LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door justmattie op 11-07-2012 18:48:43 ]Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Ook geen dun jasje nu,veel te plakkerig/zweterig.
Gewoon lekker gaan, natregenen en thuis een warme douche nemen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Een nieuw topic openen kan dus tegenwoordig ook al via de mobiel. Nice
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkJa, daar zit ook wel weer wat inquote:Op woensdag 11 juli 2012 10:36 schreef DarkElf het volgende:
Ook geen dun jasje nu,veel te plakkerig/zweterig.
Gewoon lekker gaan, natregenen en thuis een warme douche nemenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Zou je mij bij de Bradelierloop op 11 Augustus kunnen toevoegen op de 10 km?quote:
Een nieuw topic openen kan dus tegenwoordig ook al via de mobiel. Nice<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zal ik hier ook eens om het hoekje komen kijken? Vorig jaar begonnen met start to run, die cursus tot de laatste week uitgelopen maar de mp3 cursus ging nog een aantal weken door.
Nadat ik 5 min kon lopen schrok ik een beetje van mezelf, zo veel al en goed en toen meteen gestopt.
Ik vind hardlopen een beetje ''eng'' ik heb hyperventilatie en ben bang voor een hartaanval.
3 maanden geleden alles bij de dokter na laten kijken en alles is in orde, eigenlijk geen gegronde angst, het zit echt tussen mijn oren maar dit maakt dat ik het ''eng'' vind.
Nu wil ik het weer op gaan pakken, ook om wat makkelijker met de hyperventilatie om te gaan en omdat hardlopen daar gewoon goed voor is
Ik twijfel eigenlijk om vandaag te gaan, ik voel me een klein beetje verkouden en (misschien wel door het weer) niet je van het, beetje warm en niet zo maar absoluut geen koorts en griep.
Wat is verstandig?
*zo dat was het eerlijke en openhartige verhaal van Mvr.Poes*Poesje prrrrrr.
Nee. Je doet het toch prima zo? Hou bij de gedachte dat het al zo goed gaat! Ik ben ook verkouden en ik loop ook gewoon door
Denk tijdens het lopen niet aan dit dat en andere ziektes die je kan krijgen denk aan prettige gedachtes!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Hooguit rekening houden met je tempo en ademhaling Mvr. Poes...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Gezellig dat je hier mee komt postenquote:
Zal ik hier ook eens om het hoekje komen kijken? Vorig jaar begonnen met start to run, die cursus tot de laatste week uitgelopen maar de mp3 cursus ging nog een aantal weken door.
Nadat ik 5 min kon lopen schrok ik een beetje van mezelf, zo veel al en goed en toen meteen gestopt.
Ik vind hardlopen een beetje ''eng'' ik heb hyperventilatie en ben bang voor een hartaanval.
3 maanden geleden alles bij de dokter na laten kijken en alles is in orde, eigenlijk geen gegronde angst, het zit echt tussen mijn oren maar dit maakt dat ik het ''eng'' vind.
Nu wil ik het weer op gaan pakken, ook om wat makkelijker met de hyperventilatie om te gaan en omdat hardlopen daar gewoon goed voor is
Ik twijfel eigenlijk om vandaag te gaan, ik voel me een klein beetje verkouden en (misschien wel door het weer) niet je van het, beetje warm en niet zo maar absoluut geen koorts en griep.
Wat is verstandig?
*zo dat was het eerlijke en openhartige verhaal van Mvr.Poes*
Als je je niet helemaal fit voelt, is een dagje wachten geen puntsay whut?quote:
mijn sportfysio vertelde dat wat je voelt afstervende haarvaatjes in je schenen zijnWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusJe staat erbij, Duckiequote:Op woensdag 11 juli 2012 10:42 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zou je mij bij de Bradelierloop op 11 Augustus kunnen toevoegen op de 10 km?
Welkom mevrouwtje Poes
Lekker op een tempo lopen wat jij prettig vindt kan prima
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkHoop dat dat een grapje isquote:
mijn sportfysio vertelde dat wat je voelt afstervende haarvaatjes in je schenen zijn. Anders zou ik een andere fysio gaan zoeken
En goeie tip van jou om op suiker te letten (zei ik al). Dag dipjes, hallo energie
Welkom Mvr.Poes. Ken ik jou niet uit het Slanktopic? (van een aantal jaartjes geleden)Niet meer actief op Fok!Bedankt! Dat is echt precies wat ik nodig heb! Goede tip!quote:Op woensdag 11 juli 2012 10:47 schreef CantFazeMe het volgende:
Poesje prrrrrr
Nee. Je doet het toch prima zo? Hou bij de gedachte dat het al zo goed gaat! Ik ben ook verkouden en ik loop ook gewoon door
Denk tijdens het lopen niet aan dit dat en andere ziektes die je kan krijgen denk aan prettige gedachtes!Oke, fijn om te weten dat het geen kwaad kan. Ik twijfel inderdaad tussen nu of morgen beginnen. Zal het even aankijken en wie weet zeg ik vanmiddag wel ik ga of ik ga morgen.quote:Op woensdag 11 juli 2012 10:49 schreef GotC het volgende:
[..]
Gezellig dat je hier mee komt posten
Als je je niet helemaal fit voelt, is een dagje wachten geen puntMvr. Poes, welkom, goed dat je jezelf even hebt laten nakijken en een regel voor wel of niet lopen met klachten is ongeveer zo:
Bij koorts nooit! lopen en het aantal dagen niet lopen dat je koorts gehad hebt x 2.
Bij verkoudheid en geen luchtwegproblemen kan je prima lopen.
Alles wat je boven de nek hebt zeg maar kan geen kwaad♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥En bij mij wil het nog wel eens gebeuren als ik verkouden ben, dat het lopen juist erg oplucht, dat ik na het lopen meer lucht heb dan ervoor, dus voor mij is het zeker geen belemmering om te gaan lopenquote:
[..]
Bedankt! Dat is echt precies wat ik nodig heb! Goede tip!
[..]
Oke, fijn om te weten dat het geen kwaad kan. Ik twijfel inderdaad tussen nu of morgen beginnen. Zal het even aankijken en wie weet zeg ik vanmiddag wel ik ga of ik ga morgen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Fysio is misschien wel een idee. Toen de ha de oefeningen deed voelde ik niks.. Maar nu voel ik het heel erg.maar genoeg huilie huilie
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hiervan had ik juist het tegenovergestelde verwacht, wel goed om te horen!quote:
[..]
En bij mij wil het nog wel eens gebeuren als ik verkouden ben, dat het lopen juist erg oplucht, dat ik na het lopen meer lucht heb dan ervoor, dus voor mij is het zeker geen belemmering om te gaan lopenAwww, ik vind het zo sneu voor jequote:
Fysio is misschien wel een idee. Toen de ha de oefeningen deed voelde ik niks.. Maar nu voel ik het heel erg.. Volgende keer huisarts overslaan en meteen naar fysio gaan
Niet meer actief op Fok!http://shop.runnersworld.(...)gelloop-utrecht.htmlquote:Loop mee op het snelste 10 km parcours ter wereld!
Hoe bijzonder is het om de 62e editie van de ABN AMRO Singelloop Utrecht mee te lopen op het Wereldrecord-parcours van de 10 km. Bovendien wordt er tijdens deze editie van de oudste stratenloop van Nederland ook gestreden om het Nationaal Kampioenschap 10 km op de weg! Reden te meer om je loopschoenen aan te trekken en, net als duizenden andere hardlopers, op 30 september op de statige Maliesingel van start te gaan!
Gratis startbewijs
Speciaal voor Runnersworld klanten bieden wij gratis startnummers aan! Ga hiervoor naar je winkel.
Wees er snel bij want OP=OP.Zo na een week eindelijk vanavond weer lopen. Was echt een gekkenhuis hier en het lukte maar niet op te kunnen lopen. Zucht.Door die debiele heup komt m'n 10k in gevaar,bah! toch maar 's huisarts en fysio regelen in 't VK
Ja doei.Mijn rechter oordopje is overleden, nu moet ik mono lopen ipv stereo
Had ik maandag ook, vond het wel raar om mijn eigen voetstappen enzo te horen hahaha
Maar eerst... Richting centrum.
Op de fiets, dus das ook al sportief toch
He welkomquote:
Zal ik hier ook eens om het hoekje komen kijken? Vorig jaar begonnen met start to run, die cursus tot de laatste week uitgelopen maar de mp3 cursus ging nog een aantal weken door.
Nadat ik 5 min kon lopen schrok ik een beetje van mezelf, zo veel al en goed en toen meteen gestopt.
Ik vind hardlopen een beetje ''eng'' ik heb hyperventilatie en ben bang voor een hartaanval.
3 maanden geleden alles bij de dokter na laten kijken en alles is in orde, eigenlijk geen gegronde angst, het zit echt tussen mijn oren maar dit maakt dat ik het ''eng'' vind.
Nu wil ik het weer op gaan pakken, ook om wat makkelijker met de hyperventilatie om te gaan en omdat hardlopen daar gewoon goed voor is
Ik twijfel eigenlijk om vandaag te gaan, ik voel me een klein beetje verkouden en (misschien wel door het weer) niet je van het, beetje warm en niet zo maar absoluut geen koorts en griep.
Wat is verstandig?
*zo dat was het eerlijke en openhartige verhaal van Mvr.Poes*
voortdat je gaat hyperventileren heb je jezelf trouwens wel echt tot ver over het kotspunt gepusht, gebeurt echt niet zomaarHangt er van af als je met een surinamer tempo fietst of flink door peddelt.quote:
Mijn rechter oordopje is overleden, nu moet ik mono lopen ipv stereo
Had ik maandag ook, vond het wel raar om mijn eigen voetstappen enzo te horen hahaha
Maar eerst... Richting centrum.
Op de fiets, dus das ook al sportief tochOordopjes ruilen? Ik hoor toch maar met één oorquote:
Mijn rechter oordopje is overleden, nu moet ik mono lopen ipv stereo
Had ik maandag ook, vond het wel raar om mijn eigen voetstappen enzo te horen hahaha
Maar eerst... Richting centrum.
Op de fiets, dus das ook al sportief toch.
Niet meer actief op Fok!Zal ik voor de lol eens fietsen met Endomondo aan?quote:
[..]
Hangt er van af als je met een surinamer tempo fietst of flink door peddelt.
(Het is maar een stukje van 10 - 15 minuten)
Hoor je met je linker oor dan?quote:
[..]
Oordopjes ruilen? Ik hoor toch maar met één oorNee met rechtsquote:
[..]
Hoor je met je linker oor dan?Niet meer actief op Fok!Ik zet Endomondo ook aan als het een stuk fietsen is wat ik normaal gesproken niet doequote:
[..]
Zal ik voor de lol eens fietsen met Endomondo aan?
(Het is maar een stukje van 10 - 15 minuten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar dat van jou is nog meer dan 6kmquote:
[..]
Ik zet Endomondo ook aan als het een stuk fietsen is wat ik normaal gesproken niet doe
En zo te zien was je terugweg 10 meter korter
waar in den haag is die genomen dan? ik herken zo 1,2,3 niks behalve dat grijze gebouw dat ziet er wel bekend uit maar kan het niet aan iets koppelenquote:
Enne, regenlopers, dit is Den Haag:
[ afbeelding ]
Blauwe lucht en zon! Er is hoop!hij keek er serieus bijquote:
[..]
Hoop dat dat een grapje is
En goeie tip van jou om op suiker te letten (zei ik al). Dag dipjes, hallo energie
Welkom Mvr.Poes. Ken ik jou niet uit het Slanktopic? (van een aantal jaartjes geleden)
Goed van je om op je suiker intake te letten!
Maar man-o-man, wat heb ik trek in snoep! ARGH!
ik zou eigenlijk een zelfde counter moeten hebben als dat ik had met stoppen met roken...
2 weeks, 3 days without candy
Not eaten; 7 packs
money saved: 14 euro's
Total Calories not eaten: 7.000 kcalInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDankje! Ik denk eigenlijk niet dat je me daarvan kent, heb daar volgens mij 2x gepost en toen gestoptquote:
[..]
Hoop dat dat een grapje is
En goeie tip van jou om op suiker te letten (zei ik al). Dag dipjes, hallo energie
Welkom Mvr.Poes. Ken ik jou niet uit het Slanktopic? (van een aantal jaartjes geleden)Oh, dan was het iemand met een username die erop leek. Ook iets met poes erin. Miss was het ook wel poezzz, gfiquote:
[..]
Dankje! Ik denk eigenlijk niet dat je me daarvan kent, heb daar volgens mij 2x gepost en toen gestoptNiet meer actief op Fok!Wat ik tijdens hardlopen denk is dat ik gisteren een mooie uitreiking was met mijn familie. Of dat ik gisteren ondanks mijn pijnklachten naar mijn zin heb gehad. En dat ik om mij heen kijk met natuur. Dat het mooi is.quote:
[..]
Bedankt! Dat is echt precies wat ik nodig heb! Goede tip!
[..]
Oke, fijn om te weten dat het geen kwaad kan. Ik twijfel inderdaad tussen nu of morgen beginnen. Zal het even aankijken en wie weet zeg ik vanmiddag wel ik ga of ik ga morgen.
Had ook altijd eerst negatieve gedachtes maar het is lastig om de knop om te draaien. Ik herken het wel.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Vandaar dat ik ook 3 minuten sneller wasquote:
[..]
Maar dat van jou is nog meer dan 6km
En zo te zien was je terugweg 10 meter korter
Maar ik mag vandaag wel weer lopen, maar in mn agenda komt het morgen beter uit, alleen weet nog niet wat ik qua soort loop ga doen. Zou om niet te overbelasten nog 12,5 km moeten lopen deze week verdeeld over 2 keer, dus donderdag en zaterdag, iemand nog suggesties, ik heb zaterdag natuurlijk 10 km wedstrijd gelopen en maandag heb ik 7 km op draaftempo (zoals RW dat aangeeft) gelopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Alweer een mooie route voor vanavond uitgestippeld, circa 12,5 km. Hopelijk vanavond wat lichte regen, i love it!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hahaha herkenbaar.quote:
Ook voor kortere afstanden herkenbaar en leuk
Ik ga zo op pad met mn nieuwe capri, nieuwe sokken en nieuwe Garmin
Klein rondje maar, 15 minuten, want eigenlijk is vandaag een rustdag, ik heb morgen weer training.
Verder Moblo, Maraca en Yuki (hoop dat ik niemand vergeet):
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Het moet mooi weer zijn in Utrecht vanmiddag! Benen voelen (nu) goed dus wil even een rustig rondje proberen. Gaat het pijn doen, stop ik direct.♥ || Baby catcher in training || ♥Ach, over een week heb ik een hometrainer en kan ik iig nog iets doen. Het stilzitten is gewoon 3x niksVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Veel plezierquote:Op woensdag 11 juli 2012 12:49 schreef MissBliss het volgende:
Ik ga zo op pad met mn nieuwe capri, nieuwe sokken en nieuwe Garmin
Klein rondje maar, 15 minuten, want eigenlijk is vandaag een rustdag, ik heb morgen weer training.
Verder Moblo, Maraca en Yuki (hoop dat ik niemand vergeet):Succes Yuki. En MB veel plezier met de kleineVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Ach, over een week heb ik een hometrainer en kan ik iig nog iets doen. Het stilzitten is gewoon 3x niksScheelt echt hoor, om andere dingen te gaan doen. Ik mis het hardlopen niet zo erg als ik gedacht had
Alleen dacht ik dat ik gisteren al op twee officiële revalidatieweken zat (sinds ik bij de sportarts was, van de vier weken in totaal) en toen dacht ikNiet meer actief op Fok!Hoezo, what happened?quote:
Ach, over een week heb ik een hometrainer en kan ik iig nog iets doen. Het stilzitten is gewoon 3x niks“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Dit zijn mijn stats:quote:
Squat is ook om je rug/bekkenspieren te verstevigen toch? Met bench press zit ik op 45kg. 50 haal ik nog net niet helemaal.
Een beetje body hebben is niet erg. Vind ikzelf dan, draag de laatste tijd alleen maar strakkere shirts ipv polo's
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, dat gaat langzaam hequote:
[..]
Alleen dacht ik dat ik gisteren al op twee officiële revalidatieweken zat (sinds ik bij de sportarts was, van de vier weken in totaal) en toen dacht ikVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nou, het ging best goed! Ik krijg alleen de gegevens niet op mn computerquote:
[..]
Veel plezier
Ik was even bang dat ie ook niks geregistreerd had, maar ik zie wel gegevens staan bij menu > geschiedenis > activiteiten. Alleen de computer kan ze niet vinden gek genoeg.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Kwam toevallig een documentaire op youtube tegen over marathon lopers, nu wil ik ook hahaha
Misschien.. ooit... Over een heeeele lange tijdEven in het goede topic...quote:
Na ongeveer 5 jaar niet meer te hebben gesport heb ik besloten dat mn conditie echt weer beter moet.
Dit wil ik gaan doen dmv hardlopen. Heb afgelopen week kleding + schoenen gekocht en begin nu met 2x per week 's avonds hardlopen.
Heb een schema met als doel binnen 10 weken 15min aan een gesloten te kunnen hardlopen. In het begin is het veel afwisselen van hardlopen en wandelen waarbij het wandelen steeds minder wordt.
Nu wil ik graag mn prestaties (snelheid/afgelegde afstand) bij gaan houden. Wat advieseren/gebruiken jullie hiervoor?You know what i mean...Ik gebruik Endomondo, zoals veel andere mensen in dit topicquote:
Is een gratis app voor op android toestellen of voor op de iPhone
En welkomDat had ik ook met mijn garmin (heb hem ook net) Als ik dan via connect wilde uploaden gaf hij steeds aan dat er geen apparaat was aangesloten. Ik heb toen drivers geinstalleerd en nu werkt het. Ik weet alleen niet meer waar ik die precies vond.. In ieder geval via de Garmin site..quote:
[..]
Nou, het ging best goed! Ik krijg alleen de gegevens niet op mn computer
Ik was even bang dat ie ook niks geregistreerd had, maar ik zie wel gegevens staan bij menu > geschiedenis > activiteiten. Alleen de computer kan ze niet vinden gek genoeg.Nee, dat is het rare. Hij kan het apparaat wel vinden, en een activity van gisterenavond (hartslagmeter getest), maar de activity van vandaag staat er niet in. Terwijl die wel in het horloge staat.quote:
[..]
Dat had ik ook met mijn garmin (heb hem ook net) Als ik dan via connect wilde uploaden gaf hij steeds aan dat er geen apparaat was aangesloten. Ik heb toen drivers geinstalleerd en nu werkt het. Ik weet alleen niet meer waar ik die precies vond.. In ieder geval via de Garmin site..
15:02:56
2,39 km
06:17/km
155 cal
166 bpm
Zo dan maarZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Ok, vreemd! dan weet ik het ook nietquote:
[..]
Nee, dat is het rare. Hij kan het apparaat wel vinden, en een activity van gisterenavond (hartslagmeter getest), maar de activity van vandaag staat er niet in. Terwijl die wel in het horloge staat.
15:02:56
2,39 km
06:17/km
155 cal
166 bpm
Zo dan maar
Lekker gelopen?Ja dat wel! Best snel voor mijn doen ookquote:
[..]
Ok, vreemd! dan weet ik het ook niet
Lekker gelopen?Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Dames dames, bitte nach [Bodybuilding] (#234) -|||-----|||- nog geen strandweer :( gehen fur die uberkorpertrainung gelul.quote:
[..]
Dit zijn mijn stats:
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.htmlZo eerst eens kijken of ze bij de Lidl nog hardloop spullen hebben. Daarna een rondje lopen
Ga heel rustig lopen, puur op uithoudingsvermogen voor de afstand (als het goed gaat ~ 6km, anders minder). Volgens mij is het best lekker loopweer en sowieso ben ik blij dat ik kan gaan, anders zit ik vanavond in de gordijnen denk ik♥ || Baby catcher in training || ♥Zou je dat nou wel doen skatquote:
Zo eerst eens kijken of ze bij de Lidl nog hardloop spullen hebben. Daarna een rondje lopen
Ga heel rustig lopen, puur op uithoudingsvermogen voor de afstand (als het goed gaat ~ 6km, anders minder). Volgens mij is het best lekker loopweer en sowieso ben ik blij dat ik kan gaan, anders zit ik vanavond in de gordijnen denk ikWordt lastigquote:
Zo eerst eens kijken of ze bij de Lidl nog hardloop spullen hebben. Daarna een rondje lopen
Ga heel rustig lopen, puur op uithoudingsvermogen voor de afstand (als het goed gaat ~ 6km, anders minder). Volgens mij is het best lekker loopweer en sowieso ben ik blij dat ik kan gaan, anders zit ik vanavond in de gordijnen denk ik
Nietermin succes.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Daar zit ik dan met mn blackberryquote:
[..]
Ik gebruik Endomondo, zoals veel andere mensen in dit topic
Is een gratis app voor op android toestellen of voor op de iPhone
En welkom
Is een GPS horloge de investering waard?
Zie die vanaf 125, maar ook van 400.You know what i mean...Voor de BB is er vast ook wel iets beschikbaarquote:
[..]
Daar zit ik dan met mn blackberry
Is een GPS horloge de investering waard?
Zie die vanaf 125, maar ook van 400.
Had hiervoor ook een BB, kan alleen niet meer herinneren of ik toen ook aan app gebruikte of niet...
Als je de route goed kan onthouden kan je wel alvast de afstand meten via afstandmeten.nlBij pijn: stoppen en direct naar huis. Beloofdquote:
[..]
Zou je dat nou wel doen skat
Zou die hartslagmeter van de Lidl wat zijn?
Aangezien een Garmin er voorlopig écht niet inzit...♥ || Baby catcher in training || ♥Kleding is er nauwelijks meer, maar kon niet eerder gaan.quote:
[..]
Wordt lastig
Nietermin succes.
Wel die hartslagmeter though...♥ || Baby catcher in training || ♥Hartslag zal hij prima kunnen meten lijkt me! Alleen je zult vast geen grafiekjes en tabellen krijgen ofzo. Maar om tijdens je loop je hartslag bij te houden zal dit neem ik aan wel voldoen toch?quote:
[..]
Kleding is er nauwelijks meer, maar kon niet eerder gaan.
Wel die hartslagmeter though...Een vriendin van mij had 'm gekocht maar kwam niet uit de handleiding, ik heb er gister mee zitten prutsen, maar ook ik had iets van eeuhhhhhhhquote:
[..]
Bij pijn: stoppen en direct naar huis. Beloofd
Zou die hartslagmeter van de Lidl wat zijn?
Aangezien een Garmin er voorlopig écht niet inzit...Top! Dan wacht ik daar dus even meequote:
[..]
Een vriendin van mij had 'm gekocht maar kwam niet uit de handleiding, ik heb er gister mee zitten prutsen, maar ook ik had iets van eeuhhhhhhh
Ze hebben nog sokken!!
Edit: 3 paar sokken voor nog geen ¤ 7,50
En dank je Shravani, je hebt me behoed voor een miskoop
[ Bericht 13% gewijzigd door Yuki op 11-07-2012 15:16:32 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Endomondo doet het ook op BB, dus daar hoef je het niet om te laten.quote:
[..]
Daar zit ik dan met mn blackberry
Is een GPS horloge de investering waard?
Zie die vanaf 125, maar ook van 400.So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Tis inmiddels gelukt om de training op mn computer te uploaden
http://connect.garmin.com/activity/198101397Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Waarom ging ik nou bij Decathlon kijken?
http://www.decathlon.nl/NL/forerunner-110-hrm-175355598/#
* Yuki klikt tabblad weer dicht... geen geld♥ || Baby catcher in training || ♥Tof MB!quote:Op woensdag 11 juli 2012 15:35 schreef MissBliss het volgende:
Tis inmiddels gelukt om de training op mn computer te uploaden
http://connect.garmin.com/activity/198101397
Lijkt me best leuk, om eens in het Vondelpark te gaan lopen♥ || Baby catcher in training || ♥Vondelpark is erg leuk jaquote:Op woensdag 11 juli 2012 15:41 schreef Yuki het volgende:
[..]
Tof MB!
Lijkt me best leuk, om eens in het Vondelpark te gaan lopenZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Net terug van een loopje, ging alleen niet zo goed
Aan de ene kant had ik best kunnen doorgaan, maar dan had ik wss mijn benen helemaal naar de klote geholpen, want ik voel ze nu nog steeds na zeuren
Misschien vonden mijn benen dat eergisteren en vandaag te dicht op elkaar zat...
Ronde tijden ook minder dan maandag, maar dat was te verwachten met de pijn. Ik wilde eerst vrijdag weer gaan, maar ik wacht daar nog maar even mee denk ik, ben bang dat het anders weer erger wordt. In het weekend moet ik ook weer werken, dus moet een beetje oppassen
http://www.endomondo.com/workouts/70798508netjes hoor zie menig man mens bij ons op de sportschool die dat niet halen hahaquote:
[..]
Dit zijn mijn stats:
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
ik kan alleen de BOR ff niet plaatsen? bij squats wordt over het algemeen aangeraden om daar meer herhalingen bij te doen dan bij je normale setjesDe wijk waar ik opgegroeid benquote:
Net terug van een loopje, ging alleen niet zo goed
Aan de ene kant had ik best kunnen doorgaan, maar dan had ik wss mijn benen helemaal naar de klote geholpen, want ik voel ze nu nog steeds na zeuren
Misschien vonden mijn benen dat eergisteren en vandaag te dicht op elkaar zat...
Ronde tijden ook minder dan maandag, maar dat was te verwachten met de pijn. Ik wilde eerst vrijdag weer gaan, maar ik wacht daar nog maar even mee denk ik, ben bang dat het anders weer erger wordt. In het weekend moet ik ook weer werken, dus moet een beetje oppassen
http://www.endomondo.com/workouts/70798508
En doe idd maar voorzichtig♥ || Baby catcher in training || ♥Mooie buurt hequote:
[..]
De wijk waar ik opgegroeid ben
En doe idd maar voorzichtig
Alleen de wind is soms een beetje vervelend op de dijk. Had een heel stuk stevige tegenwind, ook niet lekkerHa die buurt ken ik ook, m'n broertje woont daar vlakbij.
Inderdaad lekker windvangen als je over het dijkje loopt.@justmattie, kun je me toevoegen aan de Bridge to Bridge loop in Arnhem op 9 september? Ik loop de 10 Mijl.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Die dijk kan echt killing zijn jaquote:
[..]
Mooie buurt he
Alleen de wind is soms een beetje vervelend op de dijk. Had een heel stuk stevige tegenwind, ook niet lekker
Ik ga kijken hoeveel last ik van de wind heb.
Omgekleed: check
Schoenen aan: check
Oordopjes op hun plek: check
Kijken of ik er idd 6km uit kan persen♥ || Baby catcher in training || ♥Succes Yuki!
En toch goed gedaan hoor Mieziej, ondanks de last van je benen.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Veel plezierquote:
[..]
Die dijk kan echt killing zijn ja
Ik ga kijken hoeveel last ik van de wind heb.
Omgekleed: check
Schoenen aan: check
Oordopjes op hun plek: check
Kijken of ik er idd 6km uit kan persen
@MissBliss
Dank jePretty nice. Die bow over ook. Dat zul je best -op de goede manier- voelen?quote:
[..]
Dit zijn mijn stats:
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
Volgende week squat maar eens proberen. Zal flink spierpijn op gaan leverenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkDonequote:
@justmattie, kun je me toevoegen aan de Bridge to Bridge loop in Arnhem op 9 september? Ik loop de 10 Mijl.
Miezje, verder toch wel lekker gelopen? Ondanks je schenen.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkaha dat is het dus de Bend over Row.quote:
[..]
Pretty nice. Die bow over ook. Dat zul je best -op de goede manier- voelen?
Volgende week squat maar eens proberen. Zal flink spierpijn op gaan leverenMwa, op zich, ondanks alles nog steeds niet gewandeld dus dat vind ik dan wel weer goed van mezelfquote:
[..]
Done
Miezje, verder toch wel lekker gelopen? Ondanks je schenen.quote:
Kan ik weer in de TS:
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
- xzaz 5kMaar ook wel weer frusty denk ik, omdat je wel 10km kunt lopen.quote:
[..]
Mwa, op zich, ondanks alles nog steeds niet gewandeld dus dat vind ik dan wel weer goed van mezelfYesquote:
[..]
aha dat is het dus de Bend over Row.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkStronglift baby, ik squat 2/3x per week 5x5, 2.5kg erbij bij elke training. Ik ga dat niet vaker doen, minder wel if anything (3x5 en dan naar 1x5).quote:
netjes hoor zie menig man mens bij ons op de sportschool die dat niet halen haha
ik kan alleen de BOR ff niet plaatsen? bij squats wordt over het algemeen aangeraden om daar meer herhalingen bij te doen dan bij je normale setjes
Voor krachttraining heb je minder < 8 reps nodig, 8-12 reps is voor spiergroei (groei is hier geen extra kracht, maar meer ... term ff kwijt).
BOR is http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Spierpijn is geen onbekend verschijnsel neequote:
Pretty nice. Die bow over ook. Dat zul je best -op de goede manier- voelen?
Volgende week squat maar eens proberen. Zal flink spierpijn op gaan leverenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nouja tijdens die 10km had ik ook gewandeld hoor, stiekemquote:
[..]
[..]
Maar ook wel weer frusty denk ik, omdat je wel 10km kunt lopen.
[..]
Yes
Maar ik heb wel het gevoel dat ik vroeger "beter" was. Terwijl ik nu vaker loop, dus dat is wel frustrerend jaEven vraagje. Hier in de buurt is op 25 augustus een leuke 5km-wedstrijd. Een week later op 2 september is dus mijn 10km-wedstrijd gepland. Is dat verstandig? Zit er dan dus aan te denken zaterdag die wedstrijd, dinsdag of woensdag nog lopen en dan zondag weer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Welke loop is op de 25e? :p doe ik mezelf mijn eerste wedstrijd cadeauquote:
Even vraagje. Hier in de buurt is op 25 augustus een leuke 5km-wedstrijd. Een week later op 2 september is dus mijn 10km-wedstrijd gepland. Is dat verstandig? Zit er dan dus aan te denken zaterdag die wedstrijd, dinsdag of woensdag nog lopen en dan zondag weer.Lijkt me prima te doen.quote:
Even vraagje. Hier in de buurt is op 25 augustus een leuke 5km-wedstrijd. Een week later op 2 september is dus mijn 10km-wedstrijd gepland. Is dat verstandig? Zit er dan dus aan te denken zaterdag die wedstrijd, dinsdag of woensdag nog lopen en dan zondag weer.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Als je tussendoor max 1 keer traint, moet dat te doen zijnquote:
Even vraagje. Hier in de buurt is op 25 augustus een leuke 5km-wedstrijd. Een week later op 2 september is dus mijn 10km-wedstrijd gepland. Is dat verstandig? Zit er dan dus aan te denken zaterdag die wedstrijd, dinsdag of woensdag nog lopen en dan zondag weer.♥ || Baby catcher in training || ♥De Herselmansportloop in Kapelle: http://www.atletiekzeeland.nl/index.php?pg=wedinfo&wedid=1269quote:
[..]
Welke loop is op de 25e? :p doe ik mezelf mijn eerste wedstrijd cadeauZeeuwse mossels kunnen altijd!GPS fuckup
http://www.endomondo.com/workouts/70815922
Straks de route nog maar eens uittekenen, kijken wat de daadwerkelijke afstand nou was...♥ || Baby catcher in training || ♥Ging het wat?quote:
GPS fuckup
http://www.endomondo.com/workouts/70815922
Straks de route nog maar eens uittekenen, kijken wat de daadwerkelijke afstand nou was...Best goedquote:
Ben alleen benieuwd hoe m'n enkel en knieën het hebben ná deze loop...♥ || Baby catcher in training || ♥Klinkt goed!quote:
[..]
Best goed
Ben alleen benieuwd hoe m'n enkel en knieën het hebben ná deze loop...Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik snap wat je bedoelt ik hou zelf vast aan het rippetoe principe, ik doe overal maar 3 setjes van van max 6 herhalingen maar bij squatten pak ik 3 x 15. ik heb ergens gelezen (moet ik even voor je opzoeken) dat bij squatten het aantal herhalingen een flink stuk hoger mag zijn. ook bij het schema wat ik van de fysio kreeg staat het aantal herhalingen op squats op een flink meer aantal dan de rest.quote:
[..]
Stronglift baby, ik squat 2/3x per week 5x5, 2.5kg erbij bij elke training. Ik ga dat niet vaker doen, minder wel if anything (3x5 en dan naar 1x5).
Voor krachttraining heb je minder < 8 reps nodig, 8-12 reps is voor spiergroei (groei is hier geen extra kracht, maar meer ... term ff kwijt).
[ afbeelding ]
BOR is http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.htmlGotCquote:
Wie beheert het FOK! team? Ik ben zojuist lid gewordenRippetoe is zelf ook 5x5 met SS? 3x5 lees ik op de SS wiki. http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Programquote:
[..]
ik snap wat je bedoelt ik hou zelf vast aan het rippetoe principe, ik doe overal maar 3 setjes van van max 6 herhalingen maar bij squatten pak ik 3 x 15. ik heb ergens gelezen (moet ik even voor je opzoeken) dat bij squatten het aantal herhalingen een flink stuk hoger mag zijn. ook bij het schema wat ik van de fysio kreeg staat het aantal herhalingen op squats op een flink meer aantal dan de rest.
Overigens kan ik je verzekeren dat 5x10 bij 85 kg dodelijk is, dat is niet leuk meer. Met een lichter gewicht is het nog wel te doen, maar denk dat je zodra je BW nadert het geen slim plan meer is. Of je gaat naar 3x12 oid. Maar goed, ik volg een 5x5 programma, dus ik ga niet lopen spelen met het aantal reps, tenzij ik alleen op vorm oefen, maar dan ligt er gaan 65kg op m'n bar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Laatst een klant het advies gegeven bij run2day in Leeuwarden schoenen aan te meten als die wou beginnen met hardlopen. Sprak hem vandaag weer. Hij heeft geluisterd en hij is begonnen met hardlopen.Hoi allemaal,
Ik heb sinds een paar maanden het hardlopen weer opgepakt en heb inmiddels een paar 5km afgelegd. PR staat op het moment op 28:44, maar had wel het gevoel dat ik makkelijk sneller had gekund, helemaal in het begin valt nog wat te winnen.Wil dit nu uit gaan breiden naar 10km en PR van 5km naar 20 - 25 min.
Het jammere is dat ik nu last van m'n rechter lies heb. Ik kan er op zich wel doorheen lopen, maar voel het toch al een paar weken tijdens het lopen. Het komt opzetten na ongeveer een kwartiertje.
Heeft iemand ervaring met liesblessures en hebben jullie advies? Neem aan rustig aan doen en goede warming up (dit schoot er nogal eens bij in).
Als ik geen last meer van m'n lies heb ben ik ook van plan om met evenementen mee te gaan doenRozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!Ziet er goed uit Yuki. Mooie pace.quote:Op woensdag 11 juli 2012 17:18 schreef Yuki het volgende:
Zo. Dit lijkt er meer op
Avg. pace van 6:50. Heb ik toch mooi rustig gelopenMorgen maar eens achter mijn hardloopzonnebril aanbellen, of ik hem al kan ophalen. Anders wordt het na de vakantie pas. Niet handig als je zo'n ding voor in de vakantie wilt hebben.Ben wel blij dat ik eigenwijs door ben blijven lopen. Endomondo had me 940 meter cadeau gedaan... Was ik gestopt toen Endomondo zei "You have reached your goal" dan had ik de 6km dus niet gehaaldquote:♥ || Baby catcher in training || ♥Heb je nog wat kunnen halen?quote:
[..]
Ben wel blij dat ik eigenwijs door ben blijven lopen. Endomondo had me 940 meter cadeau gedaan... Was ik gestopt toen Endomondo zei "You have reached your goal" dan had ik de 6km dus niet gehaald█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Die Endomondo dame is een sneaky jaloers typetje die dan toch probeert je zo minder te laten hardlopen dan je eigenlijk wilt. Niet te vertrouwen!quote:
[..]
Ben wel blij dat ik eigenwijs door ben blijven lopen. Endomondo had me 940 meter cadeau gedaan... Was ik gestopt toen Endomondo zei "You have reached your goal" dan had ik de 6km dus niet gehaaldDie kaart die ze tekende zag er ook niet uit. Vond het al raar dat ze zei dat ik 1 km in iets meer dan 5 minuten gelopen had...quote:
[..]
Die Endomondo dame is een sneaky jaloers typetje die dan toch probeert je zo minder te laten hardlopen dan je eigenlijk wilt. Niet te vertrouwen!♥ || Baby catcher in training || ♥Ok top! Dat hadden ze dus nog wel. Nou hopen dat het spul wat mee gaatquote:
[..]
Euh? Bij de Lidl bedoel je?
3 paar sokken█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik zag vanmiddag een man van 45-50 gok ik lopen. Rond 1330 uur Was na station richting Aldi. Ik zat te wandelen (opdracht van Evy). Had tanktop aan en korte broek. Was jij dat? Of ben jij een jonge kerel?quote:
[..]
Die Endomondo dame is een sneaky jaloers typetje die dan toch probeert je zo minder te laten hardlopen dan je eigenlijk wilt. Niet te vertrouwen!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
