LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Haha ok dan, wel respect hoor dan. Ik probeer toch meestal die ene dag wel m'n rust te pakken, vooral bij veel krachttraining.quote:
Op 
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Lekker weer man. Heb ook minder tot helemaal geen trek als het lekker weer is
If you want to accomplish anything in life, you can’t just sit back and hope that it will happen. You’ve got to make it happen! ~ Chuck Norris
Ik doe eigenlijk nog niks aan kracht... vorige week toevallig wat buikspieren en beenspieren meegenomen, en vandaag dan even buikspieren...quote:Op dinsdag 22 mei 2012 14:03 schreef Jarno het volgende:
[..]
Haha ok dan, wel respect hoor dan. Ik probeer toch meestal die ene dag wel m'n rust te pakken, vooral bij veel krachttraining.
Maar het is geloof ik wel verstandig om regelmatig kracht te doen toch?
Klopt.. vooral niet in warm eten.quote:Op dinsdag 22 mei 2012 14:06 schreef PhatBassBoom het volgende:
Lekker weer man. Heb ook minder tot helemaal geen trek als het lekker weer is
Lekker veel water drinken
Al vin ik het met dit weer ook zeer verleidelijk om een ijskoude 7up te pakken ofzo..
Het helpt echt zwaar met afvallen. Dus het is best wel goed voor jezelf als je ook krachttraining doet zodat je lichaam niet al je spiermassa opvreet.quote:Op dinsdag 22 mei 2012 14:16 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Ik doe eigenlijk nog niks aan kracht... vorige week toevallig wat buikspieren en beenspieren meegenomen, en vandaag dan even buikspieren...
Maar het is geloof ik wel verstandig om regelmatig kracht te doen toch?
If you want to accomplish anything in life, you can’t just sit back and hope that it will happen. You’ve got to make it happen! ~ Chuck Norris
Meer kracht -> Hogere verbrandingquote:
[..]
Ik doe eigenlijk nog niks aan kracht... vorige week toevallig wat buikspieren en beenspieren meegenomen, en vandaag dan even buikspieren...
Maar het is geloof ik wel verstandig om regelmatig kracht te doen toch?
Sterkere botten, grotere flexibiliteit, meer aanmaak testosteron, beter fysiek
Gericht afvallen is zo miniem dat het compleet te verwaarlozen is. Vergeet dus liever buikspieroefeningen en doe de zware oefeningen!
Heb je mogelijkheid tot deadliften/squats/benchpress? Zo nee, de apparaten opzoeken waarmee je de meeste spieren gebruikt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oke okee..quote:
[..]
Het helpt echt zwaar met afvallen. Dus het is best wel goed voor jezelf als je ook krachttraining doet zodat je lichaam niet al je spiermassa opvreet.
Wat, wat, wat?quote:
[..]
Meer kracht -> Hogere verbranding
Sterkere botten, grotere flexibiliteit, meer aanmaak testosteron, beter fysiek
Gericht afvallen is zo miniem dat het compleet te verwaarlozen is. Vergeet dus liever buikspieroefeningen en doe de zware oefeningen!
Heb je mogelijkheid tot deadliften/squats/benchpress? Zo nee, de apparaten opzoeken waarmee je de meeste spieren gebruikt.
Jaaaaaaaaaaaaaaaaa doen! Echt! Ik ben daar voorstander van iig. Maar ligt er ook aan waar je vandaan komt. Als je al redelijk 'gevormd' bent qua spieren dan voegt het wellicht niet zoveel toe. Maar als je echt 0,niks aan spieren hebt dan versterkt het elkaar enorm. Ff gejat van een willekeurige pagina via Google:quote:
Maar het is geloof ik wel verstandig om regelmatig kracht te doen toch?
quote:Krachtige afvalhulp
Veel mensen willen vooral afvallen met cardiofitness. Voor hen is het ook van belang daarnaast aan krachttraining te doen. Hierdoor hou je je spiermassa vast of nog beter bouw je zelfs spiermassa op. Hierdoor blijft je rustmetabolisme op peil en feitelijk is dat de grootste energieverslinder.
Park en medewerkers deden een onderzoek naar het effect van een gecombineerd aerobics- en krachttrainingsprogramma op de hoeveelheid buikvet bij vrouwen met overgewicht. De gemiddelde BMI lag net boven de 25. Het doel was om te bepalen of de combinatie effectiever was dan alleen maar aerobicstraining. Er werden drie vergelijkbare groepen van 10 vrouwen samengesteld. Een groep (de controlegroep) deed niks, de aerobicsgroep trainde zes maal per week gedurende een uur op 60-70% van het maximum en de combigroep wisselde drie aerobicstrainingen van een uur af met 3 krachttrainingen. Ook de krachttrainingen duurden een uur. Men trainde de eerste 12 weken op 60% van de 1RM en de tweede 12 weken op 70% van de 1RM. In totaal werden zo’n 10 verschillende oefeningen gedaan. Beide actieve groepen trainden in totaal dus 24 weken. Na afloop werd de balans opgemaakt.
Uit de resultaten bleek dat het aëroob uithoudingsvermogen oftewel de conditie in beide actieve groepen vooruit ging. De controlegroep bleef naar verwachting op gelijk niveau. Er was echter geen verschil tussen de aerobicsgroep en de combigroep wat betreft conditiewinst. Wanneer gekeken werd naar de conditie per kg spier dan bleek de combigroep wel het hoogst te scoren. Gelet op gewicht en vet ging de controlegroep er alleen maar op achteruit. In die 6 maanden was het vetpercentage met 2,3% toegenomen; oftewel rust roest. Daarentegen daalde het vetpercentage van de twee actieve groepen in vergelijkbare mate met (±10%). Echter, bij de combigroep daalde het buikvet – zowel onder de huid als om de organen – in veel sterkere mate en bovendien nam de spiermassa met maar liefst 5½ kg toe, terwijl dit bij de anderen min of meer gelijk bleef. Ook de bloedvetten (o.a. cholesterol) veranderden in gezonde zin bij de actievelingen.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
het is weer voor koude salade en sparerib van de webert.... maja.quote:Op dinsdag 22 mei 2012 13:33 schreef Jarno het volgende:
Ik had voor vanavond gekookte aardappeltjes met bietjes bedacht maar ik geloof dat ik dat plan ff parkeer. Ultiem geen zin in dus. Lekker pastaatje maken maar ofzo.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
quote:
Hier:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
+ rose!quote:
[..]
het is weer voor koude salade en sparerib van de webert.... maja.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik kan gotvergrimme nog geeneens op een tuinstoel neerploffen straks omdat die nog in de 'kut het lijkt wel herfst' stand staan thuis. Moet je dr eerst weer een doekje overheen halen enzoquote:
[..]
het is weer voor koude salade en sparerib van de webert.... maja.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ik kom gewoon te laat thuis dan is zon zowat onder man ! ofwel ik vind het gewoon best fris aan zee na 17:00 vanavond.quote:Op dinsdag 22 mei 2012 14:32 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik kan gotvergrimme nog geeneens op een tuinstoel neerploffen straks omdat die nog in de 'kut het lijkt wel herfst' stand staan thuis. Moet je dr eerst weer een doekje overheen halen enzo
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Moet alleen nog ff langs de supert racen als ik echt die pasta wil maken straks, want geen gehakt én geen groente in huis 
.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Wat is dat voor een onzin? Groente is het belangrijkste onderdeel van de avondmaaltijd.quote:
[..]
je groenten en fruit moeten juist in de tussendoortjes
meer dat je tussendoortjes moet eten.. en niet alleen maaltijdenquote:
[..]
Wat is dat voor een onzin? Groente is het belangrijkste onderdeel van de avondmaaltijd.
en als tussendoortje kan je dan weer prima groente (komkommer /radijs/tomaatjes/etc) of fruit eten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Het tussendoortjes gedeelte heeft ie gelijk in... Dingen als stofwisseling.. Beter om over de dag te spreiden en steeds kleine beetjes te eten, dan 3 maaltijden.quote:
[..]
Wat is dat voor een onzin? Groente is het belangrijkste onderdeel van de avondmaaltijd.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ze..quote:
[..]
Het tussendoortjes gedeelte heeft ie gelijk in... Dingen als stofwisseling.. Beter om over de dag te spreiden en steeds kleine beetjes te eten, dan 3 maaltijden.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Arch.. mijn fout..quote:
Ik heb al een zak snoep op, als tussendoor.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Een zak snoep. Bevat dat wat eiwit en koolhydraten, want zo ja dan is het een verantwoord tussendoortje.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Koolhydraten vast wel, in de vorm van suiker.quote:
Een zak snoep. Bevat dat wat eiwit en koolhydraten, want zo ja dan is het een verantwoord tussendoortje.
En binnen een uur heb ik natuurlijk honger... Daar baal ik dan weer van, maar alles wat ik aan verantwoord had meegenomen is al op.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ik heb net mijn middag fruitje op.. een sinaasappel..quote:
[..]
Koolhydraten vast wel, in de vorm van suiker.
En binnen een uur heb ik natuurlijk honger... Daar baal ik dan weer van, maar alles wat ik aan verantwoord had meegenomen is al op.
en heb nu enorme zin om een zak snoep te halen en die met handen tegelijkertijd naar binnen te schuiven totdat ik misselijk ben
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik had heel netjes net mn opkikker op... Maar ik heb zo trek in eten...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |