Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), xzaz (10 km), DJMO (7,195 km), Maraca (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 28-06-2012 21:39:46 ]
En onze adoptiezoon Polar 
En buitenechtelijk kind Zandloperquote:Op donderdag 28 juni 2012 20:24 schreef Maraca het volgende:
A Garmin Family
Goedendag wij komen met u praten over de kracht en de liefde die de Garmin in uw leven kan betekenen.quote:
A Garmin Family
Morgen zwemmen en lopen! Zo na 't douchen even bijlezen wat voor leuke en goede dingen iedereen gedaan heeft
Vergeet je de badkuip niet?quote:
Weer sportief bezig MoBlo
Ga je de Garmin ook gebruiken tijdens het zwemmen
?
Die is niet echt waterdicht gok ik zoquote:Op donderdag 28 juni 2012 20:30 schreef justmattie het volgende:
[..]
Vergeet je de badkuip niet?
Weer sportief bezig MoBlo
Ga je de Garmin ook gebruiken tijdens het zwemmen
evenals de hartslagmeter (als wel dan natuurlijk wel
)Die DC Rainmaker heeft dat wel gedaan haha, zie je gps plaatjes van wat ie gezwommen heeftquote:
[..]
Die is niet echt waterdicht gok ik zo
(als wel dan natuurlijk wel
Hm jammerquote:
[..]
Die is niet echt waterdicht gok ik zo
(als wel dan natuurlijk wel
Die 310 is wel waterdicht geloof ik. Leek me wel grappig om te zien hoe snel je zwemt en zo
wat me wel een beetje tegenvalt van de 610 is de batterijduur, dat had wel wat langer gemogen.. ze geven in de specs 8 uur op maar dat haal ik volgens mij niet, ik denk dat het bij mij bij een uurtje of 7 op is..bij 6 uur geeft hij al low battery aan.
http://www.telegraaf.nl/b(...)je_wegwerken___.html
reden om toch maar weer eens te gaan stemmen
quote:
off topic:
http://www.telegraaf.nl/b(...)je_wegwerken___.html
reden om toch maar weer eens te gaan stemmen
mijn vader trainde altijd marathons op een vooruitgezet parcours(met de fiets parcours uitzetten)
en een sporthorloge met hartslagmeter.
en ik of mijn moeder kwamen hem op een afgesproken tijd en plaats tegemoet met een bidon drinken of wat te eten.
those where the days!
ben trots op mijn pa. mijn grote voorbeeld!
hardlopen zit er niet meer in voor hem, maar hij langlauft mountainbiked, wielrennen, fitnessen, rolskieen, etc nog elke week. en dat op zijn 65ste!
gister 7 km gelopen en dat voel ik vandaag helaas wel in de benen.
even opletten en op tijd gas terug nemen.
mijn voeten doen zeer en er zit een zenuw klem in 1 voet.
en mijn knieen doen ook zeer, maar dat komt ook omdat ik een drukke zware dag heb gehad op het werk.
en dat is nog niet zo lang geleden hoor...toen ik voor het eerst liep reed ik ook altijd eerst het rondje op de fiets of met de auto, alleen als er dan bijv. een fietserstunneltje kwam moets je even gokken.quote:
mijn vader trainde altijd marathons op een vooruitgezet parcours(met de fiets parcours uitzetten)
en een sporthorloge met hartslagmeter.
en ik of mijn moeder kwamen hem op een afgesproken tijd en plaats tegemoet met een bidon drinken of wat te eten.
those where the days!
Nog niet in de verleiding gekomen om Endomondo te gebruikenquote:
tot nu toe ben ik tevreden met runkeeper. garmin of iets dergelijks komt vanzelf wel eens.
mijn vader trainde altijd marathons op een vooruitgezet parcours(met de fiets parcours uitzetten)
en een sporthorloge met hartslagmeter.
en ik of mijn moeder kwamen hem op een afgesproken tijd en plaats tegemoet met een bidon drinken of wat te eten.
those where the days!
ben trots op mijn pa. mijn grote voorbeeld!
hardlopen zit er niet meer in voor hem, maar hij langlauft mountainbiked, wielrennen, fitnessen, rolskieen, etc nog elke week. en dat op zijn 65ste!
gister 7 km gelopen en dat voel ik vandaag helaas wel in de benen.
even opletten en op tijd gas terug nemen.
mijn voeten doen zeer en er zit een zenuw klem in 1 voet.
en mijn knieen doen ook zeer, maar dat komt ook omdat ik een drukke zware dag heb gehad op het werk.
?Respect voor je vader
Ik zou mijn pa ook wel meer willen zien bewegen. Hij is altijd wel bezig op het werk en rondom huis, maar eigenlijk moet hij van de arts 1 keer per week fitnessen, vanwege z'n rug. Maar dat doet ie dus niet 
Wat voor tijd heb je gelopen gister?
misschien wel ooit de overstap maken maar voorlopig vind ik het wel mooi.
ik heb gisteren 41.30 gelopen
Pizza zit ook heel veel tomaat op he. Da's goed!quote:Op donderdag 28 juni 2012 21:29 schreef Yuki het volgende:
Pizza + 200 gram groente is nog best gezond, toch?
Meidenloop-boks!quote:
Vanmorgen kleine 6K gelopen, maar godallemachtig, wát benauwd. Ach, mocht toch maar een klein rondje: zaterdag de meidenloop. Zin in!
En champignon...quote:
[..]
Pizza zit ook heel veel tomaat op he. Da's goed!
toen ik 10 was mij meegesleurd naar de langlaufvereniging.
langlauf trainer geworden en biathlon coach.
heeft mij ook getraind toen.
marathons triatlons langlaufwedstrijden gedaan.
en de nederlandse selectie special olympics getraind.
nu gaat hij mee met vasasport. als trainer en organisator.
en ik heb de tic wel meegekregen en begin weer lekker fanatiek te worden.
Nette tijd hoorquote:
ik ben net van sportypal gegaan naar runkeeper.
misschien wel ooit de overstap maken maar voorlopig vind ik het wel mooi.
ik heb gisteren 41.30 gelopen
ik heb het van husi uit nooit mee gekregen en de scheiding ligt bij ons van huis uit tussen de jonens en de meiden....mijn broer en ik zijn sportief maar geen een van mijn zussen heeft nagenoeg ooit wat aan sport gedaanquote:
ja mijn vader is ook wel fanatiek.
toen ik 10 was mij meegesleurd naar de langlaufvereniging.
langlauf trainer geworden en biathlon coach.
heeft mij ook getraind toen.
marathons triatlons langlaufwedstrijden gedaan.
en de nederlandse selectie special olympics getraind.
nu gaat hij mee met vasasport. als trainer en organisator.
en ik heb de tic wel meegekregen en begin weer lekker fanatiek te worden.
Vanochtend was het al vies warm inderdaadquote:
Vanmorgen kleine 6K gelopen, maar godallemachtig, wát benauwd. Ach, mocht toch maar een klein rondje: zaterdag de meidenloop. Zin in!
Wowquote:
ja mijn vader is ook wel fanatiek.
toen ik 10 was mij meegesleurd naar de langlaufvereniging.
langlauf trainer geworden en biathlon coach.
heeft mij ook getraind toen.
marathons triatlons langlaufwedstrijden gedaan.
en de nederlandse selectie special olympics getraind.
nu gaat hij mee met vasasport. als trainer en organisator.
en ik heb de tic wel meegekregen en begin weer lekker fanatiek te worden.
Mijn pa is ook heel fanatiek met sporten. Heeft ie ook wel nodig geloof ik, het is écht zijn uitlaatklep. Altijd al geweest. Hij heeft al flink wat marathons, halve marathons en evenementen als Dam tot Dam Loop gelopen. M'n broer volgde als eerst, ik later (met ups en downs) ook.
Ik vind het wel fijn, zo'n voorbeeld. Heb het ook wel eens vervloekt, want m'n pa geeft ook advies als ik er niet op zit te wachten
Maar met de Meidenloop zaterdag staat hij wel langs de lijn om me aan te moedigen bij m'n eerste evenement in ruim 5 jaar... en tweede echte evenement ooit 
mijn broer is motorisch niet helemaal in orde en heeft alleen af en toe hardgelopen.quote:
[..]
ik heb het van husi uit nooit mee gekregen en de scheiding ligt bij ons van huis uit tussen de jonens en de meiden....mijn broer en ik zijn sportief maar geen een van mijn zussen heeft nagenoeg ooit wat aan sport gedaan
mijn zus is nu wat meer aan het sporten, maar meer in de trant van zumba/spinning.
ik ben het nakomertje en toen was er ook wat meer financiele ruimte. en mijn pa is op zijn 30ste gestopt met zwaar roken en gaan sporten.
daardoor kon ik ook zo ver meekomen met sporten. mijn moeder is ook zo lekker fanatiek. die is een echte diesel en in haar loopgroep altijd de haas haha!
Zin in!http://afstandmeten.nl/index.php?id=901790
Hallo MoBlo-triatlon!quote:
Rondje voor morgen! Ga op de fiets naar 't zwembad, zwemmen (45 minuutjes) en dan een km of 6 rennen en dan heel rustig als cooling down op de fiets weer terug
http://afstandmeten.nl/index.php?id=901790
Nu denk ik "Hallo Jumbo!"quote:
Weeeeeeeeet je hoe hard je morgen gaat genieten dan?quote:
Ik zit nu een halfuurtje met m'n nieuwe schoenen aan en denk de hele tijd: Zal ik een klein rondje doen? Maar ik mag morgen pas
Ik ben heel scherp om 21:39:16quote:
inderdaad..ik heb zoveel respect voor mensen die zwemmen en fietsen...quote:
heb 4 weken terug een keer gezwommen b.w.v.cross training....man, man, wat een ellende... ik kan er gewoon geen plezier in vinden
een route uitgezochtquote:
Hoi! Net weer lekker op de spinfiets gezeten, gefitnessed en natuurlijk naar en van de sportschool met de racefiets! Héérlijk!
Zo na 't douchen even bijlezen wat voor leuke en goede dingen iedereen gedaan heeft
Toch grappig! En fietsen? Vind je dat ook niks?quote:
[..]
inderdaad..ik heb zoveel respect voor mensen die zwemmen en fietsen...
heb 4 weken terug een keer gezwommen b.w.v.cross training....man, man, wat een ellende... ik kan er gewoon geen plezier in vinden
Ik ben vrij en gelukkig als ik zwem.
Begin dat nu ook te krijgen met hardlopen daar gaat het ook om . dat is het belangrijkste. hij steunt je en staat aan de lijn je aan te moedigen.quote:Op donderdag 28 juni 2012 21:35 schreef Yuki het volgende:
[..]
Wow
Mijn pa is ook heel fanatiek met sporten. Heeft ie ook wel nodig geloof ik, het is écht zijn uitlaatklep. Altijd al geweest. Hij heeft al flink wat marathons, halve marathons en evenementen als Dam tot Dam Loop gelopen. M'n broer volgde als eerst, ik later (met ups en downs) ook.
Ik vind het wel fijn, zo'n voorbeeld. Heb het ook wel eens vervloekt, want m'n pa geeft ook advies als ik er niet op zit te wachten
hoe mooi wil je het hebben.
ik had pas de marikenloop gelopen met mijn moeke en mijn pa juichend aan de zijlijn.
dat zijn de dingen die ik koester.
net zoals het samen trainen en het pas mij begeleiden met de fiets.
en zeker maart 2013 als wij tesamen de vasaloppet gaan lopen....... dat is gewoon prachtig!!
En die ga je wanneer lopen?quote:
.En voor fietsen heb je weer een fiets nodig die je moet onderhouden en daar ben ik toch te lui voor.
Nee, doe mij maar
hardlopen .Ieder z'n ding. M'n man vindt het ook niets bijvoorbeeld. Maar ik ben er mee opgegroeid. Als Scheveningse werd ik al vanaf de wieg in de zee gepleurd zowatquote:
[..]
inderdaad..ik heb zoveel respect voor mensen die zwemmen en fietsen...
heb 4 weken terug een keer gezwommen b.w.v.cross training....man, man, wat een ellende... ik kan er gewoon geen plezier in vinden
en dus snel leren zwemmen, toen reddingsbrigade, etc. Zit in 't bloed Precies. Die steun is onbetaalbaarquote:
[..]
daar gaat het ook om . dat is het belangrijkste. hij steunt je en staat aan de lijn je aan te moedigen.
hoe mooi wil je het hebben.
ik had pas de marikenloop gelopen met mijn moeke en mijn pa juichend aan de zijlijn.
dat zijn de dingen die ik koester.
net zoals het samen trainen en het pas mij begeleiden met de fiets.
en zeker maart 2013 als wij tesamen de vasaloppet gaan lopen....... dat is gewoon prachtig!!
Echt tof dat je samen gaat lopen ook Marikenloop
Dat was mijn allereerste loop, in 2007 Naar je zin gehad?
zaterdag hoop ikquote:
dit wordt 'm, en vanaf een km of 16 kan ik overal stoppen
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5535074
Zwemmen, ik begon me na 10 minuten al te vervelen, dus daarom kudo's voor mensen die het wel volhoudenquote:Op donderdag 28 juni 2012 21:44 schreef GotC het volgende:
[..]
Toch grappig! En fietsen? Vind je dat ook niks?
Ik ben vrij en gelukkig als ik zwem.
fietsen heb ik al 15 jaar niet meer gedaan maar was nooit een favoriete bezigheid van mij.
Wooooowquote:
[..]
zaterdag hoop ik
dit wordt 'm, en vanaf een km of 16 kan ik overal stoppen
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5535074
Lijkt me een mooie omgeving om te lopen
eerste stuk is langs een meanderend riviertje, het tweede vooral door en langs polderlandschapquote:
[..]
Wooooow
Lijkt me een mooie omgeving om te lopen
ja ik had het wel tering warm gehad. het was ook plus 25 graden en benauwd.quote:
[..]
Precies. Die steun is onbetaalbaar
Marikenloop
Naar je zin gehad?
maar rond de 28 minuten gelopen.
vorig jaar ook al gedaan en toen deed ik het in 30 minuten.(maar dat was vooral omdat ik mijn moeder niet in de steek wilde laten die toen herstellende was van bronchitis)
ik vind het een leuk evenement en wil hem volgend jaar ook doen maar dan de 10 km!
Wow! Succes alvast!quote:
[..]
zaterdag hoop ik
dit wordt 'm, en vanaf een km of 16 kan ik overal stoppen
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5535074
Oh, jij bent er zo eenquote:
Zwemmen is best lekker, maar alleen vind ik er geen klap aan. Met een vriend van me ga ik wel eens. Een paar baantjes trekken, even hangen en praten bij de kant en weer zwemmen. Dan vind ik het leuk
ga dan in een bubbelbad zitten. Hoop echt dat morgen 'jouw soort mensen' afwezig is 
Mooie tijden hoor!!quote:
[..]
ja ik had het wel tering warm gehad. het was ook plus 25 graden en benauwd.
maar rond de 28 minuten gelopen.
vorig jaar ook al gedaan en toen deed ik het in 30 minuten.(maar dat was vooral omdat ik mijn moeder niet in de steek wilde laten die toen herstellende was van bronchitis)
ik vind het een leuk evenement en wil hem volgend jaar ook doen maar dan de 10 km!
ziet eruit als een mooi rondje!quote:
[..]
eerste stuk is langs een meanderend riviertje, het tweede vooral door en langs polderlandschap
heel veel succes alvast!
txquote:
Txquote:
[..]
ziet eruit als een mooi rondje!
heel veel succes alvast!
Kijk je uit dat je niet teveel wilt? Je kwam net terug van een blessure toch?Yesquote:
[..]
Oh, jij bent er zo een
Maar wij gaan rond het middaguur zodat de bejaarden net aan de warme hap zitten en 'jouw soort' nog niet aanwezig is 
En het bubbelbad is saai, want dan kun je geen baantjes trekken
Is er nog hoop?
Braafquote:
[..]
Yes
En het bubbelbad is saai, want dan kun je geen baantjes trekken
klopt yur, en ik kijk uit..quote:
Jump, die route ziet er inderdaad schitterend uit
Afgelopen week ook nog 16 km gelopen zonder enige pijn of moeite, gister met sprinten met de zombies ook geen last gehad. mn knie en enkel houden zich goed!
Wel 's ochtends dat het wat stijfjes is, maar niet dat ik niet kan lopen of strompel van de pijn
OK, just to be surequote:
[..]
klopt yur, en ik kijk uit..
Afgelopen week ook nog 16 km gelopen zonder enige pijn of moeite, gister met sprinten met de zombies ook geen last gehad. mn knie en enkel houden zich goed!
Wel 's ochtends dat het wat stijfjes is, maar niet dat ik niet kan lopen of strompel van de pijn
Nu niet meer boos zijn hèquote:
ah, dat is verveledn... op googlmaps kan je invoeren:quote:
Vreemd jumparound zowel op ipad als android krijg ik je link niet geopend.
van: station abcoude
naar: station bussum zuid
lopen.
dat is ongeveer de route
als ik hem helemaal uitloop wel ja. Daarom zeg ik ook. Vanaf 16 km kan ik overal stoppenquote:
quote:
Maar ik kan me daar echt aan ergeren; mensen die sloom baantjes zwemmen, ok, dat kan echt prima als je dat wilt, maar de mensen die dat doen doen dat kriskras door 't zwembad, nemen met 5 pittige wijven per kluwe de hele kant in beslag zodat je niet fatsoenlijk kunt doorzwemmen/keren... *zucht* Dus daarom morgen om 8 uur in 't zwembad zijn; kijken wat er zoal ronddobbert dan!
Wielrennersgedragquote:
[..]
Maar ik kan me daar echt aan ergeren; mensen die sloom baantjes zwemmen, ok, dat kan echt prima als je dat wilt, maar de mensen die dat doen doen dat kriskras door 't zwembad, nemen met 5 pittige wijven per kluwe de hele kant in beslag zodat je niet fatsoenlijk kunt doorzwemmen/keren... *zucht* Dus daarom morgen om 8 uur in 't zwembad zijn; kijken wat er zoal ronddobbert dan!
Ik moest lachenquote:
[..]
Maar ik kan me daar echt aan ergeren; mensen die sloom baantjes zwemmen, ok, dat kan echt prima als je dat wilt, maar de mensen die dat doen doen dat kriskras door 't zwembad, nemen met 5 pittige wijven per kluwe de hele kant in beslag zodat je niet fatsoenlijk kunt doorzwemmen/keren... *zucht* Dus daarom morgen om 8 uur in 't zwembad zijn; kijken wat er zoal ronddobbert dan!
Ik heb ook wel eens een sneer van een wielrenner gehad dat ik op het trottoir moest lopenquote:
. Weet je wel hoeveel losse stoeptegels er liggen langs de Van Alkemadeweg? 
.Doe dan alsof je aan het trailrunnen bent, dan zijn het leuke uitdagingen ipv vervelende losse stoeptegelsquote:
[..]
Ik heb ook wel eens een sneer van een wielrenner gehad dat ik op het trottoir moest lopen
Ja, die zijn ook vervelend. Ik ben op de racefiets overigens gewoon een hele brave Nederlandse fietser. Ben sowieso alleen, dus kan niet doen alsof ik in een peloton rijd.quote:
Ook een optiequote:
[..]
Doe dan alsof je aan het trailrunnen bent, dan zijn het leuke uitdagingen ipv vervelende losse stoeptegels
Maar dat doe ik dan weer liever in het bos .Overigens loop ik meestal wel gewoon netjes op de stoep hoor
.Begrijp ik wel hoor. Zoiets is wel hinderlijk en ook ergerlijk. Maar wij zijn dan met z'n tweeën, zwemmen/hangen in de buitenste baan en bovendien is het erg rustig als we er zijn. Dus -in onze ogen- zijn we weinig mensen tot last.quote:
[..]
Maar ik kan me daar echt aan ergeren; mensen die sloom baantjes zwemmen, ok, dat kan echt prima als je dat wilt, maar de mensen die dat doen doen dat kriskras door 't zwembad, nemen met 5 pittige wijven per kluwe de hele kant in beslag zodat je niet fatsoenlijk kunt doorzwemmen/keren... *zucht* Dus daarom morgen om 8 uur in 't zwembad zijn; kijken wat er zoal ronddobbert dan!
Zul je morgenvroeg net zo'n horde schoolkinderen treffen om 8 uur..
Ik ren geen wiel. Ik ren hardquote:
@ wielrenners hier: hebben jullie niet dat je gauw een zere nek/rug krijgt in die gebogen houding? Of is dat ook een kwestie van opbouwen?
Wow Jump, dat is wel een heel mooi rondje lijntje !!quote:
[..]
zaterdag hoop ik
dit wordt 'm, en vanaf een km of 16 kan ik overal stoppen
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5535074
Schitterende omgeving om te lopen, veel succes alvast !!
Wielrennen is toch juist goed voor je rug? Of denk ik dat al die jaren verkeerd..quote:
@ wielrenners hier: hebben jullie niet dat je gauw een zere nek/rug krijgt in die gebogen houding? Of is dat ook een kwestie van opbouwen?
en anders lopen we toch wat minder?quote:
http://goo.gl/maps/8UjE
ik hoef me niet te vervelen hier ;-)
Dat zijn de leuke routes en dingen om te doen.quote:
[..]
ah, dat is verveledn... op googlmaps kan je invoeren:
van: station abcoude
naar: station bussum zuid
lopen.
dat is ongeveer de route
PMquote:
ik wou dat slacker er was...heb een voedingsvraag voor hem.
(en met de 7 heuvelenloop loop ik de HM van Amsterdam)
ja dat moet ik ook maar even doen YURquote:
Nee, het is alleen voor volwassenen in de ochtenden!quote:
[..]
Begrijp ik wel hoor. Zoiets is wel hinderlijk en ook ergerlijk. Maar wij zijn dan met z'n tweeën, zwemmen/hangen in de buitenste baan en bovendien is het erg rustig als we er zijn. Dus -in onze ogen- zijn we weinig mensen tot last.
Zul je morgenvroeg net zo'n horde schoolkinderen treffen om 8 uur..
Verder buikspieren aanspannen om de druk van je onderrug te halen.De paars aangelopen hoofd-foto hou je tegoed Viking, toen ik eindelijk thuis was was de kleur alweer een beetje genormaliseerd.
Maar zo lekker als het vorige week ging bij de training, zo dramatisch ging het nu. In de eerste paar minuten was ik al buiten adem en toen moest ik nog zo lang
Maar goed, wel volgehouden dus hopelijk volgende week beter (en niet zo warm 
)Ik heb nog geen route uitgezet...ik wil sowieso de hele zevenheuvelenloop een keertje lopen, en verder ga ik gewoon lekker verdwalen in de bossen denk ikquote:
Trouwens Yur, had jij al een route uitgezet bij nijmegen? Het lijkt mij wel tof om daar een keer te lopen
(en met de 7 heuvelenloop loop ik de HM van Amsterdam)
Enne....Zevenheuvelenloop en HM Amsterdam zijn niet tegelijk toch?
Maar je hebt t wel gewoon ff gefliktquote:Op donderdag 28 juni 2012 22:09 schreef MissBliss het volgende:
Pooeeeeh! Dat was zoals verwacht vrij hels zeg
De paars aangelopen hoofd-foto hou je tegoed Viking, toen ik eindelijk thuis was was de kleur alweer een beetje genormaliseerd.
Maar zo lekker als het vorige week ging bij de training, zo dramatisch ging het nu. In de eerste paar minuten was ik al buiten adem en toen moest ik nog zo lang
Fijn! Hoeft ook helemaal niet stiekem hoorquote:
Mosselmossel, echt een superverstandige post. Ben gewoon helemaal trots op je, stiekem
Ik ben er zelf ook blij mee Vond het gewoon zo mooi om te lezen, was puur en verstandig enenenquote:
[..]
Fijn! Hoeft ook helemaal niet stiekem hoor
MB, heldin! Gewoon geflikt
Maar wel gegaan!quote:
Pooeeeeh! Dat was zoals verwacht vrij hels zeg
De paars aangelopen hoofd-foto hou je tegoed Viking, toen ik eindelijk thuis was was de kleur alweer een beetje genormaliseerd.
Maar zo lekker als het vorige week ging bij de training, zo dramatisch ging het nu. In de eerste paar minuten was ik al buiten adem en toen moest ik nog zo lang
Maar vraag niet hoe zeg Karakterquote:
Ja, dat wel, thanks
Pure awesomeness.quote:
Ja, dat wel, thanks
quote:
quote:
Soort van vereiste waar de meeste mensen in dit topic zich aan houdenquote:
ohnee, het was wat anders...quote:
[..]
Ik heb nog geen route uitgezet...ik wil sowieso de hele zevenheuvelenloop een keertje lopen, en verder ga ik gewoon lekker verdwalen in de bossen denk ik
Enne....Zevenheuvelenloop en HM Amsterdam zijn niet tegelijk toch?
molenhoeks makkie
slacker heeft zelf ook een voedselvraag: HONGER!!quote:
ik wou dat slacker er was...heb een voedingsvraag voor hem.
Whehe, ik voel me wel een stuk stoerder sinds ik hardloop iddquote:
[..]
Soort van vereiste waar de meeste mensen in dit topic zich aan houden
en is hier bijna op spuugafstand. hhmmm
Hopen dat de temperatuur dan aangenaam is.nu alleen nog rokenquote:Op donderdag 28 juni 2012 22:21 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Whehe, ik voel me wel een stuk stoerder sinds ik hardloop idd
Die gaat inderdaad door hetzelfde bos heen ja. Lijkt me ook wel een keertje leuk, maar niet dit jaar...quote:
[..]
ohnee, het was wat anders...
molenhoeks makkie
Dat is niet meer stoer toch?quote:
Roken is zooo 2011.quote:
Op quote:
Ik hoop het voor je. Komt vast wel goed! Veel plezier, zo vroeg op de dag.quote:
Morgenvroeg om 6 uur ga ik weer lopen
dat is nooit stoer geweestquote:
Garmin zijn nu al zoveel in omloop dat ze niet meer stoer zijn. Ik ga maar eens op zoek naar wat anders.quote:
Garmins zijn stoer tegenwoordig.
Nee oke, daar heb je wel gelijk inquote:
quote:
[..]
Garmin zijn nu al zoveel in omloop dat ze niet meer stoer zijn. Ik ga maar eens op zoek naar wat anders.
Zoiets jaquote:
Suuuuuuuunto!quote:
[..]
Garmin zijn nu al zoveel in omloop dat ze niet meer stoer zijn. Ik ga maar eens op zoek naar wat anders.
Het was wel erg warm! En die zandpaden in de bossen helpen ook niet echt mee
Dat is ook wel te zien aan mijn tempo, erg onregelmatig. Maar toch lekker gelopen.
Dingen wat ik vandaag geleerd heb.... Knip je teennagels niet te ver af, is niet prettig met hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/67368165
Motorbloem heeft nog een zandloper in de aanbieding.quote:
[..]
Garmin zijn nu al zoveel in omloop dat ze niet meer stoer zijn. Ik ga maar eens op zoek naar wat anders.
Wow, snel gelopenquote:
Ik mocht een poging wagen om met de volgende groep mee te lopen. Qua conditie red ik het wel. Alleen loop ik nu niet meer voorop maar achteraan
Het was wel erg warm! En die zandpaden in de bossen helpen ook niet echt mee
Dat is ook wel te zien aan mijn tempo, erg onregelmatig. Maar toch lekker gelopen.
Dingen wat ik vandaag geleerd heb.... Knip je teennagels niet te ver af, is niet prettig met hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/67368165
Wow, netjes zeg! Zo snel lopen en dat in die hitte.quote:
Ik mocht een poging wagen om met de volgende groep mee te lopen. Qua conditie red ik het wel. Alleen loop ik nu niet meer voorop maar achteraan
Het was wel erg warm! En die zandpaden in de bossen helpen ook niet echt mee
Dat is ook wel te zien aan mijn tempo, erg onregelmatig. Maar toch lekker gelopen.
Dingen wat ik vandaag geleerd heb.... Knip je teennagels niet te ver af, is niet prettig met hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/67368165
Mooi zeg!quote:
Ik mocht een poging wagen om met de volgende groep mee te lopen. Qua conditie red ik het wel. Alleen loop ik nu niet meer voorop maar achteraan
Het was wel erg warm! En die zandpaden in de bossen helpen ook niet echt mee
Dat is ook wel te zien aan mijn tempo, erg onregelmatig. Maar toch lekker gelopen.
Dingen wat ik vandaag geleerd heb.... Knip je teennagels niet te ver af, is niet prettig met hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/67368165
Special edition! En kan tegen water!quote:
[..]
Motorbloem heeft nog een zandloper in de aanbieding.
Je loopt met een groep, ik heb sowieso het gevoel dat je dan automatisch sneller loopt dan wanneer je alleen loopt. Heb jij dat niet dan?quote:
Maar thanks
Edit : YUR jij ookt bedankt
Tot hoeveel water? Want mijn ervaring is dat ze nog weleens gaan klonterenquote:
[..]
Special edition! En kan tegen water!
oooeeeehhhhhh......interesting!quote:
[..]
Special edition! En kan tegen water!
Wow, that's totally amazing Mike!quote:
streambequote:
quote:
Nja, mijn trainers leven onder het motto: Praatlopen. Als je dat nog kan doen ben je goed bezig. Zo niet, dan ben je niet goed bezigquote:
[..]
Je loopt met een groep, ik heb sowieso het gevoel dat je dan automatisch sneller loopt dan wanneer je alleen loopt. Heb jij dat niet dan?
Maar thanks
Dus ik loop meestal 7:30 min/km, maar dan wel langere afstanden
.quote:
Dat doen ze daar ook, als ik niet constant kon praten dan zouden ze twijfelen of ze mij in deze groep toelaten. Enquote:
[..]
Nja, mijn trainers leven onder het motto: Praatlopen. Als je dat nog kan doen ben je goed bezig. Zo niet, dan ben je niet goed bezig
Dus ik loop meestal 7:30 min/km, maar dan wel langere afstanden
ik kon blijven praten!!!quote:
Toppertjequote:
[..]
Dat doen ze daar ook, als ik niet constant kon praten dan zouden ze twijfelen of ze mij in deze groep toelaten. En
quote:
Ik mocht een poging wagen om met de volgende groep mee te lopen. Qua conditie red ik het wel. Alleen loop ik nu niet meer voorop maar achteraan
Het was wel erg warm! En die zandpaden in de bossen helpen ook niet echt mee
Dat is ook wel te zien aan mijn tempo, erg onregelmatig. Maar toch lekker gelopen.
Dingen wat ik vandaag geleerd heb.... Knip je teennagels niet te ver af, is niet prettig met hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/67368165
Mooi tempo, nog mooiere afstand SPOILER
Breezer Ananas!quote:
[..]
Dat doen ze daar ook, als ik niet constant kon praten dan zouden ze twijfelen of ze mij in deze groep toelaten. En
Eerst strandtraining (incl een verrassing
) en daarna lekker eten en drinken met z'n allen. Zijn nu al 37 inschrijvingen Zal lekker meuren op dat terras, al die bezwete lijvenquote:
Oooh ik ga trouwens uit eten met m'n groep a.s. woensdag
Eerst strandtraining (incl een verrassing
Ho ho, eerst stranddouchenquote:
[..]
Zal lekker meuren op dat terras, al die bezwete lijven
Maar ik wil wel 1 ding duidelijk maken.... Ik woon dan wel vlak bij de grens maar ik ben GEEN belg!!!!
SPOILERAl zou ik dat geen straf vinden, tof volk
goed bezig! Dan moet Yur maar aan de pizzaquote:
Oooh ik ga trouwens uit eten met m'n groep a.s. woensdag
Eerst strandtraining (incl een verrassing
?Het is weer goed toeven bij VI Oranjequote:De dag voor ik dood ga naturaliseer ik me tot Duitser. Ik heb namelijk liever dat er een Duitser dood gaat dan een Nederlander. - Johan Boskamp
quote:
[..]
Het is weer goed toeven bij VI Oranje
quote:
[..]
Het is weer goed toeven bij VI Oranje
Maar ik ben niet nerveus hoor
Ik moest lachenquote:
[..]
Het is weer goed toeven bij VI Oranje
) gezet om te gaan lopen. Hopelijk kan ik mezelf uit bed krijgen 
Stranddouchen...quote:
Ik heb meteen een baywatch beeld voor me...
Mare ik lees morgen alles bij, sowieso mossels verslag (las ik iets van op Endomondo).
Ga nu naar bed!
Nogmaals bedankt iedereen
Mijn 1e post:quote:
Ik had ook eerst van die fitness schoenen, maar ben te bang voor blessures. Dus, naar de hardloopwinkel geweest, gerend in de winkel voor zo'n camera, op straat gerend op 10 verschillende schoenen, en heb nu de perfecte schoenen
Ik volg qua hardloopschema Evy, vind het prettig dat ze je wat aanmoedigt, vertelt hoe lang je nog moet.. ideaal
Oe! GotC in een miniscuul rood bikini'tjequote:
[..]
Stranddouchen...
Ik heb meteen een baywatch beeld voor me...
Mare ik lees morgen alles bij, sowieso mossels verslag (las ik iets van op Endomondo).
Ga nu naar bed!
Nogmaals bedankt iedereen
Ik ook. Gaat ons vast lukken.quote:
Aangezien het morgenavond blijkbaar weer slecht weer wordt, heb ik de wekker om 6 uur (
Succes beide!quote:
bedenkend dat het dan bij mij 5 uur is.... Hier gaat de wekker om 7. Dat vind ik iets beter
Jij hebt meer vertrouwen in me dan ik zelf hebquote:
[Emile ratelband aan] HOE graaag wil je dit?! TJAKKAAAAAAAA[/emile ratelband uit]quote:
[..]
Jij hebt meer vertrouwen in me dan ik zelf heb
klinkt als een trainingsmethode die nog afstamt van zonnewijzereiland maar is wel nog steeds doeltreffendquote:
[..]
Nja, mijn trainers leven onder het motto: Praatlopen. Als je dat nog kan doen ben je goed bezig. Zo niet, dan ben je niet goed bezig
tofquote:
Awwww, ik post gewoon al mee sinds deel 1
[..]
Maar ik doe 't liever niet omdat ik me liever op m'n ademhaling focus dan op een gesprek over het weer, al praat ik soms wel een beetje tegen mezelf zo van 'Ha, mo, je kunt nog praten hè? Ja. Fijn. Nou, dat was 't dan wel weer'.heb al wat eerder over deze kerel gelezen... wat een baas!quote:
http://www.trailrunnermag(...)fe-at-western-states
koop het blad trouwens zelf ook af en toe maar is hier behoorlijk prijzig
Ik deel 2!quote:
Awwww, ik post gewoon al mee sinds deel 1
[..]
Brb, ff over hete kolen rennen.quote:
[..]
[Emile ratelband aan] HOE graaag wil je dit?! TJAKKAAAAAAAA[/emile ratelband uit]
. Ik zag zostraks dat het morgen 23 graden is en het zal morgenavond dus net zo zijn als vanavond 
Oeh, dan ga ik ook trainenquote:
ik ben maffen (is ook training (c) rechtsedirecte)
Truste allemaal
newbe meldt zich...deeltje 18quote:
eerste post:
quote:
post om even mee te lurken...
Ik heb pas geleden na 15 jaar ( in die tijd liep in gem. 50 km per week) mijn loopschoenen weer uit de kast gehaald...midlife crisis?
Ben net weer begonnen en vind het heerlijk, ondanks de spierpijn..
En MoBlo/GotC/Viking84 allemaal vallen over m'n slippers en crosstrainer en weet ik veel wat. Dat is niet hardlopen. Als de dag van gisteren dat ik me dat kan herinneren.quote:
Ik ben gister begonnen met het volgen van Evy op de crosstrainer
Ben van plan om naar de Runners World winkel te gaan voor een goed advies met schoenen. Ooit daar Asics gekocht nadat ze m'n voeten helemaal hadden bekeken (afwikkeling van voet tijdens lopen/rennen etc). Die schoenen voelde aan als gegoten, dat wil ik weer. En dan ga ik ook buiten lopen (maar liefst wel in mooi weer
Ps. Had die evy ook niet een 5km - 10 km schema?
een blijvend litteken op je lopersziel.....quote:
Deel 6:
[..]
En MoBlo/GotC/Viking84 allemaal vallen over m'n slippers en crosstrainer en weet ik veel wat. Dat is niet hardlopen. Als de dag van gisteren dat ik me dat kan herinneren.
Twee uurtje later:quote:
Ik ga zo weer eens beginnen met hardlopen. Na een half jaar niet te hebben gelopen voel ik me zwaar kut en als een zak aardappels ( ook al ben ik afgevallen tov een half jaar geleden).
Ik hoop dat ik mee mag rennen in dit topic
Geen wonder dat de lol er zo snel af gingquote:
Hoppa. Roostertje er bij. Direct begonnen bij week 3 , schot in de roos.
6 keer 1,5 minuut met een gemiddelde van 12,3 km per uur. Ging hard man. Voelde beter dan duurlopen moet ik eerlijk zeggen.
Nee, dat niet hoor. Dat was op dat moment gewoon simpel, er was niks anders voorhanden en zo kon ik wel conditie opbouwen op een verantwoorde manier zonder materiaal (de crosstrainer is vanaf dec 2010 stuk overigens, hehehe, I broke it door veelvuldig gebruikquote:
[..]
een blijvend litteken op je lopersziel.....
). En het sneeuwde toen ook buiten, niet echt prettig weer voor een beginner. Hun miepen, ik gewoon Evy afwerken.bomen....bos....
En zo hoort het, gewoon doen waar je zelf zin in hebtquote:
[..]
Nee, dat niet hoor. Dat was op dat moment gewoon simpel, er was niks anders voorhanden en zo kon ik wel conditie opbouwen op een verantwoorde manier zonder materiaal (de crosstrainer is vanaf dec 2010 stuk overigens, hehehe, I broke it door veelvuldig gebruik
OF!
quote:Pureer een mango en een peer met staafmixer.
Mespuntje zout.
4 scheppen pure maltodextrinepoeder. Kun je kopen bij een sportvoedingswinkel online, google maar.
3 eetlepels agave siroop of moerbeisiroop, laatste te koop bij de turkse winkel, bevat geen toegevoegde geraffineerde suikers.
Theelepel Matcha, Japanse groene theepoeder, voor de caffeine
Theelepel Johannesbroodpitmeel,om het een beetje te binden.
Alles kort verwarmen, niet koken. Daarna in stevige Zip zakjes scheppen, meestal doe ik tussen de 50 en 60 gram per zakje.
Puree naar de hoek van het zakje duwen.
Broodzaksluitings ijzerdraadje erom heen en overbodig plastic afknippen.
Ik neem 4 zakjes mee in Spi Belt. Tijdens marathon bijt ik een hoekje open en druk de zoete pureer naar binnen.
Het is minder zoet en goedkoper dan de industriele varianten.
zoals je zegt Slacker, volgens mij is het gewoon trail and error.... er is zoveel op de markt dus misschien gewoon maar wat proberenquote:
Gewoon een gel nemen.. je zal moeten testen welke je kan verdragen, smaak, etc etc.
OF!
[..]
Leuke tikfoutquote:
[..]
zoals je zegt Slacker, volgens mij is het gewoon trail and error.... er is zoveel op de markt dus misschien gewoon maar wat proberen
SO TRUE
quote:
quote:
Dat, en kijk naar de resultaten, slippers op een crosstrainer, 1 jaar later, 21km op Asics.quote:
[..]
En zo hoort het, gewoon doen waar je zelf zin in hebt
Ha, 17/10/2010 Amsterdam Marathon, 16/10/2011 heb ik 'm gelopen (21km that is).
Post jullie powersongs eens ?quote:
quote:
quote:
Onder anderequote:
Ik ren altijd op technosets die minstens een uur duren, dus ligt er een beetje aan waar in de set een woahhh-stukje zitquote:
Welterusten / fijne dag nog!
Laatste tijd vind ik dit wel nice, beetje van die film muziek.
/zoektocht naar geschikte gel gaat hier nog even door
lekker... om 11 uur 's avonds nog even??quote:
Juist ja.... de klusburen verderop beginnen NU te timmeren
daar gaat m'n vroeg slapen plan 
Wat doet vriend? Ligt K.O. naast mjj
.Harde muziek tot 02.30 en morgen tot 04.30.quote:
Juist ja.... de klusburen verderop beginnen NU te timmeren
Korte nachten i tell ya
.dat wordt dus weinig energie om hard te lopenquote:
[..]
Harde muziek tot 02.30 en morgen tot 04.30.
Korte nachten i tell ya
quote:
Ja, helaas welquote:
[..]
dat wordt dus weinig energie om hard te lopen
.Een iemand, maar die heb ik al een tijdje niet meer gezien. En een vriend van me, maar die post hier niet..quote:
iemand hier trouwens die rent in barefoot style?
verder heeft AntiChrist zich het meeste verdiept in het minimalistische lopen volgens mijquote:
[..]
Een iemand, maar die heb ik al een tijdje niet meer gezien. En een vriend van me, maar die post hier niet..
het vergt wel een complete nieuwe langzame aanpassing van je gehele loopstijl.
maar het schijnt wel beter en makkelijker te lopen.
in de wetenschap erachter kan ik me goed vinden.
alleen het aandurven.
ik denk dat als ik ermee zou willen beginnen het zowiezo na de vasaloppet zou zijn.
maar korte stukjes oefenen en zoveel mogenlijk blootsvoets lopen is voor mij toch een goede oefening.
ik heb namelijk zwakke enkels en ik proneer aardig.
om de voetspieren geheel te trainen is zo`n aanpak denk ik niet gek.
toch maar eens verder in de materie duiken.
YUR en ik lopen op enigszins minimalistische schoenen en ik moet zeggen dat het mij (en volgens mij YUR ook) goed bevalt... is wennen maar loopt lichtquote:
ik ben er steeds meer over aan het lezen en het is wel verdomde interessant.
het vergt wel een complete nieuwe langzame aanpassing van je gehele loopstijl.
maar het schijnt wel beter en makkelijker te lopen.
in de wetenschap erachter kan ik me goed vinden.
alleen het aandurven.
ik denk dat als ik ermee zou willen beginnen het zowiezo na de vasaloppet zou zijn.
maar korte stukjes oefenen en zoveel mogenlijk blootsvoets lopen is voor mij toch een goede oefening.
ik heb namelijk zwakke enkels en ik proneer aardig.
om de voetspieren geheel te trainen is zo`n aanpak denk ik niet gek.
toch maar eens verder in de materie duiken.
barefoot zou ik niet echt helemaal zien zitten maar zo minimalistisch mogenlijke schoenen zie ik wel zitten.
hak of voorvoet landing?
het staat me gewoon zo tegen hoe je volgepropt met demping en allerlei snuisterijen word opgedwongen om gewoon hard te lopen terwijl wij dat al prima doen vele miljoenen jaren.
en eigenlijk door de vorm van de schoen op een compleet andere manier gaat lopen als dat we natuurlijk doen. correct me when i am wrong..
in het begin loopt het vreemd omdat je het gevoel heb dat je op je tenen loop waar dat went snel...
YUR lipe afgelopen weekend zijn 10km wedstrijd op zijn Brooks Pure Cadance... dit is trouwens de meest non minimalistische schoen uit de Brooks Pure serie... dus de schoen die alsnog het meeste steun geeft... dus als het ware een soort tussenmodel
ik heb nu nikes zonder opsmuk maar wel de normale loopschoen.
ik merk dat ik met deze schoenen maar zo zo loop en misschien op de hele verkeerde schoen loop.
zit er toch tegenaan te hikken voor andere schoenen.
ik had altijd saucony met antipronatie.
mischien dat ik het oefenen een beetje tussendoor kan doen en toch verder gaan met mijn volle training.
om heel geleidelijk aan om te schakelen.
blijft toch moeilijk te beslissen wat wijsheid is......
hmmm wijsheid is zowiezo om toch eens nu naar bed te gaan hahaha!
morgen vroeg weer op.
nog wat meer huiswerk hahaha!
weltruste!
trustequote:
goede tip!
nog wat meer huiswerk hahaha!
weltruste!
Barefoot is voor/middenvoetlanding, op je hak ga je niet landen. Doe je dat wel, dan zit je denk ik redelijk snel in de ziekenboeg. Plus het is niet natuurlijk, dus je zal het automatisch laten.quote:
hoe lopen jullie? qua stijl op deze schoenen.
barefoot zou ik niet echt helemaal zien zitten maar zo minimalistisch mogenlijke schoenen zie ik wel zitten.
hak of voorvoet landing?
het staat me gewoon zo tegen hoe je volgepropt met demping en allerlei snuisterijen word opgedwongen om gewoon hard te lopen terwijl wij dat al prima doen vele miljoenen jaren.
en eigenlijk door de vorm van de schoen op een compleet andere manier gaat lopen als dat we natuurlijk doen. correct me when i am wrong..
IIg, m'n buddy: http://www.mellekramer.nl/posts/personal-stuff/running/barefoot/
intressante blog, alleen de laatste zin vind ik een beetje "te"quote:
[..]
Barefoot is voor/middenvoetlanding, op je hak ga je niet landen. Doe je dat wel, dan zit je denk ik redelijk snel in de ziekenboeg. Plus het is niet natuurlijk, dus je zal het automatisch laten.
IIg, m'n buddy: http://www.mellekramer.nl/posts/personal-stuff/running/barefoot/
komt bij mij het zelfde over als: iemand die een bepaalde afstand nog niet gelopen is, is geen hardloperquote:Zodra je de naakte verbinding met de grond bedekt, al is het maar met een laagje van 6mm, ben je gewoon bezig met lopen makkelijker maken. Niet met lopen zelf.
Dan begrijp je hem helemaal verkeerdquote:
[..]
intressante blog, alleen de laatste zin vind ik een beetje "te"
[..]
komt bij mij het zelfde over als: iemand die een bepaalde afstand nog niet gelopen is, is geen hardloper
Wat hij daarmee wilt zeggen is dat je door een hele dunne zool direct feedback terugkrijgt. Je voelt het asfalt, je voelt de steentjes, je voelt hoe je voet land en dat merk je niet als je schoenen aan hebt. Of je nou op asfalt of op gras loopt, het loopt min of meer gelijk en met blote voeten voelt dat heel anders. Je voelt de omgeving op je voetzolen en dat maakt het voor hem een leukere ervaring. Er zit geen dikke laag meer tussen jou en de ondergrond.Hij is de laatste persoon die zo zou oordelen over hardlopers, van m'n loopvrienden is hij de enige die loopt omdat ie "wilde weten wat er aan de andere kant van het park gebeurde". Dat is de reden dat ie hardloopt, de reden dat ie op blote voeten loopt is omdat ie met schoenen aan pijntjes had. Hij kwam op barefoot uit en is dat gaan doen en met veel plezier.
Ik begrijp wat hij bedoelt hoor, alleen vind ik het een beetje " be all and end all" overkomen.... alsof bare foot running "the holy grail" is en je met een zooltje dat "contact" mis en daardoor als hardloper niet "kompleet bent",...komt op mij een beetje zweverig over..quote:
[..]
Dan begrijp je hem helemaal verkeerd
Hij is de laatste persoon die zo zou oordelen over hardlopers, van m'n loopvrienden is hij de enige die loopt omdat ie "wilde weten wat er aan de andere kant van het park gebeurde". Dat is de reden dat ie hardloopt, de reden dat ie op blote voeten loopt is omdat ie met schoenen aan pijntjes had. Hij kwam op barefoot uit en is dat gaan doen en met veel plezier.
Ik zeg echter absoluut niet dat bare foot slecht is, integendeel, ik zie de logica er achter zeer zeker.. je leest er hele goede dingen over maar aan de andere kant ken ik ook verhalen van mensen met 10,000 kilometers loopervaring die ernstige blessures hebben opgelopen door de overstap.
Natuurlijk was er Abebe Bikila die zijn tijd ver vooruit was, maar was hij een uitzondering op de regel?
Wat ik hier mee zeggen wil... is barefoot running geschikt voor elke afstand (van sprint tot ultra's) of is ons lichaam niet "ontworpen" om barefoot deze afstanden af te leggen..
Toch maar eens meer in verdiepen.
*maakt mental note om vanavond nog even met zijn Brooks te praten om ze gerust te stellen dat ze echt niet de prullenbak in gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-06-2012 05:13:35 ]
ja, dat sjokken is echt vermoeiend voor je voeten...quote:
Adoptiezoon weer terug van een avondje struun'n. Voel men voeten wel erg nu. Kon beter hardlopend de stad rond.
Goh, slacker, de slippers op de crosstrainer
RD, ik heb ergens gelezen dat 10 mijl de 'perfecte' afstand is voor een mens..Misschien ook qua barefoot?
Alleen ervaring met gels en een of andere reep. Met de reep ging ik half dood, door het kauwen kreeg ik geen lucht meer op dat moment. Gels van isostar zijn ook niet echt geweldig naar mijn idee. Van powerbar waren ze beter.quote:
zit me nu even te verdiepen in gels, chews etc. etc.
bomen....bos....
Ik gebruik ze eigenlijk niet meer die gels. Hooguit misschien bij een wedstrijd, maar dan moet je ze inderdaad wel even testen.
Jij bent al drukquote:Op vrijdag 29 juni 2012 05:55 schreef SEMTEX het volgende:
*spongebob* Ik ben er klaar voor, ik ben er klaar voor! Eerst ff licht ontbijten
Hier is het nog "fuuuuck wat vroeg
"Maar ik ga mn kleren maar aandoen, kan nog wel teren op de pannenkoeken van gisterenavond
zit de hele middag al hard te werken googlen maar er zijn zoveel tegenstrijdige berichten... vooral over barefoot, de Garmin en whey discussies hier zijn er kinderspel bijquote:
Morning
Goh, slacker, de slippers op de crosstrainer
RD, ik heb ergens gelezen dat 10 mijl de 'perfecte' afstand is voor een mens..Misschien ook qua barefoot?
Goede brandstof is het halve werkquote:
Maar ik ga mn kleren maar aandoen, kan nog wel teren op de pannenkoeken van gisterenavond
ik wil ze alleen tijdens mijn lange duurlopen gaan gebruiken...heb een merk gevonden op het interwebz waarbij je niet hoeft te drinken schijnt (volgens de reviews) want ik drink eigenlijk nooit tijdens mijn runs, ik heb er gewoon geen behoefte aan lijkt wel.quote:
[..]
Ik gebruik ze eigenlijk niet meer die gels. Hooguit misschien bij een wedstrijd, maar dan moet je ze inderdaad wel even testen.
Ik ook niet, vindt het ook onpraktisch om drinken mee te nemen.quote:
want ik drink eigenlijk nooit tijdens mijn runs, ik heb er gewoon geen behoefte aan lijkt wel.
klots, klots, klots...of zo'n fles in je hand... he, ik heb niets voor niets een Garmin gekocht om mijn handen vrij te hebbenquote:
[..]
Ik ook niet, vindt het ook onpraktisch om drinken mee te nemen.
goedemorgenmorge Gupster!quote:
Hebben jullie dit in NL ook wel eens gezien?
Volgens mij heb ik eens dat in enschede gezien, maar dan op een hesje.quote:
tijdens mijn HM van afgelopen weekend hadden we het over de marathon en HM van Christchurch en daar hadden ze pacers lopen met een heliumballon aan hun arm met daarop de pacer tijd... het was dus een kwestie van de juiste ballon zoeken en meehobbelen...
Hebben jullie dit in NL ook wel eens gezien?
Woei! #10 op de leaderboard. Eindelijk pagina 1 bereikt
[ Bericht 2% gewijzigd door Maraca op 29-06-2012 06:44:56 ]
Ik liep bij mn eerstetweede 10K een man voorbij met op zijn shirt de tekst: 59 minuten-groep. En hij had veel lopers in zijn kielzog.quote:
tijdens mijn HM van afgelopen weekend hadden we het over de marathon en HM van Christchurch en daar hadden ze pacers lopen met een heliumballon aan hun arm met daarop de pacer tijd... het was dus een kwestie van de juiste ballon zoeken en meehobbelen...
Hebben jullie dit in NL ook wel eens gezien?
Maarja, ik finishte ruim voor die hele groep....in 59.30 ofzoiets
morgenstond heeft goud in de mond!!quote:
Woei! #10 op de leaderboard. Eindelijk pagina 1 bereikt
jup, bij de Hilversum city runquote:
tijdens mijn HM van afgelopen weekend hadden we het over de marathon en HM van Christchurch en daar hadden ze pacers lopen met een heliumballon aan hun arm met daarop de pacer tijd... het was dus een kwestie van de juiste ballon zoeken en meehobbelen...
Hebben jullie dit in NL ook wel eens gezien?
Zonder Evy? 31 minuten is ook netjesquote:
Morning! Nou vandaag ging gelukkig een stuk beter dan gisteren. Vandaag wel de 5km volgemaakt in 1 keer
Woei! #10 op de leaderboard. Eindelijk pagina 1 bereikt
Evy en ik hebben afscheid genomen van elkaar.quote:
[..]
Zonder Evy? 31 minuten is ook netjes
Zat net naar schema 2 (5-10km) te kijken maar dat vind ik eigenlijk helemaal niks Het is nog wel een 'gevecht' om die 5km vol te krijgen. Gelukkig is het een kwestie van tijd en trainen, maar het is niet zo dat ik dit maar 'even' doequote:
Maraca heeft de smaak nu écht te pakken. Nice
quote:
Morning! Nou vandaag ging gelukkig een stuk beter dan gisteren. Vandaag wel de 5km volgemaakt in 1 keer
Woei! #10 op de leaderboard. Eindelijk pagina 1 bereikt
Einde Evyquote:
[..]
Evy en ik hebben afscheid genomen van elkaar.
Dat mag gevierd worden Tof zeg!
Tevens: mogguh
maar ook een HR en tempo lijn die zo vlak is als de aarde 500 jaar terugquote:
Maraca heeft de smaak nu écht te pakken. Nice
Je zou zo een schema best voor jezelf makend en steeds wat verder gaan lopen.quote:
[..]
Evy en ik hebben afscheid genomen van elkaar.
Dat mag zeker gevierd worden!!quote:
[..]
[..]
Einde Evy
Tof zeg!
Tevens: mogguh
Hartslag mag alleen wel lager. Zag dat ik de 179 heb aangetikt. Dat is iets te hoog voor mijn doen (gevoelsmatig iig)quote:
[..]
maar ook een HR en tempo lijn die zo vlak is als de aarde 500 jaar terug
Ja, zat te denken aan het 10% schemaquote:
[..]
Je zou zo een schema best voor jezelf makend en steeds wat verder gaan lopen.
Ga jij ook zo'n shirt aandoen?quote:
[..]
Ik liep bij mn eerstetweede 10K een man voorbij met op zijn shirt de tekst: 59 minuten-groep. En hij had veel lopers in zijn kielzog.
Maarja, ik finishte ruim voor die hele groep....in 59.30 ofzoiets
doe ik alleen nog eens als het echt niet anders kan.zou me vies tegen vallen als hij dat niet voor je over heeftquote:
Dit. Maraca, lekker bezig!quote:
Maraca heeft de smaak nu écht te pakken. Nice
Alles wentquote:
Zo, les 9 zit erop. Maar niks voor mij zo vroeg
Dankjequote:
Zijn wij geen endomondo vriendjes?quote:
Nou, maar even douchen, over een uur moet ik in de tandartsstoel liggen.
Ik ga er eigenlijk een beetje van uit dat jij me met een normaal shirt ook wel weet je vinden...quote:
quote:
het zal voor mij nooit wennen.... daarom nog maar een keer
voor de morgenrennersIk heb geen endomondo, dus denk dat dat de reden isquote:
Pleuris-app. 1km in 3 minuten, 6km in 21 min. Nooit een keer
* justmattie denkt terug aan runkeeper die altijd werkte.
Ik vrees dat er bij mij ook niks te wennen valt, ben gewoon geen ochtendmensquote:
[..]
het zal voor mij nooit wennen.... daarom nog maar een keer
Doe eens een endomondo account aanmakenquote:
[..]
Ik heb geen endomondo, dus denk dat dat de reden is
Ik moer bekennen dat ik het niet zo heel erg vind... Veel te kort geslapenquote:
rustdagen zouden verboden moeten worden....
quote:
Zo, endomondo uit. Run verwijderd en nu in een relaxt tempo naar huis.
Pleuris-app. 1km in 3 minuten, 6km in 21 min. Nooit een keer
* justmattie denkt terug aan runkeeper die altijd werkte.
balen! Maraca Gisteren rustdag, vandaag weer lopen!
Zo, dat is ook gedaan, nog 8 nachtjes slapenquote:Beste MD,
Dank voor de aanmelding van team Team Fok! voor de Rotterdam Ekiden 2012.
quote:
Gisteren rustdag, vandaag weer lopen!
Jaaaaaaa! Zin inquote:Op vrijdag 29 juni 2012 07:34 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zo, dat is ook gedaan, nog 8 nachtjes slapen
Jeuj!!quote:
[..]
Zo, dat is ook gedaan, nog 8 nachtjes slapen
Is dat niet alleen voor als je loopt met je telefoon?quote:
[..]
Doe eens een endomondo account aanmaken
Time: 1:07:43
Avg Speed: 9.0 km/h
Nu verder ontbijten, douchen, aankleden en naar mijn werk
Garminquote:
Zo, endomondo uit. Run verwijderd en nu in een relaxt tempo naar huis.
Pleuris-app. 1km in 3 minuten, 6km in 21 min. Nooit een keer
* justmattie denkt terug aan runkeeper die altijd werkte.
Goeiemorgen allen!
lekkerrrr!quote:
Distance: 10.15 km
Time: 1:07:43
Avg Speed: 9.0 km/h
Nu verder ontbijten, douchen, aankleden en naar mijn werk
Good job!quote:
Distance: 10.15 km
Time: 1:07:43
Avg Speed: 9.0 km/h
Nu verder ontbijten, douchen, aankleden en naar mijn werk
quote:
Distance: 10.15 km
Time: 1:07:43
Avg Speed: 9.0 km/h
Nu verder ontbijten, douchen, aankleden en naar mijn werk
Goed bezig!Ik zou vandaag weer mogen, maar ga het morgen doen, vandaag alleen maar werken en vanavond nog een afspraak in Driebergen... Dus dan morgenavond voor het slapen gaan nog maar een rondje draven
verdiend!quote:
goed gelopen Semmie!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-06-2012 08:07:41 ]
good busy!quote:
Distance: 10.15 km
Time: 1:07:43
Avg Speed: 9.0 km/h
Nu verder ontbijten, douchen, aankleden en naar mijn werk
nicequote:
Distance: 10.15 km
Time: 1:07:43
Avg Speed: 9.0 km/h
Nu verder ontbijten, douchen, aankleden en naar mijn werk
Only one way to find outquote:
Lekker hoor, een uurtje lopen voordat je naar werk gaat. Misschien moet ik toch ook maar eens stoppen met zo vroeg mogelijk willen beginnen met werken...al weet ik niet of ik dan kan wennen aan het werken tot een uur of 6
. Voor mij was er op zich aan te wennen (tot half 6 werken dan ipv tot half 5), maar niet als het elke dag wisselde, afhankelijk van wanneer ik hardliep.
Hoe laat begin je normaal gesproken?quote:
Lekker hoor, een uurtje lopen voordat je naar werk gaat. Misschien moet ik toch ook maar eens stoppen met zo vroeg mogelijk willen beginnen met werken...al weet ik niet of ik dan kan wennen aan het werken tot een uur of 6
Als ik 's ochtends voor het werk een uur zou willen lopen zou ik er toch wel om 5 uur uit moeten, inclusief warming-up en cooling-down.quote:
Ik weet niet of ik het ook zou kunnen als ik weer de volle 40 zou werken. Ik ben gedetacheerd en heb wisselende dagen qua uren (gisteren en vandaag bijv. 7, maandag 8, di en woensdag 5 uurtjes... )
het vroeg opstaan is voor mij geen enkel probleem...maar mijn lichaam is gewoon nog niet wakker.quote:
Lekker hoor, een uurtje lopen voordat je naar werk gaat. Misschien moet ik toch ook maar eens stoppen met zo vroeg mogelijk willen beginnen met werken...al weet ik niet of ik dan kan wennen aan het werken tot een uur of 6
herstelloopje van 5km lukt nog wel 's morgens vroeg maar om nu voor een duurloop te gaan... neeuhhhh
Het liefst om 7 uur, maar in de praktijk meestal tussen 7 en half 8quote:
Semmie, goede tijd!
[..]
Hoe laat begin je normaal gesproken?
Mijn linkerbeen moest ook nog wakker worden de eerste paar minuten, maar ik ervaar altijd dat je vanzelf wakker wordt gedurende het lopen. Je zult echt geen toptijden neerzetten qua training, maar je bent wel gegaanquote:
[..]
het vroeg opstaan is voor mij geen enkel probleem...maar mijn lichaam is gewoon nog niet wakker.
herstelloopje van 5km lukt nog wel 's morgens vroeg maar om nu voor een duurloop te gaan... neeuhhhh
QFTquote:
Goede koffie en ontbijt-tijdquote:
Friday Nite Fish and Chips time..... nomnomnomnonmonm
Ik was niet vooruit te branden 's ochtends vroeg. Dus ik kan het op zich wel, maar dan moet ik geen snelheidswerk gaan doen.quote:
[..]
het vroeg opstaan is voor mij geen enkel probleem...maar mijn lichaam is gewoon nog niet wakker.
herstelloopje van 5km lukt nog wel 's morgens vroeg maar om nu voor een duurloop te gaan... neeuhhhh
mehdan gebruik je toch RK? Export naar endomondo is zo gemaaktquote:
Zo, endomondo uit. Run verwijderd en nu in een relaxt tempo naar huis.
Pleuris-app. 1km in 3 minuten, 6km in 21 min. Nooit een keer
* justmattie denkt terug aan runkeeper die altijd werkte.
Heerlijke tijd is dat. Kom je op kantoor, ben je de eerste, rustig een kop koffie drinken, mailtjes afhandelen en half 4 naar huis.quote:
[..]
Het liefst om 7 uur, maar in de praktijk meestal tussen 7 en half 8
Indeed. Zal me er binnenkort eens wat in 'verdiepen'.quote:
[..]
dan gebruik je toch RK? Export naar endomondo is zo gemaakt
Herkenbaar, al werk ik de laatste week ook gewoon tot na 6-en, terwijl ik wel tussen 7 en 8 beginquote:
Lekker hoor, een uurtje lopen voordat je naar werk gaat. Misschien moet ik toch ook maar eens stoppen met zo vroeg mogelijk willen beginnen met werken...al weet ik niet of ik dan kan wennen aan het werken tot een uur of 6
Misschien in rustigere tijden maar eens een keer proberen te lopen in de ochtend. Op zakenreis doe ik het wel eens, aangezien dan toch vaak pas na 9 uur wordt begonnen
Hehe, ik ben lang niet de eerste dan hoor. Ambtenaren willen allemaal vroeg naar huisquote:
[..]
Heerlijke tijd is dat. Kom je op kantoor, ben je de eerste, rustig een kop koffie drinken, mailtjes afhandelen en half 4 naar huis.
[..]
Indeed. Zal me er binnenkort eens wat in 'verdiepen'.
zo maar 's omkleden en naar 't zwembad Ja, het meeste werk doe ik tot 9 uur, dan komen de kibbeltroela's binnen en is het gedaan met de rustquote:
[..]
Heerlijke tijd is dat. Kom je op kantoor, ben je de eerste, rustig een kop koffie drinken, mailtjes afhandelen en half 4 naar huis.