LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur mij (MaleDuck) dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.Ja doei.Nooooo, laat je daardoor niet ontmoedigen hoorquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:14 schreef douche-eendje het volgende:
[..]. was net begonnen aan de eerste 2 minuten van les 2
quote:Je kunt geen nieuw topic in deze reeks openen omdat er nog een ander topic open is.ik typte het wat ongelukkig, ik ga eerst 's ochtends op mijn oude schoenen trainen en dan 's middags met m'n moeder en zus gezellig doen (ze komen van ver), dan zondag tijdens herstel/duurloopje nieuwe inlopen en maandag lange duurloopquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ik vraag me af of dat wel zo verstandig is meteen een interval op nieuwe schoenen. Zelf zou ik ze eerst bij een rustig duurloopje inlopen.Feyenoord!!! * BarçaDoe voorzichtig met die enkel hoor!quote:Op donderdag 31 mei 2012 21:18 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dankje... hoop dat de zwelling zo wat weg gaat trekken
Nu verder lopen gaat toch niet. Bankarrestquote:
[..]
Nooooo, laat je daardoor niet ontmoedigen hoor
Oei, beterschap douche-eendje!Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
3x raden waar mijn doorgezakte enkels van komen. Verdorie, ik wil straks gewoon die 5km kunnen doen. T is helaas niet de eerste keer in mn leven, laatste keer is wel gelukkig zo'n 10 jaar geleden dat het zo erg was.quote:
[..]
Doe voorzichtig met die enkel hoor!Hoe zak je er door dan? Verzwikt of hou je het op een gegeven moment niet?quote:Op donderdag 31 mei 2012 21:20 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
3x raden waar mijn doorgezakte enkels van komen. Verdorie, ik wil straks gewoon die 5km kunnen doen. T is helaas niet de eerste keer in mn leven, laatste keer is wel gelukkig zo'n 10 jaar geleden dat het zo erg was.Verzwikt. Ik heb een aangeboren talent daarvoor, zie geen diepte dus sta soms nog wel eens op dingen waar je beter niet op kunt staanquote:
[..]
Hoe zak je er door dan? Verzwikt of hou je het op een gegeven moment niet?
Eerst even ijs eropquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:24 schreef GotC het volgende:
Auwwwww douche-eendje!Tenzij je Sjaak Afhaak heetquote:
Heerlijk door de stromende regen gelopen. Het woord 'verzaken' kennen we niet.
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden () maar damn wat voelde het lekker
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopostFijn tochquote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
Bij mij komt het vast wel goed. Alleen is een koude voet door een zak ijs gewoon erg vervelend
quote:
[..]
Fijn toch
Bij mij komt het vast wel goed. Alleen is een koude voet door een zak ijs gewoon erg vervelendEffe rustig aan doen..hoop echt dat het niks ernstigs is
Oh, allemaal grafiekjes, tof!quote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopostWat voor site is dat precies?quote:
De maand mij is voor mij een recordmaand zonder noemenswaardige problemen geweest. En als het goed is, blijft de stijgende lijn voorlopig doorzetten:
[ afbeelding ]Haha, thanksquote:
[..]
Endomondo
Hij is de was aan het opvouwen, dus ik antwoord even
Zo, de 9,3 km (naakt)slakken slalom zit er weer op
Wel last van spierpijn, ook tijdens, dus weer ff minimaal 2 rustdagen
Die intervallen zijn echt stoer om te zien in Endomondo, bij mij zijn het saaie vlakke lijnenquote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopost
Maar goed bezig hoor!
En D-E balen en maar hopen dat je snel weer op de been bent!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>zo, herstelloopje zit er weer op...en ik moet zeggen dat het aardig ging., veel beter dan afgelopen woensdagmorgen.
's morgens vroeg lopen zal nooit een van mijn favoriete bezigheden worden maar ik mopper niet... ik kon redelijk een cadans vinden.
rustig 5km gelopen met een gemiddelde snelheid van 5.45min/km
Moet toch maar eens wat whey shakes proberen...heb weinig last van echte spierpijn maar ik merk wel dat ik nu zo veel kilometers in de week maar dat de spieren weinig tijd hebben om te herstellen en wel wat hulp kunnen gebruiken.
Vandaag verplicht op cursus en dan morgen weer een social run met de harriers'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Enige voordeel van de cursus is dat er in Invercargill ook toevallig een hele grote tweedehands boekenbeurs wordt gehouden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar jij hebt snelle vlakke lijnenquote:Op donderdag 31 mei 2012 21:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Die intervallen zijn echt stoer om te zien in Endomondo, bij mij zijn het saaie vlakke lijnen
Maar goed bezig hoor!
En D-E balen en maar hopen dat je snel weer op de been bent!
Veel naaktslakken overal he STINGNetjesquote:
zo, herstelloopje zit er weer op...en ik moet zeggen dat het aardig ging., veel beter dan afgelopen woensdagmorgen.
's morgens vroeg lopen zal nooit een van mijn favoriete bezigheden worden maar ik mopper niet... ik kon redelijk een cadans vinden.
rustig 5km gelopen met een gemiddelde snelheid van 5.45min/km
Maar toch maar eens wat whey shakes proberen...heb weinig last van echte spierpijn maar ik merk wel dat ik nu zo veel kilometers in de week maar dat de spieren weinig tijd hebben om te herstellen en wel wat hulp kunnen gebruiken.
Vandaag verplicht op cursus en dan morgen weer een social run met de harriers
Wij hadden het er net ook over, wellicht iets met eiwitten of whey te moeten gaan gebruiken. Yur maakt steeds meer kilometers tenslotte..dat dus...na mijn club run morgen zal de teller zo rond de 60km staan voor deze week en ik kan gewoon voelen dat de spieren "moe" zijnquote:
[..]
Wij hadden het er net ook over, wellicht iets met eiwitten of whey te moeten gaan gebruiken. Yur maakt steeds meer kilometers tenslotte..
Maar met de marathon in het vooruitzicht moet dit een "normale" wekelijkse afstand worden dus een beetje hulp kan geen kwaad'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hehe, ontzettend, was constant opletten waar ik loopquote:
[..]
Maar jij hebt snelle vlakke lijnen
Veel naaktslakken overal he STING
Gelukkig was het alleen in de woonwijken, niet in het park.Handdoekje er tussen.quote:
[..]
Fijn toch
Bij mij komt het vast wel goed. Alleen is een koude voet door een zak ijs gewoon erg vervelend
Succes!Waarom? Zij die niet kunnen lopen misgunnen het niemand hoor!quote:
Voelt haast lullig, maar ik heb echt enorm lekker gelopen net
Moest 10x2 min op wedstrijdtempo doen. Te snel gestart (natuurlijk), te warm gekleed (grrr!), geen reden (
Hartslag liep mooi mee terug bij elk minuutje wandelen..top!
4,25 km in 28:59, ook erg tevreden mee
http://connect.garmin.com/activity/184106327
of
http://www.endomondo.com/workouts/iwzpwNJKjmc
/egopost
Goed gedaan!inderdaad Lies, en af en toe een lekkere ordinaire ego -post mag gerust hoor GotC, je werkt er tenslotte hard voor!!quote:
[..]
Waarom? Zij die niet kunnen lopen misgunnen het niemand hoor!
Goed gedaan!
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-05-2012 22:11:25 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik moet wel lachen om je UIquote:
Ai, dat staat vast niet zo lekker onder de douche, eendje
Past ook wel bij me hoor.quote:
Niet het fotogenieke dan he....maar wel het belachelijkeF means you're fucked
ik in 29 seconden volgens runkeeperquote:Op donderdag 31 mei 2012 22:21 schreef justmattie het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/g9o98yE5Upk
Zo'n 6KM gelopen in 35:23 minuten
820 km per uur
gewoon de link bovenin je browser kopieeren en plakkenquote:
Hoe kan ik zo'n runkeeper stat hier plakken?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAmarantha Boltquote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uur
F means you're fuckedNettiesquote:
http://www.endomondo.com/workouts/g9o98yE5Upk
Zo'n 6KM gelopen in 35:23 minutenquote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uur
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkja toch! Willen jullie mijn voeten kussen? Ik ging zo hard dat het zweet eens tijd had om te ontstaanquote:Mag ik je aanraken?quote:
[..]
ja toch! Willen jullie mijn voeten kussen? Ik ging zo hard dat het zweet eens tijd had om te ontstaan
Ik ga mijn telefoon voorzien van wat apps enzo...
morgen ga ik lopen
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 31-05-2012 22:25:00 ]Goed om te zien dat je aan het eind van je training nog een mooie pace hebtquote:
http://www.endomondo.com/workouts/g9o98yE5Upk
Zo'n 6KM gelopen in 35:23 minuten
F means you're fuckedtrouwens.. even vraagje .. ik weet dat voor schoenen en sokken geldt dat je geen wedstrijd 'mag' lopen als je ze volkomen nieuw hebt (ivm blaren) maar geld dat ook voor kleding (shirts met name)Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenWatquote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uurVoor kleding lijkt het me geen probleemquote:Op donderdag 31 mei 2012 22:24 schreef DJMO het volgende:
trouwens.. even vraagje .. ik weet dat voor schoenen en sokken geldt dat je geen wedstrijd 'mag' lopen als je ze volkomen nieuw hebt (ivm blaren) maar geld dat ook voor kleding (shirts met name)F means you're fuckedRunkeeper doet het al een maand ofzo niet bij mij. Alles is steeds nul nul nul. En ineens kreeg ik deze melding dus. Dwars door 2 plaatsen heen waar ik niet eens geweest ben.quote:
[..]
Watquote:
[..]
ik in 29 seconden volgens runkeeper
820 km per uur
Jullie gaan veel te snel voor mijNet even de huisartsenpost gebeld, moet blijven koelen en vannacht/morgen met t pootje omhoog blijven zitten en overmorgen regelmatig erop proberen te lopen en nu vooral mn voet blijven bewegen. Zwelling moet af gaan nemen, is het over 3a4 dagen nog niet minder dan naar de huisarts.Beterschap!quote:
Net even de huisartsenpost gebeld, moet blijven koelen en vannacht/morgen met t pootje omhoog blijven zitten en overmorgen regelmatig erop proberen te lopen/voet blijven bewegen. Zwelling moet af gaan nemen, is het over 3a4 dagen nog niet minder dan naar de huisarts.heb toch wel gelezen dat dat ook voor kleding geldt...quote:
trouwens.. even vraagje .. ik weet dat voor schoenen en sokken geldt dat je geen wedstrijd 'mag' lopen als je ze volkomen nieuw hebt (ivm blaren) maar geld dat ook voor kleding (shirts met name)
Ik zou zelf ook niet iets nieuws eten vlak voor een wedstrijd als ik niet weet of het goed combineert met lopen. Het zal je maar gebeuren: loop je de race van je leven en dan ...of nog erger
Ik moest tussendoor en aan het eind even stoppen ivm hoesten (ben 5 dagen grieperig geweest). Maar best netjes verder vind ikzelfquote:
[..]
Goed om te zien dat je aan het eind van je training nog een mooie pace hebtJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkJe moet er niet alleen naar luisteren hè...quote:
Ik zit even les 1 te luisteren van start to rundat had ik dus ookquote:
Ik zit even les 1 te luisteren van start to runIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNiet doen joh, als je alles voor het eerst hoort lijkt de tijd veel sneller te gaanquote:
Ik zit even les 1 te luisteren van start to runIk moet toch weten wat ik kan verwachten, morgen ga ik beginnenquote:
[..]
Je moet er niet alleen naar luisteren hè...Het was meer de tussenpoze met U2.. Is it getting betterquote:
[..]
dat had ik dus ookHet is verstandiger om nieuwe kleding niet de 1e keer bij een wedstrijd te dragen: Je weet niet of het echt lekker zit, of het omhoog kruipt, of het knelt..quote:
trouwens.. even vraagje .. ik weet dat voor schoenen en sokken geldt dat je geen wedstrijd 'mag' lopen als je ze volkomen nieuw hebt (ivm blaren) maar geld dat ook voor kleding (shirts met name)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
