Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Maraca (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Training 13 alweer. Nog anderhalf weekje en ik ben gewoon klaar voor de 10 km!
Vet gaaf!Afijn, een interval training vandaag:
http://www.endomondo.com/workouts/vnvp6sSYca0
quote:Op vrijdag 29 juni 2012 21:08 schreef Nero22 het volgende:
Net toch een lekker rondje gelopen.
Training 13 alweer. Nog anderhalf weekje en ik ben gewoon klaar voor de 10 km!
Afijn, een interval training vandaag:
http://www.endomondo.com/workouts/vnvp6sSYca0
En dat dus ja!quote:Op vrijdag 29 juni 2012 21:08 schreef Guppyfriend het volgende:
Heel veel succes morgen in de Meidenloop, DarkElf, Yuki en Webkim
. Iets minder dan ik wilde, maar goed 
. En het is idd f-ing warm zeg... pfff.
Wat ^^ zegt!quote:
Heel veel succes morgen in de Meidenloop, DarkElf, Yuki en Webkim
Ga je voor je lol fietsen, of echt op een racefiets?quote:
Wordt ws retourtje Leiden
En het is idd f-ing warm zeg... pfff.
Ik heb geen racefiets (quote:
[..]
Ga je voor je lol fietsen, of echt op een racefiets?
), dus gewoon op een normale transportfiets . Wel voor m'n lol hoor of dacht je dat mensen op een racefiets niet voor hun lol fietsen? . En om een beetje in beweging te blijven nog .Klote man.
Ja, dat ja! Voor 't geval ik morgenochtend meteen 't bereik uitrijd met de auto!quote:
Heel veel succes morgen in de Meidenloop, DarkElf, Yuki en Webkim
Je weet waar ik nu aan moet denken hè?quote:
Ik had vandaag voor het eerst (!) het gevoel dat ik ontzettend naar de wc moest onderweg...
Klote man.
Ik heb de MI al hoorquote:
[..]
Je weet waar ik nu aan moet denken hè?
Hahahaha. Zover was het nog niet, gelukkig.quote:
[..]
Je weet waar ik nu aan moet denken hè?
Al heb ik wel een stukje route afgesneden door het grasveld... quote:
[..]
Je weet waar ik nu aan moet denken hè?
Een pluk gras kan prima dienst doen als wc-papier iddquote:
[..]
Hahahaha. Zover was het nog niet, gelukkig.
.inderdaad..!!quote:
Heel veel succes morgen in de Meidenloop, DarkElf, Yuki en Webkim
Swets, gefeliciteerd met je maand record
Jump...mooie reeks over suiker, ga ik zeker doorlezen... cocaine heeft de naam maar suiker is het echte witte vergif
Dat soort visioenen heb ik ook een beetje bij de Arnemse Meisjesloop die ik ga lopen...quote:
Moet er zelf niet aan denken tussen allemaal van die kakelende pittige wijven te lopen. Er zullen er vast veel (zoals jullie) zijn die gewoon lekker voor een goede persoonlijke prestatie gaan, maar zoveel van die ongetrainde lekker gekke dames die dat op een avondje tijdens de tupperwareparty van Melanie hebben besloten te gaan doen, maar wel eerst even aan John vragen of hij dan bij de kinderen wil blijven. Ik zie het helemaal voor me
Helemaal niet mijn ding. Maar goed, het is in m'n stad en dan wil ik eigenlijk toch wel meedoen. Maar met alleen maar vrouwen...? Brrr 
quote:
Heel veel succes morgen in de Meidenloop, DarkElf, Yuki en Webkim
quote:
Moet er zelf niet aan denken tussen allemaal van die kakelende pittige wijven te lopen. Er zullen er vast veel (zoals jullie) zijn die gewoon lekker voor een goede persoonlijke prestatie gaan, maar zoveel van die ongetrainde lekker gekke dames die dat op een avondje tijdens de tupperwareparty van Melanie hebben besloten te gaan doen, maar wel eerst even aan John vragen of hij dan bij de kinderen wil blijven. Ik zie het helemaal voor me
Incl. kort pittig rood kapselquote:
QFT..... maar zuring werkt beterquote:
[..]
Een pluk gras kan prima dienst doen als wc-papier idd
quote:
Moet er zelf niet aan denken tussen allemaal van die kakelende pittige wijven te lopen. Er zullen er vast veel (zoals jullie) zijn die gewoon lekker voor een goede persoonlijke prestatie gaan, maar zoveel van die ongetrainde lekker gekke dames die dat op een avondje tijdens de tupperwareparty van Melanie hebben besloten te gaan doen, maar wel eerst even aan John vragen of hij dan bij de kinderen wil blijven. Ik zie het helemaal voor me
ik zie het al helemaal voor mePrecies jaquote:
Whehequote:
Van die LadiesRun-vrouwen die in paniek raken als ze denken dat ze in < 45 min binnen moeten zijnquote:
.Ik hoor daar ook bijquote:
[..]
Van die LadiesRun-vrouwen die in paniek raken als ze denken dat ze in < 45 min binnen moeten zijn
dit doom scenario heb ik ook bij massa evenementen zoals de bedrijvenloop van de DtD.... zo vanachter het balletje dubbele mayo in de bedrijfskantine vandaan in de nieuw gekochte hardloopschoenen....bbbrrrrrrrquote:
Moet er zelf niet aan denken tussen allemaal van die kakelende pittige wijven te lopen. Er zullen er vast veel (zoals jullie) zijn die gewoon lekker voor een goede persoonlijke prestatie gaan, maar zoveel van die ongetrainde lekker gekke dames die dat op een avondje tijdens de tupperwareparty van Melanie hebben besloten te gaan doen, maar wel eerst even aan John vragen of hij dan bij de kinderen wil blijven. Ik zie het helemaal voor me
5km moet voor de hardloopsters hier in 30 minuten haalbaar zijnquote:
[..]
Van die LadiesRun-vrouwen die in paniek raken als ze denken dat ze in < 45 min binnen moeten zijn
*faalhaas meldtquote:Op vrijdag 29 juni 2012 21:33 schreef justmattie het volgende:
[..]
5km moet voor de hardloopsters hier in 30 minuten haalbaar zijn
Wat zij zegtquote:
quote:
[..]
5km moet voor de hardloopsters hier in 30 minuten haalbaar zijn
quote:
jullie falen alleen omdat jullie heerlijk happen op z'n post...niet omat je 5km loopt!!quote:
quote:
Heel veel succes morgen in de Meidenloop, DarkElf, Yuki en Webkim
quote:
quote:
Thx allemaalquote:
[..]
Ja, dat ja! Voor 't geval ik morgenochtend meteen 't bereik uitrijd met de auto!
quote:
quote:
[..]
5km moet voor de hardloopsters hier in 30 minuten haalbaar zijn
Nee, omdat ik langer dan 30min doe over mijn 5kmquote:
[..]
[..]
jullie falen alleen omdat jullie heerlijk happen op z'n post...niet omat je 5km loopt!!
maar ik ga eraan werken, met het schema uit de RunnersWorld *zin in!Ligt er maar net aan wat je doel is, als je doel is om het in 50 minuten te lopen en steeds wat sneller te gaan faal je nietquote:
[..]
Nee, omdat ik langer dan 30min doe over mijn 5km
Nee, ik wil graag een 5km lopen in minder dan 30minquote:
[..]
Ligt er maar net aan wat je doel is, als je doel is om het in 50 minuten te lopen en steeds wat sneller te gaan faal je niet
Meiden die morgen gaan lopen, succes!! en veel plezier natuurlijk.
Oh sorryquote:
. Maar je moet het wel erg bont maken, wil je het niet halen. Ik wed dat iedereen die enigszins getraind is het binnen 45 min kan
.Daarna opbouwen richting 10km... En misschien aanmelden bij een loopgroep om iets aan m'n snelheid te kunnen doen
Thank you!quote:
haaaiii
Meiden die morgen gaan lopen, succes!! en veel plezier natuurlijk.
Dat is nietquote:Op vrijdag 29 juni 2012 21:41 schreef Yuki het volgende:
Richttijd 5km morgen en volgende week: < 35 min
Daarna opbouwen richting 10km... En misschien aanmelden bij een loopgroep om iets aan m'n snelheid te kunnen doen
, maar . Geweldig hoe we elkaar zo op gang brengen
.quote:
Richttijd 5km morgen en volgende week: < 35 min
Daarna opbouwen richting 10km...
quote:En misschien aanmelden bij een loopgroep om iets aan m'n snelheid te kunnen doen
Ook al zouden jullie er 45 minuten over doen dames. Ik vind het knap dat jullie lopen en wens jullie veel succes!
Tijd komt met de tijd
Moet nog kijken of er een loopgroep is in de buurt, wanneer ze trainen en wat het kost... En of ik het wel durfquote:Op vrijdag 29 juni 2012 21:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat is niet
Geweldig hoe we elkaar zo op gang brengen
Die doorhalingquote:
.Zou ik ook zeggen als ik jou wasquote:
I was jonking
Ook al zouden jullie er 45 minuten over doen dames. Ik vind het knap dat jullie lopen en wens jullie veel succes!
Tijd komt met de tijd
. Nu vinden ze je niet lief meer .Ja ik ook, maar ook dat moet opgebouwd worden natuurlijkquote:
[..]
Nee, ik wil graag een 5km lopen in minder dan 30min
Spelfout in m'n postquote:
[..]
Zou ik ook zeggen als ik jou was
Ik zou nog trots op mezelf zijn als ik na een uur kruipend over de streep kwamquote:
I was joking
Ook al zouden jullie er 45 minuten over doen dames. Ik vind het knap dat jullie lopen en wens jullie veel succes!
Tijd komt met de tijd
Vond het best een leuk woord hoorquote:
Uiteraard. Maar let maar op, over een tijdje ben jij daar ook klaar voorquote:
[..]
Ja ik ook, maar ook dat moet opgebouwd worden natuurlijk
+ 1quote:
[..]
Ik zou nog trots op mezelf zijn als ik na een uur kruipend over de streep kwam
oke... nog maar een keertje danquote:
Ik kan volgende week meedoen met een loop clinic via viva, ga ik zeker doen, lekker in het vondelpark.
Heel interessant.quote:
[..]
Uiteraard. Maar let maar op, over een tijdje ben jij daar ook klaar voor
Over een paar maanden moet het toch wel in ongeveer 30 minuten lukken denk ik zo.Zeker welquote:
[..]
Wij kunnen dat!!quote:
[..]
oke... nog maar een keertje dan
[ afbeelding ]
van de week maar een pakje rood voor m'n haar kopen en de schaar erin 
Als je het maar haalt tochquote:
[..]
Ik zou nog trots op mezelf zijn als ik na een uur kruipend over de streep kwam
Preciesquote:
inderdaad, ben het nu ook beetje bij beetje aan het lezen..quote:
Die lappen tekst over suiker:
ik probeer over het algemeen sowieso al bewust met suiker om te gaan maar dit benadrukt de noodzaak nog weer eens
nee, nee Mattie, een goedmaakpost werkt niet...je zult door het stof moeten bij de dames die je allemaal gekrengt hebt..quote:
Is dat een bewuste taalfoutquote:
[..]
nee, nee Mattie, een goedmaakpost werkt niet...je zult door het stof moeten bij de dames die je allemaal gekrengt hebt..
?quote:
[..]
nee, nee Mattie, een goedmaakpost werkt niet...je zult door het stof moeten bij de dames die je allemaal gekrengt hebt..
Breng ze niet op ideeën. Ze waren allemaal net weer tevredenIk heb vanmiddag onbewust een flinke hoeveelheid suiker naar binnen gewerkt dus ik zit weer op 0. Na een paar dagen geen of nauwelijks suiker gehad te hebben, ben ik daar nu ineens heel duf van. Troep dat het isquote:
[..]
inderdaad, ben het nu ook beetje bij beetje aan het lezen..
ik probeer over het algemeen sowieso al bewust met suiker om te gaan maar dit benadrukt de noodzaak nog weer eens
Tevens ben ik blijkbaar een gezondheid freak aan het worden volgens wat vrienden
- Nooit gerookt
- Amper alcohol
- Geen suiker
- Geen fastfood(1 keer in de 3 a 4 weken is echt de max)
Dus dan blijft er op feestjes weinig over om te consumeren
Strafrondje !quote:
[..]
Ik heb vanochtend al gelopenquote:
Dus je hebt pro-actief jezelf gepushed en gemarteld omdat je wist dat je pittige, lekker gekke huisvrouwen ging beledigen ?quote:
nee, zie het nu pas.... maar wel toepasselijkquote:
Opdrukken danquote:
Gimme 20 60 private!quote:
Ik nam het woord huisvrouwen niet in de mond! Dat worden twee strafrondjes voor jou en de aandacht is niet meer op mij gerichtquote:
[..]
Dus je hebt pro-actief jezelf gepushed en gemarteld omdat je wist dat je pittige, lekker gekke huisvrouwen ging beledigen ?
Dat is geen strafquote:
Wel als je een glas water in je mond moet houdenquote:
[..]
Ik nam het woord huisvrouwen niet in de mond! Dat worden twee strafrondjes voor jou en de aandacht is niet meer op mij gericht
[..]
Dat is geen straf
Hmmmm niceeeeequote:
*uitbuikt van een heerlijke groene curry met kip*
curry's zijn echt heerlijk!Je bent zeker ook een beetje zwanger. Geen fastfood is geen fastfood.quote:
- Geen fastfood(1 keer in de 3 a 4 weken is echt de max)
DarkElf, Yuki en Webkim heel veel plezier morgen met jullie loop!!
Ik kan nou al niet wachten om jullie verslag te lezen
quote:
[..]
Je bent zeker ook een beetje zwanger. Geen fastfood is geen fastfood.
Dat ene stukje pizza dat ik dan eens eet loop ik de zelfde dag er weer afJaaa verslagjesquote:
Aangezien ik morgen geen tijd heb alvast nu...
DarkElf, Yuki en Webkim heel veel plezier morgen met jullie loop!!
Ik kan nou al niet wachten om jullie verslag te lezen
iddquote:
en dan volgende week alweer verslagjes van de Japanse shizzle en GotC en YUR
quote:
quote:
Die is tof ... Moet in fobo
Vandaag gelopen met de nieuwe schoenen. Was heel anders, voeten ineens gecorrigeerd, zal morgen wel spierpijn hebben in mijn schenen en kuiten.
Ging ook wat slomer dan normaal, maar was erg moe.Zondag weer!
Leuk leuk!! Mijn volgende wedstrijdje is pas in augustus... Misschien moet ik in juli ook nog iets zoeken...quote:
[..]
idd
en dan volgende week alweer verslagjes van de Japanse shizzle en GotC en YUR
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?quote:
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
Herstelloopjes....
1) waarom is het zo lastig om constant te lopen op een lagere tempo en hoe leer je dat?
2) waar moet je op letten en heeft het echt nut?
3) waarom voel ik mijn kuiten nu meer dan VOOR mijn herstelloop? M.a.w. kan ik misschien iets verkeerds gedaan hebben?
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 29-06-2012 22:28:02 ]
Master!!!quote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
Welk pitjes forum komt dit vandaan? Dit is echt om tequote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
Hebben ze niet van die startgroepen? Zo van Vlotte kapsels en theekransjes /serieuze lopers ?
quote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
en daarna nog breezertje halen in de kroeg
Uitmijnduim.nlquote:
[..]
Welk pitjes forum komt dit vandaan? Dit is echt om te
quote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
Teh fuckquote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
+1 Nou meid dat heb je fantastisch gedaanquote:
en dan maakt 't écht niet uit hoe lang je er over doet Denk dat ze het nut er niet zo van in zienquote:
Máár, ik hoop wel dat ze blijven lopen, die Patries, Helma en Mel! Want wellicht dat dit ze heeft aangezet tot een nieuwe verslaving
Truus heeft namelijk gelezen in de margriet EN de libelle dat van hardlopen je heup compleet aan stront gaat dus nou durven ze niet meer en raden ze het iedereen af. quote:
Tsss die site bestaat helemaal niet
Fijn, zit ik hier met pijn in m'n heupquote:
[..]
Denk dat ze het nut er niet zo van in zien
Had je de Libelle maar moeten lezen. Of van die vriendinnen als Truus moeten hebbenquote:
[..]
Fijn, zit ik hier met pijn in m'n heup
Direct stoppen hoor meidquote:
[..]
Fijn, zit ik hier met pijn in m'n heup
Hier heb je wat vanille thee getrokken uit de balharen van een oost russische boom pinquin. Dat stond in de Libelle van deze week Ja nee normale thee is zo slecht voor je huid joh.quote:
Drink alleen maar groene thee want daar word je minder dik van zitten stofjes in die helpen met het verbranden van vet en het zuivert als de neten.
om te beginnen.... dit is hoe ik het zie:quote:
RD vraagje (of iemand anders die het weet),
Herstelloopjes....
1) waarom is het zo lastig om constant te lopen op een lagere tempo en hoe leer je dat?
2) hoe moet je op letten en heeft het echt nut?
3) waarom voel ik mijn kuiten nu meer dan VOOR mijn herstelloop? M.a.w. kan ik misschien iets verkeerds gedaan hebben?
wat is een herstelloop en wanneer doe ik het?
een herstelloop is voor mij een rustige loop van ongeveer 5km bij een snelheid van 6min/km met als doel het melkzuur wat in je benen zit er uit te lopen.... dus vooral noodzakelijk na een zware interval/fartlek training of zoals afgelopen weekend een zware wedstrijd.
Na mijn HM van afgelopen zondag heb ik maandag, dinsdag,woesndag en donderdag hetstellopen gedaan...puur om mijn benen "weer schoon te lopen"
Hoe meer en hoe intensiever je train, hoe minder tijd er is voor je benen om te herstellen...dus als ik en dinsdag en donderdag clubtraining wil doen (voornamelijk snelheidswerk) en zaterdag een X-countrywedstrijd is het voor mij noodzakelijk om op woensdag en vrijdagmorgen een korte loop in te lassen van zo'n 5km om los te lopen.en geloof me, een noodzakelijke herstelloop doe je sowieso in een rustig tempo omdat je je benen nog voelt.
Verder op je vraag over rustig lopen.... dit is volgens mij een kwestie van trainen... ik ben nu sinds kort begonnen met het lopen met een HSM, vooral tijdens mijn LDL om deze in een heel rustig tempo een paar uur vol te kunnen houden....ik probeer dan echt binnen de -5/+5 marge te blijven van de aangegeven HS.
Maar ik moet zeggen dat ik in staat ben om mijn HS ook zonder HSM goed te houden.... op een gegeven moment voelde ik twee weken geleden precies aan dat ik te snel liep (zeg maar 5.30min/km ipv 5.40min/km) en een blik op de HSM bevestigde dit.
Maa rik denk dat zone training met een HSM (en je daar ook bewust aan houden) een goede manier is om rustig te lopen.
kan hun volgende verslag niet afwachtenquote:
Máár, ik hoop wel dat ze blijven lopen, die Patries, Helma en Mel! Want wellicht dat dit ze heeft aangezet tot een nieuwe verslaving
oke, daar ga je weer Mattie....back in the dog boxquote:
[..]
Had je de Libelle maar moeten lezen. Of van die vriendinnen als Truus moeten hebben
Bedankt voor het antwoorden. Vind het alleen raar dat ik nu mijn kuiten meer voel als daarvoor. Misschien omdat ik te krampachtig te rustig probeerde te lopen. (ik weet het anders ook niet).quote:
Ik zal deze loopjes vaker gaan lopen, kijken of ik het onder de knie krijg.
Mare Dus toch wat je gisteren al zei... Even met de vrouw gaan praten
Deze manquote:
[..]
om te beginnen.... dit is hoe ik het zie:
wat is een herstelloop en wanneer doe ik het?
een herstelloop is voor mij een rustige loop van ongeveer 5km bij een snelheid van 6min/km met als doel het melkzuur wat in je benen zit er uit te lopen.... dus vooral noodzakelijk na een zware interval/fartlek training of zoals afgelopen weekend een zware wedstrijd.
Na mijn HM van afgelopen zondag heb ik maandag, dinsdag,woesndag en donderdag hetstellopen gedaan...puur om mijn benen "weer schoon te lopen"
Hoe meer en hoe intensiever je train, hoe minder tijd er is voor je benen om te herstellen...dus als ik en dinsdag en donderdag clubtraining wil doen (voornamelijk snelheidswerk) en zaterdag een X-countrywedstrijd is het voor mij noodzakelijk om op woensdag en vrijdagmorgen een korte loop in te lassen van zo'n 5km om los te lopen.en geloof me, een noodzakelijke herstelloop doe je sowieso in een rustig tempo omdat je je benen nog voelt.
Verder op je vraag over rustig lopen.... dit is volgens mij een kwestie van trainen... ik ben nu sinds kort begonnen met het lopen met een HSM, vooral tijdens mijn LDL om deze in een heel rustig tempo een paar uur vol te kunnen houden....ik probeer dan echt binnen de -5/+5 marge te blijven van de aangegeven HS.
Maar ik moet zeggen dat ik in staat ben om mijn HS ook zonder HSM goed te houden.... op een gegeven moment voelde ik twee weken geleden precies aan dat ik te snel liep (zeg maar 5.30min/km ipv 5.40min/km) en een blik op de HSM bevestigde dit.
Maa rik denk dat zone training met een HSM (en je daar ook bewust aan houden) een goede manier is om rustig te lopen.
pist op 5km. Zie mij buffelen om op dat niveau te komen Alsof ik groene thee drinkquote:
om zo'n reden Heuj bij mij helpt het gigantischquote:
[..]
Alsof ik groene thee drink
ach Sexy... tijdens evenementen (vooral bij de kleinschalige zoals hier met 50-60man aan de start en dan veelal ook nog de regionale kanonnen) ben ik maar een gewone middenmoter hoorquote:
[..]
Deze man
Misschien toch maar eens een 10,000+ evenement opzoeken als ego boost..
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-06-2012 08:26:20 ]
_! Máár.. op naar bed! Morgen gaat de wekker om een uurtje of ehm.. half 5?
en dat is nu juist het zelfde als dat je een openstaande koektrommel op tafel zet, een kind alleen in de kamer achter laat, en zegt dat het 1 koekje mag pakken
mijn hele rustige training van vanavond.. gewoon om even km'ers te pakken en proberen 'lekker' te lopen zonder te hoeven hijgen.
http://connect.garmin.com/activity/194007282
Thanks! Zin in!quote:
Aangezien ik morgen geen tijd heb alvast nu...
DarkElf, Yuki en Webkim heel veel plezier morgen met jullie loop!!
Ik kan nou al niet wachten om jullie verslag te lezen
Ik had hier heel graag m'n eerste 10k wedstrijdje van gemaakt, maar ik had al eerder met een paar anderen afgesproken, dus ik houd het netjes op samen uit samen thuis. Hoop wel dat ik voor m'n eigen tijd mag gaan van ze
daar hebben we het eigenlijk helemaal niet over gehad.Trouwens, dat klinkt ook stoerder dan ik ben hoor, over m'n eerste 5K loopje, vorige maand, deed ik 33 min. dus ik hoop op een <30, maar ik vind het toch een lastige afstand, als diesel.
QFTquote:
straks dan toch maar even naar town om te kijken of ik een goede water belt kan vinden, maar dan moet ik natuurlijk wel naar de hardloopwinkel....
en dat is nu juist het zelfde als dat je een openstaande koektrommel op tafel zet, een kind alleen in de kamer achter laat, en zegt dat het 1 koekje mag pakken
(het rare is dat ik pas een horloge wil kopen als ik zeker weet dat dit geen bevlieging is.... Maar als ik terug denk wat ik de afgelopen maand allemaal gekocht heb....)
Middenmoot of niet:quote:
[..]
ach Sexy... tijdens evenementen (vooral bij de kleinschalige zoals hier met 560man aan de start en dan veelal ook nog de regionale kanonnen) ben ik maar een gewone middenmoter hoor
Misschien toch maar eens een 10,000+ evenement opzoeken als ego boost..
In ieder geval motiveer jij hier wel een boel mensen/zijn er een boel mensen die tegen je op kijken.
Daar mag je best trots op zijn.
quote:
straks dan toch maar even naar town om te kijken of ik een goede water belt kan vinden, maar dan moet ik natuurlijk wel naar de hardloopwinkel....
en dat is nu juist het zelfde als dat je een openstaande koektrommel op tafel zet, een kind alleen in de kamer achter laat, en zegt dat het 1 koekje mag pakken
begrijp wat je bedoel... maarquote:
[..]
zijn er een boel mensen die tegen je op kijken.
Helemaal mee eens!quote:
[..]
Middenmoot of niet:
In ieder geval motiveer jij hier wel een boel mensen/zijn er een boel mensen die tegen je op kijken.
Daar mag je best trots op zijn.
is er alleen een 6 of 15km run? lees ik dat nu goed..want dat verschil is behoorlijk grootquote:
In het gemeentekrantje van hier staat een twee-pagina-groot artikel over de ATAG Posbankloop hier in de buurt... Nu ga wil ik daar ook heen
Lijkt t wel op...? Ook wandelroutes, maar voor het rennen alleen 6 en 15kmquote:
[..]
is er alleen een 6 of 15km run? lees ik dat nu goed..want dat verschil is behoorlijk groot
4 en 10 mijl of zo?quote:Op vrijdag 29 juni 2012 22:59 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Lijkt t wel op...? Ook wandelroutes, maar voor het rennen alleen 6 en 15km
http://www.bikkelloop.nl/
Die MOET ik natuurlijk wel doen.ja zoiets lijkt mij maar ik vind het een behoorlijk gat...quote:
knuppel...hoenderhok..... Gup, ga jij de 15 dan doen
Bikkel, ik dacht; dat moet Drenthe zijn...quote:
Wow mijn dorp heeft ook een eigen loop !
http://www.bikkelloop.nl/
heb er nog gewerktquote:
[..]
Bikkel, ik dacht; dat moet Drenthe zijn...
vrij simpele maar echt fantastische mensen het woord beunhaas is daar uitgevonden De Dam tot Damloop is ook 4 en 10 mijl meende ik. Wel apart dat er geen tussenafatand is.quote:
[..]
ja zoiets lijkt mij maar ik vind het een behoorlijk gat...
knuppel...hoenderhok..... Gup, ga jij de 15 dan doen
en dan is het verschil bij de Posbankloop helemaal groot want volgens mij moet je daar de Posbank op bij de 15km run....quote:
[..]
De Dam tot Damloop is ook 4 en 10 mijl meende ik. Wel apart dat er geen tussenafatand is.
Ik wil hier nog 1 ding over zeggen en dan ga ik naar bed.quote:
Dit geldt niet alleen voor RD maar sowieso voor alle lopers heb ik veel respect. Want iedereen heeft een eigen doel voor zich en ik houd van de mensen die een doel voor zich zelf hebben en ernaar streven! Ongeacht welk doel dat is.
Mijn voorbeelden hier zijn alle lopers die al lange afstanden lopen (wie de schoen past.....). Deze personen hebben de weg al bewandeld waar ik nu voorzichtig mijn eerste stappen op zet.
Nu ga ik slapen
De 6kmquote:
[..]
ja zoiets lijkt mij maar ik vind het een behoorlijk gat...
knuppel...hoenderhok..... Gup, ga jij de 15 dan doen
tegen die tijd kan ik de 15km misschien wel aan, maar ik wil me eigenlijk pas volgend jaar, na de CPC, richten op afstanden langer dan 10km. En de 5km, of 6km in dit geval, verveelt me nog niet Ik ging kapotquote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
inderdaad...die post verdient een plaatsje in dit topic's Hall of Famequote:
quote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
Weet gelijk wat mij te wachten staat volgende week (viva loopclinic 
)en euh fijne vakantie !
Dus dan morgen maar hardlopen moedersquote:
Was best laat terug van de waterpolo (22.45 uur) maar had best zin om nog even te gaan hardlopen. Mocht alleen van m'n moeder daarna niet meer douchen omdat de douche dan de hele nacht zeiknat is
zet haar op Marktplaats!Nou daar zit ze vaak genoeg op dus de betrapkans is dan wel erg grootquote:
[..]
moeders
Voor geen goud! Mijn mamaquote:
[..]
moeders
TrustsZe vond dat belangrijker dan dat jij als jongedame in je eentje op dit tijdstip nog gaat hardlopenquote:
Was best laat terug van de waterpolo (22.45 uur) maar had best zin om nog even te gaan hardlopen. Mocht alleen van m'n moeder daarna niet meer douchen omdat de douche dan de hele nacht zeiknat is
?
maar liever vandaag, dan morgen Zo naar bed, lekker uitslapen en morgen bijtijds naar Utrecht (ben nu bij m'n ouders).
Overigens, vandaag nog topsport bedreven
teh fuck, zangles was zwaar... Heb serieus lopen zweten pre-race nerves... part of the packagequote:
Buik deed raar vanavond
Omdat je gewend bent harder te lopen. Op te lossen door ervaring en je bewust te worden van je tempo (dus bereid zijn om terug te schakelen en je tempo visueel (foon/horloge/stopwatch) in de gaten houden). Daarna leer je het tempo kennen.quote:
1) waarom is het zo lastig om constant te lopen op een lagere tempo en hoe leer je dat?
Overige vragen, ik doe er niet aan, dus kan je er geen antwoord op geven.
succes morgen!quote:
Buik deed raar vanavond
Zo naar bed, lekker uitslapen en morgen bijtijds naar Utrecht (ben nu bij m'n ouders).
Overigens, vandaag nog topsport bedreven
Guess soquote:
[..]
pre-race nerves... part of the package
Benieuwd hoe ik slaap zo
Flesjes zijn niet erg groot maar daardoor ook niet te zwaar.
De sluiting van de flesjes willen weleens lekken. Eerst even controleren of alles wel lekvrij is voordat hij in de belt gaat. Vreemde gewaarwording als je kont nat begint te worden.
Tasje gebruik ik niet om spullen in te doen, vind dat teveel op en neer gaan.
Flesje is er al een paar keer uitgeschoten en kon weer terug om hem op te raken. Voornamelijk legen flesjes. Misschien mijn onhandigheid.
De belt zit goed, wel wat gedoe om hem lekker zittend te krijgen in het begin. Niet te los of te strak.
Absoluut geen last van tijdens het lopen.
Truste
en alvast excuus voor m'n zenuwenposts morgen En ben je er al klaar voor je ekiden?quote:
quote:Op vrijdag 29 juni 2012 23:47 schreef Yuki het volgende:
Bedtijd
Truste
quote:
[..]
Ik wil hier nog 1 ding over zeggen en dan ga ik naar bed.
Dit geldt niet alleen voor RD maar sowieso voor alle lopers heb ik veel respect. Want iedereen heeft een eigen doel voor zich en ik houd van de mensen die een doel voor zich zelf hebben en ernaar streven! Ongeacht welk doel dat is.
Mijn voorbeelden hier zijn alle lopers die al lange afstanden lopen (wie de schoen past.....). Deze personen hebben de weg al bewandeld waar ik nu voorzichtig mijn eerste stappen op zet.
Nu ga ik slapen
dank je wel cowboy...quote:
Over de waterbottles. Zelf heb ik de nathan met 4 flesjes.
Flesjes zijn niet erg groot maar daardoor ook niet te zwaar.
De sluiting van de flesjes willen weleens lekken. Eerst even controleren of alles wel lekvrij is voordat hij in de belt gaat. Vreemde gewaarwording als je kont nat begint te worden.
Tasje gebruik ik niet om spullen in te doen, vind dat teveel op en neer gaan.
Flesje is er al een paar keer uitgeschoten en kon weer terug om hem op te raken. Voornamelijk legen flesjes. Misschien mijn onhandigheid.
De belt zit goed, wel wat gedoe om hem lekker zittend te krijgen in het begin. Niet te los of te strak.
Absoluut geen last van tijdens het lopen.
het gaat me er vooral om dat een belt niet draait, schuurt, wiebelt, etc.etc.
Jammer dat ik dat soort dingen niet kan doen. Openbaar vervoer is hier 1 busje in het uur en ook niet echt naar geweldige plekken.
morgen, ben nu al nerveusquote:
Jumparound heb jij die route al gelopen of was dat van het weekend?
Jammer dat ik dat soort dingen niet kan doen. Openbaar vervoer is hier 1 busje in het uur en ook niet echt naar geweldige plekken.
Draaien en schuren daar heb ik geen last van. Allen als ik mijn telefoon in het zakje doe dan bouncht het naar mijn zin teveel. Zakje zit bij mijn op mijn rug, misschien als ik hem aan de voorkant doe je er dan geen last van hebt.quote:
[..]
dank je wel cowboy...
het gaat me er vooral om dat een belt niet draait, schuurt, wiebelt, etc.etc.
Ook bij de grotere afstanden heb ik er niet echt last van gehad.
quote:
[..]
Ook bij de grotere afstanden heb ik er niet echt last van gehad.
dit is vooral belangrijk voor mijmijn hardloopwinkel verkoopt Nathan spullen dus ik hoop dat ze de water belt ook hebben, YUR was er ook tevreden over
jawelquote:
[..]
En ben je er al klaar voor je ekiden?
inderdaad...hoe later op de avond, hoe schoner het volkquote:
Iedereen die morgen loopt, veel plezier en succes!
Das niks, avonden!!! Nachten lang!quote:
Net een schema in elkaar gezet volgens Honselaar. Pfffff, 2 uur bezig geweest! Maar zit nu wel goed in elkaar
Iedereen die morgen loopt, veel plezier en succes!
Welk schema loop je nu? of ga je lopen
mijn ervaring is dat als je zelf denkt dat je je schema aankan je dit ook gaat lukken....quote:
Net een schema in elkaar gezet volgens Honselaar. Pfffff, 2 uur bezig geweest! Maar zit nu wel goed in elkaar
Het zelfde als je jezelf de hele dag oppept voordat je een afstand ga lopen die je nog nooit gelopen heb.... mental preparation is everything
Was voor mijn vriend, die loopt de Dam tot Damloop in september en aankomende week is dat nog 12 weken wegquote:
[..]
Das niks, avonden!!! Nachten lang!
Welk schema loop je nu? of ga je lopen
Schema is elke week een intervaltraining en 3 verschillende duurlopen.
Ik ga vanaf maandag rustig opbouwen naar 40 minuten met een hartslagschema van Honselaar en ga daarna iets voor mezelf maken.
quote:
[..]
Was voor mijn vriend, die loopt de Dam tot Damloop in september en aankomende week is dat nog 12 weken weg
Schema is elke week een intervaltraining en 3 verschillende duurlopen.
Ik ga vanaf maandag rustig opbouwen naar 40 minuten met een hartslagschema van Honselaar en ga daarna iets voor mezelf maken.
10km-1, 10-km2, HM-1, HM-2?
Nee zelf iets gemaakt wat precies tussen 10-km3 en HM-2 in zit. Daarom duurde het ook zo lang, veel vergelijken en uitrekenen enzo.quote:
Maar hebben nu een mooi schema zodat hij zijn 10km tijd van 44:30 door kan zetten naar de 10EM
10km-3? impressive.
Eerste week bv:
And so on
Edit: impressive, ja, zeker, ben ook ontzettend trots op hem
Vind het kijken naar zijn wedstrijden net zo leuk als zelf lopen Of een polszweetbandje onder je horlogequote:Op zaterdag 30 juni 2012 00:37 schreef DJMO het volgende:
beginner dat ik ben, heb ik voor mezelf de ideale manier gevonden om een zwetend, verschuivend horloge tegen te gaan. Bind een stuk sporttape op de plaats van je horloge om je arm. problem solved.
dat gaat juist enorm zweten is mijn ervaring inmiddels. dit zweet absoluut niet en blijft heerlijk koelquote:
[..]
Of een polszweetbandje onder je horloge
Ja, dat klinkt wel logisch eigenlijkquote:
[..]
dat gaat juist enorm zweten is mijn ervaring inmiddels. dit zweet absoluut niet en blijft heerlijk koel
Bij die 610 kan je het bandje trouwens vervangen voor een zacht bandje, kan dat bij andere garmins niet ook?geen idee, ben juist wel blij met dit bandje, want ik kan 'm precies pas maken. maar punt is ook dat de contact plaatjes onder het horloge op deze manier niet meer met zweet in aanraking komen.quote:
[..]
Ja, dat klinkt wel logisch eigenlijk
Ik kom een keer een schema bij je halen.quote:
Nee niet met alles helaas. Dan was het bijvoorbeeld bij het 10km schema 10x400 en bij de hm 20X1000, om even een gek voorbeeld te noemen. Dan moet je daar wel ongeveer tussen gaan zitten, maar dan werd het bv 15x600m. En soms bleven de tijden gelijk bij zowel de 10 als de hm.
Eerste week bv:
[ afbeelding ]
And so on
Edit: impressive, ja, zeker, ben ook ontzettend trots op hem
Loop je altijd aan dezelfde kant van de weg?quote:
Godverdomme, excuse my manners maar volgens mij heb ik een blessure te pakken (is ook familiekwaal, elk familielid loopt hier en altijd last van linkerknie) zo ook ik. Trap afopen doet gewoon zeer. Scherpe pijn zeg maar. Dus even goed rust houden.
En verder, hmm, kut joh! Misschien een bedweekend? Even geen belasting, misschien een paar keer koelen en dan maandag gelijk naar de arts?
Haha, mag hoorquote:
[..]
Ik kom een keer een schema bij je halen.
en nu maar even de tas en pakken en weg wezen voor mijn x-country...prachtig loopweer
heel veel plezier!quote:
mooi schema Rammelaartje.... moet voor iemand die de 10km in 44min loop goed te doen zijn volgens mij.
en nu maar even de tas en pakken en weg wezen voor mijn x-country...prachtig loopweer
ook asfalt wegen lopen schuin af, steeds aan dezelfde kant lopen en steeds dezelfde route kan juist blessure's veroorzaken.quote:Op zaterdag 30 juni 2012 00:50 schreef CantFazeMe het volgende:
Ja loop altijd zelfde weg. Niet te hard gelopen voor mijn gevoel. Rustig en relax. Altijd asfalt wegen. Buigen doet ook zeer. Fietsen/wandelen e.d. nauwelijks.
dit dus. Al is het maar een paar cm dat die weg afloopt, het kan net genoeg zijn om heel veel ellende te veroorzaken!quote:
[..]
ook asfalt wegen lopen schuin af, steeds aan dezelfde kant lopen en steeds dezelfde route kan juist blessure's veroorzaken.
een pre-welkom bij de sekte danquote:
Ik ga slapen, weltrusten iedereen, morgen mn garmin
trustuh .koelen, rust houden, wat ik zelf deed was smeren met traumazalf en voortaan verschillende route's uitkiezen. Gewoon wandelen (evt met brace) om je blessure er uit te lopen hielp hier ook goed (ook knieblessure). Tevens slikte ik ontstekingsremmers, maar dat was meer vanwege de pijn dan vanwege het ongemak.quote:
Dus even rust houden? Nou hoop dat het snel over is.
.Morgenavond denk ik. God wat irritant die kwaal.
Bedankt
...?mogge Yukiquote:
Op Avond RDquote:
Hoe ging je loop? (je had iets vandaag, toch?
)Pfff, hoop wel dat ik zo weer in slaap val
loop ging prima... vlak parkoers en lekker weer..en tevreden over mijn tijd...zal het zo even op endomondo zetten.
Vandaag verder toch maar even wezen kijken voor een water belt en uitgekomen bij dit type:
http://www.camelbak.com/Sports-Recreation/Videos/FlashFlo-LR.aspx
ik heb zowel de Nathan belt met de losse flesjes geprobeert als de Camelbak Flashflo en de laatste zat voor mij gewoon lekkerder... ,ik vond de Nathan wel compacter dan de Camelbak maar wat "los" rond mijn middel.
Bij de Camel er zit heel wat rond je middel, daarmee bedoel ik dat het een aardig "bulky" pack is maar het is goed aan te snoeren waardoor het stevig om je heen zit.
er was geen prijsverschil tussen beide belts..dus genomen wat voor mij gewoon het beste aanvoelde.
Ook nog tabetten mee genomen om in het water te doen met alle "benodigde" elementen er in.
Van deze tabletten kwam het gesprek op de pro's en con's van gels tijdens lange duurlopen en hiervan kreeg ik er twee mee van de dame van The Shoe Clinic om te proberen en te kijken of ze me bevallen..
Mooie dag dus voor jou!quote:
Yuki,
loop ging prima... vlak parkoers en lekker weer..en tevreden over mijn tijd...zal het zo even op endomondo zetten.
Vandaag verder toch maar even wezen kijken voor een water belt en uitgekomen bij dit type:
http://www.camelbak.com/Sports-Recreation/Videos/FlashFlo-LR.aspx
ik heb zowel de Nathan belt met de losse flesjes geprobeert als de Camelbak Flashflo en de laatste zat voor mij gewoon lekkerder... ,ik vond de Nathan wel compacter dan de Camelbak maar wat "los" rond mijn middel.
Bij de Camel er zit heel wat rond je middel, daarmee bedoel ik dat het een aardig "bulky" pack is maar het is goed aan te snoeren waardoor het stevig om je heen zit.
er was geen prijsverschil tussen beide belts..dus genomen wat voor mij gewoon het beste aanvoelde.
Ook nog tabetten mee genomen om in het water te doen met alle "benodigde" elementen er in.
Van deze tabletten kwam het gesprek op de pro's en con's van gels tijdens lange duurlopen en hiervan kreeg ik er twee mee van de dame van The Shoe Clinic om te proberen en te kijken of ze me bevallen..
[ afbeelding ]
Top van je loop, fijn dat je geslaagd bent voor een belt en aardig dat je gels meekreeg om te proberen
Fijn dat de loop goed ging rd!
Hier in alle vroegte wakker! 5 uur ging de wekker
maar de zon schijnt, 't huis is aan kant en we kunnen binnen 20 minuten vertrekken nu. Op naar Skye! 
Mocht het bereik daar zielig en om te huilen zijn: tot volgende week ergens!
Succes met alle lopen, wedstrijden en de SC! (al zal ik wrsch vanuit de auto nog wel even posten als ik niet aan het rijden ben
)Woow MoBlo, dat is vroeg! Nog best vlot gedaan als je 40 min geleden wakker werdquote:
Goedemorgen!
Fijn dat de loop goed ging rd!
Hier in alle vroegte wakker! 5 uur ging de wekker
Mocht het bereik daar zielig en om te huilen zijn: tot volgende week ergens!
(al zal ik wrsch vanuit de auto nog wel even posten als ik niet aan het rijden ben
Fijne vakantie!!
Goed gelopen RD!
quote:
quote:
Zet hem op damesquote:
quote:
[..]
"Nounou, poepoe, wat was het warm, maar gelukkig waren Patries, Mel en ik lekker luchtig gekleet in onze nieuwe rozepaarse matsjende truitjes. Was ook druk. We stonden maar ons te verbasen dat zoveel mensen het zo sirieus namen, dat lopen. allemaal van die strake kleren en oordopjes en horloges. Denk ooknie da het nodig is, dat gestres voor zon gave meidenloop want dat is toch gewoon lekker voor iedereen?
Toen mochten we beginnen en gingen we lopen. Was ook gezellig maar wel veel asosjalen die de hele tijd maar harder en sneller wilden en persee langs ons moesten alsof ze de bus mossen halen dat vond ik wel jammer. Patries vondt het wel een beetje zwaar maar die hebben we gewoon meegesleept. Zij dat ze blaren had en spierpijn in der benen ofzo maar we zijden dat ze niet zo moest zeuren en toen moest ze lachen en toen gingen we door. maar poepoe wat was het toch warm enzo, gelukkig was het niet zo ver en toen kwamen we over de finnisch met een supertijd van 48.48! Mooi toch! Daar hoef je toch niet voor te treene? Lekker geviert daarna met een patat met en een kroket en een softijs van de mec."
Helma
^^quote:
En veel succes vandaag meiden die naar de meidenloop gaan
Yep! Na een kort nachtje, het was gezellig in het casino.quote:
En jullie lekker naar jullie loopgroep?
Op voor een heftige fartlek
Casino, daar ben ik nou nog nooit geweest. Maar goed dat het gezellig wasquote:
[..]
Yep! Na een kort nachtje, het was gezellig in het casino.
Op voor een heftige fartlek
en succes met lopen!veel plezier!!quote:
[..]
Yep! Na een kort nachtje, het was gezellig in het casino.
Op voor een heftige fartlek
en casino
paar keer per jaar naar het casino in QueenstownDlt1b 6.27quote:
Nee niet met alles helaas. Dan was het bijvoorbeeld bij het 10km schema 10x400 en bij de hm 20X1000, om even een gek voorbeeld te noemen. Dan moet je daar wel ongeveer tussen gaan zitten, maar dan werd het bv 15x600m. En soms bleven de tijden gelijk bij zowel de 10 als de hm.
Eerste week bv:
[ afbeelding ]
And so on
Edit: impressive, ja, zeker, ben ook ontzettend trots op hem
. In dtl1b zit ik op 9 min/km ofzo .Alle anderen natuurlijk ook veel plezier
SPOILERIk heb wat extra daagjes rust..
Hey gaaf, die Camelbak is ook met een slangetje. Ik ben wel benieuwd hoe dat werkt, of je niet enorm hard moet zuigen om kracht uit zo'n slangetje te krijgen.quote:
Yuki,
loop ging prima... vlak parkoers en lekker weer..en tevreden over mijn tijd...zal het zo even op endomondo zetten.
Vandaag verder toch maar even wezen kijken voor een water belt en uitgekomen bij dit type:
http://www.camelbak.com/Sports-Recreation/Videos/FlashFlo-LR.aspx
ik heb zowel de Nathan belt met de losse flesjes geprobeert als de Camelbak Flashflo en de laatste zat voor mij gewoon lekkerder... ,ik vond de Nathan wel compacter dan de Camelbak maar wat "los" rond mijn middel.
Bij de Camel er zit heel wat rond je middel, daarmee bedoel ik dat het een aardig "bulky" pack is maar het is goed aan te snoeren waardoor het stevig om je heen zit.
er was geen prijsverschil tussen beide belts..dus genomen wat voor mij gewoon het beste aanvoelde.
Ook nog tabetten mee genomen om in het water te doen met alle "benodigde" elementen er in.
Van deze tabletten kwam het gesprek op de pro's en con's van gels tijdens lange duurlopen en hiervan kreeg ik er twee mee van de dame van The Shoe Clinic om te proberen en te kijken of ze me bevallen..
[ afbeelding ]
stay tuned...tomorrow...same time, same place..for the answerquote:
[..]
Hey gaaf, die Camelbak is ook met een slangetje. Ik ben wel benieuwd hoe dat werkt, of je niet enorm hard moet zuigen om kracht uit zo'n slangetje te krijgen.
Why?quote:
DarkElf, Webkim en Yuki veel plezier vanavond met de Utregse meidenloop
Alle anderen natuurlijk ook veel plezierSPOILERIk heb wat extra daagjes rust..
En goeiemorgen btw
. Net ananas gesneden, verhit en nu staat het in de vriezer, zodat het straks in m'n kwark kan zonder dat die bitter wordt .Maar .. dat is nog 24 uurquote:
[..]
stay tuned...tomorrow...same time, same place..for the answer
Zo lang kunnen wij niet wachtenquote:
.Je hoeft niet hard te lopen om het te kunnen uitproberen, rd
.Nu heb ik good old Batman in mn hoofdquote:
[..]
stay tuned...tomorrow...same time, same place..for the answer
Want
.Ik weet niet of ze ze in Nederland verkopen, want heb toch wel aardig wat drinksystemen voorbij zien komen, maar deze nog niet.
* Viking84 gaat even googlen.
oke, oke..... I got the hintquote:
Verkoudenquote:
[..]
Why?
En goeiemorgen btw
en omdat ik in mijn slaap door mijn mond adem klink ik als een zeehond.En mijn heup
Dus ik doe maar even rustig aan... Jammer want het is nu wel lekker om te lopen vind ik
Werkt heel handig, net als een opblaaszwembadjesventieltje ofzo. Je moet het met je tanden een beetje dichtknijpen en dan kan je er heel gemakkelijk uit sloeberen. Als je het niet toeknijpt kan je niet drinken, daarom lekt het ook niet.quote:
[..]
Hey gaaf, die Camelbak is ook met een slangetje. Ik ben wel benieuwd hoe dat werkt, of je niet enorm hard moet zuigen om kracht uit zo'n slangetje te krijgen.
Zometeen naar de loopgroep ja
Had graag iets meer geslapen . 
Ik ben zo jaloers! 
drinkt heel makkelijk... aan het eind van de slang zit een soort tuutje waar je op bijt en wat dan open gaatquote:
het zuigen gaat bijv. makkelijker dan drinken door een rietje... kortom...test geslaagd
Dubbele knopenquote:
Zij die gaan lopen, groeten u
[ afbeelding ]
Moet ik ook maar eens gaan doen, het is me recent al twee keer gebeurd dat tijdens het lopen mijn veter los ging.
Maar veel plezier!
Dat klinkt goedquote:
[..]
drinkt heel makkelijk... aan het eind van de slang zit een soort tuutje waar je op bijt en wat dan open gaat
[ afbeelding ]
het zuigen gaat bijv. makkelijker dan drinken door een rietje... kortom...test geslaagd
Volgens mij had mijn vader ook zoiets in de jaren '90 bij tennis. Die legde hij dan wel aan de zijkant van de baan, maar moet daar steeds aan denken. Je moet je benen scherenquote:
Zij die gaan lopen, groeten u
[ afbeelding ]
.Veel plezier
.Haar houdt snelheid tegenquote:
[..]
Je moet je benen scheren
Veel plezier
Flashy shoesquote:
Zij die gaan lopen, groeten u
[ afbeelding ]
Veel plezier!
Sounds goodquote:
[..]
drinkt heel makkelijk... aan het eind van de slang zit een soort tuutje waar je op bijt en wat dan open gaat
[ afbeelding ]
het zuigen gaat bijv. makkelijker dan drinken door een rietje... kortom...test geslaagd
. Tis maar goed dat ik niets mag kopen van mezelf zolang ik niet loop .Fixedquote:
[..]
Je moet je benen scheren harsen
Veel plezier
echte mannen kunnen de pijn van harsen niet aan...quote:
* Yuki leest terug.
* Yuki vindt jullie lief
Ik heb bij Mr. Guppy ook wel eens een stukje gedaan, omdat ie wel eens willen voelen hoe dat wasquote:
[..]
echte mannen kunnen de pijn van harsen niet aan...
hij vond het niet leuk nee, maar hij heeft weken lang een stukje glad been gehad 
stuk tape over je vetersquote:
[..]
Dubbele knopen
Moet ik ook maar eens gaan doen, het is me recent al twee keer gebeurd dat tijdens het lopen mijn veter los ging.
Maar veel plezier!
ik was het gisteren vergeten, en prompt voelde ik de uiteinden tegen m'n benen opspringen, heel irritant
tot straksIs dat net zo pijnlijk als het verwijderen van sporttape? Vast niet.quote:
[..]
Ik heb bij Mr. Guppy ook wel eens een stukje gedaan, omdat ie wel eens willen voelen hoe dat was
sporttape verwijderen pijnlijk? geen last van ..quote:Op zaterdag 30 juni 2012 09:18 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Is dat net zo pijnlijk als het verwijderen van sporttape? Vast niet.
Bij dat soort berichten denk ik altijdquote:
hier even eten, broccoli, mashed potatoes en chicken
tot ik weer bedenk waar je woont. Smakelijk!Stuk tape lijkt me niks. Sowieso heb ik m'n oude schoenen een beetje vernaggeld door er een stuk sporttape in te plakken... En met goed strikken (zoals filmpje van RD laatst) moet t goed gaan.quote:
[..]
stuk tape over je veters
Zag ook jouw post over sporttape op je pols om een glijdend sporthorloge te voorkomen. Sporttape plakt toch MEGA goed? Das een soort extreme pleister en we weten allemaal hoeveel pijn het doet om pleisters eraf te halen
Dan maar een glijdend horloge...
Ja, niet vreemd als je hem om je veters doetquote:
[..]
sporttape verwijderen pijnlijk? geen last van ..
Soort van GMTAquote:
[..]
Is dat net zo pijnlijk als het verwijderen van sporttape? Vast niet.
Geen idee... Nooit sporttape gehad. Maar als je daar je haren ermee afhaalt welquote:
[..]
Is dat net zo pijnlijk als het verwijderen van sporttape? Vast niet.
quote:
[..]
Ja, niet vreemd als je hem om je veters doet
.Tssk.. Ik tape m'n enkel de laatste twee dagen in. Het verwijderen van de sporttape is PIJNLIJK.quote:
[..]
sporttape verwijderen pijnlijk? geen last van ..
Gewoon een dubbele knoop in je veters á la YUR, en dan is er niks aan het handjequote:
[..]
Stuk tape lijkt me niks. Sowieso heb ik m'n oude schoenen een beetje vernaggeld door er een stuk sporttape in te plakken... En met goed strikken (zoals filmpje van RD laatst) moet t goed gaan.
Zag ook jouw post over sporttape op je pols om een glijdend sporthorloge te voorkomen. Sporttape plakt toch MEGA goed? Das een soort extreme pleister en we weten allemaal hoeveel pijn het doet om pleisters eraf te halen
Dan maar een glijdend horloge...
Dat dus...quote:
[..]
Geen idee... Nooit sporttape gehad. Maar als je daar je haren ermee afhaalt wel
quote:
quote:
[..]
Gewoon een dubbele knoop in je veters á la YUR, en dan is er niks aan het handje
. En ook opletten dat je keurig in het midden strikt. Mijn knoop belandt nog wel eens een beetje aan de binnenkant en dan gaan de veters gezellig tegen m'n andere voet aan zwiepen .Ik vind je opeens niet meer lief.quote:
Zie m'n post erboven: bij mij kan geen dubbele knoop (veters te kortquote:
[..]
Gewoon een dubbele knoop in je veters á la YUR, en dan is er niks aan het handje
) maar ze zitten prima.Voor de rest is een goede enkele strik zoals in het filmpje van RD of een dubbele knoop beter dan tape erover... Denk ik
Dat je dat merkt! Ik heb dat helemaal niet door. Of in ieder geval, ik irriteer me er niet aanquote:
[..]
*kusjed'ropoverquote:
[..]
Ik vind je opeens niet meer lief.
Gisteren nog een taaltip over geschreven voor de collega'squote:
[..]
Dat je dat merkt! Ik heb dat helemaal niet door. Of in ieder geval, ik irriteer erger me er niet aan
[..]
*kusjed'ropover
.Ja, en ik merk dat dus wel
.Euh, is irriteren aan niet goed?quote:
[..]
Gisteren nog een taaltip over geschreven voor de collega's
Ja, en ik merk dat dus wel
oeps! toch?
Nee, je ergert je aan iets en iets irriteert jou (irriteren kan niet met een wederkerend voornaamwoord gecombineerd worden).quote:
[..]
Euh, is irriteren aan niet goed?
Ik lees hetquote:
[..]
Nee, je ergert je aan iets en iets irriteert jou (irriteren kan niet met een wederkerend voornaamwoord gecombineerd worden).
nooit bij stilgestaan. Maar goed dat ik met copywriters werk Vraagje, heeft iemand een goede site waar ik hardloopschema's in elkaar kan flansen met een bepaalde tijd als doel voor 5/10 etc kilometer. Dus niet het lopen van de afstand, maar bijvoorbeeld 10km in 40 minuten.
Edit: Eerst je suf zoeken, dan je vraag stellen en 2 minuten na de post een schema vinden
Opgelostquote:
Succes allen nog
Vraagje, heeft iemand een goede site waar ik hardloopschema's in elkaar kan flansen met een bepaalde tijd als doel voor 5/10 etc kilometer. Dus niet het lopen van de afstand, maar bijvoorbeeld 10km in 40 minuten.
Edit: Eerst je suf zoeken, dan je vraag stellen en 2 minuten na de post een schema vinden
overigens stonden in de Runnersworld van juni schema's voor de 5km. Ging om 5km onder 30min, onder 25min, onder 20min en onder 17:30min waar dan?quote:
Succes allen nog
Vraagje, heeft iemand een goede site waar ik hardloopschema's in elkaar kan flansen met een bepaalde tijd als doel voor 5/10 etc kilometer. Dus niet het lopen van de afstand, maar bijvoorbeeld 10km in 40 minuten.
Edit: Eerst je suf zoeken, dan je vraag stellen en 2 minuten na de post een schema vinden
M'n moeder kwam gister aan met een flesje nagellak, had ze gekregen bij de etos maar roze is haar kleur niet echt
SPOILERde mijne ook niet, maar ja... Voor vanavond maak ik wel een uitzondering
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/10-kilometer/9/in-40-minuten.htmlquote:
Ik vond deze (downloaden excelbestand) en hij ziet er aantrekkelijk uit
Roze nageltjes zijn tof. Doe ik ook wel eens als ik in een meisjesachtige bui benquote:
Als ik dan toch wakker ben, ga ik m'n nagels maar even roze lakken voor vanavond
M'n moeder kwam gister aan met een flesje nagellak, had ze gekregen bij de etos maar roze is haar kleur niet echtSPOILERde mijne ook niet, maar ja... Voor vanavond maak ik wel een uitzondering
.Twee trainen per week maar? Wat weinig!quote:
[..]
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/10-kilometer/9/in-40-minuten.html
Ik vond deze (downloaden excelbestand) en hij ziet er aantrekkelijk uit
Overigens hoef ik niet bang te zijn dat ik m'n afspraak bij het MCH dinsdag vergeet: gisteren een sms gehad, vandaag een mail
.4xquote:
[..]
Twee trainen per week maar? Wat weinig!
Overigens hoef ik niet bang te zijn dat ik m'n afspraak bij het MCH dinsdag vergeet: gisteren een sms gehad, vandaag een mail
Ik zit te kijken naar het schema voor 10 km in een uurquote:
. Als ik idd weer wat stappen terug moet doen, ga ik dat schema miss wel doen .Ah! Ja, oke daar is het iets minder. Maar jij fietst er soms toch ook bij? Dan is 2x lopen en erbij fietsen lekker hoorquote:
[..]
Ik zit te kijken naar het schema voor 10 km in een uur
Tussendoor ook nog wat fietstrainingen......
Dat fietsen stelt niets voorquote:
[..]
Ah! Ja, oke daar is het iets minder. Maar jij fietst er soms toch ook bij? Dan is 2x lopen en erbij fietsen lekker hoor
. Maar ik ga daarnaast nog wel twee keer p/w naar de sportschool, is het plan .Ohquote:
[..]
Dat fietsen stelt niets voor
Nouja dan is die sportschool een prima toevoeging. Gewoon weer lekker opbouwen en over een aantal maanden kan je steeds meer losgaan joh.
quote:
[..]
Oh
Gewoon weer lekker opbouwen en over een aantal maanden kan je steeds meer losgaan joh.
Ik zie het als een mooie gelegenheid om me te verdiepen in efficiënt trainen en blessurepreventie . En een les in humbleness: ik ben geen hardloopmachine die alles hebben kan .Ik denk dat bijna iedereen dat moment wel een keer bereiktquote:
[..]
.