Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?13 juni 2012 - Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
17 juni 2012 - Rabo 8 van Drachten (Drachten)
• Viking84 - 8 km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• Viking84 - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• Yske
• DJMO
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Misschien had je gewoon afkickverschijnselenquote:Op woensdag 13 juni 2012 17:23 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, dat is gek genoeg na het hardlopen van gisteren minder geworden!
toffe spullen yuki & mossel
Dat zal 't wezenquote:
[..]
Misschien had je gewoon afkickverschijnselen
Mossel
Wat een leuke schoenen en outfit Yuki! En mosselmossel ook in het nieuw
Wat voor armband? Heb ik denk ik gemist..quote:
Eentje voor om je bovenarm, voor de telefoon.quote:
[..]
Wat voor armband? Heb ik denk ik gemist..
Eerste die ik eruit haal is cappuccino. Goed begin 
Hoop dat het snel weer wat beter met dr gaat!ohh zo! ik zat aan een polsband o.i.d. te denkenquote:Op woensdag 13 juni 2012 17:45 schreef LieLie het volgende:
[..]
Eentje voor om je bovenarm, voor de telefoon.
Maar mooi zo De mijne is ook vandaag binnen gekomen, benieuwd of het handig is tijdens het hardlopenquote:
[..]
Eentje voor om je bovenarm, voor de telefoon.
Gisteren ook weer hardgelopen, ging weer goed gelukkig na m'n val.
Rustig opbouwen dus vandaag weer een rustdagje en lekker voetbal kijken
Ga morgenvroeg wel hardlopen Ga je dan weer zo monsterlijk vroeg??quote:
Vanavond bodyshapen
@moblo, fijn nieuws!
Dat hoop ik ook! Was wel even schrikken weer.. Neus, feiten, en zulks.quote:
Moblo, wat fijn voor je schoonmama
Waar had je die besteld?quote:
Mijn Whey sample pack is binnen
http://www.bodyenfitshop.(...)variety-pack-sachetsquote:
. Naja wat extra rust kan geen kwaad, denk ik al weet ik niet of het nu slim is om zo'n test te doen nu alles wat gevoelig is dus miss stel ik t even uit.Army Urban run wel, 8.5km met 9 hindernissen. Zonder stroomdraden!quote:
Zal vandaag eens nieuwe muziek op m'n telefoon zetten.... lopen zit er nog niet in. Had beter gister niet kunnen lopen... nog steeds half ziek.
Trouwens, heeft iemand ervaring met Mud Masters?
Interessantquote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)variety-pack-sachets
Zie ik nou goed dat je geen verzendkosten hebt als je met iDeal betaalt?
Dat kloptquote:Op woensdag 13 juni 2012 17:58 schreef Yuki het volgende:
[..]
Interessant
Zie ik nou goed dat je geen verzendkosten hebt als je met iDeal betaalt?
GotC zal dus voor het eerst zonder muziek moeten gaan lopen
Veel plezier!quote:
Zo, en nu onszelf gereed maken om naar de loopclub te gaan. Lopen tot half 9, en dan snel naar huis
GotC zal dus voor het eerst zonder muziek moeten gaan lopen
Wat ben je allemaal van plan johquote:
Zo klaar bij sportschool en moet morgen weer komen voor schema en conditietest. Dus geen hardlopen morgen en vrijdag vast ook niet want spierpijn
Veel plezierquote:
Zo, en nu onszelf gereed maken om naar de loopclub te gaan. Lopen tot half 9, en dan snel naar huis
GotC zal dus voor het eerst zonder muziek moeten gaan lopen
Komt goed, lekker van genieten!quote:
Ik ga het gewoon proberenquote:
Nooit geschoten is altijd mis en deze prijs valt erg mee!Ze zijn vast heel liefquote:
Dat zeggen ze alleen om leden te werven, maar achter de schermenquote:
Mooie schoenen en kleertjes Yuki!
Awhquote:
Gaat helemaal goedkomen Dat was ook mijn gedachtequote:
Ik ga het gewoon proberen
Morgen na het hardlopen gelijk maar eens eentje drinken. kt doen naast hardlopenquote:
.waar?!
Zeker netjesquote:
Volgens hem is het nu een uitstekende tijd om je winterspulletjes aan te schaffen het moet nogquote:
. Bovenal wil ik hun douche gebruiken voor als ik direct na het werk ga lopen .ah ja Roermond ligt om de hoekquote:
Iemand op mijn werk vertelde dat-ie naar de outlet in Roermond was geweest en een ASICS hardloopjack/trui van 89.95 voor 25 euro had gescoord
Vast nergens voor nodig, have funquote:
Is wel vaker zo jaquote:
Iemand op mijn werk vertelde dat-ie naar de outlet in Roermond was geweest en een ASICS hardloopjack/trui van 89.95 voor 25 euro had gescoord
maar zeker een nette prijs Boeie, maak je een dagje uit vanquote:
En anders probeer je Bataviastad Gezonde spanning is goed. Goed, op naar huis en relaxen op de bank.quote:
ahw zou ik ook zijn! Komt goed, meis!quote:
Zolang je niet te mal doet met die been machinesquote:
[..]
het moet nog
Free weights ftw!quote:
[..]
Zolang je niet te mal doet met die been machines
http://stronglifts.com/st(...)th-training-program/
Fitnessmeneer hielp mij daar wel bijquote:
Ja ze lieten nu allemaal apparaten zien maar heb meer aan dumbells etc toch? Denk alleen niet dat die fitnessmeneer mij iets over hardlopen icm kt kan vertellen.
wel warm en benauwd vandaag maar ging best lekker.
en mijn maatje was ook mee en drentelde lekker op 4 pootjes rond mij heen.
dit is mijn kanjer en stok achter de deur Yuno.
vandaag ook voor het eerst mijn nieuwe telefoonarmband omgehad. zit wel lekker.
wel wat groot maar ja! dan had ik maar een kleinere telefoon moeten kiezen.
Gewoon zeggen dat je vooral core stability wil trainen. Dan weet hij genoeg.quote:
Ja ze lieten nu allemaal apparaten zien maar heb meer aan dumbells etc toch? Denk alleen niet dat die fitnessmeneer mij iets over hardlopen icm kt kan vertellen.
oké dan ga ik dat ook gewoon zeggen.quote:
Vragen vragen, maar geen antwoorden
Iemand hier liep daar toch op?Ik hou niet van honden, maar die ziet er wel lief en mooi uitquote:
zow 7 km erop zitten in 43.09
wel warm en benauwd vandaag maar ging best lekker.
en mijn maatje was ook mee en drentelde lekker op 4 pootjes rond mij heen.
[ afbeelding ]
dit is mijn kanjer en stok achter de deur Yuno.
vandaag ook voor het eerst mijn nieuwe telefoonarmband omgehad. zit wel lekker.
wel wat groot maar ja! dan had ik maar een kleinere telefoon moeten kiezen.
Awesome doggy!quote:
zow 7 km erop zitten in 43.09
wel warm en benauwd vandaag maar ging best lekker.
en mijn maatje was ook mee en drentelde lekker op 4 pootjes rond mij heen.
[ afbeelding ]
dit is mijn kanjer en stok achter de deur Yuno.
vandaag ook voor het eerst mijn nieuwe telefoonarmband omgehad. zit wel lekker.
wel wat groot maar ja! dan had ik maar een kleinere telefoon moeten kiezen.
andere looptechniek idd en als je dat wilt, kun je er beter zsm mee beginnen voor je te veel gewend bent aan je huidige schoenen.quote:
Ik zag op de site van saucony "minimalist running shoes" staan, maar verschillen die schoenen nou echt zoveel van 'gewone' schoenen? En moet je daar een bepaalde looptechniek voor hebben? En loopt dat nou lekkerder?
Vragen vragen, maar geen antwoorden
Wat een leukerd!quote:
zow 7 km erop zitten in 43.09
wel warm en benauwd vandaag maar ging best lekker.
en mijn maatje was ook mee en drentelde lekker op 4 pootjes rond mij heen.
[ afbeelding ]
dit is mijn kanjer en stok achter de deur Yuno.
vandaag ook voor het eerst mijn nieuwe telefoonarmband omgehad. zit wel lekker.
wel wat groot maar ja! dan had ik maar een kleinere telefoon moeten kiezen.
Wat een schatjequote:
zow 7 km erop zitten in 43.09
wel warm en benauwd vandaag maar ging best lekker.
en mijn maatje was ook mee en drentelde lekker op 4 pootjes rond mij heen.
[ afbeelding ]
dit is mijn kanjer en stok achter de deur Yuno.
vandaag ook voor het eerst mijn nieuwe telefoonarmband omgehad. zit wel lekker.
wel wat groot maar ja! dan had ik maar een kleinere telefoon moeten kiezen.
.Nee was gewoon nieuwsgierig, ik denk dat ik alle support aan m'n voeten kan gebruiken die er isquote:
[..]
andere looptechniek idd en als je dat wilt, kun je er beter zsm mee beginnen voor je te veel gewend bent aan je huidige schoenen.
Eerst lopen, dan etenquote:Op woensdag 13 juni 2012 18:36 schreef Debsterr het volgende:
Hoe lang laten jullie eigenlijk je eten zakken als je daarna nog wil lopen?
Dat was mijn vraag nietquote:
.quote:Patriotism has never looked so good! We designed the Originals Medal Collection with your inner champ in mind, so pick a country and wear these Saucony.com EXCLUSIVE Jazz Low Pro's with pride - you'll swear you can hear the crowds chanting your name. Trip to the podium not included.
Jammer dat ze geen Nederlandse vlag hebben, die schoenen had ik in het buitenland wel aangetrokken.
Ik kwam er van de week achter dat een half uur in ieder geval te kort wasquote:
Hoe lang laten jullie eigenlijk je eten zakken als je daarna nog wil lopen?
.Stoer!quote:
Dit vind ik nou grappig.
[..]
Jammer dat ze geen Nederlandse vlag hebben, die schoenen had ik in het buitenland wel aangetrokken.
Als in..?quote:
Ik laat mn eten 5 kwartier zakken. Maar na het avondeten loop ik niet meer. Paar slechte ervaringen mee gehad
Waarschijnlijk pijnlijke stekenquote:
Murphy zeg maar, alles wat niet lekker kon gaan ging niet lekker. Te hard van start, stijve kuiten, niet lekker in het ritme, voeten niet goed neerzetten, pijntje in de knie. Drama
Runkeeper grafiekje lijkt op de Alpen quote:
Sodeju, wat een slecht rondje
Murphy zeg maar, alles wat niet lekker kon gaan ging niet lekker. Te hard van start, stijve kuiten, niet lekker in het ritme, voeten niet goed neerzetten, pijntje in de knie. Drama
We zijn sowieso trots op je
quote:
[..]
[ afbeelding ]
We zijn sowieso fier op je
Lolwhut?quote:MosselMossel was out running. He tracked 2.50 km in 17m:14s.
Like · Comment · In the future ·
dat idd.quote:
Ahh okay.. das niet fijn idd. Nou ja, ik wacht gewoon tot 8 uur denk ik danquote:
.Hahaha klinkt bekendquote:
Sodeju, wat een slecht rondje
Murphy zeg maar, alles wat niet lekker kon gaan ging niet lekker. Te hard van start, stijve kuiten, niet lekker in het ritme, voeten niet goed neerzetten, pijntje in de knie. Drama
Maar je bent wel geweest en daar gaat het om
Ik ga morgen weer. Een korte basisloop van zo'n 5 km.
Gelukkigquote:
[..]
[ afbeelding ]
We zijn sowieso trots op je
Wel last van mijn knie nog
K ga proberen mezelf te verbeteren door dit: http://www.crossfit.com/ .. zit veel hardlopen bij in nl..quote:
[..]
Free weights ftw!
http://stronglifts.com/st(...)th-training-program/
quote:
ze bezorgen echt ook heel snel Als het goed is heb ik het morgen al in huis, jaquote:
Kan ik het morgen na m'n loop gelijk proberen
Start easy..quote:
[..]
Als het goed is heb ik het morgen al in huis, ja
Kan ik het morgen na m'n loop gelijk proberen
Als je een beetje gevoelig voor n boost bent (wat ik ben) dan gaat n shake met water prima, maar wanneer ik het met melk gebruik is mijn maag het niet met mij eens..
Goede vraagquote:
Dat whey spul, hoe maak je dat aan zeg maar? Met melk gecombineerd denk ik?
Ik dacht zelf met water, maar melk kan natuurlijk ook Das pittig! Goed gevoel?quote:
Zo... sollicitatiegesprek van anderhalf uur achter de rug... Voor een eerste gesprek.
Kan zowel met melk als water, staat erbij.quote:
Dat whey spul, hoe maak je dat aan zeg maar? Met melk gecombineerd denk ik?
Ik begin maar met water denk ik
Want dit had ik me ook al bedacht. Ben bang dat ik me niet lekker ga voelen anders, morgenquote:
[..]
Start easy..
Als je een beetje gevoelig voor n boost bent (wat ik ben) dan gaat n shake met water prima, maar wanneer ik het met melk gebruik is mijn maag het niet met mij eens..
Die tekst is gewoon eng
Freaky spiermassa... like, why?quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)n/bodybuilding-shots
Die tekst is gewoon eng
Ja, lijkt me een leuke functie en een leuk bedrijf. We zullen zien wat eruit komt. Maar een gesprek van anderhalf uur vind ik al redelijk positief.quote:
"Je spieren zullen werkelijk ontploffen van kracht en pomp!"quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)n/bodybuilding-shots
Die tekst is gewoon eng
Nou, lekker dan
Dat dusquote:
[..]
"Je spieren zullen werkelijk ontploffen van kracht en pomp!"
Nou, lekker dan
heb zoiets van " naaah, laat maar "Huuuu!quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)n/bodybuilding-shots
Die tekst is gewoon eng
Melk, water, gatorade, aquarius, wat jij wilt.quote:
Dat whey spul, hoe maak je dat aan zeg maar? Met melk gecombineerd denk ik?
http://connect.garmin.com/activity/188629927
overmorgen de hartslag meter maar weer om, dan loop ik toch stabieler dan zonder lijkt wel.
Als ik bij een sollicitant een slecht gevoel heb, heb ik moeite een half uur vol te maken, wij zitten meestal rond de 50/60 minuten voor een gesprek. Dus ik denk dat het zeker wel positief is jaquote:
[..]
Ja, lijkt me een leuke functie en een leuk bedrijf. We zullen zien wat eruit komt. Maar een gesprek van anderhalf uur vind ik al redelijk positief.
.Dat is een hippe term zeg. Maar voor hardlopen is het ook nuttig om:quote:
[..]
Gewoon zeggen dat je vooral core stability wil trainen. Dan weet hij genoeg.
1) Je onderstel te trainen
2) Je bovenstel te trainen +
---------------------------------------------
3) Je hele lichaam te trainen
Als je kt gaat doen, pak een full body workout en ga daarmee aan de slag. En wat je hoe dan ook minimaal 1x per week moet doen: squats (en lunges). Als je squats doet hoef je verder geen leggpress oid meer te doen.
Gemiddelde tempo voor de rondes zijn toch aardig gelijk.quote:Op woensdag 13 juni 2012 19:18 schreef DJMO het volgende:
zo. dat was acht km. het ging wel lekker, maar ik was veel veel te bezig met op m'n tempo te letten dat hier de grafiek ook nergens op lijkt
http://connect.garmin.com/activity/188629927
overmorgen de hartslag meter maar weer om, dan loop ik toch stabieler dan zonder lijkt wel.
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/maximize-intensequote:
http://www.bodyenfitshop.(...)n/bodybuilding-shots
Die tekst is gewoon eng
Dat is eng spul , legale crack, een halve dag stuiteren en de volgende dag zo brak als een hond
probeer wennemarsquote:
Wat is dat toch, Evy wil elke keer niet op m'n ipod
Verkeerde indeling ?quote:
Wat is dat toch, Evy wil elke keer niet op m'n ipod
Waar wordt dit voor gebruikt?quote:
[..]
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/maximize-intense
Dat is eng spul , legale crack, een halve dag stuiteren en de volgende dag zo brak als een hond
Voor bodybuilden ofzo? Ik kan me echt niet voorstellen dat dat geen negatieve gevolgen voor je lichaam heeft (al dan niet op lange termijn)..ik wilde sowieso de vijf km in een negatieve split lopen, dat is redelijk gelukt, en toen heb ik wat gas teruggenomen om de acht vol te kunnen maken. Wat ook niet meewerkte was trouwens dat ik geen muziek bij me had, m'n mp3 speler was leeg, dus ben maar zonder op pad gegaanquote:
[..]
Gemiddelde tempo voor de rondes zijn toch aardig gelijk.
Geen idee, ben nu alles eraf aan het gooien en het opnieuw aan het proberen.quote:
Ja dat zou wat zijn, als die wel wilquote:
Is ook super slecht. Pre - Workout zoals het al zegt, je neemt het een half uurtje tot een uur voordat je gaat sporten. En onderweg naar de sportschool begint het te werken..... En dan knallen maar! Je traint 4 keer over je limiet heen en 5 keer zo lang.quote:
[..]
Waar wordt dit voor gebruikt?
Ben er een goede week ziek van geweest
Ik loop nooit met muziek op. Heerlijk rustgevend is datquote:
[..]
ik wilde sowieso de vijf km in een negatieve split lopen, dat is redelijk gelukt, en toen heb ik wat gas teruggenomen om de acht vol te kunnen maken. Wat ook niet meewerkte was trouwens dat ik geen muziek bij me had, m'n mp3 speler was leeg, dus ben maar zonder op pad gegaan
holy crap wat een rotzooi... Dan vallen die whey (?) shakes die mensen hier drinken wel meequote:
[..]
Is ook super slecht. Pre - Workout zoals het al zegt, je neemt het een half uurtje tot een uur voordat je gaat sporten. En onderweg naar de sportschool begint het te werken..... En dan knallen maar! Je traint 4 keer over je limiet heen en 5 keer zo lang.
Ben er een goede week ziek van geweest
Nou echt, nooit weerquote:
[..]
holy crap wat een rotzooi... Dan vallen die whey (?) shakes die mensen hier drinken wel mee
De backfire is veel te hard En whey is gewoon eiwitten Zo danquote:
[..]
Is ook super slecht. Pre - Workout zoals het al zegt, je neemt het een half uurtje tot een uur voordat je gaat sporten. En onderweg naar de sportschool begint het te werken..... En dan knallen maar! Je traint 4 keer over je limiet heen en 5 keer zo lang.
Ben er een goede week ziek van geweest
En ik er maar op klikken omdat ik wilde kijken naar die volkorenrepen om te eten voor het rennen Naja je kunt wel een schepje nemen voor een loopwedstrijd hoorquote:
[..]
Zo dan
Nee bedankt. Heb genoeg aan de runners highquote:
[..]
Naja je kunt wel een schepje nemen voor een loopwedstrijd hoor
Een maat heeft het wel eens ingenomen voor het uitgaan. Wij hem steeds kwijt, was hij steeds buiten rondjes aan het rennen omdat hij z'n energie niet kwijt kon met dansenquote:
[..]
Nee bedankt. Heb genoeg aan de runners high
quote:
[..]
Een maat heeft het wel eens ingenomen voor het uitgaan. WIj hem steeds kwijt, was hij steeds buiten rondjes aan het rennen omdat hij z'n energie niet kwijt kon met dansen
Omgquote:
[..]
Een maat heeft het wel eens ingenomen voor het uitgaan. Wij hem steeds kwijt, was hij steeds buiten rondjes aan het rennen omdat hij z'n energie niet kwijt kon met dansen
_!quote:
[..]
Een maat heeft het wel eens ingenomen voor het uitgaan. Wij hem steeds kwijt, was hij steeds buiten rondjes aan het rennen omdat hij z'n energie niet kwijt kon met dansen
Komt vanzelf goedquote:
Vandaag de tweede loopdag. 1.816 km in 16.44 minuten. Mijn bovenbeenspieren doen auw. Ik kom ternauwernood de trap nog op
Ik moet een beetje lachen om je onderschrift, ik roep sinds 2 maanden telkens dat grijs het nieuwe blond is n.l. ( en 40 het nieuwe 30
)Ha zo begon ik ook met hardlopenquote:
Vandaag de tweede loopdag. 1.816 km in 16.44 minuten. Mijn bovenbeenspieren doen auw. Ik kom ternauwernood de trap nog op
Ik had in het begin moeite om over het drempeltje van de douchebak (10cm) te stappen.
wel rijbewijs hier maar geen auto haha, maar ik woon op 3 hoog en heb ook nog een trap in m'n huis, dus geloof dat m'n beenspieren wel wat gewend zijn inmiddels.quote:
is dat dan het geluk van geen rijbewijs hebben dus altijd alles lopend moeten doen dat ik van m'n beenspieren eigenlijk nooit last heb? in het begin alleen van m'n knie omdat ik als een malle touwtje ging springen erbij
In de eerste week van Evy had ik wel last van de trap AF lopen.
Lucky you, al moet ik heel eerlijk zeggen dat spierpijn nooit zo'n probleem is.quote:
_!weeronline.nl ook.quote:
Volgens mijn EK Pool moeten ze nu wel verliezen. Ik wil toch de 50 euro winnen voor een hardloopjackquote:
quote:
[..]
Volgens mijn EK Pool moeten ze nu wel verliezen. Ik wil toch de 50 euro winnen voor een hardloopjack
Een echte Nederlander Haha. Dat punt bereik ik ook nog wel eensquote:
[..]
Komt vanzelf goed
Ik moet een beetje lachen om je onderschrift, ik roep sinds 2 maanden telkens dat grijs het nieuwe blond is n.l. ( en 40 het nieuwe 30
Ze mogen wel een punt scoren hoorquote:
Op . Als het maar 2-1 wordt Dat idd. 10 cm doet al auwquote:
[..]
Ha zo begon ik ook met hardlopen
Ik had in het begin moeite om over het drempeltje van de douchebak (10cm) te stappen.
Wat ben je toch ook aardigquote:
[..]
Ze mogen wel een punt scoren hoor
Net thuis, zo even wat te eten in elkaar flansen..
masseren een idee ?quote:
rond kwart voor negen geloof ik.quote:
Wanneer begint 't foebele eigenlijk?
Net thuis, zo even wat te eten in elkaar flansen..
Blijft mijn hardloopschema tenminste nog hetzelfde..Volgens mij ben ik ook een beetje ziek geworden van het lopen in de regen
19.45 (bij jou dan he)quote:
Wanneer begint 't foebele eigenlijk?
Net thuis, zo even wat te eten in elkaar flansen..
*ineens koud krijgt*
Zeker! Maar wiequote:
Ah, puik, dan moet ik nog wel een bobotie ofzo in elkaar kunnen flansen *zet oven aan*quote:
Niemand heeft wat gezegd van m'n oranjeshirt.. maargoed, er waren dan ook geen mannen bij de les, want die zaten allemaal voetbal te kijken natuurlijk...
De instructrice zag me gisteren wel voorbij 'joggen'. Godverdomme.
JOGGEN. ik vind 't running.. zo.gewoon zelf doenquote:
kan het ook niet fout gaan dat de ander teveel druk zet en je onnodig extra pijn doet Ik wil dat best wel doen hoor...quote:
Maar dan moet je wel mijn kant op komen.Het is rennen heurquote:
[..]
Ah, puik, dan moet ik nog wel een bobotie ofzo in elkaar kunnen flansen *zet oven aan*
Niemand heeft wat gezegd van m'n oranjeshirt.. maargoed, er waren dan ook geen mannen bij de les, want die zaten allemaal voetbal te kijken natuurlijk...
De instructrice zag me gisteren wel voorbij 'joggen'. Godverdomme.
.Ik ben vanavond gaan rennen in een oud oranje voetbal shirt uit 1998.
Ik woon in duitsland hé
Krijg het koppelingspedaal niet meer ingetraptquote:Op woensdag 13 juni 2012 20:10 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ik wil dat best wel doen hoor...
Gewaagdquote:
[..]
Het is rennen heur
Ik ben vanavond gaan rennen in een oud oranje voetbal shirt uit 1998.
Ik woon in duitsland hé
als ik had moeten hardlopen vandaag had ik dat ook in 't Oranje gedaan. Niet dat ik denk dat 'we' gaan winnen, maar soit ik weet niet eens zeker of ik wel 'durf' te kijken En ik zit hier in m'n eentje, ook ongezellig
Heb geeneens een TVquote:
[..]
Gewaagd
En ik zit hier in m'n eentje, ook ongezellig
En ga ook niet kijken. /carequote:
Ik heb er weinig vertrouwen in. Als ze de groepsrondes doorkomen ga ik wel kijken. ik kan beter gaan hardlopen want dit is niet goed voor de lijn.Heb witte druivenquote:
Oranje outfit aan, tv aan en wijntje erbij
oohhh nu ik dat lees heb ik er ineens zin in... Helaas niet in huisquote:
Ben alleen vergeten welk land en welke speler Ik een banaanquote:
Het is niet altijd feest hequote:
Net ruim 6km gelopen als warming-up voor het foebal. Wel weer even wennen na afgelopen zondag. Ik miste het publiek langs de weg dat 'hup Wim, hup Wim' riep
En dat maakt het weer des te leuker wanneer het wel gebeurt 
quote:
Nou ik ga alvast maar bankhangend tv kijken.
Op een geweldige wedstrijd (zeg ik hoopvol)
Ik ben ook kijken
Jaaaa.. dat is zo vervelendquote:
Is wel leuk dat Evy steeds zegt "volg het tempo van de muziek", maar het klopt niet met m'n eigen tempo en steeds ga ik automatisch weer op de muziek lopen op een gegeven moment
Daar zit helemaal geen logisch tempo in om op te lopen Nee inderdaad... Als ik op de muziek ga lopen is het gewoon snelwandelen (op een paar liedjes na).quote:
[..]
Jaaaa.. dat is zo vervelend
En niet omdat het smerig is ofzo
Het rennen ging trouwens stom
ik had m'n Endomondo niet goed ingesteld en nu is m'n intervaltraining in de soep gelopen En toen had ik ook nog een GUPPY-fuck-up, ik ben gewoon verkeerd gelopen in het parkje waar ik altijd loop... Zucht... Nou ja, zaterdag weer een kans
Mijn honger is altijd weg na het koken, alsof ik van de geur al vol zit o.i.d.quote:
Vaagheid. Tijdens het koken enorme honger, maar ik ben nu al een half uur aan t eten en ik krijg het nauwelijks weg
En niet omdat het smerig is ofzo
quote:
Allemaal undercover Duitsers hier in het topic.quote:
Deutschland Deutschland über alles
we zijn nog niet eens begonnenBij de voorbeschouwing al?quote:
wellicht lees ik wel gewoon mee met 't topic en zet ik de tv uit. M'n hart
BBC commentaar
Wat een baasquote:
"And it's absolutely fair to say they really hate each other"
BBC commentaar
Zo, ik ga weer hobbelen
Ik vond dat in het begin wel helpen om m'n tempo te leren bepalen. Al zegt mijn Endomondo miepje het elke kmquote:
Over hardlopen gesproken, mag wel toch?, ik ben er wel achter dat ik nog niet zo goed aanvoel hoe hard of zacht ik loop. Misschien eens een training doen waarin het runkeepermiepje elke minuut vertelt hoe hard ik ga. Irritant, maar dan kan ik het misschien wat beter corrigeren
Ja, maar dan heb ik dus steeds een minuut of 7/8 om alle kanten op te vliegen qua snelheidquote:
[..]
Ik vond dat in het begin wel helpen om m'n tempo te leren bepalen. Al zegt mijn Endomondo miepje het elke km
In mijn loop van vandaag zat van 11 km/u tot 6 km/u. En een stukje 16, maar daar sprong ik even over een stuk gras om plassen te ontwijken denk ik
Komt dat niet ook omdat je wandelstukjes tussendoor hebt? Want dan wil het tempo nog wel eens verschillen. Als je langere stukken achter elkaar loopt, zou je op een gegeven moment je tempo wel aardig moeten kunnen houden.quote:
[..]
Ja, maar dan heb ik dus steeds een minuut of 7/8 om alle kanten op te vliegen qua snelheid
In mijn loop van vandaag zat van 11 km/u tot 6 km/u. En een stukje 16, maar daar sprong ik even over een stuk gras om plassen te ontwijken denk ik
Ja, daar wordt het wel makkelijker van natuurlijk. Maar moest nu ook 6 minuten, daarbinnen zou je wel enigszins stabiel moeten kunnen lopen.quote:
[..]
Komt dat niet ook omdat je wandelstukjes tussendoor hebt? Want dan wil het tempo nog wel eens verschillen. Als je langere stukken achter elkaar loopt, zou je op een gegeven moment je tempo wel aardig moeten kunnen houden.
Het was ook gewoon een brak rondje, misschien gaat het de volgende keer wel makkelijker
Maar heb je in die 6min dan zoveel uitschieters? Kunnen het geen GPS fuckups zijn? Want als je gewoon een km rent, dan zou je zo tussen de 6 a 7 minuten uit moeten komen.quote:
[..]
Ja, daar wordt het wel makkelijker van natuurlijk. Maar moest nu ook 6 minuten, daarbinnen zou je wel enigszins stabiel moeten kunnen lopen.
Het was ook gewoon een brak rondje, misschien gaat het de volgende keer wel makkelijker
Nou, het zit erin. Met moeitequote:
[..]
Mijn honger is altijd weg na het koken, alsof ik van de geur al vol zit o.i.d.
Ik ben lekker in de laagste groep gezet, maar daar ben ik juist blij mee
Heb simpelweg genoten van het lopen, door de duinen, op het strand, door het bos, lekker kletsen met iedereen. Onwijs leuke groep met leuke trainers. Er zitten mensen in de groep die 10 km lopen, de Zeven Heuvelen loop paar keer hebben gelopen, of gewoon 3x per week al sinds 2005 meetrainen
. Je hebt niet eens door dat je eigenlijk aan het lopen bent. We lopen dan ook wel op een superrustig tempo, maargoed, dit was ook een duurloop training (ingekort vanwege voetbal).We volgen met alle groepen hetzelfde schema, alleen de snelheden verschillen.
Dit ga ik zeker vaker doen! Of nja, gewoon 3x per week
. Dus, incl cooling down, water drinken, 2x 4 min versnellen op het strand en verder in dribbelpas heuvel op heuvel af:
http://connect.garmin.com/activity/188663825
http://www.endomondo.com/workouts/lJRKD3CsCbc
Mja, zou ook nog kunnen natuurlijk. Binnenkort maar een rondje met de meneer doen. Hij de iphone mee en ik mijn samsung. Kijken of ze een beetje gelijk op gaan.quote:
[..]
Maar heb je in die 6min dan zoveel uitschieters? Kunnen het geen GPS fuckups zijn? Want als je gewoon een km rent, dan zou je zo tussen de 6 a 7 minuten uit moeten komen.
Wat klinkt het leukquote:
Dit was zó leuk!!
Ik ben lekker in de laagste groep gezet, maar daar ben ik juist blij mee
Heb simpelweg genoten van het lopen, door de duinen, op het strand, door het bos, lekker kletsen met iedereen. Onwijs leuke groep met leuke trainers. Er zitten mensen in de groep die 10 km lopen, de Zeven Heuvelen loop paar keer hebben gelopen, of gewoon 3x per week al sinds 2005 meetrainen
We volgen met alle groepen hetzelfde schema, alleen de snelheden verschillen.
Dit ga ik zeker vaker doen! Of nja, gewoon 3x per week
Dus, incl cooling down, water drinken, 2x 4 min versnellen op het strand en verder in dribbelpas heuvel op heuvel af:
http://connect.garmin.com/activity/188663825
http://www.endomondo.com/workouts/lJRKD3CsCbc
ga je het serieus 3x per week doen? Loop je dan helemaal niet meer voor jezelf?Njah, ben een Tukker dus een grensduitserquote:Op woensdag 13 juni 2012 20:40 schreef kwiwi het volgende:
[..]
[..]
Allemaal undercover Duitsers hier in het topic.
Jij Jezus!quote:
Dit was zó leuk!!
Ik ben lekker in de laagste groep gezet, maar daar ben ik juist blij mee
Heb simpelweg genoten van het lopen, door de duinen, op het strand, door het bos, lekker kletsen met iedereen. Onwijs leuke groep met leuke trainers. Er zitten mensen in de groep die 10 km lopen, de Zeven Heuvelen loop paar keer hebben gelopen, of gewoon 3x per week al sinds 2005 meetrainen
We volgen met alle groepen hetzelfde schema, alleen de snelheden verschillen.
Dit ga ik zeker vaker doen! Of nja, gewoon 3x per week
Dus, incl cooling down, water drinken, 2x 4 min versnellen op het strand en verder in dribbelpas heuvel op heuvel af:
http://connect.garmin.com/activity/188663825
http://www.endomondo.com/workouts/lJRKD3CsCbc
quote:
"And it's absolutely fair to say they really hate each other"
BBC commentaar
Haten is een groot woord, maar als het voetbal is dan is het oorlogIk denk dat dat het plan is jaquote:
[..]
Wat klinkt het leuk
Kijk, komt het een keer niet uit: Hup, gewoon zelf lopen. Er is geen verplichting/afmelding oid.Maar dit..
. Dit is gewoon zo veel lekkerder, ontspannen, alles. Met deze groep kan ik zo hup naar de 10km. Elke training is anders, verschillend. Fartlek, duurloop, versnellingen..alles. Plus de expertise van een trainer (of 3 ) is ook wel heel prettig. Ze hielden me goed in de gaten quote:
I'm walking on water Just to be with you , across the ocean , across the seaaaaaquote:
oh wacht
Die nietmachine! Brr!quote:
Dat klinkt wel cool ja. En zo fijn ook dat het zonder verdere verplichtingen is. Want dat ik altijd wat mij een beetje tegenhoudquote:
[..]
Ik denk dat dat het plan is ja
Maar dit..
Robben is stukquote:
Nu alquote:
Met bloed en alles jonguh!quote:
I aint got time to bleedquote:
Lijkt me wel duidelijk waar dit ALWEER heen gaat, meer redenen om niet te kijkenquote:
Typisch weer. Nederland heeft 90% van de tijd de bal en Duitsland scoort
Alles ist vorbeiquote:
[..]
Lijkt me wel duidelijk waar dit ALWEER heen gaat, meer redenen om niet te kijken
Kaputileren wenn es still kann !quote:
Zeg, er wordt nog dik een uur gespeeld... Er is nog niets voorbijquote:
Zet in: "Bijijijna, bijna raak, oftewèèl, helemaal, helemaal mis!"
Nein, Es ist sinnlosquote:
Ik had vanmiddag even een mailtje gestuurd naar Mud Masters, met een vraag. Want ik vind het hardstikke tof en zo, maar ik weet nu al dat ik vastloop op hindernis 2
Ik durf denk ik echt niet over die touwmuur te klimmen... Hoogtevrees en zo Of het erg was als je daardoor een hindernis overslaat. Antwoord gekregen:
Nou was ik, als ik ga starten, toch al niet van plan om in Aplha te starten. Dus dat is ook weer opgelostquote:Hi Guppy,
Bedankt voor je mailtje.
Mud Masters gaat om de uitdaging die je aan gaat met jezelf. Dus niet voor anderen en ook niet voor bijv een scheidsrechter.
Het is dus niet erg als je een bepaald obstakel niet durft te nemen. Je doet het voor jezelf. (en het moet een leuke ervaring zijn!). Alleen in startserie Alpha moet je alle obstakels doen, omdat er hier een winnaar uit komt en het anders niet fair zou zijn.
Succes en veel plezier met trainen!
Dat lijkt me zo gaaf om te doenquote:
Meh, terug naar het hardlopen dan maar.
Ik had vanmiddag even een mailtje gestuurd naar Mud Masters, met een vraag. Want ik vind het hardstikke tof en zo, maar ik weet nu al dat ik vastloop op hindernis 2
Antwoord gekregen:
[..]
Nou was ik, als ik ga starten, toch al niet van plan om in Aplha te starten. Dus dat is ook weer opgelost
Stoer dat je het doet en neem de tijd!* tik em aan vrouwe * !quote:
Meh, terug naar het hardlopen dan maar.
Ik had vanmiddag even een mailtje gestuurd naar Mud Masters, met een vraag. Want ik vind het hardstikke tof en zo, maar ik weet nu al dat ik vastloop op hindernis 2
Antwoord gekregen:
[..]
Nou was ik, als ik ga starten, toch al niet van plan om in Aplha te starten. Dus dat is ook weer opgelost
. Volgens afstandmeten 2.8 km. in 25 minuten. Het blijft nog wel echt heel zwaar zeg, maar toen bij de laatste 3 minuten ineens de zon doorbrak werd ik toch wel even gelukkig .De Duitsers pakken hun kansen, de Nederlanders niet. Er is niet door de Duitse verdediging heen te komen met dat trage overschoppen.quote:
[..]
Zeg, er wordt nog dik een uur gespeeld... Er is nog niets voorbij
Maar m'n borstband is nog steeds spoorloosquote:
Ik zou nu nog even snel gaan, Maraca. Als je maar voor einde van de wedstrijd weer binnen bent
Stom is dat... Zo was ik laatst een sok kwijtquote:
[..]
Maar m'n borstband is nog steeds spoorloos
Dan ga je zonder ?quote:
[..]
Maar m'n borstband is nog steeds spoorloos
Bedoel voor Nederland hoef je het niet te laten
Strak plan , direct maar even scherenquote:
Nou, rust... Da's mooi, kan ik even douchen
Das ook toevallig..ik ga ook douchenquote:
Nou, rust... Da's mooi, kan ik even douchen
We zijn allemaal verliezers
Groep was vanavond niet vol zeker? heb je wel internet verbinding?quote:Op woensdag 13 juni 2012 21:33 schreef Nero22 het volgende:
Verdomme, ik word helemaal chagerijnig hier van. Waarom stuurt Runkeeper de gegevens niet door naar de website. Aargh.
Goede vraag.quote:
Maar het antwoord is ja.
Met verlies Nederland sta ik nog steeds voor in de EK Poolquote:
Oranje zijn we allemaal..
We zijn allemaal verliezers
Mijn moeder moet ook vind ik. Dat rare kwark dieet van dr is nergens goed voorquote:
Hehe, m'n zusje begon met een foto van d'r rode hoofd te sturen na het lopen om te bewijzen dat ze goed aan het oefenen was voor de 5 km, en daarnet heb ik er ook eentje gestuurd ter bewijs. Nu moeders nog
I hope so , met dat monsterlijk dikke loon.quote:
Lees anders ff terugquote:
Hoe was het GotC?
Kwark dieet?quote:
[..]
Mijn moeder moet ook vind ik. Dat rare kwark dieet van dr is nergens goed voor
En ik vind het hardlopen vooral een fijne uitlaatklep voor frustraties moet ik zeggen
Delta?quote:
Meh, terug naar het hardlopen dan maar.
Ik had vanmiddag even een mailtje gestuurd naar Mud Masters, met een vraag. Want ik vind het hardstikke tof en zo, maar ik weet nu al dat ik vastloop op hindernis 2
Antwoord gekregen:
[..]
Nou was ik, als ik ga starten, toch al niet van plan om in Aplha te starten. Dus dat is ook weer opgelost
Och ja en geitenkaas en alleen maar magere troep, en nog weinig ook. Maar altijd klagen dat ze weer te zwaar is. Van alleen minder eten val je niet afquote:
[..]
Kwark dieet?
En ik vind het hardlopen vooral een fijne uitlaatklep voor frustraties moet ik zeggen
je moeder in een topicI seequote:
. Dat krijg je als het zo snel gaat.Leuk dat het leuk was, GotC
.Was het bij jou ook zo lekkerquote:
Heb je Vodafone?quote:
[..]
Goede vraag.
Maar het antwoord is ja.
Nou gewoon....etenquote:
GotC en YUR, wat hebben jullie in de afgelopen weken/maanden gegeten? Hardloopgroepjes en alles...
ZUM KOTSEN, JA!
Nop, had al gezien dat er storing is. Ik heb Hi! en ik gebruik binnenshuis gewoon wi-fi.quote:
Maar Delta is 12km! Ik weet niet of ik dat kan, ik kan net 10km hardlopenquote:
Je hebt tot oktober! Das nog... 5 maanden!quote:
[..]
Maar Delta is 12km! Ik weet niet of ik dat kan, ik kan net 10km hardlopen
Succes.quote:
Nou.. zij die gaan lopen en hopelijk niet vermoord worden door een kudde boze oranje supporters groeten u
Hoezo, ga je in een duits shirt?quote:
Nou.. zij die gaan lopen en hopelijk niet vermoord worden door een kudde boze oranje supporters groeten u
Hail Maraca!quote:
Nou.. zij die gaan lopen en hopelijk niet vermoord worden door een kudde boze oranje supporters groeten u
Da's ook weer waar... De twijfel!quote:
[..]
Je hebt tot oktober! Das nog... 5 maanden!
Zou wel geinig zijn he, een Fok! teamWaar ergens in het noorden?quote:
Iemand tips voor hardloopwinkels in het noorden? Wil toch even mijn schoenen laten beoordelen denk ik
Noord Limburg?quote:
Lach je me nou uit om m'n enorm goede vraag?quote:
Drenthe? Zitten geen vestigingen van Runnersworld. Wel wat Run2day, maar dat kan ook erg verschillen natuurlijk. Misschien heeft iemand goede ervaringen ergensquote:
Dr.Sexy en ik hebben wel goede ervaring in Leeuwardenquote:
[..]
Drenthe? Zitten geen vestigingen van Runnersworld. Wel wat Run2day, maar dat kan ook erg verschillen natuurlijk. Misschien heeft iemand goede ervaringen ergens
Maar misschien is dat te ver weg voor je.. Daarom m'n vraag Twijfel je nou aan mijn enorm goede antwoord?quote:
[..]
Lach je me nou uit om m'n enorm goede vraag?
Ik zou niet durvenquote:
[..]
Twijfel je nou aan mijn enorm goede antwoord?
Ja, da's wel ver ja.quote:
[..]
Dr.Sexy en ik hebben wel goede ervaring in Leeuwarden
Gewoon lekker doen waar je zelf zin in hebt, je loopt 'm voor jezelf. Ik verzeker je, 8.5km is lang met hindernissen, 12 erg lang...quote:
[..]
Da's ook weer waar... De twijfel!
Was niet vol idd, maar nog steeds stuk of..12 lopers?quote:
Hoe was het GotC?
Heerlijkquote:
Why?quote:
GotC en YUR, wat hebben jullie in de afgelopen weken/maanden gegeten? Hardloopgroepjes en alles...
En idd, eten. Daarom. En 6km is ook al lang natuurlijk, met hindernissen. Ik kijk nog even...quote:
[..]
Gewoon lekker doen waar je zelf zin in hebt, je loopt 'm voor jezelf. Ik verzeker je, 8.5km is lang met hindernissen, 12 erg lang...
En ach, als ik de 6km doe kan ik je altijd nog aanmoedigen
Kijk uit dat je straks niet uitglijdt over het water van jankend nederlandquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ga maar ff een rondje hardlopen denk ik
Goed lopen lukt niet na 1 keer trainen hehequote:
O wat trouwens stom is... bij les 1 van Evy ging m'n ademhaling vrij goed, geen steken in m'n zij in ieder geval. En daarna weer steeds minder waardoor ik wel steken krijg... Ik snap ook eigenlijk uberhaupt niet eens hoe ik zou moeten ademhalen dus misschien was het gewoon puur geluk die eerste keer?
Ik schrik er zelf van
Nee ik vroeg me alleen af wat ik nou toch die eerste keer zo anders heb gedaan dan daarna...quote:
[..]
Goed lopen lukt niet na 1 keer trainen hehe
Hahaha, nav jouw post kijk ik naar de tv: huh, doelpunt gemistquote:
Omg, ik heb net in m'n eentje zitten juichen
Ik schrik er zelf van
. Van wie was 'ie? Ik schrik wakkerquote:
v. Persiequote:
[..]
Hahaha, nav jouw post kijk ik naar de tv: huh, doelpunt gemist
Van Persiequote:
[..]
Hahaha, nav jouw post kijk ik naar de tv: huh, doelpunt gemist
Hahaha, dat deed ik ook toen Nicolien Sauerbeij goud haalde op de Spelenquote:
Omg, ik heb net in m'n eentje zitten juichen
Ik schrik er zelf van
Ander tempo , ander eten , andere houding you name it hehe Maar dat kun je na verloop van tijd wel aanvoelenquote:
Ik hoor gejuich, alleen weet ik niet of dat van Duitsers of Nederlanders is
[..]
Nee ik vroeg me alleen af wat ik nou toch die eerste keer zo anders heb gedaan dan daarna...