SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Normaal is het ook verdeeld over 3 dagen en ik train elke dag zo onderhand.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 14:56 schreef Weissman het volgende:
[..]
Veels te veel brah, verdeel de oefeningen dan over 2 dagen op zn minst. Heb je 2 schemas
Ok, als je minder wil gaan trainen zou je geen oefeningen willen schrappen ?quote:
[..]
Normaal is het ook verdeeld over 3 dagen en ik train elke dag zo onderhand.
Dan zou het zo worden denk ik:quote:
[..]
Ok, als je minder wil gaan trainen zou je geen oefeningen willen schrappen ?
benen; squats, dumbell lunges, leg extension, leg curl
borst; bench press, incline dumbell press, decline BP, dumbell fly
rug; deadlift, chinupps, lat pulldown, shrugs
armen; dips, tricep pushdown, preacher curls, barbel curl
schouders; dumbell militairy press, front dumbell raises, upright rows.
Maar ik wil dit af en toe doen, misschien elke vrijdag ofzo zodat ik in het weekend kan rusten.
Alsnog teveel, zoiets dan ?quote:
[..]
Dan zou het zo worden denk ik:
benen; squats, dumbell lunges, leg extension, leg curl
borst; bench press, incline dumbell press, decline BP, dumbell fly
rug; deadlift, chinupps, lat pulldown, shrugs
armen; dips, tricep pushdown, preacher curls, barbel curl
schouders; dumbell militairy press, front dumbell raises, upright rows.
Ik heb:quote:
[..]
Dan zou het zo worden denk ik:
benen; squats, dumbell lunges, leg extension, leg curl
borst; bench press, incline dumbell press, decline BP, dumbell fly
rug; deadlift, chinupps, lat pulldown, shrugs
armen; dips, tricep pushdown, preacher curls, barbel curl
schouders; dumbell militairy press, front dumbell raises, upright rows.
Benen: 3
Borst: 2
Rug: 3
Schouders: 1
Biceps: 1
Triceps: 1
Maar ik train nu wat anders.. beetje split/fullbody bij elkaar
Dit zou wel kunnen op zich en dan alles gewoon tot verzuren, shrugs wil ik wel erin laten.quote:
Ik denk dat dit het gaat worden dan.
Squat, overhead press, Deadlift, douchenquote:
[..]
Dan zou het zo worden denk ik:
benen; squats, dumbell lunges, leg extension, leg curl
borst; bench press, incline dumbell press, decline BP, dumbell fly
rug; deadlift, chinupps, lat pulldown, shrugs
armen; dips, tricep pushdown, preacher curls, barbel curl
schouders; dumbell militairy press, front dumbell raises, upright rows.
Maar ik wil dit af en toe doen, misschien elke vrijdag ofzo zodat ik in het weekend kan rusten.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Misschien nog een leuke Olympic lift er bij zoals de snatch of clean 
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ja die moet ik ook vaker gaan doen, zit maar op 50kg daarmee hetzelfde als toen ik 15 wasquote:
Misschien nog een leuke Olympic lift er bij zoals de snatch of clean
2 vragen :
- Tellen jullie het gewicht van de barbell mee? Dus 55kg gewichten plus 20kg voor de barbell betekent een 75 kg squat?
- Is het verstandig om deadlift dirrct na squat te doen?
- Tellen jullie het gewicht van de barbell mee? Dus 55kg gewichten plus 20kg voor de barbell betekent een 75 kg squat?
- Is het verstandig om deadlift dirrct na squat te doen?
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Zijn dit twee retorische vragen?quote:
2 vragen :
- Tellen jullie het gewicht van de barbell mee? Dus 55kg gewichten plus 20kg voor de barbell betekent een 75 kg squat?
- Is het verstandig om deadlift dirrct na squat te doen?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Je lift de barbell mee, dus ja.quote:
2 vragen :
- Tellen jullie het gewicht van de barbell mee? Dus 55kg gewichten plus 20kg voor de barbell betekent een 75 kg squat?
- Is het verstandig om deadlift dirrct na squat te doen?
Het kan, maar het is geen aanrader. Je hebt nooit meer genoeg kracht om vol op de deadlift te gaan.
Ik kan meer Bench Pressen als ik daarvoor SQ + DL heb gedaan dan alleen SQ. Raar maar waar.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Bij mij anders om, maar zal wel tussen het hoofd zitten.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 16:01 schreef Zith het volgende:
Ik kan meer Bench Pressen als ik daarvoor SQ + DL heb gedaan dan alleen SQ. Raar maar waar.
Ook kut: lekker een scoop Noxi op en helemaal klaar om los te gaan, is vanaf vandaag het zomerprogramma van de sportschool ingegaan en zijn ze om 16:00 op vrijdag dicht
Vanavond dan maar even thuis trainen zonder squats
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Squat 3x8
Bench press 3x8
Pendlay row 3x8
Side raises 3x8
Front raises 3x8
Deadlift of hyperextentions
En nog een oefening voor biceps en triceps
Dit wil ik zo gaan doen, beter dan deze week niet getraint te hebben, en dan maandag ga ik weer knallen op mn vaste schema
Bench press 3x8
Pendlay row 3x8
Side raises 3x8
Front raises 3x8
Deadlift of hyperextentions
En nog een oefening voor biceps en triceps
Dit wil ik zo gaan doen, beter dan deze week niet getraint te hebben, en dan maandag ga ik weer knallen op mn vaste schema
en je blijft hetzelfde betalen per mnd? want 16.00 uur dicht is natuurlijk belachelijkquote:
[..]
Bij mij anders om, maar zal wel tussen het hoofd zitten.
Ook kut: lekker een scoop Noxi op en helemaal klaar om los te gaan, is vanaf vandaag het zomerprogramma van de sportschool ingegaan en zijn ze om 16:00 op vrijdag dicht
Vanavond dan maar even thuis trainen zonder squats
Kun je combineren in overhead press.quote:
Squat 3x8
Bench press 3x8
Pendlay row 3x8
Side raises 3x8
Front raises 3x8
Deadlift of hyperextentions
En nog een oefening voor biceps en triceps
Confidence through competence
Ik pak benen en rug eigenlijk altijd samen. Squat, deadlift, lunches, pull-ups. Prima trainingquote:
[..]
Je lift de barbell mee, dus ja.
Het kan, maar het is geen aanrader. Je hebt nooit meer genoeg kracht om vol op de deadlift te gaan.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
quote:
[..]
Ik pak benen en rug eigenlijk altijd samen. Squat, deadlift, lunches, pull-ups. Prima training
Confidence through competence
Op
Wat jij wil natuurlijk. Maar je zal nooit bij alle oefeningen er uit halen wat er in zit.quote:
[..]
Ik pak benen en rug eigenlijk altijd samen. Squat, deadlift, lunches, pull-ups. Prima training
Je hebt gelijk, maar op deze manier kan je wel de frequentie omhoog gooien. Zo kan ik bv niet deadliften als ik 2 dagen ervoor gesquat heb, en andersom hetzelfde.quote:
[..]
Wat jij wil natuurlijk. Maar je zal nooit bij alle oefeningen er uit halen wat er in zit.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Man man man..Gister voor het eerst sinds heel lange tijd heel veel gezopen. Geweldige avond gehad, maar nu natuurlijk brak als een mofo en de training ging ook lachwekkend slecht. Dat doen we niet meer. Ben nu wel droger dan ooit, zonder dat vocht.
Gebruik je een pre-workout?quote:Op vrijdag 29 juni 2012 00:32 schreef KeimpeHart het volgende:
Net als Weissman zit t mij ook even tegen. Vorige week in gym trainde ik pas een kwartier. Toen kreeg ik last van duizeligheid. Ik besloot het te negeren, en bleef doortrainen. Het werd echter alsmaar erger, dus dan maar naar kleedkamer. Daarin werd ik duizelig, rillen en al. Kon moeilijk opstaan, duizeligheid, niet meer kunnen concentreren, bleek zijn enz.
Door de hele week kreeg ik vaker last van benauwdheid/kortademigheid. Later ging ik mij meer inlezen over wat dit kon zijn. Het zou een hypo kunnen zijn. Best vreemd, m'n glucose waarde leek bij laatste bloedtest gewoon in orde te zijn.
Eergisteren veel snoepjes ingenomen, en frisdrank gulzig leeggedronken voordat ik ging trainen. Heel veel suiker ingenomen dus.
Helaas kreeg ik dezelfde klachten binnen een kwartier trainen weer, en zelfs erger.
Hebben jullie enig idee wat het kan zijn? Wil niet het risico oplopen dat ik knockout ga door een hypo...
