Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
.
opnieuw op het balkon gegeten, maar vandaag thaise kippesoep.
O: 4 geklutste eieren met ham (volgens mij), glutamine in water
T: ???
L: moksi meti met witte rijst
T: appeltaart met cola
D: moksi meti met witte rijst
T: appeltaart met cola
T: wit bier 0,0%
T: rose bier 0,0% (ze deelden het uit in de stad en tijdens docu's kijken erg lekker)
T: .... blub
T: water met creatine en glutamine
Vandaag:
O: 4 geklutste eieren met kalkoenfilet, glutamine in water
T: 125 ml aquarius/125 ml water
S: Army Urban Run
T: wheyshake met glutamine, dextrose en creatine (gemaakt met 125 ml aquarius/125 ml water)
T: 250 ml aquaries/250ml water, banaan
L: 2x tosti: 4x kalkoenfilet, 2x kaas, 2x salami, 2x casselrib. Dot ketchup, 2x toast met kalkoenfilet en casselrib
T: dadel, pruim
D: bloemkool, zilvervliesrijst met noten, kip, sausje ala mama, whiskey-7up, water
T: glutamine met water
O: 1 plak geroosterd volkorenbrood met sandwichspread, een gekookt ei en thee met melk
T: broccoli, sperzieboontjes en komkommer met zelfgemaakte pindasaus
T: stukje worteltjescake en 2 chokotofjes, thee
D: bij elkaar wok raapsel van : krieltjes, chorizo, gehakt, boontjes, champignons en courgette enzo
T: raad eens wat voor 'toetje'.....juistem, aardbeien-rabarbercrumble
ik haal jullie altijd door elkaar maar dat komt omdat jullie allebei altijd van die lekkere lijstjes hebben...Jahaaaaaaaaa slaap bijna...
. Ik hou hier zo van!
.
Heerlijk weer dit weekend!
quote:
. Gister in tshirt op terras gezeten en vandaag de hele dag ook zon gehad!Morgen wordt het al beter!quote:
. Vind je het niet verschikkelijk zielig 
?Verder mag ik ook in het lijstje van de geen-kleding-kopers met een volle kast
o. brinta
T. 1 stukje baklava
l. Kip tandoori en 400 gram sperziebonen
T.. 1 stukje turksfruit
d. 3 volkoren boterhammen filet, kaas, slankie
s. Half uur zwemmen
T. dropjes
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 2 glazen witte wijn, 2 bitterballen
D: gepofte aardappel, kip, veel edamameboontjes
T: cappuccino, kwark met vanilleyoghurt
S: 40 min. crosstrainer, het leek me nog iets te druk op de zondag om weer eens een rondje in het bos te rennen, maar ik was wel geinspireerd door alle hardlopers hier! Morgen dan maar.
Daglijstje:
O: 2 zachtgekookte eitjes, croissantje jam en een met hagelslag
L: dubbele boterham gerookte zalm en een hagelslag
T: koffie met chocorijstwafel
S: jillian
D: thaise kippesoep met naan, glas witte wijn
T: 3 m&ms
T: handje cassavechips
En nu?quote:Op zondag 20 mei 2012 21:22 schreef MevrouwPuff het volgende:
En daar was de vorige bewoner voor de post. Hij kan er dus niet meer in sinds we een nieuwe voordeursleutel hebben.
Voelen ze zich een stuk veiliger.quote:
Heeft beloofd dat ie een adreswijziging ging doorgevenquote:
quote:
[..]
Heeft beloofd dat ie een adreswijziging ging doorgeven
Wauw de lucht is hier roze en heel dreigend..
Tof. Lijkt me naast een vervelend gevoel dat hij naar binnen kan ook rete-irritant om nog steeds zijn post te ontvangen.quote:
[..]
Heeft beloofd dat ie een adreswijziging ging doorgeven
^^quote:
[..]
Tof. Lijkt me naast een vervelend gevoel dat hij naar binnen kan ook rete-irritant om nog steeds zijn post te ontvangen.
Ik had vandaag nog post van intrum justitia voor de vorige bewoner, we wonen hier al bijna 4 jaar
En vroeger stuurde ik het nog retour afzender, nu gaat het de vuilnisbak in.
Lijstje:
O: smoothie+nootjes
T: boterham met frambozenjam en kontje met honing
L: dikke boterham met leverworst
T: handje nootjes
D: zelfgemaakte hamburger, ovenfriet en griekse yoghurt met walnoot en honing.
T: 2 stukjes witte chocola, kwark
Mja, lijkt mij ook wel iets dat ze uit de GBA halen.quote:Op zondag 20 mei 2012 22:41 schreef Ml-etje het volgende:
Zou wel even checken of hij zich wel uitgeschreven heeft.
Indien gerechtsdeurwaarders wel.quote:
[..]
Mja, lijkt mij ook wel iets dat ze uit de GBA halen.
Nee hoor, krijg hier ook dat soort post voor mensen die al 2 jaar weg zijn en uitgeschreven zijn.. Last known address.quote:
[..]
Mja, lijkt mij ook wel iets dat ze uit de GBA halen.
Echt geweldig!Nu ben ik weer helemaal geïnspireerd om uitgebreid Indiaas te gaan koken.
En ik ga een strak and guiness pis maken, want dat was ook al zo lekker.
En ik moet terug naar Ierland en dat terwijl ik nog niet eens weg ben!
Volgens mij checken ze dat op het moment dat je een huis koopt. Dan zetten ze eea in het kadaster en.. volgens mij weet de gemeente het ook als je je inschrijft. Kan nml zijn dat ze post sturen naar de hoofdbewoner en dan moet die accorderen dat je er ook daadwerkelijk woont. Als er niemand meer woont/ingeschreven staat heb je die extra "rompslomp" niet.quote:
Je kan dat ook niet zomaar checken, zelfs niet als je huiseigenaar bent!
Lijkt me erg lekker ja.quote:
Ohhhhhhhh, ik heb net toch een partij enorm lekker Indiaas zitten eten!
Nu ben ik weer helemaal geïnspireerd om uitgebreid Indiaas te gaan koken.
En ik ga een strak and guiness pis maken, want dat was ook al zo lekker.
En ik moet terug naar Ierland en dat terwijl ik nog niet eens weg ben!
O: 2 boterhammen, 1x vegatapte en 1x notenpasta
S: Evy 21
L: grote salade met romaine, venkel, tomaat, en een bordje chili con Carne met creme fraiche en kaas
T: 2 plakjes cake en handje MenM's
D: 3 kippevleugels, 2 gehaktballetjes en wat groenten
T: halve fles wijn
Begint op te vallenquote:
Ohhhhhhhh, ik heb net toch een partij enorm lekker Indiaas zitten eten!
Nu ben ik weer helemaal geïnspireerd om uitgebreid Indiaas te gaan koken.
En ik ga een strak and guiness pis maken, want dat was ook al zo lekker.
En ik moet terug naar Ierland en dat terwijl ik nog niet eens weg ben!
Geen HPKW die normaal de zo bezigd... Anyway nu in de trein, heb enorme dorst Ga maar even een dutje doen
Jij hebt een verschrikkelijk lekkere kont...quote:
Waarom zijn er zoveel leuke kerels in mijn nabijheid
Anyway nu in de trein, heb enorme dorst Ga maar even een dutje doen
quote:
[..]
Jij hebt een verschrikkelijk lekkere kont...
.Lopen is niet doorgegaan vanavond, geen tijd
.quote:
[..]
Jij hebt een verschrikkelijk lekkere kont...
Wel eens bekeken wat er zit?quote:
Kan me een leuk avondje bedenken met dat stukkie vlees, en ik ben gek op vlees
O (om half 11): 3 plakken roggebrood (1 met paté, 2 met hummus)
L: 1 plak roggebrood met paté
T: reep kaas
D: 3 volle koppen orientaalse kippensoep met veel kip en wat vermicelli en cassavechipjes erbij
T: reep kaas
Had niet veel trek, vooral bezig geweest, maar heb daarom ook m'n sportrondje maar niet gedaan. Morgen weer beter eten + beter bewegen, maar het studeren wel op dit peil houden.
Ik heb vandaag zo'n 60 kippenvleugels en even zo veel hamburgers geBBQ'dquote:
[..]
Wel eens bekeken wat er zit?
Kan me een leuk avondje bedenken met dat stukkie vlees, en ik ben gek op vlees
Vrouw, je wind me op!quote:
[..]
Ik heb vandaag zo'n 60 kippenvleugels en even zo veel hamburgers geBBQ'd
Geculmineerd: Perr met 60 kippenvleugels, evenveel hamburgers, gebarbecued, whisky sour, clowns-kostuum ( maakt niet uit hoe het verder gepresenteerd wordt)...
[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 21-05-2012 00:01:13 ]
Voor de leuk nog een lijstje van vandaag :
O havermout met melk
T salade van endamame bonen, feta en zongedroogde tomaat
L steak & guiness pie met frietjes, erwtjed en wortels
D een thali, vooraf pakora's. En bij de thali 3 curry's ( een met groenten, een met erwtjes en pameer en een met linzen), een raita, wat rijst en een naan.
Had ik al gezegd dat het lekker was?
en dat het zoveel was, dat ik mn bord niet leeg kreeg? B/S: veel wandelen en een stuk langs de rivier rennen (geen idee hoe ver of hoe lang).
Clowns kostuum??? Ieuw!! Whisky sourquote:
[..]
Vrouw, je wind me op!
Geculmineerd: Perr met 60 kippenvleugels, evenveel hamburgers, gebarbecued, whisky sour, clowns-kostuum ( maakt niet uit hoe het verder gepresenteerd wordt)...
Bijna thuis!!!
Kan een goed verdienende franchise wordenquote:
[..]
Clowns kostuum??? Ieuw!! Whisky sour
Bijna thuis!!!
Het meest lastige vond ik jou 6 miljoen keer klonen, maar clowns-kostuum is wat aan te doen
Oh, en dit:
voor viz!!Shit...quote:
Da's best lief
. Het potje daarna (met vrienden) ging wel gruwelijk slecht, nog nooit zo waardeloos gespeeld.Ik lig morgen weer in mn eigen bed, daar word ik nu ook al blij van.
ML, we're doomed!quote:
Komt gewoon omdat je leuk bent Perr, dan trek je leuke mensen aan.
Taille is 6 cm meer dan paar maanden geleden, dus eepatroon wordt weer strenger in de gaten gehouden.
Wat heb je gedaan?quote:
Mobiel, dus egopost: sport vandaag was slepen met de motor. Tussen het slepen door zelfs wat kilometers gemaakt. Nettoresultaat blauwe plekken her en der en een smile op m'n hoofd.
Taille is 6 cm meer dan paar maanden geleden, dus eepatroon wordt weer strenger in de gaten gehouden.
En *boks* mbt taille, ik moet ook vaker mijn weg richting sportschool maken of iig meer bewegen
Goeiemorgen. Straks werken bluuuh.
Alcohol denk ik?quote:
Wow ik tel een recordaantal dt-fouten in vizors posts van gisteren. What happened?
Goeiemorgen. Straks werken bluuuh.
Verslapen.
Goeiemorgen btw. Nog 2 min liggen
. Ik had al bijna 45 min onderweg moeten zijn. En perruche is de nieuwe liefde van viz, nu coco bezwangerd is
? Zhe alcoholquote:
Wow ik tel een recordaantal dt-fouten in vizors posts van gisteren. What happened?
Goeiemorgen. Straks werken bluuuh.
het is wel schattig tho, als je de uitspraken in een iets ander jasje giet.Mijn Mr geloofde heul niet dat jij motor rijdt, noch dat je kan sleutelenquote:
Mobiel, dus egopost: sport vandaag was slepen met de motor. Tussen het slepen door zelfs wat kilometers gemaakt. Nettoresultaat blauwe plekken her en der en een smile op m'n hoofd.
Taille is 6 cm meer dan paar maanden geleden, dus eepatroon wordt weer strenger in de gaten gehouden.
generalist.Damnquote:
Toch was de Engelse variant niet spuuglelijk en de anderen waren loaded, tsja als je ervan houdt.
Wat is "leuk" ?
quote:
LoL spelen met ML is leuk
wat was dat dan voor een potje?Ze zullen misschien wel kijken maar ze doen er niets aan als behalve jij nog anderen staan ingeschreven.quote:
[..]
Volgens mij checken ze dat op het moment dat je een huis koopt. Dan zetten ze eea in het kadaster en.. volgens mij weet de gemeente het ook als je je inschrijft. Kan nml zijn dat ze post sturen naar de hoofdbewoner en dan moet die accorderen dat je er ook daadwerkelijk woont. Als er niemand meer woont/ingeschreven staat heb je die extra "rompslomp" niet.
Dat moet je als huiseigenaar zelf opvragen en diegene laten uitschrijven (hoe dat gaat is afh. vd gemeente).
Dan moet de deurwaarder zijn werk beter doen.quote:
[..]
Nee hoor, krijg hier ook dat soort post voor mensen die al 2 jaar weg zijn en uitgeschreven zijn.. Last known address.
/ Ok heb alle posts gehad, ik moet nu gaan werken hé
Oh....quote:
En perruche is de nieuwe liefde van viz, nu coco bezwangerd is
*insert sad face*
Zo even ontbijten (omeletje). Rest vd planning onbekend.
Chico speelt ook lol? Misschien binnenkort all slankies potje doen
Loveli, moter stuck?
Ik zit lekker op de wc
Hebben er nog maar een extra nodig. Al zie ik vaiz en maria niet meer zo vaak online. Kan ze ook net misgelopen zijn though. Zó vaak ben ik er de afgelopen tijd ook niet geweest.quote:
Nog even en we hebben full slankie team ja
Me neitherquote:
[..]
Hebben er nog maar een extra nodig. Al zie ik vaiz en maria niet meer zo vaak online. Kan ze ook net misgelopen zijn though. Zó vaak ben ik er de afgelopen tijd ook niet geweest.
Vaiz is uiteraard aan het klussen.
En Chico is goed!
omnomnom!De poezen vonden het om half zeven wel tijd om op te staan
En het is maandag.... maar de zon schijnt
Viz
Echt, het leven zou zo lekker zijn zonder werk...en met geld natuurlijk
Maar idd, lekker weer!!
eindelijk m'n flatjes aan zonder natte en koude pootjes.Planning, komt misschien nog wat bij als ik trek heb, maar misschien ook niet:
O - havermout met hv melk, een banaan, rozijnen
L - 3 vk bth met the usual
T - hand cashews
S - 35 min poweryoga
D - quinoa met courgette, feta en dille
T - koffie verkeerd
.En m'n collega is weer eens ziek. Tss
. Verder ga ik een stom klusje dat mijn werk helemaal niet is en dat me veel te veel tijd kost terugspelen vandaag 
. Succes d'r mee /assertieve modus .Nu me alleen nog naar het werk verplaatsen, ik kon niet zo makkelijk opstaan vanmorgen...
quote:
Ik heb een hele week met weinig afspraken, dus ik kan relaxed eens wat echt werk verzetten. Hopelijk schiet het op. En vrijdag zie ik de duutser weer, ook tof. Ik heb zin in deze week!
Nu me alleen nog naar het werk verplaatsen, ik kon niet zo makkelijk opstaan vanmorgen...
voor weinig afspraken en de Duutser!Ook goedemorgenquote:
Hier is het mooi weer
En m'n collega is weer eens ziek. Tss
.Nouja dat viel het potje erna dus zwaar tegen, 3/9/4 ofzoquote:
[..]
Me neither
Vaiz is uiteraard aan het klussen.
En Chico is goed!
. Mijn teamgenoten waren te goed (hadden al een kill voordat ik doorhad dat er een tegenstander in de buurt was) en ik had ruzie met de knoppen dus ging heel vaak dood. Nu gaan ze een tank voor me zoeken, een poppetje dat niet zomaar dood gaat . En dan wil ik wel met jullie spelen hoor ^^. OT: ik dacht aangekomen te zijn (eten als een bootwerker en op mn kont zitten) maar ben nog steeds stabiel op 66,5. Nou, jeej
.Mopperkont! Je arme collegaquote:
Op ziek en bemopperd.Meisje van de loopband staat al zo'n beetje een maand bij de 'Mensen die je misschien kent' op FB...
Maar waarom moet ze nou een vriend hebben?!
Zowel Ashe als Riven zijn Squishyquote:
[..]
Nouja dat viel het potje erna dus zwaar tegen, 3/9/4 ofzo
OT: ik dacht aangekomen te zijn (eten als een bootwerker en op mn kont zitten) maar ben nog steeds stabiel op 66,5. Nou, jeej
Gewoon Karthus kiezen en op R rammen
Superslecht weekend achter de rug, nu weer normaal doen.
quote:
Ik ben heul geen alcohol nodig voor d/t-fouten
.Alles kan kapotquote:Meisje van de loopband staat al zo'n beetje een maand bij de 'Mensen die je misschien kent' op FB...
Maar waarom moet ze nou een vriend hebben?!
.Vrijdag vrij geregeld, zin in. Ga lekker fietsen naar Delft, bank kopen bij de IKEA (niet meteen meenemen, uiteraard), 's avonds lekker richting het noorden, komend weekend weer mooi rondje hardlopen tussen Beetsterzwaag en Drachten
.quote:
[..]
[..]
Alles kan kapot
Vrijdag vrij geregeld, zin in. Ga lekker fietsen naar Delft, bank kopen bij de IKEA (niet meteen meenemen, uiteraard), 's avonds lekker richting het noorden, komend weekend weer mooi rondje hardlopen tussen Beetsterzwaag en Drachten
Ze heeft wel hoepeloorbellen
Op d'r profielfoto dan...quote:
[..]
Oh....
*insert sad face*
Zo even ontbijten (omeletje). Rest vd planning onbekend.
Chico speelt ook lol? Misschien binnenkort all slankies potje doen
Loveli, moter stuck?
Ik zit lekker op de wc
jeweet toch, wij zijn niet te breken en zulks Stuurde zaterdag niet voor niets een random 'poep'-whatsappje
. Vik! Zit net brood te eten..V1z nu weten we nog niks
En ik lig vanavond weer gewoon lekker in mn eigen bed. Nu al zin in.
Zo maar eens mn bed uitkomen en langs de supermarkt om een appel te halen voor door mn havermout heen.
Viz wat heb je gedaan gisteren?
Hier kwam ik een beetje brak mijn bed uit
Nee ik heb gemerkt dat zelfs ik na wat enthousiast overwerken behoefte ga hebben aan AFK-timequote:
[..]
Hebben er nog maar een extra nodig. Al zie ik vaiz en maria niet meer zo vaak online. Kan ze ook net misgelopen zijn though. Zó vaak ben ik er de afgelopen tijd ook niet geweest.
Vind mezelf de laatste tijd steeds vaker met een boekje op de bank in de avond Maar wil nog wel LoLen hoor!
O: dubbele volkoren boterham bio grillworst
T: 2 stuks fruit
L: salade & soep of brood
T: 250 gr Optimel kwark
B: denk uurtje of 2 wandelen met vriendje indien het nog net zo'n mooi weer is als nu!
D: ik heb venkel en vis, broccoli, paprika, salade... nog even zien wat het wordt.
Zeer schoonquote:
Planning!
O: dubbele volkoren boterham bio grillworst
T: 2 stuks fruit
L: salade & soep of brood
T: 250 gr Optimel kwark
B: denk uurtje of 2 wandelen met vriendje indien het nog net zo'n mooi weer is als nu!
D: ik heb venkel en vis, broccoli, paprika, salade... nog even zien wat het wordt.
Ik ben begonnen met twee dikke kleine plakken bakkersbrood met kaas
Rustiek En thee! Zometeen smoothie spinazie/appel/peer.Ik vind m mooi Perr, maar wellicht wat weinig? Kan nog wel iets van nootjes bij denk ik!quote:
Planning!
O: dubbele volkoren boterham bio grillworst
T: 2 stuks fruit
L: salade & soep of brood
T: 250 gr Optimel kwark
B: denk uurtje of 2 wandelen met vriendje indien het nog net zo'n mooi weer is als nu!
D: ik heb venkel en vis, broccoli, paprika, salade... nog even zien wat het wordt.
Ik wil naar buiten. Ik zit in een hok met TL en airco zonder ramen
Gelukkig mag ik om 1 uur naar t station fietsen en naar een hok met ramen
Maria, wat voor brood is er nog dan, behalve bakkersbrood
O: 2,5 gebakken ei met veel champi's want die moesten op
T: boterham geitenkaas
T: boterham geitenkaas of jam
L: heb een meloen, 2 peren, bulghur, paprika, tomaat en wat sla bij me daar fabriek ik wel wat van tesamen met yoghurt
T: stukje choco en wat amandelen/pistache
D: wortelen/doperwten en choco
T: fruit
fabrieksbroodquote:
Nallie je kent me, er komt altijd nog wat bij!! Hoe is het met de poezels?
Maria, wat voor brood is er nog dan, behalve bakkersbrood
Supermarktbrood?quote:
Nallie je kent me, er komt altijd nog wat bij!! Hoe is het met de poezels?
Maria, wat voor brood is er nog dan, behalve bakkersbrood
Bakkersbrood komt vaak ook uit een fabriekquote:
En sommige supermarkten hebben in-house bakkerijen...Oi, hok zonder ramen is niegoenie!quote:
[..]
Ik vind m mooi Perr, maar wellicht wat weinig? Kan nog wel iets van nootjes bij denk ik!
Ik wil naar buiten. Ik zit in een hok met TL en airco zonder ramen
Gelukkig mag ik om 1 uur naar t station fietsen en naar een hok met ramen
Klopt inderdaad, wanneer je echt versgebakken brood wil dan moet je zoeken.quote:
[..]
Bakkersbrood komt vaak ook uit een fabriek
Uljee enz krijgen het aangeleverd en de supers bakken alleen maar af.
wilde ze eigenlijk niet alleen laten Ik weet!! Maar t komt door de examens, dus is tijdelijk gelukkig! En ik doe dan alleen halve dagen hier want langer trek ik ook niet hoor. Niet eens fatsoenlijke stoel en zuks...quote:
Waarquote:
Waarom zijn er zoveel leuke kerels in mijn nabijheid
Anyway nu in de trein, heb enorme dorst Ga maar even een dutje doen
?Enige wat ik hier ga doen de komende week is lijstjes posten en commentaar op m'n eigen lijstjes leveren, want heb een drukke studieweek voor de boeg.
Lijstje voor vandaag wordt:
O: Griekse yoghurt met bosvruchten uit de vriezert
T: 2 gekookte eitjes
L: 2 dikke plakken roggebrood met hummus
T: nog zo'n plak met hummus
S: jillian + hardlopen
D: flespompoenrisotto met uitgebakken baconblokjes en spinazie
T: hand walnoten
Zuivel, wat carbs, groenten, noten en beweging. Tevreden.
Oh nouja dit is van een kek kraampje in de buurt van de Albert Cuyp die van die hele ongesneden broden heeft die er iig vers uitzienquote:
Nallie je kent me, er komt altijd nog wat bij!! Hoe is het met de poezels?
Maria, wat voor brood is er nog dan, behalve bakkersbrood
Zou best kunnen dat dat het is!quote:
Oh en ik haal mn brood bij BROOD, vers en zooo lekker
Aan de andere kant kan ik me zo voorstellen dat er meerdere broodkramen 'Brood' heten Brood zit op de eerste v/d helststraat, zijstraatje albert cuyp! Ze hebben normaal een winkel, maar zijn aan t verbouwen dus staat nu een caravanquote:
[..]
Zou best kunnen dat dat het is!
En ik kijk uit naar volgende week duitsland, zulk lekker brood voor ontbijt!
Jaaaa dat is hemquote:
[..]
Brood zit op de eerste v/d helststraat, zijstraatje albert cuyp! Ze hebben normaal een winkel, maar zijn aan t verbouwen dus staat nu een caravan
Lieve mevrouw ook daar .En ik heb last van m'n scheenbeen, dus maar even rustig aan de komende dagen. Niet zo gek op zich als je normaal max 20 km loopt per week en dan ineens ruim 30
.Ga proberen minder tarwe te eten, dus ook minder spelt. Wil het gaan vervangen met zaken als rogge, gierst, quinoa, haver, rijstmeel, boekwijt etc.
Doe het deze week al bij het ontbijt en bij m'n D, moet me alleen wat beter voorbereiden voor m'n L op werk, wat brood bakken in het weekend en ook bakjes met rijstgerechten en salade enzo meenemen naar werk.
Kijken of dat verbetering brengt in bf's buikproblemen en mijn huidproblemen!
Moest om de stalling uit te komen een bocht maken die kleiner was dan draaicirkel van motor, dus achterkant motor opgepakt en stukje verschoven *repeat at entrance*.quote:
[..]
Wat heb je gedaan?
En *boks* mbt taille, ik moet ook vaker mijn weg richting sportschool maken of iig meer bewegen
ML, voor het beeld van je mr: zou ik de kans voorbij laten gaan om een leren pak aan te trekken?
Enige die dat had was bij mijn weten wijlen de Konmar.quote:
Bakkersbrood komt vaak ook uit een fabriek
Gisteren:
O: 1 gekookt ei met 2 bth, 1 bth pate
S: ruim uur racefietsen (eerste keer dit seizoen, 26,6 km/h gemiddeld dus ik ben niet ontevreden)
L: 2 bth pate, 1 bth pindakaas
T: 2 minimuffins (zelfgemaakt, citroen/frambozen
)D: pastasalade, klein stukje worteltaart
Vandaag:
O: havermout met melk/yoghurt, finse ronde pindakaas
T: 1 bth pate
L: 3 bth pate
T: banaan
D: kip tikka massala, rijst, veel verse spinazie
Tips zijn welkom, maar ik heb het idee dat het wel mooie lijstjes zijn.
Net ontbeten en zo naar de sportschool.
En ik ga vanaf vanmiddag proberen om zelf pain de campagne te maken. Het eerste zetzel moet twee dagen rusten, dus donderdag kunnen we het brood wel eten denk ik
) Misschien ipv die ene boterham als T?Planning:
O: havermout met banaan en kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: rijstwafel pindakaas, 2 volkoren bh met gerookte zalm en komkommer
T: zakje pitjes en zaden
D: geroosterde groenten (pompoen, aubergine, courgette, tomaat) met quinoa en wat geitenkaas denk ik.
T: yoghurt/stukje raw brownie
B: in elk geval flink stuk fietsen en misschien nog iets van S als ik thuis ben.
Zou hem spontaan aantrekken als ik jou wasquote:
[..]
Moest om de stalling uit te komen een bocht maken die kleiner was dan draaicirkel van motor, dus achterkant motor opgepakt en stukje verschoven *repeat at entrance*.
ML, voor het beeld van je mr: zou ik de kans voorbij laten gaan om een leren pak aan te trekken?
Maar dat kom je dan maar eens showen
de HW is prima motormateriaal.O: twee speltboterhammen met pindakaas, 1 manderijn
T: 1 manderijn, 1 appel
L: dubbele boterham met 30+ kaas, ei, tomaat + rauwkostsalade
D: vegetarische pasta met geroosterde paprika's en basilicum
S: 2 uur wielrennen
T: bak kwark met banaan, bosbessen en havermout
En Q, inderdaad meer groente en fruit en misschien kan je proberen wat meer te varieren met broodbeleg?
Anna, ook nette lijst, maar lijkt me nogal weinig voor 2 uur wielrennen, 4 stuks brood, een ei, pasta, groenten.
quote:
[..]
Moest om de stalling uit te komen een bocht maken die kleiner was dan draaicirkel van motor, dus achterkant motor opgepakt en stukje verschoven *repeat at entrance*.
respect!De pastasalade zat wel veeel groente in trouwens, dat zie je zo niet echt. Tomaat, komkommer, paprika, veldsla, olijven. Wel een goede tip, ik moet er echt aan denken om meer groente/fruit mee naar het werk te nemen zodat niet alle groente bij mijn D is.quote:
Ik vind ze wel oke Q, maar ze lijken me niet veel! Er mag nog wel wat fruit/groente en iets van nootjes bij (kom ik weer met mn nootjes
Planning:
O: havermout met banaan en kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: rijstwafel pindakaas, 2 volkoren bh met gerookte zalm en komkommer
T: zakje pitjes en zaden
D: geroosterde groenten (pompoen, aubergine, courgette, tomaat) met quinoa en wat geitenkaas denk ik.
T: yoghurt/stukje raw brownie
B: in elk geval flink stuk fietsen en misschien nog iets van S als ik thuis ben.
Nootjes begin ik niet aan, want daar kan ik echt geen maat mee houden en eet ik zo een zakje van 700kcal van op.
6 boterhammen, avondeten en ook nog een muffin/klein stukje taart is toch niet heel erg weinig?
Nou niet perse weinig, jij was ook niet zo lang toch? Maar weinig variatie! en weinig groenten!quote:
[..]
De pastasalade zat wel veeel groente in trouwens, dat zie je zo niet echt. Tomaat, komkommer, paprika, veldsla, olijven. Wel een goede tip, ik moet er echt aan denken om meer groente/fruit mee naar het werk te nemen zodat niet alle groente bij mijn D is.
Nootjes begin ik niet aan, want daar kan ik echt geen maat mee houden en eet ik zo een zakje van 700kcal van op.
6 boterhammen, avondeten en ook nog een muffin/klein stukje taart is toch niet heel erg weinig?
O: havermout met banaan
T: appel
L: wortelsalade (400 gram), gekookt ei, wat volkorenbrood
T: gekookt ei
B/S: of rondje wandelen of rondje hardlopen
D: er ligt broccoli die op moet, en paprika of courgette ofzo. Nog even kijken. Iig veel groente, en wellicht wat bonen ofzo.
Die kcals bestaan wel weer uit gezonde vetten en eiwitten. Als je dan toch kcals eet, dan staan noten hoger op de ladder dan veel andere dingen.quote:
Nootjes begin ik niet aan, want daar kan ik echt geen maat mee houden en eet ik zo een zakje van 700kcal van op.
O: 2 toast banaan met glas melk
T: half bakje cocktailgarnalen
, kiwiL: 4 bth paprika/kipfilet/honing/pinda's, 2 glazen melk
T: stukje forelfilet, granny smith
D: gegrild lamsgehakt, 2 pitabroodjes, spinaziesalade, bak yoghurt
T: iets
havermout is 1/2 cup havermout, 1/2 cup melk en 1/2 cup water.quote:
Vind jouw lijst ook niet veel Jag, ligt natuurlijk aan hoeveel havermout, of je olie over je salade giet en of je beleg op dat brood doet, maar zoals je het opschrijft lijkt het echt heel weinig, ben ik niet gewend van jou
salade zit op een kilo salade een dressing van een paar eetlepels olie, wat honing en sinaasappelsap.
Denk trouwens dat ik nog wat yoghurt met muesli eet tussen L en D. En D zal vast groter zijn dan dat het nu lijkt!
quote:
Wel goed lijkt me, maar zo blijven de kilo's eraf vliegen natuurlijkquote:
Ook lijstje dan maar:
O: 2 toast banaan met glas melk
T: half bakje cocktailgarnalen
L: 4 bth paprika/kipfilet/honing/pinda's, 2 glazen melk
T: stukje forelfilet, granny smith
D: gegrild lamsgehakt, 2 pitabroodjes, spinaziesalade, bak yoghurt
T: iets
Misschien ook nog wat meer groente?
Ga je weer naar de sportschool, of nog te druk met klussen?
-edit- het wordt bbq weer
Ah dan ziet het er weer wat anders uit inderdaadquote:
[..]
havermout is 1/2 cup havermout, 1/2 cup melk en 1/2 cup water.
salade zit op een kilo salade een dressing van een paar eetlepels olie, wat honing en sinaasappelsap.
Denk trouwens dat ik nog wat yoghurt met muesli eet tussen L en D. En D zal vast groter zijn dan dat het nu lijkt!
. Zo'n zakje is 100-200 gram, dus dan zou je minstens 5 van die zakken moeten hebben.
.Sigme kan het ook.quote:Op maandag 21 mei 2012 11:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Een kilo salade? Dat kan toch bijna niet?
Zo'n zakje is toch holle kies materiaal?quote:
Een kilo salade? Dat kan toch bijna niet?
. In DH doe ik dat niet zo snel.quote:
[..]
Wel goed lijkt me, maar zo blijven de kilo's eraf vliegen natuurlijk
Misschien ook nog wat meer groente?
Ga je weer naar de sportschool, of nog te druk met klussen?
Groente komt morgen wel
Nah, is best een flinke salade 200gr spinazie, 2 paprika's, appel, halve rode ui, 150gr kipfilet (al is dat geen groente natuurlijk)...Nog druk
Mocht nog wel wat meer zijn, maar met TBS kom je volgens mij sws niet meer vrij? 
Groenvoer om te knagen danquote:
een kilo wortels, raspen, wat dressing er doorheen, in een bakje. Gister 400 gram ongeveer, vandaag 400 gram ongeveer, nog een klein beetje over!quote:
Een kilo salade? Dat kan toch bijna niet?
Voor mij genoeg voor de lunch.quote:
[..]
Zo'n zakje is toch holle kies materiaal?
Het is niet dat je sowieso niet vrijkomt, maar je komt er wel pas uit als ze zeker zijn dat je geen bedreiging meer bent voor de samenleving. De maatschappelijke impact van je delict wordt daarbij meegenomen dus ik denk dat de kans inderdaad vrij klein is dat hij nog vrijkomt.quote:
http://www.nu.nl/binnenla(...)jaar-cel-en-tbs.html
Mja ik eet het naast mijn avondeten die hoeveelheid salade.quote:
Op Dus tenzij je er iets bij doet kan dat niet voldoende zijn.
zie, en dat is niet normaal. Als je dat naast een stuk of 3 of 4 boterhammen eet, okay. Als je dat alleen eet, niet.quote:
Eigenljik zouden we hier allemaal eens een hele dag lang foto's moeten maken van wat we eten, want wat ik als een normale portie zie, zouden denk ik alleen Uniek en Sigme en V1Z eten...
quote:
[..]
zie, en dat is niet normaal. Als je dat naast een stuk of 3 of 4 boterhammen eet, okay. Als je dat alleen eet, niet.
Eigenljik zouden we hier allemaal eens een hele dag lang foto's moeten maken van wat we eten, want wat ik als een normale portie zie, zouden denk ik alleen Uniek en Sigme en V1Z eten...
het lijkt me overigens geen gek plan.Je kunt ze toch ook in de super kopen?quote:
Ik wil trouwens weer aan de nootjes om aan mijn calorieën te komen. Maar ik weet op zaterdag geen markt bij mij in de buurt
= veel duurder!quote:
[..]
[..]
Je kunt ze toch ook in de super kopen?
Euhm, de Haagse Markt?quote:
Ik wil trouwens weer aan de nootjes om aan mijn calorieën te komen. Maar ik weet op zaterdag geen markt bij mij in de buurt
https://www.vliegjeweg.nl/quote:
Wat was ook alweer een goede site voor last-minutes?
?quote:
Morgen! Eindelijk weer op maandag vrij, na drie weken overwerken
Net ontbeten en zo naar de sportschool.
En ik ga vanaf vanmiddag proberen om zelf pain de campagne te maken. Het eerste zetzel moet twee dagen rusten, dus donderdag kunnen we het brood wel eten denk ik
Dat is niet bij mij in de buurtquote:
.De markt in de Stevinstraat is wel bij mij in de buurt, maar die is niet op zaterdag. Onbegrijpelijk genoeg
.Markt in Hilversum op vrijdag! Vlakbij station.quote:
[..]
Dat is niet bij mij in de buurt
De markt in de Stevinstraat is wel bij mij in de buurt, maar die is niet op zaterdag. Onbegrijpelijk genoeg
Is misschien nog wel een ideetje om daar na het werk nog even naartoe te fietsenquote:
[..]
Markt in Hilversum op vrijdag! Vlakbij station.
(al reis ik niet via het hoofdstation).1m60 ja, dus niet zo heel groot. Ik hoor net dat we in de kantine gaan lunchen, dus ik ga daar lekker een bakje gegrilde groente of salade halenquote:
[..]
Nou niet perse weinig, jij was ook niet zo lang toch? Maar weinig variatie! en weinig groenten!
.Twee weken bulken heeft gewerkt
Weer wat spieren terug op mijn frame. Kijken hoelang het er nu op blijft zitten...
Benen zijn nog steeds dunner.. SPOILER
Zo groot is Hillywood niet gelukkigquote:
[..]
Is misschien nog wel een ideetje om daar na het werk nog even naartoe te fietsen
En goed zo Q! Veggies
Wat is het hier stil?
Niets te melden, wat een ***dag. sorry
Bang van Siral geworden gok ikquote:
mm, lekkere lunch.
Wat is het hier stil?
Die wil je dan ook niet in een donker steegje tegenkomen denk ik zo . En net m'n hardloopgear even aangevuld met een drinkfles . Gaat hard met m'n geld zo .75% kans dat jij haar over het hoofd zietquote:
[..]
Bang van Siral geworden gok ik
TRUEquote:
[..]
75% kans dat jij haar over het hoofd ziet
! Misschien nog wel 95% quote:
[..]
75% kans dat jij haar over het hoofd ziet
.Even naar beneden kijken, Viz
.Als je een normal sized person naast mij zet op die foto stelt het ineens niks meer voorquote:
Komt omdat je er geen vergelijking/omgeving bij ziet, wheheh
3 uur vrije tijd erbij
project op fietsafstand
hardlopen voor het werk
no more file's
Jij bent ook lang, viz is man en traint met gewichten en uniek en sigme zijn lichamelijk heel actief bezig.quote:
[..]
zie, en dat is niet normaal. Als je dat naast een stuk of 3 of 4 boterhammen eet, okay. Als je dat alleen eet, niet.
Eigenljik zouden we hier allemaal eens een hele dag lang foto's moeten maken van wat we eten, want wat ik als een normale portie zie, zouden denk ik alleen Uniek en Sigme en V1Z eten...
XM eet al jaren weinig en beweegt niet bar veel.
Appels en peren. Normale porties zijn voor iedereen anders. Ik eet bijvoorbeeld als lunch een halve zak + heel veel andere ingredienten. En nog de nodige t's
Turkse winkel? Die van ons heeft van die grote zakken ongebrande en ongezoute amandelen, niet zo heel duur ook!quote:
Ik wil trouwens weer aan de nootjes om aan mijn calorieën te komen. Maar ik weet op zaterdag geen markt bij mij in de buurt
Ja, dat is nog wel een idee dan, dank uquote:
[..]
Turkse winkel? Die van ons heeft van die grote zakken ongebrande en ongezoute amandelen, niet zo heel duur ook!
.ja, appels met peren. Maar 200 gram wortels voor lunch vind ik nou niet echt wat. Maar goed, deze discussie is al heel vaak gevoerd...quote:
[..]
Jij bent ook lang, viz is man en traint met gewichten en uniek en sigme zijn lichamelijk heel actief bezig.
XM eet al jaren weinig en beweegt niet bar veel.
Appels en peren.
quote:
Dit ben ik met een vriendin dit weekend. Toen ik deze foto zag voelde ik me heel erg lang. Al loopt zij wel een halve stap voor me.
Allèèn 200 gram wortels? Da's euh, niet veel nee.quote:
[..]
ja, appels met peren. Maar 200 gram wortels voor lunch vind ik nou niet echt wat. Maar goed, deze discussie is al heel vaak gevoerd...
Ik eet vaak al dik boven de 300 gram groente naast de rest van mijn avondeten..
Vanavond trouwens asperges!!
je gaat weer een leven buiten werk krijgenquote:
Oh, ik heb wel een leuke dag, want vandaag heb ik alles opgeleverd en het is positief ontvangen wat betekent dat ik morgen nog 1 nabespreking heb en dan is het klaar met mijn project in the middle of nowhere.Yay! Met een beetje geluk kan ik in juni starten op een project in de buurt. Yay, want:
3 uur vrije tijd erbij
project op fietsafstand
hardlopen voor het werk
no more file's
Hoe komt het dat je een rotdag hebt?quote:
Ik voelde me gisteren zwaaaaarr belabberd for no reason, om 10 uur naar bed gegaan en nu voel ik me wel beter.
quote:
of
?
Asa.
Jouw buikquote:
[..]
Turkse winkel? Die van ons heeft van die grote zakken ongebrande en ongezoute amandelen, niet zo heel duur ook!
Sodeju! Think Italy!! Of ga ff rondje lopen buiten, vitamine Dquote:
Nah, gewoon, mannen die zich als vrouwen gedragen, klanten die zich als kinderen gedragen, geen zin om te werken, je kent het wel...!
Dat ligt aan de risicotaxatie na een aantal jaar TBS. Ik zou het niet vreemd vinden als hij op den duur op een longstay afdeling komt, maar zeker is dat nooit.quote:
http://www.nu.nl/binnenla(...)jaar-cel-en-tbs.html
s. jillian
o. zadenboterham kaas
t. olijven + griekse kaas + radijsjes + tomaatjes + komkommer + harzer kaasje (samen ongeveer 300 gram)
l. tostie kaas + cracker rookvlees + cracker selleriesalade
t. 2 bastognekoeken
t. appel?
d. ik denk couscous met groente + salade zit in mijn couscousperiode
quote:
Zetsel dus Dat lijkt mij nou fijn. Gewoon normaal samenwerken en geen last van testosteronego's.quote:
Nu is het beter
Nah, gewoon, mannen die zich als vrouwen gedragen,.....
Ik kan nog rechtop staanquote:
Perr, lekkere muziek voor je
Asa.
[..]
Jouw buik
. Maar niet zo lang meer achter elkaar
.quote:
.quote:
Oh, op mijn werk heb ik geen last van dat soort mannen, hier zijn ze gewoon normaal. Maar mijn vriendje kan af en toe zo moeilijk doen weet je.quote:
[..]
Dat lijkt mij nou fijn. Gewoon normaal samenwerken en geen last van testosteronego's.
Verder issie
dat jullie dat wel even weten!!O: Dik plak volkorenbrood met sandwichspread, een gekookt ei en thee met melk
S: 45 minuten krachttraining en 25 minuten cardio. Na drie weken geen sportschool ben ik tevreden
L: roerei van twee eieren, met melk en boter. 2/3e broccolistronk en zelfgefabriceerde foe yong hai saus
T: weyshake
D: wok/ soep ding van kipfilet, mihoen en veel verschillende groenten. Wat empeng erbij.
T: Griekse yoghurt met rabarbercompote
Ik kom nu op 1300 calorieën, dus ik moet nog ergens wat proppen. Ik heb nog nootjes liggen
Hoor nu iemand uitgekafferd worden, sommige mensen moeten leren deuren te sluiten.
Gemengde teamsquote:
Mannen als collega
Hoor nu iemand uitgekafferd worden, sommige mensen moeten leren deuren te sluiten.
Ik was ook altijd van de mannen, maar hier zie ik toch grote voordelen in de vrouwelijke stijl van werken.
. Mits geen homo! Collega is ook goed in de dramaqueen uithangen af en toe.Scania werkt in de essemblage met teams van 3 mannen en 1 vrouw.quote:
Gemengde teams
Ik was ook altijd van de mannen, maar hier zie ik toch grote voordelen in de vrouwelijke stijl van werken.
denk dat dat ook de enige verhouding is die werkt. 3 vrouwen en 1 man en de pleuris breekt uitquote:
[..]
Scania werkt in de essemblage met teams van 3 mannen en 1 vrouw.
. Vanochtend met werkgever gesproken over uit dienst gaan en verlofuren etc ivm reisplannen. Ik kan in december 'uit dienst', 3 maanden verlof opnemen en per 1 april officieel uit dienst. Er komt ineens heel weinig werk uit mn handen.
Heb je al een plan voor daarna? Kun je terugkomen of moet je dan opnieuw solliciteren? En waar gaat de reis naartoe?quote:
Er komt ineens heel weinig werk uit mn handen.
.Ook even nakijken hoe het zit met datum uit dienst voor het krijgen van evt bonussen.quote:
Er komt ineens heel weinig werk uit mn handen.
Zou toch nog even kijken hoe het zit met een sabattical en of ze dat kunnen weigeren. Bij ons is dat deels afhankelijk van dienstjaren.
Ik kom van een vrouwenafdeling na eerst met alleen mannen gewerkt te hebben en nu wederom
die vrouwen! Living hell! Hoe is het met iedereen hier?Vik: daarna kan ik weer langs voor een gesprek om te zien of er nog mogelijkheden zijn of ik ga op zoek naar een andere baan. Dat laatste heeft mn voorkeur..
Op onze afdeling werkt 1 man met 5 vrouwen (+ nog een afdelingshoofd, ook vrouw)quote:
[..]
denk dat dat ook de enige verhouding is die werkt. 3 vrouwen en 1 man en de pleuris breekt uit
. Gaat prima, hoewel de man in kwestie wel een beetje een apart type is. Geen proto-type man iig.Spannende plannen Dino! Zal heel wat regelwerk zijn.quote:
Datum uit dienst wordt 31 maart in dit geval. Sabbatical staat nog open ter discussie maar heeft niet mijn voorkeur vanwege een paar praktische zaken en het feit dat ik hier sowieso wel weg wil.
Vik: daarna kan ik weer langs voor een gesprek om te zien of er nog mogelijkheden zijn of ik ga op zoek naar een andere baan. Dat laatste heeft mn voorkeur..
Hier ook afwisseling op de werkvloer. Zelf werk ik liever met veel mannen, die denken net als ik en zijn makkelijker te sturen
En vanochtend onder 80 kg zonder enorm te sporten/niet drinken etc. Dit weekend had ik juist wat 'losser' geleefd en blijkbaar kan dat af en toe. Nice!
quote:
[..]
Ik kan nog rechtop staan
Maar niet zo lang meer achter elkaar
Ook niet zo verwonderlijk
O: dubbele volkoren boterham grillworst
T: peer en mandarijn
L: bruine bol zalm, 250 gr salade (sla, komkommer, feta, tomaat, dressing)
T: 250 gr Optimel kwark
T: cappuccino
D: ik denk broccolisoepje met een beetje creme fraiche
T: rabarbertjes
Comments zijn welkom, bij de D zal nog wel wat komen, misschien ga ik nog hardlopen ook, of een stuk wandelen.
[ Bericht 9% gewijzigd door Perruche op 21-05-2012 15:16:52 ]
T: groene smoothie spinazie/appel/peer
L: tomaten-groentensoep met balletjes, meergranenpistoletje ham/gekookt ei
T: latte
T: fruit?
T: nog een broodje?
D: kliekje Chinees
.T: Snickers crunchy
ging ff kauwgom halen bij het tankstation en kon hem niet weerstaanO: yoghurt/banaan/honing
T: twee bth kaas
L: twee bth kaas
T: appel
T: één bth pindakaas
T: kwart punt spinaziequiche
Oh, omdat m'n maag zo'n gevoel heeft dat Novem gelijk gaat krijgen maak ik vanavond nog een pannetje shoarma met paprika/champignons/ui erbij
en een flinke lading knoflooksaus natuurlijk /meurHehe neequote:
Hoe gaat het met jouw smoothie/doe gezond-dingetje, Maria? Heb je resultaat?
Oh, omdat m'n maag zo'n gevoel heeft dat Novem gelijk gaat krijgen maak ik vanavond nog een pannetje shoarma met paprika/champignons/ui erbij
Nog steeds een bollie Nouja momenteel opgeblazen ivm Die Tijd van de Maand, dus weet niet zeker. Mn laarzen zaten wel al iets losser om de kuitjes
jullie zijn de uitzondering op de regelquote:
[..]
Op onze afdeling werkt 1 man met 5 vrouwen (+ nog een afdelingshoofd, ook vrouw)
En mijn reisshizzle regelen, vlucht is geregeld vanaaf nog ff verzinnen wat ik op 1 dag kan doen En voor de tweede reis uitzoeken wat ik nou wil Lijstje:
O: smoothie+nootjes
T: rijstwafels met rookvlees
L: rijst, groente en kalkoen
T: kwark en bessen
D: frittata
S: hardlopen
T: kwark
Ik las dat ze bij reis1 ook een loopgroepje hebben om 5 km te lopen, in de ochtend. Maar het is daar >30 graden en het zijn allemaal gasten, dus ik ben bang dat ze rondjes om me heen gaan lopen omdat ik zo langzaam ben
tof! Hoelang blijf je eigenlijk weg?quote:
Datum uit dienst wordt 31 maart in dit geval. Sabbatical staat nog open ter discussie maar heeft niet mijn voorkeur vanwege een paar praktische zaken en het feit dat ik hier sowieso wel weg wil.
Vik: daarna kan ik weer langs voor een gesprek om te zien of er nog mogelijkheden zijn of ik ga op zoek naar een andere baan. Dat laatste heeft mn voorkeur..
Ohquote:
[..]
Hehe nee
Mn laarzen zaten wel al iets losser om de kuitjes
Maar bewegen in de pauzes? Had bij de nieuwe locatie prima plek daarvoor toch?
We hebben toch behoorlijk andere doelenquote:Op maandag 21 mei 2012 14:44 schreef Viking84 het volgende:
Voordeel als dino weg is: ik haal hem en the85mc niet meer door elkaar
Waarom is t zulk lekker weer? Als ik toch binnen zit mag het wel flink regenen eigenlijk.. Nu zit ik de hele tijd naar buiten te kijken
Beweeg je te weinig of eet je te veel?quote:Op maandag 21 mei 2012 14:58 schreef Razztwizzle het volgende:
Mijn knop is kwijt. Ik weeg 72 kilo. Mijn broeken zitten veel te strak. Help.
. Eten zit wel goed, al kan het allemaal nog wel wat.. nouja, geen idee eigenlijk? Gezonder? Minder? Ik ben net zoals Tink iemand die wel echt carbs nodig heeft anders word ik een depressieve dweil, en ik weet niet zo goed waar ik het nu uit moet halen om te verbeteren. Voorbeeldlijstje van vandaag:O: 300 ml magere yoghurt met muesli en twee kiwi's
L: twee volkoren boterhammen pindakaas/komkommer, thee
T: banaan
D: pasta met saus van spinazie/tonijn/kappertjes/groene paprika/ui/knoflook
T: handje noten, kopje espresso, blokje pure choco
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2012 15:07:08 ]
quote:
Voordeel als dino weg is: ik haal hem en the85mc niet meer door elkaar
Aurum: min 6, max 12 maanden!
. Doe bijv. eens als vik, en laat carbs weg uit je D of doe verhoudingsgewijs meer groente/minder carbs? Verder vind ik het weinig maar dat vind ik altijd quote:
Razz, wat weinig groente
.Hm. Ik kan er nog wel een paprika bijsnoepen en wat worteltjes tussendoor? Ben niet zo'n mega-groente-eterquote:
Razz, wat weinig groente
. Door de pasta zit wel een kilo verse spinazie trouwens. Overigens werk ik vandaag thuis, dus een zit-dagje. Op een op-school-werkdag komen hier nog twee boterhammen en een stuk fruit bij.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2012 15:14:22 ]
Jij hebt inderdaad echt goede lijstjes, Vik! Vind ik knap.quote:
Ja, maar van een kilo houd je echt bijna niets over! En groente is kei-gezond.quote:
[..]
Hm. Ik kan er nog wel een paprika bijsnoepen en wat worteltjes tussendoor? Ben niet zo'n mega-groente-eter
Oh, en ik heb net kwark gegeten en daar blijf je volgens mij toch wel vol van. Maar die ik heb is zo chemisch dat 'ie lekker is, da's misschien ook niet goed!!
Ennuh, weet je zeker dat je verder niets eet/drinkt? Kan me niet voorstellen dat je van dit lijstje aankomt...
Alhoewel 'ie vandaag dan weer wat minder is. Vik, moet je laatste T niet je D zijn? En je pre-o!!! Foei!! Ik begrijp overigens niet dat je dat wegkrijgt zo vroeg op de ochtendquote:
Lijstjeeeee:
T: Snickers crunchy
O: yoghurt/banaan/honing
T: twee bth kaas
L: twee bth kaas
T: appel
T: één bth pindakaas
T: kwart punt spinaziequiche
De afgelopen week had ik dit soort lijstjes inderdaad. Maar dan gecombineerd met heel veel bankhangen en dus géén bewegingquote:
[..]
Ja, maar van een kilo houd je echt bijna niets over! En groente is kei-gezond.
Oh, en ik heb net kwark gegeten en daar blijf je volgens mij toch wel vol van. Maar die ik heb is zo chemisch dat 'ie lekker is, da's misschien ook niet goed!!
Ennuh, weet je zeker dat je verder niets eet/drinkt? Kan me niet voorstellen dat je van dit lijstje aankomt...
blij dat ik in ieder geval weer opgeknapt ben. Wil vanaf morgen weer verder met Jillian. Misschien weegt al dat snot in m'n hoofd ook wel een kilo
, want normaal zit ik altijd rond de 70.[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2012 15:17:18 ]
En gewoon wandelen dan?quote:
Ik ben vanaf afgelopen dinsdag tot zaterdag ziek thuis geweest. Dus ik heb veel te weinig bewogen. Nu zit m'n hoofd alleen nog snotvol met een restje zware verkoudheid en dan is sporten zo naar
O: 300 ml magere yoghurt met muesli en twee kiwi's
L: twee volkoren boterhammen pindakaas/komkommer, thee
T: banaan
D: pasta met saus van spinazie/tonijn/kappertjes/groene paprika/ui/knoflook
T: handje noten, kopje espresso, blokje pure choco
Je eetpatroon is technisch gezien beetje krom. Je gooit een dikke lading brandstof naar binnen op een moment waarna je nog maar weinig beweegt. Alleen nu is het natuurlijk moeilijk om overdag op 't werk pasta te lopen maken
Probeer daar anders beetje aan te sleutelen.
Dat dus!quote:
[..]
En gewoon wandelen dan?
Je eetpatroon is technisch gezien beetje krom. Je gooit een dikke lading brandstof naar binnen op een moment waarna je nog maar weinig beweegt. Alleen nu is het natuurlijk moeilijk om overdag op 't werk pasta te lopen maken
Probeer daar anders beetje aan te sleutelen.
Ja, ik ga nu naar de stad wandelen en weer terug. Dat is toch twee keer een half uur, dat moet vast helpen! En qua patroon.. , op school heb ik meestal nét aan 20 minuten pauze voordat de werkdag weer verder dendert, dus groot lunchen is niet haalbaar. Dat blijft echt brood. Ook wegens geen koelkast aanwezig. Zou het helpen als ik straks gewoon weer elke avond Jillian doe voor of een uurtje na het avondeten?quote:
[..]
En gewoon wandelen dan?
Je eetpatroon is technisch gezien beetje krom. Je gooit een dikke lading brandstof naar binnen op een moment waarna je nog maar weinig beweegt. Alleen nu is het natuurlijk moeilijk om overdag op 't werk pasta te lopen maken
Probeer daar anders beetje aan te sleutelen.
Vind die 72 echt niet leuk. Stom ook dat ik aan zo'n getal hang, eigenlijk. Zie meteen het schrikbeeld van de 85 kilo voor me, wat ik vijf jaar geleden woog
.[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2012 15:22:11 ]
Veel verder dan wandelingetje in de pauzes kom ik nog nietquote:
[..]
Oh
Maar bewegen in de pauzes? Had bij de nieuwe locatie prima plek daarvoor toch?
Had wel het idee om samen met collega te sporten maar de douche op het werk is niet echt gebruiksklaar momenteel en anders ben ik een smeerkees op het werk Ook met weinig tijd kun je best meer varieren voor je lunch. Het is alleen wat investeren. Koop een leuke lunchtas en bijvoorbeeld een bentobox en maak het een en ander de avond ervoor klaar. Bijvoorbeeld lekkere wraps met kip, ui en avocado, of een kleine salade naast het brood. Prima te doen.quote:
[..]
Ja, ik ga nu naar de stad wandelen en weer terug. Dat is toch twee keer een half uur, dat moet vast helpen! En qua patroon.. , op school heb ik meestal nét aan 20 minuten pauze voordat de werkdag weer verder dendert, dus groot lunchen is niet haalbaar. Dat blijft echt brood. Ook wegens geen koelkast aanwezig. Zou het helpen als ik straks gewoon weer elke avond Jillian doe voor of een uurtje na het avondeten?
Vind die 72 echt niet leuk. Stom ook dat ik aan zo'n getal hang, eigenlijk. Zie meteen het schrikbeeld van de 85 kilo voor me, wat ik vijf jaar geleden woog
Ik vind soep bij lunch ook fijnquote:
[..]
Ook met weinig tijd kun je best meer varieren voor je lunch. Het is alleen wat investeren. Koop een leuke lunchtas en bijvoorbeeld een bentobox en maak het een en ander de avond ervoor klaar. Bijvoorbeeld lekkere wraps met kip, ui en avocado, of een kleine salade naast het brood. Prima te doen.
Laatst ook zelf gemaakt hier op kantoor, helemaal niet lastig! Wel met een soep-poeder-pakje, maar gewoon een heleboel verse veggies erin gedaan Dat helpt zeker jaquote:
[..]
Ja, ik ga nu naar de stad wandelen en weer terug. Dat is toch twee keer een half uur, dat moet vast helpen! En qua patroon.. , op school heb ik meestal nét aan 20 minuten pauze voordat de werkdag weer verder dendert, dus groot lunchen is niet haalbaar. Dat blijft echt brood. Ook wegens geen koelkast aanwezig. Zou het helpen als ik straks gewoon weer elke avond Jillian doe voor of een uurtje na het avondeten?
Vind die 72 echt niet leuk. Stom ook dat ik aan zo'n getal hang, eigenlijk. Zie meteen het schrikbeeld van de 85 kilo voor me, wat ik vijf jaar geleden woog
En dan gewoon elke keer voluit gaan! Voor of na moet je zelf bepalen, is toch altijd een persoonlijke voorkeur die mensen hebben.Is een reden dat het vaak de dikkere mensen zijn in de sportschool die je rustig aan ziet doen
Dat is iets wat ik zou doen als ik 45 ben, een kind heb en verder geen leven/hobbies. Net als die huisvrouwtjes in Japan.
Sorry
.quote:
[..]
Dat helpt zeker ja
Is een reden dat het vaak de dikkere mensen zijn in de sportschool die je rustig aan ziet doen
viz Als je een kind hebt, mag je blij zijn als het je lukt om 2 bammetjes kaas in een zakje te knopen.quote:
Bento
Dat is iets wat ik zou doen als ik 45 ben, een kind heb en verder geen leven/hobbies. Net als die huisvrouwtjes in Japan.
Sorry
Als je een kind hebt en verder geen werk ofzo heb je echt wel tijd over hoorquote:
[..]
Als je een kind hebt, mag je blij zijn als het je lukt om 2 bammetjes kaas in een zakje te knopen.
quote:
Bento
Dat is iets wat ik zou doen als ik 45 ben, een kind heb en verder geen leven/hobbies. Net als die huisvrouwtjes in Japan.
Sorry
Dat!En er is geen koelkast op school, dus soep is nog een optie maar salades en groentes zullen tussen 7:45 en 13:00 hopeloos verleppen denk ik. En om nou een koeltas mee te gaan sjouwen naast alle boeken en nakijkstapels..
Wel bedankt voor de ideeëen trouwens
wil ook niet iemand zijn die alles afschiet. Maar is het nou echt zo erg als ik voor op school gewoon vier boterhammen met beleg en twee stuks fruit meeneem?Je hebt ze ook op wieltjes!quote:
[..]
En er is geen koelkast op school, dus soep is nog een optie maar salades en groentes zullen tussen 7:45 en 13:00 hopeloos verleppen denk ik. En om nou een koeltas mee te gaan sjouwen naast alle boeken en nakijkstapels..
Wel bedankt voor de ideeëen trouwens
nog even een ja-maar; in had laatst 2 paprika's en een stuk komkommer gegeten die al een dag en nacht in mijn tas hadden verlept, maar die waren eigenlijk nog prima! Mits je lokaal gaan 30+ graden is en je de boel in een bakje stopt, kan het best. Ga je trouwens op de fiets naar het werk?Mijn collega's vinden het vaak zo grappig wat ik in de lunchpauzes opeet... Soms een tartaar en dan snij ik er er een tomaat en komkommer erbij, lekker peper en zout
Lijst:
O: halve bak kwark aangevuld met vla en 4 grote aardbeien
T's: grote peer en appel, cup a soup kerrie, boterham kaas, rauwe wortels, cappuccino
L: 2 boterhammen tartaar tomaat/komkommer, kwart komkommer, kom aspergeroomsoep met ham, beker melk
T's: 2 mandarijnen, plakje suikerbrood met boter, blokje choc
D: Broccoli (pp ruim 650 gr), gekookte bietjes met ui/azijn/suiker, wat zilvervliesrijst, gebakken kippenlevers met ui en beetje spekjes
T: zoute stokjes?
Jaja, klopt.quote:
[..]
Alhoewel 'ie vandaag dan weer wat minder is. Vik, moet je laatste T niet je D zijn? En je pre-o!!! Foei!! Ik begrijp overigens niet dat je dat wegkrijgt zo vroeg op de ochtend
En ik eet nog steeds best weinig, volgens mij, vooral in het weekend. Vandaar de nootjes.
.Nog minder dan een halfuurtje
. Dan naar Amersfoort, shirt halen.Net bureau van collega versierd. Die is morgen jarig, maar gisteren is ze ziek geworden, dus ik zie het zo gebeuren dat die slingers er de hele week voor niks hangen
. Maar ja, als ze er morgen wel is, is het ook weer zo lullig dat haar plek dan niet versierd is .Net afgesproken om met een collega te gaan BOMmen/Zumba'en.
Zo om 5 uur ga ik naar het sportcentrum om me aan te melden, ook gelijk voor fitness.Krijgen we een foto van Amersfoortse shirt, Vik?
Bewegen op muziek.quote:
Net zo truttig eigenlijk, maar ach, het is sport!Of iets bejaardeachtigs.quote:
Bewegen Op Muziek, Viz!! Wat ik overigens vind klinken als iets uit de jaren 70
Lekkere vooroordelenquote:
Bento
Dat is iets wat ik zou doen als ik 45 ben, een kind heb en verder geen leven/hobbies. Net als die huisvrouwtjes in Japan.
Sorry
Mensen zijn jaloers als ze zien wat ik in onze bento stop. De worteltjescake is momenteel niet aan te slepen
maak je die zelf?quote:
[..]
Lekkere vooroordelen
Mensen zijn jaloers als ze zien wat ik in onze bento stop. De worteltjescake is momenteel niet aan te slepen
wat voor recept gebruik je?
Niet erg hoor, afschieten mag ookquote:
[..]
En er is geen koelkast op school, dus soep is nog een optie maar salades en groentes zullen tussen 7:45 en 13:00 hopeloos verleppen denk ik. En om nou een koeltas mee te gaan sjouwen naast alle boeken en nakijkstapels..
Wel bedankt voor de ideeëen trouwens
En niets mis met brood en fruit. Kwestie van keuzes maken. Ik eet bewust zo veel mogelijk alleen in de ochtend brood en ik ben van mening dat je overdag de meeste voedingsstoffen nodig hebt. En salades kunnen een hele dag mee in een tas met koelelement. Kwestie van de dressing apart bewaren.
Ff in het vorige topic zoekenquote:
[..]
maak je die zelf?
wat voor recept gebruik je?
Maar het maakt toch niet uit of je het in een bakje met roze vogels in hartjesvormen stops, of gewoon in een bakje?quote:
[..]
Lekkere vooroordelen
Mensen zijn jaloers als ze zien wat ik in onze bento stop. De worteltjescake is momenteel niet aan te slepen
En ja, die vooroordelen die is men gewend van mij denk ik. IRL ben ik best wel wat genuanceerder enzo hoor.
kan iok niks vindenquote:
Mijn tas:quote:
[..]
Maar het maakt toch niet uit of je het in een bakje met roze vogels in hartjesvormen stops, of gewoon in een bakje?
En ja, die vooroordelen die is men gewend van mij denk ik. IRL ben ik best wel wat genuanceerder enzo hoor.
onze bento:
Is gewoon een bakje met verdiepingen. Waar zie jij vogels en hartjes?
Maak alleen dat klaar als ik vrij ben en hij vroeg moet beginnen hoor, dat is niet zo vaak.
Maar gekookt eitjes in hartjesvorm hoeft van mij ook niet
Bento, prima maar moet vooral heel erg functioneel zijn
edit: zoals An is gewoon functioneel en goed doorgedacht
Waarom noem je het dan bento, omdat je het in japan hebt besteld? Als je een broek in amerika koopt noem je het toch ook niet ineens trousers ofzo. Ik dacht dat het hele concept van bento (in japan dan) was dat je er zoveel delen carbs, zoveel delen groente etc in deed en dan ook nog zo dat het er "schattig" of mooi uitziet. Maar correct me if I'm wrong.quote:
[..]
Mijn tas:
[ afbeelding ]
onze bento:
[ afbeelding ]
Is gewoon een bakje met verdiepingen. Waar zie jij vogels en hartjes?
Anyway ik ben sjaggo en ga nog ff formules bouwen
Joh...quote:
[..]
Waarom noem je het dan bento, omdat je het in japan hebt besteld? Als je een broek in amerika koopt noem je het toch ook niet ineens trousers ofzo. Ik dacht dat het hele concept van bento (in japan dan) was dat je er zoveel delen carbs, zoveel delen groente etc in deed en dan ook nog zo dat het er "schattig" of mooi uitziet. Maar correct me if I'm wrong.
Anyway ik ben sjaggo en ga nog ff formules bouwen
Helemaal voor jou weer achter mijn pc gekropen.quote:
100 gram volkroenmeel
100 gram bloem
100 gram suiker, of puzzelen met stevia
2 tl bakpoeder
ongeveer 2 tl koekkruiden
1 mespunt zout
50 ml sinaasappelsap
50 ml zonnebloemolie
220 gram winterpeen
1 ei
Suiker, kruiden, zout, olie, sap en wortel mengen. Eigeel er door. Bloem en meel mengen. opgeklopt eiwit er door. En bakpoeder als laatste mengen. ongeveer 50 min op 175 graden
En sorry Perr, wat is er eigenlijks?
Duidelijk dat je chaggo bent, vervelendquote:
[..]
Waarom noem je het dan bento, omdat je het in japan hebt besteld? Als je een broek in amerika koopt noem je het toch ook niet ineens trousers ofzo. Ik dacht dat het hele concept van bento (in japan dan) was dat je er zoveel delen carbs, zoveel delen groente etc in deed en dan ook nog zo dat het er "schattig" of mooi uitziet. Maar correct me if I'm wrong.
Anyway ik ben sjaggo en ga nog ff formules bouwen
En dit is gewoon een officiële bentobox, het principe behelst inderdaad iets meer dan je nu aangeeft
quote:
Schoot in de lach, sorry V1..
En sorry Perr, wat is er eigenlijks?
. Pff tis echt warm .dankquote:
[..]
Helemaal voor jou weer achter mijn pc gekropen.
100 gram volkroenmeel
100 gram bloem
100 gram suiker, of puzzelen met stevia
2 tl bakpoeder
ongeveer 2 tl koekkruiden
1 mespunt zout
50 ml sinaasappelsap
50 ml zonnebloemolie
220 gram winterpeen
1 ei
Suiker, kruiden, zout, olie, sap en wortel mengen. Eigeel er door. Bloem en meel mengen. opgeklopt eiwit er door. En bakpoeder als laatste mengen. ongeveer 50 min op 175 graden
Enjoy!quote:
T: restanten van mijn zelfgebakken appeltaart ter ere van mijn afscheid alhier. Ha, de collega's hebben na het eten van de appeltaart nog snel even een bloemetje besteld
Waar zijn de tijden gebleven dat er speciaal voor mij een borrel werd georganiseerd bij vertrek! En waar ik vandaan kom heet An haar Bento ook gewoon een broodbakje met verdiepingen
Whut?quote:
Zo. Eerder gestopt met werken, en nu ga ik eens van het mooie weer genieten door een rondje hard te gaan lopen. Eerst m'n buik nog even leeg maken.
Dat dacht ik maar durfde niets te zeggenquote:
Hebben jullie nooit dat je halverwege het hardlopen zo moet poepen, omdat het lopen je darmen in beweging zet? Ik iig wel, en dat wil ik nu voorkomen!quote:
[..]
Dat dacht ik maar durfde niets te zeggen
Heb nu een recept met sperzieboontjes, chilisaus en monchou? die is sowieso lekker, maar wil wat meer afwisseling/meer groenten.
Iemand tips
?Ik maak deze, maar vond hem niet zoet/klef genoeg..quote:
[..]
Helemaal voor jou weer achter mijn pc gekropen.
100 gram volkroenmeel
100 gram bloem
100 gram suiker, of puzzelen met stevia
2 tl bakpoeder
ongeveer 2 tl koekkruiden
1 mespunt zout
50 ml sinaasappelsap
50 ml zonnebloemolie
220 gram winterpeen
1 ei
Suiker, kruiden, zout, olie, sap en wortel mengen. Eigeel er door. Bloem en meel mengen. opgeklopt eiwit er door. En bakpoeder als laatste mengen. ongeveer 50 min op 175 graden
!http://www.jamieoliver.co(...)arrot-cake-with-lime
• 250g unsalted butter, softened
• 250g light brown soft sugar
• 5 large eggs, preferably free-range or organic, separated
• zest and juice of 1 orange
• 170g self-raising flour, sifted
• 1 slightly heaped teaspoon baking powder
• 100g ground almonds
• 100g shelled walnuts, chopped, plus a handful for serving
• 1 heaped teaspoon ground cinnamon
• a pinch of ground cloves
• a pinch of ground nutmeg
• ½ teaspoon ground ginger
• 250g carrots, peeled and coarsely grated
sea salt
for the lime mascarpone icing:
• 100g mascarpone cheese
• 200g full-fat cream cheese
• 85g icing sugar, sifted
• zest and juice of 2 limes
Mjah, die van jamie is dan ook gelijk een stuk calorierijkerquote:
[..]
Ik maak deze, maar vond hem niet zoet/klef genoeg..
http://www.jamieoliver.co(...)arrot-cake-with-lime
• 250g unsalted butter, softened
• 250g light brown soft sugar
• 5 large eggs, preferably free-range or organic, separated
• zest and juice of 1 orange
• 170g self-raising flour, sifted
• 1 slightly heaped teaspoon baking powder
• 100g ground almonds
• 100g shelled walnuts, chopped, plus a handful for serving
• 1 heaped teaspoon ground cinnamon
• a pinch of ground cloves
• a pinch of ground nutmeg
• ½ teaspoon ground ginger
• 250g carrots, peeled and coarsely grated
sea salt
for the lime mascarpone icing:
• 100g mascarpone cheese
• 200g full-fat cream cheese
• 85g icing sugar, sifted
• zest and juice of 2 limes
Ik moest bij lange afstanden altijd enorme scheten latenquote:
[..]
Hebben jullie nooit dat je halverwege het hardlopen zo moet poepen, omdat het lopen je darmen in beweging zet? Ik iig wel, en dat wil ik nu voorkomen!
Ze zijn al geblancheerd dus in wezen hoef je ze niet te koken. Ze zijn dan ook nog lekker knapperig
Ik wil er een zoals bij bijv. de coffee companyquote:
Ik ga die van jou eens proberenquote:
[..]
Mjah, die van jamie is dan ook gelijk een stuk calorierijker
Wat zijn koekkruiden is dat kant en klaar of is dat een soort mix?
thuis!Mijn gyn dacht dat ik gek was geloof ik
en ik was te laat, lang leve de file.Edit: is een mix dus
T: 3 koppen koffie
L: 4 boterhammen pindakaas
T: kop koffie
D: man des huizes kookt, agv
T: kop koffie
S: rondje lopen
T: fruit
OFZO
De Hele zeedijkquote:
Perr, weet jij een afhaal Chinees in de buurt? Die ene bij de Albert Heijn is weg..
Jum! Goed ideequote:
Zo. 6 km. gelopen in het zonnetje, lekker! Er liggen hier 4 overrijpe bananen, dus misschien maak ik vanavond wel een bananenbrood!
Mijn zetseltje staat ook klaar, nu hopen dat hij wat gaat doen
quote:
Niet dichterbij?Ik vond kam yin geloof ik wel goed maar dat is zo'n eind lopen
eerst maar eens bedenken wat ik wil eten voor het avondeten. Nu nog niet zo'n trek, geloof ik!quote:
[..]
Jum! Goed idee
Mijn zetseltje staat ook klaar, nu hopen dat hij wat gaat doen
heb alleen geen alternatief voor je
En veel complimentjes, ( nog veel belangrijker)Vandaag:
O= 2 beschuit met pasta
L= 2 broodjes met kaas
T= 2 crackers
T= 2 glazen melk ( honger maar geen fruit in huis! )
D= aardappelen, kipfilet, en rode kool + appel.
Daar werkte ik eerst in de buurt! </nuttige mededeling> Nu werk ik in de buurt van een toko van ehhh Henkie Panky oder so. Die tattoo-meneerquote:
Henk Schiffmacher!