SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanaf vandaag van full-body naar 4 dagen split, ben benieuwd 
Wil borst op één dag doen, hoeveel oefeningen van hoeveel sets en reps stellen jullie voor ?
Wil borst op één dag doen, hoeveel oefeningen van hoeveel sets en reps stellen jullie voor ?
Ik zou de curls in je haar doen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik doe meestal 4 a 5 oefeningen voor borst. Ligt eraan hoe gesloopt ze zijnquote:Op donderdag 19 juli 2012 19:45 schreef obsama het volgende:
Vanaf vandaag van full-body naar 4 dagen split, ben benieuwd
meestal 3 setjes van 8-10.Dichter bij de camera gaan staan, verder niks op aan te merken. Ohja, als je straks zwaarder gaat, dat kan je duidelijk hebben, koop dan dikkere handschoenen voor een nog betere grip.quote:
Ik was net wat curls aan het doen, maar ik twijfel nog een beetje aan m'n form.
Zeg het maar..
Ben jij dit? Waarom is dit filmpje dan geupload op 30 maart 2011quote:
Ik was net wat curls aan het doen, maar ik twijfel nog een beetje aan m'n form.
Zeg het maar..
?
#FREEBAJSKORV
Dit dacht ik dus ookquote:
Op 
, zeker omdat die gast (met mijn gebrek aan kennis gezien) alles behalve goed curlt. Gebruikt zowat alle spieren behalve z'n biceps .
#FREEBAJSKORV
Afgelopen twee dagen weer de sportschool bezocht na 3 dagen. M'n borst, triceps, schouders zijn nu al pijnlijk. Morgen ga ik er toch wel vanuit dat m'n benen erbij horen haha.
Nee joh, dit is 16meter.quote:
[..]
Ben jij dit? Waarom is dit filmpje dan geupload op 30 maart 2011
waar heb je die foto gevonden 
thxquote:
Dichter bij de camera gaan staan, verder niks op aan te merken. Ohja, als je straks zwaarder gaat, dat kan je duidelijk hebben, koop dan dikkere handschoenen voor een nog betere grip.
Over posterior deltoid gesproken, vandaag in de gym iemand achterstevoren op de pec-deck, dus met z'n neus in de rugsteun, reverse flies zien doen. 
Deze dus:
http://www.exrx.net/Weigh(...)earLateralRaise.html
... maar dan met een pec-deck. Moet toegeven dat de ROM er goed uit zag, maar comfortabel was het niet denk ik.
Deze dus:
http://www.exrx.net/Weigh(...)earLateralRaise.html
... maar dan met een pec-deck. Moet toegeven dat de ROM er goed uit zag, maar comfortabel was het niet denk ik.
Confidence through competence
Daar is die dan ook, ook, voor bedoeld.quote:
Over posterior deltoid gesproken, vandaag in de gym iemand achterstevoren op de pec-deck, dus met z'n neus in de rugsteun, reverse flies zien doen.
Deze dus:
http://www.exrx.net/Weigh(...)earLateralRaise.html
... maar dan met een pec-deck. Moet toegeven dat de ROM er goed uit zag, maar comfortabel was het niet denk ik.
Op
Ze hadden er 1 in Spanje staan. Was een van de apparaten die ik wilde verslaan, als peck deck app dan. Deze ging tot 100kilo, ik kwam tot 6 x 100. Net geen 8x 100. Ik heb het dus net niet verslagen.quote:
Wel chill is dat om machines te verslaan ja. De leg extension, tricep dip en peck deck lukken maar verder gebruik ik weinig machines.quote:Op donderdag 19 juli 2012 21:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ze hadden er 1 in Spanje staan. Was een van de apparaten die ik wilde verslaan, als peck deck app dan. Deze ging tot 100kilo, ik kwam tot 6 x 100. Net geen 8x 100. Ik heb het dus net niet verslagen.
Ik ben nu bezig met een plate loaded shoulder press. Die gaat tot 150 kilo. Ik ben tot nu tot 4 x 120 kilo gekomen. Maar vanmorgen kwam ik niet boven de 100. Maar m´n OHP was ook al zwak vandaag, dus het was eigenlijk een nutteloze poging.quote:
[..]
Wel chill is dat om machines te verslaan ja. De leg extension, tricep dip en peck deck lukken maar verder gebruik ik weinig machines.
Hoop dit jaar nog mijn gewicht te benchpressen, zit nu op 68kg. Moet dan richting de 85kg (tenzij ik zwaarder ben tegen die tijd heh). Haalbare kaart?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Yep,is haalbaar.quote:
Hoop dit jaar nog mijn gewicht te benchpressen, zit nu op 68kg. Moet dan richting de 85kg (tenzij ik zwaarder ben tegen die tijd heh). Haalbare kaart?
Tenzij je ineens een bulk vreselijk uit de hand laat gieren.
Makkelijk joh gewoon massaal eten en iedere keer meer benchen.quote:
Hoop dit jaar nog mijn gewicht te benchpressen, zit nu op 68kg. Moet dan richting de 85kg (tenzij ik zwaarder ben tegen die tijd heh). Haalbare kaart?
dip machine :S wat is met jou mattiequote:
[..]
Wel chill is dat om machines te verslaan ja. De leg extension, tricep dip en peck deck lukken maar verder gebruik ik weinig machines.
mooi ding man. lekker die triceps isolere geen zin in regular dips somsquote:
[..]
dip machine :S wat is met jou mattie
Kan makkelijk ja, bij me oude gym begon ik ook bij 40 ofzoquote:
Hoop dit jaar nog mijn gewicht te benchpressen, zit nu op 68kg. Moet dan richting de 85kg (tenzij ik zwaarder ben tegen die tijd heh). Haalbare kaart?
steeds hoger totdat ik setjes deed van 80/90 en max 3x100
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
