Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door Nero22 op 26-07-2012 22:24:22 ]
Stomme is dat ik niet iemand ben die per se harder en harder en harder hoeft te lopen, maar ik vind 't wel 'stom' als ik een stuk langzamer loop dan dat ik normaal loop: de drempel om op 6.30min/km te gaan zitten is ook debiel hoog, náást het feit dat langzamer lopen me energie kost
zeg maar. Heel stom, maar daar moet ik me dan binnenkort misschien maar 's overheen gaan zetten. Zodra alle visite weg is en Mr.Mo weer een week naar NL is (maandag dus
) maar eens naar de hardloopwinkel voor advies op de schoentjes, al hoop ik wel dat ik m'n 'probleem' goed duidelijk uitgelegd krijg. Ik beheers de Engelse taal vloeiend hoor, maar sóms wil je dingen gewoon liever in je moedertaal uitleggen 
Wel fijn dat ik heel constant heb gelopen vandaag: 5.59, 5.47, 5.47, 5.49, 5.46. Ook dat vind ik een teken dat ik lekker loop
Ik had hem al gequote, haha.quote:Op donderdag 26 juli 2012 11:52 schreef motorbloempje het volgende:
Stomme is dat ik niet iemand ben die per se harder en harder en harder hoeft te lopen, maar ik vind 't wel 'stom' als ik een stuk langzamer loop dan dat ik normaal loop: de drempel om op 6.30min/km te gaan zitten is ook debiel hoog, náást het feit dat langzamer lopen me energie kost
Zodra alle visite weg is en Mr.Mo weer een week naar NL is (maandag dus
Wel fijn dat ik heel constant heb gelopen vandaag: 5.59, 5.47, 5.47, 5.49, 5.46. Ook dat vind ik een teken dat ik lekker loop
Je mag toch best eisen aan jezelf stellen, of is dat heel gek om te doen? Ik vind het wel mooi dat je een lat legt voor jezelf.
Enne... netjes gelopen.
Omdat ik er maar geen genoeg van kan krijgen. Ik ga hem denk ik zaterdag halen.
Die werkt toch met podometer ipv gps? Dat is toch totaal niet secuur?quote:Op donderdag 26 juli 2012 12:01 schreef Nero22 het volgende:
[ afbeelding ]
Omdat ik er maar geen genoeg van kan krijgen. Ik ga hem denk ik zaterdag halen.
Nou Nero. Vertel eens wat het apparaatje allemaal kanquote:
[ afbeelding ]
Omdat ik er maar geen genoeg van kan krijgen. Ik ga hem denk ik zaterdag halen.
Dus ik zit een beetje in 't midden met 'dubben': aan de ene kant is dit 'mijn lekkere tempo', maar aan de andere kant zou ik van tijd tot tijd blijkbaar de impact op m'n spieren/heup/blessuregevoelige plekken wat mogen verminderen.
Nop, werkt ook met GPS. Vandaar het TomTom logo onderin.quote:
[..]
Die werkt toch met podometer ipv gps? Dat is toch totaal niet secuur?
Alles wat een Garmin ook kan, behalve hartslag meten.quote:
[..]
Nou Nero. Vertel eens wat het apparaatje allemaal kan
Nou ja, kan wel, maar dan moet je een aparte Polar band voor kopen. En hij ziet er gewoon retestrak uit. Okee dan. Dat wist ik nietquote:Op donderdag 26 juli 2012 12:04 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Nop, werkt ook met GPS. Vandaar het TomTom logo onderin.
[..]
Alles wat een Garmin ook kan, behalve hartslag meten.
Maar uhm. Zou je denk je op den duur niet eens benieuwd zijn naar hoe het met je hartslag gaat? Ik bedoel: nu is dat horloge wel mooi, maar met een hartslagmeter erbij is hij over een jaar nog steeds mooi en heb je niet het idee dat je toch iets mist.Is ook zo, maar dit lijkt me niet ongezond hoor. (Maar wie ben ik om dat te zeggen.quote:
Nou ja, je kunt ook onredelijke of ongezonde eisen aan jezelf stellen en de lat té hoog leggen, zoals wanneer ik bijvoorbeeld elke keer sneller zou willen en op den duur op 4.00min/km zou willen gaan zitten op een HM
Dus ik zit een beetje in 't midden met 'dubben': aan de ene kant is dit 'mijn lekkere tempo', maar aan de andere kant zou ik van tijd tot tijd blijkbaar de impact op m'n spieren/heup/blessuregevoelige plekken wat mogen verminderen.
) Enne... dromen mag altijd toch?Ik had mijn post al aangepast. Met een Polar borstband kun je alsnog je hartslag erbij krijgen. My bad. En daarbij: hij is redelijk "goedkoop": ¤170quote:
[..]
Okee dan. Dat wist ik niet
150 voor de blauwe! Zonder pod. Maargoed dat is ook een verouderde techniek :pquote:Op donderdag 26 juli 2012 12:07 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ik had mijn post al aangepast. Met een Polar borstband kun je alsnog je hartslag erbij krijgen. My bad. En daarbij: hij is redelijk "goedkoop": ¤170
Les 1; voorbereiding (weet je nog die marathon in Londen waarbij een deelneemster langs de rand van het parkoer ging zitten om the ..... nou ja ik bedoel maar).
Les 2; de eerste stap (met een 'linker of rechter voet eerst' discussie).
Met de bloedhitte van op dit moment zou ik zeggen; hardlopen? NU EVEN NIET!
Wat is deze?quote:
Ik verwachtte een CURSUS hier;
Les 1; voorbereiding (weet je nog die marathon in Londen waarbij een deelneemster langs de rand van het parkoer ging zitten om the ..... nou ja ik bedoel maar).
Les 2; de eerste stap (met een 'linker of rechter voet eerst' discussie).
Met de bloedhitte van op dit moment zou ik zeggen; hardlopen? NU EVEN NIET!
Bijna half serieus. VOORBEREIDING is belangrijk en ook je verstand gebruiken (stoppen of niet gaan lopen als dat onverstandig is, zoals nu).quote:
IK LOOP OOK DAM TOT DAM 10 EM !!
quote:
oh? anders prima te doen hoorquote:
Met de bloedhitte van op dit moment zou ik zeggen; hardlopen? NU EVEN NIET!
Je moet alleen niet midden op de dag gaan...of zonnebrand, petje, zonnebril en veel water mee nemen + je tempo aanpassen...
Lekkerquote:Op donderdag 26 juli 2012 13:52 schreef motorbloempje het volgende:
Heerlijke looptemperaturen hier overigens
Hier blijft het een beetje hangen rond de 38 graden, maar ik ga vanavond toch weer even. Anders red ik de 5km eind september niet vrees ik.
hopelijk vanavond wel
Morgenavond gaat het onweren en afkoelenquote:
[..]
Lekker
Hier blijft het een beetje hangen rond de 38 graden, maar ik ga vanavond toch weer even. Anders red ik de 5km eind september niet vrees ik.
*schoppen onder kont verzamelt*
* geeft duwtje in rug *quote:
Tandarts heeft net m'n mond verbouwd en kan nu niks fatsoenlijk drinken met die verdoving, vanavond komt er visite en gaan we best veel eten denk ik, maar hoop daarna toch nog even een (lang) rondje te lopen. Heb er morgen geen tijd voor eigenlijk dus het moet vanavond
*schoppen onder kont verzamelt*
LoganMCV
Op woensdag 25 juli 2012 20:55 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ben je serieus met hardlopen, laat dan die smartphone lekker in de winkel liggen en koop een garmin of polar of suntoo. Daar heb je dan veel meer aan.
hoezo dat dan..smartphone kan alles en meer dan een garmin, polar of suntoo
Dat klopt ern smartphone kan hetzelfd en nog meer, echter klokje doet het een heel stuk preciezer. Ook zit je klokje om je pols en dat is erg makkelijk om je gegevens tijdens het lopen in de gaten te houden. Dat lukt je een stuk moeilijker met een smartphone. Smartphone geven over het algemeen ook veel meer gps fuck ups. Er lopen niet voor niks hier in het topic met garmins terwijl ze ook een smartphone bezitten.
En je Garmin doet het in het vliegtuigquote:
donderdag 26 juli 2012 @ 09:59 • 271
LoganMCV
Op woensdag 25 juli 2012 20:55 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ben je serieus met hardlopen, laat dan die smartphone lekker in de winkel liggen en koop een garmin of polar of suntoo. Daar heb je dan veel meer aan.
hoezo dat dan..smartphone kan alles en meer dan een garmin, polar of suntoo
Dat klopt ern smartphone kan hetzelfd en nog meer, echter klokje doet het een heel stuk preciezer. Ook zit je klokje om je pols en dat is erg makkelijk om je gegevens tijdens het lopen in de gaten te houden. Dat lukt je een stuk moeilijker met een smartphone. Smartphone geven over het algemeen ook veel meer gps fuck ups. Er lopen niet voor niks hier in het topic met garmins terwijl ze ook een smartphone bezitten.
Leuk spelen 
Morgen maar eens kijken of ik er tijdens het lopen last van heb.
Dan krijg je pas bekertjesquote:
[..]
En je Garmin doet het in het vliegtuig
Wil vanavond eigenlijk graag een poging doen om te gaan lopen/wandelen. Moeilijk gesprek gehad op werk en dat wil ik graag eigenlijk van me 'af' lopen.
Maraca! Hoop dat 't lukt! Ik heb vanochtend ook heeerlijk alles eruit gelopen Genoten, ondanks de 'druk' van mn zusje op bezoek Doen!
Er zal ongetwijfeld verschil in zitten per smartphone, maar dat geldt ook voor de goedkopere of duurdere losse klokjes of overige spullen.. Zijn er ook klokjes met ingebouwd mp3 speler eigenlijk?quote:
donderdag 26 juli 2012 @ 09:59 • 271
LoganMCV
Op woensdag 25 juli 2012 20:55 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dat klopt ern smartphone kan hetzelfd en nog meer, echter klokje doet het een heel stuk preciezer. Ook zit je klokje om je pols en dat is erg makkelijk om je gegevens tijdens het lopen in de gaten te houden. Dat lukt je een stuk moeilijker met een smartphone. Smartphone geven over het algemeen ook veel meer gps fuck ups. Er lopen niet voor niks hier in het topic met garmins terwijl ze ook een smartphone bezitten.
Ik had destijds een nieuwe telefoon nodig dus heb direct een genomen die gericht is op sporten. Hij ontvangt ANT+ is stof en waterdicht, schockbestendig, niet al te groot of zwaar en ik heb nog geen GPS problemen gehad.
Voordeel van een smartphone wat een klokje niet heeft is dat je verschillende apps kunt gebruiken, voor ieder wat wils voor fun, training of alleen registratie.
Zie je jezelf al lopen dan met oordopjes vanaf je polsquote:
[..]
Er zal ongetwijfeld verschil in zitten per smartphone, maar dat geldt ook voor de goedkopere of duurdere losse klokjes of overige spullen.. Zijn er ook klokjes met ingebouwd mp3 speler eigenlijk?
Ik had destijds een nieuwe telefoon nodig dus heb direct een genomen die gericht is op sporten. Hij ontvangt ANT+ is stof en waterdicht, schockbestendig, niet al te groot of zwaar en ik heb nog geen GPS problemen gehad.
Voordeel van een smartphone wat een klokje niet heeft is dat je verschillende apps kunt gebruiken, voor ieder wat wils voor fun, training of alleen registratie.
Lijkt me vreselijk irritant.Kan toch ook draadloos.. maar inderdaad..nee daar had ik nog niet aan gedachtquote:
[..]
Zie je jezelf al lopen dan met oordopjes vanaf je pols
Het is nu alleen veel te warmquote:
Maar dat maakt niet uit want ik heb.... vakantie!! 1 weekje even lekker bijkomen en studeren 
Maar met name bijkomen True story, als je vol trots terug komt van een training en ipv 10km laat je smartphone er 26 zien, dan is de frustratie groter dan je euforie over de training. Of je wordt tijdens de training gefrustreerd omdat je app om de haverklap niet kloppende rondetijden begint te meldne.quote:
donderdag 26 juli 2012 @ 09:59 • 271
LoganMCV
Er lopen niet voor niks hier in het topic met garmins terwijl ze ook een smartphone bezitten.
Dat moet ik in oktober eens uitproberenquote:
[..]
En je Garmin doet het in het vliegtuig
Wat zou de maximale standby tijd zijn van een Garmin? Met GPS aan? Dacht 8 uurquote:
[..]
Dat moet ik in oktober eens uitproberen
Er zijn zeer veel verschillende smartphone gebruiker dus zo'n beetje de meeste smartphones zijn hier wel vertegenwoordigd en toch kopen de meeste toch een garmin.quote:
[..]
Er zal ongetwijfeld verschil in zitten per smartphone, maar dat geldt ook voor de goedkopere of duurdere losse klokjes of overige spullen.. Zijn er ook klokjes met ingebouwd mp3 speler eigenlijk?
Ik had destijds een nieuwe telefoon nodig dus heb direct een genomen die gericht is op sporten. Hij ontvangt ANT+ is stof en waterdicht, schockbestendig, niet al te groot of zwaar en ik heb nog geen GPS problemen gehad.
Voordeel van een smartphone wat een klokje niet heeft is dat je verschillende apps kunt gebruiken, voor ieder wat wils voor fun, training of alleen registratie.
Je kan altijd met allebei aan gaan lopen.
Dat ging bij nog redelijk goed. Zag alleen wel absurde snelheden dat ik gelopen had.quote:
[..]
True story, als je vol trots terug komt van een training en ipv 10km laat je smartphone er 26 zien, dan is de frustratie groter dan je euforie over de training. Of je wordt tijdens de training gefrustreerd omdat je app om de haverklap niet kloppende rondetijden begint te meldne.
Yur nice one! en ik ben langs jullie camping gelopen toen.
zat nog zal ik zwaaien, maar ja zo lekker liep ik ook niet haha!
nero ook en die nike plus vind ik ook echt wel stoer!
YUR wat tof hee
Nero Nice
Maraca hopelijk lukt het.
Hopelijk verder niemand vergeten??
Op welke nummers lopen jullie zelf het hardst op of is een powersong? Ik heb daar af en toe gewoon echt de meest foute nummers voor
. Gelukkig heb ik oortjes en zet ik de telefoon niet op speaker .http://open.spotify.com/u(...)HmTbr4guIG4obith2MOY
tering wat is het warm weer!
ik zag vandaag een meiske zien hardlopen met 30 plus graden.
en voor iedereen die dat vandaag hebben doorstaan respect!
gisteravond liep ik al op mijn uiterste temperatuurlimiet en toen was het 25 graden.
ik heb lekker lui met mijn beste vriendinnen bij het keizer karelplein in nijmegen gepicknickt!
heerlijk ontspannen.
en run 2 day en de andere hardloopwinkel(voormalig runnersworld) bezocht.
voor een analyse kom ik wel een andere dag terug.
nu was het echt te warm.
was wel grappig. alle drie in metal of gothickleding. 1 7 maanden zwanger. 1 met overgewicht en fybromyalgy en ik. not typical runnersklanten haha!
Wat heb jij veel goede oldskool nummers, sommige was ik allang weer vergetenquote:
Net gegeten, telefoon aan het infuus en ik ben mijn hardlooplijstje aan het uitbreiden!
Op welke nummers lopen jullie zelf het hardst op of is een powersong? Ik heb daar af en toe gewoon echt de meest foute nummers voor
http://open.spotify.com/u(...)HmTbr4guIG4obith2MOY
Lekker lijstje Finquote:
Net gegeten, telefoon aan het infuus en ik ben mijn hardlooplijstje aan het uitbreiden!
Op welke nummers lopen jullie zelf het hardst op of is een powersong? Ik heb daar af en toe gewoon echt de meest foute nummers voor
http://open.spotify.com/u(...)HmTbr4guIG4obith2MOY
Niet de krokobil
Zal zo even mijn fiets pakken en een stukje gaan peddelen
Dit is laatste tijd mijn powersong:
SPOILER
Deze week is kut verder. Dinsdag zou ik hardlopen maar werd uitgenodigd om mee te gaan genieten op het water. Gister deed m'n maag vreemd (overgeven en zo
) Heb er vandaag nog last van. Morgen werk en bier. Zaterdag voetbal en bier. Zondag bbq. Best kut dat het hardlopen zo niks wordt Vet verstandig met al dat bier nadat je maag zo kut deedquote:Op donderdag 26 juli 2012 19:26 schreef justmattie het volgende:
Mijn playlist bestaat uit 1 van deze 'nummers'
Deze week is kut verder. Dinsdag zou ik hardlopen maar werd uitgenodigd om mee te gaan genieten op het water. Gister deed m'n maag vreemd (overgeven en zo
Smorgens lopen?quote:
Mijn playlist bestaat uit 1 van deze 'nummers'
Deze week is kut verder. Dinsdag zou ik hardlopen maar werd uitgenodigd om mee te gaan genieten op het water. Gister deed m'n maag vreemd (overgeven en zo
quote:
Als ik me morgen nog zo voel als vandaag doe ik dat maar niet. Zo verstandig ben ik welquote:
[..]
Vet verstandig met al dat bier nadat je maag zo kut deed
Ik begin elke dag 7 uur. Dus dat is geen optie. En lopen na een avondje bier wil al helemaal niet bij mij
Ik heb het ook wel eens gedaan. Mijn limiet is drie bier, anders kan ik net zo goed in de stad blijven. Maar sowieso zijn runs met alcohol op al geen succesquote:Op donderdag 26 juli 2012 19:35 schreef justmattie het volgende:
[..]
[..]
Als ik me morgen nog zo voel als vandaag doe ik dat maar niet. Zo verstandig ben ik wel
Ik begin elke dag 7 uur. Dus dat is geen optie. En lopen na een avondje bier wil al helemaal niet bij mij
.dat geldt ook als je je frustratie eens flink kwijt wilquote:
Ik beheers de Engelse taal vloeiend hoor, maar sóms wil je dingen gewoon liever in je moedertaal uitleggen
Dat heb ik ook. En drie bier heb je zo achter de kiezenquote:
[..]
Ik heb het ook wel eens gedaan. Mijn limiet is drie bier, anders kan ik net zo goed in de stad blijven. Maar sowieso zijn runs met alcohol op al geen succes
kom ik terug, even een koude douche en lekker in de tuin zitten. Voel ik me ineens heel misselijk en heb dus over moeten geven
Lig nu dus met een zonnesteek in bed 
Awhquote:
Na een dagje heerlijk in de zon liggen en eten besloot ik om net even te gaan hardlopen. Lopen ging lekker, goed tempo, nergens last van. Helemaal top!
kom ik terug, even een koude douche en lekker in de tuin zitten. Voel ik me ineens heel misselijk en heb dus over moeten geven
Beterschap Goed bezig Moblo en Yur!
en anderen die ik evt vergeten ben..En succes Finland!
Pfoe wat was het warm! Ik ben weer terug van m'n loopgroepje, heb heel wat afgezweet zeg
maar ja, toch weer gedaan en nu 2 rustdagen heb mezelf nu een groot glas cola ingeschonken, dus ik hoop dat ik hiervan wat opknap. Morgen maar wat beter opletten met de zon en alles. Normaal heb ik nooit last van de zon
Zou je geen water doen nu? Is beter dan colaquote:
Thanks voor de beterschapswensen
heb mezelf nu een groot glas cola ingeschonken, dus ik hoop dat ik hiervan wat opknap. Morgen maar wat beter opletten met de zon en alles. Normaal heb ik nooit last van de zon
in cola zitten toch ook suikers enzo? Drink nu ook een groot glas waterquote:
[..]
Zou je geen water doen nu? Is beter dan cola
brr, al die suiker...quote:
[..]
Zou je geen water doen nu? Is beter dan cola
*duikt*
Zonnesteek is met namelijk vochtgebrek ook. Dus water is heel belangrijk. Belangrijker dan suikersquote:
[..]
in cola zitten toch ook suikers enzo? Drink nu ook een groot glas water
Almere cs -> bussum
Van cola kun je echt opknappen als je je niet lekker voeltquote:
[..]
Zou je geen water doen nu? Is beter dan cola
. Loopze Jumparound!
Vandaag laatste twee bier op en een stukkie kaas! Dan is het over met de pret!quote:
na ja, poging 2 voor camel back
Tot over 2 uurtjes!
Respect!quote:
[..]
Vandaag laatste twee bier op en een stukkie kaas! Dan is het over met de pret!
quote:
Succes.
@ Alpo Beterschap!
Op zich is cola best goed voor je (mits gewone Coca-Cola en niet die huismerk- of lightrotzooi) vanwege de calorieën/suikers en de cafeïne. Maar met mate. Als ik zelf misselijk ben drink ik een glas cola, want dat laat de misselijkheid verdwijnen en geeft een beetje energie.
Morgen moet ik of s'middags of vroeg in de avond lopen anders schietbhet er weer bij in.
dat is het probleem als je de kilometers opvoer Cowboy...er gaat op een gegeven moment een hoop tijd inzitten, 'even' een rondje lopen duurt opeeens een paar uurquote:
Vandaag niet gelopen. Ben nu pas eigenlijk thuis sinds vanochtend 6 uur. Wel heel even thuis geweest maar niet lang. Bloeddruk en hartslag is vandaag opgemeten. Bloeddruk was goed en mijn hartslag was 51. Dat vele lopen dus wel zo zijn effect.
Morgen moet ik of s'middags of vroeg in de avond lopen anders schietbhet er weer bij in.
Ja jonguh, ik heb je erin gezet.quote:
Hoe kom ik nou in die OP terecht?
IK LOOP OOK DAM TOT DAM 10 EM !!
jumparound al terug?
Ik ben er nog heurquote:
iedereen in slaap gevallen weer?
jumparound al terug?
Kom maar op met de muziek postsPosten maarquote:
Volgende week mag ik weer. Of ik dan met muziek ga rennen weet ik nog niet.
ps niet schrikken! it`s only me hahaha
Rock on! hahaquote:
ps niet schrikken! it`s only me hahaha
Was toch al in de stemming
wooowww, met dat nummer moet Usian Bolt een nieuw WR kunnen lopenquote:
ps niet schrikken! it`s only me hahaha
bij iedereen de planten nog in de vensterbank? geen ruiten gesneuveld?
daar kan ik het wel een poosje op vol houden
quote:
doe mij maar
daar kan ik het wel een poosje op vol houden
http://www.endomondo.com/workouts/75435393
*gaap* dat was wel een eindje
nu ff een shake, douche en zoeken naar een biertje...
Netjes hoor.quote:
voor de wandelaars...
http://www.endomondo.com/workouts/75435393
*gaap* dat was wel een eindje
nu ff een shake, douche en zoeken naar een biertje...
zalig om op te lopen, lekker constant
Ik ben ook wel trots op de opbouw van mn loop...
Maareh, die camelback. Opzich ben ik er nu super tevreden mee maar ik ben blij dat ik een ding van een paar tientjes (30 euro ofzo) heb gekocht...
Met dit weer wordt het water zo lauw... Dan kan je je gelijk voorstellen hoe het voelt als een neger van 2 bij 2 uit een slechte pornofilm je snoetje vol blubbert met zn puddingbuks...
Ook moet je opletten hoe je die waterzak er in hangt, bij mij schuurde net de dop langs mn rug in het begin... fijn is anders
Maar 2 1/2 liter water gaat er in volgens mij, en had hem nog niet leeg... hij zag verder ook niet dwars of in de weg gelukkig!
Wel geleerd dat je de slang helemaal uit de zak moet halen, ander knikt ie en zuig je je zelf vacuüm
quote:
tx
Ik ben ook wel trots op de opbouw van mn loop...
Maareh, die camelback. Opzich ben ik er nu super tevreden mee maar ik ben blij dat ik een ding van een paar tientjes (30 euro ofzo) heb gekocht...
Met dit weer wordt het water zo lauw... Dan kan je je gelijk voorstellen hoe het voelt als een neger van 2 bij 2 uit een slechte pornofilm je snoetje vol blubbert met zn puddingbuks...
Ook moet je opletten hoe je die waterzak er in hangt, bij mij schuurde net de dop langs mn rug in het begin... fijn is anders
Maar 2 1/2 liter water gaat er in volgens mij, en had hem nog niet leeg... hij zag verder ook niet dwars of in de weg gelukkig!
Wel geleerd dat je de slang helemaal uit de zak moet halen, ander knikt ie en zuig je je zelf vacuüm
Memorabele quote voor in de OP.quote:
[..]
Met dit weer wordt het water zo lauw... Dan kan je je gelijk voorstellen hoe het voelt als een neger van 2 bij 2 uit een slechte pornofilm je snoetje vol blubbert met zn puddingbuks...
[..]
Fijn dat 'ie verder wel beviel.
of de zak er goed om in doen, ik had de zak van mijn Camelbak de eerste keer op z'n kop en dus kreeg hem niet helemaal leeg.quote:
tx
Wel geleerd dat je de slang helemaal uit de zak moet halen, ander knikt ie en zuig je je zelf vacuüm
Wat betreft dat lauw worden, paar ijsklontjes er in zou toch moeten helpen?
verder mooi constant gelopen Jump met aan het eind nog wat versnellen!
Gaat je lichaamstemperatuur dan niet te veel schommelen?quote:
[..]
of de zak er goed om in doen, ik had de zak van mijn Camelbak de eerste keer op z'n kop en dus kreeg hem niet helemaal leeg.
Wat betreft dat lauw worden, paar ijsklontjes er in zou toch moeten helpen?
ik en mijn beeldvormingstalent......
goede vraag, zou kunnen maar ik zou niet weten of dat een groot nadelig efect kan hebben..quote:
[..]
Gaat je lichaamstemperatuur dan niet te veel schommelen?
En 2 of 3 klontjes, net om het lekker koel te houden, hoeft wat mij betreft niet ijskoud
dat komt toch niet omdat je teveel op '2 bij 2 negers' google?quote:
oh my god!
ik en mijn beeldvormingstalent......
daar zat ik ook al aan te denken ja, en ga bij een bouwmarkt wat isolatiespul halen zodat mn rug niet direct tegen de zak zitquote:
[..]
of de zak er goed om in doen, ik had de zak van mijn Camelbak de eerste keer op z'n kop en dus kreeg hem niet helemaal leeg.
Wat betreft dat lauw worden, paar ijsklontjes er in zou toch moeten helpen?
Ja, en berg op... hijgde de longen uit mn lijfquote:verder mooi constant gelopen Jump met aan het eind nog wat versnellen!
Maar ik moest en zou terug naar bussum zuid... Anders was ik gestopt bij de mac voor een milkshake 4 vierkante meter vol met negersquote:
[..]
dat komt toch niet omdat je teveel op '2 bij 2 negers' google?
?nee man, je moet niet gaan rennen als "the ice man"quote:
[..]
Gaat je lichaamstemperatuur dan niet te veel schommelen?
De verhouding ijs / lichaam is zo klein, en daarnaast stroomt je bloed rond en wordt niet een stuk erg koud
(vergelijk het maar met een ballon met water boven vuur houden, zolang het koeler blijft dan het smeltpunt van het plastic gaat het goed
)hahaha! en dan ook echt googlen ahumquote:
[..]
dat komt toch niet omdat je teveel op '2 bij 2 negers' google?
nieuwe dimensie aan glory hole...quote:
Ik bedoelde dat als je continu ijswater naar binnen slurpt terwijl je lichaam al aan het balansen is tegen de buitenlucht en je fysieke bezigheid.... Lijkt me niet verstandig.quote:
[..]
nee man, je moet niet gaan rennen als "the ice man"
De verhouding ijs / lichaam is zo klein, en daarnaast stroomt je bloed rond en wordt niet een stuk erg koud
(vergelijk het maar met een ballon met water boven vuur houden, zolang het koeler blijft dan het smeltpunt van het plastic gaat het goed
Met je nike + watchquote:
Zaterdag. Hopelijk.quote:
ik denk niet dat het water zo lang koud blijftquote:
[..]
Ik bedoelde dat als je continu ijswater naar binnen slurpt terwijl je lichaam al aan het balansen is tegen de buitenlucht en je fysieke bezigheid.... Lijkt me niet verstandig.
och, maar anders lekker diarree tijdens het lopen
inderdaad, het gaat er niet zo zeer om om het koud te krijgen maar meer om het niet warm te laten worden.quote:
[..]
ik denk niet dat het water zo lang koud blijft
welkequote:
en nee niet die pic again please!!
oh
145 al deze maand (welke nog niet voorbij is
1250 meter gestegen deze maand
Trots
Vanaf augustus weer een schema volgen voor de hm, want nu doe ik maar wat...
voor de hardlopers morgen... Pas threatlevel 1.. valt mee dus
bij 2 of 3 kan je beter een dagje wachten ;-)
in de winterquote:
dat kan beter!
lol
hup! rennen! Kan je wat xp grindenquote:
hmmm ben ik pas level 1
dat kan beter!
lol
Wat zit jij te drinken WS?quote:
hmmm ben ik pas level 1
dat kan beter!
lol
Zonnesteek dan?quote:
casis helaas! minder spannend hahaha
Gewoon lekker in de ochtend of anders een dagje rust!271quote:
laatste "mezelf-op-mn-rug-klop-post"
145 al deze maand (welke nog niet voorbij is)
daarna koelt het toch weer af in NL?quote:
Ik zou morgenavond geen loopjes inplannen om het weer ontopic te houden
dus voor volgende week voor niemand een excuus meer om niet te lopen ivm de warmte
Drill sergeant R.Directe haalt de zweep er over!quote:
[..]
daarna koelt het toch weer af in NL?
dus voor volgende week voor niemand een excuus meer om niet te lopen ivm de warmte
quote:
[..]
Drill sergeant R.Directe haalt de zweep er over!
Klopt! Prachtig hardloopweer met temperaturen onder de 20 gradenquote:
[..]
daarna koelt het toch weer af in NL?
dus voor volgende week voor niemand een excuus meer om niet te lopen ivm de warmte
quote:
Niet op het strand (lees: zand) zelf geweest
want m'n gezelschap liep wat moeilijk.Ik had wel ff door het zand willen ploeteren op blote voetjes, goed voor de beenspieren
Verder zit er weer wat kleur op mn gezicht, armen, schouders en onder m'n nek
wederom BBQ en drank vandaag... Dit is zo'n ongezonde vakantie Het wordt nog wat om de schade eraf te lopen
ik heb mezelf met mijn vriendinnen volgestopt met een picknick op het kronenburgpark.
soms moet dat gewoon!
SIR YES SIRquote:
Hier aan de kust, de Vlaamse kustquote:Op vrijdag 27 juli 2012 00:54 schreef Yuki het volgende:
Aan de Vlaamse kust geweest
Niet op het strand (lees: zand) zelf geweest
Ik had wel ff door het zand willen ploeteren op blote voetjes, goed voor de beenspieren
Verder zit er weer wat kleur op mn gezicht, armen, schouders en onder m'n nek
Het wordt nog wat om de schade eraf te lopen
Maargoed af en toe ongezond kan best toch.
Vandaag dus langs run2day geweest, en er is niks mis met me schoenen, die zagen er nog perfect uit, ook qua stabiliteit. Ze raadde me aan om een week rust te houden, en dan weer beginnen, mocht er dan nog last zijn, dan zal het waarschijnlijk aan me looptechniek liggen, en moet ik naar de fysio. Nog nooit geweest, dus weet niet eens waar ze zitten.
Wel jammer, want had eigenlijk morgen weer gemoeten, en het is niet dat ik nou zulke afstanden loop, maarja, moet ergens beginnen.
Wat was er mis dan? Dacht je dat je schoenen niet goed.waren?quote:
Mijn tekst bij 2 foto's op Facebookquote:
[..]
Hier Daar aan de kust, de Vlaamse kust
Maargoed af en toe ongezond kan best toch.
Af en toe wel ja... Maar nu is het al best lang zo
BIJNA meer "af en toe gezond" En deze dagen mag alles hoor, ik heb vakantie! Maar in m'n achterhoofd spelen wel de bijna 6kg die ik kwijt ben geraakt sinds eind april. En die zitten er sneller aan dan dat ze eraf zijn
dit dus!!quote:
lekker hoor yuki!
ik heb mezelf met mijn vriendinnen volgestopt met een picknick op het kronenburgpark.
soms moet dat gewoon!
soms een keer lekker ongeremd jezelf volvreten met allerlei ongezonde troep
Ik doe het misschien 2 keer per jaar maar geniet er dan ook wel van
Waren jouw schoenen niet ontzettend oud? Want dan kunnen ze weliswaar niet versleten zijn, maar de kwaliteit van het rubber "holt"quote:
Zo wat gaan jullie snel zeg!
Vandaag dus langs run2day geweest, en er is niks mis met me schoenen, die zagen er nog perfect uit, ook qua stabiliteit. Ze raadde me aan om een week rust te houden, en dan weer beginnen, mocht er dan nog last zijn, dan zal het waarschijnlijk aan me looptechniek liggen, en moet ik naar de fysio. Nog nooit geweest, dus weet niet eens waar ze zitten.
Wel jammer, want had eigenlijk morgen weer gemoeten, en het is niet dat ik nou zulke afstanden loop, maarja, moet ergens beginnen.
achteruit met de jaren en dan bieden ze dus niet voldoende schokdemping meer.quote:
[..]
Wat was er mis dan? Dacht je dat je schoenen niet goed.waren?
quote:
---
Net weer gelopen, maar toen kreeg ik na een 10 minuten al last van de onderkant van mn schenen. Weet iemand wat dit kan zijn? Ik lees vaak dat schoenen heel belangrijk zijn.
Ik loop op deze schoenen. Maar heb er nog nooit eerder last van gehad.
[ afbeelding ]
Nu wilde ik zoiezo morgen eens langs een hardloop winkel gaan om te kijken of ik misschien andere schoenen nodig heb, maar ik begreep ook dat ik dus niet naar de plaatselijke sport 2000 moet gaan. Weten jullie toevallig een goede hardloopwinkel in de omgeving van Rotterdam?
Klopt, daar had die vent het ook over, maar dat viel bij deze schoenen nog mee. Je zag dat ze gebruikt zijn, maar ze zijn nog niet op. Tenminste, dat zei die verkoper. Hij probeerde me in ieder geval geen nieuwe schoenen aan te smeren.quote:
[..]
Waren jouw schoenen niet ontzettend oud? Want dan kunnen ze weliswaar niet versleten zijn, maar de kwaliteit van het rubber "holt"
Mobiel doet stomquote:
[..]
Mijn tekst bij 2 foto's op Facebook
Af en toe wel ja... Maar nu is het al best lang zo
En deze dagen mag alles hoor, ik heb vakantie! Maar in m'n achterhoofd spelen wel de bijna 6kg die ik kwijt ben geraakt sinds eind april. En die zitten er sneller aan dan dat ze eraf zijn
Reageer morgen.even sorry!
ja maar, een halve kilo er aan tijdens een korte vakantie kan ik me voorstellen maar je eet/drinkt er toch geen zes kilo bij Yuki?quote:
[..]
Maar in m'n achterhoofd spelen wel de bijna 6kg die ik kwijt ben geraakt sinds eind april. En die zitten er sneller aan dan dat ze eraf zijn
begrijp je enigszinse verontrustheid maar laat het je plezier tijdens dit weekend bederven
dan moet je echt bbqworst met slagroom in vol vette boter in grote hoeveelheden hebben gegeten
Dat zeiden ze bij mijn schoenen ook (niet versleten, wel gebruikt)... Tot ik vertelde dat ik er 5 jaar geleden ook al op liep. En misschien wel 6 jaar zelfs.quote:
[..]
Klopt, daar had die vent het ook over, maar dat viel bij deze schoenen nog mee. Je zag dat ze gebruikt zijn, maar ze zijn nog niet op. Tenminste, dat zei die verkoper. Hij probeerde me in ieder geval geen nieuwe schoenen aan te smeren.
Toen bevestigden ze wat ik al eerder over kwaliteit van rubber en demping hoorde en heb ik dus wel nieuwe schoenen aangeschaft.
En, ook al heb ik af en toe een pijntje, ze lopen 10 (wat zeg ik: 100) keer beter!
quote:
ja yuki!
dan moet je echt bbqworst met slagroom in vol vette boter in grote hoeveelheden hebben gegeten
profiel was nog goed maar demping en rubber waren gewoon slecht
lol!!quote:
Hmm.. ik dacht dat bespaart me mooi 150 euro. Maar ik kan dus beter wel nieuwe schoenen kopen. Ik vond het zelf ook al raar hoor, maar ik dacht die vent heeft er meer verstand van dan mij. We gaan op zoek naar een andere winkelquote:
[..]
Dat zeiden ze bij mijn schoenen ook (niet versleten, wel gebruikt)... Tot ik vertelde dat ik er 5 jaar geleden ook al op liep. En misschien wel 6 jaar zelfs.
Toen bevestigden ze wat ik al eerder over kwaliteit van rubber en demping hoorde en heb ik dus wel nieuwe schoenen aangeschaft.
En, ook al heb ik af en toe een pijntje, ze lopen 10 (wat zeg ik: 100) keer beter!
dit dus en wat Yuki zei...dus toverbal, ik zou toch maar gaan kijken voor een paar nieuwe schoenenquote:
had ik met mijn vorige paar saucony`s ook.
profiel was nog goed maar demping en rubber waren gewoon slecht
quote:
[..]
ja maar, een halve kilo er aan tijdens een korte vakantie kan ik me voorstellen maar je eet/drinkt er toch geen zes kilo bij Yuki?
begrijp je enigszinse verontrustheid maar laat het je plezier tijdens dit weekend bederven
Liefquote:
ja yuki!
dan moet je echt bbqworst met slagroom in vol vette boter in grote hoeveelheden hebben gegeten
Maare...
SPOILER: ik eet wel echt ongezond nu hoor...Om een idee te geven:
Gisteren na het lopen gezond ontbeten met 1/2 liter melk, 1 banaan en 1 kiwi. Als lunch snel een croissant bij de Jumbo + flesje Vitamin Water onderweg. Paar dropjes ook tijdens het autorijden
's Avonds pastasalade (pasta, ei, doperwten, mais, augurk en zilveruitjes... met flink veel slasaus) bij de BBQ. Vlees was best veel (2 drumsticks, klein kipfiletje, gamba's en een of ander lamsvlees ding) en verder geen groente, want dat was er niet bij
Oh, en we hebben zo'n 4 uur zitten tafelen + nog 3 uur zitten borrelen daarna, dus niet ZO VEEL in korte tijd
Vandaag: onderweg naar Oostende een panini met ham, mozzarella, tomaat en pesto, 1/2 liter 7up. Op bestemming 1 glas fanta, een kriek biertje
Wederom BBQ: pastasalade van gister, aardappelsalade, stokbrood (hoi koolhydraten!), een hamburger, een worstje (bleek achteraf pens te zijn geweest
Terug "thuis" nog 2 glaasjes limoncello
Morgen wordt vast ook niet gezond, zaterdag sowieso niet (verjaardag van broer die graag kookt en schoonzusje die taarten bakt en decoreert), zondag mogelijk ook niet. Dus ja...
Ja ik ging ook met die instelling naar die zaak, maar die verkoper vond het dus niet nodig. Maar ik ga volgende week als ik weer een keer vrij ben nieuwe schoenen kopenquote:
[..]
dit dus en wat Yuki zei...dus toverbal, ik zou toch maar gaan kijken voor een paar nieuwe schoenen
Is goedquote:
[..]
Mobiel doet stom
Reageer morgen.even sorry!
dm of PM mag ook Zoek anders eens een Runner's World winkel in de buurt. Of de Hardloopwinkel, afhankelijk van je regio.quote:
[..]
Ja ik ging ook met die instelling naar die zaak, maar die verkoper vond het dus niet nodig. Maar ik ga volgende week als ik weer een keer vrij ben nieuwe schoenen kopen
Ik zal morgen eens wat winkels opzoeken, bedankt!quote:
[..]
Zoek anders eens een Runner's World winkel in de buurt. Of de Hardloopwinkel, afhankelijk van je regio.
moet natuurlijk geen dagelijkse kost worden maar voor die paar dagen.
en drass wat je zegt! pfffff
dit dus..... kwam op het lijstje niet al te veel dingen tegen waarvan ik nu zeg...jeetje, dat blijft direkt aan je kont hangen.quote:
ik vind het wel meevallen hoor yuki!
moet natuurlijk geen dagelijkse kost worden maar voor die paar dagen.
En alles natuurlijk in mate.
Er is niets wat ik laat staan maar let er wel op hoeveel ik van bepaald voedsel eet.
ik eet af en toe ongezond en voor de rest redelijk gezond in goede hoeveelheden.
maar met sporten schat ik al zo`n 6 kilo kwijt te zijn en er moet nog wel zeker een 5 tot 10 vanaf.
maar omdat ik een eetstoornis vroeger heb gehad ben ik bewust gaan kiezen om op een ontspannen maar wel realistische manier met voedsel om te gaan.en dat bevalt prima!
af en toe je laten gaan mag.
en nou weer ontopic
Om nog heel even offtopic door te gaan... Ik ben sowieso een "spast" met eten. Eetstoornis NAO. Ik eet namelijk of alles weg, of ik houd extreem controle over m'n eten om me beter te voelen.quote:
hoe krampachtiger mensen met voedsel om gaan hoe meer jojo je krijgt.
ik eet af en toe ongezond en voor de rest redelijk gezond in goede hoeveelheden.
maar met sporten schat ik al zo`n 6 kilo kwijt te zijn en er moet nog wel zeker een 5 tot 10 vanaf.
maar omdat ik een eetstoornis vroeger heb gehad ben ik bewust gaan kiezen om op een ontspannen maar wel realistische manier met voedsel om te gaan.en dat bevalt prima!
af en toe je laten gaan mag.
en nou weer ontopic
Ik ben nu geen dingen aan het wegeten (hoewel er meer dan genoeg spanning is...) maar eten en gewicht zijn momenteel tot op zekere hoogte een middel voor controle (ook al wil ik t niet en ontken ik t ook vaak) en dat maakt deze dagen, waarin ik maar beperkt zelf kan kiezen wat ik eet, heel moeilijk.
SPOILEROh, en ik was nog knoflooksaus (gister) en mayo+ketchup (vandaag) vergeten
( op een trainingsdag 6000 kalorieen verbranden en maar 500 bij eten is niet goed voor de prestaties)
gelukkig kwam ik mijn toenmalige vriend tegen en zijn indische familie.
en die hebben mij weer leren eten. en stapje voor stapje leren zelfvertrouwen op te bouwen.
het is inderdaad moeilijk maar probeer zoveel mogenlijk te relativeren.
en met het hardlopen ben je ook op de goede weg. free calorieburn!
Fijn dat je er nu zo in staat!quote:
been there. ik was ten tijden van mijn wedstrijdperiode extreem dun.
( op een trainingsdag 6000 kalorieen verbranden en maar 500 bij eten is niet goed voor de prestaties)
gelukkig kwam ik mijn toenmalige vriend tegen en zijn indische familie.
en die hebben mij weer leren eten. en stapje voor stapje leren zelfvertrouwen op te bouwen.
het is inderdaad moeilijk maar probeer zoveel mogenlijk te relativeren.
en met het hardlopen ben je ook op de goede weg. free calorieburn!
Bij mij komt en gaat het met vlagen. Nu véél stressfactoren en hop: het wakkert weer aan.
Die free calorieburn is fijn, maar ook daar moet ik mee oppassen... Compensatie! In extreme gevallen idd veel sporten, nauwelijks eten.
Pas tevreden zijn als je meer dan X aantal calorieën verbrand hebt... Je kent het vast wel.
Anyhow, help is on it's way... Again...
En nu ga ik een ultratraining doen. Zo lang mogelijk slapen
En hopen dat ik me niet weer steeds te pletter schrik van beestjes
je komt er wel. leren bewust met dingen bezig te zijn maar niet te krampachtig.
en af en toe laten gaan en het extra waarderen.
maarre beestjes?
truste!
ik heb voor het eerst sinds lange tijd weer gesnoozed kon gewoon echt m'n bed niet uitkomen... Morgen ga ik weer rennen, als het goed is, is het dan een stuk koeler. Na de storm van vanavond
" Maar goed, nu dus het interwebs afspeuren naar een goede welness resort Verjaardagscadeau voor mezelf Knappe eter die er 6 aan eet in een weekend!
http://www.endomondo.com/workouts/nMM5hLIKc5M
Heerlijk weer nu, niet te warm en nog een beetje bewolkt
en renze rd!Goed nieuws: nu bij wakker worden op een heeeeele lichte normale spierpijn na, nergens last van
Fijn! Wel debiel vroeg wakker voor iemand die pas om 2 uur ging slapen Wat is het benauwd vandaag.
3 keer raden wat ik sinds 2 weken elke nacht heb...
Ik had hetzelfde met mijn schoenen. Een jaar of 4 geleden begonnen met hardlopen, toen een paar jaar gestopt. Nu weer een half jaar begonnen op die oude schoenen en elke keer last van m'n dij/heup. Toen toch maar naar een hardloopwinkel gegaan en nieuwe schoenen gekocht. Was wel een rib uit m'n lijf, maar tot nu toe loop ik pijnvrijquote:
[..]
Hmm.. ik dacht dat bespaart me mooi 150 euro. Maar ik kan dus beter wel nieuwe schoenen kopen. Ik vond het zelf ook al raar hoor, maar ik dacht die vent heeft er meer verstand van dan mij. We gaan op zoek naar een andere winkel
Heb na het lopen vaak dat ik helemaal kapot thuis kom en dat ik denk; "ik pak even een dagje rust", maar dan begint het de volgende dag toch al weer erg te kriebelen. Denk dat ik morgen weer ga lopen. M'n vriedin gaat dan ook mee, dus dat wordt een rustig loopje.
Zit eraan te denken om me eind september in te schrijven voor een wedstrijd. Maar twijfel tussen 5 en 10km. Tot nu toe is het verste 7km in 41 min. Denken jullie dat de 10 haalbaar is met 3x per week lopen?
Dat is zuurquote:
Hmm een aantal weken geleden vroeg iemand in dit topic of andere ook vaak last hadden van kramp in de kuiten snachts en toen zei ik dat ik dat al heeel lang niet meer had.
3 keer raden wat ik sinds 2 weken elke nacht heb...
Vannacht was het echt extreem, heb dik 10 min verkrampt in bed gelegen en heb nu zo'n extreme spierpijn in mijn kuit dat ik een beetje mank loop. Vanmiddag staat er een sportschoolbezoek gepland met loopbandsessie dus hopelijk kan ik het eruit lopen.quote:
Hmm ik heb het gisteren op mijn werk gemeten en was 48...quote:
Heb het daarna handmatig nageteld en zat toen op ongeveer 50. En zo'n extreem goede conditie heb ik niet.
Ik ben wel een hiellander denk ik ja zal er eens op letten.quote:
Land je op je hakken Lotje? Dat je last hebt van je kuit.
Maar loop nu al een tijdje en heb echt pas sinds 2 weken die krampen 's nacht.
Dat is wel meer dan zuurquote:
[..]
Vannacht was het echt extreem, heb dik 10 min verkrampt in bed gelegen en heb nu zo'n extreme spierpijn in mijn kuit dat ik een beetje mank loop. Vanmiddag staat er een sportschoolbezoek gepland met loopbandsessie dus hopelijk kan ik het eruit lopen.
Ik heb ooit op school een lees haptonomie gehad waarbij de geleerd hebben hoe je door pijn heen kunt ademen (ik vond het toen heel suf) maar heb dat vannacht toch maar gebruik want als je je niet ontspant wordt het alleen maar erger.quote:
En toen trok ik gelukkig wel weg, maar ja dan kan je niet echt meer slapen omdat je klaar wakker bent
Nee drinken doe ik 100% zeker genoegquote:
Drink je wel genoeg? vochtgebrek veroorzaakt ook kramp.
Ik haal met dit weer met gemak 3 liter.Vul je wel je mineralen aan ook? Want té veel water is ook niet goed hè... Ik ken iemand die gemiddeld 3-4 liter water op een dag dronk en met warm weer ineens in elkaar klapte en een hartritmeprobleem had. Bleek ze zoveel water te drinken, dat de elektrolyten balans verstoord was en dat geeft problemen met je spieren.quote:
[..]
Nee drinken doe ik 100% zeker genoeg
En ik heb wel eens gehoord dat kramp in je kuiten 's nachts kan komen door een gebrek aan magnesium.
Ik neem zo'n a=z supplment met vitamine en mineralen maar geen idee of dat voldoende is.quote:
[..]
Vul je wel je mineralen aan ook? Want té veel water is ook niet goed hè... Ik ken iemand die gemiddeld 3-4 liter water op een dag dronk en met warm weer ineens in elkaar klapte en een hartritmeprobleem had. Bleek ze zoveel water te drinken, dat de elektrolyten balans verstoord was en dat geeft problemen met je spieren.
En ik heb wel eens gehoord dat kramp in je kuiten 's nachts kan komen door een gebrek aan magnesium.
Lopen gaat hem helaas nog steeds niet worden. Bye bye en tot vanmiddag
Goed bezig!quote:
Ik ga vandaag een sportief dagje hebben. Fietsen en kanoën staan op de planning
Bye bye en tot vanmiddag
Ik ga maar eens werken.
Gcjoel: goed bezig!!
MoBlo: fijn dat je alleen een klein beetje spierpijn had bij t wakker worden! Gaat de goede kant op
Martijn: die 10km red je wel hoor
rustig blijven opbouwen.Rusthartslag op dit moment weet ik niet. Laatste keer was het rond de 60 (net erboven of eronder).
Jep, lange weg te gaan...quote:
ik ken het inderdaad.
je komt er wel. leren bewust met dingen bezig te zijn maar niet te krampachtig.
en af en toe laten gaan en het extra waarderen.
maarre beestjes?
SPOILER: En beestjes jaIk ben eerst al 2 keer vreselijk geschrokken van een vrij groot, mugachtig insect (maar dan heel dik!) die over me heen wandelde. Met het oog op die bult op m'n kuit ben ik nu als de dood voor steekvliegen, dazen, tijgermuggen etc. Dus bij de tweede schrik heb ik m dood gemept
Voel ik later een hele scherpe, korte prik op m'n voet. In een reflex sla ik erlangs met m'n hand en het enige dat ik voel is een soort zandkorrel. Like wtf?
Later nog een paar keer die scherpe, korte prikjes gevoeld, maar geen boosdoener weten te vinden. En ook geen bulten trouwens
Terecht!quote:
Beter! Mijn onderbewustzijn had zoiets van "vakantie? Waarom dan niet vanaf 5.30 klaarwakker zijn?
Beetje jammer van je interne wekker wel... Maar geniet lekker van je vrije tijd!!
Ik ben ook niet bang dat ik 6 kilo aankom... Maar wel 3 ofzo. Of eigenlijk ben ik vooral bang dat ik weer boven de moeilijke grens van 80 kilo kom. Het heeft zo lang geduurd voor ik daar eens onder zatquote:
1 kg vet is 8000 kcal.
Knappe eter die er 6 aan eet in een weekend!
Dus ja... Als die er makkelijker aan komen dan eraf gaan, dan kan het wel weer heel moeilijk worden om onder de 80 te komen. Das vooral m'n angst.
Hangt ook van je voeding afquote:
[..]
Ik neem zo'n a=z supplment met vitamine en mineralen maar geen idee of dat voldoende is.
Ik zou als ik jou was eens kijken of je minder of geen kramp hebt als je max 2 liter water drinkt op een dag, en verder dingen waar wel voedingsstoffen in zitten (sap, frisdrank, bouillon, etc).
Have fun!!quote:
Ik ga vandaag een sportief dagje hebben. Fietsen en kanoën staan op de planning
Bye bye en tot vanmiddag
Ik herken je gevoel hoor! Zat voor ik op vakantie ging ook eindelijk onder de 80 kilo grens die inderdaad heel lastig te doorbreken was. Ben tijdens mijn 13 dagen durende vakantie 2 kilo aangekomen (en ook veel gegeten dus!quote:
[..]
Ik ben ook niet bang dat ik 6 kilo aankom... Maar wel 3 ofzo. Of eigenlijk ben ik vooral bang dat ik weer boven de moeilijke grens van 80 kilo kom. Het heeft zo lang geduurd voor ik daar eens onder zat
Dus ja... Als die er makkelijker aan komen dan eraf gaan, dan kan het wel weer heel moeilijk worden om onder de 80 te komen. Das vooral m'n angst.
) maar daardoor dus wel weer boven de 80 gekomen, nu na 3 weken thuis zit ik er biiijjjna weer onder! MoBlo eruit masseren die handel!
Martijn: als de eerste stappen gezet zijn, go with the flow.
Ben terug van lopen. Ging goed. Kwam zelfs een andere vroege loopster tegen. Zag er leuk uit
. Verder schema netjes gevolgd.Cantfazeme: bikkel dat je bent gaan lopen!
goed hoor!Wat me wel opvalt trouwens: de heren hier laten regelmatig weten dat ze vrouwelijk schoon gespot hebben tijdens het lopen. De dames zie ik echter nooit posten over mooie mannen onderweg...
Zijn er nou geen mooie mannen onderweg, of kijken wij daar anders naar?
Ik zie wel mannen onderweg maar nog geen mooie gezien!quote:
Ook daarmee goed bezig gcjoel, nog even en je zit er weer onder!
Cantfazeme: bikkel dat je bent gaan lopen!
Wat me wel opvalt trouwens: de heren hier laten regelmatig weten dat ze vrouwelijk schoon gespot hebben tijdens het lopen. De dames zie ik echter nooit posten over mooie mannen onderweg...
Zijn er nou geen mooie mannen onderweg, of kijken wij daar anders naar?
Tja Yuki misschien zijn wij mannen tijdens het lopen snel tevreden?
Ik moet wel zeggen dat ik amper tot nooit iemand tegen kom hier in het buitengebied... en als ik iemand tegen kom (vrouwelijk) dan zijn het net zombies die opzoek zijn naar geld op de weg. Homaar dat ze omhoog kijken laat staan oogcontact maken rond de 48quote:
Weten jullie trouwens wat jullie rusthartslag is?
ZXe hebben ook glow in de sun. Da's handiger, aangezien de meesten overdag lopen: http://www.perrysport.nl/(...)-the-sun_911953.htmlquote:
Ik zag trouwens die glow in the dark veters bij Perry Sport
[
Moet je hier komen lopenquote:
Ook daarmee goed bezig gcjoel, nog even en je zit er weer onder!
Cantfazeme: bikkel dat je bent gaan lopen!
Wat me wel opvalt trouwens: de heren hier laten regelmatig weten dat ze vrouwelijk schoon gespot hebben tijdens het lopen. De dames zie ik echter nooit posten over mooie mannen onderweg...
Zijn er nou geen mooie mannen onderweg, of kijken wij daar anders naar?
quote]
Op vrijdag 27 juli 2012 07:23 schreef Maraca het volgende:Beter! Mijn onderbewustzijn had zoiets van "vakantie? Waarom dan niet vanaf 5.30 klaarwakker zijn?
" Maar goed, nu dus het interwebs afspeuren naar een goede welness resort Verjaardagscadeau voor mezelf [/quote]
Gefeliciteerd?!
quote:
Mijn rusthartslag zit ergens tussen de 40/45 Lotje.
Tja Yuki misschien zijn wij mannen tijdens het lopen snel tevreden?
Ik zie wel eens (sporadisch) een prettig exemplaar lopen, maar denk er nooit aan om dat te posten hier
Daarnaast zijn ze bij mij in de buurt ook niet zo van het groeten
of ik glimlach heel eng inderdaad, daarom hebben veel sportdranken ook kalium en natrium in zich...kramp wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan kalium... goede eenvoudige remedie daar tegen is het eten van bananen, vol met kaliumquote:
[..]
Vul je wel je mineralen aan ook? Want té veel water is ook niet goed hè... Ik ken iemand die gemiddeld 3-4 liter water op een dag dronk en met warm weer ineens in elkaar klapte en een hartritmeprobleem had. Bleek ze zoveel water te drinken, dat de elektrolyten balans verstoord was en dat geeft problemen met je spieren.
En ik heb wel eens gehoord dat kramp in je kuiten 's nachts kan komen door een gebrek aan magnesium.
aan de linker schoen glowinthesun, aan de rechter glowinthedarkquote:
[..]
ZXe hebben ook glow in de sun. Da's handiger, aangezien de meesten overdag lopen: http://www.perrysport.nl/(...)-the-sun_911953.html
In dat halve uur is de temperatuur (Z-Limburg) van 20 naar 22 ºC gegaan.
Hier heerst overigens groetplicht. Al voor Napoleon.
Ik ben niet weggeweest. Jij bent degene die naar België gaatquote:
True thatquote:
[..]
Ik ben niet weggeweest. Jij bent degene die naar België gaat
en in België IS zelfs Zal zo eens kijken hoe warm het is buiten. Sowieso bikiniweer denk ik
ik ervaar het bos altijd een stuk benauwder dan een open gebied... In het bos is het meestal ook helemaal windstilquote:
Zojuist het 'rondje' voortijdig afgebroken. Geen lucht. En dat terwijl ik voor deze gelegenheid alleen in het bos heb gelopen en niet door het zonrijke veld. Zou die 'matig smog' juist tussen de bomen blijven hangen?
In dat halve uur is de temperatuur (Z-Limburg) van 20 naar 22 ºC gegaan.
Hier heerst overigens groetplicht. Al voor Napoleon.
ookal vermoed ik dat ie meer in paniek aan het rondrennen was dan dat ie probeerde om zombie-style mij aan een stekel te rijgen
Dat heb ik niet. In het bos is het vaak een stuk koeler. Minder wind ben ik het mee eens, maar verder... Ik vond het heerlijk om met die warmte in t bos te lopen!quote:
[..]
ik ervaar het bos altijd een stuk benauwder dan een open gebied... In het bos is het meestal ook helemaal windstil
quote:
Gisteravond aangevallen door een Egel!
ookal vermoed ik dat ie meer in paniek aan het rondrennen was dan dat ie probeerde om zombie-style mij aan een stekel te rijgen
Tja hier in het dorp is het vrij "normaal" dat je zo ongeveer iedereen groet. Zeker buiten het dorp op het plattelandquote:
[..]
Ik zie wel eens (sporadisch) een prettig exemplaar lopen, maar denk er nooit aan om dat te posten hier
Daarnaast zijn ze bij mij in de buurt ook niet zo van het groeten
Het bos heeft hier doorgaans een koele vochtigheid en bovenal: schaduw. Ik ben zo iemand die op het strand heel erg ongelukkig wordt, hoe mooi de meisjes ook zijn.
Ik woon in de stad. Ik doe een knikje naar mede hardlopers maar ook daar: 50/50 dat je niks terug krijgtquote:
[..]
Tja hier in het dorp is het vrij "normaal" dat je zo ongeveer iedereen groet. Zeker buiten het dorp op het platteland
.Overigens: wat doe je als je mensen inhaalt? Het staat zo "sliep uit" om dan te groeten dus ik doe niks
De essentie van groeten is dat je daarmee iemands bestaan erkent. Dat doe je met inhalen noodgedwongen ook, maar zonder groeten lijkt het alsof je niet wilt dat de ingehaalde bestaat (in elk geval niet daar en op dat moment). En die onaardige gedachte maak je positief met een groet.quote:
Overigens: wat doe je als je mensen inhaalt? Het staat zo "sliep uit" om dan te groeten dus ik doe niks
Bovendien: wat is er mis met een renners-onder-elkaar-plaagstootje dat je als een aanmoediging kunt interpreteren.
Het hangt trouwens van mijn ademhaling van dat moment af of ik 'hallo' zeg of alleen mijn hand opsteek. Wandelaars die de moeite nemen opzij te gaan zodat ik in mijn ritme kan blijven krijgen een dankjewel. Slome duikelaars met skistokken die maximaal in de weg staan krijgen een lelijke blik of ik acteer een struikelpartij. En wanneer ik die dwazen passeer, die op het smalle droge stukje naast een modderpoel stil blijven staan en mij zo dwingen tot vuile schoenen en natte voeten, heb ik eigenlijk geen andere keuze dan flink spetterend door die pratsj te stappen, zodat ook hun broek in de was kan.
Ik ben lang niet altijd even aardig, maar ik groet graag.
quote:
Gisteravond aangevallen door een Egel!
ookal vermoed ik dat ie meer in paniek aan het rondrennen was dan dat ie probeerde om zombie-style mij aan een stekel te rijgen
!Egels
Op een gegeven moment liep ik 's avonds over de boulevard in Playa del Ingles en het was nog een dikke 28 graden. Ik ging stuk, het was ZO warm nog. Kom ik een andere loper en krijg een dikke vette high five van mquote:
[..]
De essentie van groeten is dat je daarmee iemands bestaan erkent. Dat doe je met inhalen noodgedwongen ook, maar zonder groeten lijkt het alsof je niet wilt dat de ingehaalde bestaat (in elk geval niet daar en op dat moment). En die onaardige gedachte maak je positief met een groet.
Bovendien: wat is er mis met een renners-onder-elkaar-plaagstootje dat je als een aanmoediging kunt interpreteren.
Het hangt trouwens van mijn ademhaling van dat moment af of ik 'hallo' zeg of alleen mijn hand opsteek. Wandelaars die de moeite nemen opzij te gaan zodat ik in mijn ritme kan blijven krijgen een dankjewel. Slome duikelaars met skistokken die maximaal in de weg staan krijgen een lelijke blik of ik acteer een struikelpartij. En wanneer ik die dwazen passeer, die op het smalle droge stukje naast een modderpoel stil blijven staan en mij zo dwingen tot vuile schoenen en natte voeten, heb ik eigenlijk geen andere keuze dan flink spetterend door die pratsj te stappen, zodat ook hun broek in de was kan.
Ik ben lang niet altijd even aardig, maar ik groet graag.
Met een dikke grijns doorgelopen en niet meer gedacht aan hoe zwaar ik het vond. Gaf me echt vleugels! Misschien ligt het aan het tijdstip dat ik loop of waar, maar ik kom meestal niet zoveel mede lopers tegen.
Check. Ik steek wel een handje uitquote:
[..]
De essentie van groeten is dat je daarmee iemands bestaan erkent. Dat doe je met inhalen noodgedwongen ook, maar zonder groeten lijkt het alsof je niet wilt dat de ingehaalde bestaat (in elk geval niet daar en op dat moment). En die onaardige gedachte maak je positief met een groet.
Bovendien: wat is er mis met een renners-onder-elkaar-plaagstootje dat je als een aanmoediging kunt interpreteren.
Het hangt trouwens van mijn ademhaling van dat moment af of ik 'hallo' zeg of alleen mijn hand opsteek. Wandelaars die de moeite nemen opzij te gaan zodat ik in mijn ritme kan blijven krijgen een dankjewel. Slome duikelaars met skistokken die maximaal in de weg staan krijgen een lelijke blik of ik acteer een struikelpartij. En wanneer ik die dwazen passeer, die op het smalle droge stukje naast een modderpoel stil blijven staan en mij zo dwingen tot vuile schoenen en natte voeten, heb ik eigenlijk geen andere keuze dan flink spetterend door die pratsj te stappen, zodat ook hun broek in de was kan.
Ik ben lang niet altijd even aardig, maar ik groet graag.
tellen middelvingers ook?quote:
Nee, geintje. Ik groet iedereen.. Lopers en wandelaars en voorbij stuivende fietsers...
Sommige mensen kijken dan
Andere
Maar de meeste
En op de hei vooral
en als ik sprint voor de zombies kijken ze
Dat komt waarschijnlijk door de "NoooooooooooOooooooooooooo......" die je dan roeptquote:
en als ik sprint voor de zombies kijken ze
Of gillend als een meisje?quote:
[..]
Dat komt waarschijnlijk door de "NoooooooooooOooooooooooooo......" die je dan roept
Jumparound, verlos ons, is het "Noooooooooooooo" of "Ieehhhhhhhhhhhhhhhh"?quote:
het isquote:
[..]
Jumparound, verlos ons, is het "Noooooooooooooo" of "Ieehhhhhhhhhhhhhhhh"?
RAWWW GRRRRAEEWWWWW BRAAAAAAAAAAAAAAAAAAINSSSSSSSSSSSSSSSS RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAW
Je bent zelf een zombie geworden? Ze hebben je te pakken gekregen?quote:
[..]
het is
RAWWW GRRRRAEEWWWWW BRAAAAAAAAAAAAAAAAAAINSSSSSSSSSSSSSSSS RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAW
vorige keer 2 x verloren van de zombies... dus jaquote:
[..]
Je bent zelf een zombie geworden? Ze hebben je te pakken gekregen?
Dat lijkt me ook tofquote:
[..]
Op een gegeven moment liep ik 's avonds over de boulevard in Playa del Ingles en het was nog een dikke 28 graden. Ik ging stuk, het was ZO warm nog. Kom ik een andere loper en krijg een dikke vette high five van m
Ik wil ook een smartphonequote:
[..]
vorige keer 2 x verloren van de zombies... dus ja
Maar nog even wachten op de iPhone 5 denk ik.
kan je net zo goed een Samsung Galaxy Ace kopenquote:
[..]
Ik wil ook een smartphone
Maar nog even wachten op de iPhone 5 denk ik.
Ben ook nog een beetje in dubio. Wilde eerst de Samsung Galaxy SIII kopen, maar weet niet of ik wel zoveel geld over heb voor een mobieltje. Voor het hardlopen heb ik iig voldoende aan m'n horloge. Alleen dus geen volledige Endomondo functionaliteit en geen Zombie gedoequote:
[..]
kan je net zo goed een Samsung Galaxy Ace kopen
Zombie run draait bij android al op 2.2 en op ios heb je wel ios5 nodig.quote:Op vrijdag 27 juli 2012 11:13 schreef STING het volgende:
[..]
Ben ook nog een beetje in dubio. Wilde eerst de Samsung Galaxy SIII kopen, maar weet niet of ik wel zoveel geld over heb voor een mobieltje. Voor het hardlopen heb ik iig voldoende aan m'n horloge. Alleen dus geen volledige Endomondo functionaliteit en geen Zombie gedoe
Als je dus niet zoveel wilt uitgeven voor een telefoon kan je zowat elke android telefoon kopen.
Ik wilde vroeg gaan lopen vanmorgen maar werd pas half 11 wakker. (gister avond bbq gehad tot laat) denk dat ik vroeg in de avond ga lopen, even kijken hoe het zit met de warmte.
D'r is een interactief spelletje dat je luistert terwijl je hardloopt. Volgens mij voor iPhones en iPod touches.quote:
Wat is dat zombie gedoe eigenlijk? Ik lees er af en toe wat over, maar kan het niet helemaal plaatsen
Morningquote:
Morning!
Ik wilde vroeg gaan lopen vanmorgen maar werd pas half 11 wakker. (gister avond bbq gehad tot laat) denk dat ik vroeg in de avond ga lopen, even kijken hoe het zit met de warmte.
Vanavond heb je er kans op dat het aardig stormt, met regen en onweer.
Ik loop voorlopig nog even niet, totdat ik m'n enkel niet meer voel. Maar met deze hoge temperaturen vind ik het sowieso geen pretje om te lopen
Oei regen ok, maar onweer maar niet... dan moet ik maar vlak voor het avond eten gaan, en proberen wat schaduw op te zoeken. Denk dat ik maar een stukje van jouw route pak.quote:
[..]
Morning
Vanavond heb je er kans op dat het aardig stormt, met regen en onweer.
Ik loop voorlopig nog even niet, totdat ik m'n enkel niet meer voel. Maar met deze hoge temperaturen vind ik het sowieso geen pretje om te lopen
Rot van je enkel!
Kanoën was redelijk geslaagd. Kreeg een routebeschrijving mee, maar oh wat was dat onduidelijk. http://www.endomondo.com/workouts/75539899
Nu in de kaart zie in Endomondo is het een stuk logischer, maar daar had je echt zoiets van "waar ben ik?
" Oh well.. koffietijd 
Mijn route!? Dan wordt tol betalen jongedamequote:
[..]
Oei regen ok, maar onweer maar niet... dan moet ik maar vlak voor het avond eten gaan, en proberen wat schaduw op te zoeken. Denk dat ik maar een stukje van jouw route pak.
Rot van je enkel!
Ik zou buienradar iig even checken voordat je weggaat
bijna, het is een verhaal wat verteld wordt over een hardloper (runner 5), Jij "voert" missies uit voor de basis waar je verblijft. Die missies zijn meestal; haal dit of dat, of vertel dit en dat aan die en die. Je hebt geen keuzen of doelen waar je heen loopt. Tijden het lopen "vind" je items die je kunt gebruiken om je basis uit te bouwen.quote:
[..]
D'r is een interactief spelletje dat je luistert terwijl je hardloopt. Volgens mij voor iPhones en iPod touches.
Ik loop altijd met eigen muziek aan, dus hoor je tussen de "audoi clips (stukjes verhaal) je eigen muziek. Je kunt er ook voor kiezen om GPS en zombie chase aan te zetten, dan heb je random tijdens een missie een achtervolging door zombies. Mocht je te langzaam zijn verlies je een item wat je vlak daarvoor hebt opgepikt.
moet je wel de link van de activiti posten en niet die naar /worksoutsquote:
Zo, even een lunchbreak
http://www.endomondo.com/workouts/
Nu in de kaart zie in Endomondo is het een stuk logischer, maar daar had je echt zoiets van "waar ben ik?
Oh ja, *blond*quote:
[..]
moet je wel de link van de activiti posten en niet die naar /worksouts
http://www.endomondo.com/workouts/75539899
Haha ja ik dacht al, huh kun je kanoen in mijn buurt? Oh nee dat is mijn eigen kaartjequote:
[..]
moet je wel de link van de activiti posten en niet die naar /worksouts
quote:
[..]
Haha ja ik dacht al, huh kun je kanoen in mijn buurt? Oh nee dat is mijn eigen kaartje
In Zweden ook wezen kanoën, erg gaaf was datquote:
Zo, even een lunchbreak
http://www.endomondo.com/workouts/75539899
Nu in de kaart zie in Endomondo is het een stuk logischer, maar daar had je echt zoiets van "waar ben ik?
SPOILER
LOL! het stuk bij de paardjes is het dichtst bij m'n huis, misschien dan toch maar straks, want genoeg schaduw daarquote:
[..]
Mijn route!? Dan wordt tol betalen jongedame
Ik zou buienradar iig even checken voordat je weggaat
Hier?quote:
[..]
LOL! het stuk bij de paardjes is het dichtst bij m'n huis, misschien dan toch maar straks, want genoeg schaduw daar
SPOILER
cool, maar is dat acuteel of wat het was toen je ging rennen?quote:
Je krijgt nu ook het weer te zien bij Endomondo. Wat gaaf
Wat het was toen je ging rennen denk ikquote:
[..]
cool, maar is dat acuteel of wat het was toen je ging rennen?
Nog niet opgemerkt, al blijft Endo hier toch crashenquote:
Je krijgt nu ook het weer te zien bij Endomondo. Wat gaaf
Yepquote:
Mooi, zet ik daar even m'n tolhuisje neer.quote:
zag het nu ook pas... en mn oude workouts hebben het (nog) niet...quote:
[..]
Nog niet opgemerkt, al blijft Endo hier toch crashen
Dus het zal wel super nieuw zijn
haha grapjas! regel je dan ook gelijk even een tuinslang met lekker koud water ?quote:
[..]
Mooi, zet ik daar even m'n tolhuisje neer.
Goed, kleertjes aan en gaan dan maar
Vind het wel heel stoer als dat steeds wordt bijgehoudenquote:
[..]
zag het nu ook pas... en mn oude workouts hebben het (nog) niet...
Dus het zal wel super nieuw zijn
Veel plezier!quote:
[..]
haha grapjas! regel je dan ook gelijk even een tuinslang met lekker koud water ?
Goed, kleertjes aan en gaan dan maar
Neem je nou serieus je telefoon mee het water opquote:
Zo, even een lunchbreak
http://www.endomondo.com/workouts/75539899
Nu in de kaart zie in Endomondo is het een stuk logischer, maar daar had je echt zoiets van "waar ben ik?
Ze konden niet kiezen zie ik: Dit bosje heet Kikvors! NEE ik wil liever Otter. Kikvors of Otter it is
Garminquote:
[..]
Neem je nou serieus je telefoon mee het water op
Is die van jou waterproof dan? Die van mij iig niet (405)quote:
Tot een zekere hoogte is hij waterproofquote:
[..]
Is die van jou waterproof dan? Die van mij iig niet (405)
quote:
[..]
Tot een zekere hoogte diepte is hij waterproof
Vlak boven het water is alles waterproofquote:
[..]
Tot een zekere hoogte is hij waterproof
Ja, ik lees het nu, die van mij is ook waterproof tot 1 mtr. diep voor 30 minuten.quote:
[..]
Tot een zekere hoogte is hij waterproof
Ik wist dat het ingewikkelder zatquote:
[..]
bijna, het is een verhaal wat verteld wordt over een hardloper (runner 5), Jij "voert" missies uit voor de basis waar je verblijft. Die missies zijn meestal; haal dit of dat, of vertel dit en dat aan die en die. Je hebt geen keuzen of doelen waar je heen loopt. Tijden het lopen "vind" je items die je kunt gebruiken om je basis uit te bouwen.
Ik loop altijd met eigen muziek aan, dus hoor je tussen de "audoi clips (stukjes verhaal) je eigen muziek. Je kunt er ook voor kiezen om GPS en zombie chase aan te zetten, dan heb je random tijdens een missie een achtervolging door zombies. Mocht je te langzaam zijn verlies je een item wat je vlak daarvoor hebt opgepikt.
nee, wat bedoel je liefje?quote:
Dus je kunt er een half uur mee zwemmenquote:
[..]
Ja, ik lees het nu, die van mij is ook waterproof tot 1 mtr. diep voor 30 minuten.
En dan ontploft ie ? This watch will self destruct in 5 ... 4 ... 3 .... 2.....1 boeemmmmm
quote:
Ik vermoed dat er door de waterdruk langzaam water in sijpelt.
Zeg dan dat hij niet waterproof is. Een meter is echt niks, en een half uur al helemaal nietJammer dat Casio geen G - Shock GPS versie uitbrengtquote:
Zwemmen zou ik niet snel doen met dat ding
Dan zou je kunnen zwemmen met zo'n ding?quote:
[..]
Jammer dat Casio geen G - Shock GPS versie uitbrengt
Nou ik heb er twee en eentje is tot 15 meter diepte en eentje tot 50quote:
[..]
Dan zou je kunnen zwemmen met zo'n ding?
Dus ik denk dat dat wel moet lukken in jou geval heet dat ding dan G-String GPSquote:
[..]
Nou ik heb er twee en eentje is tot 15 meter diepte en eentje tot 50
quote:
[..]
in jou geval heet dat ding dan G-String GPS
hallo, hoe kan dr.sexy sexy zijn zonder string tijden zwemmen!quote:
Lekker he zo'n Nederlandse saunaquote:
Woei, het was toch wel heel warm buiten... en ik maar zoeken naar een tolhuisje
Gewoon in een surf short ? Maar hé ieder zijn voorkeur hoor Jump.quote:
[..]
hallo, hoe kan dr.sexy sexy zijn zonder string tijden zwemmen!