Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Don_Vanelli (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wel een dubbelzinnige
natte poesjes met dit weer ook nog.quote:
Don_Vanelli TT? Wat is dat?quote:
quote:
Op 1 van mij ook! En plastic tassen/zakken die hij aflebbert...quote:Op woensdag 4 juli 2012 22:06 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Het liefst op mijn hoofd vind ik niet zo comfortabel
En hij heeft ook een kromme voorkeur voor verse was. Dus als mn moeder dan al die kussensloopjes heeft gestreken en de wasmand vergeet. Ligt die haarbal er al op te ronken
Maf beest...Zolang de 5km maar inderdaad na genoeg tijd is (langzaam opbouwen is *echt* langzaamquote:
@ Sheriam.... heb jij ook wat info voor ons over "en-en" dus laten we zeggen... 1 keer per week bijv. (na verloop van tijd) 5km op blote voeten en de rest op (mininal) schoenen.
Is dit aan te raden ? (zonder alle blogs hier over door te spitten)
), volgens mij best.. op zich niks mis met minimalist schoeisel, zat barefoot-runners die dat ook regelmatig gebruiken, zolang je ook maar regelmatig naar je voetzolen luistert. Er is wel de kans dat als je eenmaal helemaal blootsvoets loopt, je merkt dat je die minimalist schoenen veel minder nodig hebt dan je dacht 
@Mosselmossel Ook in de winter, als je de rest van je lijf warm houdt, kan je heel lang blootsvoets blijven lopen. Als je geen muts & handschoenen nodig hebt, hoef je ook geen schoenen aan; mensen denken vaak dat de grond altijd (of bijna altijd) koud is, maar da's niet waar. Nattigheid is wel wat eerder koud, maar daar staat weer tegenover dat blote huid heel snel droogt als je even uit de nattigheid bent -veel sneller dan als bijvoorbeeld je broek nat wordt- en ook vangen je voeten minder wind. Ook op de fiets heb ik veel eerder koude vingers dan tenen (ook van het vasthouden van 't koude stuur), dus fiets vaak met handschoenen maar zonder schoenen
Met wat gewenning, goede bloedsomloop, en jaren-80 beenwarmers loop ik zelfs nog vaak door sneeuw en flinke vorst zonder schoenen, hoewel ik dan wel schoeisel meeneem voor als ik toch te koud wordt en niet direct naar binnen kan.Hele seconden zijn makkelijker rekenen dan getallen met twee cijfers achter de komma.quote:Op woensdag 4 juli 2012 22:05 schreef streamnl het volgende:
[..]
Je moet gebruiken wat jij makkelijk vind. Maar de een is niet precieser dan de andere. Dat is niet mogelijk want het blijft wiskunde
Maar het is wel makkelijk om 1 universeel taal te gebruiken en er is ooit gekozen voor min/km.
(ik ben wel goed in wiskunde
De nieuwe variant van Van Nelle zware shagquote:
De held die Ekiden redtquote:
Ohhhhh! Sorry! Was ik helemaal vergetenquote:
Volgende TT reserveren we voor hem 
Ik moest inderdaad aan zoiets denkenquote:Op woensdag 4 juli 2012 22:09 schreef justmattie het volgende:
[..]
De nieuwe variant van Van Nelle zware shag
overigens zijn katten wel pokkebeesten.
Heel boeiendquote:
boeiend
overigens zijn katten wel pokkebeesten.
Eeuwige roem, zo'n naamtopic 
https://www.google.nl/web(...)n=1&biw=1135&bih=702quote:Op woensdag 4 juli 2012 22:12 schreef Nero22 het volgende:
Is er niet ergens een tabel met x min/km = km/u die ik in kan stellen als wallpaper?
Dat ligt eraan wat je uitgangspositie is. Aangezien wij vaak per km kijken wel ja. Maar als je wilt weten hoeveel sneller een auto over dezelfde route rijdt niet.quote:
[..]
Hele seconden zijn makkelijker rekenen dan getallen met twee cijfers achter de komma.
Nogmaals, het ligt er net aan wat je wilt weten.
Ja, die snap ik nog. Net als 5 en 6 min/km.quote:
[..]
https://www.google.nl/web(...)n=1&biw=1135&bih=702
handige site, dat google. Dat gaat nog eens heel groot worden.quote:
[..]
https://www.google.nl/web(...)n=1&biw=1135&bih=702
Als je nou 5 minuten over 6km doet. Hoe snel liep je danquote:Op woensdag 4 juli 2012 22:15 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ja, die snap ik nog. Net als 5 en 6 min/km.
?Dat is makkelijkquote:
[..]
Als je nou 5 minuten over 6km doet. Hoe snel liep je dan
dan loop je niet, dan vlieg je laag.quote:
[..]
Als je nou 5 minuten over 6km doet. Hoe snel liep je dan
Wat is zwaarder:quote:
[..]
Als je nou 5 minuten over 6km doet. Hoe snel liep je dan
1 kilo lood of 1 kilo veren?
Mijn portemonnee als ik die kilo lood heb verkochtquote:
[..]
Wat is zwaarder:
1 kilo lood of 1 kilo veren?
Dat denk ik niet want een kilo lood is wel 1 euro 57 ,-quote:
[..]
Mijn portemonnee als ik die kilo lood heb verkocht
Koper moet je hebben.quote:
[..]
Mijn portemonnee als ik die kilo lood heb verkocht
Fok werkt hier perfect.quote:
dat zelfde vraag ik mij af met Fok! stream..
Ook de DM's (toch, dr.Sexy ?
)En de prijs van een kilo veren?quote:
[..]
Dat denk ik niet want een kilo lood is wel 1 euro 57 ,-
Help hij doet het weerquote:
[..]
Fok werkt hier perfect.
Ook de DM's (toch, dr.Sexy ?
Nou als je een beetje kussen hebt kost dat ongeveer 7,50 dussehhhquote:
Dat komt door waardetoevoeging van producenten die ook moeten etenquote:
[..]
Nou als je een beetje kussen hebt kost dat ongeveer 7,50 dussehhh
Een fijne avond (of een snelle werkdag voor onze vrienden ver over zee
)
Net sa mekkerje, oars ha ik wol ien geit gekochtquote:
[..]
Dat komt door waardetoevoeging van producenten die ook moeten eten
Kocht*quote:
[..]
Net sa mekkerje, oars ha ik wol ien geit gekocht
Slaap lekker stream
Truste!!quote:
Vriendjes en vriendinnetjes ik ga weer verder waar ik mee was begonnen na het eten
Een fijne avond (of een snelle werkdag voor onze vrienden ver over zee
Ik ga ook m'n bed in, was alweer in slaap aan het vallen op de bank
Dus truste lieve lopers
Trustenquote:Op woensdag 4 juli 2012 22:36 schreef Yuki het volgende:
[..]
Truste!!
Ik ga ook m'n bed in, was alweer in slaap aan het vallen op de bank
Dus truste lieve lopers
truste alleniemand savonds door de bossen hardgelopen?
wat een tijd...quote:
Was een interessante 'training'. Eerst 35 min yoga gedaan met de hele groep (dat was de verrassing ), daarna mochten degene die nog wilden lopen nog heel eventjes door de duinen, de rest mocht nog oefeningen blijven doen. Heb dus nog eventjes door de duinen meegecrosst, lekker. 2 km maar gedaan, maar incl achterlijk stijl stuk
.Daarna lekker gegeten. Was echt enorm gezellig!
Interessant dilemma is erbij gekomen
. M'n trainer zegt (wb de Zevenheuvelenloop): Joh meid, we gaan binnenkort met een aparte groep ervoor trainen, doe mee. Train mee en we zien wel. Schrijf je sowieso in. Argh! quote:
Ik ben vandaag trouwens echt heeeeul veel sporters tegengekomen op mijn route. Bestaat er zoiets als mooiweerlopers? Zoiets als zondagrijders zeg maar?
Kijk maar eens hoeveel mensen er beginnen met lopen in de lente/zomer..
Coursequote:
Ik ben vandaag trouwens echt heeeeul veel sporters tegengekomen op mijn route. Bestaat er zoiets als mooiweerlopers? Zoiets als zondagrijders zeg maar?
not so hidden bragquote:
Kwestie van ervaring scheelt ook. Ik kan inmiddels zo ongeveer alles tussen de 4:30 en 5:30 per km redelijk goed inschatten.
Nu wil ik ook! Die Zevenheuvelenloop dan.quote:Op woensdag 4 juli 2012 22:48 schreef GotC het volgende:
Zo, terug
Heb dus nog eventjes door de duinen meegecrosst, lekker. 2 km maar gedaan, maar incl achterlijk stijl stuk
Daarna lekker gegeten. Was echt enorm gezellig!
Interessant dilemma is erbij gekomen
ik zeg redelijk goed hequote:
ik zal er zelden meer dan 5 seconden naast zitten bedoel ik Nice tochquote:
Zijn er hier ook mensen die lopen op de ideale vetverbrandings hartslag? Als ik zelf de 220 regel toepas kom ik uit op een maximale hartslag van 133, nou, daar zit ik na 300 meter al op.
Ik twijfel dus.. nja, sowieso meetrainen met die groep is top.quote:
[..]
Nu wil ik ook! Die Zevenheuvelenloop dan.
Mja, ik heb sowieso iets van: ik wil eerst tevreden zijn over mijn 10km in Tilburg. Als dat lekker gaat, dan ga ik mogelijk naar Nijmegen, anders niet.quote:
[..]
Ik twijfel dus.. nja, sowieso meetrainen met die groep is top.
Neehee,quote:
want als ik gewoon door ren, zit ik boven de 150, en dan schijn ik niet alleen vet te verbranden maar ook eiwitten te halen uit spiermassa.Zo'n vaart loopt dat laatste niet hoor. Gewoon goed eten en drinken achteraf. Eiwitrijk.quote:
[..]
Neehee,
Verstandigquote:
[..]
Mja, ik heb sowieso iets van: ik wil eerst tevreden zijn over mijn 10km in Tilburg. Als dat lekker gaat, dan ga ik mogelijk naar Nijmegen, anders niet.
ik ga het nog maar eens bespreken met m'n trainer en kijken hoe m'n 10 km in augustus gaat.Ja, dat is wel zo handig ja. En misschien vind ik het wel prima ook als ik de 10 heb gehaald en blijf ik dan lekker 10tjes lopen. Ik heb geen vastomrand plan.quote:
[..]
Verstandig
Zoals?quote:
[..]
Zo'n vaart loopt dat laatste niet hoor. Gewoon goed eten en drinken achteraf. Eiwitrijk.
Eieren, kwark, melk...quote:
Whey.quote:
hoi!Na de run van vanochtend nog een 18km erbij gedaan.. De hike leek heel makkelijk op de kaart en in de beschrijving, maar 't was nog een aardig karwei!
Maar wel weer prachtig De garmin heeft dit keer een groot deel van de hike geregsitreerd, de eerste 60min helaas niets, terwijl de teller wel netjes opliep. Gelukkig stond de reservegarmin ook aan! Dus dat komt goed Dus nu met 'n biertje chillen
En ik lees dat de Ekiden rond is? Puik!
Wat een sportiviteit zo in de vakantiequote:
Na de run van vanochtend nog een 18km erbij gedaan.. De hike leek heel makkelijk op de kaart en in de beschrijving, maar 't was nog een aardig karwei!
Dus nu met 'n biertje chillen
En ik lees dat de Ekiden rond is? Puik!
Wel jammer van de garmin Lekker hoor. Goeie vakantie, lees ik wel.quote:
Na de run van vanochtend nog een 18km erbij gedaan.. De hike leek heel makkelijk op de kaart en in de beschrijving, maar 't was nog een aardig karwei!
Dus nu met 'n biertje chillen
En ik lees dat de Ekiden rond is? Puik!
Wel fijn dat het nog zo lang licht is, dat zal wel wennen worden als ik straks voor het eerst rennend de herfst tegemoet zal gaan. Maar eerst nog wat zomer mensen! en ook gewoon zelf vers gezond brood bakken! Voor onderweg enzo vakantie quote:
Heerlijke vakantie! Beats niets doen/luieren bg time!
Jaloersquote:
Heerlijke vakantie! Beats niets doen/luieren bg time!
quote:
Oeh en drijfnat weer terug! Zit bijna aan de 30 minuten, heerlijk gevoel als je dan terug komt. Dit was wel even beter te doen dan afgelopen weekend in de namiddag met dat benauwde hete weer
Hoewel ik niet kan wachten tot het winter is
Sneeuw / Kouquote:
[..]
Hoewel ik niet kan wachten tot het winter is
Meisjes in veel te dikke kledingquote:
over 3 dagen is 't weer overquote:
Ditquote:
zou het liefst ergens wonen waar het grootste gedeelte van het jaar sneeuw ligt, heerlijk Meisjes met kippevelquote:
Koude lucht, wolkjes ademen, sneeuw , koude wind, de stilte die het in sommige gevallen oplevert.
Denk dat we maar naar Scandinavie moeten vertrekkenquote:
[..]
Dit
Blokhut in een bos, roedel wolfen bij huis alles.quote:
[..]
Denk dat we maar naar Scandinavie moeten vertrekken
in de slee boodschappen doen!Hm, true true. De winter is ook een mooi iets.quote:
[..]
Meisjes met kippevel
Koude lucht, wolkjes ademen, sneeuw , koude wind, de stilte die het in sommige gevallen oplevert.
Sneeuwscooterquote:
Snow kiten
Met de auto lekker door de bossen banjeren en over bevroren meren glijden.quote:
Ik ben een zomerkind, maar ik houd ook van winter.quote:
[..]
Hm, true true. De winter is ook een mooi iets.
Herfst en Lente zijn voor mij maar overgangstijden, veel te nat en te veel emotie.
Kan iedereen tegen zijn of haar kat zeggen dat dat beest na 11 uur 's avonds niet meer naar buiten mag.... Dan hoef ik niet meer uit te wijken op mn fietsje en dus hoef dan ik niet meer keihard op mn bek te gaan. Auw. Kutbeest.
Dat heeft ook zeker z'n charme, maar dan vind ik het altijd zo lastig om me een beetje te kleden op de juiste temperatuur. En, van wat ik nog weet, vind ik die enorm koude lucht niet zo prettig: krijg je van die ijzige longen van..quote:
[..]
Meisjes met kippevel
Koude lucht, wolkjes ademen, sneeuw , koude wind, de stilte die het in sommige gevallen oplevert.
Hehehe Gewoon doorrijden joh die beesten springen heus wel aan de kant.quote:
Zoals ook gepost op FB:
Kan iedereen tegen zijn of haar kat zeggen dat dat beest na 11 uur 's avonds niet meer naar buiten mag.... Dan hoef ik niet meer uit te wijken op mn fietsje en dus hoef dan ik niet meer keihard op mn bek te gaan. Auw. Kutbeest.
Juist lekker aangezien ik het altijd te warm heb, behalve in de winterquote:
[..]
Dat heeft ook zeker z'n charme, maar dan vind ik het altijd zo lastig om me een beetje te kleden op de juiste temperatuur. En, van wat ik nog weet, vind ik die enorm koude lucht niet zo prettig: krijg je van die ijzige longen van..
Ja...niet dus....en nu lag Yurtjuh mooi op de grond. Vanaf volle snelheid. Mn heup doet pijnquote:
[..]
Hehehe Gewoon doorrijden joh die beesten springen heus wel aan de kant.
En mn handen ook, maar da's van het opvangen van de klap
quote:
Interessant dilemma is erbij gekomen
pijn als in: ik kan een tijdje niet hardlopen?quote:
[..]
Ja...niet dus....en nu lag Yurtjuh mooi op de grond. Vanaf volle snelheid. Mn heup doet pijn
En mn handen ook, maar da's van het opvangen van de klap
Ik weet t nog niet. Nu douchen en naar bed, morgen de schade aan mn lijf (en aan mn fiets) even opnemenquote:
[..]
pijn als in: ik kan een tijdje niet hardlopen?
Kou
Katten
Klinkt als een goed dagje Moblo!
Ik hoop dat het meevalt Yur!
gewoon in een rustig tempo beginnen en niet te lange stukken gaan lopen...of gewoon de eerste paar dagen als schoenen in en om het huis dragen voor een uurtje per dagquote:
hoe loop ik de nieuwe schoenen in? Heb geen zin in meteen een paar dikke blaren
zeker wel, met -15 zie je ze niet hoor!quote:
Ik ben vandaag trouwens echt heeeeul veel sporters tegengekomen op mijn route. Bestaat er zoiets als mooiweerlopers? Zoiets als zondagrijders zeg maar?
ik durf gerust te beweren dat je een grrot deel niet meer ziet zo gauw als de zomertijd afgelopen is en het 's avonds weer vroeg donker is.quote:
[..]
zeker wel, met -15 zie je ze niet hoor!
Srsly? Seriously ? En ja ik doe het wel eens. Ondanks al die bijlmoordenaars.quote:
srsly niemand die sochtends in de bossen loopt?
. Snel even iets naar binnen werken, en dan mag ik. Het is mooi weer Moet je ook wel in de buurt van het bos wonen. Als je er eerst nog heen moet rijden/fietsen haal je het niet voor je werkquote:
srsly niemand die sochtends in de bossen loopt?
Hokken van cavia en konijn zijn al schoonTwee redenen waarom ons kat nooit naar buiten mag.quote:
Zoals ook gepost op FB:
Kan iedereen tegen zijn of haar kat zeggen dat dat beest na 11 uur 's avonds niet meer naar buiten mag.... Dan hoef ik niet meer uit te wijken op mn fietsje en dus hoef dan ik niet meer keihard op mn bek te gaan. Auw. Kutbeest.
1) ik wil niet dat andere mensen last van mijn huisdier hebben;
2) ik zou hem missen als hij niet thuis zou zijn.O+
Hopelijk heb je vandaag minder last.
Nog een goede reden: Hij wordt niet doodgeredenquote:
[..]
Twee redenen waarom ons kat nooit naar buiten mag.
1) ik wil niet dat andere mensen last van mijn huisdier hebben;
2) ik zou hem missen als hij niet thuis zou zijn.O+
Hopelijk heb je vandaag minder last.
als ik een kat zou hebben, zou ik hem ook niet buitenlatenquote:
[..]
Nog een goede reden: Hij wordt niet doodgereden
daar moet ik niet eens aan denken.
Die van ons wordt heel heel oud
SPOILERik heb zover ik kan herinneren maar 1 keer gehuild in mijn leven en dat was toen de hond van mijn ouders door ging van ouderdom.
Gelukkig heb je dat ook uitgeslotenquote:
[..]
daar moet ik niet eens aan denken.
Die van ons wordt heel heel oudSPOILERik heb zover ik kan herinneren maar 1 keer gehuild in mijn leven en dat was toen de hond van mijn ouders door ging van ouderdom
was al een hele opgave . En weinig terug te lezen. Braaf zo!Ging goed, lekker kort, dus geen grote afstand. Gewoon wat in de buurt gebleven.
https://www.polarpersonal(...)dcaa476093e4231e0f01
ik kan daar heel slecht tegen, zodra ik m'n pink optil staat het zweet op m'n rugIk vind het nu niet benauwd eigenlijk.quote:
Heet en benauwd
Maar logisch wel
Misschien scheelt het per regio? Gisteren was het op m'n werk veel minder erg als hier thuis.quote:
[..]
Ik vind het nu niet benauwd eigenlijk.
Maar logisch wel
Ik heb al zin in de verslagenquote:Op donderdag 5 juli 2012 07:15 schreef PretKroket het volgende:
Hebben jullie al zin in de wedstrijd zaterdag?
De afgelopen dagen is het in elk geval goed toeven in mijn slaapkamer, tussen 0700 en 16:00quote:
[..]
Misschien scheelt het per regio? Gisteren was het op m'n werk veel minder erg als hier thuis.
[..]
Ik heb al zin in de verslagen
(Don't ask.)Tis vrij vochtig in de lucht http://www.weerplaza.nl/actueel/ rel. vochtigheid 87% hier en dan al 19 graden..quote:
[..]
Misschien scheelt het per regio? Gisteren was het op m'n werk veel minder erg als hier thuis.
[..]
Ik heb al zin in de verslagen
Wiehoe, lekker rondje zo te zien, en respect voor het vroege tijdstip.
Moblo, klinkt super je vakantie!
Hier rustdag, dus denk dat ik zo maar een eind ga fietsen , fijne dag allen!
Dat zou goed kunnen. Utrecht was net prima, kijken hoe Zoetermeer isquote:
[..]
Misschien scheelt het per regio? Gisteren was het op m'n werk veel minder erg als hier thuis.
[..]
Ik heb al zin in de verslagen
Als ik eenmaal voldoende rust heb gehad: ja!quote:
Hebben jullie al zin in de wedstrijd zaterdag?
Tuurlijkquote:
Hebben jullie al zin in de wedstrijd zaterdag?
Overigens respect voor mensen die in de ochtend vroeg gaan rennen, mijn lichaam heeft altijd een paar uur nodig om volledig op te starten. Ik ben een soort oude pc
Opstaan, koffie, nog eens koffie... Ah, opgestartquote:
[..]
Tuurlijk
Overigens respect voor mensen die in de ochtend vroeg gaan rennen, mijn lichaam heeft altijd een paar uur nodig om volledig op te starten. Ik ben een soort oude pc
Zoiets?
Dat komt ook door mijn gewicht en slechte conditie natuurlijk. Al na 7 minuten begon mijn rechterknie op te spelen. Ik besloot op mijn fiets te stappen (ook aangeschaft, na 15 jaar weer fietsen) en ondanks zadelpijn doorgegaan voor 3 km op goed tempo, net niet buiten adem.
Het vele water drinken in combinatie met meer bewegen heeft mij deze week 2 kilo doen afvallen.
Vanavond weer proberen!
Moet je bij Essent gaan werken, die hadden er eentje. + een loopclubje na het werkquote:
Ik zou ook zo graag een douche willen op het werk...
Je hebt er 2 dus dat is al lastigerquote:
*binnenvalt .. is het een optie om een horloge aan de sjerp vast te maken ? (terugkomend op een opmerking ergens gisteren ??)
Da's toch een heel prima resultaat?quote:Op donderdag 5 juli 2012 08:04 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pff.. ik ben echt een proleet in hardlopen, schema 1 week 1 kon ik niet volhouden.
Dat komt ook door mijn gewicht en slechte conditie natuurlijk. Al na 7 minuten begon mijn rechterknie op te spelen. Ik besloot op mijn fiets te stappen (ook aangeschaft, na 15 jaar weer fietsen) en ondanks zadelpijn doorgegaan voor 3 km op goed tempo, net niet buiten adem.
Het vele water drinken in combinatie met meer bewegen heeft mij deze week 2 kilo doen afvallen.
Vanavond weer proberen!
.er zijn twee chips, er is één sjerp .. volgens mij.quote:
Jawel. Maar kijk wel met meer respect naar die blije joggers in het park nu!quote:
[..]
Da's toch een heel prima resultaat?
Dat komt al een stuk meer in de richting jaquote:
[..]
Opstaan, koffie, nog eens koffie... Ah, opgestart
Zoiets?
Heeft m'n vriend op z'n werk ook. Wil meneer niet lopenquote:
[..]
Moet je bij Essent gaan werken, die hadden er eentje. + een loopclubje na het werk
No way en zeker niet in de herfst/winter.quote:
srsly niemand die sochtends in de bossen loopt?
Ik heb voor het eerst geen honing door m'n yoghurt (dus nu alleen maar banaan). Even wennen, maar komt wel goed
.In ieder geval bedankt voor alle felicitaties van gister
En mooi dat we weer een compleet team hebben
SPOILERAls er mensen zijn die andere manieren zoeken om calorieën te verbranden:
Ik ben er dwars doorheen geslapenquote:
. Ik ga zodirect alsnog! Ik wacht even tot de spits voorbij is.enne, MD, ik las gisteravond ook nog een post over het verbeteren van je PM op de 10km.... ik kan me ook nog een post herinneren in die zelfde trant aangaande het winnen van een 12km wedstrijd
Ik heb gisteravond niet gepost, dus dat was niet van mij. Ik heb voor mezelf een streeftijd gezet, het wordt sowieso een PR, omdat het mn eerste 10 km isquote:
Zoals Guppy al zei, ik kijk ook uit naar de wedstrijdverslagen van degene die dit weekend een wedstrijd gaan lopen.
enne, MD, ik las gisteravond ook nog een post over het verbeteren van je PM op de 10km.... ik kan me ook nog een post herinneren in die zelfde trant aangaande het winnen van een 12km wedstrijd
En ik ben erg competitief ingesteld, dus leg mezelf doelen op om tot het uiterste te gaan, anders ga ik teveel op safe lopen En hier ga ik niet winnen hoor
quote:
[..]
Ik ben er dwars doorheen geslapen
Ik werd wakker om 7:15. Allemaal whatsappjes en gemiste oproepen enzoquote:
. Morgen een hernieuwde poging, al gaan we niet zo vroeg Ik wilde gisteravond nog een poging wagen voor de 10km, maar ik was véél te laat thuis. Dus nam ik me voor om vanochtend op z'n minst even 5km te lopen: snooze, snooze, snooze, snooze, snooze, snooze...
Ik moet nog werken waarna ik naar Düsseldorf Airport ga om naar m'n vakantiebestemming te vliegen.
De volgende loop wordt op z'n vroegst zondag, maar waarschijnlijk maandag. quote:
[..]
Ik ben er dwars doorheen geslapen
Volgens mijquote:
[..]
Ik heb gisteravond niet gepost, dus dat was niet van mij. Ik heb voor mezelf een streeftijd gezet, het wordt sowieso een PR, omdat het mn eerste 10 km is
En hier ga ik niet winnen hoor
Zit er wat In je oog Maar dat kan aan mij liggen Vakantie!!quote:
Fuck.
Ik wilde gisteravond nog een poging wagen voor de 10km, maar ik was véél te laat thuis. Dus nam ik me voor om vanochtend op z'n minst even 5km te lopen: snooze, snooze, snooze, snooze, snooze, snooze...
Ik moet nog werken waarna ik naar Düsseldorf Airport ga om naar m'n vakantiebestemming te vliegen.
Have fun
quote:
[..]
Volgens mij
!!Dat. Neem. Ik. Terug.quote:
*zweet*
Maar lopen was fijn, dat wel.
Ja, hooikoortspatiëntje, dan heb je dat wel eensquote:
[..]
Volgens mij
Vind het wel een voordeel dat ik geen jas meer aan hoef de laatste dagen!quote:
Doel is overigens de 10km. Ik loop met m'n vriendin mee, zij gaat dan de estafetteloop doen tijdens de marathon van Eindhoven.
Heb overigens alleen wat problemen om spullen kwijt te kunnen tijdens het lopen
gebruik een T90 voetbalbroekje en daar zitten geen zakken in. En het begint nu echt te warm te worden om met een dun sportjasje aan te rennen. En als ik zeker wil weten dat ik op tijd ben en rekening houd met vertraging, wordt het 8:16 uur
Wat ik wel niet voor jullie over heb he!
Tof!! Goed bezigquote:
Ben ondertusse ook bij Evy les 12... gaat op zich wel prima. Gister de 2e keer de 8*2 minuten met 1 minuut tussen pauze gehad. Was best pittig, ging de eerste keer beter.
Doel is overigens de 10km. Ik loop met m'n vriendin mee, zij gaat dan de estafetteloop doen tijdens de marathon van Eindhoven.
quote:
Yay, ik mag zaterdag al om 8:46 uur in de trein zitten
En als ik zeker wil weten dat ik op tijd ben en rekening houd met vertraging, wordt het 8:16 uur
Wat ik wel niet voor jullie over heb he!
Super hoor, want we hebben je als startloopster wel hard nodig
Moet je ver reizen dan?quote:
Yay, ik mag zaterdag al om 8:46 uur in de trein zitten
En als ik zeker wil weten dat ik op tijd ben en rekening houd met vertraging, wordt het 8:16 uur
Wat ik wel niet voor jullie over heb he!
quote:
M'n eigen doel is overigens het GO voor defensie (luchtmacht, vlieger) .. http://www.defensie.nl/cd(...)neeskundig_onderzoek
Iemand hier die daar ervaring mee heeft?
Rustdagje vandaag, vanavond wel een demonstratie dansen geven.
Ik zou anders ook 1,5 uur moeten reizen...quote:
Yay, ik mag zaterdag al om 8:46 uur in de trein zitten
En als ik zeker wil weten dat ik op tijd ben en rekening houd met vertraging, wordt het 8:16 uur
Wat ik wel niet voor jullie over heb he!
En boooohhhhh, ik heb eens géén spierpijn. En dat na mijn rage van gisteravond.
Purmerend - Rotterdam CSquote:
LET'S DO THIS SHIT!!!quote:
[..]
Ik zou anders ook 1,5 uur moeten reizen...
En boooohhhhh, ik heb eens géén spierpijn. En dat na mijn rage van gisteravond.
Capelle - Kralingequote:
Mjoah, op zich wel he?quote:
[..]
Super hoor, want we hebben je als startloopster wel hard nodig
Komt goed hoor, als ik mezelf eenmaal m'n nest uit gesleurd heb
Anders geef je gewoon je nummer aan mij kan ik je uit bed bellen indien nodig.quote:
[..]
Mjoah, op zich wel he?
Komt goed hoor, als ik mezelf eenmaal m'n nest uit gesleurd heb
Boem boem tsssss!
Gaat helemaal goed komenquote:
[..]
Mjoah, op zich wel he?
Komt goed hoor, als ik mezelf eenmaal m'n nest uit gesleurd heb
Omdat 'ie zo leuk is:quote:
Wil jij me om 7:15 al bellen dan?quote:
[..]
Anders geef je gewoon je nummer aan mij kan ik je uit bed bellen indien nodig.
Boem boem tsssss!
Ik blijf erom lachenquote:
Godsamme moet ik m'n lach weer met moeite inhouden hieroquote:
It's not that early for a girl like you...quote:
I'm on fire!
Verkapt compliment?quote:
[..]
It's not that early for a girl like you...
I'm on fire!
Zit ze daar achter d'r computertje op kantoor: pffffggt ppffffrrt.quote:
[..]
Godsamme moet ik m'n lach weer met moeite inhouden hiero
Nee, dan kijken je collega's je niet gek aan. quote:
[..]
It's not that early for a girl like you...
I'm on fire!
quote:
[..]
Zit ze daar achter d'r computertje op kantoor: pffffggt ppffffrrt.
Ik kan geen Youtube doen hier, maar is dat niet "Hey little girl, is your daddy home?"quote:
nee dat is bruce springsteenquote:
[..]
Ik kan geen Youtube doen hier, maar is dat niet "Hey little girl, is your daddy home?"
Come on baby light my fire?quote:
[..]
Ik kan geen Youtube doen hier, maar is dat niet "Hey little girl, is your daddy home?"
Nee het viel me meequote:
[..]
Zit ze daar achter d'r computertje op kantoor: pffffggt ppffffrrt.
Wat een topwijf ben je toch!quote:
Yay, ik mag zaterdag al om 8:46 uur in de trein zitten
En als ik zeker wil weten dat ik op tijd ben en rekening houd met vertraging, wordt het 8:16 uur
Wat ik wel niet voor jullie over heb he!
[
Rotterdam CS - Kralingenquote:
quote:
Het was gister toch geen weer joh, vergelijkbaar met vorige week. Fijne vakantie!quote:
Fuck.
Ik wilde gisteravond nog een poging wagen voor de 10km, maar ik was véél te laat thuis. Dus nam ik me voor om vanochtend op z'n minst even 5km te lopen: snooze, snooze, snooze, snooze, snooze, snooze...
Ik moet nog werken waarna ik naar Düsseldorf Airport ga om naar m'n vakantiebestemming te vliegen.
[..]
Ligt eraan of dat geluid er aan de voorkant of de achterkant uitkomtquote:
[..]
Zit ze daar achter d'r computertje op kantoor: pffffggt ppffffrrt.
Oh, ik dacht dat "ooh ooh ooooh, I'm on fire" daar misschien achteraan kwam.quote:
* Yuki kruipt in een hoekje
quote:
[..]
Oh, ik dacht dat "ooh ooh ooooh, I'm on fire" daar misschien achteraan kwam.
* Yuki kruipt in een hoekje
Vanmiddag hardlooptijd time
Ging denk ik iets te snel maar moet nog ff mijn tempo's vinden
http://www.endomondo.com/workouts/joMDOeFMg8Q
Nu lekker douchen en dan ontbijten
Baart,quote:
[..]
M'n eigen doel is overigens het GO voor defensie (luchtmacht, vlieger) .. http://www.defensie.nl/cd(...)neeskundig_onderzoek
Iemand hier die daar ervaring mee heeft?
Streamnl,een van de vaste posters hier,heeft volgens mij jaren bij defensie gewerkt als militair.
Stream kennende is hij zeker bereidt om je te helpen met zijn ervaring.
quote:
Net les 2 van Renate gelopen!
Ging denk ik iets te snel maar moet nog ff mijn tempo's vinden
http://www.endomondo.com/workouts/joMDOeFMg8Q
Nu lekker douchen en dan ontbijten
Netjes hoor. In het begin ging je ook wel héél erg snel hè.quote:
Net les 2 van Renate gelopen!
Ging denk ik iets te snel maar moet nog ff mijn tempo's vinden
http://www.endomondo.com/workouts/joMDOeFMg8Q
Nu lekker douchen en dan ontbijten
http://www.keplerchallenge.co.nz/content/asics-luxmore-grunt
Wel een dure loop (NZ$150.-) maar daarvoor krijg je wel een race door een van de mooiste gebieden ter wereld, Fiordland National Park, a World Heritage Site
Dat valt wel mee hoorquote:
Maar wel lief
Heldquote:
zaterdagmorgen vroeg mij bed uit want om 6.30 opent de inschrijving van de 'baby Kepler'.... de 27km lange Luxmore Grunt
http://www.keplerchallenge.co.nz/content/asics-luxmore-grunt
Wel een dure loop (NZ$150.-) maar daarvoor krijg je wel een race door een van de mooiste gebieden ter wereld, Fiordland National Park, a World Heritage Site
Mij hoor je niet meer klagen over vroeg opstaan zaterdag Have fun alvast!!
Milford Sound, Fiordland National Park.quote:
zaterdagmorgen vroeg mij bed uit want om 6.30 opent de inschrijving van de 'baby Kepler'.... de 27km lange Luxmore Grunt
http://www.keplerchallenge.co.nz/content/asics-luxmore-grunt
Wel een dure loop (NZ$150.-) maar daarvoor krijg je wel een race door een van de mooiste gebieden ter wereld, Fiordland National Park, a World Heritage Site
quote:
Netjesquote:
Net les 2 van Renate gelopen!
Ging denk ik iets te snel maar moet nog ff mijn tempo's vinden
http://www.endomondo.com/workouts/joMDOeFMg8Q
Nu lekker douchen en dan ontbijten
Ik vraag me trouwens af of mijn iphone en endomondo goed werken want je ziet alleen maar een rechte streep terwijl ik toch 'interval' doe.
Renate is gewoon een goede dj.quote:
Hmm op mijn app geeft ie het wel goed aanquote:
[..]
Netjes
Ik vraag me trouwens af of mijn iphone en endomondo goed werken want je ziet alleen maar een rechte streep terwijl ik toch 'interval' doe.
ja hoor zo vaak.quote:
srsly niemand die sochtends in de bossen loopt?
Lopen zonder enige vorm van afleiding is fijnquote:
Renate is in da house.....make some noise!!quote:
dat eerste stukje snap ik ook niet helemaal, zo hard ging ik volgens mij niet hoor! hahaquote:
[..]
Netjes hoor. In het begin ging je ook wel héél erg snel hè.
Jij zei toch laatst dat je wel eens fietst met een les van Renate aan? Heb dat nu ook al een paar keer gedaan, bevalt goed!quote:
Vooral die tips als "blijf ontspannen he" zijn ook tijdens het fietsen nuttig voor mij ben na 1,5 km gaan wandelen
quote:
[..]
Lopen zonder enige vorm van afleiding is fijn
iedereen moet lopen zoals hij/zij denkt dat lekker is maar als ik alleen al aan denk dat ik moet lopen met muziek word ik al onrustig
"Kijk eens om je heen, het is mooi!"quote:
[..]
Jij zei toch laatst dat je wel eens fietst met een les van Renate aan? Heb dat nu ook al een paar keer gedaan, bevalt goed!
"Zoek een lekker fris tempo!"
"Kom op, zometeen kun je trots op jezelf zijn!" -zij is nooit trots op je
-Je moet nietsquote:
[..]
iedereen moet lopen zoals hij/zij denkt dat lekker is maar als ik alleen al aan denk dat ik moet lopen met muziek word ik al onrustig
. Ik denk dat ik ook eens ga proberen te lopen zonder muziek *straks*. Soms word ik blij van een leuk muziekje, maar over het algemeen ben ik niet zo met m'n muziek bezig onderweg. eens wat andere langdurige beweging dan hardlopen..Niet helemaal (9jaar landmacht ipv luchtmacht) maar als de G.O. een beetje lijkt op die van de landmacht kan ik je vanavond wel even een PM sturen met wat info. Dan wil ik (via PM) weten waarom jij die test moet doen (ongeval, eisen niet meer kunnen halen door je conditie, je bent nieuw etc etc)quote:
[..]
M'n eigen doel is overigens het GO voor defensie (luchtmacht, vlieger) .. http://www.defensie.nl/cd(...)neeskundig_onderzoek
Iemand hier die daar ervaring mee heeft?
Bedankt he... De tweede keer deze week dat ik me oud voelquote:
[..]
Baart,
Streamnl,een van de vaste posters hier,heeft volgens mij jaren bij defensie gewerkt als militair.
Stream kennende is hij zeker bereidt om je te helpen met zijn ervaring.
Veel plezier in de regenquote:
Eerste dag van m'n vakantie
Vanmiddag hardlooptijd time
Ik zou daar echt gek van wordenquote:
[..]
"Kijk eens om je heen, het is mooi!"
"Zoek een lekker fris tempo!"
"Kom op, zometeen kun je trots op jezelf zijn!" -zij is nooit trots op je
Het valt nog mee zo te zienquote:
Maar ik heb al besloten om morgen te gaan, vanavond kan ik niet en vanmiddag is het te warm
En nu geen zin
Ja, beetje wel.quote:
Daarom loop ik met m'n eigen AWESOME muziek en geen gelul onderweg, behalve mevrouw Endomondo die zegt hoe ver ik ben.quote:
LET'S DO THIS SHHIIITTTTTTTT!!!
30 is the new 20quote:
Bedankt he... De tweede keer deze week dat ik me oud voel
Ik heb het ook halverwege opgegeven netquote:Op donderdag 5 juli 2012 10:13 schreef E.T. het volgende:
.. te warm, te plakkerig, geen zin..
ben na 1,5 km gaan wandelen
. Ik deed nog een sprint voor de vorm maar dat werd ook niks Mijn huisarts raadde me ooit aan zonder muziek te lopen maar ik doe het zeldenquote:
[..]
iedereen moet lopen zoals hij/zij denkt dat lekker is maar als ik alleen al aan denk dat ik moet lopen met muziek word ik al onrustig
We vertrekken op een vrijdag en gaan de vrijdag daarop weer terug. We zitten in de buurt van Beekbergen.
Nu is mijn vraag, wie woont er in de buurt en weet een Awesome route voor mij om te rennen?
Laten we het hopenquote:
Nope!quote:
Er is momenteel een probleem met Hotmailquote:
Je kunt het volgende doen:
Opnieuw proberen
Als je een probleem hebt dat niet wordt weergegeven, meld je je probleem aan Microsoft.
[ Bericht 0% gewijzigd door VKV op 05-07-2012 10:51:14 ]
Distance: 12.50 km
Time: 1:19:43
Avg Speed: 9.4 km/h
Calories: 962 C
Ik ben blij met mijn lijfje, het luistert goed, het is voorspelbaar en het doet geen pijn
Nicccequote:
Distance: 12.50 km
Time: 1:19:43
Avg Speed: 9.4 km/h
Calories: 962 C
Ik ben blij met mijn lijfje, het luistert goed, het is voorspelbaar en het doet geen pijn
Beterquote:
Distance: 12.50 km
Time: 1:19:43
Avg Speed: 9.4 km/h
Calories: 962 C
Ik ben blij met mijn lijfje, het luistert goed, het is voorspelbaar en het doet geen pijn
. Ook geen last van de schenen meer dus? .Twee weken terug liep ik nog een wedstrijd in Beekbergen: http://www.endomondo.com/workouts/h_rcVFIFqcMquote:
Ik ga (vrijwillig) volgende week een weekje met mijn schoonouders naar de Veluwe.
We vertrekken op een vrijdag en gaan de vrijdag daarop weer terug. We zitten in de buurt van Beekbergen.
Nu is mijn vraag, wie woont er in de buurt en weet een Awesome route voor mij om te rennen?
Mooi parcours voor een 5 KM. Je zou ook kunnen kijken naar het parcours van de 15 KM als je van heuvels houdt.
Vanmiddag kom ik hopelijk ook in de buurt van Beekbergen over het Engelanderholt. Nieuwe route van ruim 9 KM
Nee, daar gaat het erg goed mee, moet ik zeggen. Rust werkt in mijn geval goed. Vorige training was zondag, en dat was ook geen enorm afmattende route. Met deze afstanden moet ik ook gewoon rustiger aan doen, dan gaat het herstel helemaal goed komen.quote:
[..]
Beter
Netjes hoor!quote:
Distance: 12.50 km
Time: 1:19:43
Avg Speed: 9.4 km/h
Calories: 962 C
Ik ben blij met mijn lijfje, het luistert goed, het is voorspelbaar en het doet geen pijn
(snaaf voof rd) Uitslapen en Skye is nu gehuld in een grote mistbank! Het is maar goed dus dat we gisteren die lange hike gedaan hebben Vanmiddag naar de distilleerderij van Talisker! Nom! 
hmmm Taliskerquote:
Mogge!
lekker rokerig !En goed gedaan weer Semtex!
en dan morgenochtend mijn eerste drafje quote:
vanmiddag naar de Run2Day
Ben benieuwd welke schoenen je mee thuiskomt 0% finished, 1 bytes of 113.2K at 0 bytes/s; 1.2 hours
Ik ga maar in de tuin zitten, dit slaat nergens meer op.En bedenk, kleur is in!quote:
vanmiddag naar de Run2Day
ik ookquote:
[..]
zal ze wel posten met het bijbehorende verkoopverhaal / analyse ding Maar het moet wel bij je kleding passen natuurlijkquote:
Ik heb 6 shirtjes, dat lukt altijd welquote:
[..]
Maar het moet wel bij je kleding passen natuurlijk
Ik loop ook gewoon in mijn tennis klerenquote:
ik heb gewoon sportkleren, niet speciale hardloopdingen ofzo
Tja het is dat het team al compleet is anders had ik wel mee gelopen en had je met me mee kunnen rijden.quote:
Yay, ik mag zaterdag al om 8:46 uur in de trein zitten
En als ik zeker wil weten dat ik op tijd ben en rekening houd met vertraging, wordt het 8:16 uur
Wat ik wel niet voor jullie over heb he!
Hoor van iedereen dat de Kadeloop een onwijs mooie loop is om te doen.. we shall see.http://connect.garmin.com/activity/195922233
De 10 jaar oude! Mijn favoriete whisky! \0/quote:
Mogge!
Je gaat omhoog?quote:
Je weet wat een berg is?quote:
Nou, dat in het klein dus.
ow, ik dacht dat je eronder liepquote:
nu is het duidelijk ja Ik moest het ook ff twee keer lezenquote:
[..]
ow, ik dacht dat je eronder liep
kan niet wachten op die schoenen Nou zo'n ding is gemaakt van beton, een hoop aarde en er ligt asfalt bovenop. Dat weegt allemaal nogal wat.quote:
Die staat bij mij ook op de schoorsteenmantelquote:
[..]
De 10 jaar oude! Mijn favoriete whisky! \0/
Glenlivet 12 blijft hier favo, maar niets ten nadele van Talisker! Ook echt heeeeerlijk! rattenpis zul je bedoelen ik ben meer een Ardbeg manquote:
[..]
Die staat bij mij ook op de schoorsteenmantel
quote:
[..]
Tja het is dat het team al compleet is anders had ik wel mee gelopen en had je met me mee kunnen rijden.
Waar kom je vandaan dan? Edit: Utrecht!!
Maar ik moet uit Purmerend komen zaterdag, dus had er nog niets aan gehad Thanks anyway!quote:
Bedankt he... De tweede keer deze week dat ik me oud voel
Dat valt heul wel mee
Wist je dat je met whisky een grotere smaakbereik hebt dan met wijn???quote:
(jaja, zo'n proeverij kan nuttig zijn
)Hier een Oban liefhebber!
SPOILER
Je bent een schatquote:
[ Bericht 16% gewijzigd door streamnl op 05-07-2012 12:16:02 ]
lolwutquote:
[..]
Nou zo'n ding is gemaakt van beton, een hoop aarde en er ligt asfalt bovenop. Dat weegt allemaal nogal wat.
Ik kan hier gelukkig de dijk op en af lopen, wat dan weer een stuk steiler is dan een viaduct.
Ik kan al met steeds minder moeite dijken op en af lopenquote:
[..]
lolwut
Ik kan hier gelukkig de dijk op en af lopen, wat dan weer een stuk steiler is dan een viaduct.
Of nu/over een uurtje in de warmte
Of vanavond na het werk rond 2200u als ik moe ben enzo.. Maar wss wel wat koeler..
Duurloop...
Sja, de dijk op lopen heb ik nooit een probleem gevonden. Vind ik altijd wel lekker.quote:
[..]
Ik kan al met steeds minder moeite dijken op en af lopen
Maar als ik eenmaal boven ben... 
Is dat zweet?quote:
Motherfucking yeah 8,5km aan 1 stuk gerend.
[ afbeelding ]
'maar'quote:
Ik had in principe gister moeten lopen, maar het kwam er niet van en heb gister 25 km gefietst, dus mn beweging wel gehad, dus ga deze week maar op 15 km hardlopen uitkomen...
quote:
Motherfucking yeah 8,5km aan 1 stuk gerend.
[ afbeelding ]
waarom kots je dan de tegels onder?quote:
Motherfucking yeah 8,5km aan 1 stuk gerend.
[ afbeelding ]
Zo'n hellinkje heb ik hier ook echter dat is maar erg kort zo'n 100 meter max. Bij het viaducht is het zo'n 1 km langzaam stijgend.quote:
[..]
lolwut
Ik kan hier gelukkig de dijk op en af lopen, wat dan weer een stuk steiler is dan een viaduct.
quote:
Mijn t-shirt was helemaal zeiknat en broek ook
nog 2,5 uur voordat ik schoenen ga kopen
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Mijn t-shirt was helemaal zeiknat en broek ook
Oh, ik ben te laat met m'n "en toen moest je plassen?"-grapquote:
[..]
[ afbeelding ]
Mijn t-shirt was helemaal zeiknat en broek ook
.In Scheveningen is een enorm steile weg waar ik ook een keer ben gaan lopen toen ik nog niet wist dat 'ie zo steil was
. Moet wel zeggen dat ik stukjes die ik voorheen vervelend vond omdat ze toch wat stijler waren dan andere stukjes inmiddels helemaal niet meer vervelend vind en me er niet eens meer van bewust ben (meer van: "oh ja, dat stukje vond ik eerder zo vervelend"). Als ik weer moet beginnen met lopen wel weer, denk ik . Meeeh!! .Netjes!!quote:
Motherfucking yeah 8,5km aan 1 stuk gerend.
[ afbeelding ]
Goed dat je het doet, goede schoenen zijn het halve werkquote:
half 4 naar stad
Niet direct te mal doenquote:
NOUHOUUU IK WIL OOK LOPEN
nog 2,5 uur voordat ik schoenen ga kopen
Respect voor de mensen die gelopen hebben Zaterdag of zondag maar weer even lopen denk ik
Dan ziet het weer er iets frisser uit Het zwarte pad?quote:
[..]
Oh, ik ben te laat met m'n "en toen moest je plassen?"-grap
In Scheveningen is een enorm steile weg waar ik ook een keer ben gaan lopen toen ik nog niet wist dat 'ie zo steil was
Ik 'moet' vanavond weer, met mn chicksclubje. Het lijkt wel of elke donderdag regen en onweer voorspeld worden
Nee, Cremerwegquote:
(zijweg van Nieuwe Parklaan).Het koelt alleen niet af
vies plakkerig hier. Blij dat ik niet hoef te lopen. Plakplakplak. Nu weer veilig binnen in het kantoor met airco. Gevaarlijke buitenwereld.
Waar zitten jullie dan?
R'dam (helaasquote:Op donderdag 5 juli 2012 13:39 schreef AldoTheApache het volgende:
hier is het gewoon zon, droog en lekker
Waar zitten jullie dan?
)Daar regent het wel vaker dan in Nijmegen jaquote:
Kan bestquote:
[..]
Daar regent het wel vaker dan in Nijmegen ja
Zo dichtbijquote:
(en hoezo helaas?)
Vreselijke stadquote:
Waar ben jij dan? *en nee, het is niet de tijd van de maand
Ik moest lachen om dat laatstequote:
Net even naar buiten geweest, miezerde een beetje met de zon erbij... Goor weer man
Nu weer veilig binnen in het kantoor met airco. Gevaarlijke buitenwereld.
Hier is het 26 graden, geen wolkje aan de hemel te zien en af en toe een verkoelend briesje.
Gekke wereld
Gister uitgeweest, gelijk de laatste drie keer hardlopen er weer bij gezopen
minder kroketten eten danquote:
Gister uitgeweest, gelijk de laatste drie keer hardlopen er weer bij gezopen
Ik ga toch maar lopen in deze hitte.
Duurloop 40 min. + versnellingen