Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
¿Que pasa?
Overigens, viel ik pas nog 4 kilo af in 1 dag, vandaag was ik 3.6 kg zwaarder dan gisteren.
Stomme telefoons.
En check je linkedin, die update van 2 dagen geleden, die zin loopt voor geen meter
Asperges en witlof zijn vochtafdrijvend. Heb je enig idee hoe het komt?quote:Op zaterdag 2 juni 2012 08:27 schreef Tinkepink het volgende:
Wat kan je eigenlijk doen tegen vochtvasthouden? Heb er sinds een paar maanden extreem last van.
De foto is wel mooi overigensquote:
Henk, hou je niet giga vocht vast ofzo? Want dit is wel teveel van het goede zo
En check je linkedin, die update van 2 dagen geleden, die zin loopt voor geen meter
Ben kippenbouillon aan het maken en heb reeds een wasje gedraaid, in het kader van goed bezig!
Nee. Ikzelf denk aan een link met de nierproblemen, maar de dokter denkt vsn nietquote:
[..]
Asperges en witlof zijn vochtafdrijvend. Heb je enig idee hoe het komt?
.http://www.nu.nl/politiek(...)sten--maatregel.html
Hou zelf de laatste tijd ook veel vocht vast, aurum maakte pas een opmerking over zuivel en vocht vasthouden. Ging bij mij een lampje branden, omdat ik de laatste tijd veel kwark eet (ontbijt met 1 bak a 500g, soms ook een bak als tussendoortje). En Ehrmantoetjes (mijn nieuwe creme bruleequote:Op zaterdag 2 juni 2012 08:49 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nee. Ikzelf denk aan een link met de nierproblemen, maar de dokter denkt vsn niet
).Schijnt te maken te hebben met de eiwitten/aminozuren die erin zitten.
/havermout aanslingert
Openbaar vervoer wordt weer eens ontzien, wij automobilisten sponsoren het OV het hardstquote:
Goeiemorgen
http://www.nu.nl/politiek(...)sten--maatregel.html
Niet zo raar toch dat ze OV boven automobilisten stellen?quote:
[..]
Openbaar vervoer wordt weer eens ontzien, wij automobilisten sponsoren het OV het hardst
Lijstje:
O: twee geroosterde bth met wat halvarine, gewone bth pindakaas
S: 8 km hardlopen
T: whey shake
L: twee bth met gebakken ei
T :iets van fruit
T: iets van fruit
D: aubergine Parmigiana
Hm, er mag nog iets van zuivel bij, dus ik prop ook nog ergens wat kwark ertussen
. Ga weer meteen na m'n rondje naar de supermarché .Zonder automobilisten geen betaalbaar OV.quote:
Niet zo raar toch dat ze OV boven automobilisten stellen?
Er moet bezuinigd worden, er is een crisis. We willen niet dat het ten koste van de zorg gaat, automobilisten betalen zich toch al scheel, waarom niet eens een keer iets bij de OV-ers ophalen?
/knuppel in kippehok gooit
En OV is wmbt
maar kan er dan hiervandaan ook absoluut niet mee reizen.Op mijn telefoon lijkt het ook of ik de helft heb geskipt, maar op m'n computer nietquote:
[..]
Heb je nu de helft van je lijstje geskipt?
Ik heb weer erg lekker Indiaas gegeten. En ben bijna thuis. Dat is mooi, dan kan.ik fijnslapen.
. Heel vreemd. Even in de herkansing --> gaat weer fout zie ik. Ik probeer het later wel even opnieuw.O - vanilleyoghurt met bramen en bran flakes, snee zwaar notenbrood met roomboter en kaas, 2 gekookte eitjes, plak salami, finse ronde met zachte geitenkaas, kiwi.
*burp
We gaan zo 15 a 20 km wandelen, dus moet wel een bodempje leggen he
Ik denk dat mijn L een kommetje soep gaat worden
Oh ja, dan zie je je schoonouders 6 maanden niet en het is ze gewoon niet opgevallen dat ik 12 kilo kwijt ben
Best wel iritant! wmbt?quote:Op zaterdag 2 juni 2012 09:41 schreef Ml-etje het volgende:
Zie die maatregel helemaal niet doorgaan zeker nu ze dit al roepen.
En OV is wmbt
Ik ben het reizen met het OV best wel zat, eigenlijk, en zou dus graag dichter bij het werk willen wonen, maar als ik in m'n eentje ga wonen, moet ik de huur en alles wat daarbij komt in m'n eentje ophoesten en dat is veel meer dan die 140 euro per maand die ik nu aan OV-kosten moet betalen (lees: onbetaalbaar). Dus dan maar een keer vertraging hoor.
Maar jij verdient ook gruwelijk veelquote:
Verlaging van het onbelaste deel lijkt me niet zo erg, ik krijg toch maar 8 cent over de eerste 30 km/nimby
. Jij vangt netto nog veel meer dan ik bruto ontvang 
.Maar heb toen ik indienst trad er een extra vergoeding die bij mijn salaris in zit gevraagd.
Wmbt = wat mij betreft?
Ah, afkorting wat mij betreft is wmbquote:
Geloof dat ik feitelijk voor 6 euro 70 km moet afleggen.
Maar heb toen ik indienst trad er een extra vergoeding die bij mijn salaris in zit gevraagd.
Wmbt = wat mij betreft?
.Het regent en het stormt, maar toch ga ik zo een rondje hardlopen, denk ik. Alhoewel m'n bank ook nog wel lekker ligt...
Ik heb geen idee! Heb gister nog wel plasma gedoneerd.quote:
Henk, hou je niet giga vocht vast ofzo? Want dit is wel teveel van het goede zo
En check je linkedin, die update van 2 dagen geleden, die zin loopt voor geen meter
Merk het ook niet echt in mn omvang ofzo.
De waarheid zal wel ergens in het midden liggen. Vooralsnog vind ik die sprongen van (bijna) 4 kilo vooral grappig.
En ik ga die zin nog even nakijken.
Spinnen ging trouwens voor geen meter. Word een beetje moe van mezelf. Hardlopen ging volkomen ruk afgelopen woensdag. ik zweet me een slag in de rondte bij 15 minuten rustig naar het station fietsen en mn benen wilden ook al niet met spinnen.
ja, dat lijkt me ook logisch. OV good, auto bad!quote:
[..]
Openbaar vervoer wordt weer eens ontzien, wij automobilisten sponsoren het OV het hardst
Ik denk dat je weegschaal suckt. Dat zou de meest logische verklaring zijn.quote:
[..]
Ik heb geen idee! Heb gister nog wel plasma gedoneerd.
Merk het ook niet echt in mn omvang ofzo.
De waarheid zal wel ergens in het midden liggen. Vooralsnog vind ik die sprongen van (bijna) 4 kilo vooral grappig.
En ik ga die zin nog even nakijken.
Spinnen ging trouwens voor geen meter. Word een beetje moe van mezelf. Hardlopen ging volkomen ruk afgelopen woensdag. ik zweet me een slag in de rondte bij 15 minuten rustig naar het station fietsen en mn benen wilden ook al niet met spinnen.
Jaloers!quote:
Wanneer ga je?
Het grappige is dat door deze maatregelen het (in ieder geval voor veel van mijn collega's) voordeliger zou zijn om hun auto te pakken dan met de trein te gaan.quote:
[..]
ja, dat lijkt me ook logisch. OV good, auto bad!
Wij hebben nu in een heel fijn appartement, midden in Kreuzberg gewoond. 2 kamers, internet, keuken met koffie en alle kookspullen (niet dat we die gebruikt hebben), en voor vier dagen 150 euro betaald. Echt ideaal! Als je dat wilt gebruiken, laat het me even weten, want dan kan ik geld krijgen. Ik heb er nu in Berlijn en in San Diego gebruik van gemaakt, en het is tof!
[/spam]
Over zes weken ongeveer. Eerst drie dagen NY, en dan aan het einde ook nog 1,5 ongeveer.quote:
Met 9,74 km/u.Oh ja!! Jij ging langer reizen door Amerika. Nu nóg jaloerser!!quote:
[..]
Over zes weken ongeveer. Eerst drie dagen NY, en dan aan het einde ook nog 1,5 ongeveer.
quote:Op zaterdag 2 juni 2012 10:43 schreef Vlierbloesem het volgende:
Ik heb voor het eerst in m'n leven een half uur achter elkaar gerend!
Oh wow.quote:
Ik heb bijna alle tussenvluchten en het eerste hotel in Hong Kong geboekt. Kan niet wachten tot mijn reisgidsje binnen is, dan gaan we denk ik maar even een route uitstippelen. Oh, en ik denk dat ik hier wel heen wil.
[ afbeelding ]
Het begint te kriebelen. Not good.
quote:
[..]
Oh ja!! Jij ging langer reizen door Amerika. Nu nóg jaloerser!!
29 of 30 dagen inderdaad.Heerlijk gevoel!quote:
Ik ben gisteren naar een pannenkoekenrestaurant geweest en alsnog was de weegschaal lief voor me vanochtend. Grappig hoe je zo lang kunt blijven schommelen rond een bepaald gewicht en dat je dan ineens keihard naar beneden gaat!
Wat hard!!quote:
Ik heb voor het eerst in m'n leven een half uur achter elkaar gerend!
Kriebelen mag wel toch?quote:
[..]
Oh wow.
Het begint te kriebelen. Not good.
S: 30 minuten hardlopen
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gebakken ei/gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, frambozen en zachte geitenkaas
D: Wederom een broodje beefburger (afbakbroodje, beefburger, gebakken sjalotjes, komkommer, gebakken zongedroogde tomaten, mayonaise en daarbij een zak verse spinazie)
T: Bak optimel yoghurt met ananas
Ik ga voor m'n gevoel helemaal niet hard, maar het valt me inderdaad meequote:
. Al schijnt het verschil tussen bijv. 9.74 km/u en 10 km/u rennen nog een behoorlijk verschil te zijn, terwijl het voor mij als een heel klein verschil klinkt .Idealtier zou het OV zo goed zijn dat mensen af kunnen met af en toe een huurauto... maar helaasch!
Overigens, Loveli, heel veel mensen (lang niet allemaal natuurlijk) gebruiken het OV omdat ze geen auto kunnen betalen, dus tjah. Beter idee; de NS weer een staatsbedrijf maken en hoppa, al die miljoenen euro's winst Zo in de pocket! Winst maar toch staatssteun krijgen
Lijstje gister:
Pre-O: cracker pindakaas
S: uurtje sportschool, 45 min kracht, 15 cardio
O: overnight oats met banaan en eiwitpoeder
T: koffie verkeerd
L: 2 bh geitenkaas
T: bak yoghurt met een mango
T: 2 stukjes pure choco
D: broodje zelfgemaakte visburger met groentefrietjes en spinaziesalade
B: ruim uur fietsen
T: 3 wodka lime
T: lepel pindakaas
Nu net lekker bakje havermout met banaan, dalels en kokos op
O: gekookt eitje, plakje ham, plak kaas
T: stukje kiprollade
L: roerei met chinese wokgroenten
T: tomatensalade met ui, parmezaanse kaas en olijfolie
S: hardlopen
T: wodka, knabbelbacon met gerookte makreel en lente-ui wat boursin zo uit het pakje
D: haaskarbo (Sigme's big) met champignonroomsaus en een groene salade reuze garnalen met citroenmayo. tomaten/ui salade
T: volle kwark met citroensap en zoetsstof.
1240 -300 (-2,2) Weinig, I know, maar op omschakeldag is de zin in eten echt weg. gemiddeld heb ik over die 4 dagen nog wel ruim 1450 kcals gehad. Dat is niet slecht voor lowcarb
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham, likje mayo
L: salade met ijsbergsla, preiringetjes, spekjes, in het spekvet gegaarde paprika, tomaat, ui en geitenkaas en dressing
T: baconknabbels met filet A.
S: hardlopen of wandelen
T: wodka, baconknabbels met boursin
D: haaskarbo chamignonsaus met platte peterselie en gegrilde courgette
T: volle kwark, citroensap en zoetstof
Goed man!! Sws heel goed hoe je nu bezig bent!quote:
Ik heb voor het eerst in m'n leven een half uur achter elkaar gerend!
Dankjewel! Allemaal trouwens, bedanktquote:
[..]
Goed man!! Sws heel goed hoe je nu bezig bent!
. Jij gaat ook weer goed met de low-carb zeg! Wat een snelle resultaten hè! Heerlijk.
Ik ga 7,5/8 km/u, ik vind 9,7 heel hardquote:
[..]
Ik ga voor m'n gevoel helemaal niet hard, maar het valt me inderdaad mee
Dat durf ik te betwijfelen, zeker als je rekening houdt met 48-urige werkweek en onregelmatige diensten.quote:
[..]
Maar jij verdient ook gruwelijk veel
Wat ik wel apart vindt, is dat m'n broer in de groenvoorziening meer verdient dan iemand die promoveert (en even oud is).
Besloten vanavond en morgenavond geen alcohol te drinken, dus moet even iets anders verzinnen om te drinken.
De hele dag/avond water in het weekend vind ik ook niet zo leuk, dus denk dat ik toch maar iets light ga zoeken.
Ja, in het begin gaat het hard. Vooral vocht natuurlijk en in de komende dagen zal het langzamer gaan, maar als je langzaam weer opbouwt komen die vochtkilo's er niet bij, dus somewhere down the road wordt het toch omgezet in vetkilo's denk ik.quote:
[..]
Dankjewel! Allemaal trouwens, bedankt
Jij gaat ook weer goed met de low-carb zeg! Wat een snelle resultaten hè! Heerlijk.
Lijstje van gister, zonder jillian
O: dubbele boterham pindakaas
L: soep, broodje kaas, broodje vlees, beker karnemelk, appel
T: biertje, 2 handjes chips (vrijmibo)
T: appel
D: biertje, tartaartje met salade en ovengebakken aardappeltjes
Misschien Spa&Fruit of 50/50? Is iets minder goed dan water, maar waarschijnlijk beter dan wijn. En geen light-troepquote:
Morning
Besloten vanavond en morgenavond geen alcohol te drinken, dus moet even iets anders verzinnen om te drinken.
De hele dag/avond water in het weekend vind ik ook niet zo leuk, dus denk dat ik toch maar iets light ga zoeken.
Hup, nu, naar buiten! Dan ligt de bank straks nog beter!quote:
Wie schopt mij de deur uit? Ik moet maar een klein rondje hardlopen, maar heb geen zin...
apfelschorle, of elke andere saft schorle. Sap half half met bubbelwater mixen. Wijnschorle drinken duutsers ook veel, dat vind ik niet zo lekker. Maar, appel en rabarber schorle, heerlijk!quote:
[..]
Misschien Spa&Fruit of 50/50? Is iets minder goed dan water, maar waarschijnlijk beter dan wijn. En geen light-troep
Ja zoiets zat ik ook te denkenquote:
[..]
Misschien Spa&Fruit of 50/50? Is iets minder goed dan water, maar waarschijnlijk beter dan wijn. En geen light-troep
Hey die tip gaf ik vorige weekquote:
mag ik iedereen hier de tip van airbnb geven?
Wij hebben nu in een heel fijn appartement, midden in Kreuzberg gewoond. 2 kamers, internet, keuken met koffie en alle kookspullen (niet dat we die gebruikt hebben), en voor vier dagen 150 euro betaald. Echt ideaal! Als je dat wilt gebruiken, laat het me even weten, want dan kan ik geld krijgen. Ik heb er nu in Berlijn en in San Diego gebruik van gemaakt, en het is tof!
[/spam]
via mij kun je je dus ook aanmelden!Ja, dat de meneer laatst in Duitsland. Wel lekker fris, maar ik vind alle bubbels in drinken niet zo fijn eigenlijk.quote:
[..]
apfelschorle, of elke andere saft schorle. Sap half half met bubbelwater mixen. Wijnschorle drinken duutsers ook veel, dat vind ik niet zo lekker. Maar, appel en rabarber schorle, heerlijk!
Echtquote:Ooo irritant P, ik doe dat soms bij mijn vader, dus andersom, vindt hij ook niet zo chill..
? Waarom dan? Zit er een niet zo duistere reden achter?Hm, ik heb het gevoel dat hier iets anders meespeelt, maar ik hoop dat het dat gewoon isquote:
Gewoon denken dat het wel kan, met een mee op porselein snijden oid en er even niet bij stilstaan dat het goede dure spullen zijn. Nu doe ik dat niet meer hoor, maar eerder wel door gebrek aan interesse/waardering voor spullen.
Pal naast Times Square en Broadway!O: kaascroissant, druifjes, koffie verkeerd
L: ik denk twee bth (1x ei 1x tomaat) met komkommersalade ernaast ofzo
T: vast wel iets, denk fruit ofzo?
D: ik wil pasta, nu, eindelijk
met salade erbijT: mergpijpje
B en S: ik ga even de stad in voor een zomerjas, een zalando bestelling terugbrengen en dan nog Evy 27. Dat moet genoeg zijn!
En hoe ging het? Wanneer weet je het?quote:
Sollicitatiegesprek gister duurde twee uur! Langgg!
Maar ging het goed? Wel raar langquote:
Sollicitatiegesprek gister duurde twee uur! Langgg!
Dat denk ik ook. En het zijn misschien vochtkilo's in het begin, maar die werken wel heel motiverend natuurlijk!quote:
[..]
Ja, in het begin gaat het hard. Vooral vocht natuurlijk en in de komende dagen zal het langzamer gaan, maar als je langzaam weer opbouwt komen die vochtkilo's er niet bij, dus somewhere down the road wordt het toch omgezet in vetkilo's denk ik.
Succes Jagar!
Misschien nog ergens kwark/yoghurt (of andere eiwitten) toevoegen Per? Vanwege de sport?
Heel lang! Hoe ging het?quote:
Sollicitatiegesprek gister duurde twee uur! Langgg!
Ja dat moet ik inderdaad nog even kopen. Nog een S: boodschappen doenquote:
[..]
Dat denk ik ook. En het zijn misschien vochtkilo's in het begin, maar die werken wel heel motiverend natuurlijk!
Succes Jagar!
Misschien nog ergens kwark/yoghurt (of andere eiwitten) toevoegen Per? Vanwege de sport?
Ja goed! Hij vond mij leuk en eerlijk wat hij fijn vond en hij kreeg energie van mij. Dus positief maar weet niet hoe de andere kandidaten zijn..quote:
Dat klinkt positief! Vond jij het ook een prettig gesprek? Weet je wanneer je meer hoort?quote:
[..]
Ja goed! Hij vond mij leuk en eerlijk wat hij fijn vond en hij kreeg energie van mij. Dus positief maar weet niet hoe de andere kandidaten zijn..
Op zaterdag is dat zeker een Squote:
[..]
Ja dat moet ik inderdaad nog even kopen. Nog een S: boodschappen doen
. Ik moet vanmiddag ook nog even. En ik neem aan dat je nu pas je O op hebt en niet pas je L?
Ja vond het erg leuk en ik krijg heel veel vrijheid. Hij vond het ook leuk dat ik van duurzaamheid hield want hij was zelf ook een beetje een hippy maar dat ik wel moest weten dat t bedrijf niet zo was.quote:
[..]
Dat klinkt positief! Vond jij het ook een prettig gesprek? Weet je wanneer je meer hoort?
Dus toen zei ik dat ik wel wist wat voor wen bedrijf het was, en dat het gewoon een interesse is, net als varen. Maar dat ik ook niet verwachtte dat het bedrijf mij iedere week uit varen nam
Ja zeker!quote:
[..]
Op zaterdag is dat zeker een S
En ik neem aan dat je nu pas je O op hebt en niet pas je L?
Zijn soms wel handig bij de Jumbo tho
Al 2x boodschappen gratis gehad Nice, dacht dat dat bijna nooit lukte!quote:
Bejaarden slalom!
Zijn soms wel handig bij de Jumbo tho
De eerste keer baalde ik, had haast en een grote groep bejaarden die stond te kletsen gingen ineens naar de kassa.quote:
[..]
Nice, dacht dat dat bijna nooit lukte!
Dus ik denken 'verdomme
', maar toen was het 'Meneer u bent 4e in rij' 
Eerst Zumba, toen nog maar Total Body er achteraan gedaan 
Yay: veel gesport
Nay: regular vrouwtje die opmerkte dat ik al een tijd niet geweest was en daar aan toevoegde "Je bent wel een beetje aangekomen he!?"
Fffuuuu datweetikzelfookwel. 
. Maar heel goed bezig Maria!
Het weer is toch best oké vandaag
Ik heb uitgeslapen tot half elf
dat is echt centuries ago. Daarna gelopen en met pijn ende moeite lesje 28 van Evy gedaan: 28 min achter elkaar. Nu een rood hoofd En het is asl 12.12 en ik heb nog niets gegeten, dus maar even douchen en dan een ontbijtlunch maken. Goed bezig Maria
en Nynke ook met lopen in 6 graden, hier is het best lekker.Yupquote:
[..]
Ik ga voor m'n gevoel helemaal niet hard, maar het valt me inderdaad mee
.Goed hoor.
Welk schema heb je eigenlijk gevolgd?
Weer verbazing alom over de Mensch Vraag me dan wel af of het echt zo erg te zien is Meh. En nee, was niet wegduwvrouwtje
Vlierbloesem, half uur gerend
En nog rap ook! Goed zeg Zo goed! En ik had vanochtend totaal geen zin om te lopen, maar dit inspireerde enorm.quote:
Ik heb voor het eerst in m'n leven een half uur achter elkaar gerend!
Billy: spannend, je sollicitatie. Hopen op het beste.
Vlierbloesem: jaloers op je hardloopprestatie
Hier dood. Bruiloft was super maar vermoeiend. Makeup van vriendinnetje was goed gelukt en ook de foto's zijn denk ik ook wel tof!
Ik hoop me vanmiddag nog even naar de tattooconventie te kunnen slepen
Als het zo is, dan is het wel een eerlijk Mensch. Of een vuige Vrouw, dat kan natuurlijk ook. Ik zou zoiets echt nooooooooit tegen iemand zeggen.quote:
Ja echt
En nee, was niet wegduwvrouwtje
Vlierbloesem, half uur gerend
Dacht ik alquote:
[..]
Yup
Goed hoor.
Welk schema heb je eigenlijk gevolgd?
. Evy 0-5 km (waarbij ik het op laatst een paar lessen veranderd en overgeslagen heb en eigen muziek gebruikte in plaats van haar podcasts).
Wat goed! Zo kunnen we elkaar nog een beetje motiverenquote:
[..]
Zo goed! En ik had vanochtend totaal geen zin om te lopen, maar dit inspireerde enorm.
. Nu heb je gewoon 28 minuten achter elkaar gelopen, heel goed! Ze zei het met een lach, dat iig welquote:
[..]
Als het zo is, dan is het wel een eerlijk Mensch. Of een vuige Vrouw, dat kan natuurlijk ook. Ik zou zoiets echt nooooooooit tegen iemand zeggen.
En ik was nog wel aan het sporten, what more do you want from meee!
(algemeen he, niet richting jou )Nu net een giga-gemene come back bedacht die ik nooit zou zeggen
(Tegen vriendje: "Haha ik had moeten zeggen; 'Nou ben ik iig ongeveer even dik als jij normaal bent!' " !)
.Ik heb vanochtend 7,4 gelopen en ik vond het best zwaar, was niet helemaal lekker voordat ik wegging
. Maar goed, heb m'n doel wel bereikt en weet nu ook wat volgende week tijdens de wedstrijd haalbaar moet zijn .Geen noemenswaardige pijntjes dit keer, waarvoor
, maar wel blaren. Liep woensdag dezelfde afstand met andere sokken, dus vermoed dat het aan de sokken ligt. Hoop ik. Anders moet ik terug met mijn schoenen en dat wil ik niet.quote:
Zit nu door henks linkedin contacten te scrollen en me af te vragen wie aurum is.
!Je hebt laatst zitten loeren
Ik voeg je wel toe
Brandnetelthee en bleekselderij werken vochtafdrijvend.
Henk, wat dacht je van een rustweek? Je lichaam probeert je volgens mij iets te vertellen
(nope meer info ga ik niet online gooien, algemene tips zijn goed genoeg en 'het gewoon zeggen' heb ik al gedaan maar emoties zijn onbetrouwbaar).Ze schijnen het soms express te doen, omdat een kar boodschappen goedkoper is dan een advertentie in een huis-aan-huis blad en ook nog meer mond-op-mond-reclame oplevertquote:
[..]
Nice, dacht dat dat bijna nooit lukte!
kasten zijn leeg!! Raam open en muziek aan dat is kantoor leuk Straks terras
Mijn rebound liep goed af, dus ik weet er niet meer over te zeggenquote:
Iemand ervaring met rebounds en hoe je voorkomt dat je er eentje wordt zonder meteen alle contact te verbreken of te doen alsof je überhaupt geen interesse hebt?
had je maar een vak moeten lerenquote:
[..]
Maar jij verdient ook gruwelijk veel
Mijn veronderstelling werd onderuit gehaald toen ik een opsomming van vakantiegeld zag
Ik denk dat je als WO starter op de arbeidsmarkt tegenwoordig blij mag zijn met 2200 per maand ofzo...quote:
Ik ging er eigenlijk vanuit dat vik ook aardig wat verdiende, gezien opleidingsachtergrond enzo
Mijn veronderstelling werd onderuit gehaald toen ik een opsomming van vakantiegeld zag
Eisen stellen over hoe jij behandeld wilt worden. Dus dat 'ie je niet inruilt voor een volgende scharrel en je nog meer pijn doet. Jij wilt geen rebound. Jij wilt Parkheuvel, ik betwijfel of jouw Mac dat niveau haalt.quote:
Iemand ervaring met rebounds en hoe je voorkomt dat je er eentje wordt zonder meteen alle contact te verbreken of te doen alsof je überhaupt geen interesse hebt?
Dat stond wel in zo'n overzichtje iddquote:
[..]
Ik denk dat je als WO starter op de arbeidsmarkt tegenwoordig blij mag zijn met 2200 per maand ofzo...
Veel mensen met talenstudies e.d. komen ook gewoon niet snel aan de bak.Klopt, afhankelijk van de sector waar je gaat werken natuurlijk, maar t loopt elkaar niet veel mis. Alleen in sommige sectoren groeit je salaris vele malen sneller...quote:
[..]
Ik denk dat je als WO starter op de arbeidsmarkt tegenwoordig blij mag zijn met 2200 per maand ofzo...
Opleidingsniveau zegt niet per se iets over salaris. Ik werk in een HBO-functie en krijg echt niet meer betaald omdat ik toevallig een WO-diploma heb.quote:
Ik ging er eigenlijk vanuit dat vik ook aardig wat verdiende, gezien opleidingsachtergrond enzo
Mijn veronderstelling werd onderuit gehaald toen ik een opsomming van vakantiegeld zag
Wat goed, al dat hardlopen en sporten!! Het is er hier ook wel fijn weer voor, zonnig maar niet te warm.
Hier bestond het sporten uit een rondje winkelcentrum. Behoorlijke uitdaging, in 1x 6 verschillende winkels langs.
En niet slankverantwoord, wel leuk: vanmiddag high tea om te vieren dat mijn meneer en ik alweer 12 jaar samen zijn
.Netto? Das toch prima?quote:
[..]
Ik denk dat je als WO starter op de arbeidsmarkt tegenwoordig blij mag zijn met 2200 per maand ofzo...
Dat soort cijfers worden meestal bruto gegeven lijkt me. Dat is netto iets van... 3500 per maand bruto. Als starter? Really?quote:
Je vergeet de PI?quote:
Ohw dat weet ik wel hoor. Tis meer dat de situatie van Vik mij een andere veronderstelling gaf.quote:
[..]
Opleidingsniveau zegt niet per se iets over salaris. Ik werk in een HBO-functie en krijg echt niet meer betaald omdat ik toevallig een WO-diploma heb.
Wat goed, al dat hardlopen en sporten!! Het is er hier ook wel fijn weer voor, zonnig maar niet te warm.
Hier bestond het sporten uit een rondje winkelcentrum. Behoorlijke uitdaging, in 1x 6 verschillende winkels langs.
En niet slankverantwoord, wel leuk: vanmiddag high tea om te vieren dat mijn meneer en ik alweer 12 jaar samen zijn
haha, grapjas. Bruto.quote:
Geen idee wat je bedoeltquote:
Maar goed, komt misschien doordat ik dat netto verdien. Ik ben dan ook geen starter.
Ok dan heb ik het goed gedaan, exclusiviteit I haz itquote:
[..]
Eisen stellen over hoe jij behandeld wilt worden. Dus dat 'ie je niet inruilt voor een volgende scharrel en je nog meer pijn doet. Jij wilt geen rebound. Jij wilt Parkheuvel, ik betwijfel of jouw Mac dat niveau haalt.
Nu even googlen wat Parkheuvel is en wat een fastfoodketen daarmee te maken heeft. Ah restaurant. Hihi. De knipoog die laat zien dat je een grapje maakt.quote:
[..]
Geen idee wat je bedoelt
Maar goed, komt misschien doordat ik dat netto verdien. Ik ben dan ook geen starter.
quote:
[..]
Geen idee wat je bedoelt
Maar goed, komt misschien doordat ik dat netto verdien. Ik ben dan ook geen starter.
dan begrijp je toch wel dat het dan sterk is dat je dat als starter gemiddeld verdiend Het kan overigens makkelijk, in het bankwezen bijv. is dat een normaal gemiddelde. Maar ja, of je daar wilt werken .* datquote:
[..]
De knipoog die laat zien dat je een grapje maakt.
Hahahahaha!quote:
Grappenmaker
.Neuh, dat valt tegenquote:
Ik ging er eigenlijk vanuit dat vik ook aardig wat verdiende, gezien opleidingsachtergrond enzo
Mijn veronderstelling werd onderuit gehaald toen ik een opsomming van vakantiegeld zag
. Ik heb heel leuk werk, hele leuke collega's, maar ze betalen slecht, daar is iedereen het over eens. Zit pas in 2014 op het loon dat jij noemt .Maar: ik heb een opleiding gedaan waarmee het best lastig is om werk te vinden als je niet het onderwijs in wilt en ik heb natuurlijk een beperking, dus ik mag allang blij zijn dat ik werk heb
.Ik heb het even nagekeken on onze CAO, ik ben begonnen op ca. 2000, nu zit ik iets over de 2200 (na 2 jaar). Op fulltime basis, ik werk 0,8.quote:
[..]
Ik denk dat je als WO starter op de arbeidsmarkt tegenwoordig blij mag zijn met 2200 per maand ofzo...
En bruto dus
Nee was meer omdat ik mezelf dom voelde en stom vond dat ik je even niet volg.quote:
[..]
De knipoog die laat zien dat je een grapje maakt.
Vergelijkbaar met mijn salaris dus. Het gaat echt langzaam omhoog. Dat zou wel een reden zijn om na een paar jaar weer eens verder te kijken... Maar ik weet nu al dat ik het lastig ga vinden om op te stappen, heb het zo naar m'n zin en je weet natuurlijk niet of je dat op een nieuwe werkplek weer krijgt. Naja, het is voorlopig toch nog niet aan de ordequote:
[..]
Ik heb het even nagekeken on onze CAO, ik ben begonnen op ca. 2000, nu zit ik iets over de 2200 (na 2 jaar). Op fulltime basis, ik werk 0,8.
En bruto dus
. Eerst maar een vast contract binnenharken volgende zomer .-sector
-startjaar
-soort opleiding
-soort functie
-leidinggevende
-functieprofiel-bijbehorende inschaling
enz enz.
En HR krijgt gewoon veel betaald, gelukkig voor mij.
Ik wist ook niet dat vik starter was. Gewoon niet goed opgelet.quote:
[..]
[..]
* dat
År 1 (registrerad doktorand) 22 400 kr/månad
År 2 23 300 kr/månad
År 3 23 900 kr/månad
50 % 25 000 kr/månad
80 % 26 400 kr/månad
Als je dat ongeveer door 10 deelt heb je m'n bruto loon.
quote:
Ja en hoeveel is dat in euro's?quote:
Bij mij gaat het zo, totdat ik gepromoveerd ben:
År 1 (registrerad doktorand) 22 400 kr/månad
År 2 23 300 kr/månad
År 3 23 900 kr/månad
50 % 25 000 kr/månad
80 % 26 400 kr/månad
Als je dat ongeveer door 10 deelt heb je m'n bruto loon.
.Oeh, carrièreswitchquote:
Het verschilt zo enorm daar valt geen peil op te trekken.
-sector
-startjaar
-soort opleiding
-soort functie
-leidinggevende
-functieprofiel-bijbehorende inschaling
enz enz.
En HR krijgt gewoon veel betaald, gelukkig voor mij.
.Ja, mijn collega's zijn ook onbetaalbaar! Het werk is leuk, maar niet om langer dan 4/5 jaar te doen. Ik leer weinig meer bij, maar door de grote afwisseling is het nog wel een uitdaging. Ik was echt geschokt toen ik mijn vervanger aan t inwerken was, wat doen we eigenlijk veel!quote:
[..]
Vergelijkbaar met mijn salaris dus. Het gaat echt langzaam omhoog. Dat zou wel een reden zijn om na een paar jaar weer eens verder te kijken... Maar ik weet nu al dat ik het lastig ga vinden om op te stappen, heb het zo naar m'n zin en je weet natuurlijk niet of je dat op een nieuwe werkplek weer krijgt. Naja, het is voorlopig toch nog niet aan de orde
En het verdient nog altijd stukken beter dan de museumwereld, dat scheelt zo 2 schalen
. Het wordt daar pas interessant als ik ga promoveren ofzo, not gonna happen...als je dat door 10 deelt, dan krijg je het in euro's. Zo ongeveer.quote:
quote:
jij moet er genoeg voor doen schat ik zo in.Zo kan ik de advocatuur in, krijg ik meer en maak ik 60 uur per week
No way dus.Dat staat erbij, delen door 10quote:
(toch? Manad zal wel maand betekenen)yes. Månad is maand.quote:
[..]
Dat staat erbij, delen door 10
Dat is echt een narquote:
[..]
Zo kan ik de advocatuur in, krijg ik meer en maak ik 60 uur per week
Dat is echt een nare branche, volgens mij. Hoor niet echt leuke verhalen van beginners.quote:
[..]
Zo kan ik de advocatuur in, krijg ik meer en maak ik 60 uur per week
de een na de ander van mijn ex collega studenten valt echt letterlijk om.^^quote:
Phaidra veel plezier en gefeliciteerd!
Ik ga even een eitje bakken!
Hoeveel/wat voor diploma's heb jij eigenlijk of wat heb je gestudeerd? Volgens mij heb jij in heel veel branches gewerkt?quote:
[..]
Zo kan ik de advocatuur in, krijg ik meer en maak ik 60 uur per week
Edit; of eigenlijk; je lijkt in heel veel branches ervaring te hebben/te kunnen werken, bedoel ik.
Ik denk dat het qua koopkracht vergelijkbaar is. Ik denk dat NL en Zweden de beste Europese landen zijn om je PhD te doen, qua arbeidsvoorwaarden. Duitsland suckt echt big time..quote:
Jagär heeft het volgens mij beter dan een Nederlandse ph-student.
Heb er 2 waarvan 1 bestaande uit een berg deelcertificaten. En 2 middelbare school danquote:
[..]
Hoeveel diploma's heb jij eigenlijk? Volgens mij heb jij in heel veel branches gewerkt?
Valt wel mee, freelance gedaan dus dan lijkt het al snel veel.
Maar je doet nu toch HR? Hoe zou je dan "zo even" de advocatuur binnen kunnen rollen, dat is toch best een moeilijke business om echt binnen te komen? Het lijkt me ook iets heel anders, maar ik zit heul niet in die hoek dus heb geen idee.quote:
[..]
Heb er 2 waarvan 1 bestaande uit een berg deelcertificaten. En 2 middelbare school dan
Valt wel mee, freelance gedaan dus dan lijkt het al snel veel.
SPOILER*gaat aan de brief voor huisartsopleiding zitten.*
Alleen een werkje niet hardlopen dan.quote:
[..]
Je hebt laatst zitten loeren
Ik voeg je wel toe
Brandnetelthee en bleekselderij werken vochtafdrijvend.
Henk, wat dacht je van een rustweek? Je lichaam probeert je volgens mij iets te vertellen
Wel 2 keer krachttraining. En een week lang 8 uur per nacht slapen.
Dat gaat nog de grootste uitdaging worden.
Heb er de papieren voorquote:
[..]
Maar je doet nu toch HR? Hoe zou je dan "zo even" de advocatuur binnen kunnen rollen, dat is toch best een moeilijke business om echt binnen te komen? Het lijkt me ook iets heel anders, maar ik zit heul niet in die hoek dus heb geen idee.
en junior functies zijn wel te krijgen als je maar 60 uur wil werken en niet klaagt.Ik ga nog even verder werken
Wel goed voor jezelf zorgen he!!quote:
[..]
Alleen een werkje niet hardlopen dan.
En een week lang 8 uur per nacht slapen.
Dat gaat nog de grootste uitdaging worden.
Doe ik! Ga denk ook even bloed laten prikken bij mn huisarts van de week. Gewoon even controle.quote:
Nu even verder stofzuigen en dan ontspannen op het terras. Hoop ik. Als het niet te koud is.
Met een geschiedenis diploma ben ik ook op 2000 begonnen, vond ik dikke prima, autootje erbij. In de consultancy kan je wel stappen maken, maar niets gaat 'automatisch'.
Goed plan de huisarts! En in de zon en uit de wind is het heerlijk, dus geniet ervan.quote:
[..]
Doe ik! Ga denk ook even bloed laten prikken bij mn huisarts van de week. Gewoon even controle.
Nu even verder stofzuigen en dan ontspannen op het terras. Hoop ik. Als het niet te koud is.
.Ja en mijn zus betaalde 500 gulden inclusief voor een appartementje aan de Stadsring in Amersfoortquote:
Ik begon geloof ik op 1600 gulden (!) netto en dat was iets van 15 jaar geleden op een HBO-functie. Ik vind jullie startsalarissen dus best flink
.Je kunt bedragen van toen niet meer vergelijken met de bedragen van nu
. Ik reis ook maar met handbagage, want een koffer was 50 euro. Helaas was er no way dat ik onder 12,00 administratiekosten uitkwam, dus uiteindelijk betaal ik 46,98.
Maaaaaarrrr, bij de laatste klik werd er gezegd dat ik nu niet op vernieuwen, stoppen of weet ik wat moest drukken en dat het wel 45 seconden in beslag kon nemen. Maar het duurt nu al een minuut of 10. Is dat normaal?
Die zijn daar erg goed in. Geen idee wat nu het handigste is overigens.
Ja! Als ik met de auto ga ben ik heen en terug aan tol en benzine zo 450 à 500 euro kwijt, dus dit is op zich een goede deal, ook al moet ik nog in Weeze zien te komen.quote:
Ah, RyanAir Co?
Die zijn daar erg goed in. Geen idee wat nu het handigste is overigens.
Maar als ik nu afbreek en het nog een keer doe, dan weet ik bijna zeker dat de eerste toch is doorgekomen en zit ik met twee tickets.
ik heb schandalig uitgeslapen, tot half twaalf, toen in bed een half uur met m'n moeder gebeld en tot half drie lekker liggen lezen
was echt kapot na gisteren verder verdient mijn werk best goed, alleen werk ik maar 0,6 dus dat schiet niet echt op. Ben wel in treede zes begonnen hier, dus dat scheelt een hoop. Volgend schooljaar trede 7, en dan hoop ik na een jaar of wat te kunnen solliciteren naar een hogere schaal. Dan stroom je daar wel op een lagere trede in, maar de stappen tussen de tredes zijn groter en je bent sneller aan het eind van de schaal, die ook nog hoger eindigt
Sterkte. Weeze ligt in the-middle-of-nowhere. OV is er nauwelijks.quote:Op zaterdag 2 juni 2012 14:55 schreef conleche het volgende:
[..]
Ja! Als ik met de auto ga ben ik heen en terug aan tol en benzine zo 450 à 500 euro kwijt, dus dit is op zich een goede deal, ook al moet ik nog in Weeze zien te komen.
Ik dacht er gewoon met de auto heen te gaan en die te parkeren. Of is dat erg naief?quote:
[..]
Sterkte. Weeze ligt in the-middle-of-nowhere. OV is er nauwelijks.
En Kwak, dat heb ik gedaan. Nog geen mail ontvangen. Ik doe nog maar even niks nu. Over een uurtje nog maar eens kijken en daarna ga ik er wel op googelen.
.N ee. Maar dan betaal je natuurlijk wel parkeerkosten en de rit naar duitsland. 500 zalm het niet kosten, maar of het het gedoe waard is....quote:
[..]
Ik dacht er gewoon met de auto heen te gaan en die te parkeren. Of is dat erg naief?
En Kwak, dat heb ik gedaan. Nog geen mail ontvangen. Ik doe nog maar even niks nu. Over een uurtje nog maar eens kijken en daarna ga ik er wel op googelen.
Vanaf CS Nijmegen gaat er een busje naar vliegveld Weeze (moet je van te voren even boeken). Kost meen ik ¤28,- voor een retourtje. Ik weet alleen niet of een treinkaartje naar Nijmegen + kosten van het busje goedkoper zijn dan benzine- + parkeerkostenquote:
[..]
Ik dacht er gewoon met de auto heen te gaan en die te parkeren. Of is dat erg naief?
En Kwak, dat heb ik gedaan. Nog geen mail ontvangen. Ik doe nog maar even niks nu. Over een uurtje nog maar eens kijken en daarna ga ik er wel op googelen.
.En anderhalf uur benzine is zo'n 25 euro denk ik? Laat het parkeren ook 25 euro per week (ik ga twee weken) zijn dan zit ik dus op 100 euro, taxi van 10 minuten is hoogstens 20 dus ik ben retour dan voor 190 klaar. ipv 500. Als je met zijn tweeen gaat is de auto wel fijner, omdat je dan ook het stuur kan overgeven, maar zelfs dan nog is het vliegtuig goedkoper.
Dat is ook nog wel een optie inderdaad en aangezien ik alleen met handbagage reis.........quote:
[..]
Vanaf CS Nijmegen gaat er een busje naar vliegveld Weeze (moet je van te voren even boeken). Kost meen ik ¤28,- voor een retourtje. Ik weet alleen niet of een treinkaartje naar Nijmegen + kosten van het busje goedkoper zijn dan benzine- + parkeerkosten
ryanair, you gotta love it. Als je een emailtje hebt gekregen is het bevestigt. Als niet, nog even geduld hebben, of opnieuw boeken.quote:
Ik heb net voor 34,98 een retour naar Zuid Frankrijk geboekt. Het was nog een hele moeite om onder bepaalde kosten uit te komen. Bij de reisverzekering stond de optie: 'verzeker me niet' tussen een heeeeeele rits met landen. En dan niet bij de V, maar ergens in het midden.
Ik reis ook maar met handbagage, want een koffer was 50 euro. Helaas was er no way dat ik onder 12,00 administratiekosten uitkwam, dus uiteindelijk betaal ik 46,98.
Maaaaaarrrr, bij de laatste klik werd er gezegd dat ik nu niet op vernieuwen, stoppen of weet ik wat moest drukken en dat het wel 45 seconden in beslag kon nemen. Maar het duurt nu al een minuut of 10. Is dat normaal?
Er gaat gewoon een pendelbus vanaf Nijmegen station. Maar echt 28 euro? Ik dacht dat wij op 8 ofzo voor een enkeltje zaten ...quote:
[..]
Sterkte. Weeze ligt in the-middle-of-nowhere. OV is er nauwelijks.
Niks over prijzen helaas.
Enkel ¤16,-
Retour ¤28.-
Das dezelfde link? Ik zie die info niet?quote:
http://www.airport-weeze-shuttle.de/
Enkel ¤16,-
Retour ¤28.-
Op het Nederlandse vlaggetje klikken --> Routes - Nijmegen --> iets naar beneden scrollen.quote:
D
[..]
Das dezelfde link? Ik zie die info niet?
O: havermout met banaan, kokos, dadels
T: wat van die grote gele rozijnen van de markt
T: koffie verkeerd
L: noten/rozijnen/appelbolletje en bak mango/kiwi met yoghurt
T: paar olijven
D: uit eten bij de Turk
T: denk niks
B: boodschappen, stad door fietsen, opruimen
Goed man!Verdien 2040 e per maand bruto incl. weekenden en BHV toeslag, excl reiskosten dat voor 28 uur in de week.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 2 x cup a soup kerrie, tomaat, paar wortels, appel, peer, cappuccino
L: 2 tosties met alleen kaas, beker melk
T's: paar dropjes, blokje choco, 6 kersen, 6 aardbeien, kwart meloen, mooie kwak slagroom.
D: Heeeeeeeeeeeel veeeeeel verschillende soorten groente geroerbakt met vis, soja, oestersaus, kwak sambal en kruiden/knoflook (voor mijzelf zo'n kg)
T: zoute stokjes
ben wel weer een keer tevreden..O: boterham kipfilet, boterham pindakaas, appel
L: boterham rosbief, boterham hummus, stuk komkommer, beker sojamelk
S: uurtje krachttraining, drie x 10 min hardlopen
T: eat natural reep, magere kwark, stuk komkommer
D: runderreepjes met rijst en boontjes
T: magere kwark, banaan
Dat wist ik nieteens.quote:
[..]
Er gaat gewoon een pendelbus vanaf Nijmegen station. Maar echt 28 euro? Ik dacht dat wij op 8 ofzo voor een enkeltje zaten ...
S: 4.5 km hardlopen in de regen en wind
O: wentelteefjes met frambozenjam en wat extra pure hagelslag
T: handje haribobeertejs
T: glas wijn, paar stukjes gerookte makreel
D: champignonnenrisotto met pancetta.
T: appel
Qua kcal zit het wel geod denk ik, qua fruit groente en voedingstoffen niet. Het was wel lekker. Morgen ga ik weer goed eten.
. En hieronder de opsomming van een echt weekendlijstje. O: havermoutpap (gewoon uit zo'n beker uit de koeling) met muesli
L: 2 roggecrackers eiersalade, 1 volkoren beschuitje frambozenjam, 1 bakje salade (tomaat+olijf+feta)
B: 10 km wandelen
T: (tijdens 't wandelen) banaan, chocolate chip cookie, 3 bitterballen met mosterd
D: tomatensoep met gehaktballetjes en veel groente en een salade van veldsla+tomaat+komkommer+gerookte kip
T: stuk meloen en ik denk nog een wijntje en wat chips
Vanaf Amsterdam ookquote:
[..]
Vanaf CS Nijmegen gaat er een busje naar vliegveld Weeze (moet je van te voren even boeken). Kost meen ik ¤28,- voor een retourtje. Ik weet alleen niet of een treinkaartje naar Nijmegen + kosten van het busje goedkoper zijn dan benzine- + parkeerkosten
. Weet allee niet meer wat ik betaald heb toen.. Jagar en Goodbye inderdaad iets minder netjes, maar wel genoten volgens mij
. Ik ga zo even mijn tussendoortje (veldsla, komkommer, dressing, frambozen, zachte geitenkaas) eten
.Nog handiger! Dat wist ik niet.quote:
[..]
Vanaf Amsterdam ook
O: twee volk crackers met magere leverpastei en een bak yoghurt
L: tarwe both met pindakaas, twee volk crackers met magere leverpastei
T: softijsje
D: pie met chicken curry, 'oosterse' salade met tauge, wortel, komkommer en wat chilidressing
lekker, vlierbloesem! Jij bent ook lekker aan het eten.quote:
Mooi lijstje inderdaad Siral
Jagar en Goodbye inderdaad iets minder netjes, maar wel genoten volgens mij
Ik ga zo even mijn tussendoortje (veldsla, komkommer, dressing, frambozen, zachte geitenkaas) eten
Dit gaat voor mij een rommelweek worden, want donderdag ga ik voor 2 maanden weg, dus het heeft geen zin uitgebreid boodschappen te doen etc, etc. Ach ja. Dit zijn dus ook de laatste dagen dat ik alleen in dit huisje woon, als ik na de zomer weer terugkom komen we samen om hier samen te gaan wonen!
Misschien nog een extra T vanavond? Wellicht wat fruit en/of yoghurt?quote:
Lijstje van vandaag:
O: twee volk crackers met magere leverpastei en een bak yoghurt
L: tarwe both met pindakaas, twee volk crackers met magere leverpastei
T: softijsje
D: pie met chicken curry, 'oosterse' salade met tauge, wortel, komkommer en wat chilidressing
Dankje!quote:
[..]
lekker, vlierbloesem! Jij bent ook lekker aan het eten.
Dit gaat voor mij een rommelweek worden, want donderdag ga ik voor 2 maanden weg, dus het heeft geen zin uitgebreid boodschappen te doen etc, etc. Ach ja. Dit zijn dus ook de laatste dagen dat ik alleen in dit huisje woon, als ik na de zomer weer terugkom komen we samen om hier samen te gaan wonen!
Wat een heerlijk vooruitzicht!
Ja, even kijken hoe vol ik ben van de D, maar er is yoghurt in huis en daar kan ook wel een banaan doorquote:
[..]
Misschien nog een extra T vanavond? Wellicht wat fruit en/of yoghurt?
Lekker! Ging wel een beetje rommelig wegens verstrooide ober, maar ik kreeg wel andere sandwiches omdat ik de carpaccio en zalm niet mocht hebben. Zonder dat ik er zelf iets van hoefde te zeggen, dus top! Verder veel verschillende hapjes en taartjes, maar dan heel kleine stukjesquote:
.Fijn dat ze uit zichzelf mee dachten! Klinkt goed!quote:
[..]
Lekker! Ging wel een beetje rommelig wegens verstrooide ober, maar ik kreeg wel andere sandwiches omdat ik de carpaccio en zalm niet mocht hebben. Zonder dat ik er zelf iets van hoefde te zeggen, dus top! Verder veel verschillende hapjes en taartjes, maar dan heel kleine stukjes
Werkbla: Ik ben in 2006 begonnen met 1800 bruto voor 40u/week. Nu op wat minder dan 2x zoveel, wel nog steeds voor 40u (en 13e mnd & 2x zoveel vakantiedagen).
(ik dacht later 1500-1800 bruto te gaan verdienen). Al houd je dan ook wel heel veel over, omdat ik bijna geen vaste lasten had en al mijn belasting weer terugkrijg . Heb wel eens uitgerekend dat ik met fulltime per maand evenveel over zou houden (indien ik ook in een normale woning ga wonen) als nu ...Gevonden op de website:quote:
[..]
Vanaf Amsterdam ook
quote:Amsterdam:
36,00 ¤ airexpressbus.com
(Reservering verplicht!)
Nu ff wachten tot mijn huis wordt verkocht
/egoistpost
Je wilt een tatoeage? Heb je al een ontwerp (foto?quote:
Ik heb mijn tattoo artist gevonden
Nu ff wachten tot mijn huis wordt verkocht
/egoistpost
) en plek bedacht?Thai pie heet ie
Nu liggen er nog 2 met kaas en rode uien chutney.
Plek is in de zij. Ongeveer een idee, de artist maakt eigen interpretatie.quote:
[..]
Je wilt een tatoeage? Heb je al een ontwerp (foto?
Artist Ania
http://www.thirtysixtytwo.com/
Ik hou niet zo van tatoeages, maar ik vind wel dat zij een leuke stijl heeft! Eindje rijden welquote:
[..]
Plek is in de zij. Ongeveer een idee, de artist maakt eigen interpretatie.
Artist Ania
http://www.thirtysixtytwo.com/
.Ze zit ook vaak in Engeland en gaat ook in Nederland zoeken naar een shop. Bovendien moet ik nog een tijdje wachten, dus komt goedquote:
[..]
Ik hou niet zo van tatoeages, maar ik vind wel dat zij een leuke stijl heeft! Eindje rijden wel
Dat scheelt aanzienlijk in de kosten!quote:
[..]
Ze zit ook vaak in Engeland en gaat ook in Nederland zoeken naar een shop. Bovendien moet ik nog een tijdje wachten, dus komt goed
Leuk! misschien moet ik dat toch niet meer elke week doen.Maar dit weekend in ieder geval al geen alcohol meer (moet toch ook al effect hebben, 2 flessen wijn minder drinken).
O: 350 gram kip, 1 wortel, halve bosui, groot blok komkommer, 4 cherry tomaatjes, chocomelk, water met glutamine
T: 250ml cola
T: 2 gekookte eieren, mandarijn
D: 2 eieren, 2x toast, 2x eoa runderworstjes, 250ml 7up
---
S: uurtje hardlopen
T: wheyshake met glutamine/creatine
T: banaan?
aangezien een fles wijn ca 550 kcal bevat is dat nogal een besparing jaquote:
Vanavond weer een zelfgemaakte pizza
Maar dit weekend in ieder geval al geen alcohol meer (moet toch ook al effect hebben, 2 flessen wijn minder drinken).
ik sta na twee glaasjes al op mijn kop...
Ik kan aardig wat hebbenquote:
[..]
aangezien een fles wijn ca 550 kcal bevat is dat nogal een besparing ja
ik sta na twee glaasjes al op mijn kop...
en zeker zoals vorige week, als het lekker weer is en je begint rond 3 uur al met een glaasje.Maar wil het nu even houden bij 1x in de week 3 glazen rode wijn.
Woei...
Maand geleden: Tenerife
Juli: Kroatie? Bulgarije? Grieks eiland? maar we gaan!
September: Portugal? Grieks eiland?
* uniekhoorn zegt altijd: dood gaan kan altijd nog
quote:
Calorieen van drank telt niet vind ik
Woei...
Maand geleden: Tenerife
Juli: Kroatie? Bulgarije? Grieks eiland? maar we gaan!
September: Portugal? Grieks eiland?
* uniekhoorn zegt altijd: dood gaan kan altijd nog
.Lekker hoor! Groot gelijk.
Waar gaan jullie naar toe LieLie?
En gelijk heb je Uniek!quote:
Calorieen van drank telt niet vind ik
Woei...
Maand geleden: Tenerife
Juli: Kroatie? Bulgarije? Grieks eiland? maar we gaan!
September: Portugal? Grieks eiland?
* uniekhoorn zegt altijd: dood gaan kan altijd nog
Soort van Almelo van Nederlandquote:
Leuk! Vakantieplannen maken is altijd zo leuk. Ik hou van de voorpretquote:
.quote:
[..]
Leuk! Vakantieplannen maken is altijd zo leuk. Ik hou van de voorpret
heb echt zoveel zin al! Nog zes weken geduld quote:
Toetje 'ijs' van diepvriesaardbeien met volle yoghurt en wat suiker in de blender
Ik zat ook net te bedenken dat er nog diepvriesaardbeien en mangoblokjes zijn. Ben alleen best wel vol van het eten nog
En over lonen, heb nu verschillende gesprekken gehad en gemiddeld ligt het tussen 2500 en 3000 bruto.. er wordt vaak gezegd dat techniek slecht betaalt, maar dat valt dus best mee..
Ben tevreden.
WIj zitten volgens mij in dezelfde hoek, en het klopt dat de startsalarissen best oke zijn. Echter, er is financieel niet een heel groot verschil tussen een junior en een senior.quote:
Hey! Terug van dagje trainen, was om half 9 van huis gegaan, dus flink dagje gehad. Maar wel echt lekker weer! Morgen zal het wel bikkelen worden, veel regen voorspeld..
En over lonen, heb nu verschillende gesprekken gehad en gemiddeld ligt het tussen 2500 en 3000 bruto.. er wordt vaak gezegd dat techniek slecht betaalt, maar dat valt dus best mee..
Dat geldt ook voor de salessalarissen overigens. In de bedrijven waar ik gewerkt heb en/of goed ken wordt bijvoorbeeld niet gewerkt met target - flinke bonus.
Ik ben ook wel tevreden, voor het moment, maar niet in vergelijking met mijn collega'squote:
Zal niet vertellen wat ik verdien
Ben tevreden.
Ben nu dus ook maar aan het werk. Doelen voor de volgende periode definieren
*wijstquote:
Zij heeft m&M's gekocht! En er misschien nog wel een paar gegeten ook!
Fixed.quote:
[..]
*wijst
Zij heeft m&M's gekocht! En een paar handjes gegeten ook!
Lijstje gisteren was drama (iets met heel veel flessen wijn enzo en geen groente).
Vandaag:
o. 3 plakken suikerbrood met boter + ei + plak kaas + ontbijtkoek
t. 500 ml fruitschorle (water met sap en toegevoegde suiker uit een flesje - kant-en-klaarmeuk dus)
l. kop bouillon
t. -
d. bakje rauwkost (wortel, tomaten, radijs) + 3 champignons gevuld met geitenkaas en honing + 2 opscheplepels spinazie + plak grillkaas + half gebakken ei
t. nu: veel thee
En kwam brood + nutella tegen, D werd 6 boterhammen nutella. Right. Week was zwaar, zak nu door m'n pootjes.
Gooi die nutella wegquote:
Heb grote handen
Week was zwaar, zak nu door m'n pootjes.
. Morgen de mogelijkheid om even bij te komen?
?
. Ik zit intussen met een chagerijnig hoofd op bol.com te kijken naar boeken die ik nog niet heb gelezen. Hard boiled wonderland etc. van Murakami, is die ook zo goed als de rest? Of is die juist wat magertjes, zoals Dance dance dance?
!quote:Op zaterdag 2 juni 2012 21:32 schreef Laureline het volgende:
En waarom wordt dat vanzelf een linkje, als ik dat typ? Daar heb ik helemaal niet om gevraagd
.).En ik kijk ook Ned elftal. 5-0
.Beter een boterham (of 6) met nutella dan een halve doos bonbons.quote:
[..]
Gooi die nutella weg
Morgen de mogelijkheid om even bij te komen?
?Gesjouw met de motor, garage-afspraken, storingen, logerende nichtjes. Maar het verhaal wat jij er in je hoofd omheen had gebouwd is wel een stuk spannender.quote:Op zaterdag 2 juni 2012 21:29 schreef Laureline het volgende:
Wat was er zwaar, loveli? Gesjouw met de motor, of interessante liefdesperikelen
Denk dat ik wel misschien ergens ooit binnenkort ga kitesurfen. Met gezelschap.
Editen en spatie ertussen. Bemoeials, dat zal ze leren!quote:
En waarom wordt dat vanzelf een linkje, als ik dat typ? Daar heb ik helemaal niet om gevraagd
Van een hond, een vriendin, een nichtje, een vieze oom, de buurman, een onaantrekkelijk heerschap, of, wat we natuurlijk hopen, een aantrekkelijk heerschap met de kans op romatische ontwikkelingen?quote:
[..]
Gesjouw met de motor, garage-afspraken, storingen, logerende nichtjes. Maar het verhaal wat jij er in je hoofd omheen had gebouwd is wel een stuk spannender.
Denk dat ik wel misschien ergens ooit binnenkort ga kitesurfen. Met gezelschap.
Eens, maar liever fatsoenlijk avondeten met wat nuttigere voedingsstoffenquote:
[..]
Beter een boterham (of 6) met nutella dan een halve doos bonbons.
.Jij bent een ramp voor het topicquote:
Zal niet vertellen wat ik verdien
Ben tevreden.
Ligt eraan wat je doet in de techniekquote:
Hey! Terug van dagje trainen, was om half 9 van huis gegaan, dus flink dagje gehad. Maar wel echt lekker weer! Morgen zal het wel bikkelen worden, veel regen voorspeld..
En over lonen, heb nu verschillende gesprekken gehad en gemiddeld ligt het tussen 2500 en 3000 bruto.. er wordt vaak gezegd dat techniek slecht betaalt, maar dat valt dus best mee..
Laureline, omdat bol.com blij wordt van FOK!
Ik zak ook door mijn ijzers, gister gewone werkdag plus avondvergadering vandaag weer gewerkt en best druk gehad nog ook
Aromatisch?quote:
[..]
Van een hond, een vriendin, een nichtje, een vieze oom, de buurman, een onaantrekkelijk heerschap, of, wat we natuurlijk hopen, een aantrekkelijk heerschap met de kans op romatische ontwikkelingen?
Oh ja, dat had ik ook al op, rijst + kip + kokos + tauge + prei. Ongeveer. Was ik alweer vergeten toen ik aan de nutella begon.quote:
[..]
Eens, maar liever fatsoenlijk avondeten met wat nuttigere voedingsstoffen
Veel te netjesquote:
[..]
Eens, maar liever fatsoenlijk avondeten met wat nuttigere voedingsstoffen
Dat schijnt er ook bij te horen ja, lokstoffenquote:
Iets met beren schieten en huid verkopen.quote:
[..]
Van een hond, een vriendin, een nichtje, een vieze oom, de buurman, een onaantrekkelijk heerschap, of, wat we natuurlijk hopen, een aantrekkelijk heerschap met de kans op romatische ontwikkelingen?
quote:
In gezelschap van een toevallig parttime in de motorgarage werkende academicus die aan het promoveren is op broccoli, met een zwak voor roodharige dames die met nichtjes rondsjouwen?
goede omschrijving.Hij is ook lang!
Hoe weet jij dat?quote:
Dat stond er niet, er stond dat je D 6 boterhammen met nutella werdquote:
[..]
Oh ja, dat had ik ook al op, rijst + kip + kokos + tauge + prei. Ongeveer. Was ik alweer vergeten toen ik aan de nutella begon.
. quote:
. . De middenweg tussen vanzelfsprekend haalbaar, maar zwaar onder niveau en de ideale situatie is moeilijk te vindne.
):S: 30 minuten hardlopen
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gebakken ei/gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, frambozen en zachte geitenkaas
D: Wederom een broodje beefburger (afbakbroodje, beefburger, gebakken uien, komkommer, gebakken zongedroogde tomaten en daarbij een zak verse spinazie)
T: Bak optimel yoghurt met verse ananas
quote:Op zaterdag 2 juni 2012 21:39 schreef Laureline het volgende:
Ja, zit ik te wachten op sappige details (ipv gezanik over Huntelaar Van der Vaart), gaat ze onbekenden uitzwaaien.
je zou d'r!Zou ze de kans niet geven.quote:
Oh man oh man. Is best lastig om voor jezelf te verzinnen waar ze je zakelijk op af mogen rekenen
De middenweg tussen vanzelfsprekend haalbaar, maar zwaar onder niveau en de ideale situatie is moeilijk te vindne.
quote:
LEZEN Lau, NU!!quote:Op zaterdag 2 juni 2012 21:31 schreef Laureline het volgende:
Ik verveel me te pletter hier, de rest van het gezin zit het Nederlands elftal te kijken
Ik zit intussen met een chagerijnig hoofd op bol.com te kijken naar boeken die ik nog niet heb gelezen. Hard boiled wonderland etc. van Murakami, is die ook zo goed als de rest? Of is die juist wat magertjes, zoals Dance dance dance?
Gelukkig zagen we de mensen in kwestie vanmiddag nog en zijn we maar meteen met z'n allen wat gaan eten Nu @ casa di amigo, dus eind goed al goed Wel al dikke spierpijn, wehehe Pre-O: snee brood met noga-chocopasta
S: uur Zumba
S: uur total body (aerobics en spiertraining)
O: volkorenbroodkaastosti, glas limonade
T: banaan
L: Bagels and Beans
bagel rookkip,avocado en pijnboompitjes Met een ijskoffie!D: Mexicaans gestoofde eend met champignons en veggies, salade en wat tatjes,1 appelsap en 2 versgeperste jus d'orange
Welke kans? Om me af te branden?quote:
O: bosbessen met yoghurt
S: door het hoge gras ploeteren als hondenuitlaatservice
L: enorme wrap met kalfvlees en groentjes erdoor van een Turkse medewerker met smaak
T: Bitterballen met Greys, HPKW, XM&Duvel en chocoladetaart toe
D: geitenkaas salade met walnoten en gedroogde tomaten en ijs (3 bolletjes) toe met buuf
S: hondenuitlaatservice
T: ehh nou niks meer
Jep. maar dat is echt mijn aard hoor.quote:
Niet altijd de beste oplossing
Dat laatste is dus mijn probleem. Want als ik dat zou doen blijf ik op operationeel niveau hangen (wat ik met twee vingers in mijn neus aankan en waar sommige mensen mij graag naar zouden zien terugvallen) en dat is nou niet niet de bedoeling. Dus.quote:
[..]
Jep. maar dat is echt mijn aard hoor.
Niet altijd de beste oplossing
Genoeg werkgeneuzel
Nou ja, nu staat e 5.1 km, het was misschien 5.6, whatevah Goed dat je dat weet in ieder gevalquote:
[..]
Dat laatste is dus mijn probleem. Want als ik dat zou doen blijf ik op operationeel niveau hangen (wat ik met twee vingers in mijn neus aankan en waar sommige mensen mij graag naar zouden zien terugvallen) en dat is nou niet niet de bedoeling. Dus.
Genoeg werkgeneuzel
doe er je voordeel mee!O: kaascroissant, koffie met veel melk
T: hand macadamia's, 4 blokjes chocolade, aardbeien
L: hard bruin pittenbroodje met philadelphia en komkommer, gekookt ei erbij en een glas kefir
B: boodschappen doen & de stad in
T: nog meer aardbeien en nog 2 blokjes chocolade
S: Evy 27 (5.5 km in 36 minuten, denk doe een beetje rustiger aan dan de vorige keer!)
D: pasta met spinazie, room, gorgonzola en tomaatjes
Mijn lijstje voor vandaag:
O 4 boterhammen ham smeerkaas, beker melk
S: 7 uur trainen op de boot
L 2 boterhammen
T: appel
T 2 boterhammen
T: banaan, volkoren biscuitje
T: biertje
D pasta carbonara, tomatensalade en beefburger
En dat was het. Misschien nog 1 biertje met mn huisgenoot, die is net thuisgekomen.
like a boss! Evy 27 al
goe bezig!Ben jij ook nog aan het Evy-en, ja toch?quote:
Ik voelde me ook best sportief
Evy 27 al
Volgende week ga ik 3x 5 km achter elkaar hopsen. De eerste keer echt strikt 5 km en ook langzaam aan, als het lekker gaat de keer erop wat verder!
Moet alleen even bedenken wat ik hierna ga doen. Denk dit even volhouden en na de vakantie verder met de 2e evy
Yep, meer voor naast sportschoollesjes tho! Ben nu bij les 15 geloof ik, nog nie zo verquote:
[..]
Ben jij ook nog aan het Evy-en, ja toch?
Volgende week ga ik 3x 5 km achter elkaar hopsen. De eerste keer echt strikt 5 km en ook langzaam aan, als het lekker gaat de keer erop wat verder!
Moet alleen even bedenken wat ik hierna ga doen. Denk dit even volhouden en na de vakantie verder met de 2e evy
2e evy! Dus voor de 10 km gaan? Nice! Wel mooi uurtje training dan!
Ik heb net bij een ontzettend goeie Turk gegeten en man wat was t lekker
brood met smeersels, aubergineprutje, gehaktballetjes, kebab, om nom nom! Met Turkse witte wijn erbij natuurlijk Nu uitbuiken en morgen maar naar de sportschool
quote:
[..]
Yep, meer voor naast sportschoollesjes tho! Ben nu bij les 15 geloof ik, nog nie zo ver
2e evy! Dus voor de 10 km gaan? Nice! Wel mooi uurtje training dan!
ja, dat dacht ik maar misschien ook niet hoor!Verdikkie wilde via FB een foto naar iemand mailen die geen vriendje is en dat gaat dus niet
Jaquote:
Mosgroen?
Verdikkie wilde via FB een foto naar iemand mailen die geen vriendje is en dat gaat dus niet
kwee ooknie wat ik er nu van vind. Probeer een plaatje te zoeken...Klinkt lekker! Bij welke was je?quote:
Goed sportief bezig hier!
Ik heb net bij een ontzettend goeie Turk gegeten en man wat was t lekker
Nu uitbuiken en morgen maar naar de sportschool
Maria, dat is toch heul niet
?!? Je sport en gaat vooruit en zelfs al afgevallen. Dat is haske joh!Revan op de van Woustraat! Niet heel goedkoop, maar echt heel goed. Johannes van Dam gaf t een 9,5quote:
[..]
Klinkt lekker! Bij welke was je?
Maria, dat is toch heul niet
Ah ja, dat heb ik gelezen een paar weken terug idd. Moest je lang van tevoren reserveren?quote:
[..]
Revan op de van Woustraat! Niet heel goedkoop, maar echt heel goed. Johannes van Dam gaf t een 9,5
Nope, het zat niet eens vol! Het is een vrij grote tent ook. Er waren heel veel turkse gasten ook. En het personeel was superaardig en goed ook nogquote:
[..]
Ah ja, dat heb ik gelezen een paar weken terug idd. Moest je lang van tevoren reserveren?
ja is ook zo eigenlijk! Soms kan ik me niet genoeg doen, zeg maar, stom wel Van Woustr., daar ben ik vaak!
Vlakbij mijn casaquote:
Phaidra
Van Woustr., daar ben ik vaak!
ik ben moeehoee!~*zin gaat zoeken.
Maria je bent gewoon haske goed bezig!!
Lijstje:
O: kwark + havermout + rozijnen
T: blik Monster lo-carb
L:
6 vietnamese loempia's en een broodje tomaat en mozarella achtig iets van de hema.D:
2 pitabroodjes hamkaas, shoarma/kofte-schotel, had honger dus nog turkse pizza met shoarma na, 2 biertjesT:
6 biertjes... -11 in 5 weken dus...Was trouwens een man aan het helpen bij de praxis, hij moest een 20 zakken potgrond van 40l hebben, hij keek me raar aan toen ik de eerste naar 'm toe gooide
quote:
Denk dat het komt door het veel en niet voluit bewegen, a la uniek zeg maar.
Was trouwens een man aan het helpen bij de praxis, hij moest een 20 zakken potgrond van 40l hebben, hij keek me raar aan toen ik de eerste naar 'm toe gooide
de meeste mensen bezwijken onder die dingen Vroegah toen ik nog veel liep en geen kantoorbaan had kon ik ook alles snaaien
was wel een dure kostganger.Herkenbaar, zo'n dip. Denk dat je biertje er goed inhaktquote:
Had even een flinke after dinner dip. Dacht dat ik niet moe was geworden van training, maar heb wel een half uur liggen tukken op de bank. Dus beter ga ik zo mn bed in, dan kan ik er morgen ook weer een dag tegen aan! De wekker gaat ook morgen weer om 7:00 uur..
Mijn lijstje voor vandaag:
O 4 boterhammen ham smeerkaas, beker melk
S: 7 uur trainen op de boot
L 2 boterhammen
T: appel
T 2 boterhammen
T: banaan, volkoren biscuitje
T: biertje
D pasta carbonara, tomatensalade en beefburger
En dat was het. Misschien nog 1 biertje met mn huisgenoot, die is net thuisgekomen.
Kon je het missen? 11 kilo is een bult, maar wel minder dan 10%.quote:
Weeg trouwens nog maar 104
/relativeert
Zit ook spier bij jaquote:
[..]
Kon je het missen? 11 kilo is een bult, maar wel minder dan 10%.
/relativeert
Maar had ik al verwacht.Als ik niet train gaat dat er sowieso snel van af...
Bovenste gedeelte van buik wel strak en ribben duidelijk zichtbaar, raar genoeg concentreert m'n vet zich dus echt op het onderste van m'n buik en m'n rug. Da's de prijs van aankomen in je jeugd door gigantisch veel suiker denk ik.
Schrok vanochtend van m'n kuiten/onderbenen
Zijn zo goed als vetloos aan het worden, bijna eng