Hardlopen voor beginners #213 - Tell me why I don't like Mondays

fipo dan maar

quote:

Op maandag 2 juli 2012 14:47 schreef Jumparound het volgende:
fipo dan maar

Als er 1 schaap over de dam is...

quote:

Op maandag 2 juli 2012 14:42 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ai dat zuigt... kan je je nog herinneren hoe je bent gelopen? Dan zou ik hem handmatig invoeren met kaart... Of de afstand metenen met afstandmeten.nl of gmap-pedometer.com en die afstand als handmatige workout nemen...

Ja, ik ga wel proberen of ik hem handmatig kan tekenen. Editten is echt geen doen
Wel heel jammer

quote:

Op maandag 2 juli 2012 14:49 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Ja, ik ga wel proberen of ik hem handmatig kan tekenen. Editten is echt geen doen
Wel heel jammer

klopt, maar je weet de exacte tijd en het zal je verbazen hoe goed je de route nog weet

quote:

Op maandag 2 juli 2012 14:49 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Als er 1 schaap over de dam is...

Ik durf nooit als eerste te posten ;-)

Yayy video's van de Meidenloop staan online

quote:

Op maandag 2 juli 2012 14:35 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Heerlijke schoenen . Wel jammer dat ze wat breed zijn voor mijn voet = blaren, maar los daarvan .

Ga je de nieuwe generatie halen? (29, toch?)

Ik ga misschien ook over op minimalistisch schoeisel. Ben 2 jaar geleden overgegaan op voorvoetlanding en heb dus niets aan demping in de hak.

Ik heb deze schoenen al sinds ik ben begonnen met hardlopen eind 2008. In 2009 nauwelijks gelopen en pas sinds 2010 loop ik regelmatig. In 2011 lang geblesseerd geweest, maar toch ook nog veel kilometers kunnen maken. Dit jaar ben ik begonnen met een intervalschema

quote:

Op maandag 2 juli 2012 14:49 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Ja, ik ga wel proberen of ik hem handmatig kan tekenen. Editten is echt geen doen
Wel heel jammer

he balen, dan maar een garmin 410 of zo huh?

maar goed vanochtend 3x 3min hl/2min w op de loopband

quote:

Op maandag 2 juli 2012 14:50 schreef Jumparound het volgende:

[..]

klopt, maar je weet de exacte tijd en het zal je verbazen hoe goed je de route nog weet

Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min

Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:02 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min

Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:02 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min

Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:02 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min

Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?

Omdat je er nu om vraagt? Kinderen die klagen etc etc...

_{jeeeuuuuujjjj fier zijn we!}

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:02 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min

Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?

mooi gedaan hoor, straks zal ik je een prive juichsessie geven

quote:

Op maandag 2 juli 2012 11:58 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Buiten lopen is zo veel lekkerder dan binnen lopen! Dat je dat nog nooit gedaan hebt! Wind door je haren, zon op je snoet, voorbijgangers groeten, genieten van de omgeving .

Ik heb het een paar keer gedaan, maar het heeft nog echt niet mijn voorkeur
Het is zoveel makkelijker om even de loopband te stappen.
Maar hopelijk gaat het veranderen hoor

Thanks guys

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:01 schreef Re het volgende:

[..]

he balen, dan maar een garmin 410 of zo huh?

maar goed vanochtend 3x 3min hl/2min w op de loopband

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:04 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Ik heb het een paar keer gedaan, maar het heeft nog echt niet mijn voorkeur
Het is zoveel makkelijker om even de loopband te stappen.
Maar hopelijk gaat het veranderen hoor

Zou maar voorzichtig beginnen dan

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:06 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Zou maar voorzichtig beginnen dan

Why? Nog voorzichtiger kan sowieso bijna niet hoor

Even de hardloopwinkels hier in het centrum bij langs geweest maar nog geen goed hardloopjack gevonden voor in de winter. Wellicht dat ik de verkeerde periode er naar zoek

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Overgang onverhard --> verhard maakt je gevoeliger voor blessures .

Laatste keer hard ik geen last gelukkig.
Maar ik loop ook nog steeds niet ver natuurlijk.
In het bos zie ik mezelf nog niet lopen.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:11 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Yep, niet in één keer volledig overstappen, Sarabi . Miss eerst enkele weken twee keer op onverharde grond en één keer op verharde, dan twee keer op verhard en dan uiteindelijk drie keer op verhard? Maar ik ben er eigenlijk wel een voorstander van om ook regelmatig op onverharde grond te lopen, dus dat wil ik ook gaan doen. Lekker door het bos .

Wat deze dame zegt is zo waar. Altijd maar over fietspaden en dergelijke is gewoon niet goed voor beginnende lopers. En dat heb ik zelf ook al een aantal keer ondervonden.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:20 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Laatste keer hard ik geen last gelukkig.
Maar ik loop ook nog steeds niet ver natuurlijk.
In het bos zie ik mezelf nog niet lopen.

Omdat de hardloopband vrijwel alle klappen gehaal voor je opvangt. Als je straks buiten gaat lopen vangen je benen de klappen 100% op. Hele rare sensatie. Lekker rustig opbouwen dus.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:20 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Wat deze dame zegt is zo waar. Altijd maar over fietspaden en dergelijke is gewoon niet goed voor beginnende lopers. En dat heb ik zelf ook al een aantal keer ondervonden.

En toch zijn paden zoals in het bos volgens mij een stuk gevaarlijker voor mij.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:21 schreef Sarabi het volgende:

[..]

En toch zijn paden zoals in het bos volgens mij een stuk gevaarlijker voor mij.

Zolang je op de wandelpaden blijft valt het mee. Ruiter/mountainbike paden zijn echt funest voor je enkels.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:21 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Omdat de hardloopband vrijwel alle klappen gehaal voor je opvangt. Als je straks buiten gaat lopen vangen je benen de klappen 100% op. Hele rare sensatie. Lekker rustig opbouwen dus.

Dat sowieso, als ik buiten ga hardlopen wil ik de lessen van week 1 lopen.
Op de loopband ben ik nu bij week 3 of 4.
Maar eerst de Tour kijken vanmiddag en daarna het huis opruimen.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:23 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Dat sowieso, als ik buiten ga hardlopen wil ik de lessen van week 1 lopen.
Op de loopband ben ik nu bij week 3 of 4.
Maar eerst de Tour kijken vanmiddag en daarna het huis opruimen.

Oke oke Succes!

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:34 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Alweer opnieuw beginnen? Das ook niet motiverend? Je hebt toch wel een parkje in de buurt?

En jee, ik heb weer werk . Mijn collega die vandaag vrij is dan niet morgen, maar goed .

Ik werk (nog) niet ergens naar toe he.
Plus dat ik me sowieso afvraag welke les ik moet gaan lopen nu naar de griep, merkte met het dansen dat het mijn normale conditie wel heeft aangetast.
En ik dacht dat jij voor rustig aan doen was

Verder geen parkjes waar je lekker kan lopen, woon in een klein dorpje dus de parkjes zijn nog kleiner.
Bos is niet ver weg maar daar ga ik niet alleen lopen.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:02 schreef Viking84 het volgende:

Oké, spannend!

Wat voor blessure had je eigenlijk? .

Ik heb al heel veel klachten gehad, maar de onderliggende oorzaak is een niet goed functionerende voetboog ("platvoeten"). Hier heb ik vanaf mijn jeugd steunzolen voor gehad waar ik best tevreden mee was, alleen was dit geen echte oplossing. Mijn voeten zijn door deze extra ondersteuning lui geworden waardoor mijn voetafwikkeling tijdens het hardlopen niet optimaal was. Ik heb toen mijn steunzolen vervangen door een flexibele zool waardoor mijn voeten schuin naar buiten komen te staan en ben ik naar de voorvoetlanding gemigreerd.

Dit was voor mij een erg zware opgave, maar de schade bleef beperkt tot stijve kuiten en pijn in de voorvoeten. In 2011 wilde ik teveel in korte tijd en liep ik met overbelastingsverschijnselen. Op een moment had ik na een bepaalde training last van mijn enkel. Ik heb toen wel extra rust gehad, maar ben vervolgens toch gaan hardlopen met pijn waardoor ik de boel verergerd heb

Ik liep toen zelfs een paar dagen mank, want kon mijn linkervoet niet afwikkelen. Is gelukkig wel redelijk snel hersteld.
Toen ik weer begon met opbouwen kreeg ik rechts dezelfde klachten, maar gelukkig wel minder hevig.

Ben toen niet naar de dokter geweest, maar de klachten duiden op Peroneal Tendonitis een peesontsteking in de voet.

In december kreeg ik weer last van een peesontsteking aan mijn linkervoet, maar dit keer voelde deze anders, misschien Posterior Tibial Tendonitis. Hierdoor mistte ik de derde kerstdagloop en ben ik in januari weer begonnen met opbouwen.

Mijn voeten zijn echt veranderd. Ik had altijd veel eelt onder mijn tenen en ik kon mijn tenen minder goed bewegen. Deze kan ik nu veel makkelijker bewegen. Ook is mijn voetboog sterker geworden wat ik niet had kunnen voorstellen. Er werd altijd tegen me gezegd dat met platvoeten de voetboog altijd onvoldoende zou blijven en je dit ook met steunzolen niet kon veranderen. Het tegendeel ben ik nu aan het bewijzen

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:33 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Zelfs voor een gevorderde loper kan het geen kwaad om gewoon lekker door park, bos, over het strand te lopen . Heerlijk om niet bij elke stap die je zet zo'n klap te voelen.

Moet ik ook vaker doen

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Niet zoveel beren op de weg zien . Even rustig aan tot je hersteld bent van de griep en dan weer lekker verder lopen . Buiten! .

Waar zie ik beren?

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:51 schreef Viking84 het volgende:

[..]

1) teruggaan in je schema omdat je ziek was, 2) niet in een parkje willen lopen (zo ver loop je nog niet en dan doe je maar een paar rondjes in hetzelfde parkje, boeiend miss kom je nog een eekhoorntje tegen tijdens een van de rondjes ), 3) niet in het bos willen lopen (dat kan toch prima zolang je het niet 's ochtends vroeg of 's avonds als het donker is doet?)

1) dat is niet zo raar als je een flinke griep hebt gehad
2) zelfs met mijn 1,5km per training zou ik 10x hetzelfde rondje moeten lopen
3) dat is persoonlijk genoeg vreemde mannetjes daar tegengekomen om het niet nodig te vinden alleen daar te gaan lopen

cool ach3r0n! ik ben ook in dubio over overgang naar de voor/middenvoets landing.
ik heb de laatste trainingen het ingebouwd in mijn looppas en merk vooral de makkelijke tred en geen last van mijn knieeen en heupen.
daarintegen heb ik wel spierpijn in mijn voeten en kuiten.
ik proneer altijd omdat ik zwakke enkels en flexibele voetboog heb, maar wil toch niet meer terug naar inlegzooltjes en stijve schoenen.
de kunst is niet te snel teveel te willen lopen op de nieuwe manier, maar het is zo verleidelijk omdat het zo goed loopt! sneller en soepeler.
ik moet ook echt een keer weer naar de hardloopwinkel om te kijken wat voor schoenen voor mij geschikt zijn. maar wel bij mensen die echt verstand hebben van de loopstijl.
maar ik zie mezelf nog niet op vibram five fingers lopen. maar wie weet ooit haha!

Oke besloten om straks rond 5 uur buiten te gaan lopen Endomondo uitproberen (Dat gaat vast fout)

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:57 schreef Sarabi het volgende:
Oke besloten om straks rond 5 uur buiten te gaan lopen Endomondo uitproberen (Dat gaat vast fout)

Succes ermee!
Ik denk dat het een stuk leuker is dan op een loopband

quote:

Op maandag 2 juli 2012 15:58 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Prima . Ik probeer gewoon met je mee te denken . Lijkt me nml niet zo motiverend om steeds opnieuw te moeten beginnen (dit is niet de eerste keer immers ).

Ik heb er geen probleem mee
Hardlopen voor mij is niet hetzelfde als voor jou he, ik begrijp het wel heel goed want het is jouw passie (dat heb ik dan weer met buikdansen).
Maar dit is gewoon fijn om af en toe te doen, hoe ik het op dat moment fijn vind om te doen.
Grote kans dat ik over een jaar weer met een 5km training bezig ben hoor.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 16:00 schreef MissBliss het volgende:

[..]

Succes ermee!
Ik denk dat het een stuk leuker is dan op een loopband

Mwah de vorige keren was het lekker, maar nu ook weer niet zo bijzonder eerlijk gezegd
Maar vooral zo'n app vind ik wel leuk, later terug kijken hoe je gelopen hebt enzo.

quote:

Op maandag 2 juli 2012 16:01 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Idd . Succes straks .

En wie weet dat ik ooit nog wel hetzelfde voor hardlopen ga voelen maar ik zie mezelf echt niet meer dan 5km lopen, maar dat zal iedereen wel in het begin gehad hebben.

Bedankt voor de succeswensen trouwens
Moet ik bij Endomondo nog ergens op letten? Of kan ik weinig fout doen.

Succes straks Sarabi!
Ik wil vanavond ook weer lopen. Weet nog niet of het verstandig is. Had na vrijdag (weer) een beetje last van m'n kuit/scheen.
Maar ik wil graag m'n nieuwe schoenen inlopen en tegen mezelf rennen via endomondo