R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Mijn ervaring is dat het voor alle angsten werkt, ook sociale angsten. Het is goed om gewoon hardop tegenover jezelf toe te geven dat je je onzeker voelt en dat je bang bent in bepaalde situaties. Als je dat doet en je laat het gevoel gewoon zijn, dan zal het de volgende keer minder heftig zijn.quote:Op donderdag 13 september 2012 22:25 schreef Re het volgende:
Misschien is dat specifieker voor fobieën, denk ik. Tastbare angsten.
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Dat werkt op zich ook wel, doe ik ook meestal. Maar het gaat er niet helemaal mee weg. Het wordt gewoon iets beter te hanteren. In combinatie met andere dingen helpt het wel denk ik. Dit vanwege de acceptatie van je angst die hier een grote rol bij speelt.quote:Op vrijdag 14 september 2012 00:56 schreef Probably_on_pcp het volgende:
[..]
Mijn ervaring is dat het voor alle angsten werkt, ook sociale angsten. Het is goed om gewoon hardop tegenover jezelf toe te geven dat je je onzeker voelt en dat je bang bent in bepaalde situaties. Als je dat doet en je laat het gevoel gewoon zijn, dan zal het de volgende keer minder heftig zijn.
Cognitieve gedragstherapie doet het omgekeerde, namelijk jou zeggen dat het níet nodig Is om bang te zijn, ofwel, jezelf zeggen dat je het niet goed doet
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat is vind ik inderdaad de grote valkuil van puur/voornamelijk cognitief bezig zijn; je gaat dan je gedachten in, en denken dempt het gevoel want je trekt je terug in jezelf en uit de situatie. Dat voelt dan 'veilig' maar het is overleven. Eigenlijk trek je je dan terug weg van het leven en maak je het idee van moeten/willen vluchten voor gevoel groter wat uiteindelijk beperkend werkt.quote:
Cognitieve gedragstherapie doet het omgekeerde, namelijk jou zeggen dat het níet nodig Is om bang te zijn, ofwel, jezelf zeggen dat je het niet goed doet
Je cognitie is er om dingen te begrijpen, niet om weg te stoppen en daar wordt het vandaag de dag helaas vooral voor gebruikt; mensen leven in hun hoofd, de illusie van controle in gedachten om niet echt te hoeven voelen. Jammere daaraan is dat je dan ook nooit echt kan ervaren dat je leeft aangezien gevoel daar het grootste deel van uit maakt. Als je door je hoofd/denken feitelijk op de rem staat omdat het constant bezig 'moet' zijn met controle over je gevoelens hebben dan kan je nooit vol overgave echt fijn leven. Dat is een gemis
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Ik volg alweer een jaar CGT voor mijn (co-morbide) gegeneraliseerde angststoornis.
Qua medicatie slik ik Fevarin en Risperdal en ik moet zeggen dat het sinds de toevoeging van de Risperdal wel heerlijk rustig is in mn kop!!! Bij mij een goeie combi!!
Qua medicatie slik ik Fevarin en Risperdal en ik moet zeggen dat het sinds de toevoeging van de Risperdal wel heerlijk rustig is in mn kop!!! Bij mij een goeie combi!!
Ik heb een aantal jaar last van paniekaanvallen/angst. Nu gaat het weer de verkeerde kant op en ben nu op een punt gekomen dat ik langs de huisarts ga voor medicijnen. Therapie heb ik al een tijdje en waar het dan even goed gaat, lijkt het nu niks meer te helpen. Ik beland telkens weer in dezelfde cirkel. Toch ben ik geen fan van medicijnen, omdat ik geen "zombie" wil worden. Heeft er iemand hier ervaring met medicijnen die niet zo heftig zijn?
Begrijp ik goed dat je hier nog niet eerder medicatie voor hebt gebruikt? Want ik kan me voorstellen dat je dan ook niet goed weet wat je ervan kunt verwachten. Goed dat je toch de stap naar de huisarts maakt.
Ik snap dat je het liever niet zou gebruiken, ben zelf ook geen groot voorstander (vooral het gemak waarmee het soms verstrekt wordt), maar heb wel mensen gezien die er veel baat bij hadden.
Geef het aan bij je arts, je twijfels, dat je geen zombie wilt worden. Ik snap dat je graag wat ervaringen zou willen, maar staar je er niet blind op. Iedereen reageert anders op medicatie en ervaringen kunnen ook weer verschillen door een andere dosering. Wat de één als licht/niet zo heftig ervaart, kan de ander door bijwerkingen als erg vervelend ervaren.
Overleg vooral goed met je arts en laat je ook voorlichten over de tijd die nodig is om op de medicatie ingesteld te worden.
Sterkte!
Ik snap dat je het liever niet zou gebruiken, ben zelf ook geen groot voorstander (vooral het gemak waarmee het soms verstrekt wordt), maar heb wel mensen gezien die er veel baat bij hadden.
Geef het aan bij je arts, je twijfels, dat je geen zombie wilt worden. Ik snap dat je graag wat ervaringen zou willen, maar staar je er niet blind op. Iedereen reageert anders op medicatie en ervaringen kunnen ook weer verschillen door een andere dosering. Wat de één als licht/niet zo heftig ervaart, kan de ander door bijwerkingen als erg vervelend ervaren.
Overleg vooral goed met je arts en laat je ook voorlichten over de tijd die nodig is om op de medicatie ingesteld te worden.
Sterkte!
"The problem with common sense is that most people are morons."
Ik heb er idd nooit eerder medicatie voor gehad, omdat ik het simpelweg niet wilde. Nu ben ik echt op een punt dat alleen hulp niet genoeg is en dat ik even niet weet hoe nu verder. Morgen in ieder geval een afspraak met mijn huisarts gemaakt dus dat is wel fijn om alles te bespreken. Thanks voor je input iigquote:
Begrijp ik goed dat je hier nog niet eerder medicatie voor hebt gebruikt? Want ik kan me voorstellen dat je dan ook niet goed weet wat je ervan kunt verwachten. Goed dat je toch de stap naar de huisarts maakt.
Ik snap dat je het liever niet zou gebruiken, ben zelf ook geen groot voorstander (vooral het gemak waarmee het soms verstrekt wordt), maar heb wel mensen gezien die er veel baat bij hadden.
Geef het aan bij je arts, je twijfels, dat je geen zombie wilt worden. Ik snap dat je graag wat ervaringen zou willen, maar staar je er niet blind op. Iedereen reageert anders op medicatie en ervaringen kunnen ook weer verschillen door een andere dosering. Wat de één als licht/niet zo heftig ervaart, kan de ander door bijwerkingen als erg vervelend ervaren.
Overleg vooral goed met je arts en laat je ook voorlichten over de tijd die nodig is om op de medicatie ingesteld te worden.
Sterkte!
Join the club zou ik zeggen 
Ik was een tijdje clean na jarenlang sertraline gebruikt te hebben. Dat had weinig effect overigens, maar dat is altijd lastig te bepalen zeker na jarenlang gebruik.
Ik heb vandaag een voorschrift Escitalopram gehad van de psychiator. Ben er nog niet 100% uit of ik er wel aan wil. Maar je weet gewoon niet van te voren waar je goed aan doet.
Ik was een tijdje clean na jarenlang sertraline gebruikt te hebben. Dat had weinig effect overigens, maar dat is altijd lastig te bepalen zeker na jarenlang gebruik.
Ik heb vandaag een voorschrift Escitalopram gehad van de psychiator. Ben er nog niet 100% uit of ik er wel aan wil. Maar je weet gewoon niet van te voren waar je goed aan doet.
Daar ben ik ook wel bang voor dat je van tevoren niet weet hoe het uitpakt. Alleen ik wil het wel proberen. Hopelijk komt de dokter met wat advies erover. Stomme vraag maar schakelen medicijnen heel je gevoel uit of word je er rustiger van?quote:
Join the club zou ik zeggen
Ik was een tijdje clean na jarenlang sertraline gebruikt te hebben. Dat had weinig effect overigens, maar dat is altijd lastig te bepalen zeker na jarenlang gebruik.
Ik heb vandaag een voorschrift Escitalopram gehad van de psychiator. Ben er nog niet 100% uit of ik er wel aan wil. Maar je weet gewoon niet van te voren waar je goed aan doet.
Verschilt per persoon. Maar staar je niet kapot op de eerste 2 weken, want dan zijn de bijverschijnselen erg aanewezig. Meestal kalmeert dat daarna.quote:
[..]
Daar ben ik ook wel bang voor dat je van tevoren niet weet hoe het uitpakt. Alleen ik wil het wel proberen. Hopelijk komt de dokter met wat advies erover. Stomme vraag maar schakelen medicijnen heel je gevoel uit of word je er rustiger van?
Maar hoor mij praten, ik moet het eerst nog zien hoe het mij bevalt
De eerste 2 weken lijken me helemaal niet fijn, maar neem aan dat het ook ligt aan hoe heftig een medicijn is.quote:
[..]
Verschilt per persoon. Maar staar je niet kapot op de eerste 2 weken, want dan zijn de bijverschijnselen erg aanewezig. Meestal kalmeert dat daarna.
Maar hoor mij praten, ik moet het eerst nog zien hoe het mij bevalt
Hopelijk vind jij ook iets wat bij je past
Ik word soms helemaal gek van mezelf en altijd maar die negatieve gedachten. Ik heb soms het idee dat ik mezelf letterlijk gek maak (als dat mogelijk is).
quote:
Ik geloof niet in cognitieve gedragstherapie. Het is pure symptoombestrijding, je verbiedt jezelf dan als het ware om bang te zijn. Ofwel, je veroordeelt jezelf, kan zelfs averechts werken. Je moet eerst weten waarom je bang bent, daarna kan je het (bijv dmv cogn.gedr.Th) veranderen.
.
Dat had ik dus ook. Ik kan rationeel ook wel bedenken dat ik niet moet denken zoals ik denk. Maar het nare gevoel blijft.quote:
Bij mij werkt het ook niet... ik kan het allemaal best bedenken nl...
Ik heb sertraline als recept meegekregen. Ik ga er nog een nachtje over slapen. Misschien moet ik niet op internet gaan speuren naar bijwerkingen, maar werd er niet vrolijk van.quote:
Join the club zou ik zeggen
Ik was een tijdje clean na jarenlang sertraline gebruikt te hebben. Dat had weinig effect overigens, maar dat is altijd lastig te bepalen zeker na jarenlang gebruik.
Ik heb vandaag een voorschrift Escitalopram gehad van de psychiator. Ben er nog niet 100% uit of ik er wel aan wil. Maar je weet gewoon niet van te voren waar je goed aan doet.
Idd, ik kan ook prima bedenken dat ik wel waardevol ben, maar erin geloven is een heel ander verhaal.quote:
[..]
Dat had ik dus ook. Ik kan rationeel ook wel bedenken dat ik niet moet denken zoals ik denk. Maar het nare gevoel blijft.
Ik slik ook Sertraline en de eerste twee weken heb ik wel wat last van bijwerkingen gehad, maar niet heel erg veel. Daarna had ik geen last meer van bijwerkingen en merkte ik wel effect. Bedenk goed dat op internet vooral de negatieve verhalen te lezen zijn!!! Laat je niet weerhouden door deze negatieve verhalen en probeer het iig langer dan 2 weken. Pas na een week of 6 kun je pas iets zeggen of het effect heeft of niet.quote:
[..]
Ik heb sertraline als recept meegekregen. Ik ga er nog een nachtje over slapen. Misschien moet ik niet op internet gaan speuren naar bijwerkingen, maar werd er niet vrolijk van.
Niet te druk over maken hoor!quote:
[..]
Ik heb sertraline als recept meegekregen. Ik ga er nog een nachtje over slapen. Misschien moet ik niet op internet gaan speuren naar bijwerkingen, maar werd er niet vrolijk van.
Eerste paar weken zijn niet altijd even fijn (ook dat wisselt per persoon, maar ik vind het dan zelf wel prettig om het iemand te vertellen zodat ik diegene kan bellen als ik me echt niet lekker voel en om dan in ieder geval niet al teveel te hoeven werken ofzo, want dat vind ik ook niet fijn als ik me gammel voel.)
Je gevoel dooft helemaal niet uit hoor, althans, als dat gebeurt past het middel niet bij je of slik je teveel. Ik heb zelf ook nooit gemerkt dat het me afvlakt ofzo, maar mijn emoties zijn gewoon net ietsje stabieler dan zonder. En dat ietsje is dan voor mij net genoeg om mezelf verder aan de gang te houden en om wel profijt te kunnen hebben van bijv therapie. (mits je een therapie hebt die bij je past)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Thanks voor de reacties. Ik ben echt een leek betreft medicijnen en van reacties die alleen maar negatief zijn over het middel, kom je ook niet verder mee. Gelukkig ook fijn gesprek met mn huisarts gehad. Ik ben dus idd bang dat ik mezelf als persoon straks niet meer herken, maar dokter garandeerde dat dit niet 1 vd heftigste medicijnen zijn. Wat hierboven ook stond ik heb ook een aantal mensen die close bij me staan ingelicht in t geval als ik me niet fijn voel dat je dan iig iemand kan bellen.
Dat is heel goed mogelijk zelfs (helaas).quote:
Ik word soms helemaal gek van mezelf en altijd maar die negatieve gedachten. Ik heb soms het idee dat ik mezelf letterlijk gek maak (als dat mogelijk is).
Zeg jij wel eens tegen jezelf ''nu ga ik mezelf gek maken met gedachtes?''quote:
Ik word soms helemaal gek van mezelf en altijd maar die negatieve gedachten. Ik heb soms het idee dat ik mezelf letterlijk gek maak (als dat mogelijk is).
Of zijn die gedachtes er gewoon?
Denken gebeurt gewoon, constant, dat is nou eenmaal wat het denken doet, wat het is. Je hoeft daar echt niet iets mee te doen, je hoeft je er niet mee te identificeren. Wanneer je gelooft dat je gedachten iets over jou zeggen dan maak je ze persoonlijk en dan worden ze een last.
Alles waar je aandacht aan besteed wordt groter en sterker, verzetten is de grootste vorm van aandacht geven dus hoe meer je je tegen je gedachten verzet des te groter en sterker ze worden. Richt je aandacht op jezelf, op wie jij bent en wat jij wil
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
De meeste medicijnen hebben een 'inwerktijd' nodig om aan te slaan, dat is vaak 2 weken.quote:
Ik slik ook Sertraline en de eerste twee weken heb ik wel wat last van bijwerkingen gehad, maar niet heel erg veel. Daarna had ik geen last meer van bijwerkingen en merkte ik wel effect. Bedenk goed dat op internet vooral de negatieve verhalen te lezen zijn!!! Laat je niet weerhouden door deze negatieve verhalen en probeer het iig langer dan 2 weken. Pas na een week of 6 kun je pas iets zeggen of het effect heeft of niet.
In die periode kan het lijken alsof het extra kut gaat allemaal, maar dat staat ook in de bijsluiter, weliswaar in andere bewoording, maar het is een normaal randeffect.
Die gedachtes zijn er gewoon. Ben eigenlijk veel te veel met mezelf bezig (maar niet in die zin dat ik mezelf zo geweldig vind, integendeel).quote:
[..]
Zeg jij wel eens tegen jezelf ''nu ga ik mezelf gek maken met gedachtes?''
Of zijn die gedachtes er gewoon?
Denken gebeurt gewoon, constant, dat is nou eenmaal wat het denken doet, wat het is. Je hoeft daar echt niet iets mee te doen, je hoeft je er niet mee te identificeren. Wanneer je gelooft dat je gedachten iets over jou zeggen dan maak je ze persoonlijk en dan worden ze een last.
Alles waar je aandacht aan besteed wordt groter en sterker, verzetten is de grootste vorm van aandacht geven dus hoe meer je je tegen je gedachten verzet des te groter en sterker ze worden. Richt je aandacht op jezelf, op wie jij bent en wat jij wil
