LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
MEET
We hebben het idee opgepakt om binnenkort een keer te gaan meeten.
Dit geven we nog verder vorm. Enthousiast? Meld het even!
Dieetclub-Meet
Wanneer? ergens in Mei juni? (nog nader te bepalen)
Waar? Ergens centraal, de woonplaatsen zijn nu:
Utrecht
Den Haag
Groningen 2x
Maastricht
Dordrecht
Eindhoven
Tilburg
Enschede
Wat? Picknicken in een park met een wandeltocht er voor/na
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
MEET We hebben het idee opgepakt om binnenkort een keer te gaan meeten.
Dit geven we nog verder vorm. Enthousiast? Meld het even!
Dieetclub-Meet
Wanneer? ergens in Mei juni? (nog nader te bepalen)
Waar? Ergens centraal, de woonplaatsen zijn nu:
Utrecht
Den Haag
Groningen 2x
Maastricht
Dordrecht
Eindhoven
Tilburg
Enschede
Wat? Picknicken in een park met een wandeltocht er voor/na
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 04-06-2012 11:31:40 ]Spoilers!
Zo Bodybalance gedaan. Eindelijk die #@%!$% side plank twist eens volgehouden.
Die is echt vreselijk. En we doen hem 5 keer zo, 5 keer doordraaien in een plank en dan de andere kant.
Die is echt vreselijk. En we doen hem 5 keer zo, 5 keer doordraaien in een plank en dan de andere kant.
Terugvindpost
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
VandaagL
O. 2 boterhammen met vruchtenhagel
T. Cracker met kaas
L. 2 boterhammen met quickpizza (rode prut)
T. 2 sinaasappels
D. Sperziboontjes, aardappeltjes en een paprikarondo
T. Yoghurt
O. 2 boterhammen met vruchtenhagel
T. Cracker met kaas
L. 2 boterhammen met quickpizza (rode prut)
T. 2 sinaasappels
D. Sperziboontjes, aardappeltjes en een paprikarondo
T. Yoghurt
Zo ben ikquote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Net wentelteefjes op en nu tijd om te gaan hardlopen.
Daarna kom ik niet meer van de bank, of alleen voor een warm bad.
Daarna kom ik niet meer van de bank, of alleen voor een warm bad.
Een Engelse muffin (of Duits toastbrotchen) beleggen met ham. Dan er een gepocheerd ei opleggen met een kwakje hollandaisesaus erop. Is vriendjeliefs favoriete zondaglunch.quote:
Edit: mocht iemand weten waar je zo'n muffin of brotchen in Nederland kunt kopen, hou ik me aanbevolen.
Spoilers!
Hmmm klinkt niet als zo'n lekkere combi, maar zal vast toch wel lekker zijn 
Hardlopen zit er op ben blij dat ik er toch weer mee begonnen ben.
Ben bezig met een schema dat oploopt tot 15 minuten lopen en daarna begin ik met het 5km schema.
Hardlopen zit er op
ben blij dat ik er toch weer mee begonnen ben.Ben bezig met een schema dat oploopt tot 15 minuten lopen en daarna begin ik met het 5km schema.
Ei pocheren ik kan het niet
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Mijn man is daar echt héél goed inquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
die is zwaar idd.. Ik hou m niet altijd volquote:Op zondag 3 juni 2012 11:39 schreef Silmarwen het volgende:
Zo Bodybalance gedaan. Eindelijk die #@%!$% side plank twist eens volgehouden.
Die is echt vreselijk. En we doen hem 5 keer zo, 5 keer doordraaien in een plank en dan de andere kant.
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Dan maak ik het eens voor vriendlief (kledderei vind ik niet lekker)quote:
[..]
Een Engelse muffin (of Duits toastbrotchen) beleggen met ham. Dan er een gepocheerd ei opleggen met een kwakje hollandaisesaus erop. Is vriendjeliefs favoriete zondaglunch.
Edit: mocht iemand weten waar je zo'n muffin of brotchen in Nederland kunt kopen, hou ik me aanbevolen.
english muffins kun je kopen o.a. bij http://tuckerbox.nl/overview.php?cat_id=40 in Leiden. Deze bezorgen ze helaas niet, dus dan moet je langs de winkel...quote:
[..]
Dan maak ik het eens voor vriendlief (kledderei vind ik niet lekker)
Kwak
plakje zalm, gepocheerd ei, hollandaise saus, groene asperges
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ht is wrsch vragen om moeilijkheden, dat is het altijd als ik hier post dat het lekker gaat, maar... Het gaat hier lekker!
Ik ben verder gegaan met Beck, en ik ben begonnen met 'het geheim van slanke mensen'. Het overlapt een beetje en vult elkaar mooi aan. Beck is grondiger, het geheim is luchtiger.
Maar het komt allebei neer op wel van alles mogen eten, maar het gewoon zelf niet meer willen.
Vanmiddag was ik met de jongens in een ballenbakspeeltuin en ipv alleen kleffe broodjes hebben ze hier gewoon echt lekker eten. Dus ik koos voor een geitenkaassalade. Minpuntje was dat er buiten wat honing ook nog een schep suiker over de geitenkaas zat voor ze hem even licht caramelliseerden.
Maar het was wel echt superlekker en dus heb ik er van genoten en toen bij het avondeten wat extra gegrilde groente gemaakt en wat minder ravioli gegeten.
Het draait allemaal om keuzes!
En ja, in het kader van die boeken heb ik nog maar weer eens wat doelen op papier gezet en deze keer eens niet in gewicht, maar in 'wat wil je nou echt bereiken.':
- gedachtenloos een flodderjurkje uit de kast kunnen trekken op de eerste mooie lentedag van het jaar
- met opgetrokken benen op de bank wegkruipen in zo'n lekkere wegkruip-sweater
Zoiets dus.
En dan helpt het heel erg mee dat de weegschaal vanmorgen heel ok was! - 6kg en bijna op het laagste punt van dit jaar.
Ik ben verder gegaan met Beck, en ik ben begonnen met 'het geheim van slanke mensen'. Het overlapt een beetje en vult elkaar mooi aan. Beck is grondiger, het geheim is luchtiger.
Maar het komt allebei neer op wel van alles mogen eten, maar het gewoon zelf niet meer willen.
Vanmiddag was ik met de jongens in een ballenbakspeeltuin en ipv alleen kleffe broodjes hebben ze hier gewoon echt lekker eten. Dus ik koos voor een geitenkaassalade. Minpuntje was dat er buiten wat honing ook nog een schep suiker over de geitenkaas zat voor ze hem even licht caramelliseerden.
Maar het was wel echt superlekker en dus heb ik er van genoten en toen bij het avondeten wat extra gegrilde groente gemaakt en wat minder ravioli gegeten.
Het draait allemaal om keuzes!
En ja, in het kader van die boeken heb ik nog maar weer eens wat doelen op papier gezet en deze keer eens niet in gewicht, maar in 'wat wil je nou echt bereiken.':
- gedachtenloos een flodderjurkje uit de kast kunnen trekken op de eerste mooie lentedag van het jaar
- met opgetrokken benen op de bank wegkruipen in zo'n lekkere wegkruip-sweater
Zoiets dus.
En dan helpt het heel erg mee dat de weegschaal vanmorgen heel ok was!
- 6kg en bijna op het laagste punt van dit jaar.
***
Gemakkelijk genoeg om zelf te bakkenquote:
[..]
english muffins kun je kopen o.a. bij http://tuckerbox.nl/overview.php?cat_id=40 in Leiden. Deze bezorgen ze helaas niet, dus dan moet je langs de winkel...
Dubbel Be!
Be!
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Mijnes ookquote:
Onze versie:Ik voel me zoals het weer...quote:Benedictijnse Eieren met Hollandaise Saus
Ontbijt, 4 Personen
Ingredienten
1/2 citroen
100 gr roomkaas
2 el fijngesneden bieslook
zout
azijn
4 verse eieren
4 bagels, gehalveerd
200 gr gerookte zalm, in plakjes
Ingredienten voor de saus
3 eieren, gesplitst
2 el slagroom
2 el citroensap
120 gr roomboter, gesmolten
zout, zwarte peper
Bereidingswijze
Verhit voor de saus een laag water in een pan. Klop, au-bain-marie, de eierdooiers, slagroom en het citroensap met de garde in 2 a 3 minuten tot een stevig mengsel.
Neem de kom van de pan en schenk de gesmolten boter al kloppend in een dun straaltje bij het dooiermengsel tot een gladde saus ontstaat. Breng de saus op smaak met peper en zout. Houd de saus tot gebruik warm. Voor een luchtigere saus de helft van de eiwitten luchtig kloppen en deze apart bewaren.
Verwarm de gril voor op de hoogste stand.
Boen de citroen schoon, rasp het gele gedeelte van de citroen eraf en pers hem uit. Meng de roomkaas met 1 tl citroenrasp, 2 tl citroensap en 1 el bieslook.
Breng een pan water met een snufje zout en een scheut azijn tegen de kook aan, het water mag niet koken. Breek de eieren, een voor een, in een kopje en laat ze voorzichtig in het water glijden. Draai het eiwit met een lepel rond de dooier. Pocheer de eieren 2 a 3 minuten. Neem de eieren met een schuimspaan uit het water en laat ze op een stuk keukenpapier uitlekken.
Rooster de bagelhelften 2-3 minuten onder de gril. Bestrijk ze met de roomkaas en beleg de onderste helften met een plakje zalm en een gepocheerd ei.
Indien gewenst het geklopte eiwit voorzichtig door de saus spatelen en de saus royaal over de eieren schenken. Garneren met bieslook en de bovenkant van de bagel.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
nu weet je ook waarom ik in dit topic rondhang
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
BE goed joh Het gaat hier ook goed Echt waar!
Ik snap mijn brein nog steeds niet, maar het gaat weer super makkelijk en lekker. Ben aan het trainen, ben gezond aan het eten en heb helemaal geen behoefte meer in zoet/vet etc
Geen Beck als back-up, maar nog wel geïnteresseerd in het lezen er van. Ik ben YOU on a diet van Dr. Oz aan het lezen 
En ik las ergens anders een mooie zin over diëten, dat we doel en de weg er naar toe door elkaar halen. Je doel is niet elke dag perfect te hebben, je doel is afvallen. Een dag niet perfect betekent niet dat je niet afvalt. Nou ja, het stond er mooier in het Engels, maar dit was de strekking
Het gaat hier ook goed Echt waar!Ik snap mijn brein nog steeds niet, maar het gaat weer super makkelijk en lekker. Ben aan het trainen, ben gezond aan het eten en heb helemaal geen behoefte meer in zoet/vet etc
Geen Beck als back-up, maar nog wel geïnteresseerd in het lezen er van. Ik ben YOU on a diet van Dr. Oz aan het lezen En ik las ergens anders een mooie zin over diëten, dat we doel en de weg er naar toe door elkaar halen. Je doel is niet elke dag perfect te hebben, je doel is afvallen. Een dag niet perfect betekent niet dat je niet afvalt. Nou ja, het stond er mooier in het Engels, maar dit was de strekking
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik wil me graag aanmelden bij jullie. Een tijdje geleden stond ik op de weegschaal en was ik 76 kilo. Dat had ik zelf ook niet verwacht en ik besloot meteen om er wat aan te doen. Ik ben nu twee maanden bezig en 6 kilo afgevallen. Ik realiseer me dat ik op het randje zit van bijna geen overgewicht meer, maar jullie zijn serieuzer dan het slank de zomer in topic heb ik het idee. Mag ik erbij?
Disclaimer: Posts van deze user met een korrel zout nemen.
Rebubbled! Netjes hoor die zes kilo! 
Isa, fijn om te lezen dat het bij jou ook weer loopt!
en ja, dat van dat doe en de weg er naar toe is zo enorm waar.
Als ik een. Echte lijn trek van begin april naar nu kom ik uit op een keurige 7 ons gewichtsverlies per maand. Niks mis mee. In werkelijkheid is met met wat meer horten en stoten en af en toe een terugvalletje gegaan, maar het gaat om het eindresultaat, en dat is toch mooi 6 kilo minder.
***
Ohh, wat een geweldige winkel! Ik zou alleen niet weten wat ik in Leiden moet doen. Ik verzin er vroeg of laat wel wat opquote:
[..]
english muffins kun je kopen o.a. bij http://tuckerbox.nl/overview.php?cat_id=40 in Leiden. Deze bezorgen ze helaas niet, dus dan moet je langs de winkel...
Spoilers!
Ik weet niet of we serieuzer zijn hoorquote:
Ik wil me graag aanmelden bij jullie. Een tijdje geleden stond ik op de weegschaal en was ik 76 kilo. Dat had ik zelf ook niet verwacht en ik besloot meteen om er wat aan te doen. Ik ben nu twee maanden bezig en 6 kilo afgevallen. Ik realiseer me dat ik op het randje zit van bijna geen overgewicht meer, maar jullie zijn serieuzer dan het slank de zomer in topic heb ik het idee. Mag ik erbij?
Het gaat met ups en downs, zowel het afvallen als het serieus erover praten.Mooi al van die 6 kilo en uiteraard van harte welkom!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
welkom Rebubbled!Jippieee de extra Parijs pondjes zijn er al weer af.. 79,9 vanmorgen! Nu weer keihard verder met afvallen..
4,9 tot streefgewicht!
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
BE en Isa Iedereen lijkt weer lekker te gaan!
Gisteren niet hard gelopen, toch wel fikse spierpijn en wil me niet teveel pushen. Ik heb een insane amount of zelfdiscipline en ben bang dat ik dan weer doorsla Ik ben zo'n alles of niets type.
Vicky je bent er biiijjjjnnnaaaa!
Rebubbled, 6 kilo! Lekker!
Hier was de weegschaal een beetje
En ik heb netjes gegeten. Alleen problemen met de stoelgang dus daar schuif ik het maar op af.
Vandaag voor het eerst in 2 jaar tussen 12:00 en 14:30 niemand om me heen. Dan slaapt de jongste en is de oudste op de overblijk. En wat ga ik dan doen? Eerst de badkamer schoonmaken
Iedereen lijkt weer lekker te gaan!Gisteren niet hard gelopen, toch wel fikse spierpijn en wil me niet teveel pushen. Ik heb een insane amount of zelfdiscipline en ben bang dat ik dan weer doorsla
Ik ben zo'n alles of niets type.Vicky je bent er biiijjjjnnnaaaa!
Rebubbled, 6 kilo! Lekker!
Hier was de weegschaal een beetje
En ik heb netjes gegeten. Alleen problemen met de stoelgang dus daar schuif ik het maar op af.Vandaag voor het eerst in 2 jaar tussen 12:00 en 14:30 niemand om me heen. Dan slaapt de jongste en is de oudste op de overblijk.
En wat ga ik dan doen? Eerst de badkamer schoonmaken
Jezus Sil, kun je niet gewoon lekker je benen scheren, uitgebreid douchen en je hele lijf scrubben?
Ik zou er toch meer van genieten hoor, die uurtjes!
voor alle positieve verhalen!
Ik zou er toch meer van genieten hoor, die uurtjes!
voor alle positieve verhalen!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ik vind het serieus onwijs moeilijkquote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
quote:
Jezus Sil, kun je niet gewoon lekker je benen scheren, uitgebreid douchen en je hele lijf scrubben?
Ik zou er toch meer van genieten hoor, die uurtjes!
Ja zou wel kunnen, maar dan erger ik me aan het feit dat de badkamer een zooi is. Ach das een half uurtje dan is het spik en span! Daarna ga ik lekker lang uit op de bank liggen en of lezen of desperate housewives kijken ofzo Nu eerst de oudste naar school, mijn schoonzusjes haar verven en dan naar huis.
O: Havermout met cranberries + water
T: Kiwi + koffie
L: 2 bruine boterhammen met rookvlees en komkommer + glas melk
T: Kiwi + thee
D: Vis, boontjes en aardappelpuree
S: Evy week 3 les 1
T: Magere yoghurt + water
Eerst even in het water roeren, dan blijf je ei mooi bij elkaar...quote:
Op Welkom Rebubbled! Verkijk je niet op de serieuziteit *ofzoiets* hier hoor, soms gaat het hele topics over bier en tieten
Hier een stomme weegschaal vanochtend, maar niet zo stom dat het niet gewoon door de hoeveelheid suiker van dit weekend komt en er morgen weer af is als ik normaal doe. Lijstje dus maar, dan kan ik mezelf wat beter onder de duim houden.
O: 4 volkoren met aardbeien. Glas innocent.
T: Verse muntthee met een mueslireep.
L: Het brood is nou op en ik heb geen yoghurt meer, dus zo maar even naar de aldi rennen voor een nieuw brood, zodat dit 3 volkoren met grillham, kalkoenfilet en smeerkaas wordt. Kop thee.
T: Thee met 2 nizza kaneelkoekjes. 2, geen 8 dus, zoals gisteren...
D: Wok van witvis, 400 gram groente en wat mihoen en woksaus. Jum
T: Geen idee, wil het 's avonds eten weer afleren, dus sla deze over, denk ik.
Comments? Ik zie zelf dat eiwitten missen, maar m'n lactosevrije yoghurt is op en ik moet aan m'n scriptie werken vandaag, dus mag niet soggen door helemaal naar de Jumbo en terug te fietsen.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Eieren meenemen vand e aldi en dan vanavond een eitje als tussendoortje?
Oh wacht, je wil niet meer eten 's avonds. Dan morgen maar weer eiwitten. Verder ziet het er prima uit.
Oh wacht, je wil niet meer eten 's avonds. Dan morgen maar weer eiwitten. Verder ziet het er prima uit.
***
O: Yoghurt met cruesli
T: appel
L: 2 boterh m ossenworst, 1 m smeerkaas
T: 2 finse ronde m smeerkaas
D: Broccoli stamppot
T: niks want info avond van school
T: appel
L: 2 boterh m ossenworst, 1 m smeerkaas
T: 2 finse ronde m smeerkaas
D: Broccoli stamppot
T: niks want info avond van school
***
Lastig toch, die weekenden. Vooral als je asperges (waar op zich niks mis mee is maar een lekker sausje, een lekker bijpassend wijntje, en een toetje) gaat eten bij je ouders. Waar sowieso altijd al goed voor je gezorgd wordt zeg maar . Maar goed. Wel zondagochtend lekker wezen sporten @ sportschool. Gewoon in het ritme blijven dus.
En m'n jeans in maat 32 passen! . Ziet er opeens een stuk gekleder uit zeg maar .
. Maar goed. Wel zondagochtend lekker wezen sporten @ sportschool. Gewoon in het ritme blijven dus.En m'n jeans in maat 32 passen!
. Ziet er opeens een stuk gekleder uit zeg maar .
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Nice. HEerlijk he, zo'n nieuwe maat. Is echt een soort stempel van "Ja! Je bent afgevallen."quote:Op maandag 4 juni 2012 10:17 schreef Jarno het volgende:
Lastig toch, die weekenden. Vooral als je asperges (waar op zich niks mis mee is maar een lekker sausje, een lekker bijpassend wijntje, en een toetje) gaat eten bij je ouders. Waar sowieso altijd al goed voor je gezorgd wordt zeg maar
En m'n jeans in maat 32 passen!
Ik blijf trouwens veel spierpijn houden bij het sporten. Is dat normaal? Ik sport nu anderhalf jaar ongeveer en elke keer weer 2 dagen spierpijn. Das leuk als je om de dag sport.
Ik vind het niet erg verder, vroeg het me alleen af. Doe ik dan teveel ofzo?Ik herken mijzelf trouwens vaak niet in de weerspiegeling van ruiten. Dan kijk ik zo opzij van "HUH!? Ben ik dat." Lekker gevoel.
Kan wel vanmiddag ei op m'n brood doenquote:
Eieren meenemen vand e aldi en dan vanavond een eitje als tussendoortje?
Oh wacht, je wil niet meer eten 's avonds. Dan morgen maar weer eiwitten. Verder ziet het er prima uit.
Txs, op de een of andere manier vergeet ik de link tussen eieren en eiwitten nog wel eens... 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat sport je precies? En is het spierpijn van 'au ik kom de trap niet op' of 'hmm ik voel dat ik spieren heb' ?quote:
[..]
Nice. HEerlijk he, zo'n nieuwe maat. Is echt een soort stempel van "Ja! Je bent afgevallen."
Ik blijf trouwens veel spierpijn houden bij het sporten. Is dat normaal? Ik sport nu anderhalf jaar ongeveer en elke keer weer 2 dagen spierpijn. Das leuk als je om de dag sport.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Kickfun (kickboksen tegen een paal aan) 2 keer per week, 1 keer per week bodybalance (combinatie tussen tai chi, yoga en pilates) en sinds deze week stukjes hardlopen.quote:Op maandag 4 juni 2012 10:28 schreef Jarno het volgende:
[..]
Wat sport je precies? En is het spierpijn van 'au ik kom de trap niet op' of 'hmm ik voel dat ik spieren heb' ?
Het is er een beetje tussen in. Vooral mijn buikspieren doen lang zeer. En beetje stijf bij het wakker worden. Maar het is niet zo dat ik bij elke beweging denk van "Jezus dat doet zeer hey." Meer als ik iets opraap en mijn buikspieren aanspan dat je ze wel even voelt.
Ik heb het ook een tijdje gehad Silmarwen, vooral na de fitness, ik kon dan gewoon 2 dagen de trap niet op zeg maar. Ik heb toen mijn programma wat minder zwaar gemaakt, het kwam ook in de knoop met andere sporten, en nu gaat het wel goed.
Vanmorgen de spinning overgeslagen, ik ga waarschijnlijk morgen en vrijdagavond skaten, en dan donderdag fitness, en ik vond het dan wel even genoeg...
Vanmorgen de spinning overgeslagen, ik ga waarschijnlijk morgen en vrijdagavond skaten, en dan donderdag fitness, en ik vond het dan wel even genoeg...
Als je echt strak om de dag sport (dus dat is 4x per week!) en op hoge intensiteit kan ik er me wel iets bij voorstellen. Je voelt zelf toch het beste of je te ver gaat of niet, denk dat het wel meevalt. Anders 1 x per week een wat rustigere training inbouwen ofzo?quote:
[..]
Kickfun (kickboksen tegen een paal aan) 2 keer per week, 1 keer per week bodybalance (combinatie tussen tai chi, yoga en pilates) en sinds deze week stukjes hardlopen.
Het is er een beetje tussen in. Vooral mijn buikspieren doen lang zeer. En beetje stijf bij het wakker worden. Maar het is niet zo dat ik bij elke beweging denk van "Jezus dat doet zeer hey." Meer als ik iets opraap en mijn buikspieren aanspan dat je ze wel even voelt.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Oké dan! Misschien een korte voorstelling dan maar: Rebubbled, 25 jaar, vrouw. Ik ben bezig met afstuderen. Weeg 75 kilo, streven is uiteindelijk 61 kilo (want volgens de sportschoolweegschaal is dat ideaal). Korte termijn streven is 66, dit wil ik eind juni bereikt hebben. Ik thaiboks drie á vier keer per week en op donderdag train ik met een personal trainer.
Hoe zit het met zo'n ticker? Hoe krijg ik mijn ticker ook in de OP?
Bijgaand mijn lijstje van gister:
O: Havermout 50gr met halfvolle melk 300ml en een schepje suiker
T: Thee
L: 2 sneetjes zuurdesembrood met Philadelphia, 1 avocado, 3 augurken + thee
T: Thee
A: Mexicaanse kipburger, 60 gr aardappelen gekookt, brocolli, geraspte kaas 35gr.
T: 2 plakken verse ananas + thee
S: 1 uur thaiboksen
Vandaag:
O: 1 schaaltje magere yoghurt, 1 plakje donker roggebrood met 1 plakje 45+ kaas.
T: Gekookt ei + thee
L: 1 dikke plak zuurdesembrood + 2 plakjes 45+ kaas + 250ml karnemelk
T: Thee
A: 150gr kalkoenfilet, 100gr zoete aardappel met wat philadelphia, 150 gr brocolli
T: 2 plakken verse ananas + thee
S: 1 uur thaiboksen
@Silmarwen: Spierpijn is enkel goed. Wissel je veel met oefeningen doen? Daar kan het nog weleens aan liggen, dat je spieren telkens nieuwe prikkels krijgen.
Misschien een korte voorstelling dan maar: Rebubbled, 25 jaar, vrouw. Ik ben bezig met afstuderen. Weeg 75 kilo, streven is uiteindelijk 61 kilo (want volgens de sportschoolweegschaal is dat ideaal). Korte termijn streven is 66, dit wil ik eind juni bereikt hebben. Ik thaiboks drie á vier keer per week en op donderdag train ik met een personal trainer. Hoe zit het met zo'n ticker? Hoe krijg ik mijn ticker ook in de OP?
Bijgaand mijn lijstje van gister:
O: Havermout 50gr met halfvolle melk 300ml en een schepje suiker
T: Thee
L: 2 sneetjes zuurdesembrood met Philadelphia, 1 avocado, 3 augurken + thee
T: Thee
A: Mexicaanse kipburger, 60 gr aardappelen gekookt, brocolli, geraspte kaas 35gr.
T: 2 plakken verse ananas + thee
S: 1 uur thaiboksen
Vandaag:
O: 1 schaaltje magere yoghurt, 1 plakje donker roggebrood met 1 plakje 45+ kaas.
T: Gekookt ei + thee
L: 1 dikke plak zuurdesembrood + 2 plakjes 45+ kaas + 250ml karnemelk
T: Thee
A: 150gr kalkoenfilet, 100gr zoete aardappel met wat philadelphia, 150 gr brocolli
T: 2 plakken verse ananas + thee
S: 1 uur thaiboksen
@Silmarwen: Spierpijn is enkel goed. Wissel je veel met oefeningen doen? Daar kan het nog weleens aan liggen, dat je spieren telkens nieuwe prikkels krijgen.
Disclaimer: Posts van deze user met een korrel zout nemen.
Welkom Rebubbled en zo te zien gewoon al goed bezig . Nice!
. Nice!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ja de Bodybalance is vrij rustig. Is wel veel kracht, maar dat bepaal je zelf. Mijn buikspieren zijn nooit echt sterk geweest, dat zal ook wel meehelpen.quote:Op maandag 4 juni 2012 10:32 schreef Jarno het volgende:
[..]
Als je echt strak om de dag sport (dus dat is 4x per week!) en op hoge intensiteit kan ik er me wel iets bij voorstellen. Je voelt zelf toch het beste of je te ver gaat of niet, denk dat het wel meevalt. Anders 1 x per week een wat rustigere training inbouwen ofzo?
Mijn rugpijn is sinds het sporten bijvoorbeeld helemaal weg, simpelweg omdat de core spieren verstrerkt zijn.
En ja, ik denk dat ik 1 kickfun ga vervangen voor hardlopen, ben nu rustig aan het opbouwen naar de 5km. En bij Kickfun ga ik gewoon lekker los. Dat vind ik heerlijk, even alle frustratie eruit. Ik ben ook erg van de alles of niets, erg perfectionistisch en als ik dus sport, doe ik dat graag tegen het maximale aan, en correct.
De oefeningen wisselen wel veel ja. Kickfun elke les anders, Bodybalance wisselt elke 6 weken.
ik vind het zelf niet naar, vroeg me wel af of het normaal was.
Ben een beetje een strebertje. Inhouden vind ik erg moeilijk.
Van een tijdje van praktisch stilstaan (soms een halve kilo lichter, maar dat ging samen met toiletbezoeken) ben ik ineens twee kilo lichter Waardoor ik voor het eerst weer eens onder de 75kg zit .
Nu nog 15á20kg te gaan, wish me luck!
Vandaag:
O. 2 boterhammen met sandwichspread
T. Schaaltje yoghurt met een appel
L. 2 boterhammen met kaas
T. Sultana-achtig koekje
D. Ik vermoed de gewone aardappeljes/groente/eiwit. Al heb ik ook wel zin in pasta (even kijken wat goedkoop is in de winkel).
T. Smoothie
Waardoor ik voor het eerst weer eens onder de 75kg zit .Nu nog 15á20kg te gaan, wish me luck!
Vandaag:
O. 2 boterhammen met sandwichspread
T. Schaaltje yoghurt met een appel
L. 2 boterhammen met kaas
T. Sultana-achtig koekje
D. Ik vermoed de gewone aardappeljes/groente/eiwit. Al heb ik ook wel zin in pasta (even kijken wat goedkoop is in de winkel).
T. Smoothie
Van hardlopen krijg ik juist mega spierpijn altijd. Ook omdat ik me niet in kan houden 
.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Als ik zo vrij mag zijn feedback te geven: thee is geen op zichzelf staand tussendoortje. Misschien kun je er een stukje fruit bij pakken of een biscuitje?quote:
Oké dan!
Hoe zit het met zo'n ticker? Hoe krijg ik mijn ticker ook in de OP?
Bijgaand mijn lijstje van gister:
O: Havermout 50gr met halfvolle melk 300ml en een schepje suiker
T: Thee
L: 2 sneetjes zuurdesembrood met Philadelphia, 1 avocado, 3 augurken + thee
T: Thee
A: Mexicaanse kipburger, 60 gr aardappelen gekookt, brocolli, geraspte kaas 35gr.
T: 2 plakken verse ananas + thee
S: 1 uur thaiboksen
Vandaag:
O: 1 schaaltje magere yoghurt, 1 plakje donker roggebrood met 1 plakje 45+ kaas.
T: Gekookt ei + thee
L: 1 dikke plak zuurdesembrood + 2 plakjes 45+ kaas + 250ml karnemelk
T: Thee
A: 150gr kalkoenfilet, 100gr zoete aardappel met wat philadelphia, 150 gr brocolli
T: 2 plakken verse ananas + thee
S: 1 uur thaiboksen
@Silmarwen: Spierpijn is enkel goed. Wissel je veel met oefeningen doen? Daar kan het nog weleens aan liggen, dat je spieren telkens nieuwe prikkels krijgen.
Nou ik voel de voorkant van mijn onderbenen nog. Wel besloten toch in een schema te gaan lopen. ik denk (weet wel zeker) dat ik nu al 5km kan hardlopen, maar wil geen blessures en buiten lopen is toch wel heel anders dan de loopband. Dus even wat rustiger opbouwen met lopen/rennen etc.quote:Op maandag 4 juni 2012 10:35 schreef Jarno het volgende:
Van hardlopen krijg ik juist mega spierpijn altijd. Ook omdat ik me niet in kan houden
Mijn beenspieren zijn (als enige spieren in mijn lichaal geloof ikquote:
[..]
Nou ik voel de voorkant van mijn onderbenen nog. Wel besloten toch in een schema te gaan lopen. ik denk (weet wel zeker) dat ik nu al 5km kan hardlopen, maar wil geen blessures en buiten lopen is toch wel heel anders dan de loopband. Dus even wat rustiger opbouwen met lopen/rennen etc.
) wel redelijk aanwezig maar na een 5k voel ik die 2 dagen nog soms... kwestie van te hoog tempo denk ik maarja. Inhouden is lastig.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |