LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hee! Ben ik niet de eerste?
¿Que pasa?
Overigens, viel ik pas nog 4 kilo af in 1 dag, vandaag was ik 3.6 kg zwaarder dan gisteren.
¿Que pasa?
Overigens, viel ik pas nog 4 kilo af in 1 dag, vandaag was ik 3.6 kg zwaarder dan gisteren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Henk, hou je niet giga vocht vast ofzo? Want dit is wel teveel van het goede zo 
En check je linkedin, die update van 2 dagen geleden, die zin loopt voor geen meter
En check je linkedin, die update van 2 dagen geleden, die zin loopt voor geen meter
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wat kan je eigenlijk doen tegen vochtvasthouden? Heb er sinds een paar maanden extreem last van.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Asperges en witlof zijn vochtafdrijvend. Heb je enig idee hoe het komt?quote:Op zaterdag 2 juni 2012 08:27 schreef Tinkepink het volgende:
Wat kan je eigenlijk doen tegen vochtvasthouden? Heb er sinds een paar maanden extreem last van.
crap in = crap out
De foto is wel mooi overigensquote:
Henk, hou je niet giga vocht vast ofzo? Want dit is wel teveel van het goede zo
En check je linkedin, die update van 2 dagen geleden, die zin loopt voor geen meter
Ben kippenbouillon aan het maken en heb reeds een wasje gedraaid, in het kader van goed bezig!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee. Ikzelf denk aan een link met de nierproblemen, maar de dokter denkt vsn nietquote:
[..]
Asperges en witlof zijn vochtafdrijvend. Heb je enig idee hoe het komt?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zit nu door henks linkedin contacten te scrollen en me af te vragen wie aurum is.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hou zelf de laatste tijd ook veel vocht vast, aurum maakte pas een opmerking over zuivel en vocht vasthouden. Ging bij mij een lampje branden, omdat ik de laatste tijd veel kwark eet (ontbijt met 1 bak a 500g, soms ook een bak als tussendoortje). En Ehrmantoetjes (mijn nieuwe creme bruleequote:Op zaterdag 2 juni 2012 08:49 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nee. Ikzelf denk aan een link met de nierproblemen, maar de dokter denkt vsn niet
).Schijnt te maken te hebben met de eiwitten/aminozuren die erin zitten.
/havermout aanslingert
crap in = crap out
Openbaar vervoer wordt weer eens ontzien, wij automobilisten sponsoren het OV het hardstquote:
Goeiemorgen.
http://www.nu.nl/politiek(...)sten--maatregel.html
crap in = crap out
Niet zo raar toch dat ze OV boven automobilisten stellen?quote:
[..]
Openbaar vervoer wordt weer eens ontzien, wij automobilisten sponsoren het OV het hardst
Lijstje:
O: twee geroosterde bth met wat halvarine, gewone bth pindakaas
S: 8 km hardlopen
T: whey shake
L: twee bth met gebakken ei
T :iets van fruit
T: iets van fruit
D: aubergine Parmigiana
Hm, er mag nog iets van zuivel bij, dus ik prop ook nog ergens wat kwark ertussen
. Ga weer meteen na m'n rondje naar de supermarché .
Niet meer actief op Fok!
Zonder automobilisten geen betaalbaar OV.quote:
Niet zo raar toch dat ze OV boven automobilisten stellen?
Er moet bezuinigd worden, er is een crisis. We willen niet dat het ten koste van de zorg gaat, automobilisten betalen zich toch al scheel, waarom niet eens een keer iets bij de OV-ers ophalen?
/knuppel in kippehok gooit
crap in = crap out
Zie die maatregel helemaal niet doorgaan zeker nu ze dit al roepen.
En OV is wmbt
maar kan er dan hiervandaan ook absoluut niet mee reizen.
En OV is wmbt
maar kan er dan hiervandaan ook absoluut niet mee reizen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Op mijn telefoon lijkt het ook of ik de helft heb geskipt, maar op m'n computer nietquote:
[..]
Heb je nu de helft van je lijstje geskipt?
Ik heb weer erg lekker Indiaas gegeten. En ben bijna thuis. Dat is mooi, dan kan.ik fijnslapen.
. Heel vreemd. Even in de herkansing --> gaat weer fout zie ik. Ik probeer het later wel even opnieuw.
Mogge!
O - vanilleyoghurt met bramen en bran flakes, snee zwaar notenbrood met roomboter en kaas, 2 gekookte eitjes, plak salami, finse ronde met zachte geitenkaas, kiwi.
*burp
We gaan zo 15 a 20 km wandelen, dus moet wel een bodempje leggen he
Ik denk dat mijn L een kommetje soep gaat worden
Oh ja, dan zie je je schoonouders 6 maanden niet en het is ze gewoon niet opgevallen dat ik 12 kilo kwijt ben Best wel iritant!
O - vanilleyoghurt met bramen en bran flakes, snee zwaar notenbrood met roomboter en kaas, 2 gekookte eitjes, plak salami, finse ronde met zachte geitenkaas, kiwi.
*burp
We gaan zo 15 a 20 km wandelen, dus moet wel een bodempje leggen he
Ik denk dat mijn L een kommetje soep gaat worden
Oh ja, dan zie je je schoonouders 6 maanden niet en het is ze gewoon niet opgevallen dat ik 12 kilo kwijt ben
Best wel iritant!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
wmbt?quote:Op zaterdag 2 juni 2012 09:41 schreef Ml-etje het volgende:
Zie die maatregel helemaal niet doorgaan zeker nu ze dit al roepen.
En OV is wmbt
Ik ben het reizen met het OV best wel zat, eigenlijk, en zou dus graag dichter bij het werk willen wonen, maar als ik in m'n eentje ga wonen, moet ik de huur en alles wat daarbij komt in m'n eentje ophoesten en dat is veel meer dan die 140 euro per maand die ik nu aan OV-kosten moet betalen (lees: onbetaalbaar). Dus dan maar een keer vertraging hoor.
Niet meer actief op Fok!
Verlaging van het onbelaste deel lijkt me niet zo erg, ik krijg toch maar 8 cent over de eerste 30 km/nimby
Maar jij verdient ook gruwelijk veelquote:
Verlaging van het onbelaste deel lijkt me niet zo erg, ik krijg toch maar 8 cent over de eerste 30 km/nimby
. Jij vangt netto nog veel meer dan ik bruto ontvang 
.
Niet meer actief op Fok!
Geloof dat ik feitelijk voor 6 euro 70 km moet afleggen.
Maar heb toen ik indienst trad er een extra vergoeding die bij mijn salaris in zit gevraagd.
Wmbt = wat mij betreft?
Maar heb toen ik indienst trad er een extra vergoeding die bij mijn salaris in zit gevraagd.
Wmbt = wat mij betreft?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ah, afkorting wat mij betreft is wmbquote:
Geloof dat ik feitelijk voor 6 euro 70 km moet afleggen.
Maar heb toen ik indienst trad er een extra vergoeding die bij mijn salaris in zit gevraagd.
Wmbt = wat mij betreft?
.
Niet meer actief op Fok!
Gutemorgen!
Het regent en het stormt, maar toch ga ik zo een rondje hardlopen, denk ik. Alhoewel m'n bank ook nog wel lekker ligt...
Het regent en het stormt, maar toch ga ik zo een rondje hardlopen, denk ik. Alhoewel m'n bank ook nog wel lekker ligt...
Ik heb geen idee! Heb gister nog wel plasma gedoneerd.quote:
Henk, hou je niet giga vocht vast ofzo? Want dit is wel teveel van het goede zo
En check je linkedin, die update van 2 dagen geleden, die zin loopt voor geen meter
Merk het ook niet echt in mn omvang ofzo.
De waarheid zal wel ergens in het midden liggen. Vooralsnog vind ik die sprongen van (bijna) 4 kilo vooral grappig.
En ik ga die zin nog even nakijken.
Spinnen ging trouwens voor geen meter. Word een beetje moe van mezelf. Hardlopen ging volkomen ruk afgelopen woensdag. ik zweet me een slag in de rondte bij 15 minuten rustig naar het station fietsen en mn benen wilden ook al niet met spinnen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ja, dat lijkt me ook logisch. OV good, auto bad!quote:
[..]
Openbaar vervoer wordt weer eens ontzien, wij automobilisten sponsoren het OV het hardst
Ik denk dat je weegschaal suckt. Dat zou de meest logische verklaring zijn.quote:
[..]
Ik heb geen idee! Heb gister nog wel plasma gedoneerd.
Merk het ook niet echt in mn omvang ofzo.
De waarheid zal wel ergens in het midden liggen. Vooralsnog vind ik die sprongen van (bijna) 4 kilo vooral grappig.
En ik ga die zin nog even nakijken.
Spinnen ging trouwens voor geen meter. Word een beetje moe van mezelf. Hardlopen ging volkomen ruk afgelopen woensdag. ik zweet me een slag in de rondte bij 15 minuten rustig naar het station fietsen en mn benen wilden ook al niet met spinnen.
Het grappige is dat door deze maatregelen het (in ieder geval voor veel van mijn collega's) voordeliger zou zijn om hun auto te pakken dan met de trein te gaan.quote:
[..]
ja, dat lijkt me ook logisch. OV good, auto bad!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
mag ik iedereen hier de tip van airbnb geven?
Wij hebben nu in een heel fijn appartement, midden in Kreuzberg gewoond. 2 kamers, internet, keuken met koffie en alle kookspullen (niet dat we die gebruikt hebben), en voor vier dagen 150 euro betaald. Echt ideaal! Als je dat wilt gebruiken, laat het me even weten, want dan kan ik geld krijgen. Ik heb er nu in Berlijn en in San Diego gebruik van gemaakt, en het is tof!
[/spam]
Wij hebben nu in een heel fijn appartement, midden in Kreuzberg gewoond. 2 kamers, internet, keuken met koffie en alle kookspullen (niet dat we die gebruikt hebben), en voor vier dagen 150 euro betaald. Echt ideaal! Als je dat wilt gebruiken, laat het me even weten, want dan kan ik geld krijgen. Ik heb er nu in Berlijn en in San Diego gebruik van gemaakt, en het is tof!
[/spam]
Ik heb bijna alle tussenvluchten en het eerste hotel in Hong Kong geboekt. Kan niet wachten tot mijn reisgidsje binnen is, dan gaan we denk ik maar even een route uitstippelen. Oh, en ik denk dat ik hier wel heen wil. 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh ja!! Jij ging langer reizen door Amerika. Nu nóg jaloerser!!quote:
[..]
Over zes weken ongeveer. Eerst drie dagen NY, en dan aan het einde ook nog 1,5 ongeveer.
quote:Op zaterdag 2 juni 2012 10:43 schreef Vlierbloesem het volgende:
Ik heb voor het eerst in m'n leven een half uur achter elkaar gerend!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben gisteren naar een pannenkoekenrestaurant geweest en alsnog was de weegschaal lief voor me vanochtend. Grappig hoe je zo lang kunt blijven schommelen rond een bepaald gewicht en dat je dan ineens keihard naar beneden gaat!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh wow.quote:
Ik heb bijna alle tussenvluchten en het eerste hotel in Hong Kong geboekt. Kan niet wachten tot mijn reisgidsje binnen is, dan gaan we denk ik maar even een route uitstippelen. Oh, en ik denk dat ik hier wel heen wil.
[ afbeelding ]
Het begint te kriebelen. Not good.
quote:
[..]
Oh ja!! Jij ging langer reizen door Amerika. Nu nóg jaloerser!!
29 of 30 dagen inderdaad.
Heerlijk gevoel!quote:
Ik ben gisteren naar een pannenkoekenrestaurant geweest en alsnog was de weegschaal lief voor me vanochtend. Grappig hoe je zo lang kunt blijven schommelen rond een bepaald gewicht en dat je dan ineens keihard naar beneden gaat!
Wat hard!!quote:
Ik heb voor het eerst in m'n leven een half uur achter elkaar gerend!
Kriebelen mag wel toch?quote:
[..]
Oh wow.
Het begint te kriebelen. Not good.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eens kijken of m'n planning van vandaag nu wel lukt zonder dat alles doorstreept is:
S: 30 minuten hardlopen
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gebakken ei/gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, frambozen en zachte geitenkaas
D: Wederom een broodje beefburger (afbakbroodje, beefburger, gebakken sjalotjes, komkommer, gebakken zongedroogde tomaten, mayonaise en daarbij een zak verse spinazie)
T: Bak optimel yoghurt met ananas
S: 30 minuten hardlopen
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met gebakken ei/gerookte kip, muesli-cracker met gerookte biefstukworst
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, frambozen en zachte geitenkaas
D: Wederom een broodje beefburger (afbakbroodje, beefburger, gebakken sjalotjes, komkommer, gebakken zongedroogde tomaten, mayonaise en daarbij een zak verse spinazie)
T: Bak optimel yoghurt met ananas
Ik ga voor m'n gevoel helemaal niet hard, maar het valt me inderdaad meequote:
. Al schijnt het verschil tussen bijv. 9.74 km/u en 10 km/u rennen nog een behoorlijk verschil te zijn, terwijl het voor mij als een heel klein verschil klinkt .
Morning!!
Idealtier zou het OV zo goed zijn dat mensen af kunnen met af en toe een huurauto... maar helaasch!
Overigens, Loveli, heel veel mensen (lang niet allemaal natuurlijk) gebruiken het OV omdat ze geen auto kunnen betalen, dus tjah. Beter idee; de NS weer een staatsbedrijf maken en hoppa, al die miljoenen euro's winst Zo in de pocket! Winst maar toch staatssteun krijgen
Idealtier zou het OV zo goed zijn dat mensen af kunnen met af en toe een huurauto... maar helaasch!
Overigens, Loveli, heel veel mensen (lang niet allemaal natuurlijk) gebruiken het OV omdat ze geen auto kunnen betalen, dus tjah. Beter idee; de NS weer een staatsbedrijf maken en hoppa, al die miljoenen euro's winst Zo in de pocket! Winst maar toch staatssteun krijgen
Goed hoor VB! Ik ga straks ook weer. Maar heb net een onmeunig lekkere kaascroissant op (ev0l) dus die laat ik eerst even bezinken.
Mooi lijstje Vlierbloesem! En lekker 
Lijstje gister:
Pre-O: cracker pindakaas
S: uurtje sportschool, 45 min kracht, 15 cardio
O: overnight oats met banaan en eiwitpoeder
T: koffie verkeerd
L: 2 bh geitenkaas
T: bak yoghurt met een mango
T: 2 stukjes pure choco
D: broodje zelfgemaakte visburger met groentefrietjes en spinaziesalade
B: ruim uur fietsen
T: 3 wodka lime
T: lepel pindakaas
Nu net lekker bakje havermout met banaan, dalels en kokos op
Lijstje gister:
Pre-O: cracker pindakaas
S: uurtje sportschool, 45 min kracht, 15 cardio
O: overnight oats met banaan en eiwitpoeder
T: koffie verkeerd
L: 2 bh geitenkaas
T: bak yoghurt met een mango
T: 2 stukjes pure choco
D: broodje zelfgemaakte visburger met groentefrietjes en spinaziesalade
B: ruim uur fietsen
T: 3 wodka lime
T: lepel pindakaas
Nu net lekker bakje havermout met banaan, dalels en kokos op
Be someone that makes you happy
Gisteren:
O: gekookt eitje, plakje ham, plak kaas
T: stukje kiprollade
L: roerei met chinese wokgroenten
T: tomatensalade met ui, parmezaanse kaas en olijfolie
S: hardlopen
T: wodka, knabbelbacon met gerookte makreel en lente-ui wat boursin zo uit het pakje
D: haaskarbo (Sigme's big) met champignonroomsaus en een groene salade reuze garnalen met citroenmayo. tomaten/ui salade
T: volle kwark met citroensap en zoetsstof.
1240 -300 (-2,2) Weinig, I know, maar op omschakeldag is de zin in eten echt weg. gemiddeld heb ik over die 4 dagen nog wel ruim 1450 kcals gehad. Dat is niet slecht voor lowcarb
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham, likje mayo
L: salade met ijsbergsla, preiringetjes, spekjes, in het spekvet gegaarde paprika, tomaat, ui en geitenkaas en dressing
T: baconknabbels met filet A.
S: hardlopen of wandelen
T: wodka, baconknabbels met boursin
D: haaskarbo chamignonsaus met platte peterselie en gegrilde courgette
T: volle kwark, citroensap en zoetstof
O: gekookt eitje, plakje ham, plak kaas
T: stukje kiprollade
L: roerei met chinese wokgroenten
T: tomatensalade met ui, parmezaanse kaas en olijfolie
S: hardlopen
T: wodka, knabbelbacon met gerookte makreel en lente-ui wat boursin zo uit het pakje
D: haaskarbo (Sigme's big) met champignonroomsaus en een groene salade reuze garnalen met citroenmayo. tomaten/ui salade
T: volle kwark met citroensap en zoetsstof.
1240 -300 (-2,2) Weinig, I know, maar op omschakeldag is de zin in eten echt weg. gemiddeld heb ik over die 4 dagen nog wel ruim 1450 kcals gehad. Dat is niet slecht voor lowcarb
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham, likje mayo
L: salade met ijsbergsla, preiringetjes, spekjes, in het spekvet gegaarde paprika, tomaat, ui en geitenkaas en dressing
T: baconknabbels met filet A.
S: hardlopen of wandelen
T: wodka, baconknabbels met boursin
D: haaskarbo chamignonsaus met platte peterselie en gegrilde courgette
T: volle kwark, citroensap en zoetstof
Goed man!! Sws heel goed hoe je nu bezig bent!quote:
Ik heb voor het eerst in m'n leven een half uur achter elkaar gerend!
Dankjewel! Allemaal trouwens, bedanktquote:
[..]
Goed man!! Sws heel goed hoe je nu bezig bent!
. Jij gaat ook weer goed met de low-carb zeg! Wat een snelle resultaten hè! Heerlijk.
Ik ga 7,5/8 km/u, ik vind 9,7 heel hardquote:
[..]
Ik ga voor m'n gevoel helemaal niet hard, maar het valt me inderdaad mee
Dat durf ik te betwijfelen, zeker als je rekening houdt met 48-urige werkweek en onregelmatige diensten.quote:
[..]
Maar jij verdient ook gruwelijk veel
Wat ik wel apart vindt, is dat m'n broer in de groenvoorziening meer verdient dan iemand die promoveert (en even oud is).
Morning
Besloten vanavond en morgenavond geen alcohol te drinken, dus moet even iets anders verzinnen om te drinken.
De hele dag/avond water in het weekend vind ik ook niet zo leuk, dus denk dat ik toch maar iets light ga zoeken.
Besloten vanavond en morgenavond geen alcohol te drinken, dus moet even iets anders verzinnen om te drinken.
De hele dag/avond water in het weekend vind ik ook niet zo leuk, dus denk dat ik toch maar iets light ga zoeken.
Ja, in het begin gaat het hard. Vooral vocht natuurlijk en in de komende dagen zal het langzamer gaan, maar als je langzaam weer opbouwt komen die vochtkilo's er niet bij, dus somewhere down the road wordt het toch omgezet in vetkilo's denk ik.quote:
[..]
Dankjewel! Allemaal trouwens, bedankt
Jij gaat ook weer goed met de low-carb zeg! Wat een snelle resultaten hè! Heerlijk.
hmm dat is stom per. Waarom doet ie dat dan?
Lijstje van gister, zonder jillian
O: dubbele boterham pindakaas
L: soep, broodje kaas, broodje vlees, beker karnemelk, appel
T: biertje, 2 handjes chips (vrijmibo)
T: appel
D: biertje, tartaartje met salade en ovengebakken aardappeltjes
Lijstje van gister, zonder jillian
O: dubbele boterham pindakaas
L: soep, broodje kaas, broodje vlees, beker karnemelk, appel
T: biertje, 2 handjes chips (vrijmibo)
T: appel
D: biertje, tartaartje met salade en ovengebakken aardappeltjes
Ooo irritant P, ik doe dat soms bij mijn vader, dus andersom, vindt hij ook niet zo chill..
Worry is a misuse of imagination
Misschien Spa&Fruit of 50/50? Is iets minder goed dan water, maar waarschijnlijk beter dan wijn. En geen light-troepquote:
Morning
Besloten vanavond en morgenavond geen alcohol te drinken, dus moet even iets anders verzinnen om te drinken.
De hele dag/avond water in het weekend vind ik ook niet zo leuk, dus denk dat ik toch maar iets light ga zoeken.
Hup, nu, naar buiten! Dan ligt de bank straks nog beter!quote:
Wie schopt mij de deur uit? Ik moet maar een klein rondje hardlopen, maar heb geen zin...
apfelschorle, of elke andere saft schorle. Sap half half met bubbelwater mixen. Wijnschorle drinken duutsers ook veel, dat vind ik niet zo lekker. Maar, appel en rabarber schorle, heerlijk!quote:
[..]
Misschien Spa&Fruit of 50/50? Is iets minder goed dan water, maar waarschijnlijk beter dan wijn. En geen light-troep
Ja zoiets zat ik ook te denkenquote:
[..]
Misschien Spa&Fruit of 50/50? Is iets minder goed dan water, maar waarschijnlijk beter dan wijn. En geen light-troep
Hey die tip gaf ik vorige weekquote:
mag ik iedereen hier de tip van airbnb geven?
Wij hebben nu in een heel fijn appartement, midden in Kreuzberg gewoond. 2 kamers, internet, keuken met koffie en alle kookspullen (niet dat we die gebruikt hebben), en voor vier dagen 150 euro betaald. Echt ideaal! Als je dat wilt gebruiken, laat het me even weten, want dan kan ik geld krijgen. Ik heb er nu in Berlijn en in San Diego gebruik van gemaakt, en het is tof!
[/spam]
via mij kun je je dus ook aanmelden!
Worry is a misuse of imagination
Ja, dat de meneer laatst in Duitsland. Wel lekker fris, maar ik vind alle bubbels in drinken niet zo fijn eigenlijk.quote:
[..]
apfelschorle, of elke andere saft schorle. Sap half half met bubbelwater mixen. Wijnschorle drinken duutsers ook veel, dat vind ik niet zo lekker. Maar, appel en rabarber schorle, heerlijk!
Echtquote:Ooo irritant P, ik doe dat soms bij mijn vader, dus andersom, vindt hij ook niet zo chill..
? Waarom dan? Zit er een niet zo duistere reden achter?
Gewoon denken dat het wel kan, met een mee op porselein snijden oid en er even niet bij stilstaan dat het goede dure spullen zijn. Nu doe ik dat niet meer hoor, maar eerder wel door gebrek aan interesse/waardering voor spullen.
Worry is a misuse of imagination
Hm, ik heb het gevoel dat hier iets anders meespeelt, maar ik hoop dat het dat gewoon isquote:
Gewoon denken dat het wel kan, met een mee op porselein snijden oid en er even niet bij stilstaan dat het goede dure spullen zijn. Nu doe ik dat niet meer hoor, maar eerder wel door gebrek aan interesse/waardering voor spullen.
