Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 12,4 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
__!hardloopSchoenen En naaktSlakkenquote:
Slakkenquote:
Ik wil niet weten hoeveel ik er heb vermoord tijdens het hardlopen*splish*quote:Op zondag 17 juni 2012 17:19 schreef Maraca het volgende:
[..]
Slakken
Evy's schuld, van haar mag ik niet naar de grond kijken tijdens het lopenquote:
Slakkenslalom af en toequote:
[..]
Slakken
Maar nog irritanter vind ik die zwermen vliegjes
Serieus? Doe ik altijd als ik het moeilijk heb en mezelf moet dwingen om het tempo te behouden. Dat lukt met vooruitkijken niet.quote:
[..]
Evy's schuld, van haar mag ik niet naar de grond kijken tijdens het lopen
*grin* ik heb precíés het omgekeerde.quote:
[..]
Serieus? Doe ik altijd als ik het moeilijk heb en mezelf moet dwingen om het tempo te behouden. Dat lukt met vooruitkijken niet.
Grappig, bij mij werkt het juist goed voor m'n tempo als ik de verte in kijkquote:
[..]
Serieus? Doe ik altijd als ik het moeilijk heb en mezelf moet dwingen om het tempo te behouden. Dat lukt met vooruitkijken niet.
Die had ik afgelopen woensdag. Adem inhouden en knallenquote:
[..]
Slakkenslalom af en toe
Maar nog irritanter vind ik die zwermen vliegjes
http://www.jayathecat.com/
Ik slalom er netjes omheen, wil niet dat m'n schoenen vies wordenquote:
[..]
Slakken
Maar mijn tempo blijft inderdaad beter als ik vooruit kijk, zoals juf Evy zegt.
.Hier niet. Naar de grond kijken, en de cadans proberen vast te houden als dat me lukt kijken we weer omhoog. Rinse repeat.quote:
Grappig, bij mij werkt het juist goed voor m'n tempo als ik de verte in kijk
)Soms wat meeneurien of meezingen...
ow haha had jouw reaktie nog niet gezien LOLquote:
Ik moet wel regelmatig naar de grond kijken, ben te onhandig...
quote:
[..]
ow haha had jouw reaktie nog niet gezien LOL
Ik val juist als ik niet kijk
Ik ren alleen als ik net van bed kom en tijdens het lopen verzin ik ter plekke een route en daarna zie ik wel wat er van komt.
En welke sokken er maar bovenop de stapel ligt trek ik aan.
Niks geen voorbereiding, stretchen, shakes of zo....
En dan voel ik mij schuldig dat ik er niet meer in verdiep
Zolang je geen gekke dingen voelt tijdens het lopen is er toch niet zoveel aan de hand?quote:
Soms voel ik mij zo dom..
Ik ren alleen als ik net van bed kom en tijdens het lopen verzin ik ter plekke een route en daarna zie ik wel wat er van komt.
En welke sokken er maar bovenop de stapel ligt trek ik aan.
Niks geen voorbereiding, stretchen, shakes of zo....
En dan voel ik mij schuldig dat ik er niet meer in verdiep
.Ik deed het ook nooit hoor, ben nu wat voorzichtiger geworden
.Waarom?! Als dit voor jou werkt dan is het toch prima?quote:
Soms voel ik mij zo dom..
Ik ren alleen als ik net van bed kom en tijdens het lopen verzin ik ter plekke een route en daarna zie ik wel wat er van komt.
En welke sokken er maar bovenop de stapel ligt trek ik aan.
Niks geen voorbereiding, stretchen, shakes of zo....
En dan voel ik mij schuldig dat ik er niet meer in verdiep
Hmm dan kan ik niet achterblijven
http://www.endomondo.com/workouts/64423140
Dat, je bent gewoon goedquote:
[..]
Waarom?! Als dit voor jou werkt dan is het toch prima?
Thanksquote:
Bekertjequote:
Een weekend vol prestaties!!
Hmm dan kan ik niet achterblijven
http://www.endomondo.com/workouts/64423140
Goed gedaan! Topperquote:
Een weekend vol prestaties!!
Hmm dan kan ik niet achterblijven
http://www.endomondo.com/workouts/64423140
quote:
Een weekend vol prestaties!!
Hmm dan kan ik niet achterblijven
http://www.endomondo.com/workouts/64423140
! Omnomnom@MoBLo Gefeliciteerd!!
quote:
Een weekend vol prestaties!!
Hmm dan kan ik niet achterblijven
http://www.endomondo.com/workouts/64423140
Toch prima zo? Ik knal ontbijt met een kop water of cranberries binnen en gaan met de banaan. Ik zie wel waar ik terecht kom en de supps komen later wel.quote:
Soms voel ik mij zo dom..
Ik ren alleen als ik net van bed kom en tijdens het lopen verzin ik ter plekke een route en daarna zie ik wel wat er van komt.
En welke sokken er maar bovenop de stapel ligt trek ik aan.
Niks geen voorbereiding, stretchen, shakes of zo....
En dan voel ik mij schuldig dat ik er niet meer in verdiep
Toppie.quote:
Echt zo´n groot verschil met de afstanden van vorig jaar rond april, toen kon ik maar 5km rennen.
Nu ren ik 11,5km met gemak alleen na een half uur begint het goed koud te worden.
quote:
Ik heb m'n endomondo op pauze staan. Maar ik durf 'm niet af te ronden
quote:
Ik heb m'n endomondo op pauze staan. Maar ik durf 'm niet af te ronden
Des te knapper dat je gewoon bent gaan rennenquote:
Ik ben gister op stap geweest. En dat was te merken
Ik ook, lekker de kater weggerend.quote:
Ik ben gister op stap geweest. En dat was te merken
Tss weet je wel hoeveel mensen zolang/zover überhaupt niet kúnnen lopen!quote:
Genoeg mensen die er jaloers op zijn hoor!quote:
Dat dusquote:Op zondag 17 juni 2012 18:03 schreef E.T. het volgende:
[..]
Genoeg mensen die er jaloers op zijn hoor!
quote:
Binnenkort ff een thermoshirt halen, runtastic opnieuw geinstalleerd op de telefoon.
Echt zo´n groot verschil met de afstanden van vorig jaar rond april, toen kon ik maar 5km rennen.
Nu ren ik 11,5km met gemak alleen na een half uur begint het goed koud te worden.
Waar loop je dan?Had je minder moeten zuipen gisterquote:
well done stream en JM!
Zo loop ik ook hoor, met het verschil dat ik me van te voren voorneem hoe lang ik ga lopen: 30, 45, 60 75 of 90 minuten.quote:
Soms voel ik mij zo dom..
Ik ren alleen als ik net van bed kom en tijdens het lopen verzin ik ter plekke een route en daarna zie ik wel wat er van komt.
En welke sokken er maar bovenop de stapel ligt trek ik aan.
Niks geen voorbereiding, stretchen, shakes of zo....
En dan voel ik mij schuldig dat ik er niet meer in verdiep
Vanmorgen heb ik een cracotte en een glas water genomen en ben ik gaan rennen.
In perspectief geplaatst: ik hou een halve of hele marathon niet vol. Daar ben ik ook niet jaloers op. Iedereen loopt naar zijn kunnen. En dan mag je toch ontevreden zijn als je weet dat je normaal beter loopt?quote:
[..]
Tss weet je wel hoeveel mensen zolang/zover überhaupt niet kúnnen lopen!
quote:
[..]
Serieus? Doe ik altijd als ik het moeilijk heb en mezelf moet dwingen om het tempo te behouden. Dat lukt met vooruitkijken niet.
Ik ook, dan ga ik kijken hoe soepeltjes de geoliede cadans van mijn voeten doorhameren terwijl ik er doorheen zit.Pas je wat je eet ook aan op de afstand die je gaat lopen of eet je altijd hetzelfde?quote:Op zondag 17 juni 2012 18:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zo loop ik ook hoor, met het verschil dat ik me van te voren voorneem hoe lang ik ga lopen: 30, 45, 60 75 of 90 minuten.
Vanmorgen heb ik een cracotte en een glas water genomen en ben ik gaan rennen.
Ja maar dan had je maar niet zoveel moeten drinken hoorquote:Op zondag 17 juni 2012 18:07 schreef justmattie het volgende:
[..]
In perspectief geplaatst: ik hou een halve of hele marathon niet vol. Daar ben ik ook niet jaloers op. Iedereen loopt naar zijn kunnen. En dan mag je toch ontevreden zijn als je weet dat je normaal beter loopt?
Daar mag je wél ontevreden over zijn
Ik snap je wel hoorquote:
[..]
In perspectief geplaatst: ik hou een halve of hele marathon niet vol. Daar ben ik ook niet jaloers op. Iedereen loopt naar zijn kunnen. En dan mag je toch ontevreden zijn als je weet dat je normaal beter loopt?
.Je weet iig waar het door komt iddquote:Op zondag 17 juni 2012 18:09 schreef VKV het volgende:
[..]
Ja maar dan had je maar niet zoveel moeten drinken hoor
Daar mag je wél ontevreden over zijn
..Wacht.. plek 16?quote:
Van plek 24 naar plek 16 op het leaderboard
Fffuu
Ik had vandaag niet echt zin, dus gewoon een rondje van 5 km gelopen. Ik kan me echt niet meer voorstellen dat ik een paar weken geleden de 20 km liep.
http://www.endomondo.com/workouts/okq_FGKMKA0
Een vriendin van me had pas een teek in haar navel. Nu ben ik echt paranoïde en denk dat elk jeukje een teek is.
Wow, mijn bachelorpaper was 8000 woorden, master 30000. Deadline tegen 27 juli
Ik ga echt eens motivatie moeten zoeken.quote:
.lol, ik zie nu pas dat ik ook een keer op pagina 1 staquote:
Van plek 24 naar plek 16 op het leaderboard
Ik vind mezelf veel te laag staanquote:
Morgen een rustdag maar dan sla ik terug Ja, of ik had vandaag niet moeten hardlopenquote:
[..]
Ja maar dan had je maar niet zoveel moeten drinken hoor
Daar mag je wél ontevreden over zijn
Iemand die me begrijptquote:
Vroegah stond ik nog wel eens op 1, als ik 30 km in een week had gelopen. Those were the daysquote:Op zondag 17 juni 2012 18:22 schreef DJMO het volgende:
[..]
lol, ik zie nu pas dat ik ook een keer op pagina 1 sta
. Nu is het gemiddelde 30 km /overdrijft.Vooral tegen de stress heeft dit mij geholpen. Zo dom dat ik er om moest lachen.quote:
Gefeliciteerd Stream! Mooie tijd zeg!
Ik had vandaag niet echt zin, dus gewoon een rondje van 5 km gelopen. Ik kan me echt niet meer voorstellen dat ik een paar weken geleden de 20 km liep.
http://www.endomondo.com/workouts/okq_FGKMKA0
Een vriendin van me had pas een teek in haar navel. Nu ben ik echt paranoïde en denk dat elk jeukje een teek is.
Wow, mijn bachelorpaper was 8000 woorden, master 30000. Deadline tegen 27 juli
Op de terugweg ook een bospaadje genomen. Geen idee waar het uit zou komen, alleen een vermoeden. Gelukkig klopte mijn vermoeden. Was wel een stukje trailrunning. Erg leuk om te doen. Ik kwam ook nog voor de tweede keer een wild konijn tegen op precies dezelfde plek. Op nog meter afstand. Was op het einde van de route. Stukje teruggelopen en bij hem neergehurkt en het beestje bleef gewoon zitten.
Was wel zwaar vandaag, maar ook een mooie route.
http://connect.garmin.com/activity/189870329
Hoe oud ben je? Nette hartslag met dat tempo.quote:
Een stukje van de route waar ik wou gaan lopen blijkt afgesloten te zijn met hekken. Moest dus mijn route aanpassen was wel een beetje bang dat hij dan een stuk langer zou worden maar dat viel uiteindelijk wel mee. Was wel een mooi stukje waar ik nog nooit had gelopen.
Op de terugweg ook een bospaadje genomen. Geen idee waar het uit zou komen, alleen een vermoeden. Gelukkig klopte mijn vermoeden. Was wel een stukje trailrunning. Erg leuk om te doen. Ik kwam ook nog voor de tweede keer een wild konijn tegen op precies dezelfde plek. Op nog meter afstand. Was op het einde van de route. Stukje teruggelopen en bij hem neergehurkt en het beestje bleef gewoon zitten.
Was wel zwaar vandaag, maar ook een mooie route.
http://connect.garmin.com/activity/189870329
well done!!quote:
Een stukje van de route waar ik wou gaan lopen blijkt afgesloten te zijn met hekken. Moest dus mijn route aanpassen was wel een beetje bang dat hij dan een stuk langer zou worden maar dat viel uiteindelijk wel mee. Was wel een mooi stukje waar ik nog nooit had gelopen.
Op de terugweg ook een bospaadje genomen. Geen idee waar het uit zou komen, alleen een vermoeden. Gelukkig klopte mijn vermoeden. Was wel een stukje trailrunning. Erg leuk om te doen. Ik kwam ook nog voor de tweede keer een wild konijn tegen op precies dezelfde plek. Op nog meter afstand. Was op het einde van de route. Stukje teruggelopen en bij hem neergehurkt en het beestje bleef gewoon zitten.
Was wel zwaar vandaag, maar ook een mooie route.
http://connect.garmin.com/activity/189870329
.
. Geen wonder dat ik zo'n honger heb. Gelukkig staat het even in de oven en is het over een minuut of vijf klaar .Eet smakelijkquote:
Bedacht me net dat ik ben vergeten de lunchen vandaag
Gaat lukkenquote:
.* justmattie zet het raam open.quote:
Volgens mij heeft mijn werklaptop door dat het zondag is. Ding werkt voor geen meter mee
Gooi 'm er maar uit!
Ow, ik zie net dat ik de goeie dag heb uitgezocht voor een extra rustdagje morgenquote:
Ik heb ook helemáál niet naar de neerslagkans van morgen gekeken
Ik ben een hele slechte ontbijter. Ik eet 's morgens een cracotte. Thats it. En daar loop ik 5KM op. Of 15. Of ik ga 40KM fietsenquote:
[..]
Pas je wat je eet ook aan op de afstand die je gaat lopen of eet je altijd hetzelfde?
Vandaag heb ik gecompenseerd door een extra boterham te nemen tussen de middag.
37. Loop dan ook op hartslag bij de duurloop. Probeer hem ergens ronde 155 te houden.quote:
[..]
Hoe oud ben je? Nette hartslag met dat tempo.
Dat zou ik met alle liefde doenquote:
[..]
* justmattie zet het raam open.
Gooi 'm er maar uit!
Ware het niet dat ik dan India moet bellen en moet uitleggen wat er met de laptop is gebeurd ja, ehh, hij lag op te laden, en ik had stroomstoring. Toen zei de laptop.. plof. zoek het zelf maar uit.quote:
[..]
Dat zou ik met alle liefde doen
Zeggen dat ze niet meer van die rotzooi uit India moeten sturenquote:
[..]
Dat zou ik met alle liefde doen
quote:
[..]
ja, ehh, hij lag op te laden, en ik had stroomstoring. Toen zei de laptop.. plof. zoek het zelf maar uit.
't is Dell laptopquote:
[..]
Zeggen dat ze niet meer van die rotzooi uit India moeten sturen
Alleen de algemene helpdesk voor alle computer en blackberry problemen zit in India Altijd lachen als een collega die helpdesk belt Zit er niet ergens een knopje met "metric"?quote:Op zondag 17 juni 2012 18:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Kan die Garmin website de afstand niet in kilometers weergeven ipv miles?
Zit er niet zo'n Endomondo-achtig knopje ergens rechtsboven?quote:
Kan die Garmin website de afstand niet in kilometers weergeven ipv miles?
Ik heb die hele Garminwebsite nog nooit gezien trouwens
.Rechtsboven op metrisch klikken.quote:
Kan die Garmin website de afstand niet in kilometers weergeven ipv miles?
Als je ingelogged bent, kun je dat bij Settings veranderen.quote:
Kan die Garmin website de afstand niet in kilometers weergeven ipv miles?
Als je niet ingelogged bent, zit er rechtsboven een link View in Metric.
weergavevoorkeuren.
Herkenbaarquote:
[..]
[..]
't is Dell laptop
Op een van m'n stage-adressen zat de helpdesk voor de servers in Frankrijk. En als die server vastliep, lieten ze de stagiair bellen om een reset aan te vragen. En die collega's maar lachen
Ja, nee ik bedoel kan JIJ als garmin owner niet opgeven dat hij JOUW account ALTIJD in metrisch laat zien.quote:
http://connect.garmin.com/settings
weergavevoorkeuren.
Ik heb geen garmin account. En ik word er lichtelijk sjacho van dat ik elke keer op metrisch moet klikken als er weer zo'n garmin linkje staat.
Ach, ik heb 12 jaar lang met chinezen gecommuniceerd.... Dus tel je zegeningen met India en Frankrijk.quote:Op zondag 17 juni 2012 19:02 schreef justmattie het volgende:
[..]
Herkenbaar
Op een van m'n stage-adressen zat de helpdesk voor de servers in Frankrijk. En als die server vastliep, lieten ze de stagiair bellen om een reset aan te vragen. En die collega's maar lachen
Nee, dat kan niet.quote:
[..]
Ja, nee ik bedoel kan JIJ als garmin owner niet opgeven dat hij JOUW account ALTIJD in metrisch laat zien.
Ik heb geen garmin account. En ik word er lichtelijk sjacho van dat ik elke keer op metrisch moet klikken als er weer zo'n garmin linkje staat.
http://www.endomondo.com/workouts/33213901
Allemaal bekertjes!
quote:
Wow, net terug van Renate 10km les 12. Héérlijk gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/33213901
Allemaal bekertjes!
[ afbeelding ]
netjes!!!Topquote:
Wow, net terug van Renate 10km les 12. Héérlijk gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/33213901
Allemaal bekertjes!
[ afbeelding ]
kan volgens mij niet. heb er wel eens naar gekeken, maar ik heb aangegeven dat mijn maateenheden metrisch zijn, dus waarom hij ze dan in miles toont is mij een raadsel.quote:
[..]
Ja, nee ik bedoel kan JIJ als garmin owner niet opgeven dat hij JOUW account ALTIJD in metrisch laat zien.
Ik heb geen garmin account. En ik word er lichtelijk sjacho van dat ik elke keer op metrisch moet klikken als er weer zo'n garmin linkje staat.
Morgen worden stortbuien verwacht, net op het moment dat ik wil gaan lopen
En later op de dag kan niet, want ik ben pas na 9 uur thuis en moet de volgende dag al voor 6 uur naast m'n bed staan.
Verdomme
goehoeed!!!quote:
Wow, net terug van Renate 10km les 12. Héérlijk gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/33213901
Allemaal bekertjes!
[ afbeelding ]
En dat is de schuld van buienradar?quote:
Ik haat buienradar
Morgen worden stortbuien verwacht, net op het moment dat ik wil gaan lopen
En later op de dag kan niet, want ik ben pas na 9 uur thuis en moet de volgende dag al voor 6 uur naast m'n bed staan.
Verdomme
Und? Gewoon muziek thuislaten en rennen! Rennen in de regen isquote:
Ik haat buienradar
Morgen worden stortbuien verwacht, net op het moment dat ik wil gaan lopen
En later op de dag kan niet, want ik ben pas na 9 uur thuis en moet de volgende dag al voor 6 uur naast m'n bed staan.
Verdomme
Uiteraard.quote:
[..]
En dat is de schuld van buienradar?
Grote kans dat het plaatje er morgen al weer anders uitziet.quote:
Ik haat buienradar
Morgen worden stortbuien verwacht, net op het moment dat ik wil gaan lopen
En later op de dag kan niet, want ik ben pas na 9 uur thuis en moet de volgende dag al voor 6 uur naast m'n bed staan.
Verdomme
quote:
Ik haat buienradar
Morgen worden stortbuien verwacht, net op het moment dat ik wil gaan lopen
En later op de dag kan niet, want ik ben pas na 9 uur thuis en moet de volgende dag al voor 6 uur naast m'n bed staan.
Verdomme
Ook een leuk volkquote:
[..]
Ach, ik heb 12 jaar lang met chinezen gecommuniceerd.... Dus tel je zegeningen met India en Frankrijk.
Daar kan buienradar niks aan doenquote:
Ik haat buienradar
Morgen worden stortbuien verwacht, net op het moment dat ik wil gaan lopen
En later op de dag kan niet, want ik ben pas na 9 uur thuis en moet de volgende dag al voor 6 uur naast m'n bed staan.
Verdomme
Juist! Het is de schuld van Piet Paulusmaquote:Op zondag 17 juni 2012 19:16 schreef justmattie het volgende:
[..]
Ook een leuk volk
[..]
Daar kan buienradar niks aan doen
Ik ga het risico niet nemen. Er worden rode vlekken boven Utrecht voorspeld, dat is niet lekker lopen meer...quote:
[..]
Grote kans dat het plaatje er morgen al weer anders uitziet.
Ik zit nu midden in een spreekwoordelijke storm, daarom baal ik ook zo.quote:
Maar goed, misschien moet ik maar proberen om nu te gaan lopen. Het zal wel zwaar zijn, maar dan loop ik iig droog.
vergeet niet om wc-papier mee te nemenquote:
[..]
Ik ga het risico niet nemen. Er worden rode vlekken boven Utrecht voorspeld, dat is niet lekker lopen meer...
[..]
Ik zit nu midden in een spreekwoordelijke storm, daarom baal ik ook zo.
Maar goed, misschien moet ik maar proberen om nu te gaan lopen. Het zal wel zwaar zijn, maar dan loop ik iig droog.
SPOILERgrapje natuurlijk
Die quoten we evenquote:
.Amerikanen, 3 landen op de wereld gebruiken nog andere stelsels dan Metrisch waaronder Amerika. Metrisch zou dus gewoon standaard moeten zijn ook voor niet ingelogde bezoekers.quote:
[..]
kan volgens mij niet. heb er wel eens naar gekeken, maar ik heb aangegeven dat mijn maateenheden metrisch zijn, dus waarom hij ze dan in miles toont is mij een raadsel.
Er is al wat over gezegd op het forum: https://forums.garmin.com/tags.php?tag=metric+statute
ik zal heus nog wel eens klagen dat het regent als ik wil gaan lopen hoor. Ben ik tenslotte Nederlander voorquote:
Al die mensen die zeuren dat Nederlanders zo over het weer zeuren.quote:
[..]
ik zal heus nog wel eens klagen dat het regent als ik wil gaan lopen hoor. Ben ik tenslotte Nederlander voor
Wij hebben nou eenmaal een klimaat dat elk uur een ander weer kan geven SPOILER
*smeltquote:
Mijn publiek dat me toejuicht bij het hardlopen.
http://s301.photobucket.c(...)evt=user_media_share
quote:
Mijn publiek dat me toejuicht bij het hardlopen.
http://s301.photobucket.c(...)evt=user_media_share
geweldigquote:
Mijn publiek dat me toejuicht bij het hardlopen.
[ afbeelding ]
ook dat je zo dichtbij kon komen 
xzaz: maar je prestatie was er dan ook wel een om trots op te zijn
Komt er vanavond ook nog iets op tv?
Iets met ballen, geloof ik...quote:
Ik liep door een kudde schapen heen. Ze schrokken niet eens
Komt er vanavond ook nog iets op tv?
Ik loop ook door schaapskuddes, hier in het park. Maar die beesten zeggen geen boe of bah... Alleen bèèèh
Ik zoek een back up programma. Voor als ze binnen het half uur al 2-0 achter staan.quote:
[..]
Iets met ballen, geloof ik...
Ik loop ook door schaapskuddes, hier in het park. Maar die beesten zeggen geen boe of bah... Alleen bèèèh
Hehe, wat verrassend zeg
Duitsland-Denemarken? Ergo, volgens mij is er verder geen fuck opquote:
[..]
Ik zoek een back up programma. Voor als ze binnen het half uur al 2-0 achter staan.
Hehe, wat verrassend zeg
maar ik had het op dat moment voor mijn gevoel best vol kunnen houden Schotse Galloway-runderen in het park:
Ja, die beesten lopen los rond in het stadspark en daar kun je dus ook tegenaan lopen.
En wilde paarden in de uiterwaarden. Op de 10 km ga ik wel schaappies tegenkomen.
Die ogen...quote:
Nog een foto, ik helemaal dood over de finish:SPOILER[ afbeelding ]
http://arnhem.run2day.nl/arnhemse-meisjesloop
De buren hier hebben schaapjes dus daar hoef ik niet ver de deur voor uit.
Xzaz, nu ik weet hoe je er uit ziet, kan ik je gedag zeggen als ik je tegenkom in het schollebos
haha, primaquote:
[ afbeelding ]
Xzaz, nu ik weet hoe je er uit ziet, kan ik je gedag zeggen als ik je tegenkom in het schollebos
Mooi he, ik weet het..quote:
Ik was echt kapot, moest gaan zitten.. Voel me prima en weet dat de trainer die er is heerlijk rustig loopt.quote:
[..]
vergeet niet om wc-papier mee te nemenSPOILERgrapje natuurlijk
quote:
Ik heb geen schaapjes op mijn 5 km route, alleen deze beesten:
Schotse Galloway-runderen in het park:
[ afbeelding ]
Ja, die beesten lopen los rond in het stadspark en daar kun je dus ook tegenaan lopen.
En wilde paarden in de uiterwaarden. Op de 10 km ga ik wel schaappies tegenkomen.
Regen is niet erg, gewoon gaan, mietjes!!!!!!!!!!!
Leukquote:
Morgen weer naar de looptraining heb ik besloten
Ik ga morgen 2x 15min lopen
Haha, maar je hebt het hem wel mooi gefliktquote:
Nog een foto, ik helemaal dood over de finish:SPOILER[ afbeelding ]
Ik zie heel veel diertjes als ik ren, op dat kleine stukje dat ik nu doe
. Op de kinderboerderij schapen, geiten, ezeltjes enzo, en dan kom ik nog langs een wei met paarden en daar lopen ook áltijd konijntjes (ja ik heb nog maar twee keer gerend, maar ik fiets er ook wel eens langs )
Endomondo/GPS was goed van slag zo te zien.
's nachts lopenquote:Op zondag 17 juni 2012 20:17 schreef kwiwi het volgende:
grr... net pas klaar met m'n opdracht en moet nu nog eten, het daarna laten zakken, en dan lopen.
.+ 2 bazenpunten als je volgende keer echt zo loopt/zwemt/vliegtquote:Op zondag 17 juni 2012 20:18 schreef justmattie het volgende:
[ afbeelding ]
Endomondo/GPS was goed van slag zo te zien.
Lekker gezwommen?quote:
[ afbeelding ]
Endomondo/GPS was goed van slag zo te zien.
Lekker hoorquote:
bijna je wedstrijd! Hier staat op de planning duurloop, tempo 1
quote:
[ afbeelding ]
Endomondo/GPS was goed van slag zo te zien.
! Effe nameten met afstandmeten?Jaaa zondag!! Ik ben best nerveus, de eerste keer 10km. Nou is dat allemaal nog wel te doen, maar m'n moeder en zusje lopen ookquote:
[..]
Lekker hoor
Hier staat op de planning duurloop, tempo 1
en dat maakt het wel spannendquote:
[..]
Jaaa zondag!! Ik ben best nerveus, de eerste keer 10km. Nou is dat allemaal nog wel te doen, maar m'n moeder en zusje lopen ook
een 10 km-wedstrijd? Spannend idd .Op en neer springen, zakt het sneller!quote:
grr... net pas klaar met m'n opdracht en moet nu nog eten, het daarna laten zakken, en dan lopen.
.Gaat helemaal lukken meid. Als iemand zich goed heeft voorbereid ben jij het welquote:
[..]
Jaaa zondag!! Ik ben best nerveus, de eerste keer 10km. Nou is dat allemaal nog wel te doen, maar m'n moeder en zusje lopen ook
Goede film! Blijft een topper vind ik.quote:
Ik ga deze week ofzo Forrest Gump ook weer eens zien, denk ik
Ja zou ik niet erg vinden, maar ben m'n reflectorbandjes kwijtquote:
En zonder vind ik toch wat gevaarlijk want ik moet met regelmaat oversteken op wegen waar je normaal zo laat geen voetgangers meer zou verwachten.Nieuwe vorm van triatlon: Lopen, zwemmen, vliegenquote:
[..]
+ 2 bazenpunten als je volgende keer echt zo loopt/zwemt/vliegt
Ik moest je de groeten doen van die andere guppiesquote:
Ik ben dat hele groene gedeelte nog door geweest. Dus inderdaad maar even nameten om te zien of die 6,7 in elk geval wel kloptquote:
I just felt like runningquote:
Ik ga deze week ofzo Forrest Gump ook weer eens zien, denk ik
Die 10km kan ik hebben (denk ikquote:
) maar ik vind het zo spannend dat m'n moeder en zusje ook meedoen Run Forrest! Run!quote:
Ik ga deze week ofzo Forrest Gump ook weer eens zien, denk ik
Voor in de OP:quote:Beste Guppy,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer.
Kijk regelmatig op http://arnhem.run2day.nl voor de laatste informatie over de Arnhemse Meisjes Loop.
Op 24 augustus 2012, vanaf 12:00 uur ligt het startnummer voor u klaar bij de winkel van Run2Day Arnhem, Rijnstraat 70 Arnhem.
Het startnummer en de Ipicochip worden dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op vrijdag 24 augustus 2012 in Arnhem.
Organisatie Arnhemse Meisjes Loop
Running Promotion Gelderland
http://arnhem.run2day.nl
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
eerst even stretchen Ja, zo in m'n eigen stad, kan ik niet laten liggen!quote:
quote:Op zondag 17 juni 2012 20:34 schreef Yuki het volgende:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
quote:
[..]
Voor in de OP:
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
.quote:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
hoe ging het met je buik?Ah nice, je bent gegaan, heel goed gedaan ookquote:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
Wauw!! Runners High zeker, of niet dan?quote:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
Iig mijn eerste wedstrijd...
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant, Roosendaal
* Saninl - 10km
Jaaaa, die loop ik ookquote:
Ik ga het ook maar wagen, heb de 10km van Renate nog niet af, dus loop hem eigenlijk het liefst gewoon uit ipv een snelloop, maar ik moet het nog maar zien...
Iig mijn eerste wedstrijd...
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant, Roosendaal
* Saninl - 10km
Staat al in de OP dus. Handje schudden aldaar?Trusten hardlopers
Goed gedaan yuki!quote:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
Ik loop sinds gisteren zonder verband om mn pootje, gisteren wat rondgelopen op vrijwilligerswerk en vandaag een paar rondjes buiten. Enkel is nog altijd wel wat gevoelig maar het ziet er na ruim 2 weken zoveel beter uit!
Dus ik hoop dat ik het lef heb om over een paar weekjes mn hardloopschoenen aan te trekken, nu gaat dat gewoon nog niet.SPOILERKleine zwelling in de vorm van een
Dit was de dag na het hardloopongelukje:
En hij heeft nog meer toffe kleurtjes gehad
quote:
in je eentje het volkslied mee zingen is toch ook niet sfeerverhogend...
In ieder geval kun je ons volkslied meezingen en duurt het niet onmogelijk lang Hello, ik zit ook in mn eentje te zingenquote:
in je eentje het volkslied mee zingen is toch ook niet sfeerverhogend...
Mr. Guppy is nu al in slaap gevallenOverbetaalde paupers die niks presteren. Ik support liever m'n local club
Super gedaan!!quote:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
Oeh, die klinkt wel erg leukquote:
[..]
Voor in de OP:
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
Geinig hequote:
georganiseerd door m'n eigen hardloopwinkel. En hoewel ik niks met lopen voor alleen vrouwen heb, strijk ik voor deze keer over m'n hart. Een Arnhems Meisje is namelijk ook ons stads-koekje. Voor deze keer dan
quote:
[..]
Geinig he
En hoewel ik niks met lopen voor alleen vrouwen heb, strijk ik voor deze keer over m'n hart. Een Arnhems Meisje is namelijk ook ons stads-koekje. Voor deze keer dan
jezelf vergelijken met een koekje hmmm
ze juichen en oeh-en met vertragingEn geen buikpijn onderwegquote:
Het was heerlijk, net wat ik nodig hadquote:
Nergens last vanquote:
Thanks!quote:
[..]
Ah nice, je bent gegaan, heel goed gedaan ook
Absolutely!!quote:
[..]
Wauw!! Runners High zeker, of niet dan?
Thanks!quote:
En welterusten
Thanks eendje!!quote:
[..]
Goed gedaan yuki!
Ik loop sinds gisteren zonder verband om mn pootje, gisteren wat rondgelopen op vrijwilligerswerk en vandaag een paar rondjes buiten. Enkel is nog altijd wel wat gevoelig maar het ziet er na ruim 2 weken zoveel beter uit!Dus ik hoop dat ik het lef heb om over een paar weekjes mn hardloopschoenen aan te trekken, nu gaat dat gewoon nog niet.SPOILERKleine zwelling in de vorm van een
[ afbeelding ]
Dit was de dag na het hardloopongelukje:
[ afbeelding ]
En hij heeft nog meer toffe kleurtjes gehad
[ afbeelding ]
Hoop dat jij binnenkort ook weer lekker kunt gaan lopen
Thanks!quote:
SC Cambuur zekerquote:
Oh ja.. Nederlands elftal. Laat ik ook maar gaan kijken.
Overbetaalde paupers die niks presteren. Ik support liever m'n local club
That's what we're here for, honeyquote:Op zondag 17 juni 2012 20:52 schreef Yuki het volgende:
Ik ben dit topic echt dankbaar, als ik niet was gaan lezen tijdens m'n megadip van net was ik nooit naar buiten gegaan en had ik nu nog zitten sippen in m'n bed
Goed gedaan meissiequote:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
Wij ook van jouquote:
Ik ben dit topic echt dankbaar, als ik niet was gaan lezen tijdens m'n megadip van net was ik nooit naar buiten gegaan en had ik nu nog zitten sippen in m'n bed
http://www.endomondo.com/workouts/vcVgZMNhB3I
Vanaf 5 minuten heb ik best vlak gelopen ook
Beste pace was m'n eerste km (6:24), maar ik ging wel echt te snel van start. Gelukkig kunnen herstellen en verder gewoon heerlijk doorgelopen Onderbetaalde paupers die niks presteren?quote:
Oh ja.. Nederlands elftal. Laat ik ook maar gaan kijken.
Overbetaalde paupers die niks presteren. Ik support liever m'n local club
quote:
Thanks meisje!!quote:
Ook voor je lieve, lieve, lieve peptalk! Hihiquote:
Bijna, alleen nog even 3x scorenquote:
apart hoe iedereen verschillend loopt...ik kijk altijd ver voor me uitquote:
[..]
Serieus? Doe ik altijd als ik het moeilijk heb en mezelf moet dwingen om het tempo te behouden. Dat lukt met vooruitkijken niet.
Serieus?quote:
voor wie?
één minuut laterAan het gejuich te zien gok ik op NLquote:
Of jullie zijn heel erg gemeen Voor onsquote:
Die hebben dan HDquote:
Oh, de rest van de wijk heeft het ook door
Lekker dan. Met je scherpe HD beelden mooi een minuut te laatquote:
met een goede TV is gewoon beeld heus primaRadio aan, geluid op de tv uitquote:
Ja. En trots!quote:
Nee, nee, nee. Vrouwen en voetbal..quote:
[..]
Onderbetaalde paupers die niks presteren?
de commentator is er ook van van slag Trouwens, als we, stel, nou toch nog doorgaan, zou m'n buurman de vlag dan weer terug hangen?
Ik begin weer in te lopen op mijn challenge van 500 km. Ben tussendoor "even" verhuist en op vakantie geweest. Tussendoor te weinig gelopen.
Ik wil in Endomondo ook weer eens een paar bekertjes.
ten eerste mooi gelopen Slacker!quote:
Trouwens, ff pluggen in het mom van hardloopmuziek:
http://www.jayathecat.com/
maar mijn loopje ging op het gevoel zo langzaam dat ik alleen maar aan dit nummer kon denken
Die spanningsopbouw.. niet normaal prima gelopen Streamquote:
Een weekend vol prestaties!!
Hmm dan kan ik niet achterblijven
http://www.endomondo.com/workouts/64423140
SPOILER
Nederland kan alleen in de 2e helft voetballenquote:
"Nederland heeft met de krachten gesmeten", wat? We zijn net een half uurtje bezig, zijn ze nu al op?
Dacht ik lekker afwezig te zijn wordt hier een verkapte slowchat gehouden .We worden ingemaakt met voetballen, genade!quote:
Wat een slowchat.
Heerlijk toch. Een beetje relaxed lopen en toch aardig wat meters maken.quote:
[..]
ten eerste mooi gelopen Slacker!
maar mijn loopje ging op het gevoel zo langzaam dat ik alleen maar aan dit nummer kon denken
things you come across when you haven't got your gun with you...quote:
Mijn publiek dat me toejuicht bij het hardlopen.
[ afbeelding ]
De portugezen zijn snel. Verdediging van Nederland is zwak te noemen.quote:
Voetbaltechnisch gezien kan die Ronaldo best wel wat
Jazekerquote:
Kun je in Endomondo zelf instellen? Net als afstandmeten.nl? Nooit gebruikt ken het niet. Eens in verdiepen.
Hier in NL is het geen plaag, hoef je ze niet af te schietenquote:
[..]
things you come across when you haven't got your gun with you...
Oke, zal mij daar even in verdiepen. Bedankt!quote:
In nieuw - zeeland hebben ze toch alleen maar kiwi's ?quote:
[..]
Hier in NL is het geen plaag, hoef je ze niet af te schieten
quote:
Morgen weer naar de looptraining heb ik besloten
Bij workouts en dan new workoutquote:
[..]
Oke, zal mij daar even in verdiepen. Bedankt!
Plus dat ze aanvallen spelen en niet zoveel terug tikken.quote:
[..]
De portugezen zijn snel. Verdediging van Nederland is zwak te noemen.
Was het maar zo'n feestquote:
[..]
In nieuw - zeeland hebben ze toch alleen maar kiwi's ?
door de introductie van de kat, rat, opossum en anders uitheems spul heb ik de Kiwi alleen kunnen zien in een Kiwi Centre... Maar dat was wel heel erg cool +1quote:
[..]
Gaat helemaal lukken meid. Als iemand zich goed heeft voorbereid ben jij het wel
Nee. Nu staat Huntelaar in de basis /sportnerdquote:
Is het trouwens dezelfde opstelling als bij Denemarken en Duitsland?
quote:
En vd Vaart en Vlaarquote:
[..]
Nee. Nu staat Huntelaar in de basis /sportnerd
[..]
Ik ben ook overgestapt omdat vorige week Runkeeper flink aan het klooien was.quote:
Zo, even m'n Runkeeper activities importeren in Endomondo. Ik stap over, ondanks dat de audio cues van Endomondo niet altijd te verstaan zijn
En inderdaad: de audio cues zijn niet altijd duidelijk. Ik vind het ook jammer dat ik nu dan niet elke minuut een update kan krijgen.
quote:
Oh, de rest van de wijk heeft het ook door
hier een halve minuut later
Eens per km vind ik voldoende, anders ga ik er te veel op letten. En ik wil toch alleen horen hoe lang ik al loop en wat m'n laatste km tijd is.quote:
[..]
Ik ben ook overgestapt omdat vorige week Runkeeper flink aan het klooien was.
En inderdaad: de audio cues zijn niet altijd duidelijk. Ik vind het ook jammer dat ik nu dan niet elke minuut een update kan krijgen.
Maar de peptalk van Mattie was nu nauwelijks te verstaan
dat was wel spijtig 
ik loop normaal met endo en garmin (endo voor de fun, zag bij m'n run vandaag dat hij m'n loop toch niet 'snap to roads' had gemeten, en garmin wel) maar heb speciaal voor m'n interval trainingen ook runkeeper weer geinstalleerd. zodat ik m'n eigen intervals kan timenquote:
Zo, even m'n Runkeeper activities importeren in Endomondo. Ik stap over, ondanks dat de audio cues van Endomondo niet altijd te verstaan zijn
Voetbal is net poëzie
Mag het? Het moet ook de halve wereld overquote:
Hehe, die viel hier ook ff opquote:
"Wonderen heten niet voor niets wonderen, die ontstaan vanuit het onwaarschijnlijke"
Voetbal is net poëzie
Woensdag was echt eeen slechte dag dus was ook lekker relaxed...afgelopen week behoorlijk wat gelezen over de Zoladz methode en daar nu een beetje mee aan het stoeienquote:
[..]
Heerlijk toch. Een beetje relaxed lopen en toch aardig wat meters maken.
RK blijft ook wel op m'n telefoon staan, maar van Endomondo vind ik het ook wel tof dat ik in het Fok! team zitquote:
[..]
ik loop normaal met endo en garmin (endo voor de fun, zag bij m'n run vandaag dat hij m'n loop toch niet 'snap to roads' had gemeten, en garmin wel) maar heb speciaal voor m'n interval trainingen ook runkeeper weer geinstalleerd. zodat ik m'n eigen intervals kan timen
Dat kan niet bijgehouden worden met RK
En als ik ooit intervals ga doen, pak ik misschien RK wel weer. Of niet.
Maar die is alweer voorbij...quote:
SPOILERDie crash trouwens
en konijnen en nog erger...possumsquote:
[..]
In nieuw - zeeland hebben ze toch alleen maar kiwi's ?
Brandende auto? Och, stelde niks voor. Was alleen een bandje.quote:
[..]
Maar die is alweer voorbij...SPOILERDie crash trouwens
Maar die crash inderdaad... quote:
!!!!!
Ik heb 5,8 km gelopen in 39:32 min!!
Zonder wandelen!!
Stats volgen zo
quote:
lala.. Sneijder en Huntelaar lopen als een trein en dat is zo fijn lala
die geluksvogeltjes zijn aan het hardlopen .. hardlopend naar de prullenbak van schaamte
Jaaa, heerlijkquote:
Even snel douchen in de rust nu, tot zo!
Het zag er wel spectaculair uit! Maar je gaat met een fikkend voorwiel toch niet in de pitstraat staan. Brandstof, anyone?quote:
[..]
Brandende auto? Och, stelde niks voor. Was alleen een bandje.
Rattenquote:
[..]
en konijnen en nog erger...possums
Teveel inspanning wellicht?quote:
mag ik trouwens nog even een hardloopgeraleerde vraag stellen? toen ik vanmiddag overschakelde op wandelen om uit te lopen voelden m'n knieen (met name de knieschijven) aan alsof ze van rubber waren .. ze leken alle kanten op te schieten. Is dat normaal na inspanning ??
Genoeg teams met brandblussers daarquote:
[..]
Het zag er wel spectaculair uit! Maar je gaat met een fikkend voorwiel toch niet in de pitstraat staan. Brandstof, anyone?
die staan er na de pitlane niet meer Ze zouden op meer plekken mogen staanquote:
[..]
Genoeg teams met brandblussers daar
dunno, na een meter of honderd was het weer over .. meer alsof er ingehouden spanning vrijkwam. heb nu ook nergens last meer van .. behalve jeuk maar ik ik heb mezelf op extra water dieet gezet (nav de tip dat jeuk wel eens door te weinig vocht inname kon komen).quote:
Staan ze ook wel hoor.quote:
[..]
Ze zouden op meer plekken mogen staan
Ik maakte me al zorgenquote:
Wat Nero zegtquote:
[..]
Ze zouden op meer plekken mogen staan
maar in de pitlane is wel veiliger wat dat betreft lijkt mij een op een reactie van de pezen rond je knie die opeens "tot stilstand" komenquote:
kan dus geen kwaad verder? of zou ik de overgang van rennen naar lopen soepeler moeten proberen te laten verlopen ?quote:
[..]
lijkt mij een op een reactie van de pezen rond je knie die opeens "tot stilstand" komen
-edit- ik ging dit maal vrij abrupt over aangezien ik een kruising naderde en een auto met hoge snelheid zag naderen.
Tot straks!Wil je dat we de score even peptalken?quote:
Nou, ik ga Evy nog even in m'n oor laten fluisteren
Wij zijn alvast fier op u!quote:
Nou, ik ga Evy nog even in m'n oor laten fluisteren
quote:
quote:
[..]
kan dus geen kwaad verder? of zou ik de overgang van rennen naar lopen soepeler moeten proberen te laten verlopen ?
-edit- ik ging dit maal vrij abrupt over aangezien ik een kruising naderde en een auto met hoge snelheid zag naderen.
hoezo abrupt? je stopt toch met rennen en that's it? .... ik heb geen versnellingsbak waaarbij ik rustig van zijn 5 terug ga naar z'n 2...stoppen is stoppen.Verder merk je morgen of het kwaad kan
maar volgens mij nietSucces! En niet naar je schoenen kijken!quote:
Nou, ik ga Evy nog even in m'n oor laten fluisteren
je moet Lwiew zeggen, stomme commentatorwel volgens mij een goede indicatie dat je knieen/kniebanden eigenlijk nog niet sterk genoeg zijn voor deze afstandquote:
[..]
Verder merk je morgen of het kwaad kan
mjah, ik dacht dat rustig het tempo afzwakken, idd het idee versnellingsbak, wellicht zou helpen om die vliegende knieschijven tegen te gaan. ben wel blij dat ik een goede warming up had dit keer en ook flink uit kon lopen ernaquote:
[..]
Verder merk je morgen of het kwaad kan
Hier schieten ze op vossen. Hoor je weer wat geknal terwijl je nog in bed ligt.quote:
[..]
things you come across when you haven't got your gun with you...
m'n kuiten heb ik geen seconde gevoeld. wat ik al zei: op 9 km kon ik nog vrolijk de schaapjes bedanken dat ze me toeblaatten toen ik langs rende. adem/zuurstof had ik over en ik heb sowieso in het begin wel honderd keer tegen mezelf gezegd dat ik moest inhouden, dat uitlopen belangrijker was dan snelheid.quote:
Lijkt mij ook iet dmjo. Ik voel het meestal enorm in mijn kuiten wanneer ik stop met lopen. Na een tijdje is dat verdwenen en heb ik er geen last van.
Nou heb ik als kind wel eens de diagnose losse kniebanden/enkelbanden gekregen, maar ik heb er in m'n volwassen leven nauwelijks last van gehad. mjah.. ik kijk wel hoe ik me morgen voel .. voel ik me goed, gooi ik er vijf km herstel in en voel ik me wat minder, dan blijft het bij een rustdag
Lekker he!quote:
Wauw, ik heb in tijden niet zo'n runner's high gehad.
) gezien voor iemand die normaal gesproken niet meer loopt dan 6-8km per keer is 5km geen herstelloopje meer he? maar een complete training...but who am I to blow against the windquote:
[..]
m'n kuiten heb ik geen seconde gevoeld. wat ik al zei: op 9 km kon ik nog vrolijk de schaapjes bedanken dat ze me toeblaatten toen ik langs rende. adem/zuurstof had ik over en ik heb sowieso in het begin wel honderd keer tegen mezelf gezegd dat ik moest inhouden, dat uitlopen belangrijker was dan snelheid.
Nou heb ik als kind wel eens de diagnose losse kniebanden/enkelbanden gekregen, maar ik heb er in m'n volwassen leven nauwelijks last van gehad. mjah.. ik kijk wel hoe ik me morgen voel .. voel ik me goed, gooi ik er vijf km herstel in en voel ik me wat minder, dan blijft het bij een rustdag
Heerlijk!!quote:
Is het al woensdagmiddag?
wat noem jij op die afstanden dan wél herstel ?quote:
[..]
voor iemand die normaal gesproken niet meer loopt dan 6-8km per keer is 5km geen herstelloopje meer he? maar een complete training...but who am I to blow against the wind
Hahaha, nu moet je dus sterk zijn en minstens tot dindsdag wachtenquote:
hardloop SM2km in een rustig tempoquote:
[..]
wat noem jij op die afstanden dan wél herstel ?
Ben geen andere hardlopers tegengekomen quote: