Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Winkelquote:Op zondag 3 juni 2012 10:50 schreef rechtsedirecte het volgende: nog maar eentje dan: pure draagbare hardloopsex http://www.gorerunningwea(...)ingid=1212723464071A @GotC, heb jij het in een winkel gekocht of online?
eigenlijk altijd. Wil het voelen en aanzien. Wel handig, want ik kreeg bv die mooie Nike jasjes niet dicht dankzij mn heupen 
quote:Op zondag 3 juni 2012 10:52 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
hardloopseks
nee, dat niet maar van dat jacket kan ik wel in extase raken..... want 2.5-3 uur in de regen lopen en zeiknat worden is niet prettig
__!welke mooie Nike jasjes?quote:
[..]
Winkel
Jij gaat altijd naar RW hè?
zo klopt hij voor echte runninggearophilesquote:
[..]
Winkel
Dude... wat heb je gesnovenquote:
[..]
zo klopt hij voor echte runninggearophiles
heb nog steeds mijn runner's high van vanmorgenquote:
Die knaloranje enzoquote:
[..]
welke mooie Nike jasjes?
Jij gaat altijd naar RW hè?
maar die zijn er nu uit, want zomercollectie.En idd altijd RW
quote:
[..]
zo klopt hij voor echte runninggearophiles
Ohquote:Op zondag 3 juni 2012 11:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Die knaloranje enzo
En idd altijd RW
. Toen jij postte dat in april/mei de wintercollectie in de aanbieding is, dacht ik: niiiiiice, nog even wachten dus
. Beetje in de war met de maanden vh jaar geloof ik .Straks eens kijken of de Selexyz toevallig What I talk about when I talk about running van Murakami heeft liggen
.
Ik sta nu even bij de start van de 5km te kijken hier in Leeuwarden, even sfeer proeven 
. Ik mag zelf pas om 14 uur starten 
Heb er zin in quote:
Ik zou korte tight, korte mouwen, jasje doenquote:
Buien lijken hier te zijn overgewaaid, ga zomaar eens de deur uit voor een rondje. Altijd moeilijk met dit soort weer om te kiezen wat ik ga aantrekken. Wordt denk ik korte tight met longsleeve. Twijfel nog over een jasje.
.dun jasje is wel altijd lekker tegen de wind vind ik zelfquote:
Buien lijken hier te zijn overgewaaid, ga zomaar eens de deur uit voor een rondje. Altijd moeilijk met dit soort weer om te kiezen wat ik ga aantrekken. Wordt denk ik korte tight met longsleeve. Twijfel nog over een jasje.
quote:
Lange mouwen + jasje doe ik alleen in de winter.
. Op de helft dus voor mijn persoonlijke challenge. Als het nog droog wordt vandaag dan wordt het short en shirt met korte mouwen.Voordien liep je alleen in een sportbeha?quote:
Ik heb alleen een 3/4 tight, een sportbh en hardloopschoenen. Had er de laatste weken een gewoon hemdje bij aan, maar het is vandaag wel koud! Dus nog even bedenken wat ik vanmiddag aantrek.
Foutje zeker?Lees de zin daarnaquote:
[..]
Voordien liep je alleen in een sportbeha?
heb je geen tshirt met lange mouwen?quote:
Ik heb alleen een 3/4 tight, een sportbh en hardloopschoenen. Had er de laatste weken een gewoon hemdje bij aan, maar het is vandaag wel koud! Dus nog even bedenken wat ik vanmiddag aantrek.
Ja, wel gewone shirtjes, maar niet iets dat de wind tegenhoudt.quote:
[..]
heb je geen tshirt met lange mouwen?
Will do for me.Maar goed wordt tijd om te gaan en wat te gaan doen.
en een maand voor op schemaquote:
Ah vandaag kom ik op de 250 km voor dit jaar
[..]
.Ik vind ze niet echt mooi trouwens, die dingen
. Dacht hem op een andere site voor 55 euro gevonden te hebben maar was uitverkocht 
.* Viking84 verder zoekt.
Edit: Run2Day zou ze ook moeten hebben. Ik zie ook de Adidas Climaproof, lijkt iets soortgelijks te zijn.
Waar heb jij hem vandaan, Rammelaartje?
[/quote]
New York
Mooie van dit jasje is dat er een soort rondjes aan de binnenkant zitten zodat het jasje niet aan je gaat plakken als je bezweet bent. Hij is superlicht en verstikt niet zoals veel regenkleding doet. En hij is echt goed wind en waterdicht, heb er al mee in de regen gelopen. Ik heb trouwens een blauwe, je hebt ze in veel verschillende kleuren. Herenmodel heet geloof ik de hurricane vapor oid.
[ Bericht 0% gewijzigd door Rammelaartje op 03-06-2012 11:42:38 (grmbl codes) ]
New Yorkquote:
[quote/10/25#112373804]zondag 3 juni 2012 10:09[/url] schreef Viking84 het volgende:[/b]
[..]
Ik vind ze niet echt mooi trouwens, die dingen
* Viking84 verder zoekt.
Edit: Run2Day zou ze ook moeten hebben. Ik zie ook de Adidas Climaproof, lijkt iets soortgelijks te zijn.
Waar heb jij hem vandaan, Rammelaartje?
Mooie van dit jasje is dat er een soort rondjes aan de binnenkant zitten zodat het jasje niet aan je gaat plakken als je bezweet bent. Hij is superlicht en verstikt niet zoals veel regenkleding doet. En hij is echt goed wind en waterdicht, heb er al mee in de regen gelopen. Ik heb trouwens een blauwe, je hebt ze in veel verschillende kleuren. Herenmodel heet geloof ik de hurricane vapor oid.
Oh enne, die muts is perfect
Blijft tenminste op je hoofd zitten tijdens het rennen! 
.Ik lees goeie dingen over het Brooks-jasje, maar niet over de capuchon die daarbij hoort
.grappig om te lezen dat sommige mensen zo merkgebonden zijn.... ik heb dat met mijn shirts en mutsen...MacPac of anders nietsquote:
Ik ben ook gewoon een Nike sektelid. Alles niks, behalve mijn schoenen
en schoenen....natuurlijk Brooks
Ik heb echt van alle merken iets volgens mij.. *denkt*. Ben niet merkgebonden, zeker niet wat kleding betreft, al ben ik t.a.v. zo'n jasje wel kritischer.Nee ik ben niet echt merkgebonden
.Nee idd. Het kloterigste was dat er echt 3 verschillende professionele partijen hebben gezegd dat die schoenen goed waren. Fysio, verkoper in Australie en heb ze na laten kijken bij RW. Eerste wat ze zeiden bij Starshoe: Oh, dat zijn de allerslechtste schoenen voor jou die je aan had kunnen trekken. Grr.quote:
Sokken: Lidl en Asics
Shirts: Nike, Odlo (
!), Perry Sport, North Face, Pearl Izumi, Saucony, AsicsSportbh: Shockabsorber
Tights: Gore en Nike
Korte broek: Nike
Hardlooprokje+tight: Nike
Jasje: Gore
Horloge: Garmin
Petje: Puma
Zo
Verder zou ik wel willen, maar nee ik hou er geen rekening mee.http://www.endomondo.com/workouts/iafqK6ulADY
Natuurlijk werkte GPS weer niet dus maar handmatig ingevoerd.
Dit keer dus 5,5km gedaan!
Ik heb ook van alles wat, koop niet vooral wat er in de aanbieding is omdat ik veel hardloopkleding toch wel erg duur vind! Dat wordt nog wat voor de winter al die lange spullen die ik dan moet kopen.
Maar ach shoppen is leuk
Lol.quote:
[..]
Nee idd. Het kloterigste was dat er echt 3 verschillende professionele partijen hebben gezegd dat die schoenen goed waren. Fysio, verkoper in Australie en heb ze na laten kijken bij RW. Eerste wat ze zeiden bij Starshoe: Oh, dat zijn de allerslechtste schoenen voor jou die je aan had kunnen trekken. Grr.
Mja, ik had Air Pegasus en bij Starshoe zeiden ze idd dat het een erg lichte schoen is en een niet erg stabiele schoen, terwijl ik een stabiele schoen nodig heb i.v.m. schenen. Blame Intersport: daar kocht ik m'n eerste paar Air Pegasus. Het tweede paar heb ik gewoon bij Run2Day gekocht zonder opnieuw een filmpje te laten maken, aangezien ik nog niet verder liep dan 5 km en nog nergens last van had. Maar elke keer als ik hurkte na een 10 km of meer, voelde ik m'n rechterscheenbeen en ik heb dat nog tijden geaccepteerd ook. Bizar, achteraf. Voel hem nu nauwelijks nog
.Gisteren na mijn dl gewoon uit lunchen gegaan en door de stad gelopen op 9 cmquote:
Houden jullie naast jullie hardloopschoenen ook rekening met normale schoenen ivm blessures..? Ik zou me kunnen voorstellen dat na een intensieve loop wandelen op hakken bijvoorbeeld geen slim idee is.
Maar ik liep ontzettend vaak op hakken, doe ik nog steeds graag alleen nu probeer ik meer ook op plattere schoenen (door de week sneakers bijv) te lopen. Afwisseling is sowieso goed.
Ja voor mijn werk loop ik bijvoorbeeld veel op "nette schoenen" met dan van die leren zolen. Ik moet zeggen dat dat niet het fijnste is in combinatie met hardlopen.quote:
[..]
Gisteren na mijn dl gewoon uit lunchen gegaan en door de stad gelopen op 9 cm
Maar ik liep ontzettend vaak op hakken, doe ik nog steeds graag alleen nu probeer ik meer ook op plattere schoenen (door de week sneakers bijv) te lopen. Afwisseling is sowieso goed.
dat lijkt me ook niet...heb zelden "nette schoenen" aan.quote:
[..]
Ja voor mijn werk loop ik bijvoorbeeld veel op "nette schoenen" met dan van die leren zolen. Ik moet zeggen dat dat niet het fijnste is in combinatie met hardlopen.
loop op mijn werk sowieso altijd op hiking shoes dus wat dat betreft voldoende steun
.Ja ik heb ook wel Meindl's, maar ik kan moeilijk met Meindl's naar de klant. :pquote:
[..]
dat lijkt me ook niet...heb zelden "nette schoenen" aan.
loop op mijn werk sowieso altijd op hiking shoes dus wat dat betreft voldoende steun
veel loopplezier allemaal !!
vraagt zich voor het slapen gaan of een rustdag morgen echt nodig is...mischien een klein rondje?
Sweet dreams en neequote:
tijd om te gaan dromen over mijn jasje wat met stip naar te top van de wish list gestegen is...
veel loopplezier allemaal !!
vraagt zich voor het slapen gaan of een rustdag morgen echt nodig is...mischien een klein rondje?
Prachtige spullen maken ze daarquote:
Odlo is een beetje ondergewaarderd merk vind ik... mijn eerste wintershirt 15 jaar geleden was een Odlo, heb het nog steeds en nog steeds good as gold
M'n favo shirtje is van Odlo Het is denk een belastingsprobleempje. Neem ik kleinere stappen dan is het beter uit te houden.
Op verschillende sites hebben ze het dan over een beginnende achillespeesblessure. Nu is er een oefening om wat rek op de pees te zetten, door op de trap te gaan staan en je hakken te laten zakken. Na 10 seconden weer terug in vlakke stand en dan weer opnieuw (3x geloof ik).
Nu vraag ik me af of ik dit mag doen zonder warmingup ( het is een oefening van een minuutje ofzo....) ?
Iemand die deze oefening al eens heeft moeten doen van z'n fysio en antwoord heeft?
(ps beginnende loper, begin week 4 Evy5, aangemeten schoenen+zooltje door SH)
edit: alleen rechterbeen
Haha, daarom passen wij ook goed bij elkaar.quote:
Mevrouw Stream is ook een bikkel
Ik ga zo ook nog, of het nou regent of niet. Maar eerst het zondag-ontbijt even laten zakken
Succes met de regen maar die douche daarna...... Goddelijk!!
quote:
[..]
LOL, Mrs.Stream is the drill instructor
Ik heb het haar al een keer voorgesteld en vooral omdat hier meer dames rondrennenquote:Op zondag 3 juni 2012 10:35 schreef DJMO het volgende:
[..]
maak d'r een FOK! account aan en laat haar meeposten
Maar zij is niet zo van de forums. Ik kom hier toch wel regelmatig en kan het soms al niet bijhouden. Laat staan zij. Maar ik kan het altijd nogmaals proberen.
O ja, leuk filmpje van jouw omgeving!!
Heel veel succes en veel plezierquote:
Goedemorgen
stond zonet eens op de weegschaal eeeeen *trommelgeroffel*
In een maand al 5,4 kilo kwijt
ondanks dat ik enorm schommel af en toe. Het regent hier wel aardig trouwens, lekker
straks maar weer aan de beurt als mijn eten gezakt is.If it ain't raining it ain't training
SPOILERdie TT
In een maand 5 kg aangekomen. Kan al een maand niet lopen en ik kan maandag pas terecht bij de dokter, dus dan weet ik meer.
Feli!quote:
Goedemoggel !
stond zonet eens op de weegschaal eeeeen *trommelgeroffel*
In een maand al 5,4 kilo kwijt
Het regent hier wel aardig trouwens, lekker
If it ain't raining it ain't trainingSPOILERdie TT
Gaat lekker zo!Mijn weegschaal had slechter nieuws, maar als ik in de spiegel kijk heb ik wel mijn doel behaald, dus ik ben zwaar
(
) tevreden!I see what you did therequote:
[..]
Feli!
Mijn weegschaal had slechter nieuws, maar als ik in de spiegel kijk heb ik wel mijn doel behaald, dus ik ben zwaar
(
Ajjjjjquote:Op zondag 3 juni 2012 12:46 schreef Fuszy het volgende:
Baby we were born to run!
In een maand 5 kg aangekomen. Kan al een maand niet lopen en ik kan maandag pas terecht bij de dokter, dus dan weet ik meer.
Wat is deze? Heb nog wel een pro-tip:
SPOILERAls je een grote boodschap een dag inhoud dan verbrand je een frikandel aan calorieën
Dank uquote:
[..]
Feli!
Mijn weegschaal had slechter nieuws, maar als ik in de spiegel kijk heb ik wel mijn doel behaald, dus ik ben zwaar
(
Ik ben ook dik te vreden met mijn resultaat, maar vetlaagje voor vetlaagje kom ik wel bij mijn uiteindelijke doel.quote:
[..]
Ajjjjj
Heb nog wel een pro-tip:[..]SPOILERAls je een grote boodschap een dag inhoud dan verbrand je een frikandel aan calorieën
Dank u
serieus . Meestal lukt dat niet hoor . Zeker als je gaat sporten, wat ik nu niet kan, dan krijg je enorme krampen.Idd.. dan maar liever iets minder verbrandenquote:
[..]
Als jij straks ook in de accountancy gaat werken dan zul je merken dat je best wat aankomt doordat je steeds de hele dag achter je pc zit (en alleen opstaat om koffie te halen en de klant lastig te vallen). En accountants hebben nogal de neiging om veel te snoepenquote:
dus alvast even een waarschuwing vooraf Maar hoezo kun je maandag pas bij de dokter terecht ? Is het zo ernstig ?quote:
Baby we were born to run!
In een maand 5 kg aangekomen. Kan al een maand niet lopen en ik kan maandag pas terecht bij de dokter, dus dan weet ik meer.
Sorry maar er wordt zoveel geluld in het topic dat ik niet meer weet wie nou wat heeft
Mijn vrouw is ook een accountant. Over dat veel zitten klopt inderdaad. Maar de neiging om veel te snoepen, nee dat heeft zij iig niet. MAAR de kantine is wel erg goed (volgens haar) dus dat is haar valkuil.quote:
Als jij straks ook in de accountancy gaat werken dan zul je merken dat je best wat aankomt doordat je steeds de hele dag achter je pc zit (en alleen opstaat om koffie te halen en de klant lastig te vallen). En accountants hebben nogal de neiging om veel te snoepen
Daarom hebben we ook deze: Hardlopen voor beginners. Het grote, niet te missen blessure topicquote:
[..]
Maar hoezo kun je maandag pas bij de dokter terecht ? Is het zo ernstig ?
Sorry maar er wordt zoveel geluld in het topic dat ik niet meer weet wie nou wat heeft
Is je vrouw AA of RA? Dat maakt nog veel uit heb ik gemerkt. RA's snoepen meer dan AA'squote:
[..]
Mijn vrouw is ook een accountant. Over dat veel zitten klopt inderdaad. Maar de neiging om veel te snoepen, nee dat heeft zij iig niet. MAAR de kantine is wel erg goed (volgens haar) dus dat is haar valkuil.
Schoenen: Nikequote:
Schoenen: Saucony
Sokken: Lidl en Asics
Shirts: Nike, Odlo (
Sportbh: Shockabsorber
Tights: Gore en Nike
Korte broek: Nike
Hardlooprokje+tight: Nike
Jasje: Gore
Horloge: Garmin
Petje: Puma
Zo
Sokken: X-socks
Shirts: Leontien, Start to Run, Adidas, INQ
Sportbh: Nike
Tights: Lidl, Leontien
Korte broek: Mexx
Jasje: Leontien
Toen ik vorig jaar begon met hardlopen heb ik gekozen voor basic spul, en ik heb eigenlijk alleen in m'n schoenen echt geinvesteerd. Voor de rest maar eens kijken of ik het leuk zou vinden. Nou ja, dat blijkt wel, dus tzt mag ik wat nieuws
Edit: Ze is bijna AA
(Klint zo raar)
dus ze zit in de goede categorie qua snoepen
. Ligt ook aan je collega's denk ik. Als er een snoeppot staat is het al een stuk lastiger natuurlijk.Wij werken op 'project' basis dus veel verschillende teams. En het ene team heeft altijd een lading snoep bij zich en de ander niet echt.quote:
Ik heb ook een echte zitbaan hoor. En ik snoep niet
Ja, die snoepen minderquote:
moment even vragen.
Edit: Ze is bijna AA
(Klint zo raar)
Hangt er heel erg vanaf of je een vaste werkplek hebt of steeds met verschillende mensen werkt. Heb 1 opdracht waarbij zelfs de partners met snoep aankwamen .Mijn vriend is RA en snoept bijna nooit op het werk. Doet zich wel tegoed aan alle goed verzorgde lunches, dat dan weer wel!quote:
[..]
Daarom hebben we ook deze: Hardlopen voor beginners. Het grote, niet te missen blessure topic
[..]
Is je vrouw AA of RA? Dat maakt nog veel uit heb ik gemerkt. RA's snoepen meer dan AA's
Hangt ook heel erg af van de persoonquote:
[..]
Mijn vriend is RA en snoept bijna nooit op het werk. Doet zich wel tegoed aan alle goed verzorgde lunches, dat dan weer wel!
Heb ook opdrachten waarbij het wel meevalt hoor (gelukkig ) En die lunches ja 
Ik wens iedereen hier nog een prettige zondag!!
Zelfdequote:
Mare ik ga nu met mijn (bijna) AA vrouw ergens lunchen. Dat hebben we wel verdient na het bikkelen in de regen vanochtend.
Ik wens iedereen hier nog een prettige zondag!!
Groetjes aan je vrouw van een bijna RA heb trouwens captain jack aan op mn Mp3 en Ik will rennen
_! Maar echt snoepen doe ik eigenlijk niet op school, te duur
Ze hebben wel weer lekkere verse soep elke dag dus dat pik ik af en toe dan eens mee. En die "broodjes gezond" is meer mayo dan brood dus
en ik heb niks meer in huis Ik ga maar eens gewichtjes heffen Inderdaadquote:
Bah, al dit gepraat over snoep
Lekker planken, push ups, sit-ups, bicycles etc Mijn been wordt er niet fijner op en ik heb geprobeerd om afgelopen vrijdag een afspraak te maken bij de dokter. Lukte niet en dus ga ik er vanuit dat het maandagochtend wel lukt. Ik kan er iig niet mee rennen, kan niet springen en lopen doet ook flink pijn (wel bij vlagen). Springen vind ik ook wel kut, want ik heb vanavond een concert van Tenacious Dquote:
[..]
Maar hoezo kun je maandag pas bij de dokter terecht ? Is het zo ernstig ?
Sorry maar er wordt zoveel geluld in het topic dat ik niet meer weet wie nou wat heeft
. Waar ik last heb. Nu voelt het alsof het mijn hele linker onderbeen is. Binnenkant en buitenkant en dat het af en toe ook doorstraalt richting enkel.
quote:
[..]
Mijn been wordt er niet fijner op en ik heb geprobeerd om afgelopen vrijdag een afspraak te maken bij de dokter. Lukte niet en dus ga ik er vanuit dat het maandagochtend wel lukt. Ik kan er iig niet mee rennen, kan niet springen en lopen doet ook flink pijn (wel bij vlagen). Springen vind ik ook wel kut, want ik heb vanavond een concert van Tenacious D
Waar ik last heb. Nu voelt het alsof het mijn hele linker onderbeen is. Binnenkant en buitenkant en dat het af en toe ook doorstraalt richting enkel.
Hoop maar dat dat geen haarscheurtje is Be you angels? And we said: NEY we are but men, ROCK!
Haha!quote:
[..]
Be you angels? And we said: NEY we are but men, ROCK!
Het kutste aan het niet kunnen lopen is, dat ik niet lekker in mijn vel zit. Zou graag willen lopen om dat er uit te rennen. Dat kan dus niet. Binnenkort een gitaar kopen, dus misschien helpt dat wel
Haha, denk niet dat dat de stress oplostquote:
[..]
Haha!
Het kutste aan het niet kunnen lopen is, dat ik niet lekker in mijn vel zit. Zou graag willen lopen om dat er uit te rennen. Dat kan dus niet. Binnenkort een gitaar kopen, dus misschien helpt dat wel
Uren en uren spelen later en dan kun je een keer vader jacob spelen quote:
[..]
Haha, denk niet dat dat de stress oplost
.Klinkt niet goed, Fuszy, rustig aan vanavond, anders maak je het weer erger.
Heb geen zitbaan. Wel zijn er collega's die trakteren met taart als ze jarig zijn of anders wel de artsen. Soms kun je 3x/week etenquote:
Ik heb ook een echte zitbaan hoor. En ik snoep niet
Heb een regel voor mezelf dat ik 1x taart mag eten...Dan heb ik tenminste iets wat ik leuk vind. Ik geef niet snel op, dus daar maak ik me niet druk omquote:
[..]
Haha, denk niet dat dat de stress oplost
.Ik doe ook rustig aan. Net nog een rondje met de hond gelopen en dat ook al best pijnquote:
[..]
Klinkt niet goed, Fuszy, rustig aan vanavond, anders maak je het weer erger.
. Dan is het minder moeilijk om "nee" te zeggen, tenzij ze echt lekker gebak hebben. Maar dat komt meestal van Multivlaai, dus tja... .Wij zouden boodschappen gaan doen maar mijn gisteren geplakte band was kennelijk niet goed teruggeduwd, want ik voelde een enorme slag. Dus dat eerst even fixen
. Mmm, om 1 of andere reden geloof ik niet dat hakken ooit goed voor je zijn. Sexy ja, gezond nee. Maar goed , misschien ben ik wel jaloers omdat ik er niet op kan lopenquote:
Wandelen op hakken juist wel, ontlast je pezen
Fuszy, ik leef met je mee...quote:
[..]
Dan heb ik tenminste iets wat ik leuk vind. Ik geef niet snel op, dus daar maak ik me niet druk om
[..]
Ik doe ook rustig aan. Net nog een rondje met de hond gelopen en dat ook al best pijn
Wij hadden dat op mijn stage. Deadline voor de belastingdienst niet gehaad en dat werd trakteren. Wanneer je nieuw was trakteren. Jarig was ook trakteren, nieuw huis ook, getrouwd. Bij sommigen zelfs wanneer ze een vriendin haddenquote:
Of van die regels als: Te laat = taart trakteren
quote:
jij was toch ook geblesseerd? of heb ik de verkeerde voor me?Hakken gezondquote:
[..]
Mmm, om 1 of andere reden geloof ik niet dat hakken ooit goed voor je zijn. Sexy ja, gezond nee. Maar goed , misschien ben ik wel jaloers omdat ik er niet op kan lopen
Nope.Als je er fatsoenlijk op kunt lopen en je wisselt het af met ander schoeisel, is er ook niets ongezonds aan hoorquote:
Helaas heb je de goede voor jequote:
[..]
Ik loop omdat ik me er lekker bij voel zo simpel is het... Nu dat al 4 weken niet gaat wordt ik een beetje kriegelig. Nog 2 weken te gaan en dan eens proberen... Daarom weet ik goed hoe je je voelt Over ongezond gesproken
Zo ging het er bij ons ook aan toe(op de kwekerij,zomerbaantje). Chick gehosseld terwijl we met z'n allen op stap waren, taart. Dronken geworden, taart. Wildplassen onder het werk, taart. Brak op het werk komen, taart.quote:
[..]
Wij hadden dat op mijn stage. Deadline voor de belastingdienst niet gehaad en dat werd trakteren. Wanneer je nieuw was trakteren. Jarig was ook trakteren, nieuw huis ook, getrouwd. Bij sommigen zelfs wanneer ze een vriendin hadden
De baas: Verkochten bloem x voor meer dan 1 euro per bak, patat en frikandellen. Plukten we meer dan zoveel kilo klasse A bloemen uit het oudste veld dat eigenlijk gemaaid moest worden, ijsjes. Hadden we aan het eind van de zomer zoveel winst gemaakt: Twee rondjes van de zaak op het dorpsfeest.
Aan het eind van de zomer was ik de taart ook echt helemaal zat.
Is dat niet het schoeisel waarvan orthopeden zeggen dat het hun kinders opleiding heeft betaald?quote:Op zondag 3 juni 2012 13:38 schreef Yuki het volgende:
[..]
Als je er fatsoenlijk op kunt lopen en je wisselt het af met ander schoeisel, is er ook niets ongezonds aan hoor
Maar goed, weeel sexy!
quote:Op zondag 3 juni 2012 13:39 schreef Yuki het volgende:
Oh, en was jij dat met "als je een flinke drol 1 dag langer binnenhoudt...", sexy?
Over ongezond gesproken
Dat is waar maar je hebt van die dames van: "Oh my god als ik niet op hakken loop voel ik me zo onvrouwelijk, meid dat kan echt niet, oh nee zonder hakken kan ik niet naar buiten". Die merken het over een paar jaar wel in hun rugquote:
[..]
Als je er fatsoenlijk op kunt lopen en je wisselt het af met ander schoeisel, is er ook niets ongezonds aan hoor
Ja maar één dag inhouden hoorquote:
Oh, en was jij dat met "als je een flinke drol 1 dag langer binnenhoudt...", sexy?
Over ongezond gesproken
Als kind had ik er enorm moeite mee om ergens anders naar de wc te gaan. Dus op NPK (4 dagen scouting kamp) niet eh nee. Unleash the kraken toen ik thuis kwam
Wat doe je hier nog?quote:
*zandboks*quote:
Precies net de lunch opquote:
Als je stabiel loopt, dus zonder van die heen en weer wiebelende enkels (dat je denkt dat ze breken bij de volgende stap) is het echt niet ongezond. Sterker nog, je ontlast je achillespezen, traint de spieren van je voet omdat ze in een andere stand staan, je beenspieren worden getraind en je houding is vaak beter dan op platte schoenen. Ik sta op platte schoenen altijd een beetje ingezakt; op hakken kan dat echt nietquote:
[..]
Is dat niet het schoeisel waarvan orthopeden zeggen dat het hun kinders opleiding heeft betaald?
Maar goed, weeel sexy!
http://www.popw.nl/popwet/hakken-zijn-ongezond/quote:Op zondag 3 juni 2012 13:50 schreef Yuki het volgende:
[..]
Als je stabiel loopt, dus zonder van die heen en weer wiebelende enkels (dat je denkt dat ze breken bij de volgende stap) is het echt niet ongezond. Sterker nog, je ontlast je achillespezen, traint de spieren van je voet omdat ze in een andere stand staan, je beenspieren worden getraind en je houding is vaak beter dan op platte schoenen. Ik sta op platte schoenen altijd een beetje ingezakt; op hakken kan dat echt niet
Is niet zo best voor je hardlopen dus
Ik viel voorover
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 13:53:40 ]
Das een lichamelijke reactie op angst, daar doe je weinig tegen.quote:
[..]
Dat is waar maar je hebt van die dames van: "Oh my god als ik niet op hakken loop voel ik me zo onvrouwelijk, meid dat kan echt niet, oh nee zonder hakken kan ik niet naar buiten". Die merken het over een paar jaar wel in hun rug
[..]
Ja maar één dag inhouden hoor
Als kind had ik er enorm moeite mee om ergens anders naar de wc te gaan. Dus op NPK (4 dagen scouting kamp) niet eh nee. Unleash the kraken toen ik thuis kwam
Ook niet zo gezond, maar goed.
Expres ontlasting binnenhouden kan leiden tot obstipatie, daarbij obstipatiediarree.... Das vooral vervelend. Maar omdat je toch ook druk op je endeldarm en anus moet zetten, kan het ook leiden tot schade en zelfs prolaps van dat gebied...
Dat zou ik niet willen, voor het extra verbranden van 1 frikadel
quote:
Ik heb gister hakken aan gehad...
Ik viel voorover
Sexy Zei ik niet iets over het afwisselen met ander schoeisel?quote:
[..]
http://www.popw.nl/popwet/hakken-zijn-ongezond/
Is niet zo best voor je hardlopen dus
Ze hebben het hier over vrouwen die vrijwel nooit anders dragen dan hakken.
En heel wetenschappelijk onderbouwd vind ik t ook niet
quote:
Het was gelukkig voor een foto... en dus niet midden op straat
Ik vind hakjes van 5 cm prima te doen.. maar die killer high heels
quote:
[..]
Das een lichamelijke reactie op angst, daar doe je weinig tegen.
Ook niet zo gezond, maar goed.
Expres ontlasting binnenhouden kan leiden tot obstipatie, daarbij obstipatiediarree.... Das vooral vervelend. Maar omdat je toch ook druk op je endeldarm en anus moet zetten, kan het ook leiden tot schade en zelfs prolaps van dat gebied...
Dat zou ik niet willen, voor het extra verbranden van 1 frikadel
Ik zou het ook echt niet aanbevelen Ik wilde gaan lunchen. Geen trek meer nu.quote:
[..]
Das een lichamelijke reactie op angst, daar doe je weinig tegen.
Ook niet zo gezond, maar goed.
Expres ontlasting binnenhouden kan leiden tot obstipatie, daarbij obstipatiediarree.... Das vooral vervelend. Maar omdat je toch ook druk op je endeldarm en anus moet zetten, kan het ook leiden tot schade en zelfs prolaps van dat gebied...
Dat zou ik niet willen, voor het extra verbranden van 1 frikadel
Je gaf het anders wel als suggestiequote:
Sorryquote:
[..]
Ik wilde gaan lunchen. Geen trek meer nu.
No you're notquote:
Op 
Maar kom op als je een dag inhoud krijg je daar echt geen prolapse vanquote:
Vaak zat dat ik 4 uur in de trein zit. Hell no dat ik daar naar de wc ga quote:
I blame sexy
Ja hoiquote:
Dit was puur uit wetenschappelijke interesse in de biologie van het menselijk fysiek.Hoe ging het gister trouwens? Toch blij dat je bent gegaan?quote:
4 uur VS 24 uur. En dat zal ook niet wekelijks gebeurenquote:
[..]
Maar kom op als je een dag inhoud krijg je daar echt geen prolapse van
Er zijn mensen die iedere suggestie aangrijpen om af te vallen. En als je vaak genoeg je ontlasting ophoudt, kan het echt problemen geven.
Ik ken zo'n geval... Zo erge smetvrees dat hij maar 1 moment in de week had om naar de wc te gaan voor een grote boodschap. Die had dus uiteindelijk zware schade aan z'n darm...
Als je moet, dan moet je. Gewoon gaan
Ging redelijk, iig blij dat ik 2x15 min kan lopen met maar 2 min rust ertussenquote:
[..]
Hoe ging het gister trouwens? Toch blij dat je bent gegaan?
Tempo moeten we het maar even niet over hebben
Blij dat ik ben gegaan, maar effect ervan had wel langer aan mogen houden.
Oh ja dat is waar,quote:
[..]
4 uur VS 24 uur. En dat zal ook niet wekelijks gebeuren
Er zijn mensen die iedere suggestie aangrijpen om af te vallen. En als je vaak genoeg je ontlasting ophoudt, kan het echt problemen geven.
Ik ken zo'n geval... Zo erge smetvrees dat hij maar 1 moment in de week had om naar de wc te gaan voor een grote boodschap. Die had dus uiteindelijk zware schade aan z'n darm...
Als je moet, dan moet je. Gewoon gaan
Mensen het was dus meer als een weetje bedoeld dan als daadwerkelijke tip
Gewoon lekker gaan dus
Mag ik dan deze alsnog inkoppen?quote:
[..]
Ging redelijk, iig blij dat ik 2x15 min kan lopen met maar 2 min rust ertussen
Tempo moeten we het maar even niet over hebben
Blij dat ik ben gegaan, maar effect ervan had wel langer aan mogen houden.
SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 14:07:43 ]
quote:
[..]
Mag ik dan deze alsnog inkoppen?SPOILER[ afbeelding ]
I know you luv mequote:
Goed.. ik ga de tiefusbende eens opruimen hier
Vanavond weer lopen.. ondanks dat ik moe ben en nog beste spierpijn heb
GPS niet vergeten
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 14:10:43 ]
Zorg wel dat je je rust neemt! Vermoeid lopen = risico op blessures!quote:
Vandaag les 3 lopen, geen idee of ik nog tijd heb komende week dus nu maar een paar dagen achter elkaar.
Ik zou niet weten hoe mensen het ophouden. Ok even maar heel lang?quote:
[..]
4 uur VS 24 uur. En dat zal ook niet wekelijks gebeuren
Er zijn mensen die iedere suggestie aangrijpen om af te vallen. En als je vaak genoeg je ontlasting ophoudt, kan het echt problemen geven.
Ik ken zo'n geval... Zo erge smetvrees dat hij maar 1 moment in de week had om naar de wc te gaan voor een grote boodschap. Die had dus uiteindelijk zware schade aan z'n darm...
Als je moet, dan moet je. Gewoon gaan
Inderdaad , als je moet dan moet je... Maar goed, ik heb eerder last van het tegenovergestelde dus vandaar lekker hardlopen Niet doen ! Rustdagen nemen, minimaal 1 dagquote:
Vandaag les 3 lopen, geen idee of ik nog tijd heb komende week dus nu maar een paar dagen achter elkaar.
Vooral als beginner 1 rustdag tussen de lessen door doen. Anders loop je zoals de meerderheid gelijk blessures op. En ja.. ben ook ervaringsdeskundige..quote:
Vandaag les 3 lopen, geen idee of ik nog tijd heb komende week dus nu maar een paar dagen achter elkaar.
ik ben alleen niet vermoeid en de eerste lessen waren ook iets te makelijk (5x 1 minuut lopen).Dat is de grootste valkuil. Waarschijnlijk heb je al een redelijk goede conditie waardoor je het wel uit kan houden. Alleen het lichaam moet nog aanpassen.quote:
I know
Hij zal nu wel denken "wtf gebeurd hier dan?!" Serieus?quote:
Lol! Justmattie is nu aan het rennen en dan kun je peptalks geven
Hoe dan?
Sowieso kan je extreem veel controle hebben over je lichaam, als er voor je gevoel maar genoeg vanaf hangt.quote:
[..]
Ik zou niet weten hoe mensen het ophouden. Ok even maar heel lang?
Die man deed trouwens iets met 6 dagen diarreeremmers en 1 dag laxeermiddel....
En nu vind ik dat we wel genoeg over poepen gepraat hebben
Via dat Edomundo kun je live commentaar gevenquote:
Hoe kan dat?quote:
Lol! Justmattie is nu aan het rennen en dan kun je peptalks geven
Oh das wel tof...quote:
[..]
Via dat Edomundo kun je live commentaar geven
Als je Justmattie als vriend hebt krijg je dit te zien:quote:
Just Mattie is out running. So far he has tracked 6.08 km in 34m:58s.
Like · Peptalk · Now ·
En dan kun je een berichtje typen dat hij te horen krijgt
quote:
[..]
Als je Justmattie als vriend hebt krijg je dit te zien:
Just Mattie is out running. So far he has tracked 6.08 km in 34m:58s.
Like · Peptalk · Now ·
En dan kun je een berichtje typen dat hij te horen krijgt
Ik zeg doen
Gedaanquote:
Kijken of hij er als hij terug is iets over zegt Jammer dat ik geen endomondo gebruik
"Lieverd, beter loop jij binnen een x aantal minuten of anders twee weken geen seks"quote:
[..]
Als je Justmattie als vriend hebt krijg je dit te zien:
Just Mattie is out running. So far he has tracked 6.08 km in 34m:58s.
Like · Peptalk · Now ·
En dan kun je een berichtje typen dat hij te horen krijgt
Nou dan gaat ie hard hoor
Whahahaquote:
[..]
Gedaan
Wel een geweldige app
Ik vind het een toffe app.. heb net via de site even uitgetekend hoe ik afgelopen vrijdag heb gelopen.quote:
Valt ook tegen die 2.6 km
voor les 1 /n00b
Eigenlijk wel geschikt voor GotC en YURquote:
[..]
"Lieverd, beter loop jij binnen een x aantal minuten of anders twee weken geen seks"
Nou dan gaat ie hard hoor
"Schat, haal jij nog even een pak melk?"Komt goed, na vandaag ga ik het helemaal netjes doen.quote:
[..]
Dat is de grootste valkuil. Waarschijnlijk heb je al een redelijk goede conditie waardoor je het wel uit kan houden. Alleen het lichaam moet nog aanpassen.
Hoop zelfs dat ik dan genoeg tijd heb om 3x in de week te lopen.
En dan jumping jacks bij de kassa om in beweging te blijvenquote:
[..]
Eigenlijk wel geschikt voor GotC en YUR
2,6 km in les 1? Hoeveel loop en wandel je dan?quote:
[..]
Whahaha
Wel een geweldige app
[..]
Ik vind het een toffe app.. heb net via de site even uitgetekend hoe ik afgelopen vrijdag heb gelopen.
Valt ook tegen die 2.6 km
/n00b
Want volgens mij valt dat heul niet zo tegen hoor
Hoezo valt dat tegen, jij komt in ieder geval van je luie reet afquote:
[..]
Whahaha
Wel een geweldige app
[..]
Ik vind het een toffe app.. heb net via de site even uitgetekend hoe ik afgelopen vrijdag heb gelopen.
Valt ook tegen die 2.6 km
/n00b
Ik ben in ieder geval trots op je
18 minuten en danquote:
[..]
2,6 km in les 1? Hoeveel loop en wandel je dan?
Want volgens mij valt dat heul niet zo tegen hoor
1-1-1-1-2-2-2-2-3-3
Waar is die veer?quote:
[..]
Hoezo valt dat tegen, jij komt in ieder geval van je luie reet af
Ik ben in ieder geval trots op je
[ Bericht 42% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 14:50:28 ]
^^ en dat geldt ook voor lovelylady die nog spierpijn heeft.quote:
[..]
Zorg wel dat je je rust neemt! Vermoeid lopen = risico op blessures!
Het is hier gewoon een hardlopers creche af en toequote:
[..]
^^ en dat geldt ook voor lovelylady die nog spierpijn heeft.
Dat van mij stelde niet veel mee voor dan als je een sprintje trekt naar de bus, gebruik het nu ook als warming up voor mijn cardiotraining.quote:
[..]
^^ en dat geldt ook voor lovelylady die nog spierpijn heeft.
Vanaf week 2 ga ik dat niet meer doen dan is het wel zwaarder.
En dan de halve marathon.. weet alleen niet of ik dan al een halve marathon aan kan.
Zou ik dan een dagje nog moeten wachten? Is dat verstandiger?quote:
[..]
^^ en dat geldt ook voor lovelylady die nog spierpijn heeft.
Haha ja de overstap van 1 of 2 minuten naar 3 a 5 minuten valt soms best zwaarquote:
[..]
Dat van mij stelde niet veel mee voor dan als je een sprintje trekt naar de bus, gebruik het nu ook als warming up voor mijn cardiotraining.
Vanaf week 2 ga ik dat niet meer doen dan is het wel zwaarder.
18 min, waarvan 9 min hardgelopen... Zo slecht is die 2,6 km dan echt niet hoorquote:
[..]
18 minuten en dan
1-1-1-1-2-2-2-2-3-3
[..]
Waar is die veer?
Ik heb deze week ook twee keer met spierpijn gelopen en ik kan niet echt zeggen dat dat fijn liepquote:
[..]
Zou ik dan een dagje nog moeten wachten? Is dat verstandiger?
. Was niet vooruit te branden en pas na 3 km liep ik een beetje lekker. Jij loopt nog geen 3 km achter elkaar toch? .Nu alweer?quote:
. Werk ze .Ik vond het wel kickenquote:
[..]
18 min, waarvan 9 min hardgelopen... Zo slecht is die 2,6 km dan echt niet hoor
alleen die laatste 3 minuten hardlopen vielen zwaar Ik ben net begonnenquote:
[..]
Ik heb deze week ook twee keer met spierpijn gelopen en ik kan niet echt zeggen dat dat fijn liep
Nu voel ik me wel aardig maar dat kan zo inkakken
Laat naar bed en op tijd weer op ...
Yupquote:
4 avonden achter elkaar ...15.30-00.00 Gister begonnen... en het leukste?Daarna de rest van de week vrij!
Chillllllquote:
[..]
Yup
Daarna de rest van de week vrij!
Je bent goed bezig!quote:
[..]
Ik vond het wel kicken
[..]
Ik ben net begonnen
Nu voel ik me wel aardig maar dat kan zo inkakken
Laat naar bed en op tijd weer op ...
Belangrijkste is nu dat je de tijd uit kunt lopen, niet hoeveel km's je in die tijd kunt lopen. Eerst conditie, dan pas snelheid
Uitslapuh....!quote:
Dan gooi je het tempo wat omloog zodat je weer normaal gaat ademen, gewoon doen. Je doet het immers voor jezelfquote:
Ik vond het wel kicken
Ben ik blij dat ik zometeen week 4 alweer klaar heb van het run2day schemaquote:
Oh, en de eerste paar weken met Evy kom je niet boven 3 min hardlopen achter elkaar uit, dus dat wordt vanzelf makkelijker
Ik liep er zomaar tegenaan
(zit mobiel btw lees thuis wel terug)
Ik slaap tegenwoordig zo min mogelijk uit, behalve op zondagquote:
Word er zo duf van Daar heb je een punt .... nu twijfel ik wel over vanavondquote:
[..]
Je bent goed bezig!
Belangrijkste is nu dat je de tijd uit kunt lopen, niet hoeveel km's je in die tijd kunt lopen. Eerst conditie, dan pas snelheid
omloog is een combi van omlaag en omhoog?quote:
[..]
Dan gooi je het tempo wat omloog zodat je weer normaal gaat ademen, gewoon doen. Je doet het immers voor jezelf
Omlaag *quote:
[..]
Daar heb je een punt .... nu twijfel ik wel over vanavond
[..]
omloog is een combi van omlaag en omhoog?
Ik dacht ook al: Huh quote:
quote:
Je begreep het heus wel Dumbellsquote:
Ik ben te goed geslaagd . topje voor onder mn shirts, een setje dumbells en twee paar sokken ..
Ik liep er zomaar tegenaan
(zit mobiel btw lees thuis wel terug)
Mooie aanschaf Tuurlijkquote:
Als ik vanavond loop, loop ik dinsdag nog een rondje, dan 2 rustdagen maar woensdag tattoo op been dus even afhankelijk daarvan... kijken hoe het verder gaat...
En volgende week is gewoon de avond vierdaagse-wandelen met zoonlief ...
Hmmz ...
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 15:11:56 ]
Pics van je tattooquote:
[..]
Tuurlijk
Als ik vanavond loop, loop ik dinsdag nog een rondje, dan 2 rustdagen maar woensdag tattoo op been dus even afhankelijk daarvan... kijken hoe het verder gaat...
En volgende week is gewoon de avond vierdaagse-wandelen met zoonlief ...
Hmmz ...
Endomondo noemt de tijd en afstand: 5km blabla. En gelijk erna: 'Message from Heather S. Yay justmattie, we support you on fok! You can do it!' En ik zo
Brutotijd so far (volgens Endomondo) is 58.17
Uhm ja woensdagquote:
quote:
Wat de fuck zeg
En ik zo
Brutotijd so far (volgens Endomondo) is 58.17
Supertof
quote:
Wat de fuck zeg
En ik zo
Brutotijd so far (volgens Endomondo) is 58.17
.Nette tijd zeg, ben benieuwd naar je nettotijd
.quote:
Wat de fuck zeg
En ik zo
Brutotijd so far (volgens Endomondo) is 58.17
Was het nog een beetje te verstaan?
Mooi dat we daar achter zijn, ik ga toch ook maar die meuk kopenquote:
Wat de fuck zeg
En ik zo
Brutotijd so far (volgens Endomondo) is 58.17
Nee, je typt het en dan spreekt een computer dat voor je uit (vandaar dat het ook in het Engels was)quote:
Hoe werkt dat eigenlijk? Heb je een berichtje ingesproken, Maraca?
Oké, zoiets dacht ik al, maar leek me niet dat dat al mogelijk wasquote:
[..]
Nee, je typt het en dan spreekt een computer dat voor je uit (vandaar dat het ook in het Engels was)
.quote:
Wat de fuck zeg
En ik zo
Brutotijd so far (volgens Endomondo) is 58.17
Goed zeg!!
Gister me Forerunner uitgetest!
Want?quote:
Iedereen berichten sturen onder het lopenquote:
Ik heb niet zoveel mensjes op endomondoquote:
[..]
Iedereen berichten sturen onder het lopen
Dat scheelt dan weer
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 15:28:46 ]
Nu naar huis en douchen. Ik stink
Wat coolquote:
Wat de fuck zeg
En ik zo
Brutotijd so far (volgens Endomondo) is 58.17
10km in 1:10min
kou, wind en regen en ik presteer op m'n best, woehoe!! Het ging zooo lekker en nu heb ik ook een beetje vertrouwen in m'n 10km loop op 24 juni! Oh en Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! Moet je kijken, het heeft geholpen
quote:
Het was echt goed te verstaan ja! Geen rare haperingen of gekke uitspraken
Nu naar huis en douchen. Ik stink
Stel toppersquote:
Jongens, stop de persen!! Ik heb voor het eerst de 10km aangetikt
10km in 1:10min
Oh en Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! Moet je kijken, het heeft geholpen
kom ik aan met mijn intervalletjes
Hmm....
Jaaaa.quote:
Zal ik dan ook aan de endomondo, ipv runkeeper?
Hmm....
quote:
Jongens, stop de persen!! Ik heb voor het eerst de 10km aangetikt
10km in 1:10min
Oh en Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! Moet je kijken, het heeft geholpen
knap hoor!Jaaaaaaaquote:
Zal ik dan ook aan de endomondo, ipv runkeeper?
Hmm....
[ Bericht 56% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2012 15:33:53 ]
Komt wel!! Nog niet zo lang geleden ben ik ook zo begonnenquote:
Stel toppers
kom ik aan met mijn intervalletjes
Ik heb ook nog vier PR's gelopen
Beste uur, beste 3 mijl, beste 5km en beste 10km! Oké, ook eerste 10km, maar toch! En allemaal tegen het einde van m'n run gelopen!! En ik wou nog wel rustig aan doen
in het begin ook gedaan, maar het ging zooo lekker. I regen en kou Morgen ga ik weer beginnen met hardlopen! Heb er zin in!
Het is hier alleen wel verschrikkelijk koud :S
en ik dan met mijn 5x 1 minuutquote:
[..]
[..]
Stel toppers
kom ik aan met mijn intervalletjes
maar de resultaten van jullie stimuleren wel
quote:
[..]
Komt wel!! Nog niet zo lang geleden ben ik ook zo begonnen
Ik heb ook nog vier PR's gelopen
En ik wou nog wel rustig aan doen
Als je bedenkt dat ik vorig jaar september pas ben begonnenquote:
[..]
en ik dan met mijn 5x 1 minuut
maar de resultaten van jullie stimuleren wel
en toen liep ik ook met m'n tong op het asfalt 1 minuut!Maar over een week al een mini-duurloopje van een kwartier
Neequote:
Hoe hebben jullie die pro app gekocht ? Ik heb namelijk geen creditcard
30 minuten achter elkaar gelopen!!
7/7,5 km/u, had m'n ademhaling zo nog goed onder controle.
Echt lekker gelopen!
Wel voor interval trainingquote:
Dan heb je half Drenthe wel gehadquote:
Ook terug!
30 minuten achter elkaar gelopen!!
7/7,5 km/u, had m'n ademhaling zo nog goed onder controle.
Echt lekker gelopen!
Dan heb je dat snel gedaanquote:
[..]
Als je bedenkt dat ik vorig jaar september pas ben begonnen
Ik ben al erg tevreden met ooit 5km lopen.
Ik heb gewoon de gewone, geen Pro. Maar anders zou je een iTunes giftcard kunnen kopen. Daarmee kan het ook.quote:
Hoe hebben jullie die pro app gekocht ? Ik heb namelijk geen creditcard
Maar over een week al een mini-duurloopje van een kwartier
Ik heb androidquote:
[..]
Ik heb gewoon de gewone, geen Pro. Maar anders zou je een iTunes giftcard kunnen kopen. Daarmee kan het ook.
maar mensen , ik eh ga hardlopen anders gebeurt het noooooit vandaag Haha, nog niet het halve dorp mienjongquote:
Wij waren allang bekend met het fenomeen peptalkquote:
[..]
Eigenlijk wel geschikt voor GotC en YUR
Hij hield me altijd in de gaten . Nu loop ik niet meer met m'n telefoon helaasch. Zijn laatste berichtje aan mij: 'Take it easy babe, you are going really fast' En Gup!
Ik ben zo trots op je! Dank je!quote:
[..]
Dan heb je dat snel gedaan
Ik ben al erg tevreden met ooit 5km lopen.
Ik ben ook nog een maand geblesseerd geweest, maar heb eigenlijk altijd als doel gehad om die 10km in juni te kunnen lopen. Vorig jaar ben ik daar wezen kijken toen m'n moeder en zusje m liepen. Zij, en al die andere mensen, zagen er zo blij uit toen ze over de finish kwamen, dat wilde ik ook
en zodoende!Hoe vet! Super gefeliciteerd!quote:
Jongens, stop de persen!! Ik heb voor het eerst de 10km aangetikt
10km in 1:10min
Oh en Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! Moet je kijken, het heeft geholpen
quote:Op zondag 3 juni 2012 15:45 schreef GotC het volgende:
[..]
Wij waren allang bekend met het fenomeen peptalk
En Gup!
dank jullie allemaal quote:
[..]
Ik heb android
Succesquote:
Hardloopkleren aan, droog weer.. perfect. ik ga ook maar een rondje doen
quote:STATISTICS
- Has tracked 8957.19 km with average speed of 7:19 min/km in 1093h:01m:52s
- Has 1641 workouts and 0 related routes.
Gewoon de gratis versie nemen dan. Net zo goedquote:
[..]
Ik heb android
Toppertje!!quote:
Jongens, stop de persen!! Ik heb voor het eerst de 10km aangetikt
10km in 1:10min
Oh en Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! Moet je kijken, het heeft geholpen
0 related routes, dat is dan wel weer jammerquote:
Wat hebben we toch een top Fok! Endomondo team!
[..]
. voor Guppyfriend, goed gedaan! Ik heb me ook maar even aangemeldquote:
Wat hebben we toch een top Fok! Endomondo team!
[..]
Jaaa ook nog!! en allemaal tegen het einde van m'n run gehaald! Negative split FTWquote:
Laatste km in 6:37quote:
[..]
Jaaa ook nog!! en allemaal tegen het einde van m'n run gehaald! Negative split FTW
Behalve die voor 5 km danquote:
[..]
Jaaa ook nog!! en allemaal tegen het einde van m'n run gehaald! Negative split FTW
.Ik kreeg vandaag al ineens 3 of 4 mailtjes van mensen die zich hadden aangemeldquote:
Hoe meer hoe beterquote:
[..]
Ik kreeg vandaag al ineens 3 of 4 mailtjes van mensen die zich hadden aangemeld
Zo, lekkere smoothie op met diepvriesaardbei en mango
Ben ook lang zo rood niet meer als de eerste keer lopen
Ik kan weer 30 minuten lopen, een half uur! *jompel*
Puik! Jolijt!quote:
wow, goed Guppy!!
Zo, lekkere smoothie op met diepvriesaardbei en mango
Ben ook lang zo rood niet meer als de eerste keer lopen
Ik kan weer 30 minuten lopen, een half uur! *jompel*
Dus ik zwaai alvast naar de 10kg die eraf gaan
Goed bezigquote:
Ik heb ook allemaal salades en fruitjes gehaald
Dus ik zwaai alvast naar de 10kg die eraf gaan
straks even teruglezen ik heb nu dus dit setje:quote:
Ik ben te goed geslaagd . topje voor onder mn shirts, een setje dumbells en twee paar sokken ..
Ik liep er zomaar tegenaan
(zit mobiel btw lees thuis wel terug)
alleen dan de broek ook in het zwart. 't is m'n bedoeling om het topje gewoon onder m'n shirts te dragen, aangezien een sportbeha het gewoon niet is voor mij. Ik was nog bij v&d en daar stuurde de verkoopster me naar de concurrent omdat ze het nonsens vond om me een dure beha aan te smeren waar ik toch geen profijt van zou hebben. Eerlijkheid ftw!
Ligt nu alleen in de prullenbak Hadden zo veel hardloopspullen dat we dingen hebben weggegooid 
zolang het samen allemaal nog in m'n sporttas past, heb ik niet teveelquote:
Dat topje heb ik ook gehad
Als je zo'n figuur hebt wel jaquote:
Ik heb nooit teveelquote:
[..]
zolang het samen allemaal nog in m'n sporttas past, heb ik niet teveel
Maar als ik nu moet gaan tellen hoeveel ik van wat heb.. Ook die zat niet aan het begin! Goed genoeg voor mijquote:
Jij ook, Justmattie
Hopelijk voor morgen
Vetquote:
http://afstandmeten.nl/index.php?id=885033
Hopelijk voor morgen
Ook langer dan de Golden Gate Bridge
Die brug ga je dus de ene kant heen en de andere kant terug? Heb je daar niet enorm last van wind?quote:
http://afstandmeten.nl/index.php?id=885033
Hopelijk voor morgen
Dat topje gebruik ik ook tijdens het rennen onder mijn shirts, zit echt heerlijk! Heb wel een maat kleiner dan normaal genomen, maar dat lijk ik bij alle H&M sportkleding nodig te hebben,,quote:
Het gaat echt snel hier
[..]
ik heb nu dus dit setje:
[ afbeelding ]
alleen dan de broek ook in het zwart. 't is m'n bedoeling om het topje gewoon onder m'n shirts te dragen, aangezien een sportbeha het gewoon niet is voor mij. Ik was nog bij v&d en daar stuurde de verkoopster me naar de concurrent omdat ze het nonsens vond om me een dure beha aan te smeren waar ik toch geen profijt van zou hebben. Eerlijkheid ftw!
en wind, tsja, da's 't risico van zo'n brug, al komt de wind morgen uit 't Noordwesten en toevallig is het vanaf die kant ongeveer 'beschut' lopen als wandelaar, omdat 't wandelgedeelte iets lager ligt en aan de oostkant van de brug is ik heb ook nog met xs in m'n handen gestaan, maar daar had ik niet ingekomen. S pas ik wel, maar een m had ook nog wel gekund. Maar aangezien het als 'beha' bedoeld is, toch maar voor S gekozen zodat het iig goed strak zitquote:
[..]
Dat topje gebruik ik ook tijdens het rennen onder mijn shirts, zit echt heerlijk! Heb wel een maat kleiner dan normaal genomen, maar dat lijk ik bij alle H&M sportkleding nodig te hebben,,
Tof idee! Ga ik misschien eens doen met de Zeelandbrug als het mooi weer is en ik die 10km kanquote:
http://afstandmeten.nl/index.php?id=885033
Hopelijk voor morgen
Die is 5km lang.Zit je net halverwege die brug, en daar komt me dan toch een plensbui aanzettenquote:
[..]
Tof idee! Ga ik misschien eens doen met de Zeelandbrug als het mooi weer is en ik die 10km kan
... En je kunt geen kant op, krijgt de volle laag...ik doe met je meequote:
Ik heb ook allemaal salades en fruitjes gehaald
Dus ik zwaai alvast naar de 10kg die eraf gaan
gisteren ook allemaal lekkere verse groente/fruit gehaald.Die outfit had ik vandaag ook aan!quote:
Het gaat echt snel hier
[..]
ik heb nu dus dit setje:
[ afbeelding ]
alleen dan de broek ook in het zwart. 't is m'n bedoeling om het topje gewoon onder m'n shirts te dragen, aangezien een sportbeha het gewoon niet is voor mij. Ik was nog bij v&d en daar stuurde de verkoopster me naar de concurrent omdat ze het nonsens vond om me een dure beha aan te smeren waar ik toch geen profijt van zou hebben. Eerlijkheid ftw!
SPOILERmaar ik loop nog steeds binnen op de loopband, anders zou ik wel meer aantrekken
Met 11 graden lijkt me dat best verstandigquote:
[..]
Die outfit had ik vandaag ook aan!SPOILERmaar ik loop nog steeds binnen op de loopband, anders zou ik wel meer aantrekken
brrr
Distance: 10.18 km Na aanpassen (Garmin begon pas na 200/300m te tellen), blijkt het 10.56km
Time: 1:09:27
Avg Speed: 8.8 km/h
[ Bericht 18% gewijzigd door SEMTEX op 03-06-2012 16:53:56 ]
Dank jequote:
Ik ga weer langzaam richting Heeze, door de bossen heen. Als ik Heeze aantik, en weer terugga, heb ik 14,5/15km erop zitten, dus dat opnieuw halen zou een mijlpaal zijn, omdat ik dan al bijna tegen de HM afstand zit. Ik bouw langzaam weer op Tot hoe ver was je gekomen? 15km?quote:
[..]
Dank je
quote:
[..]
Dank je
.Op de eoa manier doe jij me aan mezelf denken. Met je scheenbeenblessure en je opbouwen naar HM-afstand
. zat even op endomondo te kijken, maar hij vertelt dus hoeveel burgers je hebt verbrand En hoe vaak je rond de wereld bent gereisd en naar de maan bent geweestquote:
. Ben benieuwd hoe ver ik in m'n hardlopende leven ga komen . (zou 40.000 km zijn).Dan ben ik 85
. Zie mezelf dan niet elk jaar nog 700 km lopen eigenlijk .Nu nog uit zien te zoeken wat ik er mee kan doen.
Welke heb je?quote:
Volgens mij heeft mijn garmin sinds een update een nieuwe functie. Hij geeft na een bepaalde tijd aan wat mijn herstelharslag is en hoeveel hij gezakt is.
Nu nog uit zien te zoeken wat ik er mee kan doen.
Ja, dat is mijn ultieme doel, die HM. Daar denk ik aan als ik weer 's halfslapend 's ochtends vertrek. En dank allenquote:
[..]
Op de eoa manier doe jij me aan mezelf denken. Met je scheenbeenblessure en je opbouwen naar HM-afstand
Les 16, dus bijna klaar. Daarna op zoek naar de lessen van Evy van 5-10 km. Kan ze nergens meer vinden helaas 
Oh, daar weten ze hier wel wat opquote:
lekker gelopen weer
..