LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaanquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:18 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Ander tempo , ander eten , andere houding you name it hehe Maar dat kun je na verloop van tijd wel aanvoelen
Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken.quote:
[..]
Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaanZiet er prima uit hoorquote:
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij. [ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is iedereen vandaag gaan winkelen ofzo?quote:
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij. [ afbeelding ]
Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed
♥ || Baby catcher in training || ♥Dit zijn mijn oudequote:
[..]
Is iedereen vandaag gaan winkelen ofzo?Nou dan moet ik maar eens gaan opletten wat ik allemaal doe volgende keer..quote:
[..]
Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken.Owquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef LieLie het volgende:
[..]
Dit zijn mijn oudeMaar dat maakt ze niet minder leuk
Nee joh , gewoon lekker gaan lopen in een lekker tempo.quote:
[..]
Nou dan moet ik maar eens gaan opletten wat ik allemaal doe volgende keer..O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?quote:Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef Yuki het volgende:
Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed
Vanavond geen last gehad van slakken nee. Wel van die kleine vliegjes langs het water.
It's funny
But not ha-ha funny.Niet? Hier nog steeds slakken all over the place...quote:Op woensdag 13 juni 2012 22:28 schreef Nero22 het volgende:
Vanavond geen last gehad van slakken nee. Wel van die kleine vliegjes langs het water.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik denk dat het het beste is om gewoon te concentreren op het lopen. Anders raak je helemaal uit je ritme als je steeds om je ademhaling moet denkenquote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?
En met mooi weer langs de La vanetia rennen
Ik vind het allemaal ingewikkeldquote:
[..]
Nee joh , gewoon lekker gaan lopen in een lekker tempo.Evy zegt: loop op de muziek op een lekker tempo - maar haar tempo is zo langzaam dat het me te zwaar wordt. En m'n eigen tempo is volgens mij weer veel te snel.. En ondertussen weet ik niet hoe ik moet ademhalen en vergeet ik ook elke keer weer dat ik niet nog wat moet eten vlak voor het lopen
Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel wasje hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan.quote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moetquote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?♥ || Baby catcher in training || ♥
Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad.quote:
[..]
Niet? Hier nog steeds slakken all over the place...
En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën.It's funny
But not ha-ha funny.Diep, je hebt de zuurstof nodig. En probeer je ademhaling ook laag (buik) te houden.quote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongenquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:30 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad.
En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën.hoe n grote boog ik ook om ze heen maak
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
je hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan.check en check, ga het even uitproberen vrijdagquote:
[..]
Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moetDat probeerde ik tijdens de wandelmomentjes inderdaad te doen.quote:
[..]
Diep, je hebt de zuurstof nodig. En probeer je ademhaling ook laag (buik) te houden.Gewoon doet wat voor jou natuurlijk voelt, desnoods Evy aan de kant zetten.quote:
[..]
Ik vind het allemaal ingewikkeld
Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel was
Dat kunnen gemene beesten zijnquote:
[..]
Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongenIk fiets er altijd met een enorme bocht omheen.
Ik word er knettergek van, ze zijn zo agressief dit jaar! Als ik aan kom rennen beginnen ze al te blazen, en als ik er langs ren met een groooooote boog vliegen ze me aanquote:
[..]
Dat kunnen gemene beesten zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Whaha die ganzen gaan hard manquote:
[..]
Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongenals kind vond ik dat fantastisch, beetje steentjes gooien
Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn.quote:
[..]
Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongen
Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over.It's funny
But not ha-ha funny.Hoi
Super geslaagd rondje al zeg ik het zelfVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, dat vind ik dan wel weer tof. Ik vind het ook echt wel mooie dieren, en die jongen zijn ookquote:
[..]
Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn.
Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over.. Maar ze vinden mij geloof ik niet zo leuk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Fijnquote:
Hoi
Super geslaagd rondje al zeg ik het zelfEn op tijd weer binnenquote:
Hoi
Super geslaagd rondje al zeg ik het zelfNou nou, we hebben toch wel een doelpunt gescoordquote:
Zo dadelijk hardlopend naar de vuilnisbak (om de oranje troep in te kieperen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier hebben ze laatst een hele dag over een groot kruispunt gewaggeld, fantastischquote:
[..]
Grrrr, ganzen! Rotbeesten dat het zijn.
Nou ja, ze zijn hier langs het kanaal wel redelijk opgevoed. Als ze de weg over willen steken, doen ze dat netjes bij het zebrapad en dan wachten ze ook tot er geen auto meer aankomt. En dan met zijn allen in een rijtje oversteken. Met 2 ganzen als klaar-over.Elke keer als het licht op groen ging, gingen zij in alle rust oversteken in een rij, waardoor het alweer rood was als de auto's weer konden rijden. Ik heb dat op de heenweg en op de terugweg die dag 5 minuten staan aankijken, puur voor de lol
Topperquote:
Hoi
Super geslaagd rondje al zeg ik het zelf
Echt zo gaaf om te zien dat de km's omhoog gaan en de tijd omlaag. Dát is die runners high. Dat is die trots op je eigen kunnen. The sky is the limit!
En nu ben ik wel heel erg nieuwsgierig naar die whey shakes
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Niet te zuipenquote:
Echt zo gaaf om te zien dat de km's omhoog gaan en de tijd omlaag. Dát is die runners high. Dat is die trots op je eigen kunnen. The sky is the limit!
En nu ben ik wel heel erg nieuwsgierig naar die whey shakesF means you're fuckedOehh, laat je even weten hoe het smaakt?quote:
Echt zo gaaf om te zien dat de km's omhoog gaan en de tijd omlaag. Dát is die runners high. Dat is die trots op je eigen kunnen. The sky is the limit!
En nu ben ik wel heel erg nieuwsgierig naar die whey shakes♥ || Baby catcher in training || ♥Weet ik, ik kan er ook echt niet mee zitten, maar het is zo leuk om te roepenquote:
[..]
Nou nou, we hebben toch wel een doelpunt gescoordquote:
[..]
Rocky stijl een glas rauwe eieren achterover gooien met je brakke bek om 5 uur 's ochtends♥ || Baby catcher in training || ♥
Goh, wat een rust ineens op Facebook.
Ik had net al een update in de trant van dat iedereen ineens sportverslaggever is, maar nu...It's funny
But not ha-ha funny.Het interesseert mij verder ook niet hoorquote:
[..]
Weet ik, ik kan er ook echt niet mee zitten, maar het is zo leuk om te roepen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit iedereen te pm'en. In yo facequote:Op woensdag 13 juni 2012 22:40 schreef Nero22 het volgende:
Goh, wat een rust ineens op Facebook.
Ik had net al een update in de trant van dat iedereen ineens sportverslaggever is, maar nu...Hee maar Wiehoe, die heeft nu weer gewoon de uitslag goed waardoor z'n hardloopshirt steeds dichterbij komt
Klopt. Op naar de OS (met hardlopen en zoquote:
[..]
Het interesseert mij verder ook niet hoorAls die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Duits spreken kunnen we allemaal tochquote:
Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogenHeb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet!quote:
[..]
Oehh, laat je even weten hoe het smaakt?" maar het heeft een subtiel aardbei smaakje. Best goed te doen. Heel licht en subtiel
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zal wel goed komen, de Duitsers zullen immers van blijdschap wel wat gratis bier weggevenquote:
Als die supporters in Charkov nou slim zijn gaan ze met die Duitsers een feestje bouwen. Anders hebben ze dat hele takke eind voor niks gereden/gevlogenEn leuke openingsceremoniequote:
[..]
Klopt. Op naar de OS (met hardlopen en zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo is het maar net. Ben blij met van Persie.quote:
Hee maar Wiehoe, die heeft nu weer gewoon de uitslag goed waardoor z'n hardloopshirt steeds dichterbij komt
Volle punten gescoortScheelt, dat kost daar toch geen drolquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:43 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Zal wel goed komen, de Duitsers zullen immers van blijdschap wel wat gratis bier weggeven[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wil ookquote:
[..]
Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet!
Waar had je het gekocht als ik vragen mag ?quote:
[..]
Klopt. Op naar de OS (met hardlopen en zoVeel beter!quote:
[..]
En leuke openingsceremonieIt's funny
But not ha-ha funny.Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!quote:
Het is weer voorbij en dat is primaaaaaa, Viiivvaaaaa Hollandia![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh heerlijk Judo en Boksen kijken, de echte sportenquote:
[..]
En leuke openingsceremoniehttp://www.bodyenfitshop.(...)variety-pack-sachetsquote:
[..]
Ik wil ook
Waar had je het gekocht als ik vragen mag ?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Duitsland moet winnen van Denemarken , en wij met genoeg verschil van Portugal.quote:
[..]
Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!
Ik geloof er niet in.quote:
[..]
Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!It's funny
But not ha-ha funny.Oh ja, judo is altijd spannend. En ik vind schoonspringen ook altijd heel kunstigquote:
[..]
Oh heerlijk Judo en Boksen kijken, de echte sportenIk ook niet! Maar die man op tv zei dat netquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je hebt die van B&F toch? Appeltaart is blergh, echt niet lekker. De vanille valt erg mee (de meeste vanille smaken vind ik smerig, maar deze beviel positief).quote:
[..]
Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Heerlijk om te kijken ja. Wat een lichaamscontrole hebben die mensen, daar heb ik serieus respect voor.quote:
[..]
Oh ja, judo is altijd spannend. En ik vind schoonspringen ook altijd heel kunstigAllemaal aan de whey
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestartMooiquote:
[..]
Heb nu de aardbei variant. Eerste indruk toen ik eraan rook was "oh wat zoet!
Lost het een beetje fatsoenlijk op? Ik heb niet zo'n hippe shaker♥ || Baby catcher in training || ♥Ik denk dat ik mijn status op FB bij elk ditje en datje van schoonspringen ook ga updaten.quote:
[..]
Oh ja, judo is altijd spannend. En ik vind schoonspringen ook altijd heel kunstig
It's funny
But not ha-ha funny.Ho ho ik niet, wat de boerin niet kent....quote:
Allemaal aan de whey
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestartExtra eiwitten kan nooit kwaadquote:
Allemaal aan de whey
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestartIk zou me schamen als ze nu nog door zouden gaan. Hoe vaak wil je verliezen?quote:
[..]
Nee nee, het kan nog!! Zeiden ze net!Idem.quote:
[..]
Ho ho ik niet, wat de boerin niet kent....Ja doei.Maar dit zoep'n we toch weg?quote:
[..]
Ho ho ik niet, wat de boerin niet kent....Hier niet. Aan aan de blokjes oude kaas en zaanse spekquote:
Allemaal aan de whey
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart
Klopt.quote:
[..]
Je hebt die van B&F toch? Appeltaart is blergh, echt niet lekker. De vanille valt erg mee (de meeste vanille smaken vind ik smerig, maar deze beviel positief).Ben gewoon nieuwsgierigquote:
Allemaal aan de whey
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestartPaar klontjes. Heb het met een vork zitten roerenquote:
[..]
Mooi
Lost het een beetje fatsoenlijk op? Ik heb niet zo'n hippe shakerPreciesquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jedi mind trickquote:
Allemaal aan de whey
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestartIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik niet! Ik weet niet hoor, ik vind niet dat ik het nodig hebquote:
Allemaal aan de whey
Man, niemand had het er zelfs over voordat slacker ermee kwam. En nu drinkt/wil iedereen het, of ze nou 2 uur lopen of net een week zijn gestart[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb je toevallig aandelen hierin?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerderHet verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingenquote:Your Jedi tricks don't work on mequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben niet zo van de eieren bakken s'morgens voor werkquote:
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerderVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Kan maar dan moet je er tegen eten denk ik , shake is ook sneller klaar. Lang leve de luie hond zijn.quote:
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerderDus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een ragequote:
[..]
Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen
Rage
Dit is gewoon een schoolplein hierRauw dus.quote:
[..]
Ik ben niet zo van de eieren bakken s'morgens voor werkIt's funny
But not ha-ha funny.Just my thoughtsquote:
Maar kun je niet gewoon een ei opeten? Of twee? Dat is toch veel lekkerderNee, zou wel goed idee zijn trouwens.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Precies, lekker boeiend of het nut heeft: de rest heeft t, ik wil ook!quote:
[..]
[..]
Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage
Rage
Dit is gewoon een schoolplein hierHet is dat er al een Mr.Mo is, maar andersquote:
Kwiwi en ik zijn voor elkaar gemaakt
Nee niet echtquote:
Over kwiwi gesproken: nog een leuk reltopic ergens?Of je moet je UI even in zwart/rood/geel veranderen
Pff.. mijn pappa heeft een mooiere auto dan jouw pappaquote:
[..]
Kan maar dan moet je er tegen eten denk ik , shake is ook sneller klaar. Lang leve de luie hond zijn.
[..]
Dus als ik voortaan in een string ga hardlopen... Dat wordt vast een rage
Rage
Dit is gewoon een schoolplein hier
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zal ik je vertellen dat ik me er nog niet eens in verdiept heb wat dat whey precies is? Waar het goed voor is en zo?quote:
[..]
Het verbaasd me ook alleen. Paar mensen aan de whey? De rest ook gelijk. Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is duurder, heb het uitgerekendquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mijn papa is directeur bij de Mac Donaldsquote:
[..]
Pff.. mijn pappa heeft een mooiere auto dan jouw pappaShit, hier kan ik dus nooit tegenopquote:
[..]
Mijn papa is directeur bij de Mac DonaldsShit, wilde ik net zeggen.quote:
[..]
Mijn papa is directeur bij de Mac DonaldsIt's funny
But not ha-ha funny.Mijn pappa is Ronald McDonaldquote:
[..]
Mijn papa is directeur bij de Mac DonaldsVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh ja.. details...quote:
[..]
Het is dat er al een Mr.Mo is, maar anders
[..]
Nee niet echt
en ja, nee, gewoon na zondag weer m'n normale strenge HettyJa doei.Misschien moet ik voor mijn UI ook maar eens een Duits sjaaltje knutselen... Spreid je winkansen en zo...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*eiwitten => spierherstel/opbouw.quote:
[..]
Zal ik je vertellen dat ik me er nog niet eens in verdiept heb wat dat whey precies is? Waar het goed voor is en zo?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Is toch ook cool, al die grafiekjesquote:
[..]
Paar mensen met een Garmin? Nu heeft een aardige groep hier er 1. Dat soort dingenMotherland Russia !quote:
Hierna ga ik gewoon voor England zijnIs dit de voorspelsjaal?quote:
Misschien moet ik voor mijn UI ook maar eens een Duits sjaaltje knutselen... Spreid je winkansen en zo...
Grootste Oranjefaal van het jaar♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben een man en ik krijg er geen stijfje vanquote:
[..]
Is toch ook cool, al die grafiekjesIk denk dat ik gewoon met m'n ogen dicht een vinger op de kaart van Europa ga zettenquote:
Hierna ga ik gewoon voor England zijnTrue... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeftquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tik em aan vrouwe !quote:
Ik blijf lekker bij m'n oldskool stopwatchhorloge, afstandmeten en yoghurtyoghurtquote:
Ik blijf lekker bij m'n oldskool stopwatchhorloge, afstandmeten en yoghurtdat kan ik hele dagen eten.
Probeer het eens zou ik zeggen?quote:
[..]
True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeftNope, tijdens het WK had m'n UI dat sjaaltje ook alquote:
[..]
Is dit de voorspelsjaal?
Grootste Oranjefaal van het jaar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Grapjequote:
[..]
Nope, tijdens het WK had m'n UI dat sjaaltje ook al♥ || Baby catcher in training || ♥Ik weet ook niet of het een echte meerwaarde heeft voor mij. Ben zelf van het proberen en zo'n sample pack is geinig om te proberen. En met mijn werkschema vergeet ik rustig te ontbijten en avondeten schiet er ook wel eens bij in, dus wie weetquote:
[..]
True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeftVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder.quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je zou het in theorie idd uit normale voeding kunnen halen.quote:
[..]
True... Maar gewoon eten moet voor de gemiddelde Evy/Renate loper toch voldoende zijn? Kijk, als je HM's loopt snap ik dat het nut kan hebben. Maar ik denk niet dat het voor mij een meerwaarde heeftIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo).quote:
[..]
Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh ja dan kan ik me dat wel voorstellenquote:
[..]
Meh, ik vind gewoon eten echt veel te lekker om het te verwisselen voor shakes. Ik heb een aantal weken verplicht op shakes moeten leven, ik ben zo blij dat ik ze niet meer hoef! Vast eten FTW!! Tegen de tijd dat ik een HM ga lopen kijken we wel weer verder.Lijntje coke, pilletje xtc voordat je gaat rennenquote:Op woensdag 13 juni 2012 23:00 schreef kwiwi het volgende:
Ach, als iedereen gewoon doet waar hij/zij zin in heeft is het prima tochDat is waarquote:
[..]
Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo).Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh zo bedoel ik het ook niet. Ik bedoel dat ik, in plaats van die shakes, liever een cracker met kaas eet na een training.quote:
[..]
Denk dat dit een groot misverstand is, een shake is geen maaltijdvervanger(!!!). Het is een supplement, dus na je hardlopen wat eiwitten naar binnen werken en daarna gewoon eten en drinken zoals je normala doet. Als je maaltijden gaat vervangen met een shake ben je slecht bezig (nouja, een keertje een ontbijt vervangen kan geen kwaad, maar dat moet dan echt een uitzondering zijn, imo).[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan voel je alleen maar een rukwind voorbij komenquote:
[..]
Lijntje coke, pilletje xtc voordat je gaat rennenMorgen "uitslapen"Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal.
Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt over♥ || Baby catcher in training || ♥Nou ja, het is mooi geweest voor vandaag. Ik ga lekker in bed, morgen weer werken... Pffff[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hou het wel op een bakkie kwark met fruit, lijkt me beter te pruimen
wat een ruk wedstrijd trouwensMwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker.quote:
Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal.
Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt overDan moet je dus gewoon meer gaan etenquote:
Ik denk dat ik er wel iets aan kan hebben. Net even gekeken wat ik gegeten heb vandaag en ik kom met moeite (omdat ik 0,0 trek had, vooral vanavond) aan de 1200 kcal.
Daar zit dan wel 2 keer yoghurt en een portie rundergehakt bij, maar het houdt niet echt overVolgens mij heeft de gemiddelde persoon wel een BMR van 1400 of meer. Dus daarna gaat die vlieger pas op.quote:
[..]
Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker.Slaap zequote:
Nou ja, het is mooi geweest voor vandaag. Ik ga lekker in bed, morgen weer werken... Pffff
Ja, gewoon.quote:
[..]
Dan moet je dus gewoon meer gaan etenVanmorgen was niet zo'n punt, maar vanmiddag ben ik nog best actief geweest. Fietsen naar de stad, fietsen naar Runnersworld, fietsen naar huis, huishouden... Bovendien gisteravond hardgelopen en morgenmiddag/-avond weer.quote:
[..]
Mwah hangt er een beetje vanaf wat je de rest van de dag doet. Als je zoals ik de hele dag op school zit , verbrand je een stuk minder dan bijvoorbeeld een stratenmaker.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger.quote:Ik heb vooral de laatste tijd heel weinig eetlust. Vandaag gewoon ontbeten, geluncht en een warme maaltijd + bakje yoghurt met fruit gegeten, maar niets daarvan gaat geheel van harte. Meer eten zou gewoon niet gelukt zijn vandaag.quote:
[..]
Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger.♥ || Baby catcher in training || ♥Dat is ook gewenning. Als ik een tijd geen tussendoortjes eet (banaan/appel/boterham om 10.30/15.30) dan mis ik ze niet. Doe ik het een paar dagen wel dan krijg ik echt trek op dat tijdstip.quote:
[..]
Ik vind dat ook vrij lastig moet ik zeggen, kom meestal ook maar net aan 1200 kcal per dag.. En als ik een keer ongezonder eet aan 1400 o.i.d. Maar heb eigenlijk nooit zoveel honger.Ik eet als een bouwvakker! (scheelt wel dat m'n schildklier iets te hard werkt, maar anders zou ik omvallen)Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verliesquote:
Ik wou dat ik dat had. Mijn mannenlijf gilt continu: yooooo bijtanken die hap!♥ || Baby catcher in training || ♥Wat voor bodybuilder ben jij wel nietquote:
[..]
Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verliesquote:
[..]
Ik heb dat heel lang gehad. Kon alles eten, had altijd wel een beetje trek en soms gewoon echt honger. Voordeel van een mindere eetlust is dat ik wat overtollige kilootjes verliesVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Joh, been there, done that... En als je een periode gehad hebt waarin je niet eens een boodschappentas kan tillen gedurende 5 minuten (die niet zwaarder was dan 5 kilo), dan weet je dat je op moet passenquote:
[..]
Wat voor bodybuilder ben jij wel niet
Als je afvalt, raak je hoe dan ook niet alleen vet kwijt. Je breekt ook spieren af. Dat effect kan je verminderen door flink veel eiwitten te eten en goed te sporten.♥ || Baby catcher in training || ♥Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*
Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.Ja doei.Ben ik het wel een beetje mee eens ja. True, zonder dit topic was ik er nooit over na gaan denken en had ik het ook waarschijnlijk nooit gebruikt... Maar je komt wel eens iets tegen en op basis van tips ga je iets nieuws proberen. Zolang je dat niet doet "omdat de rest het ook doet", is er niks aan de hand toch?quote:
[..]♥ || Baby catcher in training || ♥Moet jij afvallen dan?quote:
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*
Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.
10 km/uur is een droomsnelheid voor mij. Geniet ervan vrijdag!♥ || Baby catcher in training || ♥Huh, jij bent toch niet te zwaar?quote:
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*
Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.quote:
[..]
Joh, been there, done that... En als je een periode gehad hebt waarin je niet eens een boodschappentas kan tillen gedurende 5 minuten (die niet zwaarder was dan 5 kilo), dan weet je dat je op moet passen
Als je afvalt, raak je hoe dan ook niet alleen vet kwijt. Je breekt ook spieren af. Dat effect kan je verminderen door flink veel eiwitten te eten en goed te sporten.
Dat is wel waar ja, maar je bouwt in eerste instantie spieren op. Pas op het moment dat je lichaam code rood geeft van: Heuj je reservers zijn langdurig op , dan gaan ze over op wat het meeste energie kost: de spieren. Maargoed je hebt wel gelijk thoughLijkt me trouwens stug dat ook maar een persoon hier een Garmin heeft -omdat de rest dat ook heeft- en aan de Whey's begint -omdat de rest dat ook doet-.quote:
[..]
Ben ik het wel een beetje mee eens ja. True, zonder dit topic was ik er nooit over na gaan denken en had ik het ook waarschijnlijk nooit gebruikt... Maar je komt wel eens iets tegen en op basis van tips ga je iets nieuws proberen. Zolang je dat niet doet "omdat de rest het ook doet", is er niks aan de hand toch?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jawel
Maar het wil allemaal niet zo meer. Vorige keer veel afgevallen op verkeerde manier (te weinig eten voor de hoeveelheid sporten) en nu eet ik goed en sport ik goed en gebeurt er niet zoveel. Best stom. Maargoed, we zetten doorJa doei.Misschien ben ik ook nog lang niet op dat punt, maar het heeft veel tijd gekost om weer een beetje normale spierkracht te krijgen (en ben absoluut niet op m'n oude niveau, ben nog steeds kippenkracht). Ik wil geen risico's lopen en ga dus liever heel vroeg aan de eiwittenquote:
[..]
Dat is wel waar ja, maar je bouwt in eerste instantie spieren op. Pas op het moment dat je lichaam code rood geeft van: Heuj je reservers zijn langdurig op , dan gaan ze over op wat het meeste energie kost: de spieren. Maargoed je hebt wel gelijk though
Ik zou dus ook eigenlijk iets aan spieroefeningen voor m'n armen moeten doen maar die vind ik zoooooo vervelend♥ || Baby catcher in training || ♥Zou je dan niet stabiel blijven in gewicht omdat de vetjes verbranden en er spieren voor in de plaats komen? Dan val je niet af, maar je wordt wel gezonder!quote:
Jawel
Maar het wil allemaal niet zo meer. Vorige keer veel afgevallen op verkeerde manier (te weinig eten voor de hoeveelheid sporten) en nu eet ik goed en sport ik goed en gebeurt er niet zoveel. Best stom. Maargoed, we zetten door♥ || Baby catcher in training || ♥Oh, 't gaat me niet om gewicht hoor, dat houd ik niet eens bijJa doei.Oh, da's wel balen danquote:
Oh, 't gaat me niet om gewicht hoor, dat houd ik niet eens bij
♥ || Baby catcher in training || ♥Nou ja, hè, we blijven proberenEn verder is m'n leven tof genoeg dus laat me er niet al te vaak door uit 't veld slaan, maar zou het niet erg vinden als ik óók over m'n lichaam wat meer tevreden kon zijn!
Ja doei.*schenkt glaasje roosvicee in voor moblo* Komt wel goed schatjequote:
Nou ja, hè, we blijven proberen
Ach, ik weet iig dat ik gezond leef (eten, sporten, matig met alcohol, dat soort shit) en da's 't belangrijkste!
Ja doei.Kettlebellquote:
[..]
Misschien ben ik ook nog lang niet op dat punt, maar het heeft veel tijd gekost om weer een beetje normale spierkracht te krijgen (en ben absoluut niet op m'n oude niveau, ben nog steeds kippenkracht). Ik wil geen risico's lopen en ga dus liever heel vroeg aan de eiwitten
Ik zou dus ook eigenlijk iets aan spieroefeningen voor m'n armen moeten doen maar die vind ik zoooooo vervelendEen gezond lichaam is inderdaad veel meer waard dan slechts een slank lichaamquote:Welterusten!!quote:
Hier ook maar richting bed , slaap lekker voor wie nog wakker zijn
Ja doei.Approved by dr.sexyquote:
[..]
Een gezond lichaam is inderdaad veel meer waard dan slechts een slank lichaamVandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband
quote:
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband
[ afbeelding ]
Die heb ik ook gekocht vandaag, maar dan de vrouwenversie♥ || Baby catcher in training || ♥Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppylol, ik heb de zelfde volgens mijquote:
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Verschillende schoenen gepast en rondgerend in de winkel als op een loopband
[ afbeelding ]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDie heb je verdientquote:
zo.
http://www.endomondo.com/workouts/63542213
ik ga een biertje drinkenmijn verste afstand ooit
ik had echt geen zin om voetbal te kijken ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHier ook maar 's aflsuiten. Eens kijken of ik nog weet hoe ik voor m'n plezier een boek moet lezenJa doei.Misschien oud nieuws, maar als er nog mensen zijn die zich willen inschrijven voor de Dam tot Dam en te laat waren: er zijn nog plaatsen mogelijk via Viva.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hallo hardlopers.
Nederland
Drama
Kutvoetbal (behalve Cambuur
Vrijdag weer hardlopenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkHad iemand hier gister gezegd ook wel zo'n buurman als de mijne te willen,vanwege m'n garmin horloge? Diegene mag 'm per direct komen ophalen( mijn buurman dus he), hij staat nu namelijk z'n grof vuil van boven verdieping naar beneden te tillen
*giet er nog maar een glas whiskey in*
@ Jump super loopje!
quote:
Misschien oud nieuws, maar als er nog mensen zijn die zich willen inschrijven voor de Dam tot Dam en te laat waren: er zijn nog plaatsen mogelijk via Viva.doe eens gek. ik heb me aangemeld.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenbijgelezen en nu maar even een uurtje vroeger naar huis zodat ik nog lekker bij daglicht kan lopen...
deels nieuwe route en dan vind ik het lekker als het nog licht is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morning
Ha, ik heb wat teweeg gebracht!
Soort trending dat hier aan de gang is. Meer niet! En of iemand nou dat spul gebruikt om af te vallen of om spieren te behouden: Boeiend. Het was een observatie, nothing more, nothing less, mkay?
Zo.foei! Die shakes zijn niet bedoeld als maaltijdvervanging. In principe kun je zonder maar dan moet je wel erg eiwitrijk eten. Ik gebruik het zelf omdat ik spierpijn heb na > 10 km lopen.quote:
[..]
Ik weet ook niet of het een echte meerwaarde heeft voor mij. Ben zelf van het proberen en zo'n sample pack is geinig om te proberen. En met mijn werkschema vergeet ik rustig te ontbijten en avondeten schiet er ook wel eens bij in, dus wie weet
Gisteren gelopen, ging wel ok en ben vandaag minder stram maar ik ben de pijntjes wel beu. Nu even een paar dagen rust en als dat goed gaat zondag 5 km doen. En afhankelijk van hoe het zondag gaat beslis ik of ik een week rust neem. Gelukkig hebben we de sportschool nog. Daar heb ik stiekem best zin in. Hoe hip. Mind you: het is wel 8 jaar geleden dat ik voor het laatst in een sportschool was (muv die keer op de loopband in de winter)
Niet meer actief op Fok!terug...... nu eerst maar alles even overzetten van mijn GARMIN op de laptop en hetstellen met een SHAKE
en net op tijd voor de regen zie ik'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
terug...... nu eerst maar alles even overzetten van mijn GARMIN op de laptop en hetstellen met een SHAKE
Smeer ik even een boterham met kaas
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*niet elke keer knallen is meer rendement als je wel knalt, heb ik inmiddels geleerdquote:
Viel ik maar af.. *frustratie* *zucht*
Vrijdag weer lopen, denk niet dat ik zo snel ben als afgelopen dinsdag, maar ga gewoon weer voor de 10km/uur ongeveer. Zin in.
Oh goeiemorgen btwNiet meer actief op Fok!prima combinatie van koolhydraten en eiwitten ....shake it, babe!!quote:
[..]
Smeer ik even een boterham met kaas'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik beschouw shakes niet als eten of drinken maar als supplement dus ik kan prima en een shake en een bth met kaas nemenquote:
[..]
Smeer ik even een boterham met kaas
Geloof trouwens niet dat een bth kaas net zoveel doet voor je spierherstel als een shakeNiet meer actief op Fok!*smijt boterham met kaas in de blender*quote:
[..]
prima combinatie van koolhydraten en eiwitten ....shake it, babe!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Na m'n 7km intervalletjes van gisteren herstellen m'n spieren zich maar zelfquote:
Geloof trouwens niet dat een bth kaas net zoveel doet voor je spierherstel als een shake[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Keep on dreamingquote:
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen
Ik heb het idee dat ik misschien last heb van hielspoor, tijdens het lopen elke keer wat last van mijn hiel, dus komende loop even wat rustiger lopen en andere route...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>hoe zou je route daaraan kunnen bijdragen?quote:Op donderdag 14 juni 2012 07:19 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Keep on dreaming
Ik heb het idee dat ik misschien last heb van hielspoor, tijdens het lopen elke keer wat last van mijn hiel, dus komende loop even wat rustiger lopen en andere route...Niet meer actief op Fok!jij had toch geen probleem met lopen in de regen?quote:
terug...... nu eerst maar alles even overzetten van mijn GARMIN op de laptop en hetstellen met een SHAKE
en net op tijd voor de regen zie ikNiet meer actief op Fok!Nu heb ik daar spontaan trek inquote:
[..]
Smeer ik even een boterham met kaasOp een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen...quote:
[..]
hoe zou je route daaraan kunnen bijdragen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>yepquote:
[..]
Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen...Niet meer actief op Fok!Dat zijn de betere dromenquote:
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn ronde ook weer gehad
Edit: Nou ging wel goed blijkbaar. Lekker laag hartslag gehouden van 133 gemiddeld.
https://www.polarpersonal(...)54076906328258de7eb5
[ Bericht 33% gewijzigd door Wiehoe op 14-06-2012 07:37:04 ]dat is de reden dat ik steeds weer andere routes zoek en loop ik een keer wel dezelfde route, loop ik 'm de tweede keer aan de andere kant van de weg.quote:
[..]
Op een groot gedeelte van mijn route loopt de weg schuin af naar de zijkant en dan voel ik dat de druk op mn linkerhiel vrij groot is, dus dat zou er aan kunnen bijdragen...
*gaap* hier vandaag een rustdagje.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagennee hoor maar als het niet hoeft is het ook goed..!!quote:
[..]
jij had toch geen probleem met lopen in de regen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Morning
Respect wiehoe,dat je zo vroeg kunt gaan lopen.
Maraca, ooit komt ie uit die droom
MD, andere route is altijd wel leuk ( moet je alleen niet net als ik gister verdwalenAan de andere kant van de weg lopen heeft hier geen zin, omdat de weg naar 1 kant schuin aflooptquote:Op donderdag 14 juni 2012 07:38 schreef DJMO het volgende:
[..]
dat is de reden dat ik steeds weer andere routes zoek en loop ik een keer wel dezelfde route, loop ik 'm de tweede keer aan de andere kant van de weg.
*gaap* hier vandaag een rustdagje.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gisteren een heerlijk relaxed traininkje gehad met de groep. Nu tijd voor twee hoognodige rustdagenF means you're fuckeden in tegengestelde richting je rondje lopen?quote:
[..]
Aan de andere kant van de weg lopen heeft hier geen zin, omdat de weg naar 1 kant schuin aflooptIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDat was ik ook van plan en kijken of ik dat stuk kan mijden, maar dat is lastig...quote:
[..]
en in tegengestelde richting je rondje lopen?quote:
Gisteren een heerlijk relaxed traininkje gehad met de groep. Nu tijd voor twee hoognodige rustdagenAh, naast het samen lopen gaan jullie ook proberen samen te rustenquote:
Hier ook 2 heerlijke rustdagen
En hier ook nog een rustdagje, morgen maar eens kijken wat ik ga lopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ha, daar lijkt het wel opquote:
[..]
Dat was ik ook van plan en kijken of ik dat stuk kan mijden, maar dat is lastig...
[..]
[..]
Ah, naast het samen lopen gaan jullie ook proberen samen te rusten
En hier ook nog een rustdagje, morgen maar eens kijken wat ik ga lopen...En mijn loopgroep heeft zaterdag geen trainingquote:
[..]
Ha, daar lijkt het wel op
F means you're fuckedHier ook rustdag, geen stramme beentjes, maar ik heb gister dan ook goed uitgewandeld (moest na lichtelijke verdwaling 4,5 km terug lopenWhahaquote:
Hier ook rustdag, geen stramme beentjes, maar ik heb gister dan ook goed uitgewandeld (moest na lichtelijke verdwaling 4,5 km terug lopenVanavond week 3 les 3, nergens last van gehad na dinsdag. Morgen ook nog Kickfun.
Merk wel dat het hardlopen mijn afvallen een dikke boost geeft, of het daar nou specifiek door komt weet ik niet zeker natuurlijk.ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfelsIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDan mag je toch weer lekker alleen lopen, heerlijk toch?quote:
[..]
En mijn loopgroep heeft zaterdag geen training<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je hebt toch een schema van rd? Wat zegt dat schema?quote:
ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfelsNiet meer actief op Fok!Ik heb ook twee rustdagen, maar dan verplicht... Vanavond naar alle waarschijnlijkheid overwerken en morgen personeelsdag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijnNiet meer actief op Fok!Ja het is nog best een eindquote:
[..]Rustdagen, rustdagen, gewoon keihard knallen vandaag (in de sportschool)!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je kunt in de sportschool natuurlijk ook gewoon cardio doen die niet zo belastend is voor je knieën? Dan hoef ie niet bang te zijn om je conditie kwijt te rakenquote:
Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Weer totaal geen spierpijnIk kan wederom overnieuw beginnen met Evy
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliqueik ookquote:
Ik droomde vannacht dat ik de 10km had gelopen
Oh wachtInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch nietquote:
[..]
Je kunt in de sportschool natuurlijk ook gewoon cardio doen die niet zo belastend is voor je knieën? Dan hoef ie niet bang te zijn om je conditie kwijt te raken
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.Niet meer actief op Fok!Ah, zondequote:
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.Aww... Waar heb je last van gehad?quote:
Ik kan wederom overnieuw beginnen met Evy
Weer 2 weken flink last gehad, extra fysio en weer rustig gaan opbouwen.
Edit: PFPS, zie ik in het blessuretopic. Hoe heb je dat opgelopen als ik vragen mag?Niet meer actief op Fok!Klopt. 90 minuten a.s. zaterdagquote:
[..]
Dan mag je toch weer lekker alleen lopen, heerlijk toch?F means you're fuckedZou de crosstrainer wat voor je zijn?quote:
[..]
Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Roeien, crosstrainer, wandelen met % ramp.. Liefste zwemmen eigenlijk.quote:
[..]
Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.
Edit: Maar zou er eerder aan werken om de spieren rondom je knie zo sterk mogelijk te maken. En sowieso core+bovenlichaam trainen met dumbells enzo.time is ticking....that's all I sayquote:
ik zit te twijfelen , vorige week heb ik vier keer gelopen, dus wilde deze week eigenlijk maar drie keer gaan. maar neem ik dan morgen een extra rustdag en doe ik zondagochtend een paar km, of ga ik gewoon morgen en neem het weekend rust. #twijfels'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Oh, daar ben ik op zich niet zo heel bang voor (dan moet je wel lang uit de roulatie zijn, dat verwacht/hoop ik toch niet
Dingen als leg press zullen nu ook wel geen goed idee zijn.
Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats.
Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voetbal en slechte diagnose van doktoren de laatste jaren.quote:
[..]
Aww... Waar heb je last van gehad?
Edit: PFPS, zie ik in het blessuretopic. Hoe heb je dat opgelopen als ik vragen mag?| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliquewat voor blessure heb je aan je knieen dan? ik dacht dat jij juist last had van je schenen?quote:
Ik wou dat ik verplichtingen had waardoor ik niet kon lopen, dat zou het een stuk makkelijker maken om het daadwerkelijk niet te doen. Heb besloten dat ik pas weer ga lopen als m'n knieën weer helemaal normaal doen, want ik ben dat aanmodderen wel zat. Het wordt dan wel niet erger, maar het gaat ook niet weg. Dus volgende week woensdag maar weer eens kijken en intussen maar wat aanklooien in de sportschool. Dat is dan weer een voordeel: kon niet echt een geschikt moment vinden om te starten in de sportschool omdat ik bang was dat de spierpijn daarvan m'n loopjes zou verpesten, maar nu hoef ik daar niet bang voor te zijnOhhh dat is waar, jij had ook PFPS!quote:
[..]
Voetbal en slechte diagnose van doktoren de laatste jaren.
Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaatSquats..ook enorm goed voor alle spieren rondom je kniequote:
[..]
Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats.
Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.htmlDe fysio vreest het ergste omdat het zich in een vergevorderd stadium bevind.quote:
[..]
Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS!
Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaat
Maar toch, de hoop blijft.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueBah, crosstrainers. Ik heb altijd het idee dat die dingen een eigen leven leiden als ik erop staquote:
[..]
Als cardio met light on the knees kan je die crosstrainers gebruiken. Voor de rest zijn de meeste oefeningen voor je benen wel afhankelijk van je knie. Leg press, leg curls, squats.
Neem eens hier een kijkje: http://exrx.net/Lists/Directory.html
Vanavond iig maar eens een conditietest doenNiet meer actief op Fok!Ow, alleen stram, bam, squats doen jij.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, had ik ookquote:
[..]
wat voor blessure heb je aan je knieen dan? ik dacht dat jij juist last had van je schenen?Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
Ohhh dat is waar, jij had ook PFPS!
Mede hier, maar absoluut nergens meer last van. Er is hoop? Hoop dat het bij jou ook snel beter gaatNiet meer actief op Fok!Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting...Meid ik ben van alle markten thuisquote:
[..]Mmm wat rotquote:
[..]
De fysio vreest het ergste omdat het zich in een vergevorderd stadium bevind.
Maar toch, de hoop blijft.Hahaquote:
Ow, alleen stram, bam, squats doen jij.
Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd.
Niet meer actief op Fok!Nee, er is nog niet verder gekeken.quote:
Mmm wat rot
Ze durven ook niets te ondernemen qua onderzoeken in het ziekenhuis.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueDat is wel bizarquote:
[..]
Nee, er is nog niet verder gekeken.
Ze durven ook niets te ondernemen qua onderzoeken in het ziekenhuis.Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaalquote:
[..]
Haha
Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Meid, ze zijn alleen een beetje stramquote:
[..]
Haha
Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofdDat is net als dat je bij elke lichamelijke klacht wel op kanker uitkomtquote:
[..]
Haha
Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd
Niet lachen, doen!quote:
[..]
Haha
Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofdIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Al naar meerdere doktoren geweest, niemand wil verder onderzoekenquote:
[..]
Dat is wel bizar| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique26 graden is toch niet heel hoog? Gewoon lekker warmquote:
Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting...Jep, dus ideaal om in den avond te lopenquote:
Ik heb voor aanstaande maandag hardlopen op de planning staan maar ik zie op knmi.nl ineens wel een hele hoge temperatuurverwachting...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaalIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Al naar meerdere doktoren geweest, niemand wil verder onderzoekenJa maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram.quote:
[..]
Meid, ze zijn alleen een beetje stram
En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessuresNiet meer actief op Fok!Dat het nutteloos is, eventueel kijkoperatie te riskant, fysio gaat het oplossen, bla, bla, blaquote:| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliquequote:
[..]
Als je gaat googlen op kwaaltjes kun je net zo goed een kist bestellen. Volgens internet is een ingegroeide teennagel al terminaalNiet meer actief op Fok!dat moet dan maar...quote:
[..]
Dat het nutteloos is, eventueel kijkoperatie te riskant, fysio gaat het oplossen, bla, bla, blaInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyde dag is net begonnen en je heb voor de koffie al iets verstandigs gezegdquote:
[..]
Ik moet misschien ook stoppen met googlen op allerlei blessures, want ik haal me wel van alles in m'n hoofd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik drink niet eens koffiequote:
[..]
de dag is net begonnen en je heb voor de koffie al iets verstandigs gezegdNiet meer actief op Fok!tja, dan maar bij de fysio de rest van mijn levenquote:| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueKan. Zorg wel dat er een paar uur tussenzit dan (4 uurtjes oid). Afhankelijk van je schema kan je gewoon om de dag trainen.quote:
[..]
Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram.
En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessuresIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik moet ook weer eens naar de sportschool voor krachttraining. Ik vergeet het steeds.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk doe op de dagen dat ik loop geen krachttrainingquote:
[..]
Ja maar ja maar, ik voel die knie ook tijdens het hardlopen. Echt een beetje een prikkend gevoel, alsof 'ie op slot wilde gaan. Nu voelt het vooral stram.
En ik ga echt twee keer per week naar die sportschool toe hoor, al is het alleen maar ter preventie van blessuresKrachttraining doe ik gewoon thuis, zonder bijzondere hulpmiddelen, werkt primaquote:Op donderdag 14 juni 2012 08:56 schreef SEMTEX het volgende:
Ik moet ook weer eens naar de sportschool voor krachttraining. Ik vergeet het steeds.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, dat werkt bij mij nietquote:
[..]
Krachttraining doe ik gewoon thuis, zonder bijzondere hulpmiddelen, werkt prima
Ik kom langs de sportschool als ik naar het werk/weer naar huis ga, hij ligt pal naast het station, dus de drempel om te gaan is voor mij heel laag.
Hoe doe jij het dan als je geen hulpmiddelen gebruikt? Gewoon een matje en dan crunches en planken?Niet meer actief op Fok!ik snap niet dat jullie allemaal krachttraining doen... ik heb het veel te druk met hardlopenquote:
[..]
Krachttraining doe ik gewoon thuis, zonder bijzondere hulpmiddelen, werkt prima'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
tja, dan maar bij de fysio de rest van mijn leven
Ik moest dat eigenlijk ook, maar heb inmiddels thuis alle benodigdheden/apparaten staan om zelf de oefeningen te doen. Elke paar dagen naar de fysio is ook niksKrachttraining schijnt je sterker en minder gevoelig voor blessures te maken.quote:
[..]
ik snap niet dat jullie allemaal krachttraining doen... ik heb het veel te druk met hardlopen
Bovendien wil ik nog wat afvallen/strakker worden en dat schijnt het beste met een combi van cardio/kt te gaanNiet meer actief op Fok!Hier ook niet, soms lijk ik net een ADHD-er; thuis ben ik gauw afgeleid door andere dingen.quote:
[..]
Ja, dat werkt bij mij nietKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOmdat het kan!quote:
[..]
ik snap niet dat jullie allemaal krachttraining doen... ik heb het veel te druk met hardlopenEn je hebt wel de discipline om te gaan lopen?quote:
[..]
Ja, dat werkt bij mij niet
Ik kom langs de sportschool als ik naar het werk/weer naar huis ga, hij ligt pal naast het station, dus de drempel om te gaan is voor mij heel laag.
Hoe doe jij het dan als je geen hulpmiddelen gebruikt? Gewoon een matje en dan crunches en planken?
Ik doe inderdaad aan planken en opdrukken en de steun voor de schommel van mijn dochter misbruik om mezelf op te trekken, meer niet, is genoeg om de spieren in de rug sterk genoeg te houden om lekker te kunnen lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>het is waarschijnelijk dat of nooit meer lopen. En ze weten tenminste wat het is. Mijn vriendin heeft "iets" maar niemand weet precies wat, dat is pas frustrerendquote:
[..]
tja, dan maar bij de fysio de rest van mijn levenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk kan en doe ook alle oefeningen thuis (als ik het niet vergeetquote:
[..]
Ik moest dat eigenlijk ook, maar heb inmiddels thuis alle benodigdheden/apparaten staan om zelf de oefeningen te doen. Elke paar dagen naar de fysio is ook niks
Ga nu nog maar 1x per maand naar de fysio voor controle en extra oefeningen.Ik heb PFPS, maar heb ook andere symptomen waar ze geen idee hebben waar dat door komtquote:
[..]
het is waarschijnelijk dat of nooit meer lopen. En ze weten tenminste wat het is. Mijn vriendin heeft "iets" maar niemand weet precies wat, dat is pas frustrerend| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliquehad geen puf meer om een shake te maken gister
Nu al dikke spierpijnInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVoor lopen heb ik geen discipline nodig. Dat doe ik gewoonquote:
[..]
En je hebt wel de discipline om te gaan lopen?
Ik doe inderdaad aan planken en opdrukken en de steun voor de schommel van mijn dochter misbruik om mezelf op te trekken, meer niet, is genoeg om de spieren in de rug sterk genoeg te houden om lekker te kunnen lopenNiet meer actief op Fok!Idd. Irritant, met een matje op de grond liggen, katten die komen kijken wat je aan het doen bent. Nahquote:
[..]
Hier ook niet, soms lijk ik net een ADHD-er; thuis ben ik gauw afgeleid door andere dingen.Niet meer actief op Fok!quote:
had geen puf meer om een shake te maken gister
Nu al dikke spierpijn
Ik heb nergens last van, jee en ook geen shake gehadNiet meer actief op Fok!Ik ga nu fitnessen en dan is de planning om vanavond nog te gaan lopen.
Hoop dat ik me eraan houWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Gaat je lukkenquote:
Ik ga nu fitnessen en dan is de planning om vanavond nog te gaan lopen.
Hoop dat ik me eraan hou| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueLol jaquote:
[..]
Idd. Irritant, met een matje op de grond liggen, katten die komen kijken wat je aan het doen bent. Nah
Misschien lukt het vandaag, ben al om half 4 klaar met werken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Voor lopen heb ik geen discipline nodig. Dat doe ik gewoonMatje is nergens voor nodig, heb toch alleen maar mijn handen en voeten op de grondquote:
[..]
Idd. Irritant, met een matje op de grond liggen, katten die komen kijken wat je aan het doen bent. Nah<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dit dusquote:
[..]
Hier ook niet, soms lijk ik net een ADHD-er; thuis ben ik gauw afgeleid door andere dingen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, strikt genomen wel, maar bij discipline denk ik toch vooral aan dingen die je niet wilt doen toch doen, omdat het moetquote:
[..]
[..]
Matje is nergens voor nodig, heb toch alleen maar mijn handen en voeten op de grondNiet meer actief op Fok!
Vanmorgen om 5:25quote:
[..]
Ja, strikt genomen wel, maar bij discipline denk ik toch vooral aan dingen die je niet wilt doen toch doen, omdat het moetKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAh oke, nou ja dat scheelt weer toch. 1x per maand is wel te doen.quote:
[..]
Ik kan en doe ook alle oefeningen thuis (als ik het niet vergeet
Ga nu nog maar 1x per maand naar de fysio voor controle en extra oefeningen.Hier een linkje over krachttraining voor hardlopers: http://www.runinfo.nl/tipskrachttraining.htmNB de dt-fout is niet van mij dusquote:· Krachttraining is blessurepreventief: de spieren, pezen en botten worden sterker.
· Door krachttraining worden hormonen geproduceerd die het herstel stimuleren.
· Krachttraining geeft meer variatie in je trainingen.
· Varieer ook met krachttraining. Je lichaam krijgt zo steeds nieuwe prikkels.
· Krachttraining verbeterd de lichaamshouding.Niet meer actief op Fok!Klopt, dat scheelt zeker.quote:
[..]
Ah oke, nou ja dat scheelt weer toch. 1x per maand is wel te doen.
Ik slack alleen te vaak met de oefeningen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliquerust is ook trainen!!quote:Op donderdag 14 juni 2012 09:12 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Vanmorgen om 5:25'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ook wel hoorquote:
[..]
Klopt, dat scheelt zeker.
Ik slack alleen te vaak met de oefeningen.bijna vol'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Das wel weinig slaap...quote:
[..]
Vanmorgen om 5:25<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 