelen :)
pi_114745023
Maria, complimenten voor je goede sport-vibe!
En van Xm zag ik ook een goed lijstje. Goed dat je op zoek bent naar andere sport en beweging dan RPM.

Mijn lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
T: necatarine
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en komkommer
S: half uur joggen, half uur wandelen, half uur fietsen
T: gekookt ei, parmaham, stuk gerookte kip
D: Tandoori vis tikka, Tandoori kip tikka biryani
T: cappuccino, wijn
pi_114756569
Morning! :) de zon schijnt!

Mooi lijstje Xennia!
Be someone that makes you happy
pi_114756754
Mogguh! De zont schijnt niet hier :P

Maar dat boeit niet want ik heb lekker geslapen *O*
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_114756785
Goedemorgen!

Net hardgelopen onder een strakblauwe hemel in de volle zon :% even een huilend kind hier thuis ontvluchten :') :P

Zo lekker ontbijten met wat yoghurt en vers volkoren-/roggebrood en een flinke pot thee en dan de hele middag op pad!
Ja doei.
pi_114756788
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 juli 2012 09:53 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh! De zont schijnt niet hier :P

Maar dat boeit niet want ik heb lekker geslapen *O*
Ik ook :D
pi_114756850
Mogguh! Ik heb gelukkig ook heerlijk geslapen O+
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_114757060
Goedemorgen :)

Phaidra O+ wat een popje! De warmte is nu weer weg, jammer voor mij, fijn voor je uk :*

Ik heb echt genoten deze week, voel nu wel weer dat het weer omgeslagen is, maar nog niet de volle mep. Kijken hoelang ik het rekken kan, nog een paar weekjes en dan heb ik iig weer een paar weken zomer!
Gisteravond de oudste opgehaald van balletkamp, etentje gemaakt door de balletmeisjes, erg leuk.
Vandaag maar ff een beetje balansen ;)

O: yoghurt met een beetje muesli
T: cappuccino, appel
L: salade met feta en olijfjes, eitje.
T: cappuccino, cracker met kaas
D: bietjes, tartaartje
T: warme appel met yoghurt
pi_114757080
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 juli 2012 09:38 schreef Nallie het volgende:
Morning! :) de zon schijnt!
Hier ook! O+ Goeiemorgen!
Know that while you sleep
Everything has changed
  zaterdag 28 juli 2012 @ 10:18:54 #60
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_114757111
Niet mokken maar onbeperkt wokken *O* Feli uniekje! *O*

Dat je maar een grote meid mag worden :*.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_114757152
uniekje! Gefeliciteeeeeerd :*
Ja doei.
pi_114757193
Gefeliciteerd Uniek! *O*
Be someone that makes you happy
  zaterdag 28 juli 2012 @ 10:26:13 #63
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_114757204
Thanks Xennia O+ Net ook weer geweest, ondanks dat ik gisteren om 2 uur in mn bed lag :') :+ *die hard* Was maar 3 minuten te laat :@

Jaaa Uniek is jarig! :D

Hier was flauwe wokplaatjes voor de jarige :7
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
*O* *O* *O*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_114757349
Uniek! feli met je verjaardag *O*

XM: goed lijstje hoor. En ik hoor niets over pijn?

Pizza *O*

Leuke foto van de kleine Phaidra!

Ik heb gisteren de opening van de spelen gemist. En nergens op youtube te vinden }:|

Maar wel lekker geshopt. We zouden gisteren eerst na het werk naar het strand gaan, maar het trok al dicht. Dus een spontane shoppingspree gedaan :P

Wat blijkt: Ik pas weer in een skinny broek maatje 36 *O* Dus super leuk setje gekocht.

Blijkbaar gaat mijn metabolisme ook omhoog, want ik heb gegeten als een idioot deze week en niets aangekomen en veel 'honger'. Lang leve yoga!
pi_114757431
Hier ook nog een keer gefeliciteerd Uniekje!! :* *O* *O* *O*
pi_114757615
Uniek, gefeliciteerd *O*
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_114757916
Gefeliciteerd uniek *O*.
pi_114757950
En An wat fijn! Goed bezig! :Y

En voor Mar hoop ik dat het weer snel weer terug omslaat!
  zaterdag 28 juli 2012 @ 11:17:35 #69
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_114758020
An, het zit nu wel vast, maar dat is denk ik de combi van spierpijn vd pump, 34 km fietsen, gister wat teveel in huis doen en boodschappen sjouwen. Morgen ga ik de bodycombat proberen denk ik. Fysio had geen bezwaar tegen pumpen, zolang ik goed naar mn lijf luisterde. Van het fietsen voel ik wel wat in mn buik, maar het gaat :). Ga binnenkort ff keer RPM proberen met dat gel-zadel.

En lekker van je spijkerbroek! :Y
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  zaterdag 28 juli 2012 @ 11:22:29 #70
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_114758118
An, skinny in 36 :o Jij slankie O+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')