Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Maraca (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Had ik gekund, dan had ik het zelfs rennend gedaan.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 17:26 schreef Sarabi het volgende:
Er moet toch wel iemand in dit topic te vinden zijn die de 5km wil lopen zaterdag.
.Lopen = rennen, newbiequote:Op dinsdag 3 juli 2012 17:26 schreef PretKroket het volgende:
[..]
Had ik gekund, dan had ik het zelfs rennend gedaan.
.
TT(slim
)Ow rennend.....quote:
[..]
Had ik gekund, dan had ik het zelfs rennend gedaan.
quote:
Hoe zijn jullie begonnen met hardlopen? Ik ooit tijdens een saaie vakantie in de Spaanse Pyreneeën. Ik was 15 en ik wou heel graag een sixpack. Naast de camping lag een op en neergaande weg, het was snikheet. Ik ging om de dag lopen, en aan het eind van de vakantie liep kon ik 8km rennen in een minuutje of 45. (Na een week of drie vakantievieren)
Joh, je kan het ook te bont maken hoorquote:
Ik ga het nog mooier maken: ik betaal voor de deelname van degene die mij vervangt
In dat geval...quote:
Ik ga het nog mooier maken: ik betaal voor de deelname van degene die mij vervangt
Als het iemand over de streep helpt om te gaan dan is het mij dubbel en dwars waard.quote:
En straks die chi running dinges, hoeiii!
Hoop dat jullie iemand kunnen vinden. Kan die vriendin van DJMO misschien niet? Die hier wel eens meepost? Die woont vast ook in Rotterdam.Weet je het heel zeker?quote:
Als jullie echt echt echt echt echt echt ABSOLUUT niemand kunnen vinden kom ik wel.
Ik zou het echt echt echt heel erg waarderen 
Maar zou niet willen dat je zelf in de problemen komt.Ja wil ik wel. Maar er moet wel een meer geschikt persoon te vinden zijn denk ikquote:
[..]
Wil je er toch over nadenken?
[..]
.Ik ook niet, en ik heb inmiddels ook geen schoenen meer hierquote:
*knuffel* we gaan ons best doen om Nero te strikken, maar echt..quote:
Waar je normaal plan B inschakelt ben ik dus echt plan ZZZ. Dus echt wel liever iemand anders dan ik
quote:
Zaterdag voor mijn werk bezig. Helaas. Ik had anders wel mee willen doen.
Wel structureel je 2e pasje thuis laten liggen anders schiet het nog niet op...zelf zorg ik dat er ook op die 2e rekening genoeg geld staat. Nooit meer problemen.quote:
[..]
Dat is wel een goeie
In natura?quote:
Ik ga het nog mooier maken: ik betaal voor de deelname van degene die mij vervangt
Ja, dat lijkt me wel handig. Wat dat betreft is het eigenlijk bizar dat je niet 2 pasjes mag hebbenquote:
[..]
Wel structureel je 2e pasje thuis laten liggen anders schiet het nog niet op...zelf zorg ik dat er ook op die 2e rekening genoeg geld staat. Nooit meer problemen.
quote:
Sorryquote:
Ik hoop dat het lukt!
Dan is het iig niet zichtbaar op de Ipad..quote:
Op Kralingen (Kralingse Plas)quote:
Nou, ga maar eens naar je workout. Dan zie je zo'n google maps ipv een getekende kaart.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 17:41 schreef streamnl het volgende:
[..]
Dan is het iig niet zichtbaar op de Ipad..
Dan schiet het niet op als er door skimmen 1 pasje geblokkerd wordt. Er wordt ook wel eens een rek. geblokkeerd. Met 2 aparte rek. voorkom je dat...quote:
[..]
Ja, dat lijkt me wel handig. Wat dat betreft is het eigenlijk bizar dat je niet 2 pasjes mag hebben
[..]
Verder heb ik Nero22 even een mailtje gestuurd met de mededeling dat er een loper voor de 5km voor de ekidenloop wordt gezocht...
Graph lijnen zijn ook anders onder de workout. En hij toont bij mij nu ook standaard cadence. Deed die eerst niet standaard. keuze tussen tijd/afstand.quote:
[..]
Dan is het iig niet zichtbaar op de Ipad..
.Dat was zo ver ik weet al.quote:
[..]
Nou, ga maar eens naar je workout. Dan zie je zo'n google maps ipv een getekende kaart.
Toch niet, als ik meerdere reacties lees...
is het een wedstrijd dan?quote:
Estafetteloopquote:
Oh jaquote:
[..]
Dan schiet het niet op als er door skimmen 1 pasje geblokkerd wordt. Er wordt ook wel eens een rek. geblokkeerd. Met 2 aparte rek. voorkom je dat...
Verder heb ik Nero22 even een mailtje gestuurd met de mededeling dat er een loper voor de 5km voor de ekidenloop wordt gezocht...
En bedankt Ik heb geen creditcardquote:
Maraca, wellicht een creditcard die je tijdelijk kan gebruiken?
Maar eten is geregeld.. in mijn sneldiepvries lag nog vis dus ik overleef het wel tot ik donderdag een nieuwe pinpas heb 
Belangrijkste blijft Ekiden.
(ik in het zwart)
SPOILER: Actiefoto
Of misschien een fokker! die je eet geld kan lenen? In de buurt van Schiedam mag je best wat van mij lenen...quote:
Maraca, wellicht een creditcard die je tijdelijk kan gebruiken?
Ik heb natuurlijk wel de juiste foto uitgekozenquote:
lekker kaalquote:Op dinsdag 3 juli 2012 17:47 schreef STING het volgende:
En zie hier, mijn eerste hardloopwedstrijdfoto
(ik in het zwart)SPOILER: Actiefoto[ afbeelding ]
Regio Assen hier.quote:
[..]
Of misschien een fokker! die je eet geld kan lenen? In de buurt van Schiedam mag je best wat van mij lenen...
Dat ben ik nietquote:
Coole foto, Sting!quote:
En zie hier, mijn eerste hardloopwedstrijdfoto
(ik in het zwart)SPOILER: Actiefoto[ afbeelding ]
repost
Top! Ik vind het wel zo eerlijk om zijn antwoord even af te wachten, aangezien hij volgens mij al had aangegeven wel te willen lopen.quote:
[..]
Dan schiet het niet op als er door skimmen 1 pasje geblokkerd wordt. Er wordt ook wel eens een rek. geblokkeerd. Met 2 aparte rek. voorkom je dat...
Verder heb ik Nero22 even een mailtje gestuurd met de mededeling dat er een loper voor de 5km voor de ekidenloop wordt gezocht...
quote:
Op Niet? Bah.quote:
quote:
[..]
Top! Ik vind het wel zo eerlijk om zijn antwoord even af te wachten, aangezien hij volgens mij al had aangegeven wel te willen lopen.
En Ramelaartje had aangegeven plan Z te zijn dus dan gaat dat goed 
+1 ! Hilarisch!quote:
Waarom zie je eruit alsof het geen moeite kost?quote:
En zie hier, mijn eerste hardloopwedstrijdfoto
(ik in het zwart)SPOILER: Actiefoto[ afbeelding ]
Zelf zie ik mijn mail veel sneller dan dat ik iets op Fok! zie , vandaar...quote:
[..]
Top! Ik vind het wel zo eerlijk om zijn antwoord even af te wachten, aangezien hij volgens mij al had aangegeven wel te willen lopen.
Ik moest keihard lachen. De oranje man spat er toch echt uit die fotoquote:
.Nee, is alleen maar goedquote:
[..]
Zelf zie ik mijn mail veel sneller dan dat ik iets op Fok! zie , vandaar...
I knowquote:
[..]
Ik moest keihard lachen. De oranje man spat er toch echt uit die foto
.Ik een paar weken geleden omdat ik ineens uit het niks zin had om eens te gaan hardlopenquote:
Hoe zijn jullie begonnen met hardlopen? Ik ooit tijdens een saaie vakantie in de Spaanse Pyreneeën. Ik was 15 en ik wou heel graag een sixpack. Naast de camping lag een op en neergaande weg, het was snikheet. Ik ging om de dag lopen, en aan het eind van de vakantie liep kon ik 8km rennen in een minuutje of 45. (Na een week of drie vakantievieren)
repost
.Daar liep STING gewoon achteraanquote:
Het is een gavequote:Op dinsdag 3 juli 2012 17:50 schreef Yuki het volgende:
[..]
Waarom zie je eruit alsof het geen moeite kost?
Hartslag voornamelijk 170, alleen op het laatst toen ik een klein sprintje trok naar 180 en zelfs 190
Want dan is ze ineens minder lekker?quote:
quote:
Nou... eh. A men kwestie. Laten we daar maar op houden.quote:
Je zit bij de ABN toch? Met ID kan je eenmalig max 250 euro ophalen. Heb ik afgelopen vrijdag moeten doen.quote:
[..]
Ik heb geen creditcard
Die dansende golfjes prachtige dijen. Ik dwaal af.quote:
..Wilde ik doen, maar ze hebben bij die vestiging (die nog akelig groot is ookquote:
[..]
Je zit bij de ABN toch? Met ID kan je eenmalig max 250 euro ophalen. Heb ik afgelopen vrijdag moeten doen.
) geen kas. Alles gaat via de automaten.weet ik.quote:
Weet je hoe ze dat oplossen?quote:
[..]
Wilde ik doen, maar ze hebben bij die vestiging (die nog akelig groot is ook
ABN Amro medewerkster trekt geld van jouw rekening naar een tussenrekening vd ABN, daar hebben ze een pinpas van en pinnen het geld, geven jou vervolgens het geld. Hoppa. Zo deden ze het bij mij, ook een vestiging zonder kas.
quote:
[..]
Weet je hoe ze dat oplossen?
ABN Amro medewerkster trekt geld van jouw rekening naar een tussenrekening vd ABN, daar hebben ze een pinpas van en pinnen het geld, geven jouw vervolgens het geld. Hoppa. Zo deden ze het bij mij, ook een vestiging zonder kas.
Meisje achter de balie zei dat het niet kon! Nou ja, goed weet ik dat voor de volgende keer.Bitchslappen is de enige oplossing nu.quote:
[..]
Deze 40+-ster wilde eindelijk het roer eens om gooien. Gezonder eten en bewegen zodat alles wat minder ging piepen/krakenquote:
Hoe zijn jullie begonnen met hardlopen? Ik ooit tijdens een saaie vakantie in de Spaanse Pyreneeën. Ik was 15 en ik wou heel graag een sixpack. Naast de camping lag een op en neergaande weg, het was snikheet. Ik ging om de dag lopen, en aan het eind van de vakantie liep kon ik 8km rennen in een minuutje of 45. (Na een week of drie vakantievieren)
repost
. Alleen is er niets qua sporten wat ik structureel volhou... Rond mijn 18e een blauwe maandag getraind voor de cpc-loop maar toen vond ik hardlopen eigenlijk niets.In september begonnen en strak 3x/week gelopen waarvan soms ook voor het werk om 6uur bij -13C...die mp3 serie van RW is het wat het m bij mij doet. Het bevalt me heel goed alleen door domme pech nu al een 2e blessure die mij dwars zit. Ik sta eerlijk gezegd helemaal versteld van mijzelf dat ik dit zo makkelijk kan opbrengen... ik baal nu zelfs ongelofelijk dat ik tijdelijk niet kan hardlopen...
i know you knowquote:
Op PI
Waar gaat dit over?quote:
[..]
Weet je het heel zeker?
quote:
[..]
Bitchslappen is de enige oplossing nu.
^ Zie TTquote:
Geld witwassen, hit and run, daily stuff.quote:
Sssshtquote:
[..]
Geld witwassen, hit and run, daily stuff.
hopelijk wordt er iemand gevonden!! YUR, gefeliciteerd met je baan!! In Utrecht toch? Net als ik
en wat ga je doen? Gefeliciteerd!!! Oh? Ooooh! Gefeliciteerd!quote:
Thanks!quote:
Maraca, wat jammer
YUR, gefeliciteerd met je baan!! In Utrecht toch? Net als ik
Iets met bedrijfsprocessen bij dezelfde baas. In Utrecht inderdaad, uitzicht op het Utrecht-stadion
quote:
Dank uquote:
Hopelijk kan Nero je vervangen (van wat ik in de gauwigheid teruglas).Dan zit je vlakbij mijn huisquote:
[..]
Thanks!
Iets met bedrijfsprocessen bij dezelfde baas. In Utrecht inderdaad, uitzicht op het Utrecht-stadion
en nog dichterbij mijn hardlooprondje Nogmaals gefeliciteerd!
Weet niet of je m'n eerdere felicitatie gezien had
en 3 paar van mn lievelingshardloopsokken
Ja, baal er ook als een stekker vanquote:
Maraca, wat kut dat het niet meer gaat
Ik hoop zo dat Nero wil en kan GotCquote:
En GotC komt net thuis met een cadeautje voor me
[ afbeelding ]
en 3 paar van mn lievelingshardloopsokken
Hahahaha jij een baan, goed excuus om toch te mogen shoppen in de hardloopshop!quote:
En GotC komt net thuis met een cadeautje voor me
[ afbeelding ]
en 3 paar van mn lievelingshardloopsokken
Maar gefeli!!
@ Maraca, zit je niet mee he??
@ Vik, wat een klote nieuws!!
en de rest ben ik alweer vergeten geloof ik
Uiteindelijk heb ik het extra rondje naar tien kilometer niet meegepakt. Ik wil toch gewoon donderdag nog relaxed 5 kilometer lopen en dan zaterdag de Ekiden. En met 20 kilometer in de week ervoor in de benen die wedstrijd lopen is wellicht wat veel. Dus lekker hierbij gehouden.
http://www.endomondo.com/workouts/lHk1ijfvSw4
http://connect.garmin.com/activity/195353388
`Hoop ik ook echt hahahaquote:
[..]
Ja, baal er ook als een stekker van
Lekker hè , dat gevoel?quote:
Zelden zo lekker gelopen als net. Heb echt heel heel hard zitten overwegen om een extra rondje te lopen en die tien kilometer toch te lopen vandaag. Heb bewust niet al te snel gelopen en ook niet al te hard op het tempo gelet.Wel tussen de 6.30 en 6.45 gebleven. Na ongeveer anderhalf of twee kilometer begon het zachtjes te regenen en dat heeft het eigenlijk het hele rondje gedaan. Maar het boeide me niks, want het ging zo lekker.
Uiteindelijk heb ik het extra rondje naar tien kilometer niet meegepakt. Ik wil toch gewoon donderdag nog relaxed 5 kilometer lopen en dan zaterdag de Ekiden. En met 20 kilometer in de week ervoor in de benen die wedstrijd lopen is wellicht wat veel. Dus lekker hierbij gehouden.
http://www.endomondo.com/workouts/lHk1ijfvSw4
http://connect.garmin.com/activity/195353388
Je hebt een figuurtje gelopenquote:
Zelden zo lekker gelopen als net. Heb echt heel heel hard zitten overwegen om een extra rondje te lopen en die tien kilometer toch te lopen vandaag. Heb bewust niet al te snel gelopen en ook niet al te hard op het tempo gelet.Wel tussen de 6.30 en 6.45 gebleven. Na ongeveer anderhalf of twee kilometer begon het zachtjes te regenen en dat heeft het eigenlijk het hele rondje gedaan. Maar het boeide me niks, want het ging zo lekker.
Uiteindelijk heb ik het extra rondje naar tien kilometer niet meegepakt. Ik wil toch gewoon donderdag nog relaxed 5 kilometer lopen en dan zaterdag de Ekiden. En met 20 kilometer in de week ervoor in de benen die wedstrijd lopen is wellicht wat veel. Dus lekker hierbij gehouden.
http://www.endomondo.com/workouts/lHk1ijfvSw4
http://connect.garmin.com/activity/195353388
Precies zijn hoofd
Klinkt goedquote:
Zelden zo lekker gelopen als net. Heb echt heel heel hard zitten overwegen om een extra rondje te lopen en die tien kilometer toch te lopen vandaag. Heb bewust niet al te snel gelopen en ook niet al te hard op het tempo gelet.Wel tussen de 6.30 en 6.45 gebleven. Na ongeveer anderhalf of twee kilometer begon het zachtjes te regenen en dat heeft het eigenlijk het hele rondje gedaan. Maar het boeide me niks, want het ging zo lekker.
Uiteindelijk heb ik het extra rondje naar tien kilometer niet meegepakt. Ik wil toch gewoon donderdag nog relaxed 5 kilometer lopen en dan zaterdag de Ekiden. En met 20 kilometer in de week ervoor in de benen die wedstrijd lopen is wellicht wat veel. Dus lekker hierbij gehouden.
http://www.endomondo.com/workouts/lHk1ijfvSw4
http://connect.garmin.com/activity/195353388
quote:
[..]
Je hebt een figuurtje gelopen
[ afbeelding ]
Precies zijn hoofd
*knuffel*quote:
quote:
[..]
Je hebt een figuurtje gelopen
[ afbeelding ]
Precies zijn hoofd
@ mossel, in de regen lopen is best lekker he?
LOL!quote:
[..]
Je hebt een figuurtje gelopen
[ afbeelding ]
Precies zijn hoofd
Het is gewoon mijn nieuwe 7km-rondje Ja, eigenlijk wel ja. Niet verwacht. Hoewel ik niet zeker weet of ik het ook lekker vind als het hard regent hoor. Nu was het gewoon een lekker zacht buitje. Als het hard gaat regenen zie ik minder denk ik, met mijn bril. Dat ging nu prima.quote:
[..]
@ mossel, in de regen lopen is best lekker he?
quote:
[..]
Je hebt een figuurtje gelopen
[ afbeelding ]
Precies zijn hoofd
Zou je de volgende keer nog een klein stukje langs de N289 kunnen lopen? dan loopt het haar iets beter doorquote:
[..]
LOL!
Ik voorzie ineens een gat in de markt: bril met ruitenwissers voor hardlopersquote:
[..]
Ja, eigenlijk wel ja. Niet verwacht. Hoewel ik niet zeker weet of ik het ook lekker vind als het hard regent hoor. Nu was het gewoon een lekker zacht buitje. Als het hard gaat regenen zie ik minder denk ik, met mijn bril. Dat ging nu prima.
Of lenzen indoen als je gaat lopenquote:
[..]
Ik voorzie ineens een gat in de markt: bril met ruitenwissers voor hardlopers
quote:
Zelden zo lekker gelopen als net. Heb echt heel heel hard zitten overwegen om een extra rondje te lopen en die tien kilometer toch te lopen vandaag. Heb bewust niet al te snel gelopen en ook niet al te hard op het tempo gelet.Wel tussen de 6.30 en 6.45 gebleven. Na ongeveer anderhalf of twee kilometer begon het zachtjes te regenen en dat heeft het eigenlijk het hele rondje gedaan. Maar het boeide me niks, want het ging zo lekker.
Uiteindelijk heb ik het extra rondje naar tien kilometer niet meegepakt. Ik wil toch gewoon donderdag nog relaxed 5 kilometer lopen en dan zaterdag de Ekiden. En met 20 kilometer in de week ervoor in de benen die wedstrijd lopen is wellicht wat veel. Dus lekker hierbij gehouden.
http://www.endomondo.com/workouts/lHk1ijfvSw4
http://connect.garmin.com/activity/195353388
Gefeliciteerd! Beetje wat je van verwacht hebt?quote:
[..]
Thanks!
Iets met bedrijfsprocessen bij dezelfde baas. In Utrecht inderdaad, uitzicht op het Utrecht-stadion
[..]
[..]
Dank u
Nooit meer laten gaan (de kleding en hardloopsokken dus hequote:
En GotC komt net thuis met een cadeautje voor me
[ afbeelding ]
en 3 paar van mn lievelingshardloopsokken
).quote:
[..]
Zou je de volgende keer nog een klein stukje langs de N289 kunnen lopen? dan loopt het haar iets beter door
??????
Wat word er bedoeld met Int=90%AD
de garmin heeft van vandaag en gisteren geen track/kaart bijgehouden?? Wel tijd/hartslag/afstand en alles maar geen gpstrack. net klein testrondje gelopen en nu doet hij het ineens wel? Iemand die kan gokken wat er mis ging? Geen GPS signaal weten te krijgen?quote:
fuuuuuuuu
90% anaërobe drempel denk ik.quote:
Ik moet dadelijk 5X 1000 m, P=3min, Int=90%AD lopen
??????
Wat word er bedoeld met Int=90%AD
90% van je verzuringsdremp ook wel Anaerobe drempel.quote:
Ik moet dadelijk 5X 1000 m, P=3min, Int=90%AD lopen
??????
Wat word er bedoeld met Int=90%AD
De longen uit je lijf rennen.quote:
Ik moet dadelijk 5X 1000 m, P=3min, Int=90%AD lopen
??????
Wat word er bedoeld met Int=90%AD
quote:
lol, maf mensquote:
[..]
Zou je de volgende keer nog een klein stukje langs de N289 kunnen lopen? dan loopt het haar iets beter door
Volgende keer dus een stuk relaxter lopen en niet de tijd in de gaten moeten houden.
Coole foto!quote:
En zie hier, mijn eerste hardloopwedstrijdfoto
(ik in het zwart)SPOILER: Actiefoto[ afbeelding ]
Nogmaal, bedankt
Ik kan ook niet.. heb een loopclinic zaterdag en de rest van het weekend m'n kiddo.quote:
Stomme TT, ik baal al zo erg dat ik niet mee kan doen omdat ik moet werken
Die zit normaal gesproken op 95 a 98% van je maximale hartslagquote:
Bedankt, word nog interessant want ik heb nog geen idee wat mijn drempel is.
Nogmaal, bedankt
Ow en ik moet me echt in houden om geen sportarmband te kopen, heb er eigenlijk geen geld voor...
En hij zit eigenlijk wel goed in mijn sportbh
Maar volgens mij kon ik hem nog wel iets hoger krijgen als ik me kapot had willen lopen. Maar eens een keer aan het eind van een rondje sprinten tot ik val Bij wijze van spreken dan hè quote:
Ik wil nog eens een keer zo hard lopen dat ik ook mijn max hartslag ken. Hoogste dat mijn Garmin nu heeft gemeten is 188. Dat klopt precies met 220 - leeftijd
Vind je dat prettig zitten, telefoon in je sportbh?? Gaat dat niet zweten?quote:
Leuke foto inderdaad STING!
Ow en ik moet me echt in houden om geen sportarmband te kopen, heb er eigenlijk geen geld voor...
En hij zit eigenlijk wel goed in mijn sportbh
Ik ga nu tennissen
. Vanavond even bijlezen waarom Maraca niet mee kan doen. En de rest van wat er gepost is . Ik kan niet meedoen zaterdag, ik loop nog lang geen 5 km . Ja, in een uur ofzo .Ik loop nog niet zulke grote afstanden, dus in principe heb ik er geen last van.quote:
[..]
Vind je dat prettig zitten, telefoon in je sportbh?? Gaat dat niet zweten?
Maar ideaal is anders.
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
Kloteeeee man. En ik moet nog beginnen. Dus hop snel inschrijven bij UWV.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 18:58 schreef Swetsenegger het volgende:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
What thequote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
Heb wel zin in een bak ijs ofzo
quote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
quote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
quote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
wat. Dit topic krijgt steeds meer slechte karma heb ik het idee Wat?!quote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
Jemig zeg
Sterkte, for what it's worth schijtzooiquote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
Ik hoopte over een paar weken goed nieuws te posten, maar misschien moet ik maar stoppen met posten hier om dat zo te houdenquote:
[..]
Ging lekker, maar was wel even doorbijten aan het einde. Het is toch wel benauwd!
quote:
Zojuist 11 km gerend (10 km/h)
Ging lekker, maar was wel even doorbijten aan het einde. Het is toch wel benauwd!
Goed bezig! Goed bezigquote:
Zojuist 11 km gerend (10 km/h)
Ging lekker, maar was wel even doorbijten aan het einde. Het is toch wel benauwd!
@Kwiwi, mijn tekst
Mooi tempo!quote:
Zojuist 11 km gerend (10 km/h)
Ging lekker, maar was wel even doorbijten aan het einde. Het is toch wel benauwd!
Nope, nog geen piep...quote:
Die jongen weet niet wat m overkomt...
Awwquote:
[..]
Nope, nog geen piep...
Die jongen weet niet wat m overkomt...
Moet je maar sneller lopen naar de bak met positieve tekstenquote:
Dat zou wat zijnquote:
Volgens mij is die er al maar durft die niet meer te reageren.
Nee hij is er nietquote:
Volgens mij is die er al maar durft die niet meer te reageren.
Jij gaat gewoon de eerste zijn die weer goed nieuws kan posten en dan volgt de rest ook weerquote:
[..]
Ik hoopte over een paar weken goed nieuws te posten, maar misschien moet ik maar stoppen met posten hier om dat zo te houden
SPOILERHoop ik tenminste ook over een paar maanden
Eerst ff de uiteindelijke invulling van de afvloeiingsregeling afwachten.quote:
quote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
wat ontzettend klote zeg..wtf... dit is er een uit de categorie onverwacht of niet?quote:
Nou... voorlopig tijd genoeg om hard te lopen. Vandaag te horen gekregen dat na 12 jaar trouwe dienst mijn functie komt te vervallen in een reorganisatie...
Iemand nog op zoek naar een website bouwende R&D Manager die ook een horloge kan repareren?
Dat er mensen uit moesten zag je wel aankomen, maar de mensen die ze ontslagen hebben hebben tot veel verbazing geleidt onder het overige personeel. Veel oud gediende die vanaf de begintijd bij de organisatie betrokken waren en tot op de dag van vandaag veel betekende voor het bedrijf.quote:
Echt heel kut Swets. Zag je het aankomen of was het erg onverwachts? Hebben ze het netjes gebracht?
Maar ja. Zelfs die mensen zijn in deze tijd niet zeker van een baan.
UnderstatementHopen dat de zak geld die je meekrijgt na zoveel jaar flink is.
Ik hoop mee. Echt kut Swetsquote:
Goh wat klote Swets
Hopen dat de zak geld die je meekrijgt na zoveel jaar flink is.
Dat zuigt echt hard...quote:
[..]
Dat er mensen uit moesten zag je wel aankomen, maar de mensen die ze ontslagen hebben hebben tot veel verbazing geleidt onder het overige personeel. Veel oud gediende die vanaf de begintijd bij de organisatie betrokken waren en tot op de dag van vandaag veel betekende voor het bedrijf.
Maar ja. Zelfs die mensen zijn in deze tijd niet zeker van een baan.
Misschien kan je Zaterdag bij de Ekiden loop je woede afreageren?
wordt weer een beetje best wel laat dan Kun je niet nog even voor het eten gaan dan?quote:
Categorie goede planning: Wil ik vanavond gaan lopen is mn diner pas over ongeveer n uur klaar. Daarna eten, wachten tot het gezakt is en dan kan ik pas weg. Hmm, half 9 klaar, 9 uur gegeten, 2 uur wachten = 11 uur
Vik met dr scheen, Maraca met haar pas en scheen en Swets met z'n baan.
Bah. Sterkte allemaal met herstel en Swets jij vooral veel succes met het vinden van een andere baan!
Nee dat gaat hem ook niet worden, helaas, in de tussentijd ook even wat andere dingetjes afronden.quote:
[..]
Kun je niet nog even voor het eten gaan dan?
Niet te hard trainen hequote:
Hallo temperatuur. ZAK eens. Dan kan ik gaan lopen. Alvast bedankt
2x 18 minuten op hartslag 150. Dat is dus echt 1 km ofzoquote:
@ Justmattie: bedankt
[..]
Niet te hard trainen he
. Ontslagen worden buiten eigen schuld sucks 
.+dat idd, tis warmquote:
Hallo temperatuur. ZAK eens. Dan kan ik gaan lopen. Alvast bedankt
en overigens ook goed benauwd hier, dat vind ik nog wel vervelender eigenlijk.Regen is niet goed, warm is niet goedquote:
[..]
+dat idd, tis warm
Dit ja. Ik wil vanavond wel weer maar moet gewoon een rustdag inlassen van mezelfquote:
Nou, sinds ik gelezen heb dat lopen in warm weer wel 15 slagen kan schelen wacht ik ff tot het wat meer afgekoeld isquote:
Anders loop ik als een slak met tegenwind Lijkt me nu juist heerlijk om te lopen.Warm wel, benauwd nietquote:
Regen wel, plensbui niet
15 slagen? Euh...que?quote:
[..]
Nou, sinds ik gelezen heb dat lopen in warm weer wel 15 slagen kan schelen wacht ik ff tot het wat meer afgekoeld is
Stokslagenquote:
Euh... Had de sportarts niet gezegd dat je wel andere beweging mocht doen, maar eerst écht rust moest nemen?quote:
Lieve mensen, ik heb een vraagje. Ik wil morgen weer naar de sportschool gaan en op de crosstrainer ipv hardlopen. Maar ik weet niet zo goed hoe ik dat het beste kan opbouwen. Zat eraan te denken om het beginnersschema van Honselaar op de crosstrainer te gaan doen en ook de hartslag die daarbij hoort aan te houden. Andere optie is bijv beginnen met een halfuur en dan steeds 5 min actieve rust afgewisseld met 5 min bezig zijn, zoiets. Het is wel mijn bedoeling om op de crosstrainer al aan het trainen met een hartslagmeter te wennen en hopelijk straks met een relatief lage hartslag toch weer met een redelijk tempo te kunnen starten. Any thoughts? Andere (ex)geblesseerden?
En lijkt crosstrainen niet te veel op hardlopen?
Het lijkt mij echt niet verstandig wat je van plan bent, Vik...
hartslagenquote:
Schreef echt een paar posts ervoor nog dat ik op hartslag train.Ja, dat inderdaad... Misschien niet zo leuk, maar misschien wel beter?quote:
Je zal wat moeten proberen voor je de juiste intensiteit en hartslag te pakken hebt op een crosstrainer, aangezien je hartslag enorm snel oploopt bij hardlopen. Maar als je die combinatie te pakken hebt denk ik dat je prima op zones kan trainenquote:
Lieve mensen, ik heb een vraagje. Ik wil morgen weer naar de sportschool gaan en op de crosstrainer ipv hardlopen. Maar ik weet niet zo goed hoe ik dat het beste kan opbouwen. Zat eraan te denken om het beginnersschema van Honselaar op de crosstrainer te gaan doen en ook de hartslag die daarbij hoort aan te houden. Andere optie is bijv beginnen met een halfuur en dan steeds 5 min actieve rust afgewisseld met 5 min bezig zijn, zoiets. Het is wel mijn bedoeling om op de crosstrainer al aan het trainen met een hartslagmeter te wennen en hopelijk straks met een relatief lage hartslag toch weer met een redelijk tempo te kunnen starten. Any thoughts? Andere (ex)geblesseerden?
Edit: bij crosstrainen bewegen je schenen amper, minder dan door het uitstrekken van je voet tijdens het zwemmen?
nee ik mag gewoon fietsen en op de crosstrainer. Als ik maar oplet dat het geen pijn doet. Fietsen zal wel goed gaan, crosstrainer is wel even uitproberenquote:
[..]
Euh... Had de sportarts niet gezegd dat je wel andere beweging mocht doen, maar eerst écht rust moest nemen?
En lijkt crosstrainen niet te veel op hardlopen?
Het lijkt mij echt niet verstandig wat je van plan bent, Vik...
Aquajoggen!!!quote:
[..]
nee ik mag gewoon fietsen en op de crosstrainer. Als ik maar oplet dat het geen pijn doet. Fietsen zal wel goed gaan, crosstrainer is wel even uitproberen
Op een fiets/crosstrainer moet je behoorlijk inspanning doen om je hartslag omhoog te pompen. Ik zou gewoon eerst rustig beginnen met fietsen/uitfietsen etc en over 1/2 weken langzaam een oefening van bijvoorbeeld 2x 5 minuten iets versnellen erin brengenquote:
[..]
nee ik mag gewoon fietsen en op de crosstrainer. Als ik maar oplet dat het geen pijn doet. Fietsen zal wel goed gaan, crosstrainer is wel even uitproberen
probeer eens iemand te vinden die dat níet verschrikkelijk vindtquote:
M'n moeder doet het! En ze loopt ook hardquote:
[..]
probeer eens iemand te vinden die dat níet verschrikkelijk vindt
M'n moeder doet aquafitquote:
[..]
probeer eens iemand te vinden die dat níet verschrikkelijk vindt
Bijna hetzelfde. En ja, ze vindt het leuk
Nou ik wist het wel! Je hoeft het niet in een groepje te doen hoor. Hardlopen zonder op de grond te komen. Koel blijven, extra training door de weerstand van het water. Voor je het weet kom je er na de blessure nog beter uit.quote:
[..]
probeer eens iemand te vinden die dat níet verschrikkelijk vindt
Aquajoggen.
de wandelgarmin heeft de routes van gisteren en vandaag wel gelogd!! #dagweergoed
En bijlezen gaat niet zo soepel maar een
voor mensen met 'dingen', goed of slecht quote:
ik wist het wel, jij ...!Ik ga het morgen gewoon even uitproberen allemaal. Kan altijd daar nog om een schema vragen
in een groep doe ik het sws niet want ik hoor niks in het zwembad. Maar ik ga me er wel in verdiepen, want het klinkt wel als dé manier om mijn hardloopconditie te behouden.quote:
[..]
Nou ik wist het wel! Je hoeft het niet in een groepje te doen hoor. Hardlopen zonder op de grond te komen. Koel blijven, extra training door de weerstand van het water. Voor je het weet kom je er na de blessure nog beter uit.
Aquajoggen.
Succes!!quote:
Dafuq mijn sportschool op 8 uur journaal net
Ik ga het morgen gewoon even uitproberen allemaal. Kan altijd daar nog om een schema vragen
Net weer gelopen met les 5. Ging goed, nog wel wat last van linkerknie tijdens lopen. Alleen waar ik loop de wegen zijn nooit recht... Allemaal kraters, deuken, hellingen enzo. Moet ik hier ook rekening houden met een andere houding ofzo?
Zal mij niks verbazen dat ik morgen weer de linkerknie gaat zeuren. Familiekwalen zuigt ballen.
Zag laatst een documentaire over de Boston Chicago Marathon. Werden verschillende mensen gevolgd. Een Keniaan. Een vrouwelijke wedstrijdloper, recreanten.. En de vrouwelijke wedstrijdloper kreeg een blessure. Flink getraind in het zwembad tijdens de blessureperiode en een paar weken voor de Boston was ze hersteld. Ze werd eerste (kan ook tweede zijn). Zwembadtrainingquote:
[..]
in een groep doe ik het sws niet want ik hoor niks in het zwembad. Maar ik ga me er wel in verdiepen, want het klinkt wel als dé manier om mijn hardloopconditie te behouden.
[ Bericht 1% gewijzigd door Wiehoe op 03-07-2012 20:27:25 ]
Ik moet zeggen dat ik heel veel aan zwemmen heb gehad toen ik een pijnlijke scheen had. Ik heb gewoon baantjes gezwommen, maar het hielp goed.quote:
[..]
in een groep doe ik het sws niet want ik hoor niks in het zwembad. Maar ik ga me er wel in verdiepen, want het klinkt wel als dé manier om mijn hardloopconditie te behouden.
Wat ik altijd doe is mijn ogen gebruikenquote:
[..]
in een groep doe ik het sws niet want ik hoor niks in het zwembad. Maar ik ga me er wel in verdiepen, want het klinkt wel als dé manier om mijn hardloopconditie te behouden.
. Ik zwem ook altijd alleen.Drugsdealende ''fitness'' instructeur?quote:
Dafuq mijn sportschool op 8 uur journaal net
Ik ga het morgen gewoon even uitproberen allemaal. Kan altijd daar nog om een schema vragen
.Wheyshake nom
kom er nu na een halve pot pas achter dat er een schepje in zit heb deze docu verleden week helemaal gekeken op youtube... the spirit of the marathon., mooi als je anderhalf uur over hebt, zeker de moeite waardquote:
[..]
Zag laatst een documentaire over de Boston Chicago Marathon. Werden verschillende mensen gevolgd. Een Keniaan. Een vrouwelijke wedstrijdloper, recreanten.. En de vrouwelijke wedstrijdloper kreeg een blessure. Flink getraind in het zwembad tijdens de blessureperiode en een paar weken voor de Boston was ze hersteld. Ze werd eerste (kan ook tweede zijn). Zwembadtraining
Dan zwaai je net precies de andere kant opquote:
Bij aquajoggen krijg je ool instructies die ik dan dus niet hoor. En ik wil wel weten of ik het goed doe natuurlijk
Wheyshake nom
Herkenbaar hoor
.aangepastquote:
Dafuq mijn sportschool op 8 uur journaal net
Ik ga het morgen gewoon even uitproberen allemaal. Kan altijd daar Eerst nog om een schema vragen
Weleens tintelende voeten gehad, maar dan had ik m'n veters te strak.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 20:32 schreef CantFazeMe het volgende:
Wie heeft hierna wel eens last van tintelende benen/voeten na hardlopen?
). Zou dam liever hebben dat een personal trainer met verstand hiervan een keer meegaat en me rustig de basics uitlegt. Naja dit weekend maar even googlen wat de mogelijkheden zijn. Morgen iig evem in de sportschool vragen om een schema. Op zondagmiddag eem uurtje zwemmen is ook wel een goed idee omdat ik dan ook minder op mn handen zit moet ik wel eerst eem nieuw badpak scoren Thx voor de ideeën iig. Wordt gewaardeerd
.Gehad samen met vingertoppen en trillingen in de lip. IJzertekortquote:
Wie heeft hierna wel eens last van tintelende benen/voeten na hardlopen?
ET ook sterkte ermee!
Viking, heeft je sportschool geen fysio in dienst of een inloopspreekuur met een fysio? Dan zou je samen met hem / haar een schema op kunnen bouwen.
Ik heb een heerlijke pot getennist, het was wel warm
. Ik heb mijn partners onder de sproeier gezet. Ik had de hele baan al geveegd en toen besloten ze nog door te spelen . Dus voor straf ging ik de baan sproeien, met hun erop Hoe wist je dat? Ging gepaard met pijn? Trillende lippen heb ik niet. Vingers/handen/armen wel.quote:
[..]
Gehad samen met vingertoppen en trillingen in de lip. IJzertekort
Dat is hem jaquote:
[..]
heb deze docu verleden week helemaal gekeken op youtube... the spirit of the marathon., mooi als je anderhalf uur over hebt, zeker de moeite waard
Zeker leuk om te kijken. Running on the Sun gezien? Extreme documentaire over de badwater Ultra. Ook een aanrader Okquote:
[..]
Weleens tintelende voeten gehad, maar dan had ik m'n veters te strak.
.Allebei gezien. Running on the Sun; die Spaanse Dame was echt bizar...quote:
[..]
Dat is hem ja
Tintelende (rusteloze) benen heb ik wel eens. Dan kan ik na een training niet ophouden. Dan heb ik te hard getraind. Herinner mij nog een loopje van 16km van een jaar of wat terug... Na afloop kon ik maar niet stil zitten. Ben toen 10km gaan fietsenquote:
Wie heeft hierna wel eens last van tintelende benen/voeten na hardlopen?
Die met gewichten achter zich hangend trainde?quote:
[..]
Allebei gezien. Running on the Sun; die Spaanse Dame was echt bizar...
quote:
[..]
Hoe wist je dat? Ging gepaard met pijn? Trillende lippen heb ik niet. Vingers/handen/armen wel.
Ging niet gepaard met pijn. Heb toen veel kwiwi kiwi's gegeten, rode paprika en kwark. 2 dagen later geen last meer van Ja; die ook haar eigen blaren doorprikte etc.. helemaal gek.quote:
[..]
Die met gewichten achter zich hangend trainde?
Nee joh, daarvoor zit ze er juistquote:
Malo, yep die is er en dat is optie 2. Ben al eens bij haar geweest maar ik voel mw een beetje een zeur als dat t enige is waarvoor ik kom. Of is dat bs?
.Check. Tijdens het hardlopen. In het begin na zo'n 4km. Tegenwoordig vanaf 6/7kmquote:
Wie heeft hierna wel eens last van tintelende benen/voeten na hardlopen?
Heb ik dus ook last van. het begint rond 25min. Na 30min kan ik niet meer verder lopenquote:Op dinsdag 3 juli 2012 20:40 schreef justmattie het volgende:
[..]
Check. Tijdens het hardlopen. In het begin na zo'n 4km. Tegenwoordig vanaf 6/7km
Ik stamp gewoon door. In het begin was ik wel bang om door m'n enkel te gaan oid. Maar dat gebeurt niet. En na m'n 7km hoef ik nog maar 1-3 (afhankelijk van een training of echte runquote:
[..]
Heb ik dus ook last van. het begint rond 25min. Na 30min kan ik niet meer verder lopen
) Dus gewoon doorgaankreeg jij niet het advies om daar eens mee naar een huisarts te gaan of was dat iemand anders?quote:
[..]
Heb ik dus ook last van. het begint rond 25min. Na 30min kan ik niet meer verder lopen
Vrijdag weer en zondag. Pfff, does it ever end
Indeedquote:
3 maanden tot een jaar is een hele tijd, maar daarna lekker weer goed opbouwen.Swets, wat een ongelofelijk kutnieuws.. Wat een naaistreek na zoveel jaar
!quote:
Crosstrainen is een stuk minder belastend dan hardlopen. Je wordt als het ware begeleid in de beweging en hoeft je voet niet zo actief te heffen. Ook komen er minder krachten opstructuren als knie en achillespees.
Iemand hier bekend met de Crivit Hartslagmeter die vandaag in de folder van de Lidl zat? ¤14,99 is een prijs om het toch te proberen. Kan altijd nog overstappen naar een Polar, het gaat me echt puur om de hartfrequentie en tijd, gps gaat via de telefoon?
dat meisje let gewoon niet op, ze zit namelijk te sms'en met haar vriendin Mel om te horen of ze nog een rondje zullen lopen vanavond en daaarna lekker een roseetje op het terrasquote:
[..]
neem hartslagmeter ook mee want statistiekjes neem aan dat die borstband net als het horloge onder water kan? Thx GotC!
Maraca heeft ook een nodig Wat voor horloge wil je gebruiken? En welke hartslagband/sensor?quote:
Zo ik heb net besloten dat ik iig ga zwemmen op zaterdag of zondag. Rest vh programma vul ik nog in maar naar de sportschool kan ik alleen doordeweeks (is bij t werk, 1,5 uur treinen bij mij vandaan) en zwemmen kan ik lekker in het weekend in Den Haag doen. Fijn! Hoef ik niet elk weekend te denken: Aaargh normaal was ik nu aan het hardlopen en nu zit ik op de bank
Thx GotC!
Ach, voor 15 euro zou ik het gewoon proberen, als het je alleen om de hartfrequentie gaat.quote:
Kut Swets
Crosstrainen is een stuk minder belastend dan hardlopen. Je wordt als het ware begeleid in de beweging en hoeft je voet niet zo actief te heffen. Ook komen er minder krachten opstructuren als knie en achillespees.
Iemand hier bekend met de Crivit Hartslagmeter die vandaag in de folder van de Lidl zat? ¤14,99 is een prijs om het toch te proberen. Kan altijd nog overstappen naar een Polar, het gaat me echt puur om de hartfrequentie en tijd, gps gaat via de telefoon?
ik lees op het Amerikaanse Runnersworld forum wel geregeld dat geblesseerden geen weight bearing activities mogen doen de eerste weken en ook niet op de elliptical. Blijkbaar toch impact dan? Maar volgens mij gaan ze daar sws amders met blessures om dan wij. 9 van de 10 komen met krukken, gips of een laars naar buiten.quote:
Kut Swets
Crosstrainen is een stuk minder belastend dan hardlopen. Je wordt als het ware begeleid in de beweging en hoeft je voet niet zo actief te heffen. Ook komen er minder krachten opstructuren als knie en achillespees.
Iemand hier bekend met de Crivit Hartslagmeter die vandaag in de folder van de Lidl zat? ¤14,99 is een prijs om het toch te proberen. Kan altijd nog overstappen naar een Polar, het gaat me echt puur om de hartfrequentie en tijd, gps gaat via de telefoon?
SPOILER: Een niet chronologisch fotoverslag
Mijn fiets/werk en tevens eindpunt van de loop.
[ Bericht 4% gewijzigd door slacker_nl op 03-07-2012 21:23:15 ]
polar fs1. Kan 50 m onder water volgens t boekje. Band is t31. Lijkt me raar dat t horloge wel onder water kan en de band niet maar goed, het horloge kan ook gewoon als horloge worden gedragen.quote:
[..]
Wat voor horloge wil je gebruiken? En welke hartslagband/sensor?
Pop, lekker onder de dekens kruipen met een mok thee. Klotedag Vet hoor!quote:
Geen tekst, maar foto's van 15km lopen:SPOILER: Een niet chronologisch fotoverslag[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mijn fiets/werk en tevens eindpunt van de loop.
[ afbeelding ]
Nicequote:
Geen tekst, maar foto's van 15km lopen:SPOILER: Een niet chronologisch fotoverslag[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mijn fiets/werk en tevens eindpunt van de loop.
[ afbeelding ]
Zijn maar weinig banden die onder water kunnen. Volgens mij heeft polar er maar 1. De Wearlink Hybrid. Andere merken hebben volgens mij niet onder water werkende banden.quote:
[..]
polar fs1. Kan 50 m onder water volgens t boekje. Band is t31. Lijkt me raar dat t horloge wel onder water kan en de band niet maar goed, het horloge kan ook gewoon als horloge worden gedragen.
Wtf ik zie een mental image.quote:
[..]
.Er is zeker wel impact, maar stukken 'vriendelijker'. Je kunt het iig proberen door naar je lichaam te luisteren. Wat wel belangrijk is dat je je gewicht goed verplaatst van links naar rechts. Je ziet vaak mensen op een crosstrainer staan waarbij ze hun heupen isoleren en alleen de benen bewegen, dan stoppen ze er na 5 minuten mee omdat de bovenbenen verzuurd zijnquote:
[..]
ik lees op het Amerikaanse Runnersworld forum wel geregeld dat geblesseerden geen weight bearing activities mogen doen de eerste weken en ook niet op de elliptical. Blijkbaar toch impact dan? Maar volgens mij gaan ze daar sws amders met blessures om dan wij. 9 van de 10 komen met krukken, gips of een laars naar buiten.
.Mooie omgevingquote:
Geen tekst, maar foto's van 15km lopen:SPOILER: Een niet chronologisch fotoverslag[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mijn fiets/werk en tevens eindpunt van de loop.
[ afbeelding ]
Waar is dit ongeveer?Hm oke. Niet storend? Ben blij dat ik straks naar neuroloog mag. Die mag straks alles hopelijk verklaren wat er met mij aan de hand is.quote:
[..]
Check. Tijdens het hardlopen. In het begin na zo'n 4km. Tegenwoordig vanaf 6/7km
Kut is dat als je denkt dat ik een jaar terug kerngezond was. Vreemd wat een ommekeer met je kan doen (zullen ongetwijfeld mensen hierin herkennen).
Ook niet de horloges van Garmin en Polar die gemaakt zijn voor triatlons?quote:
[..]
Zijn maar weinig banden die onder water kunnen. Volgens mij heeft polar er maar 1. De Wearlink Hybrid. Andere merken hebben volgens mij niet onder water werkende banden.
Tot bepaalde dieptes toch?quote:
[..]
Ook niet de horloges van Garmin en Polar die gemaakt zijn voor triatlons?
De horloges kunnen wel onder water, alleen kan je je hartslag in sommige gevallen dan niet meten. Zoek wel even een linkje.quote:
[..]
Ook niet de horloges van Garmin en Polar die gemaakt zijn voor triatlons?
Ja mwah. Het is niet altijd zo. En als het er is probeer ik er niet aan te denken. Ik weet niet waar het vandaan komt. Had al strakkere en losse veters geprobeerd, andere sokken etc. Maar helpt niks. Zelfs niet met m'n nieuwe schoenenquote:
[..]
Hm oke. Niet storend? Ben blij dat ik straks naar neuroloog mag. Die mag straks alles hopelijk verklaren wat er met mij aan de hand is.
Kut is dat als je denkt dat ik een jaar terug kerngezond was. Vreemd wat een ommekeer met je kan doen (zullen ongetwijfeld mensen hierin kennen).
Maargoed, nooit in verdiept .http://lh3.ggpht.com/-TID(...)w/s1600-h/image4.pngquote:
Dacht dat de banden het wel konden
dat zou mij zomaar kunnen overkomenquote:
[..]
Er is zeker wel impact, maar stukken 'vriendelijker'. Je kunt het iig proberen door naar je lichaam te luisteren. Wat wel belangrijk is dat je je gewicht goed verplaatst van links naar rechts. Je ziet vaak mensen op een crosstrainer staan waarbij ze hun heupen isoleren en alleen de benen bewegen, dan stoppen ze er na 5 minuten mee omdat de bovenbenen verzuurd zijn
.meer dan balen, vergeet niet dat Swets ten opzichte van vele anderen, hier een gezin te onderhouden heeft.quote:
De paarden is hier: http://tinyurl.com/dy2ovxnquote:
[..]
Mooie omgeving
De koeien ed: http://tinyurl.com/cvl62k2
Werk: Sloterdijk.
Dat ook. Maar je baan verliezen door zoiets is sowieso klote... Als je er nou iets aan kon doen, maar hierin sta je zo machteloosquote:
[..]
meer dan balen, vergeet niet dat Swets ten opzichte van vele anderen, hier een gezin te onderhouden heeft.
Op m'n 42ste, met 3 kinderen, in crisistijd werkloos is niet een van mijn idealen in het leven inderdaadquote:
[..]
meer dan balen, vergeet niet dat Swets ten opzichte van vele anderen, hier een gezin te onderhouden heeft.
Nice, ik wist niet eens dat ze zoveel groen hadden in Amsterdam!quote:
[..]
De paarden is hier: http://tinyurl.com/dy2ovxn
De koeien ed: http://tinyurl.com/cvl62k2
Werk: Sloterdijk.
De 910 volgens mij, van Garmin. http://sites.garmin.com/forerunner910xt/quote:
[..]
Ook niet de horloges van Garmin en Polar die gemaakt zijn voor triatlons?
Randje Amsterdam hequote:
[..]
Nice, ik wist niet eens dat ze zoveel groen hadden in Amsterdam!
Ik loop van Haarlem naar Sloterdijk en dan loop je door groen/weilanden/stad/industrieterrein. Maar ik ga nu lekker naar huis, even een douche pakken en gestrekt!Je zit in de IT, het loopt wel los (al zit je qua regio wel ietwat kut)quote:
[..]
Op m'n 42ste, met 3 kinderen, in crisistijd werkloos is niet een van mijn idealen in het leven inderdaad
Kan wel waterproof zijn. Maar wat heb je er aan als hij onderwater kan maar geen hartslag kan meten onderwater?quote:
Volgens mij is polar t31 wel waterproof? Lijkt wel zo te zijn volgens google.
Lekker hoorquote:
[..]
Randje Amsterdam he
De tijd aflezenquote:
[..]
Kan wel waterproof zijn. Maar wat heb je er aan als hij onderwater kan maar geen hartslag kan meten onderwater?
?daar heb je wel een puntquote:
[..]
Kan wel waterproof zijn. Maar wat heb je er aan als hij onderwater kan maar geen hartslag kan meten onderwater?
Maar waarom zouden zij dat ding anders waterproof maken?
Geen power metingquote:
[..]
http://lh3.ggpht.com/-TID(...)w/s1600-h/image4.png
Wat nou als de Saiyans aanvallen?Omdat je de band onder water doet voor het sporten zodat hij beter werktquote:
[..]
daar heb je wel een punt
Maar waarom zouden zij dat ding anders waterproof maken?
Dan verschuil ik me achter Master Roshiquote:
[..]
Geen power meting
Deze chick is over 9000quote:
[..]
Geen power meting
truste! 
Slaap lekker!quote:
Baaah weet je ik ga pitten. Er komen alleen nog maar stomme dingen uit vanavond
Lekker koesen!quote:
Baaah weet je ik ga pitten. Er komen alleen nog maar stomme dingen uit vanavond
morgen mag ik weer rennenWelterusten lieverdquote:
Baaah weet je ik ga pitten. Er komen alleen nog maar stomme dingen uit vanavond
Jij ook welterustenquote:
Ik ga ook op tijd m'n mandje in. Tot morgen