SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dan moet je kijken naar de ingredientenlijst. Proteinerepen is melkeiwit of whey of casseine of een blend + een hoop suikers + vaak toegevoegde vitamines.quote:Op zaterdag 21 juli 2012 12:45 schreef zoz het volgende:
Gebruikt iemand hier de te dure proteïne repen?
Ik heb in de avond vaak zin om te snoepen en vraag me af of die repen een goed alternatief zijn.
Sowieso altijd bij de vraag: 'Is <naam voedsel> goed om nu te eten' de ingredientenlijst bekijken. Dan kun je je eigen vraag beantwoorden.
Confidence through competence
Ik kan het wel geloven.quote:
[..]
Ik vind dit wel heel erg moeilijk te geloven
Wel moet ik zeggen dat ik gisteren uitging met een dexaprine en wat cola light (24u fast tijdens uitgaan, hardcore alles) en mensen toen vroegen of ik strak stond. Ik in de spiegel kijken en m'n ogen stonden inderdaad op pillenstand
Heb 1x een halve genomen, vond het bijzonder kut aanvoelen de hele dag, en sliep 's nachts om 2 uur nog niet.
Ben niet echt aan het bb-en pur sang, maar ben benieuwd of jullie een paar tips hebben:
Met bankdrukken kan ik 100kg goed diep pakken (5 keer oid). Ik wil nog wat meer op de bp halen: wat is dan beter, eerst doortrainen op dit gewicht, of de grenzen opzoeken; ik doe nu wel eens 110kg en zelfs 120kg maar dan niet tot op de borst, eerder tot de helft... heeft dit zin?
Verder met chinups; ik kan er 10 (eventueel 3 setjes), een paar meer als ik het push, maar dan ben ik echt helemaal stuk. Dit is al heel lang zo! Het is een soort barriere waar ik niet doorheenkom. Wat is de oplossing?
Met bankdrukken kan ik 100kg goed diep pakken (5 keer oid). Ik wil nog wat meer op de bp halen: wat is dan beter, eerst doortrainen op dit gewicht, of de grenzen opzoeken; ik doe nu wel eens 110kg en zelfs 120kg maar dan niet tot op de borst, eerder tot de helft... heeft dit zin?
Verder met chinups; ik kan er 10 (eventueel 3 setjes), een paar meer als ik het push, maar dan ben ik echt helemaal stuk. Dit is al heel lang zo! Het is een soort barriere waar ik niet doorheenkom. Wat is de oplossing?
Je kan af en toe wel je grenzen opzoeken, geen probleem. Maar ik zou gaan proberen van 100 naar 110 kilo 5 of 8 goede reps te gaan. En dan zo verder naar meer gewicht.quote:
Ben niet echt aan het bb-en pur sang, maar ben benieuwd of jullie een paar tips hebben:
Met bankdrukken kan ik 100kg goed diep pakken (5 keer oid). Ik wil nog wat meer op de bp halen: wat is dan beter, eerst doortrainen op dit gewicht, of de grenzen opzoeken; ik doe nu wel eens 110kg en zelfs 120kg maar dan niet tot op de borst, eerder tot de helft... heeft dit zin?
Blijven doen. Of misschien eens rest pause proberen. Je doet er dan, zeg, 5, neem 20 seconden rust, nog een keer 5, 20 seconden rust, en dan zoveel je nog kan. Dan doe je er op zeker meer dan 10 en wordt je sterker.quote:Verder met chinups; ik kan er 10 (eventueel 3 setjes), een paar meer als ik het push, maar dan ben ik echt helemaal stuk. Dit is al heel lang zo! Het is een soort barriere waar ik niet doorheenkom. Wat is de oplossing?
Na een opwarm setje, setjes van 6-8 maken zo zwaar mogelijk en tot op je borst. Een van je laatstequote:
Ben niet echt aan het bb-en pur sang, maar ben benieuwd of jullie een paar tips hebben:
Met bankdrukken kan ik 100kg goed diep pakken (5 keer oid). Ik wil nog wat meer op de bp halen: wat is dan beter, eerst doortrainen op dit gewicht, of de grenzen opzoeken; ik doe nu wel eens 110kg en zelfs 120kg maar dan niet tot op de borst, eerder tot de helft... heeft dit zin?
Verder met chinups; ik kan er 10 (eventueel 3 setjes), een paar meer als ik het push, maar dan ben ik echt helemaal stuk. Dit is al heel lang zo! Het is een soort barriere waar ik niet doorheenkom. Wat is de oplossing?
setjes een 1-3 RM doen, en daarna een setje een heel stuk lichter uitreppen tot je kapot bent. 20x of zo.
Dat werkt bij mij het beste.
Benchen met een spotter die je instureerd alleen maar z'n vingers d'r onder te steken. Verder niks (of pas enig sinds helpt als je weer omlaag aan het gaan bent tijdens je fail. En dan met behulp van je spotter nog 1 of 2 extra reps d'r uit halen.
Verder goed liggen op de bench uiteraard, en 2x per week benchen. 1x op je eerste trainings dag, en nog een keer een paar dagen verder.
Maandag vrijdag is een goeie. Als je tenminste nog een dag schouders hebt.quote:
[..]
Na een opwarm setje, setjes van 6-8 maken zo zwaar mogelijk en tot op je borst. Een van je laatste
setjes een 1-3 RM doen, en daarna een setje een heel stuk lichter uitreppen tot je kapot bent. 20x of zo.
Dat werkt bij mij het beste.
Benchen met een spotter die je instureerd alleen maar z'n vingers d'r onder te steken. Verder niks (of pas enig sinds helpt als je weer omlaag aan het gaan bent tijdens je fail.
Verder goed liggen op de bench uiteraard, en 2x per week benchen. 1x op je eerste trainings dag, en nog een keer een paar dagen verder.
ja idd.quote:Op zaterdag 21 juli 2012 14:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Maandag vrijdag is een goeie. Als je tenminste nog een dag schouders hebt.
ik train 4x per week ma,di do,vr en bench dan op ma en do omdat ik woensdag dus helemaal vrij ben. Ook van werk e.d. en dan gewoon het meest uitgerust ben op die 2 dagen.
Toch is donderrdags dan altijd minder kwa prestatie dan maandags.
Mijn mening met benchen is verder dat als je er echt beter in wilt worden je gewoon een bekende spotter nodig hebt om over het randje/tot het gaatje te gaan.
Of een failsafe maar das weer wat minder voor je ego
Verder kun je van de 2 bench dagen er 1 gebruiken om met dumbles te benchen.
En ga geen PR maken met een spotter die je niet kent.
Een spotter helpt enorm inderdaad. En dan het liefst eentje die je wil verslaan, sterker zijn dan hem. Dan haal je alles uit de kast. 
ja nou idd.quote:
Een spotter helpt enorm inderdaad. En dan het liefst eentje die je wil verslaan, sterker zijn dan hem. Dan haal je alles uit de kast.
Bij m'n normale gym heb ik dus altijd een maatje waarmee ik bench, en die gozer is al 1,5 jaar lang precies 1 of 2 reps beter dan mij. Zeer frustrerend.
En hij wil elke keer dat ik eerst ga, zodat hij weet wat i moet halen
Maar de laatste paar weken dat ik met hem trainde werd het toch wel erg moeilijk voor hem.
Hij zat alleen maar op maaltijdsalades samen met z'n vriendin, en te klagen dat ik alleen maar groeide lol.
Met setjes van 8 zitten we dus heel dicht bij elkaar, maar een 1RM is i bijna 10kg beter in dan ik.
Heel bizar. Al doe ik de beweging echt heel langzaam i.v.m. m'n schouders.
'k moet eens gaan leren echt te stoten maar dan voel ik het gelijk in m'n schouders.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 21-07-2012 14:45:50 ]
Eindelijk een beetje zon in dit kikkerlandje, lekker bakken. Als je niet kan trainen, dan maar bruin worden.
Enig idee hoe de VWA en de NL/EUse wetgeving hiermee omgaan?quote:Op zaterdag 21 juli 2012 10:59 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Hoe weten we dat B&F geen Chinese meuk gebruikt?
Maar even in het kort om aan te geven hoe lastig fraude hierbij is:
* Alle wheypotten hebben een verzegeling van de distributeur. B&F kan hier niets aan veranderen.
* Distributeur krijgt whey aangeleverd, controleert het, plakt etikette, verzegelt het. Distributeur heeft een ISO22000 certificaat en voldoet aan de EU/NL voorwaarden en toezicht (HACCP en GMP).
* Producent maakt het product, producent heeft ook een ISO22000 certificaat en staat ook onder EU VWA toezicht (HACCP en GMP).
http://www.volac.com/life(...)lactive-ultrawhey-xp
De producent is een groot multinational bedrijf die duidelijk op schaal produceren. Door de grootte staan ze onder strenger toezicht en is het veel lastiger om te frauderen. Als de producent op (zie link) aangeeft dat product x 92% proteine heeft, dan verwacht de distributeur ook dat dit geleverd wordt. Omdat de distributeur dit controleert en er stappen tegenin kan brengen (aangeven bij VWA) die zeer fataal kunnen zijn voor de producent is fraude van de producent niet mogelijk
De distributeur ontvangt, controleert, verzegelt. Als de distributeur zou frauderen door chineese meuk te verkopen aan B&F, dan is dit makkelijk aan te tonen. B&F kan het ook laten controleren en als men er achter komt volgen dezelfde potentieel fatale consequenties. Dit soort grote bedrijven zijn te groot en hebben te veel geinvesteerd in kwaliteitscertificaten/procedures om vervolgens louche zaken te gaan doen.
De verkoper, B&F, ontvangt en stuurt naar de klant. Ze mogen contractueel en wettelijk niets meer veranderen aan de pot whey (bijv. verzegeling verbreken). Net zoals de Albert Heijn niet een mars reep mag openen, veranderen en dichtplakken.
Elk bedrijf boven B&F in de keten valt onder VWA toezicht, zijn grote bedrijven die zich niet alleen met B&F whey bezighouden en voldoen aan ISO22000, HACCP en GMP. Waarom zouden ze zich bezig houden met fraude? In welk onderdeel van de keten bevindt deze fraude zich dan, en hoe?
[ Bericht 33% gewijzigd door Zith op 21-07-2012 15:18:00 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Kan met het kraakbeen te maken hebben, ik heb er ook veel last van.quote:
Kut man, tijdens het opwarmen met squatten meteen een steek in m'n knie.
Legpress nergens last van, misschien verkeerde form.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Je hebt er duidelijk over nagedacht. Hulde daarvoor! Maar over die verzegeling. Mijn laatste emmer met whey van b&f zat in een plastic zak in een emmer. Daar is toch weinig aan verzegeld?quote:
[..]
Enig idee hoe de VWA en de NL/EUse wetgeving hiermee omgaan?
Maar even in het kort om aan te geven hoe lastig fraude hierbij is:
* Alle wheypotten hebben een verzegeling van de distributeur. B&F kan hier niets aan veranderen.
* Distributeur krijgt whey aangeleverd, controleert het, plakt etikette, verzegelt het. Distributeur heeft een ISO22000 certificaat en voldoet aan de EU/NL voorwaarden en toezicht (HACCP en GMP).
* Producent maakt het product, producent heeft ook een ISO22000 certificaat en staat ook onder EU VWA toezicht (HACCP en GMP).
http://www.volac.com/life(...)lactive-ultrawhey-xp
De producent is een groot multinational bedrijf die duidelijk op schaal produceren. Door de grootte staan ze onder strenger toezicht en is het veel lastiger om te frauderen. Als de producent op (zie link) aangeeft dat product x 92% proteine heeft, dan verwacht de distributeur ook dat dit geleverd wordt. Omdat de distributeur dit controleert en er stappen tegenin kan brengen (aangeven bij VWA) die zeer fataal kunnen zijn voor de producent is fraude van de producent niet mogelijk
De distributeur ontvangt, controleert, verzegelt. Als de distributeur zou frauderen door chineese meuk te verkopen aan B&F, dan is dit makkelijk aan te tonen. B&F kan het ook laten controleren en als men er achter komt volgen dezelfde potentieel fatale consequenties. Dit soort grote bedrijven zijn te groot en hebben te veel geinvesteerd in kwaliteitscertificaten/procedures om vervolgens louche zaken te gaan doen.
De verkoper, B&F, ontvangt en stuurt naar de klant. Ze mogen contractueel en wettelijk niets meer veranderen aan de pot whey (bijv. verzegeling verbreken). Net zoals de Albert Heijn niet een mars reep mag openen, veranderen en dichtplakken.
Elk bedrijf boven B&F in de keten valt onder VWA toezicht, zijn grote bedrijven die zich niet alleen met B&F whey bezighouden en voldoen aan ISO22000, HACCP en GMP. Waarom zouden ze zich bezig houden met fraude? In welk onderdeel van de keten bevindt deze fraude zich dan, en hoe?
Al deze producten moeten voorzien zijn van een innerseal (eerste gebruikersverzegeling). Heb al een tijd niet bij B&F gekocht, maar kan mij herrinneren dat er zo'n plastic/papieren laagje onder de deksel zat die er eerst af moest halen. En als ze dit nu veranderd hebben moet er wel een labellering op de (dichte) plastic zak zitten die de verkoper ervan moet weerhouden om de inhoud te verwisselen.quote:
[..]
Je hebt er duidelijk over nagedacht. Hulde daarvoor! Maar over die verzegeling. Mijn laatste emmer met whey van b&f zat in een plastic zak in een emmer. Daar is toch weinig aan verzegeld?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Die innerseal zit er nog op.quote:
[..]
Al deze producten moeten voorzien zijn van een innerseal (eerste gebruikersverzegeling). Heb al een tijd niet bij B&F gekocht, maar kan mij herrinneren dat er zo'n plastic/papieren laagje onder de deksel zat die er eerst af moest halen. En als ze dit nu veranderd hebben moet er wel een labellering op de (dichte) plastic zak zitten die de verkoper ervan moet weerhouden om de inhoud te verwisselen.
Als je echt louche bent, kun je de innerseal voorzichtig lospulken, whey eruit gooien, Chinees poeder erin doen, en de seal weer dichtlijmen.
Maar, wat moet je B&F zijnde nou met zoveel whey?
Maar, wat moet je B&F zijnde nou met zoveel whey?
Confidence through competence
Te veel werk. Dat weegt niet op tegen je winst volgens mij.quote:Op zaterdag 21 juli 2012 16:53 schreef Stereotomy het volgende:
Als je echt louche bent, kun je de innerseal voorzichtig lospulken, whey eruit gooien, Chinees poeder erin doen, en de seal weer dichtlijmen.
Maar, wat moet je B&F zijnde nou met zoveel whey?
Paar onderbetaalde illegale Chinezen het werk laten doen. Chinees poeder, chinees werk, met een beetje geluk koken ze ook nog een lekker maaltje voor je 's avondsquote:
[..]
Te veel werk. Dat weegt niet op tegen je winst volgens mij.
Confidence through competence
Bij chinees poeder moet ik aan heroine denken.quote:
[..]
Paar onderbetaalde illegale Chinezen het werk laten doen. Chinees poeder, chinees werk, met een beetje geluk koken ze ook nog een lekker maaltje voor je 's avonds
Is inmiddels bijna goedkoper dan die whey bij B&F.quote:
[..]
Bij chinees poeder moet ik aan heroine denken.
Confidence through competence
Zou kunnen, als ik ga hurken hoor ik mijn knie ook kraken maar is normaal toch?quote:
[..]
Kan met het kraakbeen te maken hebben, ik heb er ook veel last van.
Ik warmde op met 90kg mijn max ligt op 130. Een paar keer geprobeerd met en zonder gewicht, zonder gewicht nergens last van. Daarna heb ik de legpress maar gedaan op 180kg en dumbell lunges zonder problemen.
Overmorgen maar ff kijken of het weg is en anders misschien dokter.
Beetje offtopic, maar interessant voor mensen die problemen hebben om te verzinnen wat te eten:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |