SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Inconsistente flikker geweest de afgelopen weken. Veel feesten, niet trainen () , weinig eten. De komende weken de prijs daarvoor betalen, om te beginnen vandaag. BW -4kg en kracht stelde helemaal niks voor. Gelukkig ga ik niet op vakantie, alle tijd om de boel weer een beetje recht te trekken dus.
Hoe zat 't trouwens met het zogenaamde 'muscle memory', fabeltje of true story? Ik hoop maar op 't laatste.
slaap lekker, lief dagboekTrue storyquote:Op dinsdag 10 juli 2012 22:43 schreef 16meter het volgende:
Inconsistente flikker geweest de afgelopen weken. Veel feesten, niet trainen (
Hoe zat 't trouwens met het zogenaamde 'muscle memory', fabeltje of true story? Ik hoop maar op 't laatste.
slaap lekker, lief dagboek"Fear is only as deep as the mind allows."Veel feesten en weinig eten?quote:
Inconsistente flikker geweest de afgelopen weken. Veel feesten, niet trainen (
Hoe zat 't trouwens met het zogenaamde 'muscle memory', fabeltje of true story? Ik hoop maar op 't laatste.
slaap lekker, lief dagboek
Zit jij soms aan de snoepjes jongen?Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaNee, al 7 maanden niet meer gesnoept. Wel af en toe een beetje pep en andere dingen.
Maar inderdaad, stimulanten verneuken je gains. Genoeg middelen die veel minder negatieve invloed op je (sportieve) levensstijl hebben. Daarom zet ik 't gebruik van uppers de komende maanden op een heel laag pitje.kon ik maar de mayweather lifestyle leven, fuck een trage stofwisseling:(There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Elke dag een korte (15 min) maar intensieve cardio doen. Gaat je stofwisseling van omhoog.quote:
kon ik maar de mayweather lifestyle leven, fuck een trage stofwisseling:(Echt? ik dacht dat dat in je genen zatThere's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
http://www.livestrong.com(...)io-boost-metabolism/
Hier heb ik niet aan gedacht toen ik laatst een kcal deficit door lagere voedselinname boven cardio verkoos, terwijl het geen nieuws is.This isn't even my final form.Ga de laatste tijd veel eerder op bed. ( behalve nu dan
Drukte vanavond met BP 3 x 100 terwijl ik vorige week nog met moeite 2 reps deed.
Zelf 8 x 90 ging nog lekker.
Nu maar kwark erin stampen en mijn bed opzoeken.Yep, stuk makkelijker. Hoewel ik een hekel aan cardio heb doe ik liever cardio dan voeding verminderen. Of in ieder geval beperk ik de verlaging van voedinginame op deze manier.quote:Op dinsdag 10 juli 2012 23:26 schreef Levolution het volgende:
http://www.livestrong.com(...)io-boost-metabolism/
Hier heb ik niet aan gedacht toen ik laatst een kcal deficit door lagere voedselinname boven cardio verkoos, terwijl het geen nieuws is.Bedankt !quote:Op dinsdag 10 juli 2012 21:38 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Ik dacht dat het een lul was
Nice fysiek tot nu toe.Was ook een beetje "core" foto, als iemand benieuwd is kan ik ook wel volle foto posten (wat hier echt te weinig gebeurd).quote:
[..]
No hate maar je ziet vrijwel niets op deze foto. Op een nice core na dan no homoexcuses, bedoelde natuurlijk DB benchpress en per DB 30 kiloquote:Op dinsdag 10 juli 2012 21:41 schreef Snakey het volgende:
[..]
Na 5 maanden nog op 30 kilo BP? Das weinig.Zie hierbovenquote:
Mjah ik heb de rest van jouw stats niet gezien, maar bij Obsama lijkt dat mij wel zo. Als je 100kg kan DLen moet je zonder probleem 30kg DB BP doen.1 meter 94quote:
Als er meer vragen cq opmerkingen zijn hoor ik het welEens. Ik post in ieder geval niets meer aangezien mijn anonimiteit er aan is dankzij luchtkokerquote:
Was ook een beetje "core" foto, als iemand benieuwd is kan ik ook wel volle foto posten (wat hier echt te weinig gebeurd).:D
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaJe hebt toch niks om je voor te schamen ?quote:
[..]
Eens. Ik post in ieder geval niets meer aangezien mijn anonimiteit er aan is dankzij luchtkoker
Misschien post ik weer een foto als ik een nieuw level van aestheticness heb behaald. Fysiek is nu nog ongeveer hetzelfde als een paar topics terugquote:
[..]
Je hebt toch niks om je voor te schamen ?Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaoké oké, ben echt benieuwd naar referentiemateriaal namelijk. Panzermaus heb ik wel eens gezien maar dat is niet te vergelijkenquote:Op woensdag 11 juli 2012 00:06 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Misschien post ik weer een foto als ik een nieuw level van aestheticness heb behaald. Fysiek is nu nog ongeveer hetzelfde als een paar topics terug
chek je dmquote:
[..]
oké oké, ben echt benieuwd naar referentiemateriaal namelijk. Panzermaus heb ik wel eens gezien maar dat is niet te vergelijkenIk ben op zoek naar die blokke jaaaa
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
